Rối loạn điều chỉnh là gì? Triệu chứng, nguyên nhân và điều trị

Rối loạn điều chỉnh là cách tâm trí bạn vật lộn để đối phó với một thay đổi cuộc sống quan trọng hoặc sự kiện căng thẳng. Đây là một tình trạng sức khỏe tâm thần rất thực tế và có thể điều trị được, phát triển khi bạn gặp khó khăn hơn trong việc thích nghi với một bước ngoặt lớn trong cuộc sống so với bình thường.

Hãy nghĩ về nó như hệ thống cảm xúc của bạn bị choáng ngợp tạm thời bởi sự thay đổi. Cho dù đó là mất việc làm, ly hôn, chuyển đến một thành phố mới hay đối phó với bệnh tật, đôi khi các chiến lược đối phó thông thường của chúng ta không đủ. Điều này không phải là dấu hiệu của sự yếu đuối - thực tế nó khá phổ biến và cho thấy bạn là con người.

Triệu chứng của rối loạn điều chỉnh là gì?

Các triệu chứng của rối loạn điều chỉnh thường xuất hiện như sự đau khổ về mặt cảm xúc, cảm thấy mạnh mẽ hơn nhiều so với những gì bạn thường mong đợi từ một tình huống căng thẳng. Bạn có thể thấy mình cảm thấy choáng ngợp, lo lắng hoặc buồn sâu sắc theo cách ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn.

Dưới đây là những triệu chứng phổ biến nhất bạn có thể gặp phải:

• Cảm thấy buồn, tuyệt vọng hoặc khóc nhiều hơn bình thường
• Lo lắng, bồn chồn hoặc cảm thấy căng thẳng về mọi việc
• Khó ngủ hoặc thay đổi thói quen ngủ
• Khó tập trung trong công việc, học tập hoặc trong các cuộc trò chuyện
• Rút lui khỏi bạn bè, gia đình hoặc các hoạt động bạn thường thích
• Cảm thấy choáng ngợp bởi các nhiệm vụ hàng ngày mà trước đây bạn cảm thấy dễ quản lý
• Thay đổi khẩu vị - ăn nhiều hơn hoặc ít hơn bình thường
• Các triệu chứng thể chất như đau đầu, vấn đề về dạ dày hoặc căng cơ
• Cáu gắt hoặc tức giận dường như không cân xứng
• Cảm thấy như thể bạn không thể xử lý hoặc kiểm soát được tình huống của mình

Trong một số trường hợp, bạn cũng có thể nhận thấy những thay đổi về hành vi như tăng nguy cơ rủi ro, vấn đề trong công việc hoặc học tập, hoặc khó duy trì các mối quan hệ. Các triệu chứng này thường bắt đầu trong vòng ba tháng kể từ sự kiện căng thẳng và có thể khiến công việc hàng ngày của bạn trở nên khó khăn hơn nhiều so với bình thường.

Các loại rối loạn điều chỉnh là gì?

Rối loạn điều chỉnh được phân loại dựa trên các triệu chứng chính mà bạn đang gặp phải. Việc hiểu các loại khác nhau này có thể giúp bạn nhận biết tốt hơn những gì bạn đang trải qua và giao tiếp với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn.

Các loại chính bao gồm:

• Với tâm trạng trầm cảm: Bạn chủ yếu cảm thấy buồn, tuyệt vọng hoặc khóc, và có thể mất hứng thú với các hoạt động bạn từng thích
• Với lo âu: Bạn chủ yếu trải qua sự lo lắng, bồn chồn hoặc sợ hãi về các tình huống hiện tại hoặc tương lai
• Với tâm trạng lo âu và trầm cảm hỗn hợp: Bạn có sự kết hợp của cả cảm giác lo lắng và trầm cảm
• Với rối loạn hành vi: Bạn có thể hành động bằng những hành vi như bỏ việc, lái xe ẩu hoặc gây gổ
• Với rối loạn cảm xúc và hành vi hỗn hợp: Bạn trải qua cả các triệu chứng cảm xúc và vấn đề về hành vi
• Không xác định: Các triệu chứng của bạn không phù hợp với các loại khác nhưng vẫn gây ra sự đau khổ đáng kể

Hầu hết mọi người đều trải qua loại tâm trạng lo âu và trầm cảm hỗn hợp, điều này hợp lý vì những thay đổi lớn trong cuộc sống thường gây ra cả sự lo lắng về tương lai và nỗi buồn về những gì đã mất hoặc thay đổi.

Nguyên nhân gây ra rối loạn điều chỉnh là gì?

Rối loạn điều chỉnh phát triển khi bạn gặp phải một yếu tố gây căng thẳng hoặc thay đổi cuộc sống quan trọng mà cảm thấy quá sức đối với khả năng đối phó hiện tại của bạn. Nguyên nhân không phải là chính sự kiện gây căng thẳng, mà là cách tâm trí và cơ thể bạn phản ứng với sự thay đổi đó.

Các tác nhân phổ biến có thể dẫn đến rối loạn điều chỉnh bao gồm:

• Mất việc làm, thay đổi nghề nghiệp hoặc vấn đề tại nơi làm việc
• Vấn đề về mối quan hệ như ly hôn, chia tay hoặc khó khăn trong hôn nhân
• Chuyển đến một ngôi nhà, thành phố hoặc quốc gia mới
• Cái chết của người thân hoặc vật nuôi
• Bệnh tật hoặc chấn thương nghiêm trọng ảnh hưởng đến bạn hoặc người thân của bạn
• Vấn đề tài chính hoặc lo lắng về tiền bạc lớn
• Bắt đầu hoặc kết thúc việc học, hoặc áp lực học tập lớn
• Nghỉ hưu hoặc các bước ngoặt lớn khác trong cuộc sống
• Xung đột gia đình hoặc thay đổi trong cấu trúc gia đình
• Thảm họa thiên nhiên hoặc các sự kiện gây chấn thương

Điều quan trọng cần hiểu là cùng một sự kiện có thể không ảnh hưởng đến mọi người như nhau. Lịch sử cá nhân, mức độ căng thẳng hiện tại, hệ thống hỗ trợ có sẵn và phong cách đối phó cá nhân của bạn đều ảnh hưởng đến cách bạn phản ứng với sự thay đổi.

Đôi khi ngay cả những thay đổi tích cực như kết hôn, sinh con hoặc thăng chức cũng có thể gây ra rối loạn điều chỉnh. Điều này có vẻ đáng ngạc nhiên, nhưng bất kỳ thay đổi lớn nào trong cuộc sống cũng đòi hỏi sự thích nghi, và đôi khi hệ thống cảm xúc của chúng ta cần thêm sự trợ giúp để xử lý những bước ngoặt này.

Khi nào nên đi khám bác sĩ về rối loạn điều chỉnh?

Bạn nên xem xét liên hệ với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe nếu sự đau khổ về mặt cảm xúc của bạn đang cản trở cuộc sống hàng ngày của bạn hoặc kéo dài hơn bạn mong đợi. Nhìn chung, nếu bạn vẫn đang vật lộn đáng kể sau vài tuần, thì việc nhận được sự hỗ trợ chuyên nghiệp là điều đáng giá.

Dưới đây là những dấu hiệu cụ thể cho thấy đã đến lúc tìm kiếm sự giúp đỡ:

• Các triệu chứng của bạn đang khiến bạn khó hoạt động trong công việc, học tập hoặc trong các mối quan hệ
• Bạn đang có ý nghĩ tự làm hại bản thân hoặc người khác
• Bạn đang sử dụng rượu hoặc ma túy để đối phó với cảm xúc của mình
• Giấc ngủ, sự thèm ăn hoặc mức năng lượng của bạn đã thay đổi đáng kể
• Bạn đang rút lui khỏi những người quan trọng trong cuộc sống của mình
• Bạn cảm thấy như thể bạn không thể xử lý các trách nhiệm hàng ngày
• Các triệu chứng của bạn đã kéo dài hơn sáu tháng
• Bạn bè hoặc gia đình đã bày tỏ lo ngại về những thay đổi trong hành vi của bạn

Đừng chờ đến khi bạn gặp khủng hoảng mới tìm kiếm sự giúp đỡ. Can thiệp sớm có thể tạo ra sự khác biệt đáng kể về tốc độ phục hồi của bạn và ngăn ngừa các triệu chứng của bạn trở nên tồi tệ hơn.

Những yếu tố nguy cơ đối với rối loạn điều chỉnh là gì?

Một số yếu tố có thể khiến bạn dễ bị rối loạn điều chỉnh hơn khi phải đối mặt với những yếu tố gây căng thẳng trong cuộc sống. Việc hiểu những yếu tố nguy cơ này không phải là để đổ lỗi - mà là để nhận ra khi nào bạn có thể cần thêm sự hỗ trợ trong những thời điểm khó khăn.

Các yếu tố có thể làm tăng nguy cơ của bạn bao gồm:

• Đã trải qua nhiều sự kiện căng thẳng trong một thời gian ngắn
• Thiếu hệ thống hỗ trợ mạnh mẽ từ gia đình và bạn bè
• Có tiền sử mắc các bệnh về sức khỏe tâm thần như trầm cảm hoặc lo âu
• Trải qua những thay đổi lớn trong cuộc sống trong những thời kỳ đã căng thẳng
• Có kỹ năng đối phó hoặc kinh nghiệm giải quyết vấn đề hạn chế
• Trải qua căng thẳng mãn tính hoặc khó khăn trong cuộc sống đang diễn ra
• Có tiền sử gia đình mắc các bệnh về sức khỏe tâm thần
• Đang ở tuổi vị thành niên hoặc trải qua những bước ngoặt lớn trong cuộc sống
• Mắc các bệnh lý ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất hoặc tinh thần của bạn
• Trải qua sự phân biệt đối xử, chấn thương hoặc cô lập xã hội

Tuổi tác cũng có thể đóng một vai trò, vì thanh thiếu niên và người trẻ tuổi thường dễ bị tổn thương hơn do kỹ năng đối phó vẫn đang phát triển và nhiều bước ngoặt mà họ phải đối mặt. Tuy nhiên, rối loạn điều chỉnh có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai ở bất kỳ độ tuổi nào khi cuộc sống mang đến những thách thức bất ngờ.

Những biến chứng có thể xảy ra của rối loạn điều chỉnh là gì?

Mặc dù rối loạn điều chỉnh nói chung là một tình trạng có thể điều trị được, nhưng điều quan trọng là phải hiểu những biến chứng tiềm tàng có thể phát triển nếu các triệu chứng vẫn tồn tại mà không được chăm sóc đúng cách. Hầu hết mọi người đều hồi phục tốt với sự hỗ trợ thích hợp, nhưng việc nhận thức được những biến chứng có thể xảy ra có thể thúc đẩy việc điều trị kịp thời.

Những biến chứng thường gặp có thể phát triển bao gồm:

• Phát triển chứng trầm cảm hoặc rối loạn lo âu nặng
• Tăng nguy cơ lạm dụng chất gây nghiện như một cách để đối phó
• Vấn đề trong công việc hoặc học tập ảnh hưởng đến sự nghiệp hoặc giáo dục của bạn
• Khó khăn trong mối quan hệ hoặc cô lập xã hội
• Vấn đề sức khỏe thể chất liên quan đến căng thẳng mãn tính
• Rối loạn giấc ngủ không tự khỏi
• Tăng nguy cơ tai nạn do vấn đề về khả năng tập trung
• Khó khăn về tài chính do vấn đề liên quan đến công việc

Trong những trường hợp hiếm hoi, một số người có thể gặp phải những biến chứng nghiêm trọng hơn như:

• Những ý nghĩ hoặc hành vi tự tử, đặc biệt nếu trầm cảm phát triển
• Rối loạn lo âu nghiêm trọng như rối loạn hoảng sợ hoặc sợ không gian mở
• Rối loạn căng thẳng sau chấn thương nếu sự kiện gây ra là sự kiện gây chấn thương
• Những khó khăn điều chỉnh mãn tính kéo dài hơn khung thời gian điển hình

Tin tốt là với việc điều trị và hỗ trợ thích hợp, hầu hết các biến chứng này có thể được ngăn ngừa hoặc quản lý hiệu quả. Can thiệp sớm làm giảm đáng kể nguy cơ phát triển những vấn đề nghiêm trọng hơn này.

Làm thế nào để phòng ngừa rối loạn điều chỉnh?

Mặc dù bạn không thể luôn ngăn chặn những sự kiện gây căng thẳng trong cuộc sống xảy ra, nhưng bạn có thể xây dựng khả năng phục hồi và kỹ năng đối phó giúp bạn được trang bị tốt hơn để xử lý bất cứ điều gì mà cuộc sống mang đến cho bạn. Phòng ngừa tập trung vào việc tăng cường bộ công cụ cảm xúc của bạn trước khi bạn cần nó.

Dưới đây là những cách để xây dựng khả năng phục hồi của bạn:

• Xây dựng một mạng lưới hỗ trợ mạnh mẽ từ bạn bè, gia đình hoặc cộng đồng
• Thực hành các kỹ thuật quản lý căng thẳng như thở sâu, thiền hoặc yoga
• Duy trì việc tập thể dục thường xuyên và thói quen sống lành mạnh
• Học các kỹ năng giải quyết vấn đề và giao tiếp
• Giữ liên lạc với các hoạt động và sở thích mang lại niềm vui cho bạn
• Thực hành chăm sóc bản thân và ưu tiên sức khỏe tâm thần của bạn
• Xem xét tư vấn trong những bước ngoặt lớn trong cuộc sống, ngay cả khi bạn không đang gặp khó khăn
• Hạn chế cà phê và tránh sử dụng chất kích thích để đối phó với căng thẳng
• Duy trì các thói quen mang lại sự ổn định và thoải mái
• Cập nhật thông tin về các nguồn lực sức khỏe tâm thần trong cộng đồng của bạn

Việc xây dựng những kỹ năng này không đảm bảo bạn sẽ không bao giờ gặp phải những khó khăn trong việc điều chỉnh, nhưng nó có thể giúp bạn hồi phục nhanh hơn và đối phó hiệu quả hơn khi gặp phải những thách thức.

Rối loạn điều chỉnh được chẩn đoán như thế nào?

Chẩn đoán rối loạn điều chỉnh liên quan đến việc đánh giá kỹ lưỡng của chuyên gia sức khỏe tâm thần hoặc bác sĩ chăm sóc sức khỏe ban đầu của bạn. Không có xét nghiệm nào duy nhất cho tình trạng này - thay vào đó, nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn sẽ đánh giá các triệu chứng, thời gian và cách chúng ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn.

Quá trình chẩn đoán thường bao gồm:

• Một cuộc thảo luận chi tiết về các triệu chứng hiện tại của bạn và khi nào chúng bắt đầu
• Câu hỏi về sự kiện hoặc tình huống gây căng thẳng đã gây ra những khó khăn của bạn
• Đánh giá mức độ ảnh hưởng của các triệu chứng đến hoạt động hàng ngày của bạn
• Xem xét tiền sử bệnh và bất kỳ loại thuốc nào bạn đang dùng
• Đánh giá để loại trừ các bệnh về sức khỏe tâm thần khác
• Thảo luận về tiền sử sức khỏe tâm thần cá nhân và gia đình của bạn
• Đánh giá hệ thống hỗ trợ và chiến lược đối phó của bạn

Đối với chẩn đoán rối loạn điều chỉnh, các triệu chứng của bạn phải bắt đầu trong vòng ba tháng kể từ sự kiện gây căng thẳng và nghiêm trọng hơn những gì bình thường mong đợi. Ngoài ra, các triệu chứng của bạn phải ảnh hưởng đáng kể đến khả năng hoạt động của bạn trong các lĩnh vực quan trọng của cuộc sống.

Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn cũng sẽ muốn đảm bảo rằng các triệu chứng của bạn không được giải thích tốt hơn bởi một tình trạng sức khỏe tâm thần khác hoặc bởi các quá trình đau buồn và tang lễ bình thường.

Điều trị rối loạn điều chỉnh là gì?

Điều trị rối loạn điều chỉnh rất hiệu quả và thường tập trung vào việc giúp bạn phát triển các chiến lược đối phó tốt hơn và giải quyết những cảm xúc liên quan đến tình huống căng thẳng của bạn. Hầu hết mọi người đều thấy cải thiện đáng kể trong vòng vài tháng kể từ khi bắt đầu điều trị.

Các phương pháp điều trị chính bao gồm:

• Liệu pháp tâm lý (liệu pháp nói chuyện): Đây thường là phương pháp điều trị đầu tiên, giúp bạn xử lý cảm xúc và phát triển kỹ năng đối phó
• Liệu pháp hành vi nhận thức (CBT): Giúp bạn xác định và thay đổi những mô hình suy nghĩ tiêu cực có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bạn
• Liệu pháp gia đình hoặc cặp đôi: Có thể hữu ích nếu có vấn đề về mối quan hệ hoặc nếu cần sự hỗ trợ của gia đình
• Nhóm hỗ trợ: Kết nối với những người khác đã phải đối mặt với những thách thức tương tự có thể cung cấp quan điểm và sự khuyến khích quý giá
• Huấn luyện quản lý căng thẳng: Học các kỹ thuật cụ thể để quản lý lo lắng và phản ứng cảm xúc
• Liệu pháp giải quyết vấn đề: Tập trung vào việc phát triển các giải pháp thiết thực cho những thách thức hiện tại trong cuộc sống

Thuốc không phải là phương pháp điều trị chính cho rối loạn điều chỉnh, nhưng bác sĩ của bạn có thể khuyên dùng nếu bạn đang gặp phải chứng lo âu hoặc trầm cảm nặng. Các loại thuốc phổ biến có thể hữu ích bao gồm:

• Thuốc chống lo âu ngắn hạn đối với các triệu chứng lo âu nghiêm trọng
• Thuốc chống trầm cảm nếu trầm cảm là một thành phần đáng kể
• Thuốc ngủ nếu mất ngủ là một vấn đề lớn

Hầu hết mọi người đều thấy rằng chỉ cần liệu pháp là đủ để phục hồi, và bất kỳ loại thuốc nào thường được sử dụng trong một thời gian ngắn trong khi bạn phát triển các chiến lược đối phó khác.

Cách quản lý rối loạn điều chỉnh tại nhà?

Mặc dù điều trị chuyên nghiệp rất quan trọng, nhưng có rất nhiều điều bạn có thể làm tại nhà để hỗ trợ quá trình phục hồi và quản lý các triệu chứng của mình. Những chiến lược tự chăm sóc này hoạt động tốt nhất khi kết hợp với sự trợ giúp chuyên nghiệp, không phải là sự thay thế cho nó.

Các chiến lược đối phó hàng ngày có thể giúp bao gồm:

• Duy trì lịch ngủ đều đặn, nhắm đến 7-9 giờ mỗi đêm
• Ăn những bữa ăn bổ dưỡng vào những thời điểm đều đặn để hỗ trợ năng lượng và tâm trạng của bạn
• Tập thể dục nào đó hàng ngày, ngay cả khi chỉ là đi bộ ngắn
• Thực hành các kỹ thuật thư giãn như thở sâu hoặc thư giãn cơ bắp từng phần
• Giữ liên lạc với bạn bè và gia đình có tính hỗ trợ
• Hạn chế caffeine và rượu, có thể làm trầm trọng thêm chứng lo âu và vấn đề về giấc ngủ
• Viết nhật ký để xử lý suy nghĩ và cảm xúc của bạn
• Tham gia các hoạt động mang lại sự thoải mái hoặc niềm vui cho bạn
• Đặt ra những mục tiêu nhỏ, có thể đạt được cho mỗi ngày
• Thực hành chánh niệm hoặc thiền định để giữ vững lập trường trong hiện tại

Điều quan trọng là phải kiên nhẫn với bản thân trong quá trình này. Khôi phục từ rối loạn điều chỉnh cần thời gian, và điều bình thường là có những ngày tốt và những ngày khó khăn hơn khi bạn xử lý cảm xúc và thích nghi với tình huống mới của mình.

Bạn nên chuẩn bị như thế nào cho cuộc hẹn khám bác sĩ?

Chuẩn bị cho cuộc hẹn của bạn có thể giúp bạn tận dụng tối đa thời gian của mình với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe và đảm bảo bạn nhận được sự hỗ trợ cần thiết. Một chút chuẩn bị có thể giúp bạn cảm thấy tự tin và có tổ chức hơn trong thời điểm có thể đã căng thẳng.

Trước cuộc hẹn của bạn, hãy xem xét chuẩn bị:

• Dòng thời gian về thời điểm các triệu chứng của bạn bắt đầu và điều gì đã gây ra chúng
• Danh sách các triệu chứng hiện tại của bạn và cách chúng ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn
• Thông tin về sự kiện hoặc tình huống gây căng thẳng mà bạn đang phải đối mặt
• Bất kỳ loại thuốc nào bạn đang dùng, bao gồm cả thuốc không kê đơn và thực phẩm chức năng
• Tiền sử bệnh và bất kỳ điều trị sức khỏe tâm thần nào trước đây
• Những câu hỏi bạn muốn hỏi nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn
• Thông tin về tiền sử sức khỏe tâm thần của gia đình bạn
• Chi tiết về hệ thống hỗ trợ và các chiến lược đối phó hiện tại của bạn

Trong cuộc hẹn của bạn, hãy trung thực và thẳng thắn về các triệu chứng và cảm xúc của bạn. Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn ở đó để giúp đỡ, không phải để phán xét, và càng nhiều thông tin bạn có thể cung cấp, họ càng có thể hỗ trợ bạn tốt hơn.

Đừng ngần ngại đặt câu hỏi về chẩn đoán, các lựa chọn điều trị hoặc bất cứ điều gì khác mà bạn đang thắc mắc. Đây là thời gian của bạn để có được thông tin và sự hỗ trợ bạn cần.

Điểm mấu chốt về rối loạn điều chỉnh là gì?

Rối loạn điều chỉnh là một tình trạng phổ biến, có thể điều trị được, cho thấy tâm trí bạn đang cố gắng xử lý những thay đổi lớn trong cuộc sống. Đó không phải là dấu hiệu của sự yếu đuối hay thất bại - đó là phản ứng bình thường đối với căng thẳng quá mức mà nhiều người trải qua ở một số thời điểm trong cuộc sống của họ.

Điều quan trọng nhất cần nhớ là bạn không phải vật lộn với điều này một mình. Với sự hỗ trợ thích hợp, hầu hết mọi người đều hồi phục hoàn toàn và thường phát triển các kỹ năng đối phó mạnh mẽ hơn cho những thách thức trong tương lai. Điều trị rất hiệu quả và nhiều người bắt đầu cảm thấy tốt hơn trong vòng vài tuần sau khi được giúp đỡ.

Nếu bạn đang gặp phải các triệu chứng ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của mình, việc tìm kiếm sự hỗ trợ chuyên nghiệp là một dấu hiệu của sức mạnh và sự tự chăm sóc. Sức khỏe tâm thần của bạn rất quan trọng, và thực hiện các bước để chăm sóc nó là một trong những khoản đầu tư quan trọng nhất mà bạn có thể thực hiện cho sức khỏe tổng thể của mình.

Câu hỏi thường gặp về rối loạn điều chỉnh

Rối loạn điều chỉnh thường kéo dài bao lâu?

Các triệu chứng của rối loạn điều chỉnh thường cải thiện trong vòng sáu tháng sau khi yếu tố gây căng thẳng được loại bỏ hoặc bạn đã học cách đối phó với tình huống đang diễn ra. Với điều trị, nhiều người bắt đầu cảm thấy tốt hơn trong vòng vài tuần đến vài tháng. Tuy nhiên, nếu yếu tố gây căng thẳng vẫn tiếp diễn, các triệu chứng có thể kéo dài hơn và cần hỗ trợ liên tục.

Trẻ em và thanh thiếu niên có thể bị rối loạn điều chỉnh không?

Có, rối loạn điều chỉnh có thể ảnh hưởng đến những người ở mọi lứa tuổi, bao gồm cả trẻ em và thanh thiếu niên. Người trẻ tuổi có thể đặc biệt dễ bị tổn thương vì họ vẫn đang phát triển kỹ năng đối phó và thường phải đối mặt với nhiều bước ngoặt. Các tác nhân phổ biến ở thanh thiếu niên bao gồm thay đổi trường học, ly hôn gia đình, chuyển nhà, bắt nạt hoặc áp lực học tập. Điều trị cho trẻ em thường liên quan đến liệu pháp gia đình và các chiến lược đối phó phù hợp với lứa tuổi.

Rối loạn điều chỉnh có giống với trầm cảm hoặc lo âu không?

Mặc dù rối loạn điều chỉnh có thể bao gồm các triệu chứng của trầm cảm và lo âu, nhưng đó là một tình trạng riêng biệt có liên quan trực tiếp đến một sự kiện gây căng thẳng cụ thể. Không giống như chứng trầm cảm hoặc rối loạn lo âu nặng, các triệu chứng của rối loạn điều chỉnh được dự kiến sẽ cải thiện khi bạn thích nghi với yếu tố gây căng thẳng hoặc nó được giải quyết. Tuy nhiên, nếu không được điều trị, rối loạn điều chỉnh đôi khi có thể phát triển thành các tình trạng khác này.

Các sự kiện tích cực trong cuộc sống có thể gây ra rối loạn điều chỉnh không?

Chắc chắn rồi. Ngay cả những thay đổi tích cực như kết hôn, sinh con, bắt đầu công việc mới hoặc chuyển đến một địa điểm mơ ước cũng có thể gây ra rối loạn điều chỉnh. Bất kỳ thay đổi lớn nào trong cuộc sống cũng đòi hỏi sự thích nghi, và đôi khi hệ thống cảm xúc của chúng ta có thể bị choáng ngợp ngay cả bởi những thay đổi tốt. Điều này hoàn toàn bình thường và không làm giảm bớt bản chất tích cực của sự kiện.

Rối loạn điều chỉnh có ảnh hưởng đến khả năng làm việc hoặc đi học của tôi không?

Rối loạn điều chỉnh có thể tạm thời ảnh hưởng đến khả năng tập trung, năng lượng và khả năng xử lý các trách nhiệm hàng ngày của bạn, điều này có thể ảnh hưởng đến hiệu suất công việc hoặc học tập. Tuy nhiên, với việc điều trị và hỗ trợ thích hợp, hầu hết mọi người đều có thể trở lại mức hoạt động bình thường của mình. Nhiều người sử dụng lao động và trường học có các nguồn lực sẵn có để giúp đỡ trong những thời điểm khó khăn, vì vậy đừng ngần ngại tìm kiếm sự giúp đỡ nếu cần.