Gãy Mắt Cá Chân

Gãy mắt cá chân là tổn thương xương. Bạn có thể bị gãy mắt cá chân do chấn thương xoắn từ một bước sảy chân hoặc ngã đơn giản, hoặc do chấn thương trực tiếp trong tai nạn xe hơi, ví dụ.

Nếu bạn bị gãy mắt cá chân, bạn có thể gặp một số dấu hiệu và triệu chứng sau:

• Đau nhói ngay lập tức
• Sưng
• Bầm tím
• Nhạy cảm khi chạm vào
• Biến dạng
• Khó khăn hoặc đau khi đi bộ hoặc chịu trọng lượng

Hãy đi khám bác sĩ nếu có dị dạng rõ ràng, nếu cơn đau và sưng không thuyên giảm với việc tự chăm sóc, hoặc nếu cơn đau và sưng tồi tệ hơn theo thời gian. Ngoài ra, hãy đi khám bác sĩ nếu chấn thương ảnh hưởng đến việc đi lại.

Gãy mắt cá chân thường là do chấn thương xoắn, nhưng cũng có thể do bị đánh trực tiếp vào mắt cá chân.

Những nguyên nhân phổ biến nhất gây gãy mắt cá chân bao gồm:

• Tai nạn xe hơi. Các chấn thương nghiền nát thường gặp trong tai nạn xe hơi có thể gây ra gãy xương cần phải phẫu thuật.
• Ngã. Vấp ngã có thể làm gãy xương ở mắt cá chân, cũng như khi đáp xuống bằng chân sau khi nhảy xuống từ độ cao chỉ nhẹ.
• Sảy chân. Đôi khi chỉ cần đặt chân xuống sai cách cũng có thể dẫn đến chấn thương xoắn gây gãy xương.

Bạn có thể có nguy cơ bị gãy mắt cá chân cao hơn nếu bạn:

• Tham gia các môn thể thao có tác động mạnh. Áp lực, các cú đánh trực tiếp và các chấn thương xoắn xảy ra trong các môn thể thao như bóng rổ, bóng đá, thể dục dụng cụ, quần vợt và bóng đá có thể gây ra gãy xương mắt cá chân.
• Sử dụng kỹ thuật hoặc dụng cụ thể thao không đúng cách. Thiết bị bị lỗi, chẳng hạn như giày quá cũ hoặc không vừa vặn, có thể góp phần gây ra các vết nứt do căng thẳng và ngã. Các kỹ thuật huấn luyện không đúng cách, chẳng hạn như không khởi động và khởi động, cũng có thể gây ra chấn thương mắt cá chân.
• Tăng cường độ hoạt động đột ngột. Cho dù bạn là một vận động viên được đào tạo bài bản hay người mới bắt đầu tập thể dục, việc tăng đột ngột tần suất hoặc thời gian các buổi tập luyện có thể làm tăng nguy cơ bị gãy xương do căng thẳng.
• Giữ nhà cửa bừa bộn hoặc thiếu ánh sáng. Đi lại trong một ngôi nhà quá bừa bộn hoặc quá ít ánh sáng có thể dẫn đến ngã và chấn thương mắt cá chân.
• Có một số bệnh lý. Giảm mật độ xương (loãng xương) có thể khiến bạn có nguy cơ bị thương ở xương mắt cá chân.
• Hút thuốc. Hút thuốc lá có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh loãng xương. Các nghiên cứu cũng cho thấy quá trình hồi phục sau khi bị gãy xương có thể lâu hơn ở những người hút thuốc.

Các biến chứng của gãy mắt cá chân không phổ biến nhưng có thể bao gồm:

• Viêm khớp. Gãy xương lan đến khớp có thể gây viêm khớp nhiều năm sau đó. Nếu mắt cá chân của bạn bắt đầu đau sau một thời gian dài bị gãy, hãy đi khám bác sĩ để được đánh giá.
• Nhiễm trùng xương (viêm tủy xương). Nếu bạn bị gãy xương hở, nghĩa là một đầu xương nhô ra ngoài da, xương của bạn có thể bị phơi nhiễm với vi khuẩn gây nhiễm trùng.
• Hội chứng khoang. Tình trạng này hiếm khi xảy ra với gãy mắt cá chân. Nó gây đau, sưng và đôi khi tàn tật ở các cơ bị ảnh hưởng của chân.
• Tổn thương dây thần kinh hoặc mạch máu. Chấn thương mắt cá chân có thể làm tổn thương dây thần kinh và mạch máu, đôi khi thực sự làm rách chúng. Hãy tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức nếu bạn nhận thấy bất kỳ dấu hiệu tê bì hoặc vấn đề về tuần hoàn. Thiếu máu lưu thông có thể khiến xương chết và sụp đổ.

Những lời khuyên cơ bản về thể thao và an toàn này có thể giúp ngăn ngừa gãy mắt cá chân:

• Mang giày thích hợp. Sử dụng giày đi bộ đường dài trên địa hình gồ ghề. Chọn giày thể thao phù hợp với môn thể thao của bạn.
• Thay giày thể thao thường xuyên. Bỏ giày thể thao ngay khi đế hoặc gót bị mòn hoặc nếu giày bị mòn không đều. Nếu bạn là người chạy bộ, hãy thay giày thể thao cứ sau 300 đến 400 dặm.
• Bắt đầu chậm rãi. Điều đó áp dụng cho một chương trình thể dục mới và mỗi bài tập cá nhân.
• Tập luyện đa dạng. Luân phiên các hoạt động có thể ngăn ngừa các vết nứt do căng thẳng. Luân phiên chạy bộ với bơi lội hoặc đạp xe.
• Tăng cường sức mạnh xương. Đủ canxi và vitamin D. Thực phẩm giàu canxi bao gồm sữa, sữa chua và pho mát. Hỏi bác sĩ nếu bạn cần bổ sung vitamin D.
• Dọn dẹp nhà cửa của bạn. Giữ cho nhà cửa không lộn xộn có thể giúp bạn tránh bị vấp ngã.
• Tăng cường cơ bắp mắt cá chân. Nếu bạn dễ bị bong gân mắt cá chân, hãy hỏi bác sĩ về các bài tập giúp tăng cường các cơ hỗ trợ mắt cá chân.

Bác sĩ sẽ khám mắt cá chân của bạn để kiểm tra các điểm đau. Vị trí chính xác của cơn đau có thể giúp xác định nguyên nhân của nó.

Bác sĩ có thể di chuyển bàn chân của bạn vào các vị trí khác nhau để kiểm tra phạm vi chuyển động. Bạn có thể được yêu cầu đi bộ một quãng ngắn để bác sĩ có thể kiểm tra dáng đi của bạn.

Nếu các dấu hiệu và triệu chứng của bạn cho thấy bị gãy hoặc nứt xương, bác sĩ có thể đề nghị một hoặc nhiều xét nghiệm hình ảnh sau đây.

• X-quang. Hầu hết các vết gãy mắt cá chân đều có thể được nhìn thấy trên phim X-quang. Kỹ thuật viên có thể cần chụp X-quang từ một số góc độ khác nhau để hình ảnh xương không bị chồng chéo quá nhiều. Vết nứt xương do căng thẳng thường không xuất hiện trên phim X-quang cho đến khi vết gãy thực sự bắt đầu lành.
• Chụp xương. Chụp xương có thể giúp bác sĩ chẩn đoán các vết gãy không xuất hiện trên phim X-quang. Một kỹ thuật viên sẽ tiêm một lượng nhỏ chất phóng xạ vào tĩnh mạch. Chất phóng xạ này sẽ bị thu hút vào xương của bạn, đặc biệt là các phần xương bị tổn thương. Các vùng bị tổn thương, bao gồm cả vết nứt xương do căng thẳng, sẽ xuất hiện dưới dạng các điểm sáng trên hình ảnh thu được.
• Chụp cắt lớp vi tính (CT). Chụp cắt lớp vi tính (CT) chụp X-quang từ nhiều góc độ khác nhau và kết hợp chúng lại để tạo ra các hình ảnh cắt ngang của các cấu trúc bên trong cơ thể bạn. Chụp CT có thể tiết lộ chi tiết hơn về xương bị thương và các mô mềm xung quanh nó. Chụp CT có thể giúp bác sĩ xác định phương pháp điều trị tốt nhất cho mắt cá chân bị gãy của bạn.
• Chụp cộng hưởng từ (MRI). Chụp cộng hưởng từ (MRI) sử dụng sóng vô tuyến và từ trường mạnh để tạo ra hình ảnh rất chi tiết về các dây chằng giúp giữ cho mắt cá chân của bạn được cố định. Hình ảnh này giúp hiển thị dây chằng và xương và có thể xác định các vết nứt không nhìn thấy trên phim X-quang.