Đau đầu ở trẻ em là gì? Triệu chứng, nguyên nhân & điều trị

Đau đầu ở trẻ em khá phổ biến và thường không đáng lo ngại. Hầu hết trẻ em đều trải qua đau đầu ở một thời điểm nào đó, dù là do căng thẳng hàng ngày, mất nước, hay đơn giản là do đang lớn lên trong thế giới bận rộn của chúng ta.

Cũng giống như người lớn, trẻ em có thể bị các loại đau đầu khác nhau vì nhiều lý do khác nhau. Mặc dù việc nhìn thấy con mình đau đớn có thể khiến bạn cảm thấy choáng ngợp, nhưng việc hiểu rõ điều gì đang xảy ra và khi nào cần tìm kiếm sự giúp đỡ có thể giúp bạn tự tin hơn trong việc quản lý những cơn đau đầu này một cách hiệu quả.

Đau đầu ở trẻ em là gì?

Đau đầu ở trẻ em là cảm giác đau hoặc khó chịu ở bất kỳ vị trí nào trong vùng đầu hoặc cổ. Cơn đau này có thể cảm thấy âm ỉ và khó chịu, sắc nhọn và như đâm chọc, hoặc như áp lực đang dâng lên bên trong đầu.

Trẻ em từ 2 tuổi trở lên có thể bị đau đầu, mặc dù chúng có thể không thể mô tả chính xác những gì chúng đang cảm thấy. Bạn có thể nhận thấy chúng giữ đầu, trở nên khó chịu, hoặc hành động khác thường so với bình thường.

Tin tốt là hầu hết các cơn đau đầu ở trẻ em là tạm thời và đáp ứng tốt với các phương pháp điều trị đơn giản như nghỉ ngơi và chăm sóc nhẹ nhàng. Các nguyên nhân tiềm ẩn nghiêm trọng khá hiếm gặp, nhưng biết những điều cần chú ý sẽ giúp bạn cảm thấy sẵn sàng hơn.

Triệu chứng của đau đầu ở trẻ em là gì?

Nhận biết các triệu chứng đau đầu ở trẻ em có thể khó khăn vì trẻ nhỏ hơn có thể không giải thích rõ ràng sự khó chịu của chúng. Các dấu hiệu có thể khác nhau tùy thuộc vào độ tuổi của con bạn và loại đau đầu mà chúng đang trải qua.

Dưới đây là những triệu chứng phổ biến nhất mà bạn có thể nhận thấy:

• Than phiền về đau đầu hoặc nói rằng đầu chúng "đau"
• Thường xuyên giữ hoặc dụi đầu
• Trở nên cáu kỉnh hoặc dễ cáu hơn bình thường
• Mất cảm giác ngon miệng hoặc từ chối ăn
• Muốn nằm xuống hoặc ngủ nhiều hơn bình thường
• Nhạy cảm với ánh sáng hoặc âm thanh lớn
• Buồn nôn hoặc nôn mửa
• Thay đổi hành vi hoặc mức độ hoạt động bình thường của chúng

Trẻ rất nhỏ có thể thể hiện sự khó chịu của chúng bằng cách khóc nhiều hơn bình thường, trở nên quấn quýt hoặc khó ngủ. Chúng cũng có thể ngừng chơi những trò chơi yêu thích hoặc có vẻ ít quan tâm đến các hoạt động mà chúng thường thích.

Một số trẻ em trải qua những gì các bác sĩ gọi là "tiền triệu" trước khi đau đầu bắt đầu. Điều này có thể bao gồm nhìn thấy ánh sáng nhấp nháy, cảm thấy chóng mặt hoặc có những thay đổi tạm thời về thị lực.

Các loại đau đầu ở trẻ em là gì?

Trẻ em có thể bị một số loại đau đầu khác nhau, mỗi loại có đặc điểm riêng. Việc hiểu rõ những loại này có thể giúp bạn mô tả các triệu chứng của con mình cho bác sĩ tốt hơn.

Các loại phổ biến nhất bao gồm:

• Đau đầu căng thẳng: Cảm giác như một dải băng chặt quanh đầu, thường đau nhẹ đến trung bình
• Đau nửa đầu: Đau dữ dội hơn, thường ở một bên, có thể kèm theo buồn nôn và nhạy cảm với ánh sáng
• Đau đầu chùm: Đau dữ dội quanh một mắt, xảy ra theo nhóm trong nhiều ngày hoặc nhiều tuần (hiếm gặp ở trẻ em)
• Đau đầu thứ phát: Do các bệnh khác gây ra như nhiễm trùng, chấn thương hoặc bệnh tật

Đau đầu căng thẳng là loại phổ biến nhất ở trẻ em và thanh thiếu niên. Chúng thường phát triển dần dần và cảm thấy như áp lực ổn định hơn là đau nhói.

Đau nửa đầu có thể đặc biệt khó khăn đối với trẻ em vì chúng có thể kéo dài hơn và gây ra các triệu chứng khác như khó chịu ở dạ dày. Một số trẻ em bị đau nửa đầu mà không có cơn đau đầu điển hình, chỉ biểu hiện buồn nôn hoặc thay đổi thị lực.

Nguyên nhân gây đau đầu ở trẻ em là gì?

Trẻ em bị đau đầu vì nhiều lý do khác nhau, và thường đó là sự kết hợp của nhiều yếu tố hơn là chỉ một nguyên nhân. Việc hiểu rõ những tác nhân này có thể giúp bạn ngăn ngừa các cơn đau đầu trong tương lai và cảm thấy tự tin hơn về việc chăm sóc con mình.

Những nguyên nhân hàng ngày phổ biến nhất bao gồm:

• Không uống đủ nước trong ngày
• Bỏ bữa hoặc ăn không đều đặn
• Không ngủ đủ giấc hoặc chất lượng giấc ngủ kém
• Căng thẳng từ trường học, bạn bè hoặc thay đổi trong gia đình
• Thời gian xem màn hình quá nhiều hoặc mỏi mắt
• Thay đổi thời tiết hoặc ánh nắng mặt trời chói chang
• Một số loại thực phẩm như sô cô la, pho mát lâu năm hoặc thịt chế biến
• Kiệt sức thể chất hoặc gắng sức quá mức

Những nguyên nhân liên quan đến bệnh tật cần được chú ý nhiều hơn bao gồm nhiễm virus như cảm lạnh hoặc cúm, nhiễm trùng xoang và nhiễm trùng tai. Những cơn đau đầu này thường thuyên giảm khi bệnh nền khỏi hẳn.

Những nguyên nhân ít phổ biến hơn nhưng nghiêm trọng hơn bao gồm chấn thương đầu, tác dụng phụ của thuốc hoặc hiếm khi, các vấn đề về mạch máu hoặc tăng áp lực trong hộp sọ. Bác sĩ của con bạn có thể giúp xác định xem có cần đánh giá thêm hay không.

Khi nào cần đưa trẻ đi khám bác sĩ vì đau đầu?

Hầu hết các cơn đau đầu ở trẻ em không cần chăm sóc y tế ngay lập tức, nhưng một số dấu hiệu cảnh báo có nghĩa là bạn nên liên hệ với bác sĩ của con mình ngay lập tức. Hãy tin tưởng vào bản năng làm cha mẹ của bạn nếu có điều gì đó cảm thấy khác biệt hoặc đáng lo ngại.

Tìm kiếm chăm sóc y tế ngay lập tức nếu con bạn gặp phải:

• Đau đầu đột ngột, dữ dội xuất hiện nhanh chóng
• Đau đầu kèm sốt, cứng cổ hoặc phát ban
• Đau đầu sau chấn thương đầu hoặc ngã
• Nôn mửa dai dẳng kèm đau đầu
• Thay đổi thị lực, lời nói hoặc sự phối hợp
• Lú lẫn hoặc hành vi bất thường
• Đau đầu làm chúng tỉnh giấc
• Đau đầu ngày càng tồi tệ hơn theo thời gian

Bạn cũng nên đặt lịch hẹn thường xuyên với bác sĩ của con bạn nếu đau đầu xảy ra thường xuyên, ảnh hưởng đến việc học hoặc các hoạt động, hoặc nếu bạn lo lắng về bất kỳ mô hình nào mà bạn đã nhận thấy.

Hãy ghi chép nhật ký đau đầu đơn giản ghi lại khi nào đau đầu xảy ra, con bạn đang làm gì trước đó và điều gì đã giúp chúng cảm thấy tốt hơn. Thông tin này có thể cực kỳ hữu ích cho bác sĩ của bạn.

Các yếu tố nguy cơ gây đau đầu ở trẻ em là gì?

Một số trẻ em có nhiều khả năng bị đau đầu hơn những trẻ khác, nhưng việc có các yếu tố nguy cơ không có nghĩa là con bạn chắc chắn sẽ gặp vấn đề về đau đầu. Việc hiểu rõ những yếu tố này có thể giúp bạn thực hiện các bước phòng ngừa và biết những điều cần chú ý.

Các yếu tố nguy cơ phổ biến bao gồm:

• Tiền sử gia đình bị đau nửa đầu hoặc đau đầu thường xuyên
• Là nữ (đặc biệt là sau khi dậy thì)
• Mức độ căng thẳng cao hoặc lo lắng
• Lịch trình ngủ không đều đặn
• Thói quen ăn uống kém hoặc thường xuyên bỏ bữa
• Sử dụng thiết bị điện tử quá mức
• Một số đặc điểm tính cách như cầu toàn
• Thay đổi nội tiết tố trong thời kỳ dậy thì

Trẻ em nhạy cảm với những thay đổi trong môi trường của chúng, chẳng hạn như thời tiết, ánh sáng hoặc mức độ tiếng ồn, cũng có thể dễ bị đau đầu hơn.

Việc có những yếu tố nguy cơ này không có nghĩa là con bạn chắc chắn sẽ gặp vấn đề về đau đầu. Nhiều trẻ em có nhiều yếu tố nguy cơ không bao giờ bị đau đầu thường xuyên, trong khi những trẻ khác có ít yếu tố nguy cơ lại bị.

Những biến chứng có thể xảy ra của đau đầu ở trẻ em là gì?

Mặc dù hầu hết các cơn đau đầu ở trẻ em đều khỏi mà không để lại ảnh hưởng lâu dài, nhưng đau đầu thường xuyên hoặc dữ dội đôi khi có thể ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của con bạn. Việc hiểu rõ các biến chứng tiềm ẩn giúp bạn nhận ra khi nào cần hỗ trợ thêm.

Những biến chứng phổ biến nhất bao gồm:

• Bỏ học hoặc bị tụt hậu về học tập
• Tránh các hoạt động xã hội hoặc tham gia thể thao
• Gián đoạn giấc ngủ và mệt mỏi ban ngày
• Tăng lo lắng về việc cơn đau đầu tiếp theo sẽ xảy ra khi nào
• Lạm dụng thuốc giảm đau
• Thay đổi khẩu vị hoặc thói quen ăn uống
• Thay đổi tâm trạng hoặc dễ cáu hơn

Một số trẻ em bị những gì được gọi là "đau đầu do lạm dụng thuốc" do uống thuốc giảm đau quá thường xuyên. Điều này tạo ra một vòng luẩn quẩn mà thuốc được dùng để giúp đỡ lại bắt đầu gây ra nhiều cơn đau đầu hơn.

Hiếm khi, đau đầu thường xuyên ở trẻ em có thể báo hiệu các bệnh lý tiềm ẩn cần điều trị. Tuy nhiên, với sự chăm sóc y tế thích hợp và điều chỉnh lối sống, hầu hết trẻ em bị đau đầu có thể trở lại các hoạt động bình thường và cảm thấy tốt hơn nhiều.

Làm thế nào để phòng ngừa đau đầu ở trẻ em?

Phòng ngừa thường là cách tiếp cận tốt nhất đối với đau đầu ở trẻ em, và nhiều thay đổi lối sống đơn giản có thể tạo ra sự khác biệt đáng kể. Tin tốt là hầu hết các chiến lược phòng ngừa đều là những thói quen lành mạnh có lợi cho sức khỏe tổng thể của con bạn.

Các chiến lược phòng ngừa hiệu quả bao gồm:

• Giữ giờ ăn đều đặn và ăn nhẹ lành mạnh
• Đảm bảo con bạn uống nước trong suốt cả ngày
• Tạo lịch ngủ và thức dậy nhất quán
• Hạn chế thời gian xem màn hình và khuyến khích nghỉ ngơi thường xuyên
• Dạy các kỹ thuật quản lý căng thẳng như thở sâu
• Khuyến khích hoạt động thể chất thường xuyên
• Xác định và tránh các tác nhân gây đau đầu đã biết
• Tạo ra một môi trường gia đình yên tĩnh, hỗ trợ

Hãy giúp con bạn nhận biết các dấu hiệu cảnh báo đau đầu của riêng chúng để chúng có thể nghỉ ngơi hoặc sử dụng các chiến lược đối phó sớm. Việc dạy chúng nói lên các triệu chứng của mình sẽ giúp chúng có vai trò tích cực trong việc chăm sóc bản thân.

Hãy duy trì thói quen gia đình ưu tiên vệ sinh giấc ngủ tốt, ăn uống đều đặn và giảm căng thẳng. Những thói quen này có lợi cho tất cả mọi người trong gia đình và tạo ra một môi trường hỗ trợ cho sức khỏe của con bạn.

Đau đầu ở trẻ em được chẩn đoán như thế nào?

Chẩn đoán đau đầu ở trẻ em chủ yếu dựa vào việc hiểu các triệu chứng và tiền sử bệnh của con bạn. Bác sĩ sẽ dành thời gian nói chuyện với cả bạn và con bạn để có được bức tranh toàn diện về những gì đang xảy ra.

Quá trình chẩn đoán thường bao gồm một cuộc trò chuyện chi tiết về thời điểm đau đầu xảy ra, cảm giác như thế nào và điều gì làm cho chúng tốt hơn hoặc tệ hơn. Bác sĩ cũng sẽ thực hiện khám thực thể để kiểm tra bất kỳ nguyên nhân rõ ràng nào.

Trong hầu hết các trường hợp, không cần xét nghiệm đặc biệt nào để chẩn đoán đau đầu ở trẻ em. Tuy nhiên, bác sĩ của bạn có thể đề nghị xét nghiệm bổ sung nếu con bạn có các triệu chứng đáng lo ngại, đau đầu dữ dội thường xuyên hoặc nếu mô hình đau đầu thay đổi đáng kể.

Đôi khi bác sĩ yêu cầu chụp ảnh như chụp CT hoặc MRI, nhưng điều này thường chỉ khi họ cần loại trừ các bệnh lý cụ thể. Xét nghiệm máu có thể hữu ích nếu bác sĩ của bạn nghi ngờ bệnh tật hoặc nhiễm trùng tiềm ẩn.

Nhật ký đau đầu mà bạn giữ ở nhà trở nên vô cùng quý giá trong quá trình này. Hãy mang theo bất kỳ ghi chú nào về thời gian, tác nhân gây ra và các phương pháp điều trị đã giúp con bạn cảm thấy tốt hơn.

Điều trị đau đầu ở trẻ em là gì?

Điều trị đau đầu ở trẻ em tập trung vào việc làm giảm cơn đau hiện tại và ngăn ngừa các cơn đau đầu trong tương lai. Phương pháp tiếp cận phụ thuộc vào tuổi của con bạn, loại đau đầu mà chúng gặp phải và tần suất xảy ra.

Để giảm đau ngay lập tức, bác sĩ của bạn có thể đề nghị:

• Thuốc giảm đau không kê đơn phù hợp với độ tuổi như acetaminophen hoặc ibuprofen
• Nghỉ ngơi trong phòng yên tĩnh, tối
• Chườm lạnh hoặc ấm lên đầu hoặc cổ
• Massage nhẹ nhàng vùng thái dương hoặc cổ
• Đảm bảo đủ nước
• Ăn nhẹ nếu con bạn chưa ăn gần đây

Đối với trẻ em bị đau đầu thường xuyên, bác sĩ có thể kê đơn thuốc phòng ngừa dùng hàng ngày để giảm số lượng và mức độ nghiêm trọng của các cơn đau đầu. Những loại thuốc này thường được dành cho những trường hợp đau đầu ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng cuộc sống của con bạn.

Các phương pháp không dùng thuốc có thể rất hiệu quả và bao gồm các kỹ thuật quản lý căng thẳng, tập thể dục thường xuyên, phản hồi sinh học và huấn luyện thư giãn. Nhiều trẻ em được hưởng lợi từ việc học những kỹ năng này cùng với bất kỳ phương pháp điều trị y tế nào.

Cách điều trị tại nhà cho đau đầu ở trẻ em?

Khi con bạn bị đau đầu, có một số bước nhẹ nhàng và hiệu quả mà bạn có thể thực hiện tại nhà để giúp chúng cảm thấy tốt hơn. Việc tạo ra một môi trường yên tĩnh, hỗ trợ thường tạo ra sự khác biệt đáng kể trong mức độ thoải mái của chúng.

Bắt đầu với những biện pháp làm dịu ngay lập tức này:

• Giúp con bạn nằm xuống trong một căn phòng yên tĩnh, ánh sáng mờ
• Đắp một miếng vải mát, ẩm lên trán hoặc cổ của chúng
• Cho chúng uống từng ngụm nước nhỏ nếu chúng không bị buồn nôn
• Massage nhẹ nhàng vùng thái dương, trán hoặc cổ của chúng
• Khuyến khích chúng thực hiện các bài tập thở sâu, chậm rãi
• Giữ cho môi trường yên tĩnh và không có tiếng ồn lớn

Nếu bác sĩ của bạn đã chấp thuận thuốc giảm đau không kê đơn, hãy cho chúng uống theo hướng dẫn trên bao bì phù hợp với độ tuổi và cân nặng của con bạn. Hãy theo dõi khi nào bạn cho thuốc để tránh uống quá liều.

Đôi khi việc làm sao lãng có thể giúp trẻ nhỏ hơn. Các hoạt động yên tĩnh như nghe nhạc nhẹ nhàng, những câu chuyện nhẹ nhàng hoặc các trò chơi thở đơn giản có thể chuyển hướng sự chú ý của chúng khỏi cơn đau trong khi chúng nghỉ ngơi và hồi phục.

Bạn nên chuẩn bị như thế nào cho cuộc hẹn với bác sĩ?

Chuẩn bị cho cuộc hẹn của con bạn với bác sĩ giúp đảm bảo bạn nhận được thông tin hữu ích nhất và các khuyến nghị điều trị. Một chút sắp xếp trước đó có thể giúp cuộc hẹn hiệu quả hơn cho tất cả mọi người.

Trước khi đến cuộc hẹn, hãy thu thập những thông tin quan trọng này:

• Chi tiết về thời điểm đau đầu thường xảy ra
• Mỗi cơn đau đầu thường kéo dài bao lâu
• Cơn đau cảm thấy như thế nào (nhói, ổn định, sắc nhọn)
• Bất kỳ tác nhân nào mà bạn đã nhận thấy
• Những phương pháp điều trị nào đã giúp hoặc không hiệu quả
• Bất kỳ triệu chứng nào khác xảy ra cùng với đau đầu
• Tiền sử gia đình bị đau đầu hoặc đau nửa đầu
• Thuốc hoặc thực phẩm chức năng hiện tại mà con bạn đang dùng

Hãy ghi lại các câu hỏi của bạn trước để bạn không quên hỏi những điều quan trọng trong cuộc hẹn. Bao gồm bất kỳ mối lo ngại nào về cách đau đầu đang ảnh hưởng đến kết quả học tập hoặc các hoạt động hàng ngày của con bạn.

Hãy mang theo nhật ký đau đầu của bạn nếu bạn đã giữ nó, cùng với danh sách bất kỳ loại thuốc nào mà con bạn hiện đang dùng. Nếu có thể, hãy để con bạn giúp giải thích các triệu chứng của chúng bằng lời nói của chúng.

Điều quan trọng nhất về đau đầu ở trẻ em là gì?

Điều quan trọng nhất cần nhớ là đau đầu ở trẻ em rất phổ biến và thường không nguy hiểm. Hầu hết trẻ em bị đau đầu sẽ hết hoặc học cách quản lý chúng một cách hiệu quả với những thay đổi lối sống đơn giản và sự chăm sóc thích hợp.

Mặc dù việc lo lắng khi con bạn bị đau là điều tự nhiên, nhưng việc hiểu rõ các dấu hiệu cần được chú ý ngay lập tức so với những dấu hiệu có thể được xử lý tại nhà sẽ giúp bạn phản ứng một cách phù hợp. Hãy tin tưởng vào bản năng của bạn, nhưng cũng hãy nhớ rằng hầu hết các cơn đau đầu đều thuyên giảm khi nghỉ ngơi, bù nước và thời gian.

Làm việc với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của con bạn để xây dựng kế hoạch quản lý sẽ giúp bạn tự tin hơn trong việc xử lý các cơn đau đầu trong tương lai. Với cách tiếp cận phù hợp, hầu hết trẻ em bị đau đầu có thể tiếp tục tận hưởng các hoạt động bình thường và cảm thấy tốt hơn nhiều.

Hãy nhớ rằng bạn hiểu rõ con mình nhất. Nếu có điều gì đó có vẻ khác biệt hoặc đáng lo ngại về các cơn đau đầu của chúng, đừng ngần ngại tìm kiếm sự hướng dẫn của y tế. Can thiệp sớm và thói quen phòng ngừa tốt có thể tạo ra sự khác biệt to lớn đối với sự thoải mái và sức khỏe của con bạn.

Câu hỏi thường gặp về đau đầu ở trẻ em

Câu 1. Trẻ em thường bắt đầu bị đau đầu ở độ tuổi nào?

Trẻ em có thể bị đau đầu sớm nhất là từ 2 tuổi, mặc dù chúng trở nên phổ biến hơn khi trẻ lớn lên. Nhiều trẻ em bị đau đầu lần đầu tiên từ 5 đến 10 tuổi. Thanh thiếu niên bị đau đầu với tỷ lệ tương tự như người lớn, với những thay đổi về nội tiết tố trong thời kỳ dậy thì thường đóng một vai trò. Trẻ rất nhỏ có thể không thể mô tả rõ ràng cơn đau đầu của chúng, vì vậy hãy chú ý đến những thay đổi về hành vi như khó chịu hơn hoặc giữ đầu.

Câu 2. Đau đầu điển hình ở trẻ em kéo dài bao lâu?

Hầu hết các cơn đau đầu ở trẻ em kéo dài từ 30 phút đến vài giờ. Đau đầu căng thẳng thường thuyên giảm trong vòng 2-4 giờ với việc nghỉ ngơi và các phương pháp điều trị đơn giản. Đau nửa đầu ở trẻ em thường kéo dài ngắn hơn so với đau nửa đầu ở người lớn, thường từ 1-4 giờ, mặc dù một số có thể kéo dài hơn. Nếu cơn đau đầu của con bạn kéo dài hơn 24 giờ hoặc cứ tái phát thường xuyên, thì nên thảo luận với bác sĩ của chúng để đảm bảo quản lý đúng cách.

Câu 3. Trẻ em có thể dùng cùng loại thuốc giảm đau đầu như người lớn không?

Trẻ em có thể dùng một số loại thuốc tương tự như người lớn, nhưng liều lượng phải được điều chỉnh cho phù hợp với độ tuổi và cân nặng của chúng. Acetaminophen và ibuprofen nói chung là an toàn cho trẻ em khi sử dụng theo hướng dẫn trên bao bì. Tuy nhiên, không bao giờ cho trẻ em dưới 18 tuổi uống aspirin vì nguy cơ mắc một bệnh nghiêm trọng gọi là hội chứng Reye. Luôn luôn hỏi ý kiến bác sĩ của con bạn trước khi cho uống bất kỳ loại thuốc nào, đặc biệt nếu con bạn có các bệnh khác hoặc đang dùng các loại thuốc khác.

Câu 4. Tôi có nên lo lắng nếu con tôi thường xuyên bị đau đầu không?

Đau đầu thường xuyên ở trẻ em cần được thảo luận với bác sĩ của chúng, nhưng chúng không tự động là nguyên nhân gây lo ngại nghiêm trọng. Nếu con bạn bị đau đầu nhiều hơn một hoặc hai lần một tuần, hoặc nếu đau đầu ảnh hưởng đến việc học hoặc các hoạt động, thì đã đến lúc cần được đánh giá y tế. Bác sĩ của bạn có thể giúp xác định các tác nhân gây ra, xây dựng các chiến lược phòng ngừa và loại trừ bất kỳ bệnh lý tiềm ẩn nào cần điều trị.

Câu 5. Căng thẳng từ trường học có thể gây đau đầu ở trẻ em không?

Có, căng thẳng liên quan đến trường học là một tác nhân rất phổ biến gây đau đầu ở trẻ em và thanh thiếu niên. Áp lực học tập, những thách thức về mặt xã hội, thay đổi lịch trình và thậm chí cả sự hào hứng về các sự kiện ở trường đều có thể góp phần gây đau đầu. Hãy giúp con bạn phát triển các kỹ năng quản lý căng thẳng lành mạnh như tập thể dục thường xuyên, ngủ đủ giấc và giao tiếp cởi mở về những lo lắng của chúng. Nếu căng thẳng từ trường học dường như là một yếu tố chính, hãy xem xét việc nói chuyện với giáo viên hoặc cố vấn trường học về các cách để giảm bớt áp lực.