Đau Khớp Gối: Triệu Chứng, Nguyên Nhân & Điều Trị

Đau khớp gối là cảm giác khó chịu hoặc đau nhức ở khớp gối của bạn, có thể từ đau nhẹ đến đau dữ dội, gây hạn chế vận động. Khớp gối là một trong những khớp lớn và phức tạp nhất của cơ thể, giúp bạn nâng đỡ trọng lượng cơ thể đồng thời cho phép bạn đi bộ, chạy và di chuyển tự do. Khi có vấn đề xảy ra với bất kỳ bộ phận nào trong hệ thống phức tạp này, bạn có thể cảm thấy đau, cứng khớp hoặc khó khăn khi di chuyển bình thường.

Đau Khớp Gối Là Gì?

Đau khớp gối xảy ra khi các mô trong hoặc xung quanh khớp gối bị kích ứng, tổn thương hoặc viêm. Khớp gối của bạn nối xương đùi với xương ống chân, với xương bánh chè nằm ở phía trước để bảo vệ. Khớp gối phụ thuộc vào sụn, dây chằng, gân và các túi chứa đầy dịch gọi là bao hoạt dịch để hoạt động trơn tru.

Khi bất kỳ thành phần nào trong số này bị hư hỏng hoặc bị căng thẳng, cơ thể bạn sẽ gửi tín hiệu đau để cảnh báo bạn rằng cần phải chú ý. Cơn đau có thể sắc nhọn và đột ngột sau chấn thương, hoặc có thể phát triển dần theo thời gian do hao mòn.

Đau khớp gối ảnh hưởng đến mọi lứa tuổi, từ thanh thiếu niên bị chấn thương thể thao đến người lớn tuổi bị viêm khớp. Tin tốt là hầu hết các trường hợp đau khớp gối đáp ứng tốt với điều trị, và hiểu nguyên nhân gây ra sự khó chịu là bước đầu tiên để cảm thấy tốt hơn.

Triệu Chứng Của Đau Khớp Gối Là Gì?

Triệu chứng đau khớp gối khác nhau tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra vấn đề, nhưng hầu hết mọi người đều trải qua sự kết hợp giữa khó chịu và thay đổi chức năng. Bạn có thể nhận thấy cơn đau xuất hiện và biến mất hoặc kéo dài liên tục, cùng với các dấu hiệu khác cho thấy khớp gối của bạn không hoạt động đúng cách.

Dưới đây là những triệu chứng phổ biến nhất bạn có thể gặp phải:

• Đau nhức hoặc đau âm ỉ có thể nặng hơn khi vận động hoặc vào ban đêm
• Đau nhói, sắc nhọn khi vận động hoặc khi đặt trọng lượng lên khớp gối
• Cứng khớp, đặc biệt là vào buổi sáng hoặc sau khi ngồi lâu
• Sưng quanh khớp gối khiến nó trông phồng lên hoặc cảm thấy căng
• Khó khăn khi uốn cong hoặc duỗi thẳng khớp gối hoàn toàn
• Cảm giác không ổn định, như thể khớp gối của bạn có thể bị gãy
• Âm thanh nghiến, kêu lách cách hoặc bật khi bạn di chuyển
• Âm ấm hoặc đỏ quanh vùng khớp gối
• Khập khiễng hoặc ủng hộ một chân khi đi bộ

Một số người cũng gặp phải các triệu chứng ít phổ biến hơn có thể báo hiệu các tình trạng nghiêm trọng hơn. Bao gồm sưng nghiêm trọng phát triển nhanh chóng, không thể chịu trọng lượng hoàn toàn hoặc khớp gối bị khóa ở một vị trí và không thể di chuyển.

Các Loại Đau Khớp Gối

Đau khớp gối thường được chia thành hai loại chính dựa trên cách nó phát triển. Đau khớp gối cấp tính xuất hiện đột ngột, thường là do chấn thương hoặc sự cố cụ thể mà bạn có thể xác định. Đau khớp gối mãn tính phát triển dần dần trong nhiều tuần hoặc nhiều tháng, thường không có điểm bắt đầu rõ ràng.

Đau khớp gối cấp tính thường là do chấn thương thể thao, ngã hoặc cử động đột ngột gây căng thẳng cho khớp gối vượt quá giới hạn. Bạn thường nhớ chính xác khi nào và như thế nào cơn đau bắt đầu, và nó có thể kèm theo sưng hoặc bầm tím.

Đau khớp gối mãn tính thường đến từ từ, bắt đầu như một sự khó chịu nhẹ dần dần trở nên tồi tệ hơn. Loại này thường xuất phát từ hao mòn, căng thẳng lặp đi lặp lại hoặc các bệnh lý tiềm ẩn như viêm khớp phát triển theo thời gian.

Bạn cũng có thể bị đau khớp gối chỉ ở một vùng cụ thể hoặc lan rộng hơn trong khớp. Vị trí và mô hình đau của bạn có thể cung cấp những manh mối quan trọng về nguyên nhân gây ra vấn đề.

Nguyên Nhân Gây Đau Khớp Gối

Đau khớp gối có thể phát triển từ nhiều nguồn khác nhau, từ những chấn thương nhỏ tự lành đến các bệnh mãn tính cần được quản lý liên tục. Hiểu các nguyên nhân phổ biến nhất có thể giúp bạn giao tiếp tốt hơn với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe về những gì bạn đang trải qua.

Những nguyên nhân thường gặp nhất của đau khớp gối bao gồm:

• Viêm xương khớp - hao mòn sụn làm đệm cho khớp gối của bạn
• Chấn thương dây chằng - rách hoặc căng ở các dải giúp ổn định khớp gối của bạn
• Rách sụn chêm - tổn thương sụn đóng vai trò như bộ giảm xóc
• Viêm gân - viêm gân nối cơ với xương
• Viêm bao hoạt dịch - sưng các túi nhỏ chứa đầy dịch làm giảm ma sát
• Hội chứng đau xương bánh chè - kích ứng sụn dưới xương bánh chè
• Hội chứng dải cơ chậu - căng thẳng ở dải mô chạy dọc theo phần ngoài đùi của bạn
• Chấn thương quá mức do hoạt động lặp đi lặp lại hoặc tăng đột ngột hoạt động

Những nguyên nhân ít phổ biến hơn nhưng quan trọng bao gồm viêm khớp dạng thấp, bệnh gút, nhiễm trùng trong khớp hoặc vấn đề về sự thẳng hàng của xương chân. Đôi khi đau khớp gối thực sự xuất phát từ các vấn đề ở hông hoặc lưng dưới gây đau lan sang vùng khớp gối.

Nguy cơ bị đau khớp gối của bạn tăng lên với một số yếu tố như tuổi tác, cân nặng, chấn thương trước đó hoặc các hoạt động gây căng thẳng lặp đi lặp lại lên khớp gối. Tuy nhiên, đau khớp gối có thể ảnh hưởng đến bất cứ ai, bất kể mức độ thể dục hay lối sống.

Khi Nào Nên Khám Bác Sĩ Vì Đau Khớp Gối?

Bạn nên liên hệ với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe nếu cơn đau khớp gối của bạn ảnh hưởng đến các hoạt động hàng ngày hoặc không cải thiện với việc chăm sóc tại nhà cơ bản trong vài ngày. Mặc dù nhiều trường hợp đau khớp gối tự khỏi, nhưng một số trường hợp cần được đánh giá chuyên nghiệp để ngăn ngừa biến chứng hoặc xác định các bệnh lý tiềm ẩn nghiêm trọng.

Tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức nếu bạn gặp bất kỳ dấu hiệu cảnh báo nào sau đây:

• Đau dữ dội khiến bạn không thể đặt trọng lượng lên chân
• Sưng đáng kể phát triển nhanh chóng hoặc không đáp ứng với việc nghỉ ngơi và chườm đá
• Dị dạng hoặc mất ổn định rõ ràng ở khớp gối
• Không thể uốn cong hoặc duỗi thẳng khớp gối hoàn toàn
• Dấu hiệu nhiễm trùng như sốt, ấm hoặc đỏ quanh khớp gối
• Tê hoặc ngứa ran ở chân hoặc bàn chân
• Âm thanh bật kèm theo cơn đau dữ dội ngay lập tức

Bạn cũng nên đặt lịch hẹn nếu bạn bị đau khớp gối dai dẳng kéo dài hơn một tuần, ngay cả khi nó nhẹ. Cơn đau mãn tính ngày càng nặng hơn hoặc thường xuyên ảnh hưởng đến giấc ngủ, công việc hoặc các hoạt động bạn yêu thích cần được đánh giá chuyên nghiệp.

Đừng chờ đợi nếu bạn có tiền sử các vấn đề về khớp gối và nhận thấy các triệu chứng mới hoặc khác biệt. Can thiệp sớm thường dẫn đến kết quả tốt hơn và có thể ngăn ngừa các vấn đề nhỏ trở thành vấn đề lớn.

Yếu Tố Nguy Cơ Gây Đau Khớp Gối

Một số yếu tố có thể làm tăng khả năng bị đau khớp gối của bạn, mặc dù có các yếu tố nguy cơ không đảm bảo bạn sẽ gặp vấn đề. Hiểu các yếu tố này có thể giúp bạn thực hiện các bước để bảo vệ khớp gối và nhận ra khi nào bạn có thể dễ bị tổn thương hơn.

Các yếu tố nguy cơ thường gặp của đau khớp gối bao gồm:

• Tuổi tác - sụn tự nhiên bị hao mòn theo thời gian, làm tăng nguy cơ viêm khớp
• Cân nặng thừa - cân nặng thêm gây thêm áp lực lên khớp gối
• Chấn thương khớp gối trước đó - tổn thương trước đó có thể dẫn đến các vấn đề trong tương lai
• Một số môn thể thao - các hoạt động liên quan đến nhảy, xoay người hoặc tiếp xúc làm tăng nguy cơ chấn thương
• Yếu cơ hoặc mất cân bằng cơ - đặc biệt là ở cơ đùi và hông
• Khả năng vận động kém - cơ căng có thể làm thay đổi cơ chế khớp gối
• Nghề nghiệp yêu cầu quỳ, ngồi xổm hoặc nâng vật nặng
• Tiền sử gia đình bị viêm khớp hoặc các vấn đề về khớp

Một số yếu tố nguy cơ ít rõ ràng hơn bao gồm việc đi giày không phù hợp, bị bàn chân bằng hoặc các bất thường về cấu trúc khác hoặc tăng đột ngột hoạt động thể chất mà không có sự chuẩn bị thích hợp. Phụ nữ có thể đối mặt với nguy cơ cao hơn đối với một số vấn đề về khớp gối do sự khác biệt về giải phẫu và mức độ hormone.

Tin vui là nhiều yếu tố nguy cơ có thể được thay đổi thông qua thay đổi lối sống, kỹ thuật tập luyện đúng cách và duy trì sức khỏe tổng thể tốt. Ngay cả những yếu tố bạn không thể thay đổi, như tuổi tác hoặc di truyền, cũng không làm cho đau khớp gối là không thể tránh khỏi.

Biến Chứng Có Thể Xảy Ra Của Đau Khớp Gối

Hầu hết các trường hợp đau khớp gối đều khỏi mà không có vấn đề lâu dài, đặc biệt là khi được giải quyết kịp thời và đúng cách. Tuy nhiên, việc bỏ qua cơn đau dai dẳng hoặc không tuân theo khuyến nghị điều trị đôi khi có thể dẫn đến các biến chứng ảnh hưởng đến khả năng vận động và chất lượng cuộc sống của bạn.

Các biến chứng tiềm tàng từ đau khớp gối không được điều trị hoặc điều trị kém bao gồm:

• Đau mãn tính ngày càng khó điều trị theo thời gian
• Tổn thương khớp tiến triển có thể cần can thiệp phẫu thuật
• Yếu cơ do tránh sử dụng khớp gối bị đau
• Chấn thương bù trừ ở các khớp khác như hông, mắt cá chân hoặc khớp gối đối diện
• Giảm khả năng vận động và khó khăn trong các hoạt động hàng ngày
• Phát triển dáng đi khập khiễng có thể gây ra các vấn đề về lưng
• Mất sự ổn định của khớp gối dẫn đến tăng nguy cơ ngã

Trong một số trường hợp hiếm hoi, một số loại đau khớp gối có thể báo hiệu các tình trạng nghiêm trọng hơn cần được chú ý ngay lập tức. Điều này có thể bao gồm nhiễm trùng có thể lây lan, cục máu đông có thể di chuyển đến các cơ quan quan trọng hoặc gãy xương có thể dẫn đến tổn thương vĩnh viễn nếu không được điều trị đúng cách.

Tin tốt là hầu hết các biến chứng đều có thể ngăn ngừa được bằng cách chăm sóc và chú ý đến các triệu chứng thích hợp. Làm theo khuyến nghị của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn và không cố gắng vượt qua cơn đau dữ dội có thể giúp đảm bảo kết quả tốt nhất có thể.

Làm Thế Nào Để Phòng Ngừa Đau Khớp Gối?

Mặc dù bạn không thể ngăn ngừa tất cả các loại đau khớp gối, đặc biệt là những loại liên quan đến tuổi tác hoặc di truyền, nhưng nhiều trường hợp có thể được tránh thông qua những lựa chọn lối sống thông minh và các chiến lược bảo vệ. Chăm sóc khớp gối của bạn ngay bây giờ có thể giúp bạn duy trì hoạt động và thoải mái trong nhiều năm tới.

Các chiến lược phòng ngừa hiệu quả bao gồm:

• Duy trì cân nặng khỏe mạnh để giảm căng thẳng lên khớp gối
• Vận động thường xuyên với các bài tập tác động thấp như bơi lội hoặc đạp xe
• Tăng cường các cơ xung quanh khớp gối, đặc biệt là cơ tứ đầu và cơ gân kheo
• Cải thiện sự linh hoạt thông qua việc kéo giãn thường xuyên hoặc yoga
• Mang giày phù hợp cung cấp sự hỗ trợ và đệm tốt
• Sử dụng hình thức và kỹ thuật đúng cách trong thể thao và tập thể dục
• Tăng dần cường độ hoạt động thay vì thay đổi đột ngột
• Nghỉ ngơi để cho cơ thể hồi phục

Nếu bạn làm việc trong một công việc khó khăn đối với khớp gối, hãy cân nhắc sử dụng miếng đệm đầu gối, nghỉ giải lao thường xuyên để thay đổi tư thế và tìm hiểu về cơ học cơ thể đúng cách để nâng và mang vác. Vận động viên nên tập trung vào việc tập luyện thể thao cụ thể và luôn khởi động trước khi hoạt động mạnh.

Hãy chú ý đến các dấu hiệu cảnh báo sớm như đau nhức nhẹ hoặc cứng khớp và giải quyết chúng trước khi chúng trở thành vấn đề lớn hơn. Đôi khi những thay đổi đơn giản như điều chỉnh thói quen tập luyện hoặc cải thiện điều kiện làm việc của bạn có thể tạo ra sự khác biệt đáng kể.

Cách Chẩn Đoán Đau Khớp Gối

Việc chẩn đoán đau khớp gối bắt đầu bằng việc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn lắng nghe câu chuyện của bạn và kiểm tra khớp gối của bạn một cách cẩn thận. Họ sẽ muốn hiểu khi nào cơn đau của bạn bắt đầu, điều gì làm cho nó tốt hơn hoặc tệ hơn và nó ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn như thế nào. Cuộc trò chuyện này cung cấp những manh mối quan trọng về nguyên nhân có thể gây ra sự khó chịu của bạn.

Trong quá trình khám thực thể, bác sĩ sẽ kiểm tra khớp gối của bạn xem có dấu hiệu sưng, bầm tím hoặc dị dạng hay không. Họ sẽ nhẹ nhàng sờ xung quanh khớp để xác định các vùng đau và kiểm tra phạm vi chuyển động và sự ổn định của khớp gối. Những xét nghiệm thực tế này thường có thể xác định nguồn gốc của cơn đau.

Nếu cuộc kiểm tra cho thấy một vấn đề cụ thể hoặc nếu cơn đau của bạn dữ dội hoặc dai dẳng, bác sĩ có thể đề nghị xét nghiệm hình ảnh. X-quang có thể phát hiện các vấn đề về xương, gãy xương hoặc dấu hiệu viêm khớp. Chụp cộng hưởng từ MRI cung cấp hình ảnh chi tiết về các mô mềm như dây chằng, sụn và gân.

Đôi khi cần các xét nghiệm bổ sung, chẳng hạn như xét nghiệm máu để kiểm tra dấu hiệu nhiễm trùng hoặc các bệnh lý viêm. Trong một số trường hợp hiếm hoi, bác sĩ có thể đề nghị lấy một lượng nhỏ dịch từ khớp gối của bạn để phân tích.

Quá trình chẩn đoán thường khá đơn giản và nhiều vấn đề về khớp gối có thể được xác định thông qua cuộc kiểm tra ban đầu và bệnh sử của bệnh nhân. Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn sẽ giải thích những phát hiện của họ và thảo luận về các lựa chọn điều trị phù hợp nhất cho tình huống cụ thể của bạn.

Điều Trị Đau Khớp Gối

Điều trị đau khớp gối phụ thuộc vào nguyên nhân, mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng và cách cơn đau ảnh hưởng đến các hoạt động hàng ngày của bạn. Hầu hết các trường hợp đau khớp gối đáp ứng tốt với các phương pháp điều trị bảo tồn, mặc dù một số trường hợp có thể cần các biện pháp can thiệp tích cực hơn. Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn sẽ hợp tác với bạn để xây dựng một kế hoạch đáp ứng nhu cầu và mục tiêu cụ thể của bạn.

Các phương pháp điều trị phổ biến bao gồm:

• Nghỉ ngơi và thay đổi hoạt động để cho phép chữa lành trong khi duy trì chức năng
• Liệu pháp chườm đá để giảm sưng và tê đau
• Thuốc giảm đau không kê đơn như ibuprofen hoặc acetaminophen
• Vật lý trị liệu để tăng cường cơ bắp và cải thiện sự linh hoạt
• Các thiết bị hỗ trợ như nẹp hoặc miếng lót giày
• Thuốc theo toa để giảm đau hoặc viêm nặng hơn
• Tiêm corticosteroid hoặc axit hyaluronic cho các vấn đề về khớp
• Phẫu thuật cho những tổn thương hoặc chấn thương nghiêm trọng không đáp ứng với các phương pháp điều trị khác

Kế hoạch điều trị của bạn có thể kết hợp một số phương pháp và có thể phát triển khi khớp gối của bạn lành lại. Nhiều người thấy rằng các phương pháp điều trị bảo tồn mang lại sự giảm đau đáng kể, cho phép họ trở lại các hoạt động bình thường mà không cần các thủ tục xâm lấn hơn.

Thời gian hồi phục khác nhau tùy thuộc vào nguyên nhân và mức độ nghiêm trọng của cơn đau khớp gối của bạn, cũng như mức độ tuân thủ các khuyến nghị điều trị của bạn. Một số chấn thương nhỏ lành trong vòng vài ngày hoặc vài tuần, trong khi các bệnh mãn tính như viêm khớp cần được quản lý liên tục để duy trì sự thoải mái và chức năng.

Cách Điều Trị Tại Nhà Khi Bị Đau Khớp Gối

Điều trị tại nhà có thể rất hiệu quả trong việc kiểm soát cơn đau khớp gối từ nhẹ đến trung bình, đặc biệt là trong giai đoạn đầu hoặc như một phần trong kế hoạch điều trị tổng thể của bạn. Điều quan trọng là phải biết những biện pháp khắc phục nào an toàn và hiệu quả, và khi nào việc chăm sóc tại nhà không đủ để giải quyết các triệu chứng của bạn.

Các phương pháp điều trị tại nhà hiệu quả bạn có thể thử bao gồm:

• Phương pháp RICE - Nghỉ ngơi, Chườm đá, Băng bó và Nâng cao cho các chấn thương cấp tính
• Bài tập kéo giãn nhẹ nhàng và các bài tập vận động
• Các hoạt động tác động thấp như đi bộ hoặc bơi lội nếu có thể
• Thuốc chống viêm không kê đơn theo hướng dẫn trên bao bì
• Liệu pháp chườm nóng cho tình trạng cứng khớp và căng cơ
• Giày dép hỗ trợ và tránh các hoạt động làm trầm trọng thêm cơn đau
• Kiểm soát cân nặng nếu cân nặng thừa đang góp phần gây căng thẳng cho khớp gối

Khi sử dụng đá lạnh, hãy chườm trong 15-20 phút một lần, nhiều lần trong một ngày, đặc biệt là sau khi hoạt động. Chườm nóng có thể hữu ích cho tình trạng cứng khớp mãn tính nhưng nên tránh nếu bạn bị sưng cấp tính. Luôn đặt một lớp vải mỏng giữa nguồn đá lạnh hoặc nóng và da của bạn để tránh bị thương.

Hãy lắng nghe cơ thể của bạn và đừng cố gắng vượt qua cơn đau dữ dội. Điều trị tại nhà nên mang lại một số sự giảm đau trong vòng vài ngày đến một tuần. Nếu các triệu chứng của bạn trở nên tồi tệ hơn hoặc không cải thiện, đã đến lúc tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp thay vì tiếp tục tự điều trị vấn đề.

Cách Chuẩn Bị Cho Cuộc Hẹn Khám Bác Sĩ

Chuẩn bị cho cuộc hẹn khám bác sĩ có thể giúp đảm bảo bạn nhận được chẩn đoán chính xác nhất và kế hoạch điều trị hiệu quả nhất cho cơn đau khớp gối của mình. Dành một chút thời gian trước đó để sắp xếp suy nghĩ và thu thập thông tin liên quan sẽ giúp cuộc hẹn hiệu quả hơn cho cả bạn và nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn.

Trước cuộc hẹn, hãy ghi lại các chi tiết quan trọng về cơn đau khớp gối của bạn, bao gồm khi nào nó bắt đầu, hoạt động nào làm cho nó tốt hơn hoặc tệ hơn và bất kỳ phương pháp điều trị nào bạn đã thử. Lưu ý loại đau bạn gặp phải - cho dù nó là đau nhói, đau âm ỉ, đau nhức hoặc đau nhói - và đánh giá cường độ của nó trên thang điểm từ 1 đến 10.

Mang theo danh sách tất cả các loại thuốc, chất bổ sung và vitamin bạn đang dùng, vì một số loại có thể ảnh hưởng đến quá trình chữa lành hoặc tương tác với các phương pháp điều trị tiềm năng. Cũng hãy thu thập thông tin về bất kỳ chấn thương khớp gối, phẫu thuật hoặc tiền sử gia đình bị các vấn đề về khớp nào trước đây.

Chuẩn bị những câu hỏi bạn muốn hỏi, chẳng hạn như nguyên nhân có thể gây ra cơn đau của bạn, các lựa chọn điều trị có sẵn, thời gian hồi phục có thể mất bao lâu và bạn nên tránh những hoạt động nào. Đừng ngần ngại hỏi bất cứ điều gì khiến bạn lo lắng hoặc điều gì bạn không hiểu.

Mặc quần áo thoải mái cho phép dễ dàng tiếp cận khớp gối để kiểm tra. Hãy cân nhắc việc đưa một người bạn hoặc thành viên gia đình đáng tin cậy có thể giúp bạn nhớ lại những thông tin quan trọng được thảo luận trong cuộc hẹn.

Điểm Nhấn Quan Trọng Về Đau Khớp Gối

Đau khớp gối là một trải nghiệm phổ biến ảnh hưởng đến mọi lứa tuổi, nhưng nó không nhất thiết phải hạn chế cuộc sống hoặc các hoạt động của bạn trong thời gian dài. Hầu hết các trường hợp đau khớp gối đều đáp ứng tốt với điều trị thích hợp, cho dù đó là việc chăm sóc tại nhà đơn giản đối với các vấn đề nhỏ hay việc quản lý y tế toàn diện hơn đối với các bệnh lý phức tạp.

Điều quan trọng nhất cần nhớ là việc chú ý sớm đến cơn đau khớp gối thường dẫn đến kết quả tốt hơn. Đừng bỏ qua sự khó chịu dai dẳng hoặc cho rằng bạn phải "chịu đựng nó". Tìm kiếm sự chăm sóc thích hợp khi các triệu chứng xuất hiện lần đầu có thể ngăn ngừa các vấn đề nhỏ trở thành những hạn chế lớn.

Khớp gối của bạn là những khớp đáng kinh ngạc cho phép bạn di chuyển tự do và tận hưởng một lối sống năng động. Với sự chăm sóc đúng cách, chú ý đến các dấu hiệu cảnh báo và điều trị thích hợp khi cần thiết, hầu hết mọi người bị đau khớp gối đều có thể duy trì hoặc trở lại với các hoạt động họ yêu thích.

Hãy nhớ rằng bạn không đơn độc khi phải đối mặt với cơn đau khớp gối và sự trợ giúp hiệu quả có sẵn. Nhóm chăm sóc sức khỏe của bạn luôn ở đó để hỗ trợ bạn tìm ra con đường tốt nhất để trở lại sự thoải mái và khả năng vận động.

Câu Hỏi Thường Gặp Về Đau Khớp Gối

Câu 1: Đau khớp gối thường kéo dài bao lâu?

Thời gian đau khớp gối thay đổi rất nhiều tùy thuộc vào nguyên nhân và mức độ nghiêm trọng. Các chứng căng cơ hoặc sử dụng quá mức nhỏ thường cải thiện trong vòng vài ngày đến vài tuần với việc nghỉ ngơi và chăm sóc đúng cách. Những chấn thương nghiêm trọng hơn như rách dây chằng có thể mất vài tháng để lành hoàn toàn. Các bệnh mãn tính như viêm khớp cần được quản lý liên tục nhưng có thể được kiểm soát tốt bằng cách điều trị thích hợp.

Câu 2: Tôi có thể tập thể dục khi bị đau khớp gối không?

Tập thể dục nhẹ thường có lợi cho đau khớp gối, nhưng điều quan trọng là chọn đúng hoạt động và cường độ. Các bài tập tác động thấp như bơi lội, đạp xe hoặc đi bộ nhẹ nhàng có thể giúp duy trì sức mạnh và sự linh hoạt mà không làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bạn. Tránh các hoạt động tác động mạnh hoặc các môn thể thao liên quan đến nhảy, xoay người hoặc thay đổi hướng đột ngột cho đến khi cơn đau của bạn thuyên giảm. Luôn lắng nghe cơ thể của bạn và dừng lại nếu các hoạt động làm tăng cơn đau của bạn.

Câu 3: Khi nào cần phẫu thuật thay khớp gối?

Phẫu thuật thay khớp gối thường được xem xét khi các phương pháp điều trị bảo tồn không mang lại sự giảm đau đầy đủ và chất lượng cuộc sống của bạn bị ảnh hưởng đáng kể. Điều này thường xảy ra trong trường hợp viêm khớp nặng, nơi tổn thương khớp rất rộng hoặc sau những chấn thương lớn không thể sửa chữa. Hầu hết mọi người đều thử các phương pháp điều trị không phẫu thuật trong nhiều tháng hoặc nhiều năm trước khi xem xét phẫu thuật thay thế. Bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình của bạn sẽ đánh giá tình trạng cụ thể của bạn để xác định xem phẫu thuật có phù hợp hay không và khi nào.

Câu 4: Đau khớp gối có phải là dấu hiệu của một vấn đề nghiêm trọng không?

Mặc dù hầu hết các trường hợp đau khớp gối không nguy hiểm, nhưng một số triệu chứng cần được chăm sóc y tế ngay lập tức. Tìm kiếm sự chăm sóc khẩn cấp nếu bạn bị đau dữ dội kèm theo không thể chịu trọng lượng, sưng đáng kể phát triển nhanh chóng, dấu hiệu nhiễm trùng như sốt và đỏ hoặc nếu khớp gối của bạn cảm thấy không ổn định hoặc bị khóa ở một vị trí. Cơn đau dai dẳng không thuyên giảm khi nghỉ ngơi và chăm sóc cơ bản cũng nên được đánh giá, vì điều trị sớm thường ngăn ngừa biến chứng.

Câu 5: Sự khác biệt giữa bong gân và chuột rút ở khớp gối là gì?

Bong gân liên quan đến tổn thương dây chằng - các dải cứng kết nối xương và cung cấp sự ổn định cho khớp. Chuột rút ảnh hưởng đến cơ hoặc gân - các mô kết nối cơ với xương và giúp tạo ra chuyển động. Bong gân khớp gối thường xảy ra do các chuyển động xoắn hoặc tác động trực tiếp, trong khi chuột rút thường là do căng quá mức hoặc sử dụng quá mức. Cả hai đều có thể gây đau và sưng, nhưng bong gân cũng có thể gây mất ổn định khớp. Điều trị tương tự cho cả hai, tập trung vào nghỉ ngơi, chườm đá và dần dần trở lại hoạt động.