Rối Loạn Ác Mộng

Ác mộng là một giấc mơ khó chịu liên quan đến những cảm xúc tiêu cực, chẳng hạn như lo lắng hoặc sợ hãi khiến bạn tỉnh giấc. Ác mộng thường gặp ở trẻ em nhưng có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi. Ác mộng thỉnh thoảng thường không có gì đáng lo ngại.

Ác mộng có thể bắt đầu ở trẻ em từ 3 đến 6 tuổi và có xu hướng giảm sau 10 tuổi. Trong những năm tuổi teen và thanh niên, các bé gái dường như hay gặp ác mộng hơn các bé trai. Một số người bị ác mộng khi trưởng thành hoặc suốt đời.

Mặc dù ác mộng là phổ biến, nhưng chứng rối loạn ác mộng tương đối hiếm gặp. Rối loạn ác mộng là khi ác mộng xảy ra thường xuyên, gây ra nỗi buồn phiền, làm gián đoạn giấc ngủ, gây ra vấn đề về chức năng ban ngày hoặc tạo ra nỗi sợ hãi khi đi ngủ.

Bạn có nhiều khả năng gặp ác mộng trong nửa sau của đêm. Ác mộng có thể xảy ra hiếm khi hoặc thường xuyên hơn, thậm chí vài lần một đêm. Các cơn ác mộng thường ngắn, nhưng chúng khiến bạn tỉnh giấc, và việc ngủ lại có thể khó khăn. Ác mộng có thể bao gồm các đặc điểm sau:

• Giấc mơ của bạn có vẻ sống động và chân thực và rất khó chịu, thường trở nên khó chịu hơn khi giấc mơ diễn ra.
• Cốt truyện giấc mơ của bạn thường liên quan đến mối đe dọa đối với sự an toàn hoặc sự sống còn, nhưng nó có thể có các chủ đề khó chịu khác.
• Giấc mơ đánh thức bạn.
• Bạn cảm thấy sợ hãi, lo lắng, tức giận, buồn hoặc ghê tởm do giấc mơ của bạn.
• Bạn cảm thấy đổ mồ hôi hoặc tim đập mạnh khi nằm trên giường.
• Bạn có thể suy nghĩ rõ ràng khi tỉnh dậy và có thể nhớ lại chi tiết của giấc mơ.
• Giấc mơ của bạn gây ra nỗi buồn phiền khiến bạn khó ngủ lại. Ác mộng chỉ được coi là một chứng rối loạn nếu bạn gặp phải:
• Tần suất xảy ra thường xuyên
• Căng thẳng hoặc suy giảm nghiêm trọng trong ngày, chẳng hạn như lo lắng hoặc sợ hãi dai dẳng, hoặc lo lắng khi đi ngủ về việc gặp ác mộng khác
• Vấn đề về khả năng tập trung hoặc trí nhớ, hoặc bạn không thể ngừng nghĩ về hình ảnh từ giấc mơ của mình
• Ngủ gà ngủ gật ban ngày, mệt mỏi hoặc năng lượng thấp
• Vấn đề hoạt động tại nơi làm việc hoặc trường học hoặc trong các tình huống xã hội
• Vấn đề về hành vi liên quan đến giờ đi ngủ hoặc sợ bóng tối Việc có một đứa trẻ bị rối loạn ác mộng có thể gây ra sự rối loạn giấc ngủ và đau khổ đáng kể cho cha mẹ hoặc người chăm sóc. Ác mộng thỉnh thoảng thường không phải là nguyên nhân đáng lo ngại. Nếu con bạn gặp ác mộng, bạn chỉ cần đề cập đến chúng trong cuộc khám sức khỏe định kỳ cho trẻ. Tuy nhiên, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ nếu ác mộng:
• Xảy ra thường xuyên và kéo dài theo thời gian
• Thường xuyên làm gián đoạn giấc ngủ
• Gây ra nỗi sợ đi ngủ
• Gây ra các vấn đề về hành vi ban ngày hoặc khó khăn trong hoạt động

Rối loạn ác mộng được các bác sĩ gọi là chứng rối loạn giấc ngủ - một loại rối loạn giấc ngủ liên quan đến những trải nghiệm không mong muốn xảy ra khi bạn đang ngủ thiếp đi, trong khi ngủ hoặc khi bạn đang thức dậy. Ác mộng thường xảy ra trong giai đoạn ngủ được gọi là giấc ngủ chuyển động mắt nhanh (REM). Nguyên nhân chính xác của ác mộng không được biết đến. Ác mộng có thể được gây ra bởi nhiều yếu tố, bao gồm: Căng thẳng hoặc lo lắng. Đôi khi những căng thẳng thông thường của cuộc sống hàng ngày, chẳng hạn như vấn đề ở nhà hoặc trường học, gây ra ác mộng. Một thay đổi lớn, chẳng hạn như chuyển nhà hoặc cái chết của người thân, có thể có cùng tác dụng. Trải nghiệm lo lắng có liên quan đến nguy cơ mắc ác mộng cao hơn. Chấn thương. Ác mộng là phổ biến sau tai nạn, chấn thương, lạm dụng thể chất hoặc tình dục, hoặc các sự kiện chấn thương khác. Ác mộng là phổ biến ở những người mắc chứng rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD). Thiếu ngủ. Những thay đổi trong lịch trình của bạn gây ra thời gian ngủ và thức không đều hoặc làm gián đoạn hoặc giảm lượng giấc ngủ bạn nhận được có thể làm tăng nguy cơ mắc ác mộng. Mất ngủ có liên quan đến nguy cơ mắc ác mộng cao hơn. Thuốc. Một số loại thuốc - bao gồm một số loại thuốc chống trầm cảm, thuốc huyết áp, thuốc chẹn beta và thuốc được sử dụng để điều trị bệnh Parkinson hoặc giúp cai thuốc lá - có thể gây ra ác mộng. Lạm dụng chất. Việc sử dụng hoặc cai rượu và ma túy giải trí có thể gây ra ác mộng. Các rối loạn khác. Trầm cảm và các rối loạn sức khỏe tâm thần khác có thể liên quan đến ác mộng. Ác mộng có thể xảy ra cùng với một số bệnh lý, chẳng hạn như bệnh tim hoặc ung thư. Mắc các chứng rối loạn giấc ngủ khác gây cản trở giấc ngủ đầy đủ có thể liên quan đến việc mắc ác mộng. Sách và phim kinh dị. Đối với một số người, việc đọc sách kinh dị hoặc xem phim kinh dị, đặc biệt là trước khi đi ngủ, có thể liên quan đến ác mộng.

Ác mộng thường gặp hơn khi các thành viên trong gia đình có tiền sử mắc ác mộng hoặc các chứng rối loạn giấc ngủ khác, chẳng hạn như nói chuyện trong khi ngủ.

Rối loạn ác mộng có thể gây ra:

• Buồn ngủ quá mức vào ban ngày, điều này có thể dẫn đến khó khăn ở trường hoặc nơi làm việc, hoặc các vấn đề với các công việc hàng ngày, chẳng hạn như lái xe và tập trung
• Kháng cự việc đi ngủ hoặc ngủ vì sợ bạn sẽ có một cơn ác mộng khác
• Suy nghĩ tự tử hoặc cố gắng tự tử

Hiện không có xét nghiệm nào được thực hiện thường quy để chẩn đoán chứng rối loạn ác mộng. Ác mộng chỉ được coi là một chứng rối loạn nếu những giấc mơ gây khó chịu khiến bạn đau khổ hoặc khiến bạn không ngủ đủ giấc. Để chẩn đoán chứng rối loạn ác mộng, bác sĩ sẽ xem xét tiền sử bệnh và các triệu chứng của bạn. Quá trình đánh giá của bạn có thể bao gồm:

• Khám. Bạn có thể được khám sức khỏe để xác định bất kỳ tình trạng nào có thể góp phần gây ra ác mộng. Nếu những cơn ác mộng tái phát của bạn cho thấy sự lo lắng tiềm ẩn, bác sĩ có thể giới thiệu bạn đến chuyên gia sức khỏe tâm thần.
• Thảo luận về triệu chứng. Chứng rối loạn ác mộng thường được chẩn đoán dựa trên mô tả của bạn về những trải nghiệm của mình. Bác sĩ có thể hỏi về tiền sử gia đình về các vấn đề về giấc ngủ. Bác sĩ cũng có thể hỏi bạn hoặc người bạn đời về hành vi ngủ của bạn và thảo luận về khả năng mắc các chứng rối loạn giấc ngủ khác, nếu có chỉ định.
• Nghiên cứu giấc ngủ ban đêm (đa ký giấc ngủ). Nếu giấc ngủ của bạn bị rối loạn nghiêm trọng, bác sĩ có thể đề nghị bạn thực hiện nghiên cứu giấc ngủ qua đêm để giúp xác định xem ác mộng có liên quan đến chứng rối loạn giấc ngủ khác hay không. Các cảm biến được đặt trên cơ thể bạn sẽ ghi lại và theo dõi sóng não, mức oxy trong máu, nhịp tim và nhịp thở, cũng như cử động mắt và chân khi bạn ngủ. Bạn có thể được quay video để ghi lại hành vi của bạn trong các chu kỳ ngủ.