Rối Loạn Căng Thẳng Sau Chấn Thương

Rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD) là một tình trạng sức khỏe tâm thần do một sự kiện cực kỳ căng thẳng hoặc khủng khiếp gây ra - hoặc là một phần của nó hoặc chứng kiến ​​nó. Các triệu chứng có thể bao gồm hồi tưởng, ác mộng, lo lắng nghiêm trọng và những suy nghĩ không kiểm soát được về sự kiện đó. Hầu hết những người trải qua các sự kiện đau thương có thể gặp khó khăn trong việc điều chỉnh và đối phó trong một thời gian ngắn. Nhưng với thời gian và bằng cách chăm sóc bản thân tốt, họ thường sẽ khá hơn. Nếu các triệu chứng trở nên tồi tệ hơn, kéo dài trong nhiều tháng hoặc nhiều năm và ảnh hưởng đến khả năng hoạt động hàng ngày của họ, họ có thể bị PTSD. Nhận điều trị sau khi các triệu chứng PTSD xuất hiện có thể rất quan trọng để làm giảm các triệu chứng và giúp mọi người hoạt động tốt hơn.

Các triệu chứng rối loạn căng thẳng sau chấn thương có thể bắt đầu trong vòng ba tháng đầu tiên sau một sự kiện gây chấn thương. Nhưng đôi khi các triệu chứng có thể không xuất hiện cho đến nhiều năm sau sự kiện đó. Những triệu chứng này kéo dài hơn một tháng và gây ra những vấn đề lớn trong các tình huống xã hội hoặc công việc và mức độ hòa hợp của bạn với người khác. Chúng cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng thực hiện các công việc hàng ngày thông thường của bạn. Nhìn chung, các triệu chứng PTSD được chia thành bốn loại: ký ức xâm nhập, né tránh, thay đổi tiêu cực về suy nghĩ và tâm trạng, và thay đổi về phản ứng thể chất và cảm xúc. Các triệu chứng có thể thay đổi theo thời gian hoặc khác nhau giữa các cá nhân. Các triệu chứng của ký ức xâm nhập có thể bao gồm: Những ký ức khó chịu, không mong muốn về một sự kiện gây chấn thương cứ quay trở lại mãi. Trải lại một sự kiện gây chấn thương như thể nó đang xảy ra một lần nữa, còn được gọi là chứng hồi tưởng. Những giấc mơ khó chịu hoặc ác mộng về một sự kiện gây chấn thương. Căng thẳng cảm xúc hoặc phản ứng thể chất nghiêm trọng đối với điều gì đó nhắc nhở bạn về một sự kiện gây chấn thương. Các triệu chứng của việc né tránh có thể bao gồm: Cố gắng không nghĩ hoặc nói về một sự kiện gây chấn thương. Tránh xa những nơi, hoạt động hoặc người nhắc nhở bạn về một sự kiện gây chấn thương. Các triệu chứng của những thay đổi tiêu cực về suy nghĩ và tâm trạng có thể bao gồm: Những suy nghĩ tiêu cực về bản thân, người khác hoặc thế giới. Cảm xúc tiêu cực dai dẳng về nỗi sợ hãi, đổ lỗi, tội lỗi, tức giận hoặc xấu hổ. Vấn đề về trí nhớ, bao gồm cả việc không nhớ những khía cạnh quan trọng của một sự kiện gây chấn thương. Cảm thấy xa cách với gia đình và bạn bè. Không quan tâm đến các hoạt động mà bạn từng thích. Khó khăn trong việc cảm nhận những cảm xúc tích cực. Cảm thấy tê liệt về mặt cảm xúc. Các triệu chứng của những thay đổi về phản ứng thể chất và cảm xúc, còn được gọi là các triệu chứng kích thích, có thể bao gồm: Dễ bị giật mình hoặc sợ hãi. Luôn luôn đề phòng nguy hiểm. Hành vi tự hủy hoại, chẳng hạn như uống quá nhiều rượu hoặc lái xe quá nhanh. Khó ngủ. Khó tập trung. Cáu kỉnh, bùng nổ tức giận hoặc hành vi hung hăng. Phản ứng thể chất, chẳng hạn như đổ mồ hôi, thở nhanh, tim đập nhanh hoặc run rẩy. Đối với trẻ em 6 tuổi trở xuống, các triệu chứng cũng có thể bao gồm: Diễn lại một sự kiện gây chấn thương hoặc các khía cạnh của một sự kiện gây chấn thương thông qua trò chơi. Những giấc mơ đáng sợ có thể hoặc không thể bao gồm các khía cạnh của một sự kiện gây chấn thương. Theo thời gian, mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng PTSD có thể thay đổi. Bạn có thể có nhiều triệu chứng PTSD hơn khi bạn nói chung đang căng thẳng hoặc khi bạn gặp phải những điều nhắc nhở về những gì bạn đã trải qua, bao gồm cả cùng thời điểm trong năm khi một sự kiện gây chấn thương trong quá khứ xảy ra. Ví dụ, bạn có thể nghe thấy tiếng nổ của xe hơi và hồi tưởng lại những trải nghiệm chiến đấu. Hoặc bạn có thể nhìn thấy một bản tin trên truyền hình về một vụ tấn công tình dục và cảm thấy bị nhấn chìm bởi những ký ức về vụ tấn công của bạn. Hãy nói chuyện với chuyên gia chăm sóc sức khỏe hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần của bạn nếu bạn có những suy nghĩ và cảm xúc khó chịu về một sự kiện gây chấn thương trong hơn một tháng, đặc biệt nếu chúng nghiêm trọng. Ngoài ra, hãy gặp chuyên gia y tế nếu bạn đang gặp khó khăn trong việc lấy lại cuộc sống của mình. Nhận điều trị càng sớm càng tốt có thể giúp ngăn ngừa các triệu chứng PTSD trở nên tồi tệ hơn. Nếu bạn hoặc người quen của bạn có ý nghĩ tự tử, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ ngay lập tức: Liên hệ với một người bạn thân hoặc người thân yêu. Liên hệ với một mục sư, nhà lãnh đạo tinh thần hoặc người nào đó trong cộng đồng tôn giáo của bạn. Liên hệ với đường dây nóng tự tử. Tại Hoa Kỳ, hãy gọi hoặc nhắn tin 988 để liên hệ với Đường dây nóng tự tử & Khủng hoảng 988, hoạt động 24 giờ một ngày, bảy ngày một tuần. Hoặc sử dụng Trò chuyện Đường dây nóng. Dịch vụ miễn phí và bảo mật. Cựu chiến binh hoặc quân nhân Hoa Kỳ đang trong khủng hoảng có thể gọi 988 rồi nhấn "1" cho Đường dây nóng Khủng hoảng Cựu chiến binh. Hoặc nhắn tin 838255. Hoặc trò chuyện trực tuyến. Đường dây nóng tự tử & Khủng hoảng tại Hoa Kỳ có đường dây điện thoại tiếng Tây Ban Nha tại số 1-888-628-9454 (miễn phí cước). Lên lịch hẹn với chuyên gia chăm sóc sức khỏe hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần của bạn. Nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể tự làm hại mình hoặc cố gắng tự tử, hãy gọi 911 hoặc số điện thoại khẩn cấp địa phương của bạn ngay lập tức. Nếu bạn biết ai đó đang có nguy cơ tự tử hoặc đã cố gắng tự tử, hãy đảm bảo có người ở bên cạnh người đó để đảm bảo an toàn. Hãy gọi 911 hoặc số điện thoại khẩn cấp địa phương của bạn ngay lập tức. Hoặc, nếu bạn có thể làm điều đó một cách an toàn, hãy đưa người đó đến phòng cấp cứu của bệnh viện gần nhất.

Hãy nói chuyện với chuyên gia chăm sóc sức khỏe hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần của bạn nếu bạn có những suy nghĩ và cảm xúc khó chịu về một sự kiện đau thương trong hơn một tháng, đặc biệt nếu chúng nghiêm trọng. Ngoài ra, hãy gặp chuyên gia y tế nếu bạn gặp khó khăn trong việc lấy lại cuộc sống của mình. Nhận điều trị càng sớm càng tốt có thể giúp ngăn ngừa các triệu chứng PTSD trở nên tồi tệ hơn.

Bạn có thể mắc chứng rối loạn căng thẳng sau chấn thương khi trải qua, chứng kiến hoặc biết về một sự kiện liên quan đến cái chết thực tế hoặc bị đe dọa, thương tích nghiêm trọng hoặc tấn công tình dục. Các chuyên gia chăm sóc sức khỏe không chắc chắn tại sao một số người bị PTSD. Như với hầu hết các vấn đề sức khỏe tâm thần, có lẽ một sự kết hợp các yếu tố gây ra nó, bao gồm: Những trải nghiệm cực kỳ căng thẳng, cũng như số lượng và mức độ chấn thương mà bạn đã trải qua trong cuộc đời. Rủi ro sức khỏe tâm thần di truyền, chẳng hạn như tiền sử gia đình bị lo âu và trầm cảm. Các đặc điểm di truyền của tính cách bạn - thường được gọi là tính khí của bạn. Cách não bộ của bạn điều chỉnh các hóa chất và hormone mà cơ thể bạn giải phóng để đáp ứng với căng thẳng.

Người ở mọi lứa tuổi đều có thể mắc chứng rối loạn căng thẳng sau chấn thương. Nhưng bạn có thể dễ bị PTSD hơn sau một sự kiện gây chấn thương nếu bạn:

• Trải qua những trải nghiệm chấn thương nghiêm trọng hoặc kéo dài.
• Bị thương tích về thể chất trong sự kiện gây chấn thương.
• Đã từng tiếp xúc với chấn thương khác trong thời thơ ấu, chẳng hạn như bị lạm dụng thời thơ ấu.
• Có công việc khiến bạn phải tiếp xúc với các sự kiện gây chấn thương, chẳng hạn như làm việc trong quân đội hoặc là người phản ứng đầu tiên.
• Có các vấn đề sức khỏe tâm thần khác, chẳng hạn như lo âu hoặc trầm cảm.
• Uống quá nhiều rượu hoặc lạm dụng ma túy.
• Không có hệ thống hỗ trợ tốt từ gia đình và bạn bè.
• Có người thân trong gia đình mắc các vấn đề sức khỏe tâm thần, bao gồm PTSD hoặc trầm cảm.

Rối loạn căng thẳng sau chấn thương có thể phá vỡ toàn bộ cuộc sống của bạn - việc học hành, công việc, mối quan hệ với người khác, sức khỏe thể chất và niềm vui trong các hoạt động hàng ngày. Bị PTSD cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe tâm thần khác, chẳng hạn như:

• Trầm cảm và rối loạn lo âu.
• Vấn đề lạm dụng ma túy hoặc rượu.
• Suy nghĩ và cố gắng tự tử.