Mộng Du

Mộng du, hay còn gọi là chứng ngủ đi, là hiện tượng người ta thức dậy và đi lại khi đang ngủ. Tình trạng này phổ biến hơn ở trẻ em so với người lớn. Trẻ em thường hết mộng du khi đến tuổi thiếu niên. Mộng du thỉnh thoảng xảy ra thường không phải là vấn đề nghiêm trọng và không cần điều trị. Nhưng mộng du thường xuyên có thể cho thấy một chứng rối loạn giấc ngủ tiềm ẩn. Mộng du ở người lớn có nhiều khả năng bị nhầm lẫn với, hoặc xảy ra như một phần của, các chứng rối loạn giấc ngủ khác. Các bệnh lý cũng có thể khiến người ta đi lại trong khi ngủ. Nếu những người trong gia đình bạn bị mộng du, điều quan trọng là cần thực hiện các bước để giúp ngăn ngừa họ bị thương khi mộng du.

Ngủ mơ thường xảy ra vào đầu đêm — thường là 1 đến 2 giờ sau khi ngủ thiếp đi. Nó không có khả năng xảy ra trong lúc ngủ trưa, nhưng điều đó là có thể. Một cơn ngủ mơ có thể xảy ra hiếm khi hoặc thường xuyên. Một cơn thường kéo dài vài phút, nhưng nó có thể kéo dài hơn. Những người ngủ mơ có thể: Đứng dậy khỏi giường và đi lại xung quanh. Ngồi dậy trên giường và mở mắt. Có biểu hiện mắt đờ đẫn, vô hồn. Không phản ứng hoặc nói chuyện với người khác. Khó đánh thức. Bị lú lẫn trong một thời gian ngắn sau khi tỉnh dậy. Không nhớ vào buổi sáng rằng họ đã ngủ mơ. Có vấn đề về chức năng trong ngày do giấc ngủ bị gián đoạn. Cũng bị chứng kinh hoàng khi ngủ gây ra tiếng hét và vung tay chân. Đôi khi, những người ngủ mơ sẽ: Làm những việc thường lệ, chẳng hạn như mặc quần áo, nói chuyện hoặc ăn uống. Rời khỏi nhà. Lái xe hơi. Tham gia vào những hành vi bất thường, chẳng hạn như đi tiểu trong tủ quần áo. Tham gia vào hoạt động tình dục mà không nhận thức được. Bị thương, chẳng hạn như bị ngã cầu thang hoặc nhảy ra khỏi cửa sổ. Trở nên hung hăng khi bị lú lẫn trong thời gian ngắn sau khi tỉnh dậy hoặc thỉnh thoảng ngủ mơ. Những cơn ngủ mơ thỉnh thoảng thường không phải là nguyên nhân đáng lo ngại. Chúng thường tự khỏi. Bạn chỉ cần đề cập đến chứng ngủ mơ trong cuộc khám sức khỏe định kỳ hoặc khám sức khỏe cho trẻ em. Hãy gặp chuyên gia chăm sóc sức khỏe của bạn nếu những cơn ngủ mơ: Xảy ra thường xuyên — ví dụ, hơn 1 đến 2 lần một tuần hoặc vài lần một đêm. Dẫn đến hành vi nguy hiểm hoặc gây thương tích cho những người ngủ mơ hoặc những người khác. Làm phiền giấc ngủ của các thành viên trong gia đình hoặc những người ngủ mơ. Dẫn đến việc rất mệt mỏi trong ngày hoặc gây ra vấn đề trong các hoạt động sinh hoạt hàng ngày, chẳng hạn như ở trường hoặc nơi làm việc. Tiếp tục đến tuổi thiếu niên của con bạn hoặc bắt đầu lần đầu tiên khi trưởng thành.

Các cơn mộng du thỉnh thoảng không thường gây lo ngại. Chúng thường tự khỏi. Bạn chỉ cần đề cập đến chứng mộng du trong lần khám sức khỏe định kỳ hoặc khám trẻ em khỏe mạnh.

Hãy gặp chuyên gia chăm sóc sức khỏe nếu các cơn mộng du:

• Xảy ra thường xuyên — ví dụ, hơn 1 đến 2 lần một tuần hoặc vài lần một đêm.
• Dẫn đến hành vi nguy hiểm hoặc chấn thương cho người mộng du hoặc người khác.
• Làm phiền giấc ngủ của các thành viên trong gia đình hoặc người mộng du.
• Dẫn đến rất mệt mỏi vào ban ngày hoặc gây ra vấn đề trong các hoạt động sinh hoạt hàng ngày, chẳng hạn như ở trường hoặc nơi làm việc.
• Tiếp tục đến tuổi thiếu niên của con bạn hoặc bắt đầu lần đầu tiên ở tuổi trưởng thành.

Mộng du được phân loại là chứng rối loạn giấc ngủ (parasomnia) — một hành vi hoặc sự kiện không mong muốn xảy ra trong khi ngủ. Mộng du là một chứng rối loạn sự tỉnh giấc. Điều này có nghĩa là nó xảy ra trong giấc ngủ N3, giai đoạn sâu nhất của giấc ngủ không vận động mắt nhanh (NREM). Một chứng rối loạn NREM khác là chứng kinh hoàng khi ngủ, có thể xảy ra cùng với mộng du.

Nhiều yếu tố có thể dẫn đến mộng du, bao gồm:

• Thiếu ngủ.
• Căng thẳng.
• Sốt.
• Gián đoạn lịch trình ngủ, đi du lịch hoặc gián đoạn giấc ngủ.

Đôi khi các tình trạng tiềm ẩn ảnh hưởng đến giấc ngủ có thể gây ra mộng du, chẳng hạn như:

• Rối loạn hô hấp khi ngủ — một nhóm các chứng rối loạn có đặc điểm là các kiểu thở bất thường trong khi ngủ, chẳng hạn như chứng ngưng thở khi ngủ tắc nghẽn.
• Sử dụng một số loại thuốc, chẳng hạn như thuốc an thần, thuốc ngủ hoặc một số thuốc được sử dụng cho các bệnh về sức khỏe tâm thần.
• Sử dụng chất kích thích, chẳng hạn như rượu.
• Hội chứng chân không yên.
• Bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD).

Các yếu tố có thể làm tăng nguy cơ mộng du bao gồm:

• Di truyền. Mộng du dường như có tính di truyền trong gia đình. Mộng du phổ biến hơn nếu một trong hai bố mẹ có tiền sử mộng du, và phổ biến hơn nhiều nếu cả bố và mẹ đều có tiền sử rối loạn giấc ngủ này.
• Tuổi tác. Mộng du thường xảy ra ở trẻ em hơn là người lớn. Khi mộng du bắt đầu ở người lớn, nó có nhiều khả năng liên quan đến các bệnh lý tiềm ẩn khác.

Tự đi trong khi ngủ không nhất thiết là điều đáng lo ngại, nhưng những người đi ngủ có thể:

• Bị thương, đặc biệt nếu họ đi gần đồ đạc hoặc cầu thang, đi lang thang ra ngoài trời, lái xe hơi hoặc ăn thứ gì đó không nên ăn khi ngủ.
• Có sự gián đoạn giấc ngủ kéo dài, điều này có thể dẫn đến rất mệt mỏi trong ngày và có thể gặp vấn đề về học tập hoặc hành vi.
• Cảm thấy rất xấu hổ về hành động của họ.
• Làm phiền giấc ngủ của người khác.

Hiếm khi, những người đi ngủ có thể làm bị thương người khác ở gần đó.

Để chẩn đoán chứng mộng du, chuyên gia chăm sóc sức khỏe của bạn sẽ xem xét tiền sử bệnh và các triệu chứng của bạn. Quá trình đánh giá của bạn có thể bao gồm: Khám thực thể. Chuyên gia chăm sóc sức khỏe của bạn có thể thực hiện khám thực thể để xác định bất kỳ tình trạng nào có thể bị nhầm lẫn với chứng mộng du, chẳng hạn như co giật về đêm, các chứng rối loạn giấc ngủ khác hoặc cơn hoảng loạn. Thảo luận về các triệu chứng của bạn. Trừ khi bạn sống một mình và không nhận thức được chứng mộng du của mình, nếu không bạn có thể được người khác cho biết là bạn bị mộng du. Nếu người bạn đời của bạn đi cùng bạn đến cuộc hẹn, chuyên gia chăm sóc sức khỏe của bạn có thể hỏi người bạn đời của bạn xem bạn có vẻ như bị mộng du hay không. Chuyên gia chăm sóc sức khỏe của bạn cũng có thể yêu cầu bạn và người bạn đời của bạn điền vào một bảng câu hỏi về hành vi giấc ngủ của bạn. Hãy cho chuyên gia chăm sóc sức khỏe của bạn biết nếu bạn có tiền sử gia đình bị chứng mộng du. Nghiên cứu giấc ngủ. Trong một số trường hợp, chuyên gia chăm sóc sức khỏe của bạn có thể đề nghị một nghiên cứu qua đêm tại phòng thí nghiệm giấc ngủ. Nghiên cứu giấc ngủ này được gọi là polysomnography. Các cảm biến được đặt trên cơ thể bạn sẽ ghi lại và theo dõi sóng não, mức oxy trong máu, nhịp tim và nhịp thở, cũng như chuyển động mắt và chân, trong khi bạn ngủ. Bạn có thể được quay video để ghi lại hành vi của bạn trong các chu kỳ giấc ngủ. Chăm sóc tại Mayo Clinic Đội ngũ chuyên gia tận tâm của Mayo Clinic có thể giúp bạn giải quyết những lo ngại về sức khỏe liên quan đến chứng mộng du Bắt đầu ở đây Thông tin thêm Chăm sóc chứng mộng du tại Mayo Clinic Polysomnography (nghiên cứu giấc ngủ)

Ngủ mơ đi thường xuyên thường không cần điều trị. Ở trẻ em hay ngủ mơ, tình trạng này thường hết khi đến tuổi thiếu niên. Nếu ngủ mơ có thể dẫn đến chấn thương, làm gián đoạn giấc ngủ của các thành viên trong gia đình, hoặc gây ra sự xấu hổ hoặc gián đoạn giấc ngủ cho người ngủ mơ, có thể cần điều trị. Điều trị thường tập trung vào việc đảm bảo an toàn và ngăn chặn nguyên nhân gây ra chứng ngủ mơ. Điều trị có thể bao gồm: Điều trị bất kỳ bệnh lý nào nếu chứng ngủ mơ có liên quan đến việc thiếu ngủ hoặc rối loạn giấc ngủ hoặc bệnh lý tiềm ẩn. Điều chỉnh thuốc nếu nghi ngờ chứng ngủ mơ là do thuốc. Thức dậy sớm, nghĩa là đánh thức người bệnh khoảng 15 phút trước khi họ thường ngủ mơ, sau đó thức dậy vài phút trước khi ngủ lại. Thuốc như benzodiazepin, làm chậm hoạt động của hệ thần kinh, hoặc một số thuốc chống trầm cảm. Học thôi miên tự động từ một chuyên gia được đào tạo về chứng rối loạn giấc ngủ. Những người dễ bị gợi ý trong khi thôi miên có thể đạt được trạng thái thư giãn sâu có thể thay đổi các hoạt động không mong muốn trong khi ngủ. Liệu pháp hoặc tư vấn, nơi chuyên gia sức khỏe tâm thần có thể đề xuất các cách để cải thiện giấc ngủ và giảm căng thẳng, cũng như dạy các kỹ thuật tự thôi miên và thư giãn. Yêu cầu đặt lịch hẹn