Đau Đầu Căng Thẳng

Đau đầu kiểu căng gây đau nhẹ đến vừa phải, thường được mô tả là cảm giác như một dải băng siết chặt quanh đầu. Đau đầu kiểu căng là loại đau đầu phổ biến nhất, nhưng nguyên nhân của nó vẫn chưa được hiểu rõ.

Có các phương pháp điều trị. Điều trị đau đầu kiểu căng thường là sự cân bằng giữa việc thực hành các thói quen lành mạnh, tìm kiếm các phương pháp điều trị không dùng thuốc hiệu quả và sử dụng thuốc một cách hợp lý.

Các triệu chứng của chứng đau đầu căng thẳng bao gồm: Đau đầu âm ỉ, nhức mỏi. Cảm giác thắt chặt hoặc áp lực trên trán hoặc ở hai bên và phía sau đầu. Nhạy cảm ở da đầu, cơ cổ và vai. Đau đầu căng thẳng được chia thành hai loại chính - đau đầu từng cơn và mãn tính. Đau đầu căng thẳng từng cơn có thể kéo dài từ 30 phút đến một tuần. Đau đầu căng thẳng từng cơn thường xuyên xảy ra ít hơn 15 ngày một tháng trong ít nhất ba tháng. Loại đau đầu này có thể trở thành mãn tính. Loại đau đầu căng thẳng này kéo dài hàng giờ và có thể liên tục. Đau đầu căng thẳng mãn tính xảy ra 15 ngày hoặc hơn mỗi tháng trong ít nhất ba tháng. Đau đầu căng thẳng rất khó phân biệt với chứng đau nửa đầu. Và nếu bạn bị đau đầu căng thẳng từng cơn thường xuyên, bạn cũng có thể bị đau nửa đầu. Nhưng không giống như một số dạng đau nửa đầu, đau đầu căng thẳng thường không liên quan đến các rối loạn thị giác như nhìn thấy các đốm sáng hoặc tia sáng. Những người bị đau đầu căng thẳng cũng thường không bị buồn nôn hoặc nôn khi đau đầu. Trong khi hoạt động thể chất có xu hướng làm cho cơn đau nửa đầu trở nên tồi tệ hơn, nó không ảnh hưởng đến cơn đau đầu căng thẳng. Đôi khi đau đầu căng thẳng xảy ra với chứng nhạy cảm với ánh sáng hoặc âm thanh, nhưng triệu chứng này không phổ biến. Hãy gặp chuyên gia chăm sóc sức khỏe của bạn nếu bạn cần dùng thuốc điều trị đau đầu căng thẳng hơn hai lần một tuần. Cũng hãy đặt lịch hẹn nếu đau đầu căng thẳng làm gián đoạn cuộc sống của bạn. Ngay cả khi bạn có tiền sử bị đau đầu, hãy gặp chuyên gia chăm sóc sức khỏe của bạn nếu mô hình đau đầu thay đổi. Cũng hãy gặp chuyên gia chăm sóc của bạn nếu chứng đau đầu của bạn đột nhiên cảm thấy khác đi. Thỉnh thoảng, đau đầu có thể do một tình trạng y tế nghiêm trọng gây ra. Chúng có thể bao gồm u não hoặc vỡ mạch máu yếu, được gọi là phình động mạch. Hãy tìm chăm sóc y tế khẩn cấp nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào sau đây: Đau đầu dữ dội đột ngột. Đau đầu kèm sốt, cứng cổ, lú lẫn, co giật, nhìn đôi, yếu, tê hoặc khó nói. Đau đầu sau chấn thương đầu, đặc biệt nếu cơn đau đầu trở nên tồi tệ hơn.

Hãy gặp chuyên gia chăm sóc sức khỏe nếu bạn cần dùng thuốc cho chứng đau đầu căng thẳng hơn hai lần một tuần. Cũng hãy đặt lịch hẹn nếu chứng đau đầu căng thẳng làm gián đoạn cuộc sống của bạn. Ngay cả khi bạn có tiền sử đau đầu, hãy gặp chuyên gia chăm sóc sức khỏe nếu kiểu đau đầu thay đổi. Cũng hãy gặp chuyên gia chăm sóc sức khỏe nếu chứng đau đầu của bạn đột nhiên cảm thấy khác đi. Thỉnh thoảng, đau đầu có thể do một tình trạng y tế nghiêm trọng gây ra. Những tình trạng này có thể bao gồm u não hoặc vỡ mạch máu yếu, được gọi là phình động mạch. Đến ngay cơ sở y tế nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào sau đây:

• Đau đầu dữ dội, đột ngột.
• Đau đầu kèm sốt, cứng cổ, lú lẫn, co giật, nhìn đôi, yếu, tê hoặc khó nói.
• Đau đầu sau chấn thương đầu, đặc biệt nếu cơn đau đầu trở nên tồi tệ hơn.

Nguyên nhân gây đau đầu căng thẳng chưa được biết rõ. Trước đây, các chuyên gia cho rằng đau đầu căng thẳng là do co thắt cơ ở mặt, cổ và da đầu. Họ cho rằng sự co thắt cơ là kết quả của cảm xúc, căng thẳng hoặc stress. Nhưng nghiên cứu cho thấy co thắt cơ không phải là nguyên nhân.

Thuyết phổ biến nhất là những người bị đau đầu căng thẳng có độ nhạy cảm với cơn đau tăng lên. Đau nhức cơ, một triệu chứng thường gặp của đau đầu căng thẳng, có thể là do hệ thống đau nhạy cảm này.

Stress là tác nhân gây ra đau đầu căng thẳng được báo cáo nhiều nhất.

Hầu hết mọi người đều bị đau đầu căng thẳng ở một số thời điểm trong đời. Tuy nhiên, một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng phụ nữ có nhiều khả năng bị đau đầu căng thẳng theo chu kỳ thường xuyên và đau đầu căng thẳng mãn tính. Tuổi tác cũng có thể là một yếu tố. Một nghiên cứu cho thấy đau đầu căng thẳng theo chu kỳ có nhiều khả năng ảnh hưởng đến những người ở độ tuổi 40.

Vì chứng đau đầu căng thẳng rất phổ biến, chúng có thể ảnh hưởng đến năng suất công việc và chất lượng cuộc sống, đặc biệt nếu chúng là mãn tính. Đau đầu thường xuyên có thể khiến việc tham gia các hoạt động trở nên khó khăn. Bạn có thể cần phải nghỉ ở nhà. Nếu bạn đi làm, có thể khó khăn để hoạt động bình thường.

Tập thể dục thường xuyên có thể giúp ngăn ngừa chứng đau đầu căng thẳng. Các kỹ thuật khác cũng có thể hữu ích, chẳng hạn như:

• Liệu pháp hành vi nhận thức. Loại liệu pháp nói chuyện này có thể giúp bạn học cách kiểm soát căng thẳng. Làm điều này có thể giúp bạn giảm tần suất hoặc giảm đau khi bị đau đầu. Sử dụng thuốc cùng với quản lý căng thẳng có thể hiệu quả hơn bất kỳ phương pháp điều trị nào khác trong việc giảm đau đầu căng thẳng. Ngoài ra, lối sống lành mạnh cũng có thể giúp ngăn ngừa đau đầu:
• Ngủ đủ giấc, nhưng không quá nhiều.
• Không hút thuốc.
• Giữ hoạt động thể chất.
• Ăn các bữa ăn đều đặn, cân bằng.
• Uống nhiều nước.
• Hạn chế rượu, caffein và đường.

Nếu bạn thường xuyên bị đau đầu, chuyên gia chăm sóc sức khỏe của bạn có thể sẽ khám sức khỏe tổng quát và thần kinh cho bạn. Chuyên gia chăm sóc sức khỏe của bạn sẽ sử dụng các phương pháp này để xác định loại và nguyên nhân gây đau đầu của bạn.

Bác sĩ có thể tìm hiểu rất nhiều về chứng đau đầu của bạn từ thông tin bạn cung cấp về cơn đau. Hãy chắc chắn bao gồm các chi tiết sau:

• Mô tả cơn đau. Cơn đau có nhói không? Cơn đau có liên tục và âm ỉ không? Cơn đau có sắc bén hoặc như bị đâm không?
• Cường độ đau. Một chỉ số tốt về cường độ đau là bạn có thể làm được bao nhiêu trong khi bị đau đầu. Bạn có thể làm việc được không? Đau đầu có đánh thức bạn dậy hoặc khiến bạn không ngủ được không?
• Vị trí đau. Bạn có cảm thấy đau khắp đầu không? Cơn đau có ở một bên đầu không? Hay cơn đau chỉ ở trán hoặc sau mắt?

Bác sĩ của bạn có thể yêu cầu xét nghiệm để loại trừ các nguyên nhân nghiêm trọng gây đau đầu, chẳng hạn như khối u. Hai xét nghiệm hình ảnh phổ biến bao gồm:

• Chụp cộng hưởng từ (MRI). Chụp MRI được thực hiện bằng cách sử dụng nam châm mạnh và sóng vô tuyến do máy tính tạo ra để tạo hình ảnh não của bạn.
• Chụp cắt lớp vi tính (CT). Chụp CT kết hợp một loạt hình ảnh X-quang được chụp từ nhiều góc độ khác nhau. Nó tạo ra các hình ảnh cắt lớp để cung cấp cái nhìn chi tiết về não của bạn.