Đái tháo đường type 2 là gì? Triệu chứng, nguyên nhân & điều trị

Đái tháo đường type 2 xảy ra khi cơ thể bạn không thể sử dụng insulin đúng cách hoặc không sản xuất đủ insulin. Điều này khiến đường tích tụ trong máu thay vì được sử dụng làm năng lượng.

Hãy nghĩ về insulin như một chiếc chìa khóa mở khóa các tế bào của bạn để đường có thể đi vào và cung cấp năng lượng cho cơ thể. Với đái tháo đường type 2, hoặc là chìa khóa không hoạt động tốt hoặc bạn không có đủ chìa khóa. Điều này ảnh hưởng đến hàng triệu người trên toàn thế giới, nhưng tin tốt là nó rất dễ kiểm soát với cách tiếp cận đúng đắn.

Đái tháo đường type 2 là gì?

Đái tháo đường type 2 là một tình trạng mãn tính mà lượng đường trong máu của bạn luôn cao hơn bình thường. Tuyến tụy của bạn sản xuất insulin, nhưng các tế bào trong cơ thể lại kháng insulin hoặc tuyến tụy không sản xuất đủ insulin.

Không giống như đái tháo đường type 1, thường bắt đầu ở tuổi thơ, type 2 thường phát triển ở người lớn. Tuy nhiên, nó đang trở nên phổ biến hơn ở những người trẻ tuổi. Tình trạng này phát triển dần dần, thường trong nhiều năm, điều đó có nghĩa là nhiều người không nhận ra mình bị bệnh ngay từ đầu.

Cơ thể bạn cần glucose để tạo năng lượng, và insulin giúp di chuyển glucose đó từ máu vào các tế bào. Khi hệ thống này không hoạt động đúng cách, glucose tích tụ trong máu, dẫn đến nhiều biến chứng sức khỏe nếu không được điều trị.

Triệu chứng của đái tháo đường type 2 là gì?

Các triệu chứng của đái tháo đường type 2 thường phát triển chậm và bạn có thể không nhận thấy chúng ngay lập tức. Nhiều người sống chung với căn bệnh này trong nhiều tháng hoặc thậm chí nhiều năm trước khi được chẩn đoán.

Dưới đây là những triệu chứng phổ biến nhất bạn có thể gặp phải:

• Khát nước nhiều và đi tiểu thường xuyên, đặc biệt là vào ban đêm
• Giảm cân không rõ nguyên nhân mặc dù ăn uống bình thường
• Mệt mỏi dai dẳng và cảm thấy mệt mỏi suốt cả ngày
• Mờ mắt xuất hiện và biến mất
• Các vết cắt, vết bầm tím hoặc nhiễm trùng lành chậm
• Ngứa ran hoặc tê bì ở tay hoặc chân
• Nhiễm trùng da, nướu hoặc bàng quang tái phát
• Đói nhiều, ngay cả sau khi ăn

Một số người cũng gặp phải các triệu chứng ít phổ biến hơn như các mảng da sẫm màu quanh cổ hoặc nách, được gọi là bệnh tăng sắc tố da. Những người khác có thể nhận thấy thị lực của họ thay đổi thường xuyên hoặc cảm thấy cáu kỉnh bất thường.

Hãy nhớ rằng, có một hoặc hai triệu chứng này không tự động có nghĩa là bạn bị tiểu đường. Tuy nhiên, nếu bạn đang gặp phải một số dấu hiệu này, bạn nên nói chuyện với bác sĩ để được xét nghiệm thích hợp.

Nguyên nhân gây ra đái tháo đường type 2 là gì?

Đái tháo đường type 2 phát triển khi cơ thể bạn kháng insulin hoặc tuyến tụy không thể sản xuất đủ insulin để duy trì lượng đường trong máu bình thường. Điều này xảy ra do sự kết hợp của nhiều yếu tố tác động cùng nhau theo thời gian.

Một số yếu tố có thể góp phần vào việc phát triển đái tháo đường type 2:

• Di truyền và tiền sử gia đình bị tiểu đường
• Thừa cân hoặc béo phì, đặc biệt là ở vùng bụng
• Ít vận động và lối sống ít vận động
• Tuổi tác, đặc biệt là trên 45 tuổi
• Huyết áp cao hoặc mức cholesterol bất thường
• Tiền sử mắc bệnh tiểu đường thai kỳ trong thai kỳ
• Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) ở phụ nữ
• Một số dân tộc nhất định, bao gồm người Mỹ gốc Phi, người Mỹ gốc Tây Ban Nha, người Mỹ bản địa hoặc người Mỹ gốc Á

Những nguyên nhân ít phổ biến hơn bao gồm một số loại thuốc như steroid hoặc một số thuốc tâm thần, rối loạn giấc ngủ như ngưng thở khi ngủ và căng thẳng mãn tính ảnh hưởng đến mức hormone của bạn. Một số người cũng bị tiểu đường sau khi mắc bệnh hoặc phẫu thuật tuyến tụy.

Điều quan trọng là phải hiểu rằng đái tháo đường type 2 không phải do ăn quá nhiều đường. Mặc dù chế độ ăn uống đóng một vai trò, nhưng thường là sự kết hợp giữa yếu tố di truyền và lối sống dẫn đến tình trạng này.

Khi nào nên đi khám bác sĩ về đái tháo đường type 2?

Bạn nên đi khám bác sĩ nếu bạn gặp phải bất kỳ sự kết hợp nào của các triệu chứng tiểu đường, đặc biệt là nếu chúng kéo dài hơn vài tuần. Phát hiện và điều trị sớm có thể ngăn ngừa các biến chứng nghiêm trọng.

Hãy đặt lịch hẹn ngay lập tức nếu bạn nhận thấy đi tiểu thường xuyên, khát nước quá mức, giảm cân không rõ nguyên nhân hoặc mệt mỏi dai dẳng. Đây thường là những dấu hiệu đầu tiên cho thấy cần phải chú ý.

Bạn cũng nên được xét nghiệm nếu bạn có các yếu tố nguy cơ như tiền sử gia đình bị tiểu đường, thừa cân hoặc trên 45 tuổi. Nhiều bác sĩ khuyên nên sàng lọc thường xuyên ngay cả khi không có triệu chứng nếu bạn có nguy cơ cao hơn.

Tìm kiếm chăm sóc y tế ngay lập tức nếu bạn gặp phải các triệu chứng nghiêm trọng như lú lẫn, khó thở, nôn mửa dai dẳng hoặc lượng đường trong máu trên 400 mg/dL nếu bạn có máy đo glucose. Những điều này có thể cho thấy một biến chứng nghiêm trọng gọi là nhiễm toan ceton do đái tháo đường.

Các yếu tố nguy cơ gây đái tháo đường type 2 là gì?

Một số yếu tố có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường type 2. Một số yếu tố bạn có thể kiểm soát thông qua thay đổi lối sống, trong khi những yếu tố khác, như gen của bạn, bạn không thể thay đổi.

Các yếu tố nguy cơ bạn có thể ảnh hưởng đến bao gồm:

• Cân nặng, đặc biệt là mỡ bụng dư thừa
• Mức độ hoạt động thể chất và thói quen tập thể dục
• Lựa chọn chế độ ăn uống, đặc biệt là thực phẩm chế biến sẵn và đồ uống có đường
• Hút thuốc và sử dụng thuốc lá
• Chất lượng và thời gian ngủ
• Quản lý căng thẳng và sức khỏe tinh thần

Các yếu tố nguy cơ bạn không thể thay đổi bao gồm:

• Tuổi tác, nguy cơ tăng lên sau 45 tuổi
• Tiền sử gia đình và yếu tố di truyền
• Dân tộc và chủng tộc
• Tiền sử mắc bệnh tiểu đường thai kỳ
• Đã sinh con nặng hơn 9 pound

Hiểu được các yếu tố nguy cơ của bạn giúp bạn và bác sĩ của bạn lập kế hoạch phòng ngừa. Ngay cả khi bạn có nhiều yếu tố nguy cơ, việc thay đổi lối sống lành mạnh có thể làm giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường type 2.

Những biến chứng có thể xảy ra của đái tháo đường type 2 là gì?

Đái tháo đường type 2 có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng nếu lượng đường trong máu vẫn ở mức cao theo thời gian. Tuy nhiên, việc quản lý tốt bệnh tiểu đường có thể ngăn ngừa hoặc trì hoãn hầu hết các biến chứng này.

Các biến chứng thường gặp có thể phát triển bao gồm:

• Bệnh tim mạch và đột quỵ do mạch máu bị tổn thương
• Bệnh thận có thể tiến triển thành suy thận
• Vấn đề về mắt, bao gồm bệnh võng mạc do đái tháo đường và khả năng bị mù
• Tổn thương dây thần kinh, đặc biệt là ở bàn chân và bàn tay
• Lưu thông máu kém dẫn đến lành vết thương chậm
• Vấn đề về bàn chân, bao gồm nhiễm trùng và khả năng bị cắt cụt chi
• Tình trạng da và nhiễm trùng thường xuyên
• Vấn đề về thính giác và bệnh răng miệng

Các biến chứng ít phổ biến hơn nhưng nghiêm trọng bao gồm hôn mê do đái tháo đường do lượng đường trong máu cực kỳ cao, trầm cảm nặng và nguy cơ mắc bệnh Alzheimer tăng lên. Một số người cũng bị chứng rối loạn vận động dạ dày, trong đó dạ dày làm rỗng quá chậm.

Tin đáng mừng là việc duy trì kiểm soát lượng đường trong máu tốt sẽ làm giảm đáng kể nguy cơ mắc các biến chứng này. Nhiều người bị tiểu đường sống một cuộc sống đầy đủ, khỏe mạnh bằng cách quản lý tình trạng của họ một cách hiệu quả.

Làm thế nào để phòng ngừa đái tháo đường type 2?

Đái tháo đường type 2 phần lớn có thể phòng ngừa được thông qua các lựa chọn lối sống lành mạnh. Ngay cả khi bạn có các yếu tố nguy cơ như tiền sử gia đình, bạn vẫn có thể làm giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh.

Dưới đây là những cách đã được chứng minh để phòng ngừa đái tháo đường type 2:

• Duy trì cân nặng khỏe mạnh thông qua chế độ ăn uống cân bằng và kiểm soát khẩu phần ăn
• Tập thể dục thường xuyên, nhắm đến ít nhất 150 phút hoạt động vừa phải mỗi tuần
• Chọn ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, rau củ và protein nạc
• Hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, đồ uống có đường và carbohydrate tinh chế
• Không hút thuốc và hạn chế uống rượu
• Ngủ đủ giấc, thường là 7-9 giờ mỗi đêm
• Quản lý căng thẳng thông qua các kỹ thuật thư giãn hoặc tư vấn
• Khám sức khỏe và sàng lọc thường xuyên

Các nghiên cứu cho thấy rằng giảm chỉ 5-10% trọng lượng cơ thể có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường xuống một nửa. Bạn không cần phải thay đổi mạnh mẽ tất cả cùng một lúc. Những cải thiện nhỏ, nhất quán trong thói quen hàng ngày của bạn có thể tạo ra sự khác biệt lớn theo thời gian.

Đái tháo đường type 2 được chẩn đoán như thế nào?

Bác sĩ sử dụng một số xét nghiệm máu để chẩn đoán đái tháo đường type 2. Những xét nghiệm này đo lượng đường trong máu và khả năng cơ thể bạn xử lý glucose.

Các xét nghiệm chẩn đoán phổ biến nhất bao gồm:

• Xét nghiệm glucose máu lúc đói sau khi không ăn trong 8-12 giờ
• Xét nghiệm glucose máu ngẫu nhiên được thực hiện vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày
• Xét nghiệm dung nạp glucose đường uống đo lượng đường trong máu trước và sau khi uống dung dịch glucose
• Xét nghiệm Hemoglobin A1C cho thấy lượng đường trong máu trung bình trong 2-3 tháng

Bác sĩ của bạn cũng có thể kiểm tra xem có ketone trong nước tiểu của bạn không và thực hiện các xét nghiệm bổ sung để loại trừ đái tháo đường type 1 hoặc các tình trạng khác. Họ có thể lặp lại các xét nghiệm bất thường vào một ngày khác để xác nhận chẩn đoán.

Xét nghiệm A1C đặc biệt hữu ích vì nó không yêu cầu nhịn ăn và cung cấp cái nhìn tổng quan hơn về việc kiểm soát lượng đường trong máu của bạn. A1C từ 6,5% trở lên thường cho thấy bệnh tiểu đường, trong khi 5,7-6,4% cho thấy bệnh tiền tiểu đường.

Điều trị đái tháo đường type 2 như thế nào?

Điều trị đái tháo đường type 2 tập trung vào việc giữ cho lượng đường trong máu của bạn ở mức gần bình thường nhất có thể. Kế hoạch điều trị của bạn sẽ được cá nhân hóa dựa trên nhu cầu cụ thể, tình trạng sức khỏe và lối sống của bạn.

Điều trị thường bao gồm:

• Thay đổi lối sống bao gồm điều chỉnh chế độ ăn uống và tập thể dục thường xuyên
• Giám sát lượng đường trong máu bằng máy đo glucose
• Thuốc như metformin để giúp kiểm soát lượng đường trong máu
• Khám sức khỏe và xét nghiệm định kỳ
• Quản lý huyết áp và cholesterol
• Chương trình giáo dục và hỗ trợ về bệnh tiểu đường

Một số người có thể cần tiêm insulin nếu các phương pháp điều trị khác không đủ để kiểm soát lượng đường trong máu của họ. Các loại thuốc mới hơn như thuốc chủ vận GLP-1 có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu và giảm cân.

Bác sĩ của bạn sẽ làm việc với bạn để đặt mục tiêu phạm vi lượng đường trong máu và điều chỉnh phương pháp điều trị khi cần thiết. Mục tiêu là ngăn ngừa biến chứng trong khi duy trì chất lượng cuộc sống của bạn.

Cách chăm sóc bản thân tại nhà với bệnh đái tháo đường type 2?

Quản lý đái tháo đường type 2 tại nhà liên quan đến các thói quen hàng ngày giúp giữ cho lượng đường trong máu của bạn ổn định. Sự nhất quán trong thói quen của bạn tạo ra sự khác biệt lớn trong cảm giác và sức khỏe lâu dài của bạn.

Việc tự chăm sóc hàng ngày bao gồm:

• Theo dõi lượng đường trong máu theo khuyến cáo của bác sĩ
• Uống thuốc cùng một giờ mỗi ngày
• Ăn các bữa ăn thường xuyên với lượng carbohydrate nhất quán
• Vận động thể chất với đi bộ, bơi lội hoặc các bài tập khác mà bạn thích
• Kiểm tra chân hàng ngày xem có vết cắt, vết loét hoặc thay đổi nào không
• Ghi lại kết quả đo lượng đường trong máu, thuốc men và cảm giác của bạn
• Uống đủ nước và ngủ đủ giấc
• Có kế hoạch cho những ngày ốm khi lượng đường trong máu có thể khó kiểm soát hơn

Học cách nhận biết các triệu chứng của lượng đường trong máu cao và thấp để bạn có thể hành động nhanh chóng. Giữ viên thuốc glucose hoặc carbohydrate tác dụng nhanh trong trường hợp lượng đường trong máu của bạn giảm xuống quá thấp.

Xây dựng mạng lưới hỗ trợ từ gia đình, bạn bè và các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe giúp bạn luôn được động viên và chịu trách nhiệm. Cân nhắc tham gia nhóm hỗ trợ bệnh tiểu đường hoặc cộng đồng trực tuyến để có thêm sự khuyến khích.

Bạn nên chuẩn bị như thế nào cho cuộc hẹn khám bác sĩ?

Chuẩn bị cho các cuộc hẹn về bệnh tiểu đường giúp bạn tận dụng tối đa thời gian của mình với nhóm chăm sóc sức khỏe. Chuẩn bị tốt dẫn đến chăm sóc tốt hơn và giúp bạn tự tin hơn trong việc quản lý tình trạng của mình.

Trước cuộc hẹn của bạn:

• Mang theo nhật ký lượng đường trong máu và máy đo glucose của bạn
• Liệt kê tất cả các loại thuốc, chất bổ sung và vitamin bạn đang dùng
• Viết ra các câu hỏi hoặc mối quan tâm bạn muốn thảo luận
• Ghi chú bất kỳ triệu chứng hoặc thay đổi nào bạn đã gặp phải
• Mang theo danh sách các bác sĩ khác mà bạn đang khám
• Cân nhắc việc đưa người thân hoặc bạn bè đến để hỗ trợ

Hãy nghĩ về mục tiêu của bạn và những gì bạn muốn đạt được với việc quản lý bệnh tiểu đường. Hãy trung thực về những thách thức bạn đang phải đối mặt với chế độ ăn uống, tập thể dục hoặc uống thuốc.

Đừng ngần ngại đặt câu hỏi về bất cứ điều gì bạn không hiểu. Nhóm chăm sóc sức khỏe của bạn ở đó để giúp bạn thành công và không có câu hỏi nào là quá nhỏ hoặc ngớ ngẩn.

Điểm mấu chốt về đái tháo đường type 2 là gì?

Đái tháo đường type 2 là một tình trạng có thể kiểm soát được mà hàng triệu người đang sống chung với nó một cách thành công. Mặc dù nó đòi hỏi sự chú ý liên tục và điều chỉnh lối sống, nhưng bạn có thể duy trì sức khỏe tốt và ngăn ngừa biến chứng với sự chăm sóc thích hợp.

Điều quan trọng nhất cần nhớ là bạn có quyền kiểm soát đáng kể kết quả bệnh tiểu đường của mình. Những thói quen hàng ngày nhất quán như ăn uống tốt, vận động, uống thuốc theo chỉ dẫn và theo dõi lượng đường trong máu tạo ra sự khác biệt rất lớn.

Hãy làm việc chặt chẽ với nhóm chăm sóc sức khỏe của bạn để xây dựng một kế hoạch quản lý phù hợp với cuộc sống và mục tiêu của bạn. Với cách tiếp cận đúng đắn, bạn có thể tiếp tục làm những việc bạn yêu thích trong khi vẫn kiểm soát tốt bệnh tiểu đường của mình.

Hãy nhớ rằng việc quản lý bệnh tiểu đường là một cuộc chạy marathon, không phải là một cuộc chạy nước rút. Hãy kiên nhẫn với bản thân khi bạn học hỏi và điều chỉnh các thói quen mới. Những bước nhỏ, nhất quán sẽ dẫn đến sức khỏe tốt hơn và sự an tâm theo thời gian.

Câu hỏi thường gặp về đái tháo đường type 2

Bệnh đái tháo đường type 2 có thể đảo ngược hoặc chữa khỏi được không?

Đái tháo đường type 2 không thể chữa khỏi, nhưng nó có thể thuyên giảm, lượng đường trong máu trở lại bình thường mà không cần dùng thuốc. Điều này thường xảy ra thông qua việc giảm cân đáng kể, thay đổi chế độ ăn uống và tăng cường hoạt động thể chất. Tuy nhiên, xu hướng mắc bệnh tiểu đường vẫn còn, vì vậy việc duy trì những thay đổi lối sống này là rất quan trọng để ngăn ngừa nó quay trở lại.

Tôi nên tránh những thực phẩm nào khi bị đái tháo đường type 2?

Bạn không cần phải tránh hoàn toàn bất kỳ loại thực phẩm nào, nhưng hãy hạn chế đường tinh chế, thực phẩm chế biến sẵn, bánh mì trắng, đồ uống có đường và các thực phẩm giàu chất béo bão hòa. Tập trung vào việc kiểm soát khẩu phần ăn và thời gian ăn thay vì loại bỏ hoàn toàn. Hãy làm việc với chuyên gia dinh dưỡng để tạo ra một kế hoạch ăn uống bao gồm các thực phẩm bạn thích trong khi vẫn quản lý lượng đường trong máu hiệu quả.

Tôi nên kiểm tra lượng đường trong máu thường xuyên như thế nào?

Tần suất theo dõi lượng đường trong máu phụ thuộc vào kế hoạch điều trị của bạn và mức độ kiểm soát bệnh tiểu đường của bạn. Một số người kiểm tra một lần mỗi ngày, những người khác kiểm tra trước mỗi bữa ăn và trước khi đi ngủ. Bác sĩ của bạn sẽ đề xuất một lịch trình dựa trên thuốc men, mức A1C và nhu cầu cá nhân của bạn. Có thể cần theo dõi thường xuyên hơn khi bắt đầu dùng thuốc mới hoặc trong thời gian bị bệnh.

Có an toàn khi tập thể dục khi bị đái tháo đường type 2 không?

Tập thể dục không chỉ an toàn mà còn được khuyến khích rất nhiều đối với những người bị đái tháo đường type 2. Hoạt động thể chất giúp giảm lượng đường trong máu, cải thiện độ nhạy insulin và mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khác. Hãy bắt đầu từ từ nếu bạn mới bắt đầu tập thể dục và tham khảo ý kiến bác sĩ về bất kỳ biện pháp phòng ngừa nào. Theo dõi lượng đường trong máu trước và sau khi tập thể dục cho đến khi bạn hiểu cách các hoạt động khác nhau ảnh hưởng đến bạn.

Căng thẳng có ảnh hưởng đến lượng đường trong máu của tôi không?

Có, căng thẳng có thể ảnh hưởng đáng kể đến lượng đường trong máu bằng cách kích hoạt sự giải phóng các hormone như cortisol và adrenaline. Căng thẳng mãn tính có thể khiến bệnh tiểu đường khó quản lý hơn và có thể góp phần vào tình trạng kháng insulin. Quản lý căng thẳng thông qua các kỹ thuật thư giãn, tập thể dục thường xuyên, ngủ đủ giấc và tìm kiếm sự hỗ trợ khi cần thiết là một phần quan trọng trong việc chăm sóc bệnh tiểu đường.