Đau cổ tay là gì? Triệu chứng, nguyên nhân và điều trị

Đau cổ tay là cảm giác khó chịu hoặc đau nhức ở khớp cổ tay và các vùng xung quanh. Cường độ đau có thể từ nhẹ, âm ỉ đến đau dữ dội, làm khó khăn các hoạt động hàng ngày.

Cổ tay của bạn là một khớp phức tạp bao gồm tám xương nhỏ, dây chằng, gân và cơ hoạt động cùng nhau giúp bạn cử động tay và ngón tay. Khi bất kỳ bộ phận nào trong hệ thống này bị tổn thương, sử dụng quá mức hoặc bị viêm, bạn sẽ cảm thấy đau. Tin tốt là hầu hết các trường hợp đau cổ tay đáp ứng tốt với điều trị, đặc biệt là khi được phát hiện sớm.

Triệu chứng của đau cổ tay là gì?

Triệu chứng đau cổ tay khác nhau tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra sự khó chịu. Bạn có thể nhận thấy cơn đau ngay lập tức sau khi bị thương, hoặc nó có thể phát triển dần theo thời gian với các hoạt động lặp đi lặp lại.

Dưới đây là những triệu chứng phổ biến nhất bạn có thể gặp phải:

• Đau nhức hoặc đau âm ỉ ở cổ tay
• Đau nhói, sắc nhọn khi bạn cử động cổ tay
• Cứng khớp khiến khó uốn cong hoặc xoay cổ tay
• Sưng quanh khớp cổ tay
• Nhạy cảm khi chạm vào một số vùng nhất định
• Yếu cơ, giảm sức nắm
• Ngứa ran hoặc tê bì ở các ngón tay
• Âm thanh lách cách hoặc bật khi bạn cử động cổ tay

Đôi khi bạn cũng có thể nhận thấy cổ tay của bạn ấm hơn khi chạm vào hoặc trông hơi khác so với cổ tay kia. Những triệu chứng này có thể xuất hiện và biến mất, hoặc chúng có thể liên tục trong suốt cả ngày.

Nguyên nhân gây đau cổ tay là gì?

Đau cổ tay phát triển vì nhiều lý do khác nhau, từ chấn thương đột ngột đến hao mòn dần dần. Hiểu rõ nguyên nhân gây đau có thể giúp bạn và bác sĩ tìm ra phương pháp điều trị phù hợp.

Những nguyên nhân phổ biến nhất bao gồm:

• Hội chứng ống cổ tay: Áp lực lên dây thần kinh giữa chạy qua cổ tay, thường do các chuyển động lặp đi lặp lại
• Bong gân: Dây chằng bị căng hoặc rách do ngã hoặc cử động xoắn đột ngột
• Gãy xương: Xương bị gãy ở cổ tay, thường do ngã lên tay duỗi thẳng
• Viêm gân: Viêm gân do sử dụng quá mức hoặc các hoạt động lặp đi lặp lại
• Viêm khớp: Viêm khớp có thể phát triển theo tuổi tác hoặc do chấn thương trước đó
• Chấn thương do căng thẳng lặp đi lặp lại: Tổn thương do thực hiện các động tác giống nhau nhiều lần

Những nguyên nhân ít phổ biến hơn nhưng vẫn có thể xảy ra bao gồm u nang ganglion (u nang chứa đầy dịch), chèn ép dây thần kinh khác ngoài hội chứng ống cổ tay, hoặc các bệnh tự miễn như viêm khớp dạng thấp. Bác sĩ của bạn có thể giúp xác định nguyên nhân nào phù hợp với tình huống cụ thể của bạn.

Khi nào nên đi khám bác sĩ vì đau cổ tay?

Bạn nên đi khám bác sĩ nếu cơn đau cổ tay của bạn dữ dội, kéo dài hơn vài ngày hoặc ảnh hưởng đến các hoạt động hàng ngày. Nhận được sự chăm sóc y tế đúng cách sớm có thể ngăn ngừa tình trạng của bạn trở nên tồi tệ hơn.

Tìm kiếm chăm sóc y tế ngay lập tức nếu bạn gặp phải:

• Đau dữ dội không thuyên giảm khi nghỉ ngơi và dùng thuốc giảm đau không kê đơn
• Biến dạng rõ ràng hoặc cổ tay của bạn trông khác thường
• Tê bì hoặc ngứa ran lan đến các ngón tay
• Không thể cử động cổ tay hoặc ngón tay
• Dấu hiệu nhiễm trùng như sốt, đỏ hoặc ấm
• Đau làm bạn thức giấc vào ban đêm

Bạn cũng nên đặt lịch hẹn nếu cơn đau cổ tay của bạn phát triển dần dần và kéo dài hơn một tuần, ngay cả khi nó nhẹ. Điều trị sớm thường dẫn đến kết quả tốt hơn và có thể ngăn ngừa biến chứng.

Những yếu tố nguy cơ gây đau cổ tay là gì?

Một số yếu tố có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh đau cổ tay. Biết được những yếu tố nguy cơ này có thể giúp bạn thực hiện các bước để bảo vệ cổ tay và ngăn ngừa các vấn đề trước khi chúng bắt đầu.

Các yếu tố nguy cơ phổ biến bao gồm:

• Các hoạt động lặp đi lặp lại: Gõ máy, chơi nhạc cụ hoặc các môn thể thao liên quan đến các động tác cổ tay lặp đi lặp lại
• Tuổi tác: Những người trên 40 tuổi có nhiều khả năng mắc các bệnh như viêm khớp hoặc hội chứng ống cổ tay
• Giới tính: Phụ nữ dễ bị hội chứng ống cổ tay hơn, đặc biệt là trong thời kỳ mang thai hoặc mãn kinh
• Một số công việc: Công việc lắp ráp, xây dựng hoặc các công việc đòi hỏi sử dụng dụng cụ rung
• Tham gia thể thao: Các hoạt động như quần vợt, golf hoặc thể dục dụng cụ gây căng thẳng cho cổ tay
• Chấn thương trước đó: Gãy xương cổ tay hoặc bong gân trước đó có thể dẫn đến các vấn đề dai dẳng

Các bệnh lý như tiểu đường, rối loạn tuyến giáp hoặc viêm khớp dạng thấp cũng có thể làm tăng nguy cơ của bạn. Nếu bạn có một số yếu tố nguy cơ, việc chú ý đến các triệu chứng đau cổ tay trở nên quan trọng hơn.

Những biến chứng có thể xảy ra của đau cổ tay là gì?

Nếu không được điều trị, đau cổ tay có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng hơn ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày và chức năng của bàn tay. Tin tốt là hầu hết các biến chứng có thể được ngăn ngừa bằng cách điều trị và chăm sóc đúng cách.

Các biến chứng tiềm ẩn bao gồm:

• Đau mãn tính: Cơn đau dai dẳng không biến mất và có thể trở nên tồi tệ hơn theo thời gian
• Tổn thương dây thần kinh vĩnh viễn: Mất cảm giác hoặc chức năng ở các ngón tay, đặc biệt là khi hội chứng ống cổ tay không được điều trị
• Giảm sức nắm: Khó cầm nắm đồ vật hoặc thực hiện các công việc đòi hỏi sức mạnh của bàn tay
• Cứng khớp và phạm vi vận động hạn chế: Không thể cử động cổ tay bình thường
• Phát triển viêm khớp: Tổn thương khớp có thể xảy ra sau chấn thương hoặc với tình trạng viêm dai dẳng

Những biến chứng hiếm gặp có thể bao gồm hội chứng đau vùng thần kinh phức tạp, trong đó cơn đau lan rộng ra ngoài vị trí bị thương ban đầu, hoặc yếu cơ nghiêm trọng ảnh hưởng đến toàn bộ bàn tay và cánh tay. Những biến chứng nghiêm trọng này nhấn mạnh tầm quan trọng của việc điều trị sớm.

Làm thế nào để phòng ngừa đau cổ tay?

Bạn có thể thực hiện một số bước để bảo vệ cổ tay và giảm nguy cơ bị đau. Phòng ngừa thường dễ dàng và hiệu quả hơn là điều trị đau sau khi nó phát triển.

Dưới đây là những cách thực tế để giữ cho cổ tay của bạn khỏe mạnh:

• Nghỉ ngơi thường xuyên: Nếu bạn thực hiện các hoạt động lặp đi lặp lại, hãy nghỉ ngơi cổ tay của bạn cứ sau 15-30 phút
• Sử dụng thiết bị đúng cách: Sắp xếp không gian làm việc sao cho cổ tay của bạn ở vị trí trung tính khi gõ máy
• Tăng cường sức mạnh cổ tay: Thực hiện các bài tập nhẹ nhàng để xây dựng sức mạnh và sự linh hoạt
• Sử dụng thiết bị bảo vệ: Sử dụng bảo vệ cổ tay trong các môn thể thao hoặc hoạt động có nguy cơ bị thương
• Duy trì tư thế tốt: Giữ cho vai thư giãn và cổ tay thẳng trong các hoạt động
• Vận động thường xuyên: Tập thể dục thường xuyên cải thiện lưu lượng máu và giữ cho khớp khỏe mạnh

Nếu bạn nhận thấy những dấu hiệu khó chịu sớm, đừng bỏ qua chúng. Thực hiện những điều chỉnh nhỏ đối với các hoạt động hoặc không gian làm việc của bạn thường có thể ngăn ngừa các vấn đề nhỏ trở thành vấn đề lớn.

Đau cổ tay được chẩn đoán như thế nào?

Bác sĩ của bạn sẽ bắt đầu bằng cách hỏi về các triệu chứng của bạn và kiểm tra cổ tay để hiểu nguyên nhân gây đau. Quá trình này giúp họ xác định phương pháp điều trị tốt nhất cho tình huống cụ thể của bạn.

Quá trình chẩn đoán thường bao gồm:

• Lịch sử bệnh: Các câu hỏi về thời điểm bắt đầu đau, điều gì làm cho nó tốt hơn hoặc tệ hơn và các hoạt động hàng ngày của bạn
• Khám thực thể: Kiểm tra xem có sưng, đau, phạm vi vận động và sức nắm
• Các bài kiểm tra vận động: Yêu cầu bạn cử động cổ tay theo các hướng khác nhau để xem điều gì gây đau
• Các xét nghiệm dây thần kinh: Các xét nghiệm đơn giản để kiểm tra xem dây thần kinh có hoạt động bình thường không

Bác sĩ của bạn cũng có thể yêu cầu chụp X-quang để kiểm tra gãy xương hoặc chụp MRI nếu họ nghi ngờ tổn thương mô mềm. Nghiên cứu dẫn truyền thần kinh có thể giúp chẩn đoán hội chứng ống cổ tay bằng cách đo mức độ tín hiệu điện di chuyển qua dây thần kinh của bạn.

Điều trị đau cổ tay là gì?

Điều trị đau cổ tay phụ thuộc vào nguyên nhân gây ra các triệu chứng và mức độ nghiêm trọng của chúng. Hầu hết mọi người đều thấy giảm đau với các phương pháp điều trị bảo tồn, mặc dù một số bệnh lý có thể cần chăm sóc chuyên sâu hơn.

Các lựa chọn điều trị phổ biến bao gồm:

• Nghỉ ngơi và điều chỉnh hoạt động: Nghỉ ngơi khỏi các hoạt động làm trầm trọng thêm cơn đau của bạn
• Liệu pháp chườm đá và nóng: Chườm đá cho các chấn thương cấp tính, chườm nóng cho tình trạng cứng khớp và đau mãn tính
• Thuốc: Thuốc giảm đau không kê đơn như ibuprofen hoặc acetaminophen
• Nẹp: Đeo nẹp để nâng đỡ cổ tay và hạn chế cử động
• Vật lý trị liệu: Các bài tập để cải thiện sức mạnh, sự linh hoạt và chức năng
• Tiêm corticosteroid: Đối với tình trạng viêm nghiêm trọng không đáp ứng với các phương pháp điều trị khác

Đối với các bệnh lý nghiêm trọng hơn, bác sĩ của bạn có thể đề nghị phẫu thuật, chẳng hạn như giải phóng ống cổ tay hoặc sửa chữa gãy xương. Tuy nhiên, phẫu thuật thường chỉ được xem xét khi các phương pháp điều trị bảo tồn không mang lại hiệu quả giảm đau đầy đủ.

Cách tự điều trị đau cổ tay tại nhà?

Bạn có thể làm một số việc tại nhà để giúp kiểm soát cơn đau cổ tay và hỗ trợ quá trình hồi phục. Những biện pháp khắc phục tại nhà này hiệu quả nhất khi kết hợp với chăm sóc y tế chuyên nghiệp.

Các chiến lược quản lý tại nhà hiệu quả bao gồm:

• Chườm đá: Sử dụng túi đá trong 15-20 phút vài lần một ngày để giảm đau và sưng cấp tính
• Nâng cổ tay: Giữ cổ tay của bạn cao hơn mức tim khi nghỉ ngơi để giảm sưng
• Kéo giãn nhẹ nhàng: Thực hiện các động tác kéo giãn cổ tay đơn giản để duy trì sự linh hoạt mà không gây đau nhiều hơn
• Điều chỉnh hoạt động: Tránh hoặc thay đổi các hoạt động làm cho cơn đau của bạn tồi tệ hơn
• Sử dụng dụng cụ công thái học: Cân nhắc sử dụng bàn phím, chuột hoặc các thiết bị hỗ trợ công thái học khác
• Nghỉ ngơi: Nghỉ ngơi cổ tay của bạn thường xuyên trong suốt cả ngày

Hãy nhớ rằng điều trị tại nhà nên bổ sung, không thay thế, chăm sóc y tế chuyên nghiệp. Nếu các triệu chứng của bạn trở nên tồi tệ hơn hoặc không cải thiện trong vài ngày, hãy liên hệ với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn.

Bạn nên chuẩn bị như thế nào cho cuộc hẹn khám bác sĩ?

Chuẩn bị cho cuộc hẹn giúp đảm bảo bạn nhận được chẩn đoán chính xác nhất và kế hoạch điều trị hiệu quả. Dành thời gian sắp xếp suy nghĩ và triệu chứng của bạn trước đó có thể giúp cuộc hẹn của bạn hiệu quả hơn.

Dưới đây là cách chuẩn bị:

• Viết ra các triệu chứng của bạn: Ghi chú khi nào chúng bắt đầu, điều gì làm cho chúng tốt hơn hoặc tệ hơn và chúng ảnh hưởng đến các hoạt động hàng ngày của bạn như thế nào
• Liệt kê thuốc của bạn: Bao gồm tất cả các loại thuốc theo toa, thuốc không kê đơn và chất bổ sung mà bạn dùng
• Mang theo nhật ký đau: Theo dõi mức độ đau và các hoạt động của bạn trong vài ngày trước khi hẹn
• Chuẩn bị câu hỏi: Viết ra những gì bạn muốn biết về tình trạng và các lựa chọn điều trị của bạn
• Mang theo thông tin bảo hiểm: Chuẩn bị thẻ bảo hiểm và bất kỳ giấy giới thiệu nào cần thiết

Cân nhắc việc đưa một thành viên gia đình hoặc bạn bè đến cùng để giúp bạn nhớ lại thông tin được thảo luận trong cuộc hẹn. Đừng ngần ngại đặt câu hỏi nếu bạn không hiểu điều gì đó mà bác sĩ giải thích.

Điểm mấu chốt về đau cổ tay là gì?

Đau cổ tay là một tình trạng phổ biến có thể ảnh hưởng đáng kể đến cuộc sống hàng ngày của bạn, nhưng tin tốt là hầu hết các trường hợp đều đáp ứng tốt với điều trị khi được giải quyết kịp thời. Can thiệp sớm thường dẫn đến kết quả tốt hơn và ngăn ngừa biến chứng.

Điều quan trọng nhất cần nhớ là không được bỏ qua cơn đau cổ tay dai dẳng. Cho dù cơn đau của bạn đến từ chấn thương, hoạt động lặp đi lặp lại hay một bệnh lý tiềm ẩn, việc được chăm sóc y tế đúng cách có thể giúp bạn giảm đau và ngăn ngừa các vấn đề lâu dài.

Với sự kết hợp đúng đắn giữa điều trị chuyên nghiệp, chăm sóc tại nhà và thay đổi lối sống, hầu hết mọi người đều có thể kiểm soát thành công cơn đau cổ tay và trở lại với các hoạt động bình thường. Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn có thể làm việc với bạn để xây dựng một kế hoạch điều trị phù hợp với nhu cầu và lối sống cụ thể của bạn.

Câu hỏi thường gặp về đau cổ tay

Câu 1: Đau cổ tay thường kéo dài bao lâu?

Thời gian đau cổ tay phụ thuộc vào nguyên nhân và mức độ nghiêm trọng của nó. Bong gân hoặc căng cơ nhỏ có thể tự khỏi trong vài ngày đến vài tuần với sự chăm sóc đúng cách, trong khi các bệnh lý như hội chứng ống cổ tay hoặc viêm khớp có thể cần quản lý liên tục. Các chấn thương cấp tính do ngã hoặc chấn thương thường lành trong vòng 6-8 tuần với điều trị thích hợp.

Câu 2: Tôi có thể tiếp tục làm việc nếu bị đau cổ tay không?

Điều này phụ thuộc vào công việc của bạn và mức độ nghiêm trọng của cơn đau. Nếu công việc của bạn liên quan đến các động tác cổ tay lặp đi lặp lại hoặc nâng vật nặng, bạn có thể cần phải điều chỉnh hoạt động hoặc nghỉ ngơi thường xuyên hơn. Bác sĩ của bạn có thể cung cấp hướng dẫn cụ thể dựa trên tình trạng của bạn và giúp bạn xác định mức độ hoạt động an toàn trong quá trình hồi phục.

Câu 3: Đau cổ tay có phải là dấu hiệu của một vấn đề nghiêm trọng không?

Mặc dù hầu hết các trường hợp đau cổ tay là do chấn thương nhỏ hoặc sử dụng quá mức, nhưng đôi khi nó có thể cho thấy các bệnh lý nghiêm trọng hơn. Đau dữ dội, tê bì hoặc không thể cử động cổ tay bình thường cần được chăm sóc y tế ngay lập tức. Cơn đau dai dẳng không thuyên giảm khi nghỉ ngơi và chăm sóc tại nhà cũng nên được đánh giá bởi nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe.

Câu 4: Bài tập nào có thể giúp giảm đau cổ tay?

Các bài tập kéo giãn và tăng cường nhẹ nhàng có thể giúp giảm đau cổ tay và ngăn ngừa các vấn đề trong tương lai. Các bài tập đơn giản bao gồm xoay cổ tay, động tác cầu nguyện và trượt gân. Tuy nhiên, bạn nên tránh các bài tập gây đau và tham khảo ý kiến ​​vật lý trị liệu hoặc bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình tập luyện nào cho cổ tay của bạn.

Câu 5: Khi nào tôi nên xem xét phẫu thuật đối với đau cổ tay?

Phẫu thuật thường chỉ được xem xét khi các phương pháp điều trị bảo tồn không mang lại hiệu quả giảm đau đầy đủ sau vài tháng, hoặc khi có sự chèn ép dây thần kinh nghiêm trọng hoặc tổn thương cấu trúc. Bác sĩ của bạn sẽ thảo luận về các lựa chọn phẫu thuật nếu tình trạng của bạn đủ nghiêm trọng để cần đến mức can thiệp này. Hầu hết mọi người đều thấy giảm đau với các phương pháp điều trị không phẫu thuật.