Hiện tượng giật mắt là gì? Triệu chứng, Nguyên nhân và Cách điều trị tại nhà

Giật mắt là một tình trạng phổ biến, thường vô hại, trong đó các cơ mí mắt của bạn co lại một cách không tự chủ, gây ra những cơn co thắt nhỏ, lặp đi lặp lại. Hầu hết mọi người đều gặp phải hiện tượng rung động khó chịu nhưng tạm thời này vào một thời điểm nào đó trong đời. Mặc dù nó có thể gây lo ngại khi xảy ra với bạn, nhưng hiện tượng giật mắt thường tự khỏi trong vòng vài ngày hoặc vài tuần mà không có bất kỳ nguyên nhân tiềm ẩn nghiêm trọng nào.

Hiện tượng giật mắt là gì?

Giật mắt, về mặt y học gọi là myokymia, xảy ra khi các cơ nhỏ trong mí mắt của bạn co lại nhiều lần mà không có sự kiểm soát của bạn. Hãy nghĩ về nó như một cơn co thắt cơ nhỏ xảy ra đặc biệt ở vùng da mỏng manh quanh mắt của bạn. Hiện tượng giật thường chỉ ảnh hưởng đến một bên mắt tại một thời điểm, phổ biến nhất là mí mắt dưới, mặc dù đôi khi nó cũng có thể liên quan đến mí mắt trên.

Những cơn co thắt không tự chủ này tạo ra cảm giác rung động hoặc nhảy múa mà bạn có thể cảm nhận được nhưng người khác thường không thể nhìn thấy. Các chuyển động thường rất tinh tế và kéo dài từ vài giây đến vài phút mỗi lần. Hầu hết các đợt giật mắt là những gì các bác sĩ gọi là "co giật lành tính", có nghĩa là chúng hoàn toàn vô hại và không cho thấy bất kỳ vấn đề sức khỏe nghiêm trọng nào.

Hiện tượng giật mắt có cảm giác như thế nào?

Giật mắt có cảm giác như một cảm giác rung động hoặc rung nhẹ ở mí mắt của bạn. Bạn có thể nhận thấy một sự nhảy múa hoặc run rẩy nhịp nhàng đến rồi đi một cách không thể đoán trước trong suốt cả ngày. Cảm giác này thường không đau, mặc dù nó có thể cảm thấy hơi khó chịu hoặc gây xao nhãng khi nó kéo dài.

Một số người mô tả nó có cảm giác như mí mắt của họ đang "nhảy múa" hoặc "rung động" một mình. Hiện tượng giật có thể rất tinh tế đến mức chỉ có bạn mới nhận thấy nó, hoặc nó có thể nhìn thấy đủ để người khác nhìn thấy nếu họ nhìn kỹ. Cường độ có thể khác nhau từ rung động hầu như không đáng chú ý đến các chuyển động nhảy rõ rệt hơn.

Thời gian của mỗi đợt co giật thường kéo dài từ vài giây đến vài phút. Tuy nhiên, tình trạng tổng thể có thể kéo dài trong nhiều ngày hoặc thậm chí hàng tuần, với các cơn co giật đến rồi đi ngẫu nhiên trong suốt thời gian này.

Nguyên nhân gây ra co giật mắt là gì?

Co giật mắt thường là kết quả của các yếu tố hàng ngày gây căng thẳng cho hệ thần kinh hoặc cơ mắt của bạn. Tin tốt là hầu hết các nguyên nhân đều tạm thời và dễ dàng kiểm soát bằng một số điều chỉnh lối sống đơn giản.

Dưới đây là những yếu tố kích hoạt phổ biến nhất có thể dẫn đến co giật mắt:

• Căng thẳng và lo lắng: Khi bạn chịu áp lực, cơ thể bạn giải phóng các hormone có thể kích thích quá mức hệ thần kinh của bạn, dẫn đến co giật cơ
• Mệt mỏi và thiếu ngủ: Các cơ mệt mỏi dễ bị co thắt không tự chủ hơn và mí mắt của bạn phải hoạt động vất vả cả ngày
• Quá nhiều caffeine: Cà phê, nước tăng lực và thậm chí cả sô cô la có thể làm cho hệ thần kinh của bạn hoạt động quá mức
• Mỏi mắt: Nhìn chằm chằm vào màn hình, đọc sách trong điều kiện ánh sáng kém hoặc không đeo kính cần thiết sẽ gây thêm căng thẳng cho cơ mắt của bạn
• Khô mắt: Khi mắt bạn không tiết đủ nước mắt hoặc nước mắt bốc hơi quá nhanh, kích ứng có thể gây ra co giật
• Tiêu thụ rượu: Cả uống rượu và cai rượu đều có thể ảnh hưởng đến hệ thần kinh của bạn
• Thiếu hụt dinh dưỡng: Mức độ magie, kali hoặc vitamin B thấp có thể góp phần gây ra co thắt cơ
• Dị ứng: Dị ứng theo mùa có thể gây kích ứng mắt và co giật sau đó

Hiểu được những yếu tố kích hoạt phổ biến này có thể giúp bạn xác định điều gì có thể gây ra co giật mắt của bạn. Hầu hết thời gian, việc giải quyết nguyên nhân gốc rễ sẽ giải quyết tình trạng co giật một cách tự nhiên.

Co giật mắt là dấu hiệu hoặc triệu chứng của bệnh gì?

Trong phần lớn các trường hợp, co giật mắt chỉ đơn giản là một cơn co thắt cơ lành tính, không cho thấy bất kỳ tình trạng bệnh lý tiềm ẩn nào. Nó thường chỉ là cách cơ thể bạn cho bạn biết rằng bạn cần nghỉ ngơi nhiều hơn, ít căng thẳng hơn hoặc nghỉ ngơi khỏi bất cứ điều gì đã gây áp lực cho hệ thống của bạn.

Tuy nhiên, có một số tình trạng ít phổ biến hơn có thể gây ra co giật mắt. Những tình trạng này thường liên quan đến các triệu chứng nghiêm trọng hoặc dai dẳng hơn, vượt xa hiện tượng rung mi mắt đơn thuần:

• Co thắt mí mắt: Một tình trạng thần kinh hiếm gặp gây ra các cơn co thắt mí mắt nghiêm trọng hơn, kéo dài hơn, có thể cản trở thị lực
• Co thắt nửa mặt: Một tình trạng trong đó co giật ảnh hưởng đến toàn bộ một bên mặt, không chỉ riêng mí mắt
• Liệt Bell: Liệt mặt tạm thời đôi khi có thể bắt đầu bằng co giật mắt trước khi tiến triển đến các triệu chứng khác
• Xơ cứng rải rác: Rất hiếm khi, co giật mắt dai dẳng có thể là dấu hiệu sớm của tình trạng thần kinh này
• Loạn trương lực cơ: Một rối loạn vận động có thể gây ra các cơn co thắt cơ không tự chủ ở nhiều bộ phận khác nhau của cơ thể
• Hội chứng Tourette: Một rối loạn thần kinh có thể bao gồm co giật mắt như một trong nhiều biểu hiện co giật có thể xảy ra

Điều quan trọng cần lưu ý là những tình trạng này rất hiếm và thường liên quan đến các triệu chứng bổ sung ngoài co giật mắt. Nếu hiện tượng co giật của bạn đi kèm với các triệu chứng đáng lo ngại khác hoặc kéo dài hơn vài tuần, bạn nên thảo luận với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của mình.

Co giật mắt có thể tự khỏi không?

Có, co giật mắt hầu như luôn tự khỏi mà không cần bất kỳ phương pháp điều trị nào. Hầu hết các đợt co giật sẽ tự khỏi trong vòng vài ngày đến vài tuần sau khi bạn giải quyết các yếu tố kích hoạt tiềm ẩn. Cơ thể bạn có khả năng tự điều chỉnh những bất thường nhỏ về cơ này một cách đáng kinh ngạc.

Thời gian để hồi phục phụ thuộc phần lớn vào nguyên nhân gây ra tình trạng co giật của bạn. Nếu nó liên quan đến căng thẳng hoặc thiếu ngủ, bạn có thể nhận thấy sự cải thiện trong vòng vài ngày sau khi nghỉ ngơi tốt hơn hoặc kiểm soát mức độ căng thẳng của mình. Tình trạng co giật liên quan đến caffeine thường dừng lại trong vòng 24-48 giờ sau khi giảm lượng tiêu thụ.

Ngay cả khi bạn không thực hiện bất kỳ thay đổi nào, hầu hết các đợt co giật mắt cuối cùng sẽ tự dừng lại. Tuy nhiên, việc thực hiện một số điều chỉnh đơn giản cho thói quen hàng ngày của bạn có thể tăng tốc đáng kể quá trình chữa lành và ngăn ngừa các đợt tái phát trong tương lai.

Làm thế nào để điều trị co giật mắt tại nhà?

Bạn có thể quản lý hiệu quả hầu hết các tình trạng co giật mắt tại nhà bằng các phương pháp nhẹ nhàng, tự nhiên, giải quyết các nguyên nhân cơ bản phổ biến. Các biện pháp khắc phục này tập trung vào việc giảm căng thẳng cho hệ thần kinh của bạn và cung cấp cho các cơ mắt của bạn sự hỗ trợ cần thiết để thư giãn.

Dưới đây là các phương pháp điều trị tại nhà đã được chứng minh có thể giúp giảm co giật mắt:

• Ngủ đủ giấc: Đặt mục tiêu ngủ 7-9 tiếng mỗi đêm để cơ bắp của bạn phục hồi và hệ thần kinh của bạn được thiết lập lại
• Giảm lượng caffeine: Cắt giảm cà phê, trà, nước tăng lực và sô cô la, đặc biệt là vào buổi chiều và buổi tối
• Chườm ấm: Đặt một chiếc khăn ấm, ẩm lên mắt nhắm trong 10-15 phút vài lần một ngày để thư giãn cơ bắp
• Thực hành kiểm soát căng thẳng: Thử các bài tập thở sâu, thiền hoặc yoga nhẹ nhàng để giúp làm dịu hệ thần kinh của bạn
• Nghỉ giải lao khi dùng màn hình: Tuân theo quy tắc 20-20-20: cứ 20 phút, nhìn vào thứ gì đó cách xa 20 feet trong 20 giây
• Giữ đủ nước: Uống nhiều nước trong suốt cả ngày để hỗ trợ chức năng cơ bắp tổng thể
• Sử dụng nước mắt nhân tạo: Nếu mắt bạn cảm thấy khô, thuốc nhỏ mắt bôi trơn không kê đơn có thể giúp giảm kích ứng
• Hạn chế rượu: Giảm hoặc tránh uống rượu, vì nó có thể làm trầm trọng thêm tình trạng co giật cơ

Hầu hết mọi người nhận thấy rằng việc kết hợp một số phương pháp này hiệu quả hơn là chỉ thử một biện pháp. Hãy kiên nhẫn với bản thân, vì có thể mất vài ngày để thấy sự cải thiện, đặc biệt nếu căng thẳng hoặc thói quen ngủ không tốt đã tích tụ theo thời gian.

Điều trị y tế cho co giật mắt là gì?

Việc điều trị y tế cho co giật mắt hiếm khi cần thiết vì hầu hết các trường hợp tự khỏi bằng cách chăm sóc tại nhà và điều chỉnh lối sống. Tuy nhiên, nếu tình trạng co giật của bạn nghiêm trọng, dai dẳng hoặc ảnh hưởng đáng kể đến cuộc sống hàng ngày của bạn, bác sĩ có một số lựa chọn điều trị.

Đối với các trường hợp co giật mắt khó chữa hơn, nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn có thể đề nghị:

• Tiêm độc tố botulinum: Một lượng nhỏ Botox được tiêm xung quanh mắt có thể tạm thời làm tê liệt các cơ hoạt động quá mức
• Thuốc kê đơn: Thuốc giãn cơ hoặc thuốc chống co giật có thể hữu ích trong các trường hợp nghiêm trọng
• Bổ sung magie: Nếu xét nghiệm máu cho thấy nồng độ magie thấp, việc bổ sung có thể giúp giảm co thắt cơ
• Chăm sóc mắt chuyên biệt: Điều trị hội chứng khô mắt tiềm ẩn hoặc các tình trạng mắt khác có thể góp phần gây ra tình trạng này

Trong những trường hợp cực kỳ hiếm gặp khi co giật do một tình trạng thần kinh nghiêm trọng gây ra, bác sĩ có thể giới thiệu bạn đến một bác sĩ thần kinh để điều trị chuyên biệt. Tuy nhiên, mức độ can thiệp này là cần thiết cho ít hơn 1% số người bị co giật mắt.

Bác sĩ của bạn thường sẽ bắt đầu với các phương pháp điều trị bảo tồn nhất và chỉ xem xét các lựa chọn chuyên sâu hơn nếu các phương pháp đơn giản hơn không hiệu quả sau vài tuần hoặc vài tháng.

Khi nào tôi nên đi khám bác sĩ vì co giật mắt?

Bạn nên đi khám bác sĩ nếu tình trạng co giật mắt của bạn kéo dài hơn vài tuần hoặc nếu nó đi kèm với các triệu chứng đáng lo ngại khác. Mặc dù hầu hết các trường hợp co giật mắt đều vô hại, nhưng một số dấu hiệu cảnh báo cho thấy việc đánh giá y tế là khôn ngoan.

Đây là lúc bạn nên tìm kiếm sự chăm sóc y tế cho tình trạng co giật mắt:

• Co giật kéo dài hơn 2-3 tuần: Tình trạng co giật dai dẳng vượt quá thời gian này cần được đánh giá chuyên môn
• Co giật lan sang các bộ phận khác trên khuôn mặt: Nếu các cơn co thắt liên quan đến má, miệng hoặc các cơ mặt khác
• Mí mắt của bạn đóng hoàn toàn trong các cơn co thắt: Điều này cho thấy nhiều hơn là chỉ co giật cơ đơn thuần
• Bạn bị sụp mí mắt: Điều này có thể chỉ ra các vấn đề về thần kinh hoặc cơ cần được chú ý
• Thị lực của bạn bị ảnh hưởng: Nếu co giật cản trở khả năng nhìn rõ của bạn
• Bạn bị chảy dịch hoặc đỏ mắt: Những triệu chứng này có thể chỉ ra một bệnh nhiễm trùng hoặc tình trạng mắt khác
• Xuất hiện các triệu chứng thần kinh khác: Chẳng hạn như yếu, tê hoặc khó nói

Ngoài ra, nếu tình trạng co giật đủ nghiêm trọng để cản trở công việc, lái xe hoặc các hoạt động hàng ngày của bạn, thì bạn nên thảo luận về các lựa chọn điều trị với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của mình. Họ có thể giúp xác định xem có nguyên nhân tiềm ẩn nào cần được chú ý và đề xuất các phương pháp điều trị thích hợp.

Các Yếu Tố Nguy Cơ Gây Ra Tình Trạng Co Giật Mắt Là Gì?

Một số yếu tố nhất định có thể khiến bạn có nhiều khả năng bị co giật mắt hơn, mặc dù bất kỳ ai cũng có thể mắc phải tình trạng này bất kể tuổi tác hay tình trạng sức khỏe. Hiểu được các yếu tố nguy cơ này có thể giúp bạn thực hiện các bước phòng ngừa và quản lý tốt hơn các đợt xảy ra.

Các yếu tố sau làm tăng khả năng bạn bị co giật mắt:

• Mức độ căng thẳng cao: Những người có công việc đòi hỏi cao, lối sống bận rộn hoặc những thử thách cá nhân liên tục dễ bị co giật hơn
• Giấc ngủ không đều: Những người làm ca, cha mẹ mới sinh và sinh viên thường gặp các đợt co giật thường xuyên hơn
• Sử dụng máy tính nhiều: Những người dành nhiều giờ nhìn vào màn hình mà không nghỉ giải lao có tỷ lệ co giật mắt cao hơn
• Tiêu thụ caffeine cao: Những người uống cà phê thường xuyên hoặc những người tiêu thụ nhiều đồ uống chứa caffeine hàng ngày phải đối mặt với nguy cơ tăng lên
• Tuổi tác: Mặc dù có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi, co giật mắt phổ biến hơn ở người trung niên
• Hội chứng khô mắt: Những người bị khô mắt mãn tính dễ bị co giật hơn
• Một số loại thuốc: Một số loại thuốc, đặc biệt là những loại ảnh hưởng đến hệ thần kinh, có thể làm tăng nguy cơ co giật
• Thiếu hụt dinh dưỡng: Chế độ ăn ít magiê, kali hoặc vitamin B có thể góp phần gây ra co thắt cơ

Có những yếu tố nguy cơ này không có nghĩa là bạn chắc chắn sẽ bị co giật mắt, nhưng việc nhận thức được chúng có thể giúp bạn đưa ra những lựa chọn lối sống giúp giảm khả năng gặp phải các đợt co giật.

Các Biến chứng có thể xảy ra của co giật mắt là gì?

Đối với hầu hết mọi người, co giật mắt không gây ra bất kỳ biến chứng nghiêm trọng nào và tự khỏi mà không có tác dụng kéo dài. Mối quan tâm chính thường là sự bất tiện tạm thời và lo lắng nhẹ đi kèm với cảm giác hơn là bất kỳ tổn hại về thể chất nào.

Tuy nhiên, trong những trường hợp hiếm gặp, co giật mắt dai dẳng hoặc nghiêm trọng có thể dẫn đến một số biến chứng:

• Căng thẳng tâm lý: Co giật mãn tính có thể gây lo lắng, xấu hổ hoặc lo lắng về các tình trạng sức khỏe tiềm ẩn
• Rối loạn giấc ngủ: Co giật nghiêm trọng xảy ra vào ban đêm có thể cản trở khả năng đi vào giấc ngủ hoặc duy trì giấc ngủ của bạn
• Kích ứng mắt: Co giật thường xuyên đôi khi có thể dẫn đến kích ứng mắt nhẹ hoặc tăng tiết nước mắt
• Lo âu xã hội: Co giật có thể nhìn thấy có thể khiến một số người cảm thấy tự ý thức trong các tình huống xã hội hoặc chuyên nghiệp
• Suy giảm chức năng: Trong những trường hợp rất hiếm gặp của co thắt mi nghiêm trọng, co giật có thể cản trở thị lực hoặc các hoạt động hàng ngày

Điều quan trọng cần nhớ là những biến chứng này không phổ biến và thường chỉ xảy ra với những trường hợp nghiêm trọng, dai dẳng kéo dài hàng tháng. Hầu hết mọi người chỉ gặp phải những bất tiện nhẹ, tạm thời do co giật mắt của họ.

Nếu bạn đang gặp bất kỳ biến chứng nào trong số này hoặc nếu tình trạng co giật của bạn đang ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng cuộc sống của bạn, việc thảo luận các lựa chọn điều trị với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn có thể giúp bạn tìm thấy sự nhẹ nhõm và ngăn ngừa các vấn đề khác.

Co giật mắt có thể bị nhầm lẫn với những gì?

Co giật mắt đôi khi có thể bị nhầm lẫn với các tình trạng mắt hoặc mặt khác, đó là lý do tại sao việc hiểu các đặc điểm phân biệt là hữu ích. Biết co giật mắt trông và cảm thấy như thế nào có thể giúp bạn xác định xem đó có thực sự là những gì bạn đang trải qua hay không.

Dưới đây là các tình trạng thường bị nhầm lẫn với co giật mắt:

• Hội chứng khô mắt: Cả hai tình trạng này đều có thể gây kích ứng mắt, nhưng khô mắt thường liên quan đến cảm giác nóng rát, cộm hoặc chảy nước mắt quá nhiều thay vì co thắt cơ
• Phản ứng dị ứng: Dị ứng mắt gây ngứa, đỏ và sưng, nhưng thành phần co giật cơ thường ít nổi bật hơn
• Lẹo hoặc chắp: Những nốt sưng mí mắt này có thể gây khó chịu và cảm giác có vật gì đó trong mắt, nhưng chúng thường không gây ra hiện tượng co giật nhịp nhàng
• Tật giật cơ mặt: Mặc dù tương tự như co giật mắt, tật giật cơ thường là những cử động phức tạp hơn có thể liên quan đến nhiều nhóm cơ
• Đau dây thần kinh sinh ba: Tình trạng thần kinh này gây ra cơn đau nhói, buốt ở mặt thay vì hiện tượng rung nhẹ của co giật mắt
• Hào quang đau nửa đầu: Rối loạn thị giác do chứng đau nửa đầu có thể bao gồm ánh sáng nhấp nháy hoặc điểm mù, nhưng đây là hiện tượng thị giác hơn là cử động cơ thể

Co giật mắt thực sự được đặc trưng bởi các cơn co thắt cơ nhịp nhàng, không đau mà bạn có thể cảm nhận được nhưng có thể không nhìn thấy được đối với người khác. Nếu bạn đang gặp phải các triệu chứng đau, thay đổi thị lực hoặc các triệu chứng khác cùng với co giật, bạn nên đi khám bác sĩ để được đánh giá các triệu chứng của mình.

Các câu hỏi thường gặp về co giật mắt

Co giật mắt có lây không?

Không, co giật mắt hoàn toàn không lây. Đó là một cơn co thắt cơ xảy ra trong cơ thể bạn do các yếu tố như căng thẳng, mệt mỏi hoặc lượng caffeine nạp vào. Bạn không thể bị co giật mắt từ người khác, cũng như bạn không thể truyền nó cho người khác thông qua tiếp xúc hoặc ở gần.

Co giật mắt có thể là dấu hiệu của đột quỵ không?

Co giật mắt một mình thường không phải là dấu hiệu của đột quỵ. Các triệu chứng đột quỵ thường bao gồm yếu đột ngột, tê liệt, khó nói hoặc đau đầu dữ dội. Tuy nhiên, nếu tình trạng co giật mắt của bạn đi kèm với tình trạng sụp mí, nói lắp hoặc yếu một bên cơ thể, bạn nên tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức.

Co giật mắt có nghĩa là tôi cần đeo kính không?

Co giật mắt đôi khi có thể cho thấy tình trạng mỏi mắt, điều này có thể gợi ý rằng bạn cần đeo kính hoặc cập nhật đơn thuốc. Nếu bạn thường xuyên nheo mắt hơn, bị đau đầu hoặc gặp khó khăn khi nhìn rõ, bạn nên đi khám mắt. Tuy nhiên, nhiều người có thị lực hoàn hảo cũng bị co giật mắt do các yếu tố khác như căng thẳng hoặc mệt mỏi.

Trẻ em có bị co giật mắt không?

Có, trẻ em có thể bị co giật mắt, mặc dù ít phổ biến hơn ở người lớn. Các nguyên nhân thường tương tự như ở người lớn, bao gồm mệt mỏi, căng thẳng hoặc thời gian sử dụng thiết bị điện tử quá nhiều. Nếu tình trạng co giật mắt của con bạn kéo dài hơn vài tuần hoặc đi kèm với các triệu chứng khác, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ nhi khoa.

Uống nhiều nước hơn có giúp ngừng co giật mắt không?

Giữ đủ nước có thể giúp giảm co giật mắt, đặc biệt nếu tình trạng mất nước góp phần gây ra mệt mỏi cơ hoặc mất cân bằng điện giải. Mặc dù chỉ uống nước có thể không chữa khỏi tình trạng co giật của bạn, nhưng đó là một bước đơn giản, lành mạnh để hỗ trợ chức năng cơ tổng thể và có thể là một phần của phương pháp điều trị hiệu quả.