Báwo ni a ṣe lè mú meniscus tí ó ya sàn nípa ti ara?
Meniscus jẹ́ ẹ̀ka kárítiléjì tó dàbí lẹ́tà C nínú àpò ìgbẹ́kẹ̀lé ẹsẹ̀ tó ń rànlọ́wọ́ láti mú kí ìgbẹ́kẹ̀lé ẹsẹ̀ dára, tí ó sì ń gbà á láti inú ìrora. Ẹsẹ̀ kọ̀ọ̀kan ní ménísììsì méjì—ọ̀kan nínú (ménísììsì àyíká inú) àti ọ̀kan níta (ménísììsì àyíká ita). Pàpà, wọ́n ń rànlọ́wọ́ láti fún ìwúwo lórí ẹsẹ̀ ní ìpín, èyí tó ń dín ìṣòro lórí egungun àti kárítiléjì tí ó wà ní abẹ́.
Ménísììsì ń ṣiṣẹ́ bí àpò ìgbàálá, èyí tó ṣe pàtàkì gidigidi fún ìdáàbòbò ẹsẹ̀ nígbà tí o bá ń rìn, ń sáré, tàbí ń fò. Ó tún ń rànlọ́wọ́ láti mú kí àpò ìgbẹ́kẹ̀lé ẹsẹ̀ rọ, tí ó sì ń mú kí ìgbòòrò rọrùn. Síbẹ̀, ménísììsì lè bàjẹ́ tàbí lè di ègbé nítorí ìpalára, tí ó sì ń yọrí sí ohun tí a ń pè ní ménísììsì tí ó fàya. Àwọn àmì tí ó wọ́pọ̀ fún ìṣòro yìí pẹ̀lú irora, ìgbóná, àti ìṣòro ní fífísẹ̀ ẹsẹ̀.
Bí o bá ní ménísììsì tí ó fàya, mímọ̀ bí ó ṣe ń ṣiṣẹ́ lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti rí ìdí tí ó fi ṣe pàtàkì láti bójú tó. Ọ̀pọ̀ ènìyàn fẹ́ mọ̀ bí wọ́n ṣe lè mú ménísììsì tí ó fàya sàn nípa ti ara. Ọ̀pọ̀ ọ̀nà wà, bíi síṣe ìsinmi àti ṣíṣe ìtọ́jú ara, tí ó lè rànlọ́wọ́ nínú ìwòsàn àti fí mú kí ẹsẹ̀ rẹ padà sí bí ó ti rí.
Àwọn Àmì Àti Ìwádìí Ménísììsì Tí Ó Fàya
|
Ìwádìí |
Àpèjúwe |
|---|---|
|
Ìwádìí Ara |
Dọ́ktọ̀ á ṣàyẹ̀wò irora àti ìgbóná, yóò sì ṣe àwọn àdánwò (bíi àdánwò McMurray) láti ṣàyẹ̀wò àìdánilójú tàbí ohun tí ó ń dún ní ẹsẹ̀. |
|
MRI (Magnetic Resonance Imaging) |
MRI ń fúnni ní àwọn àwòrán àwọn ara tí ó rọ, tí ó ń jẹ́ kí dọ́ktọ̀ lè ṣàyẹ̀wò ìwúwo, ibi, àti irú ménísììsì tí ó fàya. |
|
X-rays |
X-rays ń rànlọ́wọ́ láti yọ àwọn egungun tí ó fọ àti àwọn ìṣòro míràn tí ó ní í ṣe pẹ̀lú egungun kúrò. Wọn kò lè rí ìpalára ara tí ó rọ rí, ṣùgbọ́n a sábà máa ń lo wọn pẹ̀lú àwọn àdánwò míràn. |
|
Arthroscopy |
Ọ̀nà ìṣiṣẹ́ abẹ́ tí kò ní ìpalára púpọ̀ níbi tí a ti fi kamẹ́rà sí àpò ìgbẹ́kẹ̀lé ẹsẹ̀, tí ó ń jẹ́ kí ògbógi abẹ́ lè rí ménísììsì tìtì àti láti jẹ́ kí ó mọ irú àti ìwúwo ìfàya náà. |
Àwọn Ọ̀nà Ìwòsàn Adúrà Fún Ménísììsì Tí Ó Fàya
|
Ọ̀nà |
Ìdí |
Báwo |
|---|---|---|
|
1. Ìsinmi àti Gbígbà Ẹsẹ̀ Sókè |
Ó ń dènà ìṣòro àti ń dín ìgbóná kù. |
Yẹ̀wò àwọn iṣẹ́ tí ó ń fi ìwúwo lórí ẹsẹ̀ sílẹ̀, kí o sì gbé ẹsẹ̀ rẹ sókè pẹ̀lú àwọn ìṣírí nígbà tí o bá jókòó tàbí tí o bá dùbúlẹ̀. |
|
2. Ìgbóná Tí Ó Tútù (Ìtọ́jú Yinyin) |
Ó ń dín ìgbóná kù, ó sì ń mú kí irora dín kù. |
Fi àpò yinyin tí a fi aṣọ bò mọ́ ẹsẹ̀ fún iṣẹ́jú 15-20 nígbà mélòó kan ní ọjọ́, pàápàá jùlọ nínú wákàtí 48. |
|
3. Ìtọ́jú Gbóná |
Ó ń mú kí ìṣan rọ, ó sì ń mú kí ẹ̀jẹ̀ rìn. |
Lo àpò gbóná tàbí àpò ìgbóná fún iṣẹ́jú 15-20 lẹ́yìn ìgbóná. |
|
4. Turmeric àti Ginger |
Ó ń dín irora àti ìgbóná kù. |
Fi turmeric tàbí ginger kún oúnjẹ́ rẹ tàbí mu wọn bí tii láti rí ìdáàbòbò gbà. |
|
5. Ìwẹ̀ Epsom Salt |
Ó ń dín ìgbóná kù, ó sì ń mú kí ìṣan rọ. |
Fi ẹsẹ̀ sínú omi gbóná Epsom salt fún iṣẹ́jú 15-20 láti dín irora kù. |
|
6. Àwọn Àpò Ẹsẹ̀ tàbí Àtìlẹ́yìn |
Ó ń fúnni ní ìtìlẹ́yìn àti ìdánilójú. |
Wọ̀ àpò ẹsẹ̀ láti dín ìṣòro kù àti láti tìlẹ̀yìn ẹsẹ̀ nígbà àwọn iṣẹ́ ojoojúmọ́. |
|
7. Ìtọ́jú Ara àti Ìyídá Ẹsẹ̀ Tí Ó Rọrùn |
Ó ń mú kí ìṣan lágbára, ó sì ń mú kí ìgbòòrò rọrùn. |
Lo àwọn eré ìmọ̀ràn tí kò ní ìpalára púpọ̀, kí o sì yí àwọn ìṣan tí ó yí ẹsẹ̀ ká. |
|
8. Oúnjẹ Tí Ó Ń Dín Ìgbóná Kù |
Ó ń rànlọ́wọ́ láti dín ìgbóná kù àti láti mú kí ìwòsàn yára. |
Jẹ oúnjẹ tí ó ń dín ìgbóná kù bíi ewe dudu, ẹja amọ̀, àti eso. |
|
9. Ọ̀rá Pataki |
Ó ń dín irora àti ìgbóná kù. |
Fi àwọn ọ̀rá pataki tí a ti fọ́ bíi peppermint tàbí lavender sí ẹsẹ̀. |
|
10. Àwọn Ohun Tí Ó Ń Mú Ara Lágbára |
Ó ń tìlẹ̀yìn ìlera kárítiléjì, ó sì ń dín ìgbóná kù. |
Ròyìn glucosamine, chondroitin, tàbí àwọn ohun tí ó ń mú ara lágbára lẹ́yìn tí o bá ti bá ògbógi iṣẹ́ ìlera sọ̀rọ̀. |
Nígbà Tí O Fi Ń Béèrè Fún Ìrànlọ́wọ́ Ọ̀gbógi Iṣẹ́ Ìlera
Bí àwọn ọ̀nà ìwòsàn adúrà kò bá fúnni ní ìdáàbòbò tó, tàbí bí irora, ìgbóná, tàbí àìdánilójú bá ń pọ̀ sí i, ó ṣe pàtàkì láti bá ògbógi iṣẹ́ ìlera sọ̀rọ̀. Àwọn ìfàya tí ó le koko tàbí àwọn ìṣòro lè nílò ìṣiṣẹ́ abẹ́ tàbí àwọn ìtọ́jú tí ó ga jù.
Àwọn ọ̀nà adúrà wọ̀nyí lè rànlọ́wọ́ nínú ṣíṣàkóso ménísììsì tí ó fàya àti láti tìlẹ̀yìn ìwòsàn, ṣùgbọ́n ó dára jù láti lo wọn pẹ̀lú ìmọ̀ràn ògbógi iṣẹ́ ìlera fún ìwòsàn tí ó dára jùlọ.
Àkọ́kọ́
A sábà máa ń ṣàyẹ̀wò ménísììsì tí ó fàya nípa ṣíṣe àwọn ìwádìí ara, MRI, X-rays, àti arthroscopy. Ìwádìí ara ń ṣàyẹ̀wò irora àti àìdánilójú, nígbà tí MRI ń fúnni ní àwọn àwòrán ìfàya náà. A ń lo X-rays láti yọ àwọn egungun tí ó fọ kúrò, àti arthroscopy ń jẹ́ kí a lè rí ménísììsì tìtì láti ṣàyẹ̀wò ìwúwo ìfàya náà. Àwọn ọ̀nà wọ̀nyí ń rànlọ́wọ́ láti darí ìtọ́jú tí ó yẹ fún ìpalára náà.
Aláìgbọ́dọ̀ṣe: August jẹ́ pátákì ìròyìn ìlera, àwọn ìdáhùn rẹ̀ kò sì ṣe àgbékalẹ̀ ìmọ̀ràn ìṣègùn. Nígbà gbogbo, kan sí oníṣègùn tó ní ìwé àṣẹ nítòsí rẹ kó o tó ṣe àyípadà èyíkéyìí.