Ẹṣẹ Ti Fọ́

Ẹṣẹ ti o fọ́ tàbí ti o fọ́ jẹ́ ipalara sí egungun. O lè ní iriri ẹṣẹ ti o fọ́ láti ipalara ti o yipada láti ìṣiṣẹ́ ti o rọrùn tàbí ṣubú, tàbí láti ipalara taara nígbà ìṣòro ọkọ̀ ayọkẹlẹ́, fún àpẹẹrẹ.

Ti o ba fẹ́ ara rẹ̀, iwọ lè ní iriri diẹ̀ ninu awọn ami ati awọn aami aisan wọnyi:

• Irora tí ó gbóná, tí ó sì ń gbóná lẹsẹkẹsẹ
• Ìgbóná
• Ìrẹ̀jẹ
• Ìrora
• Àìdàpọ̀
• Ìṣòro tàbí irora pẹ̀lú lílọ tàbí gbigbé àbẹrẹ

Ẹ wo dokita bí ó bá sí àṣìṣe ara tí ó hàn gbangba, bí irora àti ìgbóná kò bá dara sí pẹ̀lú ìtọ́jú ara ẹni, tàbí bí irora àti ìgbóná bá burú sí i pẹ̀lú àkókò. Pẹ̀lú, wo dokita bí ìpalára náà bá dààmú rìn.

Ẹṣẹ ti o fọ́ jẹ́ abajade ipalara ti o yipada lọpọ̀, ṣugbọn ó tún lè jẹ́ nitori ìkọlu taara si ẹṣẹ náà.

Awọn okunfa ti o wọpọ julọ ti ẹṣẹ ti o fọ́ pẹlu:

• Ijamba ọkọ ayọkẹlẹ. Awọn ipalara ti o fọ́ ti o wọpọ ninu ijamba ọkọ ayọkẹlẹ lè fa fifọ́ ti o nilo atunṣe abẹ.
• Iṣubu. Ṣiṣubu lè fọ́ egungun ni awọn ẹṣẹ rẹ, gẹgẹ bi titẹriba lori ẹsẹ rẹ lẹhin titẹriba lati giga kekere kan.
• Awọn igbesẹ ti ko tọ́. Ni igba miiran, fifi ẹsẹ rẹ sọ́tọ̀ lè ja si ipalara ti o yipada ti o lè fa fifọ́ egungun.

O le wa ni ewu ti o ga julọ ti ẹsẹ ẹsẹ ti o fọ ti o ba:

• Kopa ninu awọn ere idaraya ti o ni ipa giga. Awọn wahala, awọn ikọlu taara ati awọn ipalara ti o ṣẹlẹ ninu awọn ere idaraya bi bọọlu inu agbọn, bọọlu afẹsẹgba, gymnastics, tẹnisi ati bọọlu afẹsẹgba le fa awọn ibajẹ ẹsẹ ẹsẹ.
• Lo ọna ti ko tọ tabi ohun elo ere idaraya. Awọn ohun elo ti ko dara, gẹgẹbi awọn bata ti o ti wọ pupọ tabi ti ko baamu daradara, le ṣe alabapin si awọn ibajẹ iṣọn ati awọn iṣubu. Awọn ọna ikẹkọ ti ko tọ, gẹgẹbi kiko gbona ati fifẹ, tun le fa awọn ipalara ẹsẹ ẹsẹ.
• Lojiji mu ipele iṣẹ rẹ pọ si. Iboju ti o jẹ oníwàásù ti a ti kọ́ tàbí ẹni tí ó ṣẹṣẹ bẹ̀rẹ̀ sí ṣe eré ìmọ̀ràn, lílọ́pọ̀ ìwọ̀n tàbí ìgbà tí o ń ṣe eré ìmọ̀ràn rẹ̀ ní ṣíṣàìlọ́wọ́ le mú kí ewu ibajẹ iṣọn pọ̀ sí i.
• Pa ile rẹ mọ́ tabi ina kekere. Rirìn kiri ni ile kan pẹlu ọpọlọpọ awọn ohun ti o jọra tabi ina kekere le ja si awọn iṣubu ati awọn ipalara ẹsẹ ẹsẹ.
• Ni awọn ipo kan. Ni iṣọn egungun ti o dinku (osteoporosis) le gbe ọ si ewu awọn ipalara si awọn egungun ẹsẹ rẹ.
• Sisun siga. Sisun siga le mu ewu rẹ pọ si lati dagbasoke osteoporosis. Awọn ẹkọ tun fihan pe mimu pada lẹhin ibajẹ le gba akoko to gun ni awọn eniyan ti o mu siga.

Awọn àìlera tí ó lè tẹle ẹsẹ ẹsẹ tí ó fọ́ kò sábàá ṣẹlẹ̀, ṣùgbọ́n wọ́n lè pẹlu:

• Arthritis. Àwọn ẹsẹ tí ó tàn sí àpòòpòò lè fa àrùn arthritis lẹ́yìn ọdún mélòó kan. Bí ẹsẹ rẹ bá bẹ̀rẹ̀ sí í bà jẹ́ lẹ́yìn ìgbà tí ó fọ́, lọ wá olóògbàá fún ṣíṣàyẹ̀wò.
• Àrùn ọ̀pọ̀lọ (osteomyelitis). Bí o bá ní ẹsẹ tí ó fọ́ síta, èyí tí ó túmọ̀ sí pé òpin kan ti egungun náà ti jáde sí ara, egungun rẹ lè farahàn sí àwọn kokoro arun tí ó lè fa àrùn.
• Compartment syndrome. Ìpò yìí kò sábàá ṣẹlẹ̀ pẹ̀lú àwọn ẹsẹ ẹsẹ tí ó fọ́. Ó máa ń fa irora, ìgbónáti ati nígbà mìíràn àrùn inú ẹ̀gbọ̀n ẹ̀sẹ̀.
• Ìbajẹ́ iṣan tàbí ẹ̀jẹ̀. Ìpalára sí ẹsẹ lè ba iṣan ati ẹ̀jẹ̀ jẹ́, nígbà mìíràn ó lè fà wọ́n ya. Wá ìtọ́jú lẹsẹkẹsẹ bí o bá kíyèsí ìrẹ̀wẹ̀sì tàbí ìṣòro ìṣàn ẹ̀jẹ̀. Àìní ẹ̀jẹ̀ lè mú kí egungun kú kí ó sì wó.

Awọn ìmọran idaraya ati aabo ipilẹ wọnyi le ṣe iranlọwọ lati yago fun ẹsẹ ti o fọ:

• Wọ bata to dara. Lo bata irinrin lori ilẹ ti o buru. Yan bata ere idaraya to yẹ fun ere idaraya rẹ.
• Rọpo bata ere idaraya nigbagbogbo. Sọ awọn bata afẹsẹgba kuro ni kete ti awọn tread tabi igun ba bajẹ tabi ti awọn bata ba wọ ni aiṣedeede. Ti o ba jẹ oluṣiṣẹ, rọpo awọn bata afẹsẹgba rẹ ni gbogbo maili 300 si 400.
• Bẹrẹ ni laiyara. Iyẹn kan si eto amọdaju tuntun ati iṣẹ ṣiṣe kọọkan.
• Ikẹkọ agbelebu. Awọn iṣẹ ṣiṣe ti o yipada le yago fun awọn fifọ wahala. Yi iṣẹ ṣiṣe pada pẹlu fifẹ tabi irin-irin.
• Kọ agbara egungun. Gba to calcium ati Vitamin D. Awọn ounjẹ ti o ni ọlọrọ ni calcium pẹlu wara, wara ati warankasi. Beere lọwọ dokita rẹ boya o nilo lati mu awọn afikun Vitamin D.
• Ṣe atunṣe ile rẹ. Didimu idoti kuro ni ilẹ le ṣe iranlọwọ fun ọ lati yago fun awọn irin ajo ati awọn isubu.
• Mu awọn iṣan ẹsẹ rẹ lagbara. Ti o ba ni itara lati yi ẹsẹ rẹ pada, beere lọwọ dokita rẹ fun awọn adaṣe lati ṣe iranlọwọ lati mu awọn iṣan ti o ṣe atilẹyin ẹsẹ rẹ lagbara.

Oníṣègùn rẹ yoo ṣayẹwo àtẹ̀gùn rẹ lati ṣayẹwo àwọn ibi tí ó ní irora. Ibi tí irora rẹ wà gangan lè ṣe iranlọwọ lati pinnu ohun tí ó fa.

Oníṣègùn rẹ lè gbe ẹsẹ rẹ si awọn ipo oriṣiriṣi lati ṣayẹwo iye iṣẹ ti o le ṣe. A lè béèrè lọwọ rẹ lati rìn fún ìgbà díẹ́ kí oníṣègùn rẹ lè ṣayẹwo bí o ṣe nrìn.

Ti àwọn àmì àti àwọn àrùn rẹ bá fi hàn pé o fọ́ tàbí o fọ́, oníṣègùn rẹ lè daba ọ̀kan tàbí ọ̀pọ̀ ninu awọn idanwo aworan wọnyi.

• Awọn X-ray. A le rii ọ̀pọ̀lọpọ̀ awọn ibajẹ̀ àtẹ̀gùn lori awọn X-ray. Ẹlẹrìí náà lè nilo lati ya awọn X-ray lati ọ̀pọ̀lọpọ̀ awọn aago oriṣiriṣi ki awọn aworan egungun má baà bo ara wọn jù. Awọn ibajẹ̀ egungun ti o maa n waye lọra kì í hàn lori awọn X-ray títí ìgbà tí ìbajẹ̀ náà bá bẹ̀rẹ̀ sí mú ara dà.
• Idanwo egungun. Idanwo egungun lè ṣe iranlọwọ fun oníṣègùn rẹ lati ṣe ayẹwo awọn ibajẹ̀ tí kò hàn lori awọn X-ray. Ẹlẹrìí kan yoo fi iye kekere ti ohun elo itanna sinu iṣan. Ohun elo itanna naa ni a fà si awọn egungun rẹ, paapaa awọn ẹya ara egungun rẹ ti o ti bajẹ. Awọn agbegbe ti o bajẹ, pẹlu awọn ibajẹ̀ egungun ti o maa n waye lọra, yoo hàn bi awọn aaye imọlẹ lori aworan ti o jade.
• Tomography kọmputa (CT). Tomography kọmputa (CT) gba awọn X-ray lati ọ̀pọ̀lọpọ̀ awọn aago oriṣiriṣi o si ṣe àpapọ̀ wọn lati ṣe awọn aworan apakan ti awọn ẹya inu ara rẹ. Awọn iṣayẹwo CT le ṣafihan alaye diẹ sii nipa egungun ti o ti bajẹ ati awọn ọra rirọ ti o yika rẹ. Iṣayẹwo CT lè ṣe iranlọwọ fun oníṣègùn rẹ lati pinnu itọju ti o dara julọ fun àtẹ̀gùn rẹ ti o fọ́.
• Aworan atọka maginiti (MRI). Aworan atọka maginiti (MRI) lo awọn ifihan redio ati agbara maginiti ti o lagbara lati ṣẹda awọn aworan alaye pupọ ti awọn iṣan ti o ṣe iranlọwọ lati di àtẹ̀gùn rẹ papọ. Awọn aworan yii ṣe iranlọwọ lati fi awọn iṣan ati awọn egungun han o si le ṣe idanimọ awọn ibajẹ̀ ti ko rii lori awọn X-ray.