Dementia

Dementia jẹ́ ọ̀rọ̀ tí a máa ń lò láti ṣàpèjúwe ẹgbẹ́ àwọn àmì àrùn tí ó nípa lórí ìrántí, ìrònú àti àwọn agbára àwọn ènìyàn láàrin àwọn ènìyàn. Nínú àwọn ènìyàn tí ó ní dementia, àwọn àmì àrùn náà máa ń dáàmú sí ìgbé ayé wọn lójoojúmọ́. Dementia kì í ṣe àrùn kan pato. Àwọn àrùn púpọ̀ lè fa dementia.

Dementia gbòòrò máa ń nípa lórí ìparun ìrántí. Ó sábà máa ń jẹ́ ọ̀kan lára àwọn àmì àrùn náà ní ìbẹ̀rẹ̀. Ṣùgbọ́n níní ìparun ìrántí nìkan kò túmọ̀ sí pé o ní dementia. Ìparun ìrántí lè ní oríṣiríṣi ìdí.

Àrùn Alzheimer ni ìdí tí ó gbòòrò jùlọ tí ó máa ń fa dementia nínú àwọn àgbàlagbà, ṣùgbọ́n sí àwọn ìdí mìíràn tí ó lè fa dementia. Dà bí ìdí rẹ̀, àwọn àmì àrùn dementia kan lè yí padà.

Àwọn àmì àrùn dimentia yàtọ̀ síra dà bí ó ti ṣe pàdé ìdí rẹ̀. Àwọn àmì tí ó wọ́pọ̀ pẹlu:

• Pipadánù ìrántí, èyí tí ó sábà máa ń jẹ́ ẹni mìíràn ló ṣàkíyèsí. • Àwọn ìṣòro ní sísọ̀rọ̀ tàbí rírí ọ̀rọ̀. • Ìṣòro pẹlu agbára ríran ati ibi, gẹ́gẹ́ bí fífẹ̀sùn nígbà tí ń wakọ̀ ọkọ̀. • Àwọn ìṣòro pẹlu ìtumọ̀ tàbí ìdáṣe ìṣòro. • Ìṣòro ní ṣíṣe àwọn iṣẹ́ tí ó ṣòro. • Ìṣòro pẹlu ètò ati ìṣètò. • Ìṣàkóso ati ìṣakoso ìṣiṣẹ́ tí kò dára. • Ìdààmú ati ìgbàgbé ibi tí ara wà. • Àwọn iyipada ìṣe. • Ìdààmú ọkàn. • Àníyàn. • Ìbàjẹ́. • Ìṣe tí kò yẹ. • Ṣíṣe àníyàn, tí a mọ̀ sí paranoia. • Rírí àwọn nǹkan tí kò sí, tí a mọ̀ sí hallucinations. Wo ọ̀gbẹ́ni tó ń tọ́jú ara nígbà tí ìwọ tàbí ẹni tí o nífẹ̀ẹ́ bá ní ìṣòro ìrántí tàbí àwọn àmì dimentia mìíràn. Ó ṣe pàtàkì láti mọ̀ ìdí rẹ̀. Àwọn àrùn kan tí ó fa àwọn àmì dimentia lè ní ìtọ́jú.

Wo dokita tabi alamọja ilera ti iwọ tabi ẹni ti o fẹran ba ni iṣoro iranti tabi awọn ami aisan dementias miiran. Ó ṣe pataki lati mọ idi rẹ̀. Àwọn àrùn kan tí ó máa ń fa àwọn àmì àrùn dementias ni a lè tọ́jú.

Dementia ni a fa nipasẹ ibajẹ tabi pipadanu awọn sẹẹli iṣan ati awọn asopọ wọn ninu ọpọlọ. Awọn ami aisan da lori agbegbe ọpọlọ ti o bajẹ. Dementia le ni ipa lori awọn eniyan ni ọna oriṣiriṣi.

Awọn Dementias nigbagbogbo ni a ṣe ẹgbẹ nipasẹ ohun ti wọn ni wọpọ. A le ṣe ẹgbẹ wọn nipasẹ amuaradagba tabi awọn amuaradagba ti a gbe sinu ọpọlọ tabi nipasẹ apakan ọpọlọ ti o ni ipa. Pẹlupẹlu, diẹ ninu awọn arun ni awọn ami aisan bi awọn ti dementia. Ati pe diẹ ninu awọn oogun le fa idahun ti o pẹlu awọn ami aisan dementia. Kiko gba to awọn vitamin tabi awọn ohun alumọni kan tun le fa awọn ami aisan dementia. Nigbati eyi ba waye, awọn ami aisan dementia le mu dara pẹlu itọju.

Awọn Dementias ti o ni ilọsiwaju di buru ju lori akoko. Awọn oriṣi awọn dementias ti o buru si ati pe ko le yipada pada pẹlu:

• Arun Alzheimer. Eyi ni idi ti o wọpọ julọ ti dementia.

  Botilẹjẹpe kii ṣe gbogbo awọn idi ti arun Alzheimer ni a mọ, awọn amoye mọ pe ipin kekere kan ni ibatan si awọn iyipada ninu awọn jiini mẹta. Awọn iyipada jiini wọnyi le gbe lati obi si ọmọ. Nigba ti ọpọlọpọ awọn jiini ṣe pataki ninu arun Alzheimer, jiini pataki kan ti o mu ewu pọ si ni apolipoprotein E4 (APOE).

  Awọn eniyan ti o ni arun Alzheimer ni awọn plaques ati tangles ninu ọpọlọ wọn. Awọn plaques jẹ awọn ẹgbẹ ti amuaradagba ti a pe ni beta-amyloid. Awọn tangles jẹ awọn iṣupọ okun ti a ṣe lati amuaradagba tau. A ro pe awọn ẹgbẹ wọnyi ba awọn sẹẹli ọpọlọ ti o ni ilera ati awọn okun ti o sopọ wọn jẹ.

• Vascular dementia. Irú dementia yii ni a fa nipasẹ ibajẹ si awọn ohun elo ti o fun ọpọlọ ni ẹjẹ. Awọn iṣoro ohun elo ẹjẹ le fa ikọlu tabi ni ipa lori ọpọlọ ni awọn ọna miiran, gẹgẹbi nipasẹ ibajẹ awọn okun ninu ohun funfun ti ọpọlọ.

  Awọn ami aisan ti o wọpọ julọ ti vascular dementia pẹlu awọn iṣoro pẹlu ipinnu iṣoro, ironu ti o lọra, ati pipadanu ifọkansi ati eto. Awọn wọnyi ni a máa ṣakiyesi ju pipadanu iranti lọ.

• Lewy body dementia. Awọn ara Lewy jẹ awọn ẹgbẹ amuaradagba ti o dabi baluni. A ti rii wọn ninu ọpọlọ awọn eniyan ti o ni Lewy body dementia, arun Alzheimer ati arun Parkinson. Lewy body dementia jẹ ọkan ninu awọn oriṣi dementia ti o wọpọ julọ.

  Awọn ami aisan ti o wọpọ pẹlu ṣiṣe awọn ala ni oorun ati ri awọn ohun ti ko si nibẹ, ti a mọ si awọn hallucinations wiwo. Awọn ami aisan tun pẹlu awọn iṣoro pẹlu ifọkansi ati akiyesi. Awọn ami miiran pẹlu iṣipopada ti ko ni ibamu tabi iṣipopada ti o lọra, awọn tremors, ati lile, ti a mọ si parkinsonism.

• Frontotemporal dementia. Eyi jẹ ẹgbẹ awọn arun ti a ṣe apejuwe nipasẹ ibajẹ awọn sẹẹli iṣan ati awọn asopọ wọn ninu awọn lobes iwaju ati awọn akoko ti ọpọlọ. Awọn agbegbe wọnyi ni a sopọ mọ ẹda, ihuwasi ati ede. Awọn ami aisan ti o wọpọ ni ipa lori ihuwasi, ẹda, ironu, idajọ, ede ati iṣipopada.

• Mixed dementia. Awọn iwadi autopsy ti ọpọlọ awọn eniyan ti ọjọ ori 80 ati agbalagba ti o ni dementia fihan pe ọpọlọpọ ni apapo awọn idi pupọ. Awọn eniyan ti o ni idamu dementia le ni arun Alzheimer, vascular dementia ati Lewy body dementia. Awọn iwadi n tẹsiwaju lati pinnu bi nini idamu dementia ṣe ni ipa lori awọn ami aisan ati awọn itọju.

Arun Alzheimer. Eyi ni idi ti o wọpọ julọ ti dementia.

Botilẹjẹpe kii ṣe gbogbo awọn idi ti arun Alzheimer ni a mọ, awọn amoye mọ pe ipin kekere kan ni ibatan si awọn iyipada ninu awọn jiini mẹta. Awọn iyipada jiini wọnyi le gbe lati obi si ọmọ. Nigba ti ọpọlọpọ awọn jiini ṣe pataki ninu arun Alzheimer, jiini pataki kan ti o mu ewu pọ si ni apolipoprotein E4 (APOE).

Awọn eniyan ti o ni arun Alzheimer ni awọn plaques ati tangles ninu ọpọlọ wọn. Awọn plaques jẹ awọn ẹgbẹ ti amuaradagba ti a pe ni beta-amyloid. Awọn tangles jẹ awọn iṣupọ okun ti a ṣe lati amuaradagba tau. A ro pe awọn ẹgbẹ wọnyi ba awọn sẹẹli ọpọlọ ti o ni ilera ati awọn okun ti o sopọ wọn jẹ.

Vascular dementia. Irú dementia yii ni a fa nipasẹ ibajẹ si awọn ohun elo ti o fun ọpọlọ ni ẹjẹ. Awọn iṣoro ohun elo ẹjẹ le fa ikọlu tabi ni ipa lori ọpọlọ ni awọn ọna miiran, gẹgẹbi nipasẹ ibajẹ awọn okun ninu ohun funfun ti ọpọlọ.

Awọn ami aisan ti o wọpọ julọ ti vascular dementia pẹlu awọn iṣoro pẹlu ipinnu iṣoro, ironu ti o lọra, ati pipadanu ifọkansi ati eto. Awọn wọnyi ni a máa ṣakiyesi ju pipadanu iranti lọ.

Lewy body dementia. Awọn ara Lewy jẹ awọn ẹgbẹ amuaradagba ti o dabi baluni. A ti rii wọn ninu ọpọlọ awọn eniyan ti o ni Lewy body dementia, arun Alzheimer ati arun Parkinson. Lewy body dementia jẹ ọkan ninu awọn oriṣi dementia ti o wọpọ julọ.

Awọn ami aisan ti o wọpọ pẹlu ṣiṣe awọn ala ni oorun ati ri awọn ohun ti ko si nibẹ, ti a mọ si awọn hallucinations wiwo. Awọn ami aisan tun pẹlu awọn iṣoro pẹlu ifọkansi ati akiyesi. Awọn ami miiran pẹlu iṣipopada ti ko ni ibamu tabi iṣipopada ti o lọra, awọn tremors, ati lile, ti a mọ si parkinsonism.

• Arun Huntington. Arun Huntington ni a fa nipasẹ iyipada jiini. Arun naa fa ki awọn sẹẹli iṣan kan pato ninu ọpọlọ ati ọpa ẹhin bajẹ. Awọn ami aisan pẹlu isalẹ ninu awọn ọgbọn ironu, ti a mọ si awọn ọgbọn imoye. Awọn ami aisan maa n han ni ayika ọjọ ori 30 tabi 40.

• Arun Creutzfeldt-Jakob. Arun ọpọlọ ti o ṣọwọn yii maa n waye ninu awọn eniyan laisi awọn okunfa ewu ti a mọ. Ipo yii le jẹ nitori awọn idogo awọn amuaradagba arun ti a pe ni prions. Awọn ami aisan ti ipo iku yii maa n han lẹhin ọjọ ori 60.

  Arun Creutzfeldt-Jakob ko ni idi ti a mọ, ṣugbọn o le gbe lati obi. O tun le fa nipasẹ sisọ si ọpọlọ ti o ni arun tabi awọn ara eto iṣan, gẹgẹbi lati gbigbe cornea.

• Arun Parkinson. Ọpọlọpọ awọn eniyan ti o ni arun Parkinson nikẹhin ndagbasoke awọn ami aisan dementia. Nigbati eyi ba waye, a mọ si arun Parkinson dementia.

Ibajẹ ọpọlọ ipalara (TBI). Ipo yii ni a maa n fa nipasẹ ipalara ori ti o tun ṣe. Awọn onija, awọn oṣere bọọlu tabi awọn jagunjagun le dagbasoke TBI.

Arun Creutzfeldt-Jakob. Arun ọpọlọ ti o ṣọwọn yii maa n waye ninu awọn eniyan laisi awọn okunfa ewu ti a mọ. Ipo yii le jẹ nitori awọn idogo awọn amuaradagba arun ti a pe ni prions. Awọn ami aisan ti ipo iku yii maa n han lẹhin ọjọ ori 60.

Arun Creutzfeldt-Jakob ko ni idi ti a mọ, ṣugbọn o le gbe lati obi. O tun le fa nipasẹ sisọ si ọpọlọ ti o ni arun tabi awọn ara eto iṣan, gẹgẹbi lati gbigbe cornea.

Diẹ ninu awọn idi ti awọn ami aisan ti o dabi dementia le yipada pada pẹlu itọju. Awọn wọnyi pẹlu:

• Awọn arun akoran ati awọn arun ajẹsara. Awọn ami aisan ti o dabi dementia le ja lati iba tabi awọn ipa ẹgbẹ miiran ti igbiyanju ara lati ja arun kan kuro. Multiple sclerosis ati awọn ipo miiran ti a fa nipasẹ eto ajẹsara ara ti o kọlu awọn sẹẹli iṣan tun le fa dementia.
• Awọn iṣoro iṣelọpọ tabi endocrine. Awọn eniyan ti o ni awọn iṣoro thyroid ati suga ẹjẹ kekere le dagbasoke awọn ami aisan ti o dabi dementia tabi awọn iyipada ẹda miiran. Eyi tun jẹ otitọ fun awọn eniyan ti o ni o kere ju tabi pupọ ju sodium tabi calcium, tabi awọn iṣoro mimu vitamin B-12.
• Awọn ipele kekere ti awọn eroja kan. Kiko gba to awọn vitamin tabi awọn ohun alumọni kan ninu ounjẹ rẹ le fa awọn ami aisan dementia. Eyi pẹlu kiko gba to thiamin, ti a tun mọ si vitamin B-1, eyiti o wọpọ ninu awọn eniyan ti o ni arun lilo ọti. O tun pẹlu kiko gba to vitamin B-6, vitamin B-12, kọpa tabi vitamin E. Kiko mu omi to, ti o yorisi dehydration, tun le fa awọn ami aisan dementia.
• Awọn ipa ẹgbẹ oogun. Awọn ipa ẹgbẹ awọn oogun, idahun si oogun tabi ibaraenisepo awọn oogun pupọ le fa awọn ami aisan ti o dabi dementia.
• Igbẹmi subdural. Igbẹmi laarin dada ọpọlọ ati iboju lori ọpọlọ le wọpọ ninu awọn agbalagba lẹhin isubu. Igbẹmi subdural le fa awọn ami aisan ti o jọra si awọn ti dementia.
• Awọn àkóràn ọpọlọ. Ni ṣọwọn, dementia le ja lati ibajẹ ti a fa nipasẹ àkóràn ọpọlọ.

Ọpọlọpọ awọn okunfa le pari ni fifi ipa si arun igbẹ. Diẹ ninu awọn okunfa, gẹgẹ bi ọjọ ori, ko le yipada. O le yanju awọn okunfa miiran lati dinku ewu rẹ.

• Ọjọ ori. Ewu arun igbẹ pọ si bi o ti dagba, paapaa lẹhin ọjọ ori 65. Sibẹsibẹ, arun igbẹ kii ṣe apakan deede ti ikọlu. Arun igbẹ tun le waye ni awọn ọdọ.
• Itan-iṣẹ ẹbi. Ni itan-iṣẹ ẹbi ti arun igbẹ gbe ọ si ewu ti o pọ si ti idagbasoke ipo naa. Sibẹsibẹ, ọpọlọpọ awọn eniyan ti o ni itan-iṣẹ ẹbi ko ni idagbasoke awọn ami aisan, ati ọpọlọpọ awọn eniyan ti ko ni itan-iṣẹ ẹbi ṣe. Awọn idanwo wa lati pinnu boya o ni awọn iyipada iru-ẹda kan pato ti o le mu ewu rẹ pọ si.
• Down syndrome. Ni aarin ọjọ ori, ọpọlọpọ awọn eniyan ti o ni Down syndrome ndagba arun Alzheimer ti o bẹrẹ ni kutukutu.

O le ni anfani lati ṣakoso awọn okunfa ewu wọnyi fun arun igbẹ.

• Ounjẹ ati adaṣe. Iwadi ti rii pe awọn eniyan ti o wa ni ewu ti o ga julọ ti arun igbẹ ti o tẹle igbesi aye ilera dinku ewu wọn ti isonu agbara iṣe. Wọn jẹ ounjẹ ti o ni ẹja, eso, ẹfọ ati epo. Wọn tun ṣe adaṣe, ni ikẹkọ agbara iṣe ati kopa ninu awọn iṣẹ akanṣe awujọ. Lakoko ti ko si ounjẹ pato ti a mọ lati dinku ewu arun igbẹ, iwadi fihan pe awọn ti o tẹle ounjẹ ti ara ilu Mediterraniani ti o ni ọlọrọ ni awọn ọja, awọn ọkà gbogbo, awọn eso ati awọn irugbin ni iṣẹ agbara iṣe ti o dara julọ.
• Mimuu oti lilo pupọ. Mimuu oti lilo pupọ ti a ti mọ fun igba pipẹ lati fa awọn iyipada ọpọlọ. Ọpọlọpọ awọn iwadi nla ati awọn atunyẹwo rii pe awọn rudurudu lilo oti ni asopọ si ewu ti o pọ si ti arun igbẹ, paapaa arun igbẹ ti o bẹrẹ ni kutukutu.
• Pipadanu gbọ́ràn tabi pipadanu iran ti ko ni itọju. Ni pipadanu gbọ́ràn ni a sopọ mọ ewu ti o ga julọ ti arun igbẹ. Pipadanu gbọ́ràn ti o buru si, ewu ti o ga julọ. Iwadi tun daba pe pipadanu iran le mu ewu arun igbẹ pọ si, lakoko ti itọju pipadanu iran le dinku ewu.
• Idọti afẹfẹ. Awọn iwadi lori awọn ẹranko ti fihan pe awọn patikulu idọti afẹfẹ le yara ibajẹ ti eto iṣan. Ati awọn iwadi eniyan ti rii pe ifihan idọti afẹfẹ — paapaa lati idoti ọkọ ayọkẹlẹ ati sisun igi — ni a sopọ mọ ewu arun igbẹ ti o pọ si.
• Ipalara ori. Awọn eniyan ti o ni ipalara ori ti o buruju ni ewu ti o ga julọ ti arun Alzheimer. Ọpọlọpọ awọn iwadi nla rii pe ni awọn eniyan ọjọ ori 50 ọdun tabi agbalagba ti o ni ipalara ọpọlọ ti o ni ipalara (TBI), ewu arun igbẹ ati arun Alzheimer pọ si. Ewu naa pọ si ni awọn eniyan ti o ni awọn TBIs ti o buru julọ ati pupọ. Diẹ ninu awọn iwadi fihan pe ewu naa le tobi julọ laarin awọn oṣu mẹfa akọkọ si ọdun meji lẹhin TBI.
• Awọn ami aisan oorun. Awọn eniyan ti o ni apnea oorun ati awọn rudurudu oorun miiran le wa ni ewu ti o ga julọ ti idagbasoke arun igbẹ.
• Awọn ipele kekere ti awọn vitamin ati awọn eroja kan pato. Awọn ipele kekere ti vitamin D, vitamin B-6, vitamin B-12 ati folate le mu ewu arun igbẹ pọ si.
• Awọn oogun ti o le mu iranti buru si. Eyi pẹlu awọn iranlọwọ oorun ti o ni diphenhydramine (Benadryl) ati awọn oogun lati tọju iṣoro ito bi oxybutynin (Ditropan XL).

Tun dinku awọn sedatives ati awọn tabulẹti oorun. Sọrọ si alamọja ilera nipa boya eyikeyi awọn oogun ti o mu le mu iranti rẹ buru si.

Awọn oogun ti o le mu iranti buru si. Eyi pẹlu awọn iranlọwọ oorun ti o ni diphenhydramine (Benadryl) ati awọn oogun lati tọju iṣoro ito bi oxybutynin (Ditropan XL).

Tun dinku awọn sedatives ati awọn tabulẹti oorun. Sọrọ si alamọja ilera nipa boya eyikeyi awọn oogun ti o mu le mu iranti rẹ buru si.

Dementia le jẹ́ kí ọ̀pọ̀lọpọ̀ ara máa ṣiṣẹ́, nítorí náà, ó sì lè ṣeé ṣe fún wọn láti ṣiṣẹ́. Dementia lè yọrí sí:

• Ounjẹ tí kò tó. Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ènìyàn tí ó ní dementia nígbà díẹ̀ yóò dín ounjẹ wọn kù tàbí kí wọn máa jẹ mọ́, èyí yóò sì ní ipa lórí bí wọn ṣe máa gba ounjẹ. Níkẹyìn, wọn kò lè fọ́ ounjẹ wọn mọ́, wọn kò sì lè gbé e mì.
• Pneumonia. Ìṣòro tí ó wà nínú wíwọ́ ounjẹ yóò mú kí wọn ní àìlera. Oúnjẹ tàbí omi lè wọ inú àyà, èyí tí a mọ̀ sí aspiration. Èyí lè dí ìmímú afẹ́fẹ́, tí ó sì lè fa pneumonia.
• Àìlera láti ṣe àwọn iṣẹ́ ìtọ́jú ara wọn. Bí dementia ṣe ń burú sí i, àwọn ènìyàn yóò ní ìṣòro nínú wíwẹ̀, wíwọ̀ aṣọ, àti wíwẹ̀ irun orí tàbí eyín. Wọn nílò ìrànlọ́wọ́ láti lo ilé ìgbàáláà, àti láti mu oògùn bí a ṣe pàṣẹ.
• Àwọn ìṣòro ààbò ara ẹni. Àwọn ipò ojoojúmọ́ kan lè fa àwọn ìṣòro ààbò fún àwọn ènìyàn tí ó ní dementia. Èyí pẹ̀lú pẹlu líṣe ọkọ̀, sísè, àti rírìn àti gbígbé nìkan.
• Ikú. Coma àti ikú lè ṣẹlẹ̀ nígbà tí dementia bá ti burú jù. Èyí sábà máa ṣẹlẹ̀ nítorí àrùn.

Ko si ọna ti o daju lati yago fun idaamu ọpọlọ, ṣugbọn awọn igbesẹ kan wa ti o le gba ti o le ṣe iranlọwọ. A nilo iwadi siwaju sii, ṣugbọn o le ṣe iranlọwọ lati ṣe awọn wọnyi:

• Pa ọpọlọ rẹ mọ. Awọn iṣẹ ṣiṣe ti o ni imọlẹ ọpọlọ le ṣe idaduro ibẹrẹ idaamu ọpọlọ ati dinku awọn ipa rẹ. Lo akoko kika, fifi awọn iṣoro pa ati ṣiṣere awọn ere ọrọ.
• Jẹ ki ara ati awujọ rẹ lọwọ. Iṣẹ ara ati ibaraenisepo awujọ le ṣe idaduro ibẹrẹ idaamu ọpọlọ ati dinku awọn ami aisan rẹ. Fojusi iṣẹ 150 iṣẹju kan ni ọsẹ kan.
• Dẹkun sisun siga. Diẹ ninu awọn iwadi ti fihan pe sisun siga ni ọjọ ori aarin ati siwaju sii le mu ewu idaamu ọpọlọ ati awọn ipo ẹjẹ. Dide kuro ninu sisun siga le dinku ewu naa ki o si mu ilera dara si.
• Gba awọn vitamin to peye. Diẹ ninu awọn iwadi daba pe awọn eniyan ti o ni iye Vitamin D kekere ninu ẹjẹ wọn ni anfani diẹ sii lati dagbasoke arun Alzheimer ati awọn oriṣi idaamu ọpọlọ miiran. O le mu awọn ipele Vitamin D rẹ pọ si pẹlu awọn ounjẹ kan, awọn afikun ati ifihan oorun. A nilo iwadi siwaju sii ṣaaju ki a to gba iṣeduro ilosoke ninu gbigba Vitamin D fun idena idaamu ọpọlọ. Ṣugbọn o jẹ imọran ti o dara lati rii daju pe o gba Vitamin D to peye. Gbigba Vitamin B-complex ojoojumọ ati Vitamin C tun le ṣe iranlọwọ.
• Pa ounjẹ ti o ni ilera mọ. Ounjẹ bii ounjẹ Mediterranean le ṣe igbelaruge ilera ati dinku ewu idagbasoke idaamu ọpọlọ. Ounjẹ Mediterranean jẹ ọlọrọ ni eso, ẹfọ, awọn ọkà gbogbo ati awọn ọra ọra-3, eyiti o wọpọ ni awọn ẹja ati awọn eso kan. Irú ounjẹ yii tun mu ilera ọkan dara si, eyiti o tun le ṣe iranlọwọ lati dinku ewu idaamu ọpọlọ.
• Gba oorun didara to dara. Lo awọn aṣa oorun ti o dara. Sọrọ si alamọja ilera ti o ba nkorin lile tabi o ni awọn akoko nibiti o ti da mimu ẹmi duro tabi o gbàgbà lakoko oorun.
• Toju pipadanu gbọ́ràn. Awọn eniyan ti o ni pipadanu gbọ́ràn ni anfani to pọ sii lati dagbasoke awọn iṣoro pẹlu ronu, ti a mọ si isonu imoye. Itọju pipadanu gbọ́ràn ni kutukutu, gẹgẹ bi lilo awọn iranlọwọ gbọ́ràn, le ṣe iranlọwọ lati dinku ewu naa.
• Gba awọn ayẹwo oju deede ki o si toju pipadanu iran. Iwadi daba pe kiko toju pipadanu iran le ni nkan ṣe pẹlu ewu idaamu ọpọlọ ti o ga julọ. Gba awọn vitamin to peye. Diẹ ninu awọn iwadi daba pe awọn eniyan ti o ni iye Vitamin D kekere ninu ẹjẹ wọn ni anfani diẹ sii lati dagbasoke arun Alzheimer ati awọn oriṣi idaamu ọpọlọ miiran. O le mu awọn ipele Vitamin D rẹ pọ si pẹlu awọn ounjẹ kan, awọn afikun ati ifihan oorun. A nilo iwadi siwaju sii ṣaaju ki a to gba iṣeduro ilosoke ninu gbigba Vitamin D fun idena idaamu ọpọlọ. Ṣugbọn o jẹ imọran ti o dara lati rii daju pe o gba Vitamin D to peye.

Láti ṣe àyẹ̀wò kí a lè mọ̀ ohun tó fa àrùn ìgbàgbé, ọ̀jọ̀gbọ́n tó ń tọ́jú ara ẹni gbọ́dọ̀ mọ̀ àwọn ànímọ́ tí ó ń sọnù àti bí iṣẹ́ ara ṣe ń dinku. Ọ̀jọ̀gbọ́n náà yóò tún mọ̀ àwọn ohun tí ẹni náà tún lè ṣe. Láìpẹ́ yìí, a ti rí àwọn àmì àrùn kan tí a lè lo láti ṣe àyẹ̀wò àrùn Alzheimer pẹ̀lú ìdánilójú.

Ọ̀jọ̀gbọ́n tó ń tọ́jú ara ẹni yóò ṣàyẹ̀wò ìtàn àrùn rẹ àti àwọn àmì àrùn rẹ, yóò sì ṣe àyẹ̀wò ara rẹ. Wọ́n lè béèrè lọ́wọ́ ẹni tí ó sún mọ́ ẹ lẹ́nu àwọn àmì àrùn rẹ.

Kò sí àyẹ̀wò kan tí ó lè fi hàn pé ẹni náà ní àrùn ìgbàgbé. Ó ṣeé ṣe kí o nílò ọ̀pọ̀ àyẹ̀wò tí yóò ràn ọ́ lọ́wọ́ láti mọ̀ ìdí àrùn náà.

Àwọn àyẹ̀wò yìí yóò ṣàyẹ̀wò bí o ṣe lè ronú. Ọ̀pọ̀ àyẹ̀wò ló wà tí wọ́n lè lo láti ṣàyẹ̀wò ọgbọ́n rẹ, gẹ́gẹ́ bí ìrántí, ìgbàgbọ́, ìmọ̀ràn àti ìdájọ́, ọgbọ́n èdè, àti bí o ṣe lè fiyèsí ohun.

Wọ́n yóò ṣàyẹ̀wò ìrántí rẹ, ọgbọ́n èdè rẹ, bí o ṣe lè rí ohun, bí o ṣe lè fiyèsí ohun, bí o ṣe lè yanjú ìṣòro, bí o ṣe lè gbé ara rẹ, ìmọ̀rírì rẹ, ìwọ̀n rẹ, àwọn àṣà ìgbàgbọ́ rẹ àti àwọn ohun mìíràn.

• CT tàbí MRI. Àwọn àyẹ̀wò yìí lè fi hàn bí ìṣẹ́lẹ̀ àrùn ọpọlọ, ẹ̀jẹ̀, ìṣẹ̀dá, tàbí ìkókó omi, tí a mọ̀ sí hydrocephalus, ṣe wà.
• Àyẹ̀wò PET. Àwọn àyẹ̀wò yìí lè fi àwọn ànímọ́ iṣẹ́ ọpọlọ hàn. Wọ́n lè fi hàn bóyá ọ̀rá amyloid tàbí tau, tí ó jẹ́ àwọn àmì àrùn Alzheimer, ti wọlé sínú ọpọlọ.

Àwọn àyẹ̀wò ẹ̀jẹ̀ rọ̀rùn lè fi àwọn ìṣòro ara hàn tí ó lè nípa lórí bí ọpọlọ ṣe ń ṣiṣẹ́, gẹ́gẹ́ bí kíkú vitamin B-12 nínú ara tàbí àìṣiṣẹ́ dáadáa ti gland thyroid. Nígbà mìíràn, a lè ṣàyẹ̀wò omi ọ̀pọlọ fún àrùn, ìgbóná tàbí àwọn àmì àrùn dídá.