Fibromyalgia

Fibromyalgia jẹ́ àrùn tí a mọ̀ fún ìrora èròjà ara gbogbo, tí ó bá ìrora, oorun, ìṣòro ìrántí àti ìmọ̀lára bá. Àwọn onímọ̀ ìwádìí gbàgbọ́ pé fibromyalgia mú kí ìrora pọ̀ sí i nípa ṣíṣe àyípadà sí bí ọpọlọ àti ọpá ẹ̀yìn rẹ ṣe ń ṣiṣẹ́ lórí àwọn àmì ìrora àti àwọn tí kì í ṣe ìrora.

Àwọn àmì àrùn sábà máa bẹ̀rẹ̀ lẹ́yìn ìṣẹ̀lẹ̀ kan, gẹ́gẹ́ bí ìpalára ara, abẹ, àrùn tàbí ìṣòro ọkàn ńlá. Ní àwọn ọ̀ràn mìíràn, àwọn àmì àrùn máa ń pọ̀ sí i ní kẹ́kẹ́kẹ́ láìsí ìṣẹ̀lẹ̀ kan tí ó fa wọ́n.

Àwọn obìnrin ní àṣeyọrí púpọ̀ láti ní fibromyalgia ju àwọn ọkùnrin lọ. Ọ̀pọ̀ àwọn ènìyàn tí ó ní fibromyalgia tún ní ìrora orí, àrùn temporomandibular joint (TMJ), irritable bowel syndrome, àníyàn àti ìṣòro ọkàn.

Bí kò bá sí ìtọ́jú fún fibromyalgia, ọ̀pọ̀lọpọ̀ oògùn lè ṣe ràn wọ́n lọ́wọ́ láti mú àwọn àmì àrùn dínkù. Ìṣiṣẹ́ ara, ìsinmi àti àwọn ọ̀nà ìdinku ìṣòro tún lè ṣe ràn wọ́n lọ́wọ́.

Àwọn àmì àrùn Fibromyalgia pàtàkì ni:

• Irora gbogbo ara. Irora tí ó bá àrùn Fibromyalgia wá sábà máa ń jẹ́ bí irora tí ó gbẹ́mìí tí ó sì wà fún oṣù mẹ́ta tàbí jù bẹ́ẹ̀ lọ. Kí irora náà lè jẹ́ irora gbogbo ara, ó gbọ́dọ̀ wà ní ẹ̀gbẹ́ mejeeji ara rẹ̀, sí òkè àti sí isalẹ̀ ìgbà rẹ̀.
• Ẹ̀rùjẹ̀jẹ̀. Àwọn ènìyàn tí wọ́n ní àrùn Fibromyalgia sábà máa ń jí dìde nígbà tí wọ́n ṣì ń rẹ̀, bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé wọ́n sùn fún ìgbà gígùn. Ìrora sábà máa ń dá ìdùnnu sùn rú, ọ̀pọ̀ àwọn aláìsàn tí wọ́n ní àrùn Fibromyalgia sì ní àwọn àrùn sùn mìíràn, bí irú bí restless legs syndrome àti sleep apnea.
• Àwọn ìṣòro ìrònú. Àmì kan tí wọ́n sábà máa ń pe ní "fibro fog" máa ń ba agbára láti fojú sókè, láti fiyèsí, àti láti gbé àfiyèsí sí iṣẹ́ ọpọlọ wá.

Àrùn Fibromyalgia sábà máa ń bá àwọn àrùn mìíràn wà papọ̀, bí irú bí:

• Àrùn ìgbẹ̀rùgbẹ̀rù
• Àrùn ẹ̀rùjẹ̀jẹ̀ tí ó wà fún ìgbà pípẹ́
• Migraine àti irú àrùn orí mìíràn
• Interstitial cystitis tàbí àrùn gbígbóná gbígbóná
• Àwọn àrùn ìṣọ̀kan temporomandibular
• Ìdààmú
• Ìṣọ̀fọ̀
• Àrùn postural tachycardia

Awọn olùwádìí púpọ̀ gbàgbọ́ pé ìṣísẹ̀ ìṣìnáàrọ̀ lóríṣiríṣi máa ń fa kí ọpọlọ àti ọpọlọpọ̀ ẹ̀yìn ènìyàn tí ó ní àrùn fibromyalgia yí padà. Ìyípadà yìí ní nínú ìpọ̀sí ìwọ̀n àwọn ohun èlò kan pàtó nínú ọpọlọ tí ó ń fi ìrora hàn.

Pẹ̀lú èyí, àwọn àkókò ìrora ọpọlọ dà bíi pé wọ́n ń ní irú ìrántí ìrora kan, wọ́n sì ń di mímọ̀ sí i, èyí túmọ̀ sí pé wọ́n lè ṣe àṣàrò jù lórí àwọn àmì ìrora àti àwọn tí kì í ṣe ìrora.

Ó ṣeé ṣe kí ọ̀pọ̀ ohun tó fa àwọn iyípadà wọ̀nyí wà, pẹ̀lú:

• Ìdí-ẹ̀dá. Nítorí pé àrùn fibromyalgia máa ń rìn nínú ìdílé, ó ṣeé ṣe kí àwọn ìyípadà kan nínú ẹ̀dá wa tí ó lè mú kí o di aláìlera sí àrùn náà.
• Àrùn. Àwọn àrùn kan dà bíi pé wọ́n ń fa ìbẹ̀rẹ̀ tàbí kí wọ́n mú àrùn fibromyalgia burú sí i.
• Àwọn ìṣẹ̀lẹ̀ ti ara tàbí ọkàn. Àrùn fibromyalgia lè di ẹ̀dá nígbà míì nípa ìṣẹ̀lẹ̀ ara, bíi ìṣẹ̀lẹ̀ ọkọ̀ ayọ́kẹ́lẹ́. Ìṣòro ọkàn tí ó gùn pẹ̀lú lè fa àrùn náà bẹ̀rẹ̀.

Awọn okunfa ewu fun fibromyalgia pẹlu:

• Ibalopo rẹ. A maa n ṣe iwadii aisan fibromyalgia si awọn obirin ju awọn ọkunrin lọ.
• Itan-iṣẹ ẹbi. O le jẹ́ kí o ní àìlera lati ni aisan fibromyalgia ti òbí tabi arakunrin rẹ bá ní aisan naa.
• Awọn aisan miiran. Ti o ba ni osteoarthritis, rheumatoid arthritis tabi lupus, o le jẹ́ kí o ní àìlera lati ni aisan fibromyalgia.

Irora, rirẹ, ati didara oorun ti ko dara ti o ni nkan ṣe pẹlu fibromyalgia le ṣe idiwọ agbara rẹ lati ṣiṣẹ ni ile tabi ni iṣẹ. Ibinu ti mimu iṣoro ti a maa n gbàgbé nigbagbogbo tun le ja si ibanujẹ ati aibalẹ ti o ni ibatan si ilera.

Àwọn oníṣègùn ti wọ́n ń ṣàyẹ̀wò àwọn àmì 18 kan pato lórí ara ènìyàn nígbà àtijọ́ láti mọ̀ iye àwọn tí ó ní ìrora nígbà tí a bá tẹ̀ wọ́n mọ́lẹ̀. Àwọn ìtọ́ni tuntun láti ọ̀dọ̀ American College of Rheumatology kò nílò àyẹ̀wò àmì ìrora mọ́.

Dípò èyí, ohun pàtàkì tí a nílò fún ìwádìí àrùn fibromyalgia ni ìrora tí ó gbòde gbòde káàkiri ara rẹ̀ fún oṣù mẹ́ta sí iṣẹ́jú kan.

Láti ba àwọn ìlànà mu, o gbọdọ̀ ní ìrora ní o kere ju mẹrin ninu àwọn agbègbè márùn-ún wọnyi:

• Àgbègbè òkè ẹ̀gbẹ́ òsì, pẹ̀lú ejika, apá tàbí èèkàn
• Àgbègbè òkè ẹ̀gbẹ́ ọ̀tún, pẹ̀lú ejika, apá tàbí èèkàn
• Àgbègbè isalẹ̀ ẹ̀gbẹ́ òsì, pẹ̀lú ẹ̀gbẹ́, ìyẹ̀ tàbí ẹsẹ̀
• Àgbègbè isalẹ̀ ẹ̀gbẹ́ ọ̀tún, pẹ̀lú ẹ̀gbẹ́, ìyẹ̀ tàbí ẹsẹ̀
• Àgbègbè àárín, èyí tí ó pẹ̀lú ọrùn, ẹ̀yìn, àyà tàbí ikùn

Oníṣègùn rẹ̀ lè fẹ́ yọ àwọn àrùn mìíràn kúrò tí ó lè ní àwọn àmì kan náà. Àwọn àyẹ̀wò ẹ̀jẹ̀ lè pẹ̀lú:

• Àpòpọ̀ ẹ̀jẹ̀ lápapọ̀
• Iye iyara ìṣísẹ̀ ẹ̀jẹ̀ pupa
• Àyẹ̀wò peptide citrullinated cyclical
• Òṣìṣẹ́ rheumatoid
• Àwọn àyẹ̀wò iṣẹ́ àìlera thyroid
• Antibody ti kò ní àkọ́kọ́
• Àyẹ̀wò Celiac
• Vitamin D

Bí ó bá ṣeé ṣe pé o lè ní àrùn ìdákọ́rọ̀ òru, oníṣègùn rẹ̀ lè gba ọ̀ràn ìwádìí òru kan níyànjú.

Ni gbogbogbo, awọn itọju fun fibromyalgia pẹlu oogun ati awọn ilana itọju ara ẹni. Ọ̀rọ̀ náà wà lórí dínnú awọn àrùn kùùkùù ati mú ilera gbogbogbo dara sí. Ko si itọju kan ti o ṣiṣẹ fun gbogbo awọn àrùn, ṣugbọn igbiyanju ọpọlọpọ awọn ilana itọju le ni ipa ti o gúnpọ.

Awọn oogun le ṣe iranlọwọ lati dinku irora ti fibromyalgia ati mu oorun dara si. Awọn yiyan ti o wọpọ pẹlu:

Ọpọlọpọ awọn ilana itọju oriṣiriṣi le ṣe iranlọwọ lati dinku ipa ti fibromyalgia ni lori ara rẹ ati igbesi aye rẹ. Awọn apẹẹrẹ pẹlu:

• Awọn olutọju irora. Awọn olutọju irora ti o wa lori tita bi acetaminophen (Tylenol, awọn miiran), ibuprofen (Advil, Motrin IB, awọn miiran) tabi naproxen sodium (Aleve, awọn miiran) le ṣe iranlọwọ. A ko gba awọn oogun opioid niyanju, nitori wọn le ja si awọn ipa ẹgbẹ ti o ṣe pataki ati igbẹkẹle ati pe yoo mu irora naa buru si pẹlu akoko.

• Awọn oogun didena ibanujẹ. Duloxetine (Cymbalta) ati milnacipran (Savella) le ṣe iranlọwọ lati dinku irora ati rirẹ ti o ni nkan ṣe pẹlu fibromyalgia. Dokita rẹ le kọwe amitriptyline tabi oluṣe isan cyclobenzaprine lati ṣe iranlọwọ lati mu oorun dara si.

• Awọn oogun ti o koju igbona. Awọn oogun ti a ṣe apẹrẹ lati tọju epilepsy nigbagbogbo wulo ninu didinku awọn oriṣi irora kan. Gabapentin (Neurontin) ma n ṣe iranlọwọ ninu didinku awọn ami aisan fibromyalgia, lakoko ti pregabalin (Lyrica) ni oogun akọkọ ti Food and Drug Administration fọwọsi lati tọju fibromyalgia.

• Itọju ara. Oniṣe itọju ara le kọ ọ awọn adaṣe ti yoo mu agbara rẹ, irọrun ati agbara dara si. Awọn adaṣe ti o wa ninu omi le ṣe iranlọwọ paapaa.

• Itọju iṣẹ. Oniṣe itọju iṣẹ le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe awọn atunṣe si agbegbe iṣẹ rẹ tabi ọna ti o ṣe awọn iṣẹ kan ti yoo fa wahala kere si lori ara rẹ.

• Imọran. Sọrọ pẹlu olutọju le ṣe iranlọwọ lati mu igbagbọ rẹ ninu awọn agbara rẹ dara si ati kọ ọ awọn ilana fun mimu awọn ipo ti o ni wahala ṣiṣẹ.

Itọju ara ṣe pataki ni iṣakoso fibromyalgia.

• Iṣakoso wahala. Ṣe eto lati yago fun tabi dinku rirẹ pupọ ati wahala ẹdun. Fi akoko fun ara rẹ lojoojumọ lati sinmi. Iyẹn le tumọ si kikọ ẹkọ bi o ṣe le sọ bẹẹkọ laisi ẹbi. Ṣugbọn gbiyanju lati ma yi iṣẹ rẹ pada patapata. Awọn eniyan ti o fi iṣẹ silẹ tabi da gbogbo iṣẹ duro ni o ni iṣoro ju awọn ti o wa ni sisẹ lọ. Gbiyanju awọn ọna iṣakoso wahala, gẹgẹbi awọn adaṣe mimi jinlẹ tabi iṣaro.
• Ilera oorun. Nitori rirẹ jẹ ọkan ninu awọn eroja akọkọ ti fibromyalgia, gbigba oorun didara to dara ṣe pataki. Ni afikun si fifi akoko to peye fun oorun, ṣe awọn aṣa oorun ti o dara, gẹgẹbi lilọ sùn ati didi ni akoko kanna lojoojumọ ati idinku sisùn ni ọjọ.
• Ṣe adaṣe deede. Ni akọkọ, adaṣe le mu irora rẹ pọ si. Ṣugbọn ṣiṣe rẹ ni iyara ati deede nigbagbogbo dinku awọn ami aisan. Awọn adaṣe ti o yẹ le pẹlu rin, wiwakọ, irin-irin ati awọn adaṣe omi. Oniṣẹ adaṣe ara le ran ọ lọwọ lati ṣe eto adaṣe ile. Awọn adaṣe fifẹ, ipo ti o dara ati awọn adaṣe isinmi tun wulo.
• Ṣe iwọntunwọnsi ara rẹ. Pa iṣẹ rẹ mọ ni ipele kanna. Ti o ba ṣe pupọ ni awọn ọjọ rere rẹ, o le ni awọn ọjọ buburu diẹ sii. Iwọntunwọnsi tumọ si kii ṣe ṣiṣe pupọ ni awọn ọjọ rere rẹ, ṣugbọn bakanna o tumọ si kii ṣe idinku ara tabi ṣiṣe kere ju ni awọn ọjọ ti awọn ami aisan ba pọ si.
• Pa igbesi aye ilera mọ. Jẹ awọn ounjẹ ti o ni ilera. Maṣe lo awọn ọja taba. Dinku gbigba caffeine rẹ. Ṣe ohunkan ti o rii ni idunnu ati itẹlọrun lojoojumọ.