Kini Gaasi ati Irora Gaasi? Àwọn Àmì, Ìdí, ati Ìtọ́jú

Gaasi ati irora gaasi jẹ́ iṣẹ́ ara ti ara ti gbogbo eniyan ní iriri. Ẹ̀ka jijẹ rẹ̀ ṣe gaasi nipa ti ara rẹ̀ bi o ti ń fọ́ ounje, ati lakoko ti ilana yii jẹ́ ilera, o le fa irora ikun, irora, tabi irora ti o gbọn ni ikun rẹ̀.

Ọ̀pọ̀lọpọ̀ irora ti o ni ibatan si gaasi kò ni ewu ati pe o jẹ́ ti akoko kukuru. Ṣíṣe oye ohun ti o fa awọn irora wọnyi ati bi o ṣe le ṣakoso wọn le ran ọ lọwọ lati ni itunu diẹ sii ati igboya nipa iriri eniyan yii.

Kini Gaasi?

Gaasi jẹ́ afẹ́fẹ́ ati awọn gaasi miiran ti o kó jọpọ̀ ninu ẹ̀ka jijẹ rẹ̀. Ara rẹ ṣe gaasi ni ọ̀nà akọkọ meji: nigbati o ba gbà afẹ́fẹ́ lakoko jijẹ tabi mimu, ati nigbati kokoro arun inu ikun rẹ ba fọ́ ounje ti kò ti bajẹ.

Gaasi yii nilo lati fi ara rẹ silẹ ni ọ̀nà kan, boya nipasẹ fifọ tabi fifi gaasi jade. Nigbati gaasi ba di ẹ̀ru tabi kó jọpọ̀, o le ṣe titẹ ati irora ninu ikun rẹ, àyà, tabi ẹhin.

Ọmọ eniyan to dara julọ fi gaasi jade ni igba 13 si 21 lojumọ, eyi ti o jẹ́ deede patapata. Ara rẹ ṣe nipa 1 si 3 pints ti gaasi lojumọ gẹgẹ bi apakan ti jijẹ ilera.

Kini Àwọn Àmì Gaasi ati Irora Gaasi?

Awọn ami gaasi le yato si lati eniyan si eniyan, ṣugbọn wọn rọrun lati mọ̀. Ọ̀pọ̀lọpọ̀ eniyan ní iriri apapo awọn irora ti ara ti o wa ati lọ ni gbogbo ọjọ.

Eyi ni awọn ami ti o wọpọ julọ ti o le ṣakiyesi:

• Ikún tabi rilara kikún ati didi ninu ikun rẹ
• Irora ti o gbọn, irora, tabi irora ti o nrin kiri inu ikun rẹ
• Fifọ tabi fifọ ju deede lọ
• Fifun gaasi ni igba pipọ
• Rilara bi o ṣe nilo lati fi gaasi jade ṣugbọn o ko le
• Awọn ohun orin tabi awọn ohun ti o nṣiṣẹ lati inu ikun rẹ
• Irora àyà ti o rilara bi titẹ tabi didi
• Irora ẹhin, paapaa ni ẹhin oke rẹ tabi agbegbe ejika

Nigba miiran irora gaasi le rilara lagbara tabi gbọn, eyi ti o le da ọ loju. Awọn irora wọnyi maa n yipada ipo bi gaasi ti nrin kiri ẹ̀ka jijẹ rẹ, ati pe wọn maa n dara nigbati o ba fọ tabi fi gaasi jade.

Kini Ohun Ti O Fa Gaasi ati Irora Gaasi?

Gaasi ndagbasoke nipasẹ awọn ilana ti ara ni ara rẹ. Ṣíṣe oye awọn idi wọnyi le ran ọ lọwọ lati mọ ohun ti o le fa irora rẹ.

Awọn idi ti o wọpọ julọ ti gaasi kó jọpọ̀ ninu eto rẹ pẹlu:

• Gbigba afẹ́fẹ́: Jíjẹ ni iyara pupọ, fifun gumi, mimu nipasẹ awọn okuta, tabi sisọrọ lakoko jijẹ
• Awọn ounjẹ ti o ga ni okun: Ẹ̀fà, lentil, broccoli, kábéjì, alubosa, ati awọn ọkà gbogbo
• Awọn ounjẹ suga: Sorbitol, fructose, ati awọn oti suga miiran ti o wa ninu awọn ọja ti kò ni suga
• Awọn ọja wara: Ti o ba jẹ alailera lactose, wara ati waraji le fa gaasi
• Awọn ohun mimu ti o ni gaasi: Soda, omi ti o ni gaasi, ati ọtí le mu gaasi afikun sinu eto rẹ
• Awọn amulumala kan pato: Awọn poteto, ọkà, ati awọn ọja alikama ti ara rẹ ni wahala lati bajẹ
• Awọn atẹgun ti a ṣe: Paapaa awọn ti o pari ni “-ol” bi sorbitol ati mannitol

Ẹ̀ka jijẹ rẹ ṣiṣẹ yatọ si awọn miiran, nitorina awọn ounjẹ ti o fa gaasi ninu ọrẹ rẹ le ma kan ọ rara. Ṣiṣe atẹle ohun ti o jẹ le ran ọ lọwọ lati mọ awọn ohun ti o fa ara rẹ.

Nigba miiran awọn ipo iṣoogun le mu iṣelọpọ gaasi pọ si. Eyi pẹlu idagbasoke kokoro arun inu ikun kekere (SIBO), aarun inu ikun ti o ni irora (IBS), tabi awọn ohun ti kò le farada ti o ko ti mọ̀ sibẹ.

Nigbawo Ni Lati Wo Dokita Fun Gaasi ati Irora Gaasi?

Ọ̀pọ̀lọpọ̀ gaasi ati irora gaasi ko nilo itọju iṣoogun ati pe wọn yoo da ara wọn duro. Sibẹsibẹ, awọn ami kan le fi ami si ohun ti o ṣe pataki diẹ sii ti o nilo itọju alamọja.

Ronu nipa sisọ fun dokita rẹ ti o ba ni iriri:

• Irora ikun ti o lagbara ti kò dara pẹlu fifi gaasi jade
• Ikún ti o faramọ ti o gba ọjọ pupọ
• Ẹ̀jẹ̀ ninu idọti rẹ tabi awọn idọti dudu, tarry
• Pipadanu iwuwo ti a ko mọ̀ pẹlu awọn ami gaasi
• Igbona pẹlu irora ikun
• Ọ̀fọ ti kò le duro
• Irora àyà ti o rilara yatọ si awọn irora gaasi deede rẹ
• Irora ti o lagbara lojiji ti o mu ọ pada

O yẹ ki o tun kan si olutaja ilera rẹ ti awọn ami gaasi ba kan aye ojoojumọ rẹ pupọ tabi ti o ba ṣakiyesi iyipada lojiji ninu awọn iṣe inu rẹ deede. Awọn iyipada wọnyi le fihan ipo ti o wa ni isalẹ ti o nilo akiyesi.

Kini Awọn Oògùn Ewu Fun Gaasi ati Irora Gaasi?

Awọn oògùn kan le mu ki o ni anfani lati ni iriri gaasi ati irora gaasi. Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ninu eyi ni o ni ibatan si awọn iṣe jijẹ rẹ, igbesi aye rẹ, tabi awọn ipo ilera ti o wa ni isalẹ.

Awọn oògùn ti o le mu iṣelọpọ gaasi rẹ pọ si pẹlu:

• Ọjọ-ori: Ẹ̀ka jijẹ rẹ dinku bi o ti ń dagba, fifun kokoro arun ni akoko diẹ sii lati ṣe gaasi
• Awọn iṣe jijẹ: Jíjẹ awọn ounjẹ nla, jijẹ ni iyara, tabi jijẹ ni alẹ
• Awọn ohun ti kò le farada: Lactose intolerance, ifarada gluten, tabi awọn ifarada ounjẹ miiran ti a ko ti mọ̀
• Awọn aarun jijẹ: IBS, aarun Crohn, aarun celiac, tabi gastroparesis
• Awọn oogun: Awọn oogun kokoro arun, awọn oogun irora, tabi awọn afikun ti o kan jijẹ
• Iṣẹ́: Awọn ipele iṣẹ́ giga le kan bi ẹ̀ka jijẹ rẹ ṣe ṣiṣẹ
• Igbẹ́: Nigbati idọti ba gba akoko pipẹ, o fun kokoro arun ni akoko diẹ sii lati ṣe gaasi

Iyọnu le tun mu iṣelọpọ gaasi pọ si nitori awọn iyipada homonu dinku jijẹ, ati ọmọ ti o ndagba nfi titẹ si awọn ẹ̀ka jijẹ rẹ. Eyi jẹ deede patapata ati pe o maa n dara lẹhin ifijiṣẹ.

Kini Awọn Iṣoro Ti O Le Ṣẹlẹ̀ Ti Gaasi ati Irora Gaasi?

Gaasi ati irora gaasi maa n fa awọn iṣoro ti o ṣe pataki, ṣugbọn wọn le fa awọn ami ti kò ni itunu miiran. Ṣíṣe oye awọn anfani wọnyi le ran ọ lọwọ lati mọ ohun ti o le reti ati nigbawo ni lati wa iranlọwọ.

Awọn iṣoro ti o le ṣẹlẹ̀ le pẹlu:

• Irora awujọ: Gaasi pupọ le fa iyalenu tabi ibakcd ninu awọn ipo awujọ
• Iṣoro oorun: Ikún ti o lagbara tabi irora gaasi le kan oorun itunu
• Ipadanu agbara jijẹ: Ikún ti o faramọ le mu ki o rilara kikún pupọ lati jẹ daradara
• Iṣẹ́ iṣan: Awọn irora gaasi ti o lagbara le mu ki o fi awọn iṣan ikun rẹ sunmọ
• Awọn ibakcd nipa aisimi: Irora gaasi le ṣe afihan awọn ipo miiran bi awọn iṣoro ọkàn tabi appendicitis

Ni awọn ọran ti o wọpọ pupọ, gaasi pupọ le fihan ipo ti o ṣe pataki diẹ sii bi idiwọ inu tabi aarun inu ikun ti o lagbara. Sibẹsibẹ, awọn ipo wọnyi maa n wa pẹlu awọn ami miiran ti o ṣe pataki ju gaasi lọ.

Ọ̀pọ̀lọpọ̀ eniyan rii pe awọn iṣoro ti o ni ibatan si gaasi jẹ ti akoko kukuru ati pe wọn yoo dara lẹhin ti iṣoro gaasi ti o wa ni isalẹ ba yanju. Bọtini ni kikọ lati ṣakoso awọn ami rẹ daradara.

Bawo Ni A Ṣe Le Dènà Gaasi ati Irora Gaasi?

O le gba awọn igbesẹ ti o rọrun lati dinku iṣelọpọ gaasi ati lati dènà awọn irora gaasi ti kò ni itunu. Awọn iyipada kekere si awọn iṣe jijẹ rẹ ati igbesi aye maa n ṣe iyato nla.

Eyi ni awọn ilana idena ti o munadoko:

• Jẹ ni iyara ati fun ni fifun daradara: Eyi dinku iye afẹ́fẹ́ ti o gbà pẹlu ounjẹ
• Yẹra fun mimu nipasẹ awọn okuta: Awọn okuta le mu ki o gbà afẹ́fẹ́ afikun
• Dinku awọn ohun mimu ti o ni gaasi: Yan omi ti kò ni gaasi tabi awọn tii adun dipo
• Mọ awọn ounjẹ ti o fa: Ṣe iwe akọọlẹ ounjẹ lati rii awọn aṣa ninu awọn ami gaasi rẹ
• Gbiyanju awọn ounjẹ kekere, ti o wọpọ diẹ sii: Awọn ounjẹ nla le fa ẹ̀ka jijẹ rẹ
• Duro ni mimu omi: Omi ran ounjẹ lọ nipasẹ ẹ̀ka jijẹ rẹ ni irọrun
• Ṣe adaṣe deede: Iṣẹ́ ara ṣe iranlọwọ fun gaasi lati rin kiri inu inu rẹ
• Ṣakoso iṣẹ́: Iṣẹ́ le kan jijẹ ati mu iṣelọpọ gaasi pọ si

Ti o ba jẹ alailera lactose, yiyan awọn ọja wara ti kò ni lactose tabi gbigba awọn afikun lactase ṣaaju jijẹ wara le ran ọ lọwọ lati dènà gaasi. Ni ọ̀nà kanna, ti o ba fẹ mu okun pọ si ninu ounjẹ rẹ, ṣe e ni iyara lati fun ẹ̀ka jijẹ rẹ ni akoko lati ṣe atunṣe.

Bawo Ni A Ṣe N Ṣe Ayẹwo Gaasi ati Irora Gaasi?

Ṣiṣe ayẹwo gaasi ati irora gaasi maa n nilo awọn idanwo pataki nitori awọn ami naa maa n rọrun. Dokita rẹ yoo bẹrẹ nipa bibeere nipa awọn ami rẹ ati awọn iṣe jijẹ.

Lakoko ipade rẹ, olutaja ilera rẹ le:

• Beere nipa awọn ami rẹ, pẹlu nigba ti wọn ba waye ati ohun ti o mu wọn dara si tabi buru si
• Ṣayẹwo itan iṣoogun rẹ ati awọn oogun lọwọlọwọ
• Ṣe ayẹwo ti ara, pẹlu titẹtisi si ikun rẹ ati ṣayẹwo fun irora
• Jiroro ounjẹ rẹ ati awọn iṣe jijẹ ni alaye
• Beere nipa awọn iṣe idọti rẹ

Ti dokita rẹ ba fura pe ipo ti o wa ni isalẹ le fa gaasi pupọ, wọn le ṣe iṣeduro awọn idanwo afikun. Eyi le pẹlu awọn idanwo ẹjẹ lati ṣayẹwo fun awọn ohun ti kò le farada, awọn idanwo idọti lati wa awọn arun, tabi awọn iwadi aworan lati ṣayẹwo ẹ̀ka jijẹ rẹ.

Sibẹsibẹ, ni ọ̀pọ̀lọpọ̀ igba, gaasi ati irora gaasi le ṣe ayẹwo da lori awọn ami rẹ ati ayẹwo ti ara nikan. Ero akọkọ dokita rẹ ni lati yọ awọn ipo miiran kuro ti o le fa awọn ami iru.

Kini Ìtọ́jú Gaasi ati Irora Gaasi?

Ìtọ́jú fun gaasi ati irora gaasi kan si fifun irora lọwọlọwọ rẹ ati didena awọn iṣẹlẹ ni ojo iwaju. Ọ̀pọ̀lọpọ̀ awọn itọju jẹ rọrun ati pe o le ṣe ni ile.

Awọn aṣayan iderun lẹsẹkẹsẹ pẹlu:

• Awọn oogun ti kò nilo iwe-aṣẹ: Simethicone (Gas-X) ṣe iranlọwọ lati fọ awọn bọ́lù gaasi, lakoko ti charcoal ti a ṣe le dinku iṣelọpọ gaasi
• Awọn enzymu jijẹ: Awọn afikun lactase fun wara, tabi alpha-galactosidase (Beano) fun ẹ̀fà ati ẹfọ
• Awọn probiotics: Awọn kokoro arun ti o wulo wọnyi le ran ọ lọwọ lati ṣe iwọntunwọnsi microbiome inu rẹ
• Awọn oogun antispasmodic: Eyi le ran ọ lọwọ lati mu awọn iṣan inu ikun rẹ dara ati dinku irora

Fun iṣakoso ti n tẹsiwaju, dokita rẹ le ṣe iṣeduro awọn iyipada ounjẹ da lori awọn ohun ti o fa ara rẹ. Eyi le pẹlu atẹle ounjẹ kekere-FODMAP ni akoko kukuru tabi ṣiṣẹ pẹlu onimọran ounjẹ lati mọ awọn ounjẹ ti o ni iṣoro.

Ti ipo ti o wa ni isalẹ ba fa awọn ami gaasi rẹ, itọju ipo yẹn yoo maa n mu irora rẹ ti o ni ibatan si gaasi dara si. Fun apẹẹrẹ, ṣiṣakoso IBS tabi itọju SIBO le dinku iṣelọpọ gaasi pupọ.

Bawo Ni Lati Gba Ìtọ́jú Ile Lakoko Gaasi ati Irora Gaasi?

Awọn ọna ile kan le ran ọ lọwọ lati ṣakoso gaasi ati irora gaasi nigbati wọn ba waye. Awọn ọna ti ara wọnyi jẹ ailewu fun ọ̀pọ̀lọpọ̀ eniyan ati pe wọn maa n fun iderun ni iyara.

Gbiyanju awọn aṣayan itọju ile wọnyi:

• Iṣẹ́ ti o rọrun: Rin ni kukuru tabi ṣe adaṣe ti o rọrun lati ran gaasi lọ nipasẹ eto rẹ
• Itọju ooru: Fi pad ooru tabi igo omi gbona si ikun rẹ
• Ipo ikun-si-àyà: Duro lori ẹhin rẹ ki o fa awọn ikun rẹ si àyà rẹ
• Awọn tii adun: Peppermint, ginger, tabi tii chamomile le ran ọ lọwọ lati dinku irora jijẹ
• Iṣẹ́ ikun: Fi ikun rẹ sunmọ ni awọn iṣẹ́ yika
• Duro ni titẹ: Yẹra fun diduro lẹsẹkẹsẹ lẹhin jijẹ

Awọn adaṣe mimi le tun ran ọ lọwọ. Gbiyanju lati gba awọn mimi ti o lọra, jinlẹ lati ran ọ lọwọ lati mu awọn iṣan ikun rẹ dara ati dinku irora gaasi.

Ti o ba ni iriri irora gaasi ti o lagbara, iyipada ipo nigbagbogbo le ran ọ lọwọ. Nigba miiran diduro lori ẹgbẹ osi rẹ tabi gbigba ipo ọmọ le mu gaasi lọ ati fun iderun.

Bawo Ni O Ṣe Yẹ Ki O Mura Fun Ipade Dokita Rẹ?

Ṣiṣe imurasilẹ fun ipade dokita rẹ le ran ọ lọwọ lati gba ayẹwo ti o tọ julọ ati eto itọju ti o munadoko. Lilo akoko diẹ lati ṣeto awọn ero rẹ ati awọn ami ṣaaju ṣe ipade naa ni ọna ti o munadoko diẹ sii.

Ṣaaju ipade rẹ, ronu nipa ṣiṣe imurasilẹ:

• Iwe akọọlẹ ami: Kọ silẹ nigba ti awọn ami ba waye, ohun ti o jẹ, ati bi irora naa ṣe lagbara
• Atokọ oogun: Pẹlu gbogbo awọn oogun ti a ṣe iwe-aṣẹ, awọn oogun ti kò nilo iwe-aṣẹ, ati awọn afikun
• Itan idile: Ṣe akiyesi eyikeyi aarun jijẹ tabi awọn ohun ti kò le farada ninu idile rẹ
• Awọn ibeere lati beere: Kọ awọn ibakcd pato tabi awọn ibeere ti o fẹ jiroro
• Awọn iyipada laipẹ: Ronu nipa eyikeyi iyipada laipẹ ninu ounjẹ, awọn ipele iṣẹ́, tabi igbesi aye

Lakoko ipade naa, jẹ oṣiṣẹ nipa awọn ami rẹ, paapaa ti wọn ba dabi ẹni pe o ni iyalenu. Dokita rẹ ti gbọ́ gbogbo rẹ ṣaaju ki o si nilo alaye ti o tọ lati ran ọ lọwọ ni ọna ti o munadoko.

Maṣe ṣiyemeji lati beere awọn ibeere nipa awọn aṣayan itọju tabi awọn iyipada igbesi aye. Ṣíṣe oye ipo rẹ dara julọ le ran ọ lọwọ lati ṣakoso rẹ ni ọna ti o munadoko diẹ sii ni ile.

Kini Ohun Pataki Nipa Gaasi ati Irora Gaasi?

Gaasi ati irora gaasi jẹ apakan deede ti jijẹ eniyan ti o kan gbogbo eniyan ni akoko kan. Lakoko ti wọn le jẹ alaitunu tabi iyalenu, wọn maa n farapa ati pe wọn maa n dahun daradara si awọn itọju ati awọn iyipada igbesi aye ti o rọrun.

Ohun ti o ṣe pataki julọ lati ranti ni pe o ni ọpọlọpọ awọn aṣayan fun ṣiṣakoso awọn ami wọnyi. Nipa fifiyesi si awọn iṣe jijẹ rẹ, mọ awọn ounjẹ ti o fa, ati lilo awọn itọju ti o yẹ nigbati o ba nilo, o le dinku irora ti o ni ibatan si gaasi pupọ.

Ọ̀pọ̀lọpọ̀ eniyan rii pe awọn iyipada kekere ṣe iyato nla. Boya o jẹ jijẹ ni iyara, yiyẹra fun awọn ounjẹ kan, tabi rin ni kukuru lẹhin awọn ounjẹ, awọn ilana ti o rọrun wọnyi le ran ọ lọwọ lati ni itunu diẹ sii ati igboya.

Ti awọn ami rẹ ba tẹsiwaju tabi buru si laibikita gbigbiyanju awọn ọna wọnyi, maṣe ṣiyemeji lati sọrọ pẹlu olutaja ilera rẹ. Wọn le ran ọ lọwọ lati yọ awọn ipo ti o wa ni isalẹ kuro ati ṣe iṣeduro awọn aṣayan itọju afikun ti o yẹ fun ipo pato rẹ.

Awọn Ibeere Ti O Wọpọ Nipa Gaasi ati Irora Gaasi

Ṣé o jẹ́ deede lati ni gaasi lojoojumọ?

Bẹẹni, o jẹ́ deede patapata lati fi gaasi jade ni igba 13 si 21 lojumọ. Ẹ̀ka jijẹ rẹ ṣe gaasi nipa ti ara rẹ̀ bi o ti ń fọ́ ounje, ati ilana yii ń ṣẹlẹ̀ ni gbogbo ọjọ. Iye naa le yato si da lori ohun ti o jẹ ati bi ẹ̀ka jijẹ ara rẹ ṣe ṣiṣẹ.

Ṣé irora gaasi le rilara bi ikọlu ọkàn?

Irora gaasi le fa irora àyà ti o le da ọ loju, ṣugbọn wọn maa n rilara yatọ si awọn ami ikọlu ọkàn. Irora gaasi maa n yipada ipo, dara nigbati o ba fọ tabi fi gaasi jade, ati pe wọn ko maa n fa igbona tabi mimu afẹ́fẹ́ kukuru. Sibẹsibẹ, ti o ba ni iriri irora àyà ti o lagbara ati pe o ko daju idi rẹ, o dara lati wa itọju iṣoogun lẹsẹkẹsẹ.

Kí nìdí tí mo fi ní gaasi diẹ sii bi mo ti ń dagba?

Bi o ti ń dagba, ẹ̀ka jijẹ rẹ dinku nipa ti ara rẹ̀, eyi ti o fun kokoro arun ninu inu rẹ ni akoko diẹ sii lati fọ́ ounje ati ṣe gaasi. Pẹlupẹlu, ara rẹ le ṣe awọn enzymu jijẹ diẹ sii ni akoko, ti o mu ki o ṣoro lati fọ́ awọn ounjẹ kan patapata. Eyi jẹ apakan deede ti jijẹ agbalagba, ṣugbọn awọn atunṣe ounjẹ le ran ọ lọwọ lati ṣakoso iṣelọpọ gaasi ti o pọ si.

Awọn ounjẹ wo ni o fa gaasi pupọ julọ?

Awọn ounjẹ ti o ga ni awọn carbohydrates kan maa n ṣe gaasi pupọ nitori pe o ṣoro fun ara rẹ lati fọ́ wọn patapata. Awọn ẹlẹṣẹ ti o wọpọ pẹlu ẹ̀fà, lentil, broccoli, kábéjì, alubosa, apples, ati awọn ọja wara (ti o ba jẹ alailera lactose). Awọn ohun mimu ti o ni gaasi ati awọn ounjẹ ti o ni awọn atẹgun ti a ṣe le tun mu iṣelọpọ gaasi pọ si. Sibẹsibẹ, ẹ̀ka jijẹ gbogbo eniyan yatọ si, nitorina awọn ohun ti o fa ara rẹ le yato si.

Bawo ni irora gaasi ṣe maa n gba akoko to?

Irora gaasi maa n gba lati iṣẹju diẹ si awọn wakati diẹ, da lori iye gaasi ti o di ẹ̀ru ati bi o ti ṣe yara lati rin kiri eto rẹ. Gbigbe ni ayika, iyipada ipo, tabi lilo ile-igbọnsẹ maa n ṣe iranlọwọ fun irora gaasi lati yanju ni iyara. Ti irora gaasi ba tẹsiwaju fun ju ọjọ kan lọ tabi ti o ba wa pẹlu awọn ami miiran ti o ni ibakcd, o tọ lati ṣayẹwo pẹlu olutaja ilera rẹ.