Kini GERD ni? Àwọn Àmì Àrùn, Ìdí, àti Ìtọ́jú

GERD túmọ̀ sí àrùn ìgbàgbọ́ ọ̀pọ̀lọpọ̀, ipò kan nibiti acid inu inu rẹ ṣe máa ṣàn pada si inu ọ̀fun rẹ nigbagbogbo. Ìgbàgbọ́ acid yii ṣe máa ru ọ̀fun rẹ, ti o si fa irora sisun ti o le mọ̀ si bi irora ọkàn.

Ronu nipa ọ̀fun rẹ gẹgẹ bi iṣọn kan ti o gbe ounjẹ lati inu ẹnu rẹ lọ si inu inu rẹ. Ni isalẹ iṣọn yii jẹ ẹgbẹ́ ẹ̀yà ti a pe ni lower esophageal sphincter, eyi ti o ṣiṣẹ bi ẹnu-ọ̀nà ọ̀nà kan. Nigbati ẹnu-ọ̀nà yii ko ba tii pa daadaa tabi o ba ṣii pupọ, acid inu inu yoo sá lọ si oke o si fa awọn iṣoro.

Kini GERD ni?

GERD jẹ ipo iṣelọpọ ti o faagun ti o kan ọpọlọpọ awọn eniyan ni agbaye. Kìí ṣe irora ọkàn ti o waye lẹhin ounjẹ pupọ, GERD ni ìgbàgbọ́ acid nigbagbogbo ti o waye ni o kere ju lẹẹmeji ni ọsẹ kan.

Iyatọ pataki laarin irora ọkàn deede ati GERD wa ni igbagbogbo ati ilera. Nigba ti ọpọlọpọ awọn eniyan ni iriri irora ọkàn ni ṣọṣọ, GERD tumọ si pe awọn ami aisan rẹ ṣe idiwọ iṣẹ ojoojumọ rẹ tabi fa ibajẹ si ọ̀fun rẹ pẹlu akoko.

Inu rẹ ṣe acid lati ran ọ lọwọ lati ṣe ounjẹ, eyi jẹ deede patapata. Sibẹsibẹ, acid yii ni a pinnu lati wa ni inu inu rẹ, kii ṣe lati rin irin-ajo si oke si inu ọ̀fun rẹ, eyiti ko ni aabo ti inu rẹ ni.

Kini awọn ami aisan GERD ni?

Awọn ami aisan GERD le yatọ lati eniyan si eniyan, ṣugbọn ọpọlọpọ awọn eniyan ni iriri apapo awọn ami aisan iṣelọpọ ati ẹmi. Jẹ ki a rin irin-ajo nipasẹ awọn ami aisan ti o wọpọ julọ ti o le ṣakiyesi.

Awọn ami aisan ti o wọpọ pẹlu:

• Irora ọkàn - irora sisun ni ọmu rẹ ti o maa n buru si lẹhin jijẹ tabi sisun
• Ìgbàgbọ́ - rilara acid tabi ounjẹ ti o pada si inu ọfun rẹ tabi ẹnu
• Irora ọmu ti o le dabi irora ọkàn ṣugbọn o jẹmọ si jijẹ
• Iṣoro jijẹ tabi rilara pe ounjẹ ti di mọ ni ọfun rẹ
• Adun didùn tabi koriko ni ẹnu rẹ, paapaa ni owurọ

Awọn eniyan kan tun ni iriri ohun ti awọn dokita pe ni awọn ami aisan ti ko wọpọ. Eyi le pẹlu ikọ́rùn igbagbogbo, ohùn ti o gbẹ, fifọ ọfun, tabi paapaa awọn ami aisan ti o dabi àìsàn ẹmi. Eyi waye nitori pe acid le de ọdọ ọfun rẹ o si ru awọn okun ohùn rẹ ati awọn ọ̀nà ẹmi.

Awọn ami aisan alẹ nilo akiyesi pataki nitori wọn le ni ipa lori didara oorun rẹ. O le ji dide pẹlu adun didùn, ikọ́rùn, tabi awọn rilara fifọ. Awọn ami aisan alẹ wọnyi maa n fihan pe ìgbàgbọ́ acid jẹ lile.

Kini idi ti GERD fi waye?

GERD waye nigbati lower esophageal sphincter ko ba ṣiṣẹ daradara. Ẹ̀yà ẹ̀yà yii maa n di didi lẹhin ti ounjẹ ba ti kọja si inu inu rẹ, ṣugbọn ọpọlọpọ awọn okunfa le fa ki o rẹ̀wẹ̀sì tabi fa ki o sinmi ni ọ̀nà ti ko yẹ.

Awọn idi ti o wọpọ julọ pẹlu:

• Hiatal hernia - nigbati apakan inu rẹ ba tẹ si oke nipasẹ diaphragm rẹ
• Iwuwo pupọ - iwuwo afikun fi titẹ si inu inu rẹ o si tẹ awọn akoonu inu inu rẹ si oke
• Boya - awọn iyipada homonu ati titẹ ara lati ọmọ ti o dagba
• Awọn oogun kan gẹgẹ bi awọn oludena ikanni kalisiomu, awọn oogun antihistamine, tabi awọn oogun irora
• Sisun - fa ki lower esophageal sphincter rẹ rẹ̀wẹ̀sì o si mu iṣelọpọ acid pọ si
• Ounjẹ pupọ tabi sisun lẹsẹkẹsẹ lẹhin jijẹ

Awọn ounjẹ ati ohun mimu kan pato le tun fa awọn ami aisan GERD nipasẹ fifi ẹ̀yà ẹ̀yà sphincter rẹ silẹ tabi mimu iṣelọpọ acid pọ si. Awọn ohun ti o maa n fa eyi pẹlu awọn ounjẹ ata, eso citrus, tomati, chocolate, caffeine, ọti-waini, ati awọn ounjẹ epo tabi sisun.

Awọn eniyan kan ni GERD nitori pe inu inu wọn ko yara fa, ipo kan ti a pe ni gastroparesis. Nigbati ounjẹ ba wa ni inu inu rẹ ju deede lọ, o mu iṣeeṣe ti ìgbàgbọ́ acid pọ si.

Nigbawo ni o yẹ ki o lọ si dokita fun GERD?

O yẹ ki o lọ si dokita ti o ba ni iriri irora ọkàn ju lẹẹmeji lọ ni ọsẹ kan tabi ti awọn oogun ti ko nilo iwe-aṣẹ ko ba fun ọ ni iderun. Awọn ami wọnyi fihan pe irora ọkàn ti o waye ni ṣọṣọ ti ti lọ si GERD.

Wa itọju iṣoogun lẹsẹkẹsẹ ti o ba ni irora ọmu ti o buruju, paapaa ti o ba wa pẹlu ikọ́rùn, irora èèkan, tabi irora apá. Nigba ti awọn ami aisan wọnyi le jẹ ti GERD, wọn le tun fihan awọn iṣoro ọkàn ti o nilo ṣayẹwo lẹsẹkẹsẹ.

Awọn ami ikilọ miiran ti o nilo itọju iṣoogun lẹsẹkẹsẹ pẹlu iṣoro jijẹ, ríru ati ẹ̀gàn ti o faagun, pipadanu iwuwo laisi gbiyanju, tabi ẹ̀jẹ ni ríru rẹ tabi idọti. Awọn ami aisan wọnyi le fihan awọn iṣoro tabi awọn ipo miiran ti o lewu.

Maṣe duro lati wa iranlọwọ ti awọn ami aisan GERD ba ṣe idiwọ oorun rẹ, iṣẹ, tabi awọn iṣẹ ojoojumọ rẹ. Itọju ni kutukutu le ṣe idiwọ awọn iṣoro o si mu didara igbesi aye rẹ dara si.

Kini awọn okunfa ewu fun GERD ni?

Ọpọlọpọ awọn okunfa le mu iṣeeṣe rẹ pọ si lati ni GERD. Oye awọn okunfa ewu wọnyi le ran ọ lọwọ lati ṣe awọn ipinnu ti o ni oye nipa idena ati itọju.

Awọn okunfa ewu ara ati igbesi aye pẹlu:

• Jijẹ iwọn pupọ tabi iwuwo pupọ
• Boya
• Sisun tabi sisun siga
• Jijẹ awọn ounjẹ pupọ tabi jijẹ ni alẹ
• Sisun lẹsẹkẹsẹ lẹhin jijẹ
• Mimuu ọti-waini, kofi, tabi awọn ohun mimu ti o ni gaasi nigbagbogbo

Awọn ipo iṣoogun ti o mu ewu GERD pọ si pẹlu àìsàn suga, àìsàn ẹmi, awọn iṣoro inu, ati awọn rudurudu asopọ ara gẹgẹ bi scleroderma. Awọn ipo wọnyi le ni ipa lori bi eto iṣelọpọ rẹ ṣe ṣiṣẹ tabi mu titẹ inu inu pọ si.

Ọjọ ori tun ni ipa, bi GERD ti di wọpọ bi awọn eniyan ti dagba. Eyi waye nitori pe lower esophageal sphincter le rẹ̀wẹ̀sì pẹlu akoko, ati awọn iyipada ti o jẹmọ si ọjọ ori le ni ipa lori iṣelọpọ.

Itan-iṣẹ ẹbi tun ṣe pataki. Ti awọn obi rẹ tabi awọn arakunrin rẹ ba ni GERD, o le ni ewu ti o ga julọ ti nini ara rẹ, botilẹjẹpe awọn okunfa igbesi aye maa n ṣe ipa ti o tobi ju genetics lọ.

Kini awọn iṣoro ti o ṣeeṣe ti GERD ni?

Nigbati GERD ko ba ni itọju, sisẹ si acid inu inu nigbagbogbo le ba ọ̀fun rẹ jẹ o si ja si awọn iṣoro ti o lewu. Jẹ ki a jiroro ohun ti o le ṣẹlẹ ati idi ti itọju ni kutukutu fi ṣe pataki.

Awọn iṣoro ti o wọpọ julọ pẹlu:

• Esophagitis - igbona ati irora ti aṣọ inu ọ̀fun
• Esophageal stricture - sisẹ ti ọ̀fun nitori iṣelọpọ awọn ara
• Barrett's esophagus - awọn iyipada ni aṣọ inu ọ̀fun ti o mu ewu aarun kansa pọ si
• Awọn iṣoro ẹmi gẹgẹ bi ikọ́rùn igbagbogbo, àìsàn ẹmi, tabi àìsàn ẹmi lati acid ti o de awọn ẹ̀dà
• Awọn iṣoro eyín lati acid ti o ba enamel eyín jẹ

Barrett's esophagus nilo akiyesi pataki nitori o jẹ ipo ti o le ja si aarun kansa. Aṣọ inu deede ti ọ̀fun rẹ yi pada lati dabi aṣọ inu inu rẹ. Nigba ti ọpọlọpọ awọn eniyan ti o ni Barrett's esophagus ko ni aarun kansa, ṣayẹwo nigbagbogbo jẹ pataki.

Esophageal stricture le mu jijẹ ṣoro o le nilo awọn ilana iṣoogun lati fa ọ̀fun naa tobi sii. Iṣoro yii maa n waye lẹhin ọdun ti GERD ti ko ni itọju, idi ni idi ti itọju ni kutukutu fi ṣe pataki.

Iroyin rere ni pe awọn iṣoro wọnyi le ṣe idiwọ pẹlu iṣakoso GERD ti o tọ. Ọpọlọpọ awọn eniyan ti o gba itọju ti o yẹ ko ni awọn iṣoro ti o lewu.

Báwo ni a ṣe le ṣe idiwọ GERD?

Ọpọlọpọ awọn ọran GERD le ṣe idiwọ tabi dara si pupọ nipasẹ awọn iyipada igbesi aye. Awọn iyipada wọnyi fojusi lori dinku iṣelọpọ acid ati idena acid lati rin irin-ajo si oke si inu ọ̀fun rẹ.

Awọn iyipada ounjẹ le ṣe iyatọ pataki:

• Jẹ awọn ounjẹ kekere, ti o wọpọ dipo awọn ti o tobi
• Yago fun jijẹ laarin wakati 3 ti akoko oorun
• Dinku awọn ounjẹ ti o fa eyi gẹgẹ bi awọn ounjẹ ata, citrus, tomati, chocolate, ati caffeine
• Dinku mimu ọti-waini
• Yan awọn amuaradagba ti o fẹrẹẹ ati yago fun awọn ounjẹ epo tabi sisun
• Wa ni mimu omi dipo awọn ohun mimu ti o ni gaasi

Awọn iyipada ara ati igbesi aye tun ṣe iranlọwọ lati ṣe idiwọ awọn ami aisan GERD. Mimu iwuwo ti o ni ilera dinku titẹ inu inu ti o le tẹ awọn akoonu inu inu rẹ si oke. Ti o ba n mu siga, fifi silẹ le mu lower esophageal sphincter rẹ lagbara o si dinku iṣelọpọ acid.

Ipo oorun tun ṣe pataki. Gbigbe ori ibusun rẹ nipasẹ inch 6 si 8 le ran agbara ọ̀run lọwọ lati pa acid inu inu nibiti o ti wa.

Iṣakoso wahala nipasẹ awọn ọna isinmi, adaṣe deede, tabi imọran le tun ṣe iranlọwọ, bi wahala le fa ki awọn ami aisan GERD buru si ni diẹ ninu awọn eniyan.

Báwo ni a ṣe ṣe ayẹwo GERD?

Ayẹwo GERD maa n bẹrẹ pẹlu dokita rẹ ti o beere nipa awọn ami aisan rẹ ati itan-iṣẹ iṣoogun rẹ. Ti awọn ami aisan rẹ ba jẹ ti o wọpọ ati pe wọn dahun si itọju akọkọ, dokita rẹ le ṣe ayẹwo GERD laisi awọn idanwo afikun.

Nigbati awọn idanwo afikun ba nilo, dokita rẹ le ṣe iṣeduro endoscopy oke. Lakoko ilana yii, iṣọn tinrin, ti o ni irọrun pẹlu kamẹra ni a fi sinu ẹnu rẹ ni rọọrun lati ṣayẹwo ọ̀fun rẹ ati inu rẹ. Eyi gba dokita rẹ laaye lati rii eyikeyi ibajẹ tabi igbona.

Iṣakoso acid ambulatory ni mimu ẹrọ kekere kan sinu ọ̀fun rẹ lati wiwọn awọn ipele acid fun wakati 24 si 48. Idanwo yii ṣe iranlọwọ lati pinnu igbagbogbo ati fun igba melo ti acid inu inu ba de inu ọ̀fun rẹ lakoko awọn iṣẹ ojoojumọ deede.

Awọn idanwo miiran le pẹlu jijẹ barium, nibiti o ti mu omi ti o jẹ didùn ti o han lori awọn aworan X-ray, gbigba awọn dokita laaye lati rii apẹrẹ ati iṣẹ ti apa oke ti eto iṣelọpọ rẹ. Esophageal manometry wiwọn titẹ ati gbigbe awọn ẹ̀yà ẹ̀yà ni ọ̀fun rẹ.

Kini itọju fun GERD ni?

Itọju GERD maa n tẹle ọ̀nà igbesẹ-nipasẹ-igbesẹ, ti o bẹrẹ pẹlu awọn iyipada igbesi aye ati ilọsiwaju si awọn oogun ti o ba nilo. Ọpọlọpọ awọn eniyan ri iderun pẹlu apapo awọn itọju ti o tọ.

Awọn iyipada igbesi aye jẹ ipilẹ itọju GERD:

• Awọn iyipada ounjẹ lati yago fun awọn ounjẹ ti o fa eyi
• Pipadanu iwuwo ti o ba ni iwuwo pupọ
• Jijẹ awọn ounjẹ kekere
• Gbigbe ori ibusun rẹ
• Yago fun awọn ounjẹ alẹ
• Fifisilẹ siga

Awọn oogun ti ko nilo iwe-aṣẹ le fun ọ ni iderun fun awọn ami aisan ti o rọrun si alabọde. Antacids ṣe iwọntunwọnsi acid inu inu ni kiakia ṣugbọn o fun ni iderun igba diẹ. Awọn oludena olugba H2 gẹgẹ bi famotidine dinku iṣelọpọ acid ati pe o gun ju antacids lọ.

Awọn oludena pump proton (PPIs) maa n jẹ oogun ti o munadoko julọ fun GERD. Awọn oogun wọnyi dinku iṣelọpọ acid pupọ o si gba awọn ara ọ̀fun ti o bajẹ laaye lati wosan. Awọn PPIs ti o wọpọ pẹlu omeprazole, lansoprazole, ati esomeprazole.

Fun GERD ti o lewu ti ko dahun si oogun, awọn aṣayan iṣẹ abẹ wa. Fundoplication jẹ ilana nibiti dokita abẹ yoo fi oke inu rẹ bo ni ayika isalẹ ọ̀fun lati mu idiwọ si ìgbàgbọ́ lagbara. Awọn ilana iṣẹ abẹ tuntun ti ko ni ipalara tun wa.

Báwo ni o ṣe le ṣakoso GERD ni ile?

Iṣakoso ile GERD fojusi lori ṣiṣẹda agbegbe ti o dinku ìgbàgbọ́ acid lakoko ti o ṣe atilẹyin ilera iṣelọpọ gbogbogbo rẹ. Awọn ilana wọnyi ṣiṣẹ dara julọ nigbati a ba darapọ mọ wọn nigbagbogbo lori akoko.

Iṣeto ounjẹ ati akoko le ni ipa lori awọn ami aisan rẹ. Gbiyanju jijẹ ounjẹ rẹ ti o tobi julọ ni ọjọ iwaju nigbati o ba jẹ pe o duro fun awọn wakati pupọ lẹhinna. Pa iwe-akọọlẹ ounjẹ lati ṣe idanimọ awọn ounjẹ ti ara rẹ ti o fa eyi, bi eyi le yatọ lati eniyan si eniyan.

Ṣẹda ilana akoko oorun ti o ṣe atilẹyin iṣelọpọ ti o dara. Duro jijẹ ni o kere ju wakati 3 ṣaaju akoko oorun, ati ronu nipa nini ounjẹ kekere ti awọn ounjẹ ti ko ni acid ti o ba gbẹ̀mí lẹhinna. Pa antacids mọ ni apa ibusun rẹ fun awọn ami aisan alẹ ti o waye ni ṣọṣọ.

Awọn ọna iṣakoso wahala gẹgẹ bi mimi jinlẹ, itọnisọna, tabi yoga ti o rọrun le ṣe iranlọwọ lati dinku awọn ami aisan GERD. Wahala ko fa GERD taara, ṣugbọn o le fa ki awọn ami aisan buru si o si mu ki o di diẹ sii si ìgbàgbọ́ acid.

Wa ni mimu omi gbogbo ọjọ, ṣugbọn yago fun mimu awọn omi pupọ pẹlu awọn ounjẹ, bi eyi le mu iwọn inu inu pọ si o si mu ìgbàgbọ́ pọ si. Omi otutu yara maa n dara julọ ju awọn ohun mimu gbona tabi tutu pupọ lọ.

Báwo ni o ṣe yẹ ki o mura silẹ fun ipade dokita rẹ?

Imura silẹ fun ipade GERD rẹ ṣe iranlọwọ lati rii daju pe o gba ayẹwo ti o peye julọ ati eto itọju ti o munadoko. Dokita rẹ nilo alaye pataki nipa awọn ami aisan rẹ ati bi wọn ṣe ni ipa lori igbesi aye ojoojumọ rẹ.

Pa iwe-akọọlẹ ami aisan fun o kere ju ọsẹ kan ṣaaju ipade rẹ. Ṣe akọọlẹ nigba ti awọn ami aisan ba waye, ohun ti o jẹ, awọn iṣẹ rẹ, ati bi awọn ami aisan ṣe buru lori iwọn 1 si 10. Alaye yii ṣe iranlọwọ fun dokita rẹ lati loye awọn aṣa ati awọn ohun ti o fa eyi.

Ṣe atokọ gbogbo awọn oogun ati awọn afikun ti o mu, pẹlu awọn atunṣe ti ko nilo iwe-aṣẹ. Awọn oogun kan le fa ki awọn ami aisan GERD buru si, lakoko ti awọn miiran le ni ipa lori awọn itọju GERD ti dokita rẹ le ṣe iwe-aṣẹ.

Mura awọn ibeere nipa ipo pataki rẹ. O le beere nipa awọn idiwọ ounjẹ, nigbawo ni o yẹ ki o reti imudarasi ami aisan, awọn ami ikilọ ti o nilo akiyesi lẹsẹkẹsẹ, tabi iye akoko ti o le nilo lati mu awọn oogun.

Mu itan-iṣẹ iṣoogun ti o peye wa, pẹlu alaye nipa awọn iṣoro iṣelọpọ miiran, awọn iṣẹ abẹ, tabi awọn ipo ti o faagun. Itan-iṣẹ ẹbi GERD tabi awọn rudurudu iṣelọpọ miiran tun jẹ alaye ti o yẹ lati pin.

Kini ohun pataki nipa GERD ni?

GERD jẹ ipo ti o ṣakoso ti o dahun daradara si itọju nigbati a ba ṣe itọju ni ọna ti o tọ. Ohun pataki ni mimọ pe irora ọkàn igbagbogbo kii ṣe ohun ti o gbọdọ gbe pẹlu ati wiwa itọju ti o yẹ ni kutukutu.

Ọpọlọpọ awọn eniyan ti o ni GERD le ni iderun ami aisan ti o tobi nipasẹ apapo awọn iyipada igbesi aye ati awọn oogun. Ni kutukutu ti o bẹrẹ itọju, awọn aye rẹ ti idena awọn iṣoro ati mimu didara igbesi aye ti o dara.

Ranti pe itọju GERD maa n jẹ iṣẹ-ṣiṣe igba pipẹ dipo atunṣe iyara. Ṣiṣiṣẹ pẹlu olutaja iṣoogun rẹ ṣe iranlọwọ lati rii daju pe o wa apapo awọn itọju ti o tọ fun ipo pataki rẹ.

Maṣe ṣiyemeji lati wa itọju iṣoogun ti awọn ami aisan rẹ ba buru si tabi ko dara pẹlu awọn itọju akọkọ. GERD jẹ ipo ti o wọpọ pẹlu ọpọlọpọ awọn aṣayan itọju ti o munadoko ti o wa.

Awọn ibeere ti o wọpọ nipa GERD

Ṣe GERD le lọ laisi itọju?

GERD ṣọwọn yanju patapata laisi itọju, paapaa ti o ba ti ni awọn ami aisan fun awọn oṣu pupọ. Sibẹsibẹ, awọn ọran ti o rọrun le dara si pupọ pẹlu awọn iyipada igbesi aye nikan. Awọn idi ti o fa GERD, gẹgẹ bi lower esophageal sphincter ti o rẹ̀wẹ̀sì, maa n nilo iṣakoso ti o faagun dipo imularada ti ara.

Ṣe o ni aabo lati mu awọn oogun GERD fun igba pipẹ?

Ọpọlọpọ awọn oogun GERD jẹ ailewu fun lilo igba pipẹ nigbati a ba mu gẹgẹ bi dokita rẹ ṣe sọ. Awọn oludena pump proton, awọn oogun GERD ti o wọpọ julọ, ti a ti lo ni ailewu nipasẹ awọn miliọnu eniyan fun ọdun. Dokita rẹ yoo ṣayẹwo fun eyikeyi ipa ẹgbẹ ti o ṣeeṣe o si ṣatunṣe itọju rẹ gẹgẹ bi o ti nilo.

Ṣe wahala le fa ki awọn ami aisan GERD buru si?

Bẹẹni, wahala le fa ki awọn ami aisan GERD buru si botilẹjẹpe ko fa ipo naa taara. Wahala le mu iṣelọpọ acid inu inu pọ si, dinku iṣelọpọ, ati mu ki o di diẹ sii si ìgbàgbọ́ acid. Iṣakoso wahala nipasẹ awọn ọna isinmi, adaṣe, tabi imọran le ṣe iranlọwọ lati mu awọn ami aisan GERD rẹ dara si.

Ṣe pipadanu iwuwo yoo ṣe iranlọwọ fun awọn ami aisan GERD mi?

Pipadanu iwuwo le mu awọn ami aisan GERD dara si pupọ, paapaa ti o ba ni iwuwo pupọ. Iwuwo afikun fi titẹ si inu inu rẹ, eyiti o le tẹ awọn akoonu inu inu rẹ si oke si inu ọ̀fun rẹ. Paapaa pipadanu iwuwo kekere ti poun 10 si 15 le ṣe iyatọ ti o ṣe akiyesi ni igbagbogbo ati ilera awọn ami aisan.

Ṣe awọn atunṣe adayeba wa ti o ṣe iranlọwọ pẹlu GERD?

Diẹ ninu awọn ọna adayeba le ṣe iranlọwọ lati ṣakoso awọn ami aisan GERD pẹlu itọju iṣoogun. Eyi pẹlu sisun gumi lẹhin awọn ounjẹ lati mu iṣelọpọ ito pọ si, mimu tii chamomile, ati lilo ginger fun ríru. Sibẹsibẹ, awọn atunṣe adayeba ko yẹ ki o rọpo awọn itọju iṣoogun ti a fihan, ati pe o yẹ ki o jiroro eyikeyi afikun pẹlu dokita rẹ ṣaaju ki o to gbiyanju wọn.