Kini Irorẹ? Àwọn Àmì, Ìdí, Àti Ìtọ́jú

Kini irorẹ?

Irorẹ ni ohùn tí ó dàbí ìró, tí ó ń gbọ́gbọ́, tí ó ń ṣẹlẹ̀ nígbà tí afẹ́fẹ́ kò lè ṣàn láìṣeéṣe nípasẹ̀ imú àti ọrùn rẹ nígbà tí o bá sun. Ó máa ń ṣẹlẹ̀ nígbà tí àwọn ara tí ó rọrùn ní ọ̀nà afẹ́fẹ́ rẹ bá gbòòrò sílẹ̀ tí ó sì ń mì nígbà tí o bá ń gbàdùn.

Ọ̀pọ̀ ènìyàn máa ń rorẹ̀ nígbà míì, ó sì máa ń jẹ́ ohun tí kò léwu. Sibẹsibẹ, irorẹ tí ó lágbára déédéé lè dààmú ìdùn ún rẹ̀, ó sì lè kan ìsinmi alábàá rẹ̀ pẹ̀lú.

Kí ni àwọn àmì irorẹ?

Àmì tí ó hàn gbangba jùlọ ni ohùn náà fúnra rẹ̀, ṣùgbọ́n irorẹ̀ sábà máa ń wá pẹ̀lú àwọn àmì mìíràn tí o lè máa ríi lójú gbàgbọ́. Àwọn àmì wọ̀nyí lè kan didùn ún rẹ̀ àti bí o ṣe rí lákòókò ọjọ́.

Àwọn àmì tí ó wọ́pọ̀ pẹlu:

• Ohùn ìmímú tí ó lágbára nígbà tí o bá sun
• Ìsun tí kò dára tàbí jíjì fún igba pípẹ̀
• Orí ìrora ní òwúrọ̀
• Ẹnu gbígbẹ tàbí ọrùn gbígbẹ nígbà tí o bá jí
• Ìrẹ̀wẹ̀sì tàbí ìsun ní ọjọ́
• Ìṣòro ní gbígbàgbọ́ ní ọjọ́
• Ìbínú tàbí ìyípadà nínú ìmọ̀lára

Àwọn ènìyàn kan tún ní àwọn àmì tí ó léwu síi tí ó lè fi hàn pé wọ́n ní àìsàn irorẹ. Èyí pẹlu ohùn ìmímú tàbí ìmú tí ó ń gbọ́gbọ́ nígbà tí o bá sun, ìwòye àwọn ìdákẹ́rẹ̀ ìmímú, àti ìsun ní ọjọ́ púpọ̀ paápáà lẹ́yìn ìsinmi alẹ́ kan tí ó kún.

Kí ni irú irorẹ̀?

A lè pín irorẹ̀ sí ẹ̀ka ní ìbámu pẹ̀lú ibì tí ìdènà náà ti wà ní ọ̀nà afẹ́fẹ́ rẹ. Mímọ irú rẹ̀ lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti mọ ọ̀nà ìtọ́jú tí ó dára jùlọ fún ipò rẹ̀.

Àwọn irú àkọ́kọ́ pẹlu:

Irorẹ̀ tí ó wá láti imú

Èyí máa ń ṣẹlẹ̀ nígbà tí àwọn ọ̀nà imú rẹ̀ bá di ìdènà tàbí tí wọ́n bá kù sílẹ̀. O lè kíyèsí irú èyí síi nígbà àkókò àrùn tàbí nígbà tí o bá ní àìsàn.

Irorẹ̀ tí ó wá láti ẹnu

Eyi máa ń ṣẹlẹ̀ nígbà tí o bá sùn pẹ̀lú ẹnu rẹ̀ sílẹ̀, ahọ́n rẹ sì ń bọ̀ sílẹ̀. Ó sábà máa ń mú kí ohùn ìfọ̀rọ̀rọ̀ rẹ̀ gbọ́rọ̀, kí ó sì lágbára jù. Àwọn ènìyàn tí wọ́n ń gbàdùn nípasẹ̀ ẹnu wọn ní alẹ́ sábà máa ń ní irú èyí.

Ìfọ̀rọ̀rọ̀ tí ó ti ọ̀nà ìgbàlọ́ wá

Èyí ni èyí tí ó wọ́pọ̀ jùlọ, tí ó sì sábà máa ń gbọ́rọ̀ jùlọ. Ó máa ń ṣẹlẹ̀ nígbà tí àwọn ọ̀pọ̀ ìṣù ní ẹ̀yìn ọ̀nà ìgbàlọ́ rẹ bá rọ̀rùn jù. Àwọn uvula àti àwọn ọ̀pọ̀ palate rọ̀rùn máa ń wárìrì sí ara wọn, tí ó sì ń dá ohùn ìfọ̀rọ̀rọ̀ tí ó wọ́pọ̀ náà sílẹ̀.

Ìfọ̀rọ̀rọ̀ tí ó ti ahọ́n wá

Èyí máa ń ṣẹlẹ̀ nígbà tí ahọ́n rẹ bá rọ̀rùn, tí ó sì ń bọ̀ sílẹ̀ sínú ọ̀nà ìgbàlọ́ rẹ. Ó wọ́pọ̀ sí i nígbà tí o bá sùn lórí ẹ̀yìn rẹ, ó sì lè fi hàn nígbà míì pé o ní àrùn ìdákọ́ ẹ̀mí, pàápàá bí ó bá bá ìdákọ́ ẹ̀mí pọ̀.

Kí ló ń mú kí ènìyàn fọ̀rọ̀rọ̀?

Ìfọ̀rọ̀rọ̀ máa ń ṣẹlẹ̀ nígbà tí ohunkóhun bá ń dènà ìgbàlọ́ afẹ́fẹ́ láìṣeéṣe nípasẹ̀ imú rẹ àti ọ̀nà ìgbàlọ́ rẹ. Nígbà tí o bá sùn, àwọn èso ní àwọn agbègbè yìí máa ń rọ̀rùn nípa ti ara wọn, nígbà míì wọ́n sì máa ń rọ̀rùn tó láti dènà ọ̀nà ìgbàlọ́ rẹ ní apá kan.

Àwọn ohun kan lè mú ìdènà yìí ṣẹlẹ̀:

Àwọn ohun tí ó jẹ́ ti ara

• Ọ̀pọ̀ palate tí ó títóbi tàbí kékeré tí ó ń dènà ọ̀nà ìgbàlọ́ rẹ
• Àwọn tonsils tàbí adenoids tí ó tóbi jù
• Uvula tí ó gùn (ìṣù tí ó sojú ẹ̀yìn ọ̀nà ìgbàlọ́ rẹ)
• Deviated nasal septum
• Nasal polyps tàbí ìgbàlọ́ tí ó wà fún ìgbà pípẹ́

Àwọn ohun tí ó jẹ́ ti ìgbésí ayé

• Jíjẹ́ aláìlera, èyí tí ó lè fi àwọn ìṣù kún ní ayika ọrùn rẹ
• Lílo ọtí, pàápàá ṣáájú kí o tó sùn
• Títun, èyí tí ó ń mú ìgbóná àti ìdákọ́ omi
• Àwọn oògùn kan tí wọ́n ń mú kí àwọn èso ọ̀nà ìgbàlọ́ rọ̀rùn
• Ipò ìsùn, pàápàá sísùn lórí ẹ̀yìn rẹ

Àwọn ohun tí ó jẹ́ fún ìgbà díẹ̀

• Àríwo tàbí àléjì tí ó ń mú kí imú rẹ dí
• Àwọn ìyípadà tí ó jẹ́ ti ìlóyún
• Ìrẹ̀lẹ̀ tí ó ga jù

Nígbà míì, àwọn àrùn tí kì í wọ́pọ̀ bíi ahọ́n tí ó tóbi jù (macroglossia) tàbí àwọn àìṣeéṣe ní ẹnu lè mú kí ènìyàn fọ̀rọ̀rọ̀ pẹ̀lú. Dokita rẹ lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti mọ̀ bóyá èyíkéyìí nínú àwọn ohun wọ̀nyí bá kan ọ̀ràn rẹ.

Nigbati o yẹ ki o lọ si dokita fun ṣiṣe ariwo li oju oorun?

Bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé ṣiṣe ariwo li oju oorun nígbà míì jẹ́ ohun tí ó wọ́pọ̀, àwọn àmì kan wà tí ó fi hàn pé o yẹ kí o bá ọ̀gbẹ́ni tó ń tọ́jú ilera sọ̀rọ̀. Ó ṣe pàtàkì gan-an láti wá ìrànlọ́wọ́ bí ṣiṣe ariwo li oju oorun rẹ bá ń nípa lórí ìgbésí ayé rẹ lójoojú tàbí didara oorun rẹ.

O yẹ kí o lọ sí ọ̀dọ̀ dokita bí o bá ní iriri:

• Ṣiṣe ariwo li oju oorun tí ó lágbára gan-an tí ó ń dààmú oorun àwọn ẹlòmíràn
• Àwọn ohùn ìmúṣẹ̀ tàbí ìmúṣẹ̀ nígbà tí o bá ń sun
• Wíwòye àwọn ìdákẹ́jẹ́ẹ́ nínú ìmímú nígbà tí o bá ń sun
• Ìsun oorun jùlọ ní ọjọ́, bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé o ti sùn tọ́
• Ọ̀rọ̀ orí ní òwúrọ̀ tàbí ẹnu gbẹ́ nígbà gbogbo
• Àtìpọ̀ ẹ̀jẹ̀ tí ó ṣòro láti ṣàkóso
• Ìrora ọmú ní òru

Má ṣe dúró bí ọkọ tàbí aya rẹ bá kíyè sí pé o dá ìmímú dúró nígbà tí o bá ń sun. Èyí lè fi hàn pé àìlera oorun, ìṣòro tó ṣe pàtàkì tí ó nilo ìtọ́jú ìṣègùn. Ìtọ́jú nígbà tí ó bá yá lè dènà àwọn ìṣòro àti mú didara ìgbésí ayé rẹ sunwọ̀n sí i.

Kí ni àwọn ohun tó lè mú kí o ṣe ariwo li oju oorun?

Àwọn ohun kan wà tí ó lè mú kí o máa ṣe ariwo li oju oorun déédéé. Tí o bá mọ̀ àwọn ohun tó lè mú kí o ṣe ariwo li oju oorun yìí, ó lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti mọ̀ idi tí o fi ń ṣe ariwo li oju oorun àti ohun tí o lè yí pa dà.

Àwọn ohun tó wọ́pọ̀ tí ó lè mú kí o ṣe ariwo li oju oorun pẹlu:

• Jíjẹ́ ọkùnrin (àwọn ọkùnrin ní àṣeyọrí méjì láti ṣe ariwo li oju oorun)
• Ọjọ́-orí tó ju ọdún 40 lọ, nítorí pé àwọn èso ọrùn ń rẹ̀wẹ̀sì bí àkókò ti ń lọ
• Gbígbé ìwúwo jùlọ, pàápàá jùlọ ní ayika ọrùn
• Ní ìtàn ìdílé ti ṣiṣe ariwo li oju oorun tàbí àìlera oorun
• Àwọn ọ̀nà ìmímú tí ó kúnrẹ̀ nítorí ìṣe pàtàkì
• Ìgbẹ́ ìmú nígbà gbogbo
• Lílo ọtí nígbà gbogbo
• Títun tabi síṣe àpapọ̀ sí iyán

Àwọn ènìyàn kan sì ní ewu jù nítorí àwọn àìlera bí hypothyroidism, acromegaly, tàbí àwọn àìlera pàtàkì kan. Síbẹ̀, èyí kò wọ́pọ̀. Bí o tilẹ̀ ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ ohun tó lè mú kí o ṣe ariwo li oju oorun, àwọn ìtọ́jú tó dára wà tí ó lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti sun ní àlàáfíà.

Kí ni àwọn ìṣòro tí ó lè jáde nítorí ṣiṣe ariwo li oju oorun?

Ìrìn rírìn déédéé lè mú ọ̀pọ̀lọpọ̀ ju ìdánwòràn ìsun ní alẹ́ lọ. Bí ìrìn rírìn rọ̀rùn ti sábà máa ń jẹ́ ohun tí kò léwu, ìrìn rírìn líle tí ó bá gbàgbéé lè fi hàn pé àwọn ìṣòro kan wà tí ó lè nípa lórí ìlera rẹ̀ nígbà pípẹ́.

Àwọn àṣìṣe tí ó lè wáyé pẹlu:

Àwọn àṣìṣe tí ó ní í ṣe pẹlu oorun

• Didara oorun tí kò dára tí ó mú kí àárùn máa bà ọ́ ní ọjọ́
• Apnea oorun, níbi tí ìmímú afẹ́fẹ́ ti máa ń dá dúró lójú kan ati bẹ̀rẹ̀ sí i lẹ́ẹ̀kan sí i
• Mímú jí déédéé ní alẹ́
• Ìdánwòràn oorun ẹni tí ó bá ọ wà ati ìṣòro nínú ìbátan

Àwọn àṣìṣe tí ó ní í ṣe pẹlu ìlera

• Àtìpọ̀ ẹ̀jẹ̀ nítorí ìdinku oxygen déédéé
• Àwọn ìṣòro ìṣiṣẹ́ ọkàn (arrhythmias)
• Ìpọ́njú tí ó pọ̀ sí i ti stroke
• Ìṣẹ̀dá tabi ìmúṣẹ̀ àrùn suga iru 2
• Àníyàn ati ìdààmú nítorí àìtó oorun tí ó gbàgbéé
• Ìdinku agbára ajẹ́ẹ́rọ

Ní àwọn àkókò díẹ̀, apnea oorun tí kò ní ìtọ́jú lè mú àwọn àṣìṣe tí ó léwu wá bí àìṣẹ́ ọkàn tàbí ikú ọkàn lọ́hùn-ún. Sibẹsibẹ, pẹlu ṣíṣàyẹ̀wò tó tọ́ ati ìtọ́jú, àwọn ewu wọnyi lè dín kù gidigidi. Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ènìyàn tí ó ṣe àtúnṣe sí ìrìn rírìn wọn rí ìṣeéṣe nínú oorun wọn ati gbogbo ìlera wọn.

Báwo ni a ṣe lè yẹ̀ wò ìrìn rírìn?

Ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn ọ̀ràn ìrìn rírìn lè dín kù tàbí yẹ̀ wò pẹlu àwọn iyipada igbesi aye rọ̀rùn. Ohun pàtàkì ni ṣíṣe àtúnṣe sí àwọn ohun tí ó mú kí àwọn ọ̀nà afẹ́fẹ́ rẹ̀ di dídènà tàbí dídín kù nígbà tí o bá sun.

Àwọn ètò ìdènà tí ó ní ìmúṣẹ̀ pẹlu:

Àwọn iyipada ipo oorun

• Sun lórí ẹgbẹ́ rẹ̀ dipo ẹ̀yìn rẹ̀
• Gbé orí rẹ̀ ga sí iṣẹ́ 4-6 inches pẹlu àwọn àpò irúgbìn afikun
• Lo àpò ara láti mú kí ó máa sun lórí ẹgbẹ́

Àwọn iyipada igbesi aye

• Pa iwuwo ara rẹ̀ mọ́
• Yẹ̀ wò ọti-waini 3-4 wakati ṣáájú kí o tó sun
• Dákẹ́ jẹ́ siga tàbí yẹ̀ wò siga tí kò ní ìtọ́jú
• Máa mu omi tó pọ̀ ní ọjọ́
• Fi àwọn àkókò oorun déédéé sílẹ̀

Ìtọ́jú imú

• Lo si inu imu pẹlu omi iyọ lati dinku iṣọn-inu
• Gbiyanju awọn teepu imu lati ṣii awọn ọna afẹfẹ
• Tọju awọn àlùkò pẹlu awọn oogun to yẹ
• Lo ohun elo mimu omi lati yago fun irora afẹfẹ gbẹ

Lakoko ti awọn igbesẹ wọnyi le ṣe iranlọwọ pupọ fun ọpọlọpọ eniyan, diẹ ninu awọn idi ti rirọkuro nilo itọju iṣoogun. Ti awọn iyipada ọna igbesi aye ko ba mu rirọkuro rẹ dara si lẹhin ọsẹ diẹ, o tọ lati jiroro lori awọn aṣayan miiran pẹlu oluṣọ ilera rẹ.

Báwo ni a ṣe ń ṣàyẹwo rirọkuro?

Ṣiṣayẹwo rirọkuro maa n bẹrẹ pẹlu dokita rẹ ti o beere nipa awọn ọna oorun ati awọn ami aisan rẹ. Wọn yoo fẹ lati mọ iye igba ti o ti nrọkuro, bi o ti ga to, ati boya o ni ipa lori igbesi aye ojoojumọ rẹ.

Dokita rẹ yoo ṣe:

• Ṣayẹwo itan iṣoogun rẹ ati awọn oogun ti o nlo lọwọlọwọ
• Ṣayẹwo imu, ẹnu, ọfun, ati ọrùn rẹ
• Ṣayẹwo titẹ ẹjẹ ati iwuwo rẹ
• Beere lọwọ alabaṣepọ oorun rẹ nipa awọn ọna ìmímú rẹ

Ti dokita rẹ ba fura pe o ni apnea oorun tabi awọn ipo to ṣe pataki miiran, wọn le ṣe iṣeduro awọn idanwo afikun. Ẹkọ oorun (polysomnography) le ṣe abojuto ìmímú rẹ, iṣẹ ọpọlọ, ati awọn ipele oksijini gbogbo alẹ. Eyi le ṣee ṣe ni ile-iṣẹ oorun tabi nigba miiran ni ile pẹlu awọn ohun elo gbigbe.

Ni awọn ọran kan, dokita rẹ le tọka si ọdọ alamọja etí, imu, ati ọfun fun ṣiṣayẹwo siwaju sii. Wọn le ṣe idanimọ awọn iṣoro eto ti o le ṣe alabapin si rirọkuro rẹ ki wọn si ṣe iṣeduro awọn itọju to yẹ.

Kini itọju fun rirọkuro?

Itọju rirọkuro da lori ohun ti o fa ipo pataki rẹ. Dokita rẹ yoo ṣiṣẹ pẹlu rẹ lati wa ọna ti o munadoko julọ, nigbagbogbo nipa bẹrẹ pẹlu awọn aṣayan ti o kere ju iṣẹ-ṣiṣe akọkọ.

Awọn aṣayan itọju pẹlu:

Awọn itọju ti ko ni iṣẹ-ṣiṣe

• Continuous positive airway pressure (CPAP) funfun ni fun apena oorun
• Awọn ohun elo ẹnu ti o gbe egun tabi ahọn rẹ pada si ipo
• Awọn oògùn decongestant imu tabi awọn oògùn àlèèrẹ̀
• Awọn eto isonu iwuwo nigbati o ba yẹ

Awọn ilana iṣoogun

• Uvulopalatopharyngoplasty (UPPP) lati yọ awọn ọra ọfun afikun kuro
• Laser-assisted uvulopalatoplasty (LAUP) fun idinku ọra
• Radiofrequency ablation lati dinku ọra palate rirọ
• Iṣẹ abẹ imu lati ṣatunṣe awọn iṣoro eto
• Awọn ohun elo lati mu palate rirọ larada

Fun awọn ọran ti o buru pupọ, a le gbero awọn iṣẹ abẹ ti o tobi sii, gẹgẹbi atunṣe egun tabi idinku ipilẹ ahọn. Sibẹsibẹ, awọn wọnyi ni a maa n fi silẹ fun nigbati awọn itọju miiran ko ti ni aṣeyọri. Dokita rẹ yoo ran ọ lọwọ lati ṣe iwọn awọn anfani ati awọn ewu ti aṣayan kọọkan da lori ipo ara rẹ.

Báwo ni a ṣe le ṣakoso fifọ ni ile?

Ọpọlọpọ awọn atunṣe ile ati awọn atunṣe igbesi aye le ṣe iranlọwọ lati dinku fifọ rẹ. Awọn ọna wọnyi ṣiṣẹ daradara julọ fun fifọ ti o rọrun si alabọde ati pe wọn le nigbagbogbo pese ilọsiwaju pataki nigbati a ba lo wọn ni deede.

Awọn ilana iṣakoso ile ti o munadoko pẹlu:

Awọn imọran iderun lẹsẹkẹsẹ

• Sun pẹlu ori rẹ giga nipa lilo awọn irọ ori wedge
• Lo awọn teepu imu tabi awọn dilator imu ita
• Gbiyanju awọn adaṣe ọfun ati ahọn lati mu awọn iṣan lagbara
• Ṣe adaṣe iṣọra oorun ti o dara pẹlu awọn akoko ibusun deede

Awọn iyipada igbesi aye igba pipẹ

• Sọnù iwuwo ni kẹtẹkẹtẹ ti o ba wuwo pupọ
• Ṣe adaṣe deede lati mu iṣọn iṣan dara
• Yago fun awọn sedatives ati ọti-lile ṣaaju oorun
• Duro mimu omi gbogbo ọjọ
• Toju awọn àlèèrẹ̀ tabi awọn iṣoro sinus ti o wa labẹ

Awọn eniyan kan rí àṣeyọrí pẹ̀lú awọn ẹrọ ti o dènà ìfọ̀rọ̀ bíi awọn ohun èlò ẹnu tàbí awọn ohun èlò ìdè-ìhà-ìsàlẹ̀, bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé àwọn àṣeyọrí yàtọ̀ síra. Awọn epo pataki bíi peppermint tàbí eucalyptus lè ṣe iranlọwọ pẹ̀lú ìdènà imú, ṣùgbọ́n wọn kì í ṣe àwọn ìtọ́jú tí a ti fi hàn. Rántí pé àwọn ìtọ́jú ilé ṣiṣẹ́ dáadáa gẹ́gẹ́ bí apá kan ti ọ̀nà ìtọ́jú gbogbo rẹ̀ dipo awọn solusan ti o dúró nìkan.

Báwo ni o ṣe yẹ kí o ṣe ìgbádùn fun ipade oníṣègùn rẹ?

Ìgbádùn fun ipade rẹ lè ṣe iranlọwọ fun oníṣègùn rẹ láti lóye ìfọ̀rọ̀ rẹ dáadáa kí ó sì ṣe àtòjọ ìtọ́jú tó dára. Òpòòpòò ìsọfúnni tí o lè fúnni, tó yẹ kí ìtọ́jú rẹ jẹ́.

Ṣáájú ìbẹ̀wò rẹ:

• Pa ìwé ìṣẹ́jú àlọ́ sùn mọ́ fún ọsẹ̀ 1-2, kí o sì kíyèsí àwọn àṣà ìfọ̀rọ̀
• Tọ́ka gbogbo awọn oògùn àti awọn afikun tí o mu
• Kọ awọn ìbéèrè nípa awọn àṣàyàn ìtọ́jú sílẹ̀
• Béèrè lọ́wọ́ alábàá ìsun rẹ láti kíyèsí àwọn àṣà ìmímú rẹ
• Mu ìsọfúnni nípa awọn ìtọ́jú tí o ti gbìyànjú tẹ́lẹ̀ wá

Nígbà ìpàdé náà, jẹ́ òtítọ́ nípa bí ìfọ̀rọ̀ ṣe nípa lórí ìgbésí ayé ojoojúmọ̀ rẹ. Sọ̀rọ̀ nípa eyikeyi ìrẹ̀wẹ̀sì ọjọ́, òrùn ọjọ́, tàbí àwọn ìṣòro ìbáṣepọ̀ tí ìfọ̀rọ̀ rẹ fa. Má ṣe jẹ́ kí ojú àbùkù bà ọ́ nípa ṣíṣàlàyé àwọn ipa wọnyi, nítorí wọn ṣe iranlọwọ fun oníṣègùn rẹ láti lóye ìwọ̀n ìṣòro rẹ.

Oníṣègùn rẹ lè béèrè nípa itan ìdílé rẹ nípa ìfọ̀rọ̀ tàbí àìsùn apnia, nitorinaa gbiyanju láti kó ìsọfúnni yii jọ ṣáájú bí ó bá ṣeé ṣe. Ìgbádùn yìí ṣe iranlọwọ lati rii daju pe o gba ayẹwo ati awọn iṣeduro itoju ti o tobi julọ.

Kini ohun pàtàkì nípa ìfọ̀rọ̀?

Ìfọ̀rọ̀ gbòòrò gan-an, ati pe o maa n ṣeé ṣakoso pẹlu ọ̀nà tó tọ́. Bí ìfọ̀rọ̀ lẹ́ẹ̀kan-lẹ́ẹ̀kan ṣe máa ń láìlẹ́rù, ìfọ̀rọ̀ líle koko ojoojumọ kò gbọdọ̀ jẹ́ ohun tí a gbàgbé, paapaa ti o bá nípa lórí didara oorun rẹ tabi igbesi aye ojoojumọ rẹ.

Ohun ti o ṣe pataki julọ lati ranti ni pe awọn itọju to munadoko wa fun gbogbo iru irora oorun. Bóyá ìdáṣọ́rọ̀ rẹ bá ní nkan ṣe pẹ̀lú àwọn iyipada igbesi aye ti o rọrùn, awọn ẹrọ iṣoogun, tabi itọju ọjọgbọn, o ko gbọdọ gba oorun ti ko dara gẹgẹ bi ohun ti ko yẹ ki o yẹra fun.

Bẹrẹ pẹlu awọn igbesẹ ipilẹ bi sisùn lori ẹgbẹ rẹ, mimu iwuwo ara to dara, ati yiyọ ọti-waini kuro ṣaaju ki o to sun. Ti eyi ko ba ran ṣe ni ọsẹ diẹ, maṣe ṣiyemeji lati sọrọ pẹlu oluṣọ ilera rẹ. Wọn le ṣe iranlọwọ lati ṣe idanimọ idi pataki ti irora oorun rẹ ati ṣe itọsọna ọ si itọju ti o yẹ julọ.

Ranti pe itọju irora oorun nigbagbogbo ko mu oorun rẹ dara si nikan, ṣugbọn ilera gbogbogbo rẹ ati awọn ibatan rẹ pẹlu. Gbigbe awọn igbesẹ lati sun ni sisun jẹ idoko-owo ninu ilera rẹ ti o san owo-ori ni agbara, ọkan, ati didara igbesi aye.

Awọn ibeere ti a beere nigbagbogbo nipa irora oorun

Q1: Ṣe irora oorun nigbagbogbo jẹ ami aisan oorun apnea?

Rara, irora oorun kii ṣe ami aisan oorun apnea nigbagbogbo. Ọpọlọpọ eniyan máa ń korò láìní àìsàn yìí. Sibẹsibẹ, irora oorun ti o lagbara papọ pẹlu awọn ohun ti o fẹ́, awọn ohun ti o fẹ́, tabi awọn idaduro mimi ti a rii lakoko sisùn le jẹ awọn ami aisan oorun apnea. Ti o ba ni aniyan, o tọ lati jiroro pẹlu dokita rẹ ti o le ṣe iranlọwọ lati pinnu boya a nilo ṣiṣe ayẹwo siwaju sii.

Q2: Ṣe awọn ọmọde le korò, ati nigbawo ni mo yẹ ki n ṣe aniyan?

Bẹẹni, awọn ọmọde le korò, botilẹjẹpe o kere si ni awọn agbalagba. Irora oorun ina ti ko wọpọ jẹ deede nigbagbogbo, paapaa lakoko awọn aisan tutu. Sibẹsibẹ, irora oorun ti o lagbara nigbagbogbo, mimu ẹnu lakoko sisùn, tabi awọn iyipada ihuwasi bi iṣoro lati fojusi le tọka si awọn tonsils tabi adenoids ti o tobi ju. Kan si dokita ọmọ rẹ ti ọmọ rẹ ba korò nigbagbogbo tabi fihan awọn ami ti didara oorun ti ko dara.

Q3: Ṣe awọn ẹrọ ti o ṣe idiwọ irora oorun ṣiṣẹ gaan?

Àwọn ohun èlò kan tí wọ́n ń lò láti dènà ìrora lè ṣeé ṣe, ṣùgbọ́n àbájáde yàtọ̀ sí ohun tí ń fa ìrora rẹ̀. Àwọn ohun èlò tí a fi ń fi sí imú àti àwọn ohun èlò tí a fi ń fún imú ló ṣiṣẹ́ dáadáa fún ìrora tí ó ti imú wá, nígbà tí àwọn ohun èlò ẹnu lè ràn wọ́n lọ́wọ́ fún ìrora tí ó ti ahọ́n tàbí èèkàn wá. Síbẹ̀, àwọn ohun èlò wọ̀nyí kì í ṣiṣẹ́ fún gbogbo ènìyàn, àti àwọn ìṣòro ìrora tí ó ṣe pàtàkì sábà máa ń béèrè fún ìwádìí àti ìtọ́jú ọ̀jọ̀gbọ́n.

Q4: Ṣé ìdinku ìwúwo yóò dájúdájú dá ìrora mi dúró?

Ìdinku ìwúwo lè dinku ìrora fún ọ̀pọ̀ ènìyàn, pàápàá àwọn tí wọ́n jẹ́ ọ̀pọ̀lọpọ̀. Ẹ̀dùn afẹ́fẹ́ tí ó wà ní ayika ọrùn lè mú kí ọ̀nà afẹ́fẹ́ kéré sí, nitorí náà, ìdinku ìwúwo sábà máa ń ràn wọ́n lọ́wọ́. Síbẹ̀, àwọn ènìyàn títún lè rora pẹ̀lú nítorí àwọn nǹkan mìíràn bíi àwọn ohun tí ó jẹ́ ọ̀nà afẹ́fẹ́ tàbí ìdènà imú. Ìdinku ìwúwo ṣeé ṣe, ṣùgbọ́n ó lè má ṣe mú ìrora kúrò pátápátá ní gbogbo ọ̀ràn.

Q5: Ṣé ó wọ́pọ̀ fún ìrora láti burú sí i pẹ̀lú ọjọ́ orí?

Bẹ́ẹ̀ni, ìrora sábà máa ń pọ̀ sí i pẹ̀lú ọjọ́ orí bí àwọn èso ọrùn bá ń padà rọ̀ sílẹ̀ láìṣeéṣe àti di rọ̀ sí i nígbà tí wọ́n bá sùn. Àwọn ẹ̀dùn tí ó wà ní ọ̀nà afẹ́fẹ́ rẹ̀ yóò sì máa di kéré sí nígbà tí àkókò bá ń lọ. Bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé èyí jẹ́ apá kan ti ìgbàlódé, ó túmọ̀ sí pé o gbọ́dọ̀ gba ìrora tí ó ń dààmú. Ọ̀pọ̀ àwọn ọ̀nà ìtọ́jú ṣì ń ṣiṣẹ́ dáadáa láìka ọjọ́ orí sí, nitorí náà, bá dokita rẹ̀ sọ̀rọ̀ nípa àwọn ìdáhùn tí ó lè ṣiṣẹ́ fún ọ.