Kini Àrùn Àtọ́jú Ẹ̀jẹ̀ Iru Keji? Àwọn Àmì, Ìdí, Àti Ìtọ́jú

Àrùn àtọ́jú ẹ̀jẹ̀ irú keji máa ń ṣẹlẹ̀ nígbà tí ara rẹ̀ kò lè lo insulin daradara tàbí kò ṣe rẹ̀ tó. Èyí máa ń mú kí àtọ́jú kúnra nínú ẹ̀jẹ̀ rẹ̀ dípò kí a lo fún agbára.

Rò ó bí insulin ṣe jẹ́ bọ́ọ̀lù tí ó ń ṣí àwọn sẹ́ẹ̀lì rẹ̀ sílẹ̀ kí àtọ́jú lè wọlé kí ó sì mú ara rẹ̀ lágbára. Pẹ̀lú àrùn àtọ́jú ẹ̀jẹ̀ irú keji, bọ́ọ̀lù náà kò ṣiṣẹ́ dáadáa tàbí o kò ní bọ́ọ̀lù tó. Èyí ń kọlù àìmọye ènìyàn ní gbogbo agbaye, ṣùgbọ́n ìròyìn rere ni pé ó ṣeé ṣe láti ṣàkóso rẹ̀ pẹ̀lú ọ̀nà tó tọ́.

Kini Àrùn Àtọ́jú Ẹ̀jẹ̀ Iru Keji?

Àrùn àtọ́jú ẹ̀jẹ̀ irú keji jẹ́ àrùn tí ó máa ń bẹ nígbà gbogbo níbi tí iye àtọ́jú nínú ẹ̀jẹ̀ rẹ̀ ti pọ̀ ju bí ó ti yẹ lọ. Pancreas rẹ ń ṣe insulin, ṣùgbọ́n àwọn sẹ́ẹ̀lì ara rẹ̀ ń di aláìnífẹ̀ẹ́ sí i tàbí pancreas rẹ kò ṣe rẹ̀ tó.

Kìí ṣe bí àrùn àtọ́jú ẹ̀jẹ̀ irú kìíní, èyí tí ó sábà máa ń bẹ̀rẹ̀ ní ìgbà ọmọdé, àrùn àtọ́jú ẹ̀jẹ̀ irú keji sábà máa ń ṣẹlẹ̀ sí àwọn agbalagba. Bí ó tilẹ̀ jẹ́ bẹ́ẹ̀, ó ń di púpọ̀ sí i láàrin àwọn ọ̀dọ́mọdọ́ pẹ̀lú. Àrùn náà máa ń ṣẹlẹ̀ ní kẹ̀kẹ̀kẹ̀, láàrin ọdún, èyí túmọ̀ sí pé ọ̀pọ̀ ènìyàn kò mọ̀ pé wọ́n ní i ní àkọ́kọ́.

Ara rẹ̀ nílò glucose fún agbára, àti insulin ń ràn wọ́n lọ́wọ́ láti gbé glucose náà láti inú ẹ̀jẹ̀ rẹ̀ wá sí inú àwọn sẹ́ẹ̀lì rẹ̀. Nígbà tí ètò yìí kò bá ṣiṣẹ́ dáadáa, glucose máa ń kúnra nínú ẹ̀jẹ̀ rẹ̀, èyí máa ń yọrí sí ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn ìṣòro ilera bí a kò bá tọ́jú rẹ̀.

Kí Ni Àwọn Àmì Àrùn Àtọ́jú Ẹ̀jẹ̀ Iru Keji?

Àwọn àmì àrùn àtọ́jú ẹ̀jẹ̀ irú keji sábà máa ń ṣẹlẹ̀ ní kẹ̀kẹ̀kẹ̀, o sì lè má rí wọn nígbà kan náà. Ọ̀pọ̀ ènìyàn máa ń gbé pẹ̀lú àrùn náà fún oṣù tàbí àní ọdún ṣáájú kí wọ́n tó mọ̀.

Èyí ni àwọn àmì tí ó wọ́pọ̀ jùlọ tí o lè ní:

• Igbẹ́rùn omi pupọ̀ àti ìṣàn-omi lójú-ìgbàgbọ́, pàápàá ní òru
• Pipadanu ìwúwo tí kò ṣeé ṣàlàyé, bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé o jẹun dáadáa
• Àrùn ìgbàgbọ́ àti ìmọ̀lẹ̀ gbogbo ọjọ́
• Ìrírí tí ó ṣẹlẹ̀ lójú
• Àwọn igbẹ́ tí ó wòdájú, àwọn ìṣòro, tàbí àwọn àrùn
• Ìgbona tàbí ìrẹ̀wẹ̀sì ní ọwọ́ tàbí ẹsẹ̀ rẹ
• Àwọn àrùn ara, irun, tàbí àpòòtọ̀ tí ó máa ń pada
• Ebi pupọ, ani lẹhin jijẹun

Àwọn ènìyàn kan tun ní àwọn àmì àrùn tí kò wọ́pọ̀ bíi àwọn abọ̀ dudu ti ara ní ayika ọrùn tàbí apá, tí a mọ̀ sí acanthosis nigricans. Àwọn mìíràn lè kíyèsí ìyípadà lójú wọn déédéé tàbí kí wọ́n nímọ̀lara ìbínú tí kò wọ́pọ̀.

Rántí, níní ọ̀kan tàbí méjì nínú àwọn àmì àrùn wọ̀nyí kò túmọ̀ sí pé o ní àrùn àtọ́gbẹ. Sibẹsibẹ, tí o bá ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ nínú àwọn àmì wọ̀nyí, ó yẹ kí o bá dokita rẹ sọ̀rọ̀ fún ìdánwò tó yẹ.

Kí ló fà Àrùn Àtọ́gbẹ Iru 2?

Àrùn àtọ́gbẹ iru 2 máa ń bẹ̀rẹ̀ nígbà tí ara rẹ kò bá lè lo insulin dáadáa tàbí tí pancreas rẹ kò bá lè ṣe insulin tó tó láti mú ìwọ̀n suga ẹ̀jẹ̀ dé.

Àwọn ohun kan lè mú kí àrùn àtọ́gbẹ iru 2 wá:

• Ìdígbàgbọ́ àti itan ìdílé àrùn àtọ́gbẹ
• Ní ìwúwo púpọ̀ tàbí ìṣòro ìwúwo, pàápàá ní ayika àgbègbè
• Àìṣiṣẹ́ ara àti igbesi aye tí kò ní ṣiṣẹ́
• Ọjọ́-orí, pàápàá jùlọ jù ọdún 45 lọ
• Àtọ́gbẹ ẹ̀jẹ̀ gíga tàbí ìwọ̀n kolesterol tí kò dára
• Itan àrùn àtọ́gbẹ ìṣògo nígbà oyun
• Polycystic ovary syndrome (PCOS) fún obìnrin
• Àwọn orílẹ̀-èdè kan, pẹ̀lú African American, Hispanic, Native American, tàbí Asian American

Àwọn ohun tí kò wọ́pọ̀ pẹ̀lú pẹ̀lú àwọn oògùn kan bíi steroids tàbí àwọn oògùn àrùn ọpọlọ kan, àwọn àrùn oorun bíi sleep apnea, àti ìṣòro ọkàn tí ó nípa lórí ìwọ̀n homonu rẹ. Àwọn ènìyàn kan tun ní àrùn àtọ́gbẹ lẹ́yìn àwọn àrùn pancreas tàbí abẹ̀.

Ó ṣe pàtàkì láti mọ̀ pé kò sí ohun tó fa àrùn àtọ́jú-ẹ̀jẹ̀ ìrísí kejì jùlọ bí jijẹ́ oúnjẹ́ tí ó dùn pupọ̀ nìkan. Bí oúnjẹ́ bá sì ní ipa, ó sábà máa ń jẹ́ ìṣọ̀kan àṣà-ìbílẹ̀ àti àwọn ohun tí ó ní ipa lórí ìgbésí ayé tí ó mú kí àrùn náà wà.

Nígbà Wo Ni Ó Yẹ Kí O Wa Bàbá Òògùn Fún Àrùn Àtọ́jú-Ẹ̀jẹ̀ Ìrísí Kejì?

Ó yẹ kí o wá bàbá òògùn rẹ bí o bá ní àwọn àmì àrùn àtọ́jú-ẹ̀jẹ̀, pàápàá bí wọ́n bá ń bẹ fún ọ̀sẹ̀ díẹ̀ ju. Ìwádìí àti ìtọ́jú nígbà tí ó bá yá lè dènà àwọn àìsàn tí ó lewu.

Ṣe àpẹẹrẹ ìpàdé lẹsẹkẹsẹ bí o bá kíyèsí ìṣàn-yòò tí ó wà nígbà gbogbo, onírúurú ongbẹ, ìdinku ìwúwo tí kò ṣeé ṣàlàyé, tàbí ìrẹ̀wẹ̀sì tí ó ń bá a lọ. Èyí ni àwọn àmì àkọ́kọ́ tí ó ṣe kedere pé ohun kan nilo àfiyèsí.

O yẹ ki o tun ṣe idanwo ti o ba ni awọn okunfa ewu bi itan-iṣẹ idile ti àrùn àtọ́jú-ẹ̀jẹ̀, jijẹ́ oníwúwo pupọ, tabi jijẹ́ ọdun 45 tabi ju bẹẹ lọ. Ọpọlọpọ awọn dokita ṣe iṣeduro idanwo deede paapaa laisi awọn ami aisan ti o ba wa ni ewu giga.

Wa itọju iṣoogun lẹsẹkẹsẹ ti o ba ni awọn ami aisan ti o buru bi idamu, iṣoro mimi, ẹ̀gàn tí ó ń bá a lọ, tabi awọn kika suga ẹjẹ ti o ga ju 400 mg/dL ti o ba ni oluwo glucose. Eyi le fihan iṣoro ti o lewu ti a pe ni ketoacidosis àrùn àtọ́jú-ẹ̀jẹ̀.

Kí Ni Awọn Okunfa Ewu Fún Àrùn Àtọ́jú-Ẹ̀jẹ̀ Ìrísí Kejì?

Ọpọlọpọ awọn okunfa le mu ki o ni anfani lati ni àrùn àtọ́jú-ẹ̀jẹ̀ irísí kejì. Diẹ ninu awọn ti o le ṣakoso nipasẹ awọn iyipada igbesi aye, lakoko ti awọn miran, bi awọn jiini rẹ, o ko le yi pada.

Awọn okunfa ewu ti o le ni ipa lori pẹlu:

• Iwuwo, paapaa ọra inu ikun ti o pọ ju
• Ipele iṣẹ ṣiṣe ara ati awọn aṣa adaṣe
• Awọn yiyan ounjẹ, paapaa awọn ounjẹ ti a ṣe ati awọn ohun mimu ti o ni suga
• Sisun ati lilo taba
• Didara oorun ati igba pipẹ
• Iṣakoso wahala ati ilera ọpọlọ

Awọn okunfa ewu ti o ko le yi pada pẹlu:

• Ọjọ́-orí, pẹ̀lú ewu tí ó pọ̀ sí i lẹ́yìn ọdún 45
• Itan ìdílé àti ìṣe pàtàkì gẹ́gẹ́ bí ìdílé
• Ẹ̀yà àti ìrísí
• Itan-àkọ́ọ́lẹ̀ àrùn-ṣuga ìṣògo
• Tí ó bá bí ọmọ tí ó wọn ju poun mẹ́san lọ

Tí o bá lóye àwọn ohun tí ó lè mú kí o ní àrùn-ṣuga, ìwọ àti dokita rẹ̀ lè ṣe ètò ìdènà. Bí o bá tilẹ̀ ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ ohun tí ó lè mú kí o ní àrùn-ṣuga, ṣíṣe àwọn àyípadà ìgbésí ayé tí ó dára lè dín àǹfààní rẹ̀ kù gidigidi láti ní àrùn-ṣuga irú kejì.

Kí ni Àwọn Ìṣòro Tí Ó Lè Jẹ́ Ọ̀nà Àrùn-ṣuga Irú Kejì?

Àrùn-ṣuga irú kejì lè mú àwọn ìṣòro ilera tó burú jáde bí iye suga ẹ̀jẹ̀ bá gbé gíga fún ìgbà pípẹ̀. Síbẹ̀, ṣíṣe àbójútó àrùn-ṣuga dáadáa lè dènà tàbí dẹ́kun ọ̀pọ̀lọpọ̀ nínú àwọn ìṣòro wọ̀nyí.

Àwọn ìṣòro gbogbo tí ó lè wá pẹ̀lú rẹ̀ pẹlu:

• Àrùn ọkàn àti stroke nítorí ìbajẹ́ ẹ̀jẹ̀
• Àrùn kídínì tí ó lè yọ sí àìṣẹ́ kídínì
• Ìṣòro ojú, pẹ̀lú àrùn retinopathy àrùn-ṣuga àti ìṣòro ríran tí ó lè mú kí o má ríran mọ́
• Ìbajẹ́ iṣan, pàápàá jùlọ ní ẹsẹ̀ àti ọwọ́
• Ìṣàn ẹ̀jẹ̀ tí kò dára tí ó mú kí ìwòsàn ọgbẹ́ rẹ̀ lọra
• Ìṣòro ẹsẹ̀, pẹ̀lú àkóràn àti ìṣẹ́lẹ̀ ìgé
• Àwọn ìṣòro ara àti àkóràn tí ó máa ń wáyé
• Ìṣòro etí àti àrùn eyín

Àwọn ìṣòro tí kò sábà ń wáyé ṣùgbọ́n tí ó burú jùlọ pẹ̀lú rẹ̀ pẹlu kọ́mà àrùn-ṣuga láti inú suga ẹ̀jẹ̀ tí ó ga jùlọ, ìdààmú ọkàn-àyà tí ó burú, àti ewu àrùn Alzheimer tí ó pọ̀ sí i. Àwọn ènìyàn kan tún ní gastroparesis, níbi tí ikùn bá ń jáde lọra jù.

Ìròyìn ìdùnnú ni pé ṣíṣe àbójútó ìṣakoso suga ẹ̀jẹ̀ dáadáa dín ewu àwọn ìṣòro wọ̀nyí kù gidigidi. Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ènìyàn tí ó ní àrùn-ṣuga ń gbé ìgbésí ayé tí ó kún fún ìdùnnú, ìlera nípa ṣíṣe àbójútó ipò wọn dáadáa.

Báwo Ni A Ṣe Lè Dènà Àrùn-ṣuga Irú Kejì?

A lè dènà àrùn-ṣuga irú kejì nípa ṣíṣe àwọn àṣàyàn ìgbésí ayé tí ó dára. Bí o bá tilẹ̀ ní àwọn ohun tí ó lè mú kí o ní àrùn-ṣuga bí ìdílé, o lè dín àǹfààní rẹ̀ kù gidigidi láti ní àrùn náà.

Eyi ni awọn ọna ti a ti fihan pe o le ṣe lati yago fun àrùn suga iru keji:

• Pa iwuwo ara rẹ mọ́ nipasẹ jijẹ ounjẹ ti o ni iwọntunwọnsi ati iṣakoso iwọn ounjẹ
• Ṣe eré ṣiṣe nigbagbogbo, gbiyanju lati ṣe iṣẹ ṣiṣe ti o kere ju iṣẹju 150 ti iṣẹ ṣiṣe ti o rọrun ni ọsẹ kan
• Yan ọkà gbogbo, eso, ẹfọ, ati awọn amuaradagba ti o sanra kekere
• Dinku ounjẹ ti a ti ṣe, ohun mimu ti o dun pupọ, ati awọn carbohydrates ti a ti ṣe atunṣe
• Má ṣe mu siga, ki o si dinku mimu ọti-waini
• Gba oorun to peye, deede wakati 7-9 ni alẹ kan
• Ṣakoso wahala nipasẹ awọn ọna isinmi tabi imọran
• Gba awọn ayẹwo ilera ati awọn ayẹwo deede

Awọn ẹkọ fihan pe pipadanu iwuwo ara rẹ ti o kere ju 5-10% le dinku ewu àrùn suga rẹ ni idaji. O ko nilo lati ṣe awọn iyipada ti o lagbara ni akoko kan. Awọn ilọsiwaju kekere, ti o ṣe deede ni awọn aṣa ojoojumọ rẹ le ṣe iyato nla ni akoko.

Báwo ni a ṣe ń ṣàyẹwo Àrùn Suga Iru Keji?

Awọn dokita lo ọpọlọpọ awọn idanwo ẹjẹ lati ṣàyẹwo àrùn suga iru keji. Awọn idanwo wọnyi ṣe iwọn bi o ti pọ si suga ti o wa ninu ẹjẹ rẹ ati bi ara rẹ ṣe ń ṣiṣẹ glucose daradara.

Awọn idanwo ayẹwo ti o wọpọ julọ pẹlu:

• Idanwo glukosi ẹjẹ ti o gbàgbé lẹhin ti ko jẹun fun wakati 8-12
• Idanwo glukosi ẹjẹ ti ko ni iṣakoso ni eyikeyi akoko ọjọ
• Idanwo ifarada glukosi ẹnu ti o ṣe iwọn suga ẹjẹ ṣaaju ati lẹhin mimu ojutu glukosi
• Idanwo hemoglobin A1C ti o fihan suga ẹjẹ apapọ lori oṣu 2-3

Dokita rẹ le tun ṣayẹwo fun awọn ketones ninu ito rẹ ki o ṣe awọn idanwo afikun lati yọ àrùn suga iru 1 tabi awọn ipo miiran kuro. Wọn yoo ṣe awọn idanwo ti ko deede lori ọjọ miiran lati jẹrisi ayẹwo naa.

Idanwo A1C wulo paapaa nitori ko nilo gbàgbé ati pe o fun aworan ti o tobi julọ ti iṣakoso suga ẹjẹ rẹ. A1C ti 6.5% tabi diẹ sii deede fihan àrùn suga, lakoko ti 5.7-6.4% fihan prediabetes.

Kini Itọju fun Àrùn Suga Iru Keji?

Itọju àrùn àtìgbàgbọ́rọ̀ iru keji gba gbọ́gbọ́ lati mú iye suga ninu ẹ̀jẹ̀ rẹ̀ sunmọ́ deede bi o ti ṣee ṣe. Ètò itọju rẹ yoo jẹ́ ti ara rẹ̀ da lori aini rẹ̀, ipo ilera rẹ̀, ati igbesi aye rẹ̀.

Itọju maa n pẹlu:

• Ayipada igbesi aye pẹlu iyipada ounjẹ ati adaṣe deede
• Wiwo suga ẹjẹ pẹlu oluwo glucose
• Awọn oogun bi metformin lati ran lọwọ ni iṣakoso suga ẹjẹ
• Awọn ayẹwo ilera deede ati awọn idanwo ile-iwosan
• Iṣakoso titẹ ẹjẹ ati kolesterol
• Awọn eto ẹkọ ati atilẹyin àrùn àtìgbàgbọ́rọ̀

Awọn eniyan kan le nilo awọn abẹrẹ insulin ti awọn itọju miiran ko to lati ṣakoso suga ẹjẹ wọn. Awọn oogun tuntun bi GLP-1 agonists le ran lọwọ ni iṣakoso suga ẹjẹ ati iṣakoso iwuwo.

Dokita rẹ yoo ṣiṣẹ pẹlu rẹ lati ṣeto awọn ibiti suga ẹjẹ afojusun ati ṣatunṣe itọju rẹ bi o ti nilo. Ète ni lati yago fun awọn iṣoro lakoko ti o n ṣetọju didara igbesi aye rẹ.

Báwo ni Lati Ṣetọju Ara Rẹ Ni Ile Pẹlu Àrùn Àtìgbàgbọ́rọ̀ Iru Keji?

Iṣakoso àrùn àtìgbàgbọ́rọ̀ iru keji ni ile pẹlu awọn iṣe ojoojumọ ti o ṣe iranlọwọ lati pa suga ẹjẹ rẹ mọ. Iduroṣinṣin ninu iṣẹ ojoojumọ rẹ ṣe iyatọ nla ni bi o ṣe lero ati ilera rẹ ni gun.

Itọju ara funrararẹ ojoojumọ pẹlu:

• Ṣayẹwo suga ẹjẹ rẹ gẹgẹ bi dokita rẹ ṣe daba
• Mu awọn oogun ni awọn akoko kanna ni gbogbo ọjọ
• Jẹ awọn ounjẹ deede pẹlu awọn iwọn carbohydrate ti o ni ibamu
• Wa ni sisẹ ara pẹlu rin, wiwakọ, tabi awọn adaṣe miiran ti o nifẹ si
• Ṣayẹwo ẹsẹ rẹ lojoojumọ fun awọn gige, awọn igbona, tabi awọn iyipada
• Pa iwe akọọlẹ ti awọn kika suga ẹjẹ rẹ, awọn oogun, ati bi o ṣe lero
• Wa ni mimu omi pupọ ati ki o sùn to
• Ni eto fun awọn ọjọ aisan nigbati suga ẹjẹ le ṣoro lati ṣakoso

Kọ́kọ́ kẹ́kọ̀ọ́ bí o ṣe lè mọ̀ àwọn àmì àrùn ṣùgbọ̀n-ẹ̀jẹ̀ gíga àti kéré kí o bàa lè gbé ìgbésẹ̀ yára. Mú àwọn tabulẹti glucose tàbí àwọn carbohydrates tí ó yára ṣiṣẹ́ sẹ́yìn nígbà tí ṣùgbọ̀n-ẹ̀jẹ̀ rẹ bá dín kù jù.

Kíkọ́ agbo-ẹgbẹ́ ìtìlẹ́yìn ti ìdílé, ọ̀rẹ́, àti àwọn agbẹjọ́ro ilera ṣe iranlọwọ fun ọ láti máa ní ìṣírí ati ṣe iṣẹ́ rẹ. Rò ó dára láti darapọ̀ mọ́ ẹgbẹ́ ìtìlẹ́yìn àrùn àtọ̀gbẹ̀ tàbí àwùjọ ayelujara fun ìṣírí afikun.

Báwo Ni O Ṣe Yẹ Kí O Múra Sílẹ̀ Fun Ìpàdé Ògbógi Rẹ?

Mímúra sílẹ̀ fun awọn ipade àtọ̀gbẹ̀ rẹ ṣe iranlọwọ fun ọ láti gba ohun tí ó pọ̀ jùlọ láti inu akoko rẹ pẹlu ẹgbẹ́ ilera rẹ. Ìmúra sílẹ̀ tí ó dára mú kí ìtọ́jú rẹ dára síi, ó sì mú kí o lérò ìgbẹ́kẹ̀lé síi nípa ṣíṣakoso ipo rẹ.

Ṣáájú ìpàdé rẹ:

• Mu ìwé ìtọ́kasi ṣùgbọ̀n-ẹ̀jẹ̀ rẹ àti olùwọ̀n glucose rẹ wá
• Kọ orukọ gbogbo awọn oògùn, awọn afikun, ati awọn vitamin ti o nmu
• Kọ awọn ibeere tabi awọn àníyàn tí o fẹ́ jiroro sílẹ̀
• Kọ àwọn àmì àrùn tàbí àwọn iyipada tí o ti ní rí sílẹ̀
• Mu àkọọlẹ awọn dokita miran ti o nrí wá
• Rò ó dára láti mú ọmọ ẹbí tàbí ọ̀rẹ́ kan wá fun ìtìlẹ́yìn

Ronú nípa awọn ibi tí o fẹ́ de àti ohun tí o fẹ́ ṣe pẹlu ṣíṣakoso àtọ̀gbẹ̀ rẹ. Jẹ́ òtítọ́ nípa awọn ìṣòro tí o n dojú kọ pẹlu oúnjẹ, eré ìmọ́lẹ̀, tàbí lílò oògùn.

Má ṣe jáwọ́ láti bi awọn ibeere nípa ohunkohun tí o ko bá lóye. Ẹgbẹ́ ilera rẹ wà níbẹ̀ láti ran ọ lọ́wọ́ láti ṣe rere, kò sì sí ibeere tí ó kéré jù tàbí òmùgọ̀.

Kini Ohun pàtàkì Nípa Àtọ̀gbẹ̀ Iru 2?

Àtọ̀gbẹ̀ irú 2 jẹ́ ipo tí ó ṣakoso títí, tí ọ̀pọ̀lọpọ̀ ènìyàn ń gbé pẹlu rẹ̀ láìṣeéṣe. Bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé ó nilo akiyesi àti àwọn àtúnṣe ọ̀nà ìgbé ayé, o le máa ní ilera rere kí o sì máa dènà àwọn ìṣòro pẹlu ìtọ́jú tí ó tọ́.

Ohun tí ó ṣe pàtàkì jùlọ láti rántí ni pé o ní iṣakoso pàtàkì lórí àwọn abajade àtọ̀gbẹ̀ rẹ. Àwọn àṣà ojoojúmọ̀ tí ó bá ara wọn mu bíi jijẹun daradara, jíjẹ́ alágbára, lílò oògùn gẹ́gẹ́ bí a ti kọ́, àti ṣíṣayẹwo ṣùgbọ̀n-ẹ̀jẹ̀ rẹ ṣe ìyípadà ńlá.

Ṣiṣẹ́ pẹlu ẹgbẹ́ iṣẹ́-ìlera rẹ̀ kí o lè ṣe ètò ìṣakoso tó bá ìgbé ayé àti àwọn àfojúsùn rẹ̀ mu. Pẹ̀lú ọ̀nà tó tọ́, o lè máa ṣe àwọn ohun tí o nífẹ̀ẹ́ sí nígbà tí o sì ń ṣe ìṣakoso àrùn àtọ́rùn-ún rẹ̀ dáadáa.

Rántí pé ìṣakoso àtọ́rùn-ún jẹ́ ìṣẹ́ ìṣàkóso, kì í ṣe ìṣẹ́ ìsísẹ̀. Jẹ́ sùúrù fún ara rẹ nígbà tí o bá ń kọ́ àti ṣe àtúnṣe sí àwọn àṣà tuntun. Àwọn ìgbésẹ̀ kékeré tí ó bá ara wọn mu yóò mú kí ìlera rẹ̀ dára síi, kí àlàáfíà ọkàn sì wà lára rẹ̀ pẹ̀lú àkókò.

Àwọn Ìbéèrè Ìgbàgbọ́ Tí A Máa Ní Nípa Àtọ́rùn-ún Ìru 2

Ṣé a lè mú àtọ́rùn-ún Ìru 2 kúrò tàbí kí a wò ó sàn?

A kò lè mú àtọ́rùn-ún Ìru 2 kúrò, ṣùgbọ́n ó lè wọ inú ìdákọ́rọ̀ níbi tí iye oyún-òòrùn yóò ti pada sí déédé ní àìsí oògùn. Èyí sábà máa ń ṣẹlẹ̀ nípasẹ̀ ìdinku ìwúwo tó pọ̀, àwọn iyipada oúnjẹ, àti ìpọ̀sí ìṣiṣẹ́ ara. Ṣùgbọ́n, ìtẹ̀síwájú sí àtọ́rùn-ún wà, nitorí náà, mímú àwọn iyipada àṣà ìgbé ayé wọ̀nyí ṣe pàtàkì láti dènà kí ó má bàa pada wá.

Àwọn oúnjẹ wo ni mo gbọ́dọ̀ yẹra fún pẹ̀lú àtọ́rùn-ún Ìru 2?

O kò nílò láti yẹra pátápátá fún oúnjẹ èyíkéyìí, ṣùgbọ́n dín oúnjẹ tí a ti túnṣe, oúnjẹ tí a ti ṣe, búrẹ́dì funfun, ohun mimu tí ó dùn, àti oúnjẹ tí ó ní ọ̀rá tí ó kún fún abẹ́rẹ̀. Fiyesi sí ìṣakoso ìpín àti àkókò dípò pípa kúrò pátápátá. Ṣiṣẹ́ pẹ̀lú onímọ̀-ọ̀rọ̀ oúnjẹ tí ó forúkọsílẹ̀ láti ṣe ètò oúnjẹ tí ó ní àwọn oúnjẹ tí o nífẹ̀ẹ́ sí nígbà tí o sì ń ṣe ìṣakoso oyún-òòrùn rẹ̀ dáadáa.

Ẹ̀ẹ̀kọ̀ọ̀kan ni mo gbọ́dọ̀ ṣayẹwo oyún-òòrùn mi?

Ìwọ̀n ìṣàyẹwò oyún-òòrùn dá lórí ètò ìtọ́jú rẹ àti bí àtọ́rùn-ún rẹ̀ ṣe ń lọ dáadáa. Àwọn kan ń ṣayẹwo lẹ́ẹ̀kan lóòjọ́, àwọn mìíràn ṣáájú oúnjẹ kọ̀ọ̀kan àti nígbà tí wọ́n bá sun. Dọ́kítà rẹ yóò gba ọ̀rọ̀ nímọ̀ràn nípa àkókò tí ó dára nípa àwọn oògùn rẹ, iye A1C, àti àwọn aini ẹnì kọ̀ọ̀kan. Ó lè pọ̀ sí i láti ṣayẹwo nígbà tí o bá ń bẹ̀rẹ̀ sí í lo oògùn tuntun tàbí nígbà àrùn.

Ṣé ó dára láti ṣe eré ìmọ́lẹ̀ pẹ̀lú àtọ́rùn-ún Ìru 2?

Iṣẹ ṣiṣe kii ṣe ailewu nikan, ṣugbọn o ṣe pataki pupọ fun awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ iru 2. Iṣẹ ṣiṣe ara ṣe iranlọwọ lati dinku suga ẹjẹ, mu iṣẹ insulin dara si, ati pese ọpọlọpọ awọn anfani ilera miiran. Bẹrẹ ni sisẹrẹ ti o ba jẹ tuntun si iṣẹ ṣiṣe ati ṣayẹwo pẹlu dokita rẹ nipa eyikeyi awọn iṣọra. Ṣayẹwo suga ẹjẹ rẹ ṣaaju ati lẹhin iṣẹ ṣiṣe titi iwọ o fi ye bi awọn iṣẹ ṣiṣe oriṣiriṣi ṣe ni ipa lori rẹ.

Ṣe wahala le ni ipa lori awọn ipele suga ẹjẹ mi?

Bẹẹni, wahala le ni ipa pataki lori awọn ipele suga ẹjẹ nipa mu sisẹ awọn homonu bi cortisol ati adrenaline. Wahala igba pipẹ le jẹ ki o nira lati ṣakoso àtọgbẹ ati pe o le ṣe alabapin si resistance insulin. Iṣakoso wahala nipasẹ awọn ọna isinmi, iṣẹ ṣiṣe deede, oorun to peye, ati wiwa atilẹyin nigbati o ba nilo jẹ apakan pataki ti itọju àtọgbẹ.