Kí ni Ìpàdánù Ìwúwo Ara Àìlérò? Àwọn Àmì, Ìdí, & Ìtọ́jú Ilé

Ìpàdánù Ìwúwo ara àìlérò túmọ̀ sí pídan ìwúwo ara láì gbìyànjú láti ṣe bẹ́ẹ̀ nípasẹ̀ oúnjẹ tàbí àtúnṣe ìdárayá. Nígbà tí o bá sọnù ju 5% ti ìwúwo ara rẹ lọ ju oṣù 6 sí 12 lọ láìsí ìdí tó ṣe kedere, àwọn dókítà máa ń rò pé èyí ṣe pàtàkì nípa ti ìmọ̀ ìṣègùn. Irú ìpàdánù ìwúwo ara yìí lè dà bíi àdàbà àti nígbà míràn tó ń bani lẹ́rù, ṣùgbọ́n yíyé ohun tó lè máa ṣẹlẹ̀ lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti gbé àwọn ìgbésẹ̀ tó tọ́ síwájú.

Kí ni Ìpàdánù Ìwúwo ara àìlérò?

Ìpàdánù ìwúwo ara àìlérò ṣẹlẹ̀ nígbà tí ara rẹ bá sọnù àwọn pọ́ọ̀nù láìsí àtúnṣe èyíkéyìí tó fẹ́ ṣe sí àwọn àṣà jíjẹun tàbí ìpele ìṣe rẹ. Àwọn oníṣẹ́ ìmọ̀ ìṣègùn sábà máa ń ṣàpèjúwe rẹ̀ gẹ́gẹ́ bíi pídan 10 pọ́ọ̀nù tàbí jù bẹ́ẹ̀ lọ, tàbí 5% ti ìwúwo ara rẹ, láàárín oṣù mẹ́fà sí ọdún kan láì gbìyànjú.

Ara rẹ sábà máa ń yí padà nínú ìwúwo láti ọjọ́ dé ọjọ́, èyí tó jẹ́ pé ó wọ́pọ̀ pátápátá. Ṣùgbọ́n, nígbà tí òṣùwọ̀n náà bá ń sọ̀kalẹ̀ nígbà gbogbo fún ọ̀pọ̀lọpọ̀ ọ̀sẹ̀ tàbí oṣù, tí o kò sì lè tọ́ka sí ìdí tó ṣe kedere, ó yẹ kí o fiyèsí.

Irú ìpàdánù ìwúwo ara yìí lè ṣẹlẹ̀ ní lọ́kọ̀ọ̀kan tàbí yíyára, ó sì lè wá pẹ̀lú àwọn àmì míràn tàbí kí ó ṣẹlẹ̀ fúnra rẹ̀. Ìdí pàtàkì ni pé ìpàdánù ìwúwo ara náà dà bíi àìròtẹ́lẹ̀, kò sì jẹ́ ohun tí o ń ṣiṣẹ́ fún.

Báwo ni Ìpàdánù Ìwúwo ara àìlérò ṣe máa ń rí?

O lè kọ́kọ́ kíyèsí pé aṣọ rẹ rọ̀ jù tàbí pé àwọn ènìyàn sọ̀rọ̀ nípa irísí rẹ. Ìpàdánù ìwúwo ara fúnra rẹ̀ kì í sábà fa ìbànújẹ́ ti ara, ṣùgbọ́n o lè ní ìyanu tàbí kí o dàníyàn nígbà tí o bá gúnlẹ̀ lórí òṣùwọ̀n.

Àwọn ènìyàn kan ní ìrírí àrẹwẹrẹ tàbí kí wọ́n máa nímọ̀lára pé àwọn kò lágbára ju ti tẹ́lẹ̀ lọ bí ara wọn ṣe ń yí padà sí àwọn àtúnṣe ìwúwo. O tún lè kíyèsí àtúnṣe nínú ìfẹ́ rẹ sí oúnjẹ, yálà jíjẹun díẹ̀ láì mọ̀ tàbí kí o nímọ̀lára pé o kún fún oúnjẹ yíyára ju ti tẹ́lẹ̀ lọ.

Gẹ́gẹ́ bí ohun tó ń fa ìpádàwọ́wọ́, o lè ní àwọn àmì mìíràn bíi àwọn ìyípadà nínú ìgbàlẹ̀, ìṣòro láti sùn, tàbí bíi wí pé o wà nínú ìdààmú ju bó ṣe yẹ lọ. Ṣùgbọ́n, ó tún ṣeé ṣe láti ní ara dá pátápátá, èyí tí ó lè mú kí ìpádàwọ́wọ́ náà dà bíi ohun tó ṣòro láti yé.

Kí ló ń fa ìpádàwọ́wọ́ tí a kò mọ̀?

Ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn kókó mìíràn lè fa ìpádàwọ́wọ́ tí a kò mọ̀, láti inú àwọn ìyípadà ojoojúmọ́ sí àwọn àìsàn tí ó nílò àfiyèsí. Ìmọ̀ nípa àwọn ohun tó ń fa èyí lè ràn yín àti olùtọ́jú ìlera yín lọ́wọ́ láti mọ ohun tó ń ṣẹlẹ̀.

Èyí ni àwọn ìdí tó wọ́pọ̀ jùlọ tí ara yín lè máa sọ àwọn kílogramu nù láì mọ̀:

• Ìdààmú àti àwọn ìyípadà nínú ìlera ọpọlọ: Àwọn ìpele ìdààmú gíga, àníyàn, tàbí ìbànújẹ́ lè dẹ́kun ìfẹ́-ọkàn àti kí ó mú kí iṣẹ́ ara yára
• Àwọn ipa àtẹ̀gùn oògùn: Àwọn oògùn kan tí a fúnni ní àṣẹ lè dín ìfẹ́-ọkàn kù tàbí kí ó fa ìgbagbọ́ tí ó yọrí sí jíjẹun díẹ̀
• Àwọn ìṣòro nínú títú: Àwọn ìṣòro pẹ̀lú gbígbà nínú inú rẹ lè dẹ́kun ara rẹ láti gba oúnjẹ láti inú oúnjẹ
• Àwọn ìṣòro tírọ́ọ́dì: Ẹ̀gbẹ́ tírọ́ọ́dì tí ó lọ́wọ́ jù lè mú kí iṣẹ́ ara yára gidigidi
• Àwọn ìṣòro ehín tàbí gbigbọ́: Ìrora ehín tàbí ìṣòro gbigbọ́ lè mú kí jíjẹun jẹ́ ohun tí kò rọrùn
• Àwọn ìyípadà nínú itọ́ tàbí òórùn: Ìpòfò àwọn ìmọ̀ yí lè mú kí oúnjẹ máa wù
• Ìgbòkègbodò ara tí ó pọ̀ sí i: Nígbà mìíràn a máa ń lọ́wọ́ ju bó ṣe yẹ lọ láì mọ̀

Láì wọ́pọ̀, ìpádàwọ́wọ́ tí a kò mọ̀ lè fi àwọn ipò tó le koko hàn bíi àrùn àtọ̀gbẹ, àrùn inú ifún, tàbí àwọn àrùn jẹjẹrẹ kan. Bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé àwọn ohun tó ṣeé ṣe wọ̀nyí lè dà bíi ohun ìbẹ̀rù, rántí pé ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn ipò tí a lè tọ́jú lè fa ìpádàwọ́wọ́, àti àwárí tètè sábà máa ń yọrí sí àbájáde tó dára jù.

Kí ni ìpádàwọ́wọ́ tí a kò mọ̀ jẹ́ àmì tàbí àmì àrùn?

Ìpádàbọ̀ ìwúwo ara tí a kò mọ̀ fún lè jẹ́ àmì ìkìlọ̀ àkọ́kọ́ fún onírúurú àwọn àìsàn ara tó wà ní abẹ́. Ara rẹ lè máa gbìyànjú láti sọ fún ọ ohun pàtàkì kan, àní nígbà tí o bá rò pé ara rẹ dára dáadáa.

Àwọn àìsàn tó wọ́pọ̀ tí ó sábà máa ń fa ìpádàbọ̀ ìwúwo ara tí a kò mọ̀ fún ni:

• Àrùn àtọ̀gbẹ: Ìwọ̀nba ṣúgà inú ẹ̀jẹ̀ gíga lè fa kí ara rẹ tú àwọn iṣan àti ọ̀rá fún agbára
• Hyperthyroidism: Tíróọ́ìdì tó n ṣiṣẹ́ jù yára máa ń mú gbogbo àwọn ìgbésẹ̀ ara rẹ yára, títí kan dídá kalori
• Àrùn Celiac: Àrùn ara-ara yìí máa ń ba inú kékeré jẹ́, ó sì máa ń dènà gbígbà àwọn oúnjẹ
• Àrùn inú tó ń wú: Àwọn àìsàn bí àrùn Crohn tàbí ulcerative colitis lè ní ipa lórí bí ara rẹ ṣe ń ṣe oúnjẹ
• Àwọn àkóràn onígbà pípẹ́: Ètò àìdáàbòbò ara rẹ tí ń bá àwọn àkóràn jà lè mú kí àìní agbára pọ̀ sí i
• Ìbànújẹ́ tàbí àníyàn: Àwọn àìsàn ìlera ọpọlọ lè ní ipa tó pọ̀ lórí ìfẹ́ oúnjẹ àti àwọn àkókò jíjẹ oúnjẹ

Àwọn àìsàn tó le koko tí ó lè fa ìpádàbọ̀ ìwúwo ara tí a kò mọ̀ fún pẹ̀lú onírúurú irú àrùn jẹjẹrẹ, ikùn ọkàn, àrùn kíndìnrín, tàbí àwọn ìṣòro ẹ̀dọ̀. Bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé àwọn ohun tó ṣeé ṣe wọ̀nyí lè dà bí ẹni pé ó pọ̀ jù, ọ̀pọ̀ nínú àwọn àìsàn wọ̀nyí máa ń dára sí ìtọ́jú nígbà tí a bá rí wọn ní àkọ́kọ́.

Nígbà míràn, ìpádàbọ̀ ìwúwo ara tí a kò mọ̀ fún lè tún fi àwọn ìbáṣepọ̀ oògùn tàbí àwọn ipa àtẹ̀lé láti inú àwọn ìtọ́jú tí o ti ń lò hàn. Olùtọ́jú ìlera rẹ lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti yanjú àwọn ohun tó ṣeé ṣe wọ̀nyí kí o sì pinnu ohun tó ṣeé ṣe jù lọ nínú ipò rẹ pàtó.

Ṣé ìpádàbọ̀ ìwúwo ara tí a kò mọ̀ fún lè lọ fúnra rẹ̀?

Bí ìpádàbọ̀ ìwúwo ara tí a kò mọ̀ fún bá yanjú fúnra rẹ̀ dá lórí ohun tó ń fà á. Tí ìdààmú, àìsàn fún ìgbà díẹ̀, tàbí oògùn fún àkókò kúkúrú bá ni, ìwúwo ara rẹ lè padà sí ipò rẹ̀ gẹ́gẹ́ bí a bá yanjú ìṣòro tó wà ní abẹ́.

Fun apẹẹrẹ, ti o ba ti n lọ nipasẹ akoko ti o ni wahala pupọ ni iṣẹ tabi ni ile, ifẹ rẹ ati iwuwo rẹ le pada sẹhin ni ti ara nigbati awọn nkan ba tun pada. Bakanna, ti oogun tuntun ba n ni ipa lori ifẹ rẹ, ṣiṣatunṣe iwọn lilo tabi yiyipada oogun le yanju iṣoro naa.

Sibẹsibẹ, ti ipo iṣoogun ti o wa labẹ rẹ ba n fa pipadanu iwuwo, ko ṣeeṣe lati ni ilọsiwaju laisi itọju to dara. Awọn ipo bii àtọgbẹ, awọn rudurudu tairodu, tabi awọn iṣoro tito nkan lẹsẹsẹ nigbagbogbo nilo ilowosi iṣoogun lati yanju.

Bọtini naa ni lati ma duro ki o si nireti pe awọn nkan yoo dara si ara wọn. Paapaa ti pipadanu iwuwo ko ba dabi ẹni pe o jẹ aibalẹ si ọ, o ṣe pataki lati jẹ ki olupese ilera rẹ mọ ki wọn le ṣe iranlọwọ lati pinnu boya o jẹ nkan ti o nilo akiyesi tabi ibojuwo.

Bawo ni a ṣe le ṣe itọju pipadanu iwuwo ti a ko le ṣalaye ni ile?

Lakoko ti o ko yẹ ki o gbiyanju lati ṣe itọju ara ẹni pipadanu iwuwo ti a ko le ṣalaye laisi mimọ idi naa, awọn igbesẹ atilẹyin diẹ wa ti o le gba ni ile. Awọn ọna yii le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni rilara diẹ sii ni iṣakoso lakoko ti o n ṣiṣẹ pẹlu olupese ilera rẹ.

Eyi ni diẹ ninu awọn ọna onírẹlẹ lati ṣe atilẹyin fun ara rẹ ni akoko yii:

• Jeki iwe ajako ounjẹ: Tọpinpin ohun ti o jẹ ati nigbawo lati ṣe iranlọwọ lati ṣe idanimọ awọn ilana tabi awọn iyipada ninu ifẹ
• Fojusi lori awọn ounjẹ ti o ni ounjẹ: Yan awọn ounjẹ ti o kun fun ounjẹ diẹ sii fun gigun, bii eso, avocados, ati awọn aṣayan ọlọrọ amuaradagba
• Jẹun kekere, awọn ounjẹ loorekoore diẹ sii: Eyi le ṣe iranlọwọ ti o ba n rilara ni kikun ni kiakia tabi ti o dinku ifẹ
• Duro hydrated: Nigba miiran ongbẹ le jẹ aṣiṣe fun ebi, ati hydration to dara ṣe atilẹyin fun ilera gbogbogbo
• Ṣakoso wahala: Ṣe awọn imuposi isinmi bii mimi jinlẹ tabi yoga onírẹlẹ
• Gba oorun to: Oorun ti ko dara le ni ipa lori awọn homonu ti o ṣakoso ebi ati iṣelọpọ

Ranti, awọn ilana ile wọnyi ni a pinnu lati ṣe atilẹyin fun ilera rẹ lapapọ, kii ṣe lati rọpo iṣiro iṣoogun to tọ. Wọn le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni itunu diẹ sii lakoko ti iwọ ati olupese ilera rẹ n ṣiṣẹ papọ lati ṣe idanimọ ati koju idi ti o wa ninu rẹ.

Kini itọju iṣoogun fun pipadanu iwuwo ti a ko le ṣalaye?

Itọju iṣoogun fun pipadanu iwuwo ti a ko le ṣalaye fojusi lori idanimọ ati ṣiṣe atunṣe idi ti o wa ninu rẹ. Olupese ilera rẹ yoo bẹrẹ pẹlu iṣiro kikun lati loye ohun ti n ṣẹlẹ ninu ara rẹ.

Ilana iwadii naa nigbagbogbo pẹlu awọn idanwo ẹjẹ lati ṣayẹwo fun àtọgbẹ, awọn iṣoro tairodu, igbona, ati awọn ipo miiran. Dokita rẹ le tun ṣeduro awọn iwadii aworan tabi awọn idanwo amọja miiran da lori awọn aami aisan rẹ ati itan-akọọlẹ iṣoogun.

Ni kete ti a ba ti ṣe idanimọ idi naa, itọju naa di pupọ diẹ sii. Fun apẹẹrẹ, ti tairodu ti n ṣiṣẹ pupọ ba nfa pipadanu iwuwo, awọn oogun lati ṣakoso iṣẹ tairodu le ṣe iranlọwọ. Ti àtọgbẹ ba jẹ ẹbi, ṣiṣakoso awọn ipele suga ẹjẹ nigbagbogbo ṣe iranlọwọ lati mu iwuwo duro.

Nigba miiran, itọju pẹlu ṣiṣe atunṣe awọn ifosiwewe pupọ ni ẹẹkan. O le nilo atilẹyin ijẹẹmu lati ọdọ onimọran ijẹẹmu, atilẹyin ilera ọpọlọ fun wahala tabi ibanujẹ, tabi awọn atunṣe oogun ti awọn iwe ilana lọwọlọwọ ba n ṣe alabapin si iṣoro naa.

Olupese ilera rẹ le tun ṣeduro awọn atunṣe ifẹ tabi awọn afikun ijẹẹmu ti o ba ni iṣoro lati ṣetọju ijẹẹmu to peye. Ibi-afẹde nigbagbogbo ni lati tọju idi gbongbo lakoko ti o ṣe atilẹyin fun awọn aini ijẹẹmu ara rẹ lakoko imularada.

Nigbawo ni MO yẹ ki n wo dokita fun pipadanu iwuwo ti a ko le ṣalaye?

O yẹ ki o kan si olupese ilera rẹ ti o ba ti padanu poun 10 tabi diẹ sii ju oṣu mẹfa lọ laisi gbiyanju, tabi ti o ba ti padanu 5% ti iwuwo ara rẹ ni akoko yẹn. Maṣe duro lati wo boya pipadanu iwuwo tẹsiwaju tabi duro lori ara rẹ.

O ṣe pàtàkì láti wá ìtọ́jú ìlera ní kánjúkánjú bí o bá ní àwọn àmì mìíràn tó jẹ́ àníyàn pẹ̀lú ìbàjẹ́ iṣan ara. Àwọn wọ̀nyí lè pẹ̀lú àrẹ rírọ̀, àyípadà nínú ìgbàlẹ̀, ìṣòro gígàn, tàbí àwọn àmì tuntun èyíkéyìí tó dà bíi àìlẹ́gbẹ́ fún ọ.

Èyí nìyí àwọn ipò pàtó níbi tí o yẹ kí o ṣe ètò ìpàdé lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀:

• Ìbàjẹ́ iṣan ara yíyára: Ṣíṣòfò ju 1-2 pọ́ọ̀nù lọ lọ́sẹ̀ kan nígbà gbogbo
• Àrẹ líle: Ṣíṣe àrẹ láìfẹ́ rẹ̀ pẹ̀lú ìsinmi tó pọ̀
• Àyípadà nínú ìfẹ́-ọkàn: Dídín kù tó pọ̀ nínú ìfẹ́ láti jẹ tàbí fífi kún lẹ́yìn díẹ̀ nínú jíjẹ
• Àmì àìsàn inú: Ìgbàgbogbo inú ríru, ìgbẹ́ gbuuru, tàbí àyípadà nínú ìgbàlẹ̀
• Ìgbóná tàbí gbígbóná òru: Èyí lè fi àkóràn tàbí àwọn ipò tó le koko mìíràn hàn
• Ìrora títẹ̀síwájú: Ìbànújẹ́ èyíkéyìí tó ń lọ tí kò yí padà

Rántí, wíwá ìtọ́jú ìlera kò túmọ̀ sí pé ohun kan ń ṣẹlẹ̀ lọ́nà tó le koko. Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ohun tó fa ìbàjẹ́ iṣan ara tí a kò ṣàlàyé ni a lè tọ́jú, àti ìdáwọ́dú ní àkọ́kọ́ sábà máa ń yọrí sí àbájáde tó dára. Olùtọ́jú ìlera rẹ wà níbẹ̀ láti ràn ọ́ lọ́wọ́ láti mọ ohun tó ń ṣẹlẹ̀ àti láti ṣe ètò láti yanjú rẹ̀.

Kí ni àwọn nǹkan tó lè fa ìbàjẹ́ iṣan ara tí a kò ṣàlàyé?

Àwọn nǹkan kan lè pọ̀ sí i ní rírí ìbàjẹ́ iṣan ara tí a kò ṣàlàyé. Ìmọ̀ nípa àwọn nǹkan wọ̀nyí lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti mọ àyípadà nínú ara rẹ àti láti mọ ìgbà tí o yẹ kí o wá ìtọ́jú ìlera.

Ọjọ́ orí jẹ́ ọ̀kan lára àwọn nǹkan tó ṣe pàtàkì jùlọ, nítorí pé ìbàjẹ́ iṣan ara tí a kò ṣàlàyé máa ń wọ́pọ̀ sí i bí a ṣe ń dàgbà. Àwọn àgbàlagbà tó ju 65 lọ ni wọ́n sábà máa ń ní rírí rẹ̀ nítorí àyípadà nínú iṣẹ́ ara, lílo oògùn, àti púpọ̀ sí i láti ní àwọn ipò àìlera tí ó pẹ́.

Èyí nìyí àwọn nǹkan tó lè fa àìsàn láti mọ̀:

• Àwọn àìsàn tí ó wà fún ìgbà pípẹ́: Ní àrùn àtọ̀gbẹ, àrùn ọkàn, tàbí àwọn àrùn ara
• Àwọn ìpèníjà nípa ìlera ọpọlọ: Ìbànújẹ́, àníyàn, tàbí ìdààmú fún ìgbà pípẹ́
• Lílo oògùn: Lílo ọ̀pọ̀lọpọ̀ oògùn tàbí bẹ̀rẹ̀ àwọn oògùn tuntun láìpẹ́
• Àwọn ìṣòro eyín: Ìlera eyín tí kò dára tí ó ń mú kí jíjẹun ṣòro tàbí korò
• Yíyà sọ́tọ̀ láwùjọ: Àwọn ìbáṣepọ̀ àwùjọ tí ó kéré lè ní ipa lórí àwọn àṣà jíjẹun àti ìlera ọpọlọ
• Ìdààmú owó: Ṣíṣòro láti rí oúnjẹ tó pọ̀ tó
• Lílo àwọn nǹkan olóró: Lílo ọtí tàbí oògùn olóró lè ní ipa lórí ìfẹ́ jíjẹun àti gbígbà àwọn oúnjẹ

Níní ọ̀kan tàbí jù bẹ́ẹ̀ lọ nínú àwọn nǹkan wọ̀nyí kò túmọ̀ sí pé dájúdájú ni o máa ní ìpàdánù iwuwo tí a kò mọ̀. Ṣùgbọ́n, mímọ̀ nípa àwọn nǹkan wọ̀nyí lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti máa fojú tó ìlera rẹ dáadáa àti láti bá olùtọ́jú ìlera rẹ sọ̀rọ̀ dáadáa nípa àwọn ìyípadà èyíkéyìí tí o bá rí.

Kí ni àwọn ìṣòro tí ó lè wáyé nítorí ìpàdánù iwuwo tí a kò mọ̀?

Ìpàdánù iwuwo tí a kò mọ̀ lè yọrí sí onírúurú ìṣòro tí a kò bá tọ́jú rẹ̀, pàápàá nígbà tí ó bá ń báa lọ fún àkókò pípẹ́. Ara rẹ nílò oúnjẹ tó pọ̀ tó láti ṣiṣẹ́ dáadáa, àti pé ìpàdánù iwuwo tí ń báa lọ lè ní ipa lórí ọ̀pọ̀lọpọ̀ ètò.

Ọ̀kan nínú àwọn ohun tí ó yẹ kí a fojú tó lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀ ni àìtó oúnjẹ, èyí tí ó lè wáyé nígbà tí ara rẹ kò bá rí àwọn kalori tàbí àwọn oúnjẹ pàtàkì tó pọ̀ tó. Èyí lè mú kí ètò ara rẹ dín kù, tí ó ń mú kí o rọrùn sí àwọn àkóràn àti àìsàn.

Àwọn ìṣòro tí ó lè wáyé pẹ̀lú:

• Agbara isan: Ìpòfà agbára isan lè ní ipa lórí agbára àti ìrìn rẹ
• Ìpòfà ìwúwo egungun: Àìtó oúnjẹ lè mú kí egungun rẹ rẹ̀wẹ̀sì àti kí ó pọ́n ewu fún fífọ́
• Ìdènà ètò àbò ara: Àìtó oúnjẹ lè mú kí ó ṣòro láti dojúkọ àkóràn
• Àrẹ àti àìlera: Àìtó agbára lè ní ipa lórí àwọn iṣẹ́ ojoojúmọ́
• Ìfàfẹ́ ìwòsàn ọgbẹ́: Ara rẹ nílò oúnjẹ tó tọ́ láti tún àwọn iṣan ara ṣe
• Àwọn ìyípadà ìmọ̀: Àìtó oúnjẹ tó le gan-an lè ní ipa lórí ìfọkànsí àti ìrántí

Ní àwọn ìgbà tí ó ṣọ̀wọ́n, ìpòfà ìwúwo ara tí a kò lè ṣàlàyé lè yọrí sí àwọn ìṣòro tó le gan-an bíi àìṣiṣẹ́ dáadáa ti ara tàbí pọ́ń ewu fún ìṣubú nítorí àìlera. Ṣùgbọ́n, àwọn ìṣòro tó le gan-an wọ̀nyí ṣeé dènà pẹ̀lú ìtọ́jú ìṣègùn tó tọ́ àti ìtìlẹ́ oúnjẹ.

Ìròyìn rere ni pé ọ̀pọ̀ nínú àwọn ìṣòro wọ̀nyí ṣeé yípadà pẹ̀lú ìtọ́jú tó yẹ. Nígbà tí a bá yanjú ohun tó fa àti pé a tún oúnjẹ tó tọ́ ṣe, ara rẹ lè gbà là dáadáa.

Ṣé ìpòfà ìwúwo ara tí a kò lè ṣàlàyé dára tàbí kò dára fún àrùn àtọ̀gbẹ?

Ìpòfà ìwúwo ara tí a kò lè ṣàlàyé lè jẹ́ àmì àrùn àtọ̀gbẹ àti àmì tó yẹ kí a fojúsùn bí o bá ti ní àrùn náà. Bí o kò bá ní àrùn àtọ̀gbẹ, ìpòfà ìwúwo ara tí a kò lè ṣàlàyé lè jẹ́ ọ̀kan lára àwọn àmì àkọ́kọ́ pé ipele ṣúgà inú ẹ̀jẹ̀ rẹ ga jù.

Nígbà tí ṣúgà inú ẹ̀jẹ̀ bá ga gan-an, ara rẹ kò lè lo glucose fún agbára lọ́nà tó múná dóko, nítorí náà ó bẹ̀rẹ̀ sí í fọ́ àwọn isan àti ọ̀rá dípò rẹ̀. Ìlànà yìí yọrí sí ìpòfà ìwúwo ara bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé o lè máa jẹun déédé tàbí ju bẹ́ẹ̀ lọ.

Bí o bá ti ní àrùn àtọ̀gbẹ, ìpòfà ìwúwo ara tí a kò lè ṣàlàyé lè fi hàn pé ṣúgà inú ẹ̀jẹ̀ rẹ kò dára. Ó lè túmọ̀ sí pé oògùn rẹ nílò àtúnṣe, tàbí kí ó lè wà ìṣòro ìlera mìíràn tó nílò àfiyèsí.

Ṣugbọn, pipadanu iwuwo pẹlu ètò, ni fifun ni rírọ̀rọ̀ jẹ́ anfani gbogbogbò fún àwọn ènìyàn tó ní àrùn àtọ̀gbẹ. Pípadà iwuwo tó pọ̀ jù pẹ̀lú oúnjẹ tó yẹ àti ìdárayá lè mú kí ìṣàkóso ṣúgà inú ẹ̀jẹ̀ dára sí i àti dín ewu àwọn ìṣòro kù.

Ìyàtọ̀ pàtàkì náà ni bóyá pipadanu iwuwo náà jẹ́ èyí tí a pète àti rírọ̀rọ̀ yàtọ̀ sí òjijì àti èyí tí a kò ṣàlàyé. Tí o bá ní àrùn àtọ̀gbẹ àti kí o rí pipadanu iwuwo tí a kò ṣàlàyé, ó ṣe pàtàkì láti ṣàyẹ̀wò ipele ṣúgà inú ẹ̀jẹ̀ rẹ nígbà gbogbo àti láti kan sí olùpèsè ìlera rẹ fún ìtọ́sọ́nà.

Kí ni pipadanu iwuwo tí a kò ṣàlàyé lè jẹ́ àṣìṣe fún?

Nígbà míràn, pipadanu iwuwo tí a kò ṣàlàyé lè jẹ́ àdàpọ̀ pẹ̀lú àwọn ipò míràn tàbí kí a kọ̀ jù sílẹ̀ gẹ́gẹ́ bí ohun tó wọ́pọ̀ nígbà tí ó bá yẹ kí a fún ní àfiyèsí. Ìmọ̀ nípa àwọn àdàpọ̀ wọ̀nyí lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti rí ìtọ́jú tó tọ́.

Àwọn ènìyàn máa ń ṣàṣìṣe nígbà míràn pipadanu iwuwo tí a kò ṣàlàyé fún jíjẹun tó dára, pàápàá jù lọ tí wọ́n bá ti ń rò nípa pípadà iwuwo. Ṣùgbọ́n, pipadanu iwuwo tí a kò ṣàlàyé tòótọ́ ṣẹlẹ̀ láìsí àyípadà èyíkéyìí pẹ̀lú oúnjẹ tàbí àṣà ìdárayá.

Èyí ni àwọn ipò tí a lè dárú pẹ̀lú pipadanu iwuwo tí a kò ṣàlàyé:

• Àgbàgbà tó wọ́pọ̀: Bí iṣẹ́ ara ṣe lè dín kù pẹ̀lú ọjọ́ orí, pipadanu iwuwo tó pọ̀ kò jẹ́ apá tó wọ́pọ̀ nínú àgbàgbà
• Àwọn àyípadà ní àkókò: Àwọn ìyípadà iwuwo kékeré pẹ̀lú àkókò jẹ́ wọ́pọ̀, ṣùgbọ́n pipadanu tó wà nígbà gbogbo fún oṣù kò rí bẹ́ẹ̀
• Àwọn àyípadà tó jẹ mọ́ ìnira: Bí ìnira ṣe lè ní ipa lórí iwuwo, pipadanu tó ń lọ lọ́wọ́ nílò ìṣàyẹ̀wò ìlera
• Àwọn ipa àtẹ̀gùn oògùn: Àwọn ènìyàn kan máa ń kọ̀ pipadanu iwuwo gẹ́gẹ́ bí ipa oògùn tí a retí nígbà tí ó bá yẹ kí a fún ní àfiyèsí
• Ìlera tó dára sí i: Pipadanu iwuwo láti inú iṣan tó pọ̀ sí i àti dídín sanra kù yẹ kí ó wà pẹ̀lú agbára àti agbára tó dára sí i

Nígbà míì, àwọn mọ̀lẹ́bí tàbí ọ̀rẹ́ lè má ṣe rí ìbáwọ́ àìlérò gẹ́gẹ́ bí ohun tó yẹ kí a fiyesi sí, pàápàá bí wọ́n bá rí ẹni náà déédéé. Ó ṣe pàtàkì láti gbẹ́kẹ̀lé ìmọ̀ràn rẹ bí o bá rí ìbáwọ́ déédéé tí kò ní àlàyé tó ṣe kedere.

Àwọn olùtọ́jú ìlera lè ràn wọ́n lọ́wọ́ láti yàtọ̀ láàárín àwọn ìyípadà iwuwo tó wọ́pọ̀ àti ìbáwọ́ tó ṣe pàtàkì nípa ti ìlera nípasẹ̀ ìṣírò àti ìdánwò tó tọ́.

Àwọn ìbéèrè tí a máa ń béèrè nípa ìbáwọ́ àìlérò

Iru ìbáwọ́ tó pọ̀ tó ni a ka sí àìlérò?

Àwọn ògbóǹtá nípa ìlera sábà máa ń ka ìbáwọ́ sí àìlérò nígbà tí o bá sọnù 10 pọ́ọ̀nù tàbí jù bẹ́ẹ̀ lọ, tàbí 5% ti iwuwo ara rẹ, lẹ́yìn oṣù mẹ́fà láì gbìyànjú. Fún àpẹrẹ, bí o bá wọ́n 150 pọ́ọ̀nù, sísọnù 7.5 pọ́ọ̀nù tàbí jù bẹ́ẹ̀ lọ lẹ́yìn oṣù mẹ́fà láì yí oúnjẹ padà ni a óò ka sí ohun tó ṣe pàtàkì nípa ti ìlera.

Ṣé ìbànújẹ́ nìkan lè fa ìbáwọ́ àìlérò?

Bẹ́ẹ̀ ni, ìbànújẹ́ tí ó pẹ́ lè fa ìbáwọ́ àìlérò. Àwọn homoni ìbànújẹ́ bíi cortisol lè dẹ́kun ìfẹ́ oúnjẹ àti kí ó yára metabolism, èyí tí ó yọrí sí ìbáwọ́ àní nígbà tí o kò gbìyànjú láti sọnù iwuwo. Ṣùgbọ́n, ó ṣe pàtàkì láti ní àwọn ohun mìíràn tí ó lè fa rẹ̀ tí a ti yọ kúrò látọwọ́ olùtọ́jú ìlera.

Ṣé ìbáwọ́ àìlérò jẹ́ àmì àrùn jẹjẹrẹ nígbà gbogbo?

Rárá, ìbáwọ́ àìlérò kì í ṣe àmì àrùn jẹjẹrẹ nígbà gbogbo. Bí àrùn jẹjẹrẹ ṣe lè fa ìbáwọ́, ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn ipò mìíràn ni ó wọ́pọ̀ jù, títí kan àwọn ìṣòro thyroid, àrùn ṣúgà, àwọn ìṣòro títú oúnjẹ, ìbànújẹ́, àti àwọn ipa àtẹ̀gùn oògùn. Ọ̀pọ̀ jù lọ àwọn ìṣẹ̀lẹ̀ ìbáwọ́ àìlérò jẹ́ nítorí àwọn ipò tí a lè tọ́jú, tí kì í ṣe àrùn jẹjẹrẹ.

Báwo ni kí n ṣe yára rí dókítà fún ìbáwọ́ àìlérò?

O yẹ ki o kan si olupese ilera rẹ laarin ọsẹ diẹ ti akiyesi pipadanu iwuwo ti a ko le ṣalaye, paapaa ti o ba ti padanu poun 10 tabi diẹ sii. Maṣe duro fun oṣu pupọ lati rii boya o tẹsiwaju. Ti o ba ni awọn aami aisan miiran ti o ni ibakcdun bii rirẹ ti o lagbara, iba, tabi irora ti o tẹsiwaju, ṣeto ipinnu lati pade ni kete.

Ṣe pipadanu iwuwo ti a ko le ṣalaye le yipada?

Ni ọpọlọpọ awọn ọran, bẹẹni. Ni kete ti a ba ti ṣe idanimọ idi ti o wa labẹ ati ti a tọju, awọn eniyan le nigbagbogbo gba iwuwo ilera pada. Bọtini naa ni gbigba igbelewọn iṣoogun to dara lati loye ohun ti o nfa pipadanu iwuwo ati lẹhinna koju idi yẹn pẹlu itọju to yẹ ati atilẹyin ijẹẹmu.