የሆድ ህመም ወይስ የምግብ መመረዝ? ልዩነታቸውን እንዴት ማወቅ እንደሚቻል

ድንገተኛ ማቅለሽለሽ፣ ማስታወክ ወይም ተቅማጥ የሆድ ህመም እንደያዘዎት ወይም ያልተስማማዎ ነገር እንደበሉ እንዲጠይቁ ሊያደርግዎት ይችላል። ምልክቶቹ በሚያስቸግሩበት ጊዜ አንዱን ከሌላው መለየት ይከብዳል፣ ነገር ግን የሚረዱ አንዳንድ ፍንጮች አሉ።

ልዩነቱን መረዳት የሚያስደስተው፣ ምን እንደሚጠብቁ፣ ለምን ያህል ጊዜ ከቤት መቆየት እንዳለብዎ እና መቼ የህክምና እርዳታ እንደሚፈልጉ ስለሚረዳ ነው። ሁለቱም ሁኔታዎች በዕረፍትና በፈሳሽ በራሳቸው ይሻሻላሉ፣ ነገር ግን አንዳንድ ሁኔታዎች ከሌሎች የበለጠ ትኩረት ይፈልጋሉ።

የሆድ ህመምን ከምግብ መመረዝ ለመለየት፣ ማገገም በአብዛኛው ለምን ያህል ጊዜ እንደሚወስድ ለመረዳት እና እርዳታ መቼ እንደሚፈልጉ ለማወቅ ይህ ቀጥተኛ መመሪያ ነው።

TL;DR: ቁልፍ ነጥቦች

• የሆድ ህመም፣ እንዲሁም የቫይረስ የጨጓራ በሽታ (viral gastroenteritis) ተብሎ የሚጠራው፣ እንደ ኖሮቫይረስ፣ ሮታቫይረስ ወይም አዴኖቫይረስ ባሉ ቫይረሶች የሚከሰት ነው። ምልክቶቹ ብዙውን ጊዜ ከ12 እስከ 48 ሰአታት በኋላ ይታያሉ እና ከ1 እስከ 3 ቀናት ይቆያሉ።
• ምግብ መመረዝ የሚከሰተው በተበከለ ምግብ ወይም ውሃ ባክቴሪያ፣ ቫይረስ፣ ጥገኛ ተውሳኮች ወይም መርዛማ ንጥረ ነገሮች ወደ ሰውነትዎ ሲገቡ ነው። ምልክቶቹ እንደ መንስኤው በሰዓታት ውስጥ ወይም ረዘም ላለ ጊዜ ሊታዩ ይችላሉ።
• ሁለቱም ማቅለሽለሽ፣ ማስታወክ፣ ተቅማጥ፣ የሆድ ህመም እና አንዳንዴም ትኩሳት ሊያስከትሉ ይችላሉ። ጊዜው እና አንድ አይነት ምግብ የጋራ የነበራቸው ሌሎች ሰዎችም ቢታመሙ የሁኔታው ፍንጮች ሊሰጡ ይችላሉ።
• የውሃ መሟጠጥ በሁለቱም ህመሞች ትልቁ ስጋት ነው። የሽንት መቀነስ፣ ደረቅ አፍ፣ ጥቁር ሽንት፣ ራስ ምታት እና ያልተለመደ ድካም ይከታተሉ።
• አብዛኛዎቹ ቀላል ሁኔታዎች በፈሳሾች፣ በእረፍት እና ቀስ በቀስ ወደ መደበኛው አመጋገብ መመለስ ይሻሻላሉ።
• አንቲባዮቲኮች የቫይረስ የሆድ ህመሞችን አያድኑም እና በአብዛኛዎቹ የምግብ መመረዝ ሁኔታዎች አያስፈልጉም።
• ከባድ ወይም የማያቋርጥ ምልክቶች፣ የደም ሰገራ፣ ከፍተኛ ትኩሳት፣ ከባድ የሆድ ህመም ወይም ከፍተኛ የውሃ መሟጠጥ ካለብዎ የህክምና እርዳታ ይፈልጉ።

ምልክቶችዎ የሆድ ህመም፣ የምግብ መመረዝ ወይም ሌላ ነገር መሆናቸውን እርግጠኛ አይደሉም? ምልክቶችዎን እና ምን አይነት እንክብካቤ ተገቢ ሊሆን እንደሚችል ለማሰብ August AI's free symptom assessment ይሞክሩ። AI triage ምርመራ አይደለም። ከባድ ምልክቶች፣ ከፍተኛ የውሃ መሟጠጥ፣ በሆድ ወይም ሰገራ ውስጥ ደም፣ የመተንፈስ ችግር ወይም ሌላ አስቸኳይ ሁኔታ ካለብዎ ወዲያውኑ የህክምና እርዳታ ይፈልጉ።

የሆድ ህመም ምንድነው?

የሆድ ህመም፣ እንዲሁም የቫይረስ የጨጓራ በሽታ (viral gastroenteritis) ተብሎ የሚጠራው፣ እንደ ኖሮቫይረስ፣ ሮታቫይረስ ወይም አዴኖቫይረስ ባሉ ቫይረሶች የሚከሰት ኢንፌክሽን ነው። በጣም ተላላፊ ነው እና በቅርብ ግንኙነት፣ በተበከሉ ቦታዎች ወይም በተበከለ ምግብና ውሃ ሊሰራጭ ይችላል።

የተለመዱ ምልክቶች ማቅለሽለሽ፣ ማስታወክ፣ ተቅማጥ፣ የሆድ ህመም፣ ዝቅተኛ ደረጃ ትኩሳት እና የሰውነት ህመም ያካትታሉ። ምልክቶቹ ብዙውን ጊዜ ከ12 እስከ 48 ሰአታት በኋላ ይታያሉ። ብዙ ሰዎች በአንድ እስከ ሶስት ቀናት ውስጥ ይድናሉ፣ ምንም እንኳን አንዳንዶች ረዘም ላለ ጊዜ ሊታመሙ ይችላሉ።

የሆድ ህመም በቫይረስ ስለሚከሰት አንቲባዮቲኮች አይረዱም። ህክምናው የጠፉትን ፈሳሾች መተካት፣ በቂ እረፍት ማግኘት እና በታገሱት መጠን ቀስ በቀስ ወደ መደበኛው አመጋገብ መመለስ ላይ ያተኩራል።

ምግብ መመረዝ ምንድነው?

ምግብ መመረዝ የሚከሰተው በተበከለ ምግብ ወይም መጠጥ ባክቴሪያ፣ ቫይረስ፣ ጥገኛ ተውሳኮች ወይም መርዛማ ንጥረ ነገሮች ወደ ሰውነትዎ ሲገቡ ነው። የተለመዱ ምክንያቶች ሳልሞኔላ፣ የተወሰኑ የኢ. ኮላይ ዝርያዎች፣ ሊስቴሪያ፣ ካምፒሎባክተር እና እንደ staphylococcus aureus ባሉ ባክቴሪያዎች የሚመረቱ መርዞች ያካትታሉ።

ምልክቶቹ ማቅለሽለሽ፣ ማስታወክ፣ ተቅማጥ፣ የሆድ ህመም፣ ትኩሳት እና የውሃ መሟጠጥን ሊያካትቱ ይችላሉ። ተቅማጥ እንደ መንስኤው ሁኔታ አንዳንዴም ደም ሊይዝ ይችላል።

ምግብ መመረዝ ሁልጊዜ ከበላ በኋላ ወዲያውኑ አይጀምርም። አንዳንድ ምክንያቶች በሰዓታት ውስጥ ምልክቶችን ሊያስከትሉ ይችላሉ, ሌሎች ደግሞ ለመታየት አንድ ቀን ወይም ከዚያ በላይ ሊወስዱ ይችላሉ. አብዛኛዎቹ ቀላል ሁኔታዎች በራሳቸው ይሻሻላሉ, ነገር ግን አንዳንድ ኢንፌክሽኖች የበለጠ ከባድ ሊሆኑ ይችላሉ እና የህክምና ግምገማ ወይም ህክምና ሊያስፈልጋቸው ይችላል.

የሆድ ህመም ወይስ የምግብ መመረዝ: እንዴት ይለያያሉ

ምልክቶቹ ይደራረባሉ, ስለዚህ የትኛውን ህመም እንዳለብዎ ሁልጊዜ ሊነግርዎ የሚችል አንድም ምልክት የለም። ጊዜው፣ የቅርብ ጊዜ ተጋላጭነቶች እና ሌሎች ሰዎች ቢታመሙ የሁኔታው ፍንጮች ሊሰጡ ይችላሉ።

እርስዎ እና አንድ አይነት ምግብ የበላችሁ ሌሎች ሰዎች በግምት በተመሳሳይ ጊዜ ምልክቶች ከታዩ፣ የምግብ መመረዝ እድል ይኖረዋል። አንድ የቤተሰብ አባል ከመታመሙ አንድ ወይም ሁለት ቀን በፊት ማስታወክ ወይም ተቅማጥ ከነበረው፣ ተላላፊ የሆነ የሆድ ቫይረስ ሊሆን ይችላል።

ቢሆንም፣ እነዚህ ፍንጮች በራሳቸው መንስኤውን ማረጋገጥ አይችሉም። የተለያዩ ኢንፌክሽኖች ተመሳሳይ የዕድገት ጊዜያት እና ምልክቶች ሊኖራቸው ይችላል፣ እና ምግብ የኖሮቫይረስን የመሳሰሉ ቫይረሶችንም ሊያስተላልፍ ይችላል።

የኖሮቫይረስ ምልክቶች: ለምን ያህል ጊዜ ይቆያሉ?

ኖሮቫይረስ የቫይረስ የጨጓራ በሽታ በጣም የተለመዱ ምክንያቶች አንዱ ነው። ምልክቶቹ ብዙውን ጊዜ በድንገት ይጀምራሉ እና ማቅለሽለሽ፣ ማስታወክ፣ ውሃማ ተቅማጥ፣ የሆድ ህመም፣ ዝቅተኛ ደረጃ ትኩሳት እና የሰውነት ህመም ሊያካትቱ ይችላሉ።

አብዛኛዎቹ ሰዎች በአንድ እስከ ሶስት ቀናት ውስጥ ይድናሉ። ምልክቶቹ በሚቆዩበት ጊዜ ከፍተኛ ሊሆኑ ይችላሉ፣ በተለይም በመጀመሪያው ወይም በሁለተኛው ቀን፣ ነገር ግን በተለየ ህክምና ሳይኖር ይሻሻላሉ።

ኖሮቫይረስ በጣም ተላላፊ ነው። እንደ CDC's norovirus prevention guidance ገፅታ፣ በታመመ ሰው፣ በተበከሉ ቦታዎች ወይም በተበከለ ምግብና ውሃ በመገናኘት ሊሰራጭ ይችላል። በሳሙናና ውሃ እጅዎን በደንብ መታጠብ አስፈላጊ የመከላከያ እርምጃ ነው። አልኮሆል ላይ የተመሰረቱ የእጅ ማጽጃዎች በኖሮቫይረስ ላይ ውጤታማ አይደሉም።

በአዋቂዎችና ህጻናት ላይ የውሃ መሟጠጥ ምልክቶች

ማስታወክ እና ተቅማጥ ፈጣን ፈሳሾችንና ኤሌክትሮላይቶችን እንዲያጡ ሊያደርጉዎት ይችላሉ። የጥንቃቄ ምልክቶቹን ማወቅ በርትቶ ፈሳሽ መተካት ወይም የህክምና እርዳታ መቼ እንደሚያስፈልግ ለመወሰን ይረዳዎታል።

በአዋቂዎች ላይ የውሃ መሟጠጥ ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• የተጨመረ ጥማት
• ደረቅ አፍ
• የሽንት መቀነስ
• ጥቁር ቢጫ ሽንት
• ድካም ወይም ድክመት
• ራስ ምታት፣ በተለይም ሲቆሙ
• የጡንቻ ቁርጠት

በህጻናት ላይ የውሃ መሟጠጥ ምልክቶች የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ:

• ደረቅ አፍ እና ምላስ
• ሲያለቅሱ ጥቂት ወይም እንባ የለም
• የተቀነሰ እርጥብ ዳይፐር ወይም ብዙ ጊዜ አለመሽናት
• ያልተለመደ እንቅልፍ ማጣት፣ ድክመት፣ ወይም ብስጭት
• የተጨማደዱ አይኖች ወይም ጉንጮች
• በጨቅላ ህፃናት ላይ የጭንቅላት የላይኛው ክፍል ላይ ያለ ለስላሳ ቦታ

ከፍተኛ የውሃ መሟጠጥ ግራ መጋባት፣ እጅግ የከፋ ድክመት፣ መሳት፣ በጣም ትንሽ ወይም አለመሽናት፣ ወይም ፈጣን የልብ ምት ሊያስከትል ይችላል። እነዚህ ምልክቶች አስቸኳይ የህክምና ትኩረት ይፈልጋሉ።

ማገገም በአብዛኛው ምን ይመስላል

ማገገም በምክንያቱ ላይ የተመሰረተ ነው, ነገር ግን አጠቃላይ ንድፉ ምን የተለመደ እንደሆነ ሊረዳዎ ይችላል.

• የመጀመሪያ 24 ሰዓት: ማስታወክ እና ተቅማጥ በጣም የከፋ ሊሆኑ ይችላሉ። በአንድ ጊዜ ብዙ ከመጠጣት ይልቅ ትንሽ፣ ተደጋጋሚ ፈሳሾችን ለመጠጣት ይሞክሩ።
• 24 እስከ 48 ሰአታት: ማስታወክ ማቆም ይጀምራል፣ ምንም እንኳን ተቅማጥ እና የሆድ ህመም ሊቀጥሉ ይችላሉ። የምግብ ፍላጎት አሁንም ዝቅተኛ ሊሆን ይችላል።
• 48 እስከ 72 ሰአታት: ብዙ የቫይረስ የሆድ ህመሞች በዚህ ጊዜ በእጅጉ ይሻሻላሉ። በታገሱት መጠን ወደ መደበኛው አመጋገብዎ መመለስ ይችላሉ።
• ከ3 ቀናት በኋላ: የማይሻሻሉ፣ እየባሱ የሚሄዱ፣ ወይም የሚያስጨንቁ ምልክቶች የታጀቡ ምልክቶች በሐኪም ሊገመገሙ ይገባል።
• የረጅም ጊዜ ህመም: አንዳንድ በምግብ የሚተላለፉ የባክቴሪያ ወይም የጥገኛ ተውሳክ ኢንፌክሽኖች ለሳምንት ወይም ከዚያ በላይ ሊቆዩ ይችላሉ። የቆይታ ጊዜ ብቻ ህመሙ የምግብ መመረዝ ወይም የሆድ ቫይረስ መሆኑን ማረጋገጥ አይችልም።

ከአንዱ ሰው ወደ ሌላው የተወሰነ ልዩነት አለ። ህጻናት፣ አዛውንቶች እና የተወሰነ ሥር የሰደደ የጤና እክል ያለባቸው ሰዎች ለማገገም ተጨማሪ ጊዜ ሊወስዱ ይችላሉ ወይም ለችግሮች ተጋላጭ ሊሆኑ ይችላሉ።

በማገገሚያ ወቅት ምን እንደሚበሉና እንደሚጠጡ

የጠፉትን ፈሳሾች መተካት የማገገሚያው በጣም አስፈላጊው ክፍል ነው። እያስታወኩ ከሆነ፣ በአንድ ጊዜ ብዙ ከመጠጣት ይልቅ ትንሽ፣ ተደጋጋሚ የጥርስ መታጠቢያዎችን ይጀምሩ።

ውሃ ሊረዳ ይችላል፣ ነገር ግን ከፍተኛ ማስታወክ ወይም ተቅማጥ ሲኖርዎት የፈሳሾች እና ኤሌክትሮላይቶች ሚዛን ስላላቸው የአፍ ማሟሟሻ መፍትሄዎች (oral rehydration solutions) የተሻለ ምርጫ ናቸው። ሾርባ እና አንዳንድ የኤሌክትሮላይት መጠጦችም ሊረዱ ይችላሉ።

ፈሳሾችን መያዝ ከቻሉ በኋላ፣ በአብዛኛዉ ጊዜ ጥብቅ የሆነ የለዘብ ያለ ምግብ (bland-food diet) መከተል አያስፈልግም። የድሮው "BRAT" አቀራረብ (ሙዝ፣ ሩዝ፣ የፖም ፍጁስ እና ቶስት) ለአብዛኛዉ ህዝብ አያስፈልግም። ከዚህ ይልቅ፣ በታገሱት መጠን ቀስ በቀስ ወደ መደበኛው አመጋገብዎ ይመለሱ።

ብስኩቶች፣ ተራ ፓስታ፣ ሩዝ፣ ሙዝ፣ ሾርባ፣ ወይም ለመታገስ ቀላል የሚሰማቸው ሌሎች ምግቦች በመጀመሪያ ጥሩ ምርጫዎች ሊሆኑ ይችላሉ። ምልክቶችዎን በግልጽ የሚያባብሱ ምግቦችን ያስወግዱ።

ማስታወክዎ ከቀጠለ፣ የአፍ ማሟሟሻ መፍትሄዎች ከንፁህ ውሃ ይልቅ ለመታገስ ቀላል ሊሆኑ ይችላሉ ምክንያቱም ፈሳሽ እና ኤሌክትሮላይቶች ሁለቱንም ይሰጣሉ።

መቼ ዶክተር ማየት

አብዛኛዎቹ ቀላል ሁኔታዎች በቤት ውስጥ ሊታከሙ ይችላሉ, ነገር ግን አንዳንድ ምልክቶች የህክምና ግምገማ ይገባቸዋል። የሚከተሉትን ካለዎት ሐኪም ያነጋግሩ:

• ምልክቶች ከሶስት ቀናት በላይ ሳይሻሻሉ መቆየት
• የከፍተኛ የውሃ መሟጠጥ ምልክቶች
• ከፍተኛ ትኩሳት፣ በተለይም በአዋቂዎች ላይ ከ102°F (39°C) በላይ የሆነ ትኩሳት
• ከባድ ወይም የማያቋርጥ የሆድ ህመም
• በማስታወክ ወይም በሰገራ ውስጥ ደም
• በጨቅላ ህፃናት፣ አዛውንቶች ወይም የውሃ መሟጠጥ ወይም የችግሮች ስጋት ያለባቸው ሰዎች ላይ ምልክቶች
• ምልክቶች ተሻሽለው ከዚያም በከፍተኛ ሁኔታ የባሱ ሲሆኑ

በቴሌጤስ (telehealth) ሊታከሙ የሚችሉ ምልክቶች ካሉ፣ የኛን መመሪያ ለ virtual urgent care: what it treats and what it doesn't ይመልከቱ።

ለከፍተኛ የውሃ መሟጠጥ፣ ፈሳሾችን መያዝ የማይችሉ የማያቋርጥ ማስታወክ፣ ግራ መጋባት፣ መሳት፣ ሽንት ማቆም፣ ወይም የመደንገጥ ምልክቶች ካሉ፣ ከመጠበቅ ይልቅ አስቸኳይ የህክምና እርዳታ ይፈልጉ። አስቸኳይ የህክምና እርዳታ ወይም የ ER (የአደጋ ክፍል) ፍላጎትዎን እርግጠኛ ካልሆኑ፣ የኛን መመሪያ ለ urgent care vs ER: how to decide in 60 seconds ይመልከቱ።

አንቲባዮቲኮች ይረዳሉ?

ብዙውን ጊዜ፣ አይ.

አንቲባዮቲኮች የኖሮቫይረስን የመሳሰሉ የቫይረስ የሆድ ህመሞችን አያድኑም። አብዛኛዎቹ የምግብ መመረዝ ጉዳዮች ባክቴሪያዎች ቢኖሩም ያለ አንቲባዮቲኮች ይሻሻላሉ።

አንዳንድ የባክቴሪያ ኢንፌክሽኖች አንቲባዮቲኮች ሊያስፈልጋቸው ይችላል፣ በተለይም ህመሙ ከባድ ከሆነ ወይም ለችግሮች ከፍተኛ ተጋላጭ የሆነ ሰው ላይ ከሆነ። ውሳኔው በተጠረጠረው ኢንፌክሽን፣ ምልክቶች እና አንዳንዴም በሰገራ ምርመራ ላይ የተመሰረተ ነው።

አንቲባዮቲኮችን በማይፈልጓቸው ጊዜ መውሰድ የቫይረስ ህመምን በፍጥነት እንዲያገግም አያደርግም እና የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትል እና ለአንቲባዮቲክ መቋቋም አስተዋጽኦ ያደርጋል። አንቲባዮቲኮች መቼ ተገቢ ሊሆኑ እንደሚችሉ ተጨማሪ መረጃ ለማግኘት፣ የኛን መመሪያ ለ can telehealth prescribe antibiotics ይመልከቱ።

ተደጋግሞ የሚጠየቁ ጥያቄዎች

የሆድ ህመም ለምን ያህል ጊዜ ተላላፊ ነው?

ኖሮቫይረስ እና ሌሎች የቫይረስ የሆድ ህመሞች ምልክቶቹ በሚታዩበት ጊዜ በጣም ተላላፊ ናቸው እና ከተሻሉ በኋላም መሰራጨት ይቀጥላሉ። ለኖሮቫይረስ፣ ሲ.ዲ.ሲ ምልክቶች ከቆሙ በኋላ ቢያንስ 48 ሰአታት ድረስ ጥንቃቄዎችን እንዲያደርጉ ይመክራል፣ በተለይም ምግብ በሚዘጋጁበት ጊዜ ወይም ሌሎችን በሚንከባከቡበት ጊዜ።

ኖሮቫይረስ ከማገገሚያ በኋላም በሰገራ ውስጥ ሊኖር ይችላል፣ ስለዚህ እጅዎን በደንብ መታጠብ እና ማጽዳት ከተሻሉ በኋላም አስፈላጊ ናቸው።

በምግብ አገልግሎት፣ በጤና እንክብካቤ ወይም በህጻናት እንክብካቤ ውስጥ የሚሰሩ ከሆነ፣ ለርስዎ ተገቢ የሆኑ የስራ ወይም የትምህርት ቤት መመለስ ፖሊሲዎችን ይከተሉ።

ምግብ መመረዝ ከጥቂት ቀናት በላይ ሊቆይ ይችላል?

አዎ.

ብዙ የምግብ መመረዝ ጉዳዮች በጥቂት ቀናት ውስጥ ይሻሻላሉ፣ ነገር ግን የቆይታ ጊዜ የሚወሰነው በያዘው አካል ወይም መርዛማ ንጥረ ነገር ላይ ነው። የተወሰኑ የባክቴሪያ እና የጥገኛ ተውሳክ ኢንፌክሽኖች ለሳምንት ወይም ከዚያ በላይ የሚቆዩ ምልክቶችን ሊያስከትሉ ይችላሉ።

ከሶስት እስከ አራት ቀናት በላይ የሚቆዩ፣ ከተሻሉ በኋላ የባሱ የሚሆኑ፣ ወይም ከከፍተኛ ትኩሳት፣ ከባድ የሆድ ህመም፣ ወይም ደም ሰገራ ጋር የሚከሰቱ ምልክቶች በሐኪም መገምገም አለባቸው።

ለሆድ ህመም ፀረ-ተቅማጥ መድኃኒት መውሰድ አለብኝ?

በሁኔታው ላይ የተመሰረተ ነው።

እንደ ሎፐርማድ (loperamide) ያሉ ከመጠን በላይ የሚሸጡ መድኃኒቶች ለአንዳንዶች ተቅማጥ ሊቀንሱ ይችላሉ፣ ነገር ግን ለሁሉም ሁኔታዎች ተስማሚ አይደሉም። የደም ተቅማጥ ወይም ከፍተኛ ትኩሳት ሲኖርዎት ሐኪም በልዩ ሁኔታ እስካልመከረ ድረስ በአጠቃላይ መወገድ አለባቸው።

በተጨማሪም ለትንንሽ ህጻናት ያለ የህክምና መመሪያ በአጠቃላይ አይመከሩም።

የውሃ መሟጠጥ ቅድሚያ ነው። ተቅማጥ ከባድ፣ የማያቋርጥ ከሆነ፣ ወይም ከሌሎች የሚያስጨንቁ ምልክቶች ጋር አብሮ ከሆነ፣ መድሃኒት ተገቢ ስለመሆኑ ከሐኪም ጋር ይነጋገሩ።

ከሆድ ህመም በኋላ መቼ ስራ ወይም ትምህርት ቤት መሄድ እችላለሁ?

ለብዙ የቫይረስ የሆድ ህመሞች፣ ምልክቶች ከሌለዎት ቢያንስ 48 ሰአታት መጠበቅ የኢንፌክሽንን ስርጭት የመቀነስ ተግባራዊ መንገድ ነው።

አንዳንድ የስራ ቦታዎች፣ ትምህርት ቤቶች እና የህፃናት ማቆያ ማዕከላት የራሳቸው ፖሊሲዎች አሏቸው፣ በተለይም ለምግብ አገልጋዮች፣ ለጤና እንክብካቤ ሰራተኞች እና ለህጻናት እንክብካቤ ሰጪዎች። ለርስዎ ተገቢ የሆኑትን መስፈርቶች ይከተሉ።

በተጨማሪም እጅዎን በደንብ መታጠብዎን ይቀጥሉ እና አሁንም ተላላፊ ሊሆኑ በሚችሉበት ጊዜ ለሌሎች ሰዎች ምግብ ከማዘጋጀት ይቆጠቡ።

ከሬስቶራንት ምግብ የምግብ መመረዝ ሊይዘኝ ይችላል ወይስ የቤት ውስጥ ምግብ ብቻ ነው?

ሁለቱም.

ምግብ መመረዝ ከሬስቶራንቶች፣ ካፌቴሪያዎች፣ የድግስ ዝግጅቶች፣ የመጋገሪያ ዕቃዎች፣ የቤት ውስጥ ምግቦች እና የታሸጉ ምግቦች ሊመጣ ይችላል። መበከል የምግብ ምርት፣ ዝግጅት፣ ማከማቻ ወይም አያያዝ በተለያዩ ነጥቦች ሊከሰት ይችላል።

ከፍተኛ ተጋላጭነት ያላቸው ምግቦች ያልበሰለ ስጋ፣ የዶሮ እርባታ ወይም እንቁላል፤ ያልተpasteurized የወተት ተዋጽኦዎች፤ ጥሬ ወይም ያልበሰለ የባህር ምግቦች፤ የተበከሉ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች፤ እና ደህንነቱ ባልተጠበቀ የሙቀት መጠን የተከማቹ ምግቦች ይገኙበታል።

የምግብ ወለድ ህመም እንዳስከተለዎት ከጠረጠሩ፣ ስለ ጥርጣሬያዊው የምግብ ወለድ ህመም ለርስዎ የአካባቢ ጤና መምሪያ ሪፖርት ማድረግ ይችላሉ።

መደምደሚያ

የሆድ ህመም ወይስ የምግብ መመረዝ? ሁለቱ በጣም ተመሳሳይ ሊመስሉ ይችላሉ, ነገር ግን ጊዜው እና ሁኔታው ጠቃሚ ፍንጮችን ሊሰጡ ይችላሉ. የሆድ ህመም ብዙውን ጊዜ ከታመመ ሰው ጋር ከተገናኘ በኋላ ይከሰታል, አንዳንድ የምግብ መመረዝ ዓይነቶች ከተበከለ ምግብ በኋላ በሰዓታት ውስጥ ሊጀምሩ ይችላሉ.

ምልክቶችን ብቻ በመጠቀም በሁሉም ሁኔታዎች መንስኤውን ለመለየት አስተማማኝ መንገድ የለም. ለአብዛኛዎቹ ቀላል ህመሞች, የመጀመሪያው አቀራረብ ተመሳሳይ ነው: የጠፉትን ፈሳሾች ይተኩ, ያርፉ, እና በታገሱት መጠን ቀስ በቀስ ወደ መደበኛው አመጋገብዎ ይመለሱ.

አብዛኛዎቹ የቫይረስ የሆድ ህመሞች በጥቂት ቀናት ውስጥ ይሻሻላሉ, አንዳንዶቹ የምግብ ወለድ ኢንፌክሽኖች ደግሞ ረዘም ላለ ጊዜ ሊቆዩ ይችላሉ. ከሶስት ቀናት በኋላ ካልተሻሉ, ወይም ምልክቶችዎ የባሱ ከሄዱ, ከሐኪም ጋር መነጋገር ተገቢ ነው.

በማስታወክ ወይም በሰገራ ውስጥ ደም፣ ከፍተኛ ትኩሳት፣ ከባድ የሆድ ህመም፣ ወይም ከፍተኛ የውሃ መሟጠጥ ካለብዎ የህክምና እርዳታን ቀድመው ይፈልጉ። ፈሳሾችን መያዝ ካልቻሉ፣ ግራ ከተጋቡ ወይም ከሰቱ፣ መሽናት ካቆሙ፣ ወይም የመደንገጥ ምልክቶች ከታዩ፣ ህመሙ እስኪያልፍ ድረስ ከመጠበቅ ይልቅ የህክምና እርዳታን ያግኙ።