ወደ ሁለተኛው የእርግዝና ወር እንኳን በደህና መጡ
ሁለተኛው የእርግዝና ወር የሚጀምረው ከሳምንት 13 እስከ ሳምንት 28 ድረስ ሲሆን፣ ይህም የጉዞዎ መካከለኛ 16 ሳምንታት ነው። ለአብዛኞቹ ወላጆች፣ ይህ ጊዜ በ40 ሳምንታት የእርግዝና ጊዜ ውስጥ በጣም ምቹ አካላዊ ጊዜ ተደርጎ ይወሰዳል። ከባድ የጠዋት ህመም እና የማያቋርጥ ድካም ብዙውን ጊዜ በሳምንት 14 አካባቢ መቀነስ ይጀምራሉ፣ ተስፋ የተደረገ የኃይል መጨመር ይመለሳል፣ እናም የሆድዎ እብጠት መታየት ይጀምራል። በሁለተኛው የእርግዝና ወር ምን እንደሚጠበቅ ማወቅ ብዙ መጽናኛን ይሰጣል፣ ለዚህም ነው ይህ ደረጃ የእርግዝና "የማር ጨረቃ ጊዜ" ተብሎ የሚጠራው።
በጊዜ መስመርዎ በትክክል የት እንደሚገኙ ማወቅ ይፈልጋሉ? የኦገስት AI የእርግዝና ማስያ የአሁኑን ሳምንትዎን ይከታተላል፣ መጪዎን የዝግጅት መስኮቶች ያሰላል፣ እናም ቁልፍ የህክምና ቀጠሮዎችዎን እንዲያደራጁ ይረዳዎታል።
ሰውነትዎ ሳምንት በሳምንት
የእርግዝናዎ ሁለተኛ ወር እየገፋ ሲሄድ፣ ሰውነትዎ ሶስት የተለያዩ ደረጃዎችን ያከናውናል።
- ሳምንት 13 እስከ 16 (የእፎይታ ደረጃ)። የ early pregnancy ማቅለሽለሽ እና የምግብ ጥላቻዎች عادةً ይጠፋሉ። ጉልበትዎ እየጨመረ ሲሄድ ማህፀኑ ከዳሌው ይነሳል። ይህ የመቀየር ቦታ በፊኛዎ ላይ ቀጥተኛ ጫና በማቃለል ለተደጋጋሚ ሽንት እፎይታ ይሰጥዎታል።
- ሳምንት 17 እስከ 20 (የመታየት ደረጃ)። የሕፃንዎ እብጠት በዙሪያዎ ላሉት በግልጽ ይታያል። በዚህ ጊዜ ውስጥም ነው፣ عادةً በሳምንት 18 እና 22 መካከል፣ የፅንስ እንቅስቃሴ የመጀመሪያ ብልጭታዎችን ይሰማዎታል፣ ይህም "quickening" በመባል የሚታወቅ ክስተት ነው። የ 20-ሳምንትዎ የአካል ምርመራ (ultrasound) እንዲሁ በዚህ ጊዜ ይከናወናል።
- ሳምንት 21 እስከ 28 (የተግባር ደረጃ)። የፅንስ እንቅስቃሴዎች ለስላሳ ብልጭታዎች ወደ ግልጽ፣ የተቀናጁ ምቶች እና ግልበጦች ይለወጣሉ። የእርስዎ የስበት ማዕከል እያደገ የመጣውን እብጠት ለማመጣጠን ሲቀየር፣ mild lower back strain፣ የሌሊት leg cramps፣ እና አልፎ አልፎ፣ erratic Braxton Hicks contractions ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ።
በሁለተኛው የእርግዝና ወር መጨረሻ ስትደርሱ፣ እያደገ የመጣው ማህፀንዎ ከእምብርቱ በላይ ይገኛል፣ እናም የተለመደው፣ ጤናማ ክብደት መጨመር በ12 እና 18 ፓውንድ መካከል ይራመዳል። የክሊቭላንድ ክሊኒክ እና ቶሚ'ስ የክትትል መረጃዎች እነዚህ ለውጦች የጤናማ እርግዝና መደበኛ ምልክቶች መሆናቸውን ያሳያሉ።
የሁለተኛው የእርግዝና ወር የተለመዱ ምልክቶች
ከመጀመሪያው የእርግዝና ወር ስትወጡ የዕለታዊ አካላዊ መገለጫዎ ብዙ ይለወጣል። በጣም የተለመዱት ሁለተኛ የእርግዝና ወር ምልክቶች በstructural growth እና በሚለዋወጡ የደም ዝውውር ፍላጎቶች የተከሰቱ ናቸው:
- Round ligament pain። አጭር፣ ሹል የመወጋት ስሜት ወይም ደብዛዛ የመጎተት ስሜት በታችኛው የሆድ ክፍል ወይም ብልት ውስጥ፣ የሚደግፉት ጅማቶች እያደገ የመጣውን ማህፀን ለማስተናገድ ሲዘረጉ ይነሳሉ።
- Backaches። የማያቋርጥ የጡንቻ ውጥረት በታችኛው ጀርባ፣ ሰውነትዎ ከፊት ለፊት ባለው ክብደትዎ ለመመጣጠን አቋምዎን በማስተካከል ምክንያት ነው።
- Nighttime leg cramps። በድንገት፣ የሚያሰቃዩ የጡንቻ መኮማተር በዋነኛነት በእረፍት ጊዜ ጥጃዎችን የሚያጠቁ።
- Heartburn። የጨመረው የእርግዝና ሆርሞኖች በሆድ እና በኢሶፈገስ መካከል ያለውን የጡንቻ ቫልቭ ያዝናኑታል፣ ይህም የሆድ አሲዶች ወደ ላይ እንዲንሸራተቱ ያስችላሉ።
- Nasal congestion። የደም ፍሰት መጨመር በአፍንጫው ምንባቦች ውስጥ ያለውን ረቂቅ ቲሹ እንዲያብጥ ያደርጋል፣ ይህም እንደ mild cold እንዲመስል።
- Skin changes። "የእርግዝና ብርሃን" በመባል የሚታወቀው፣ በሆድዎ ላይ የሚሄደው የ linea nigra ጥቁር መሆን፣ ወይም melasma በመባል የሚታወቅ የፊት hyperpigmentation።
- Mild swelling። Mild fluid retention የሚያስከትል ለስላሳ እብጠት በቁርጭምጭሚት፣ በቁርጭምጭሚት እና በእጆች ዙሪያ በእርግዝና ወር መጨረሻ ላይ።
- Braxton Hicks contractions። የማህፀንsporadic፣ ህመም የሌለበት የማሰልጠኛ መኮማተር ያለ ምንም መደበኛ ንድፍ የሚመጡና የሚሄዱ።
እንደ ክሊቭላንድ ክሊኒክ እና Sunflower Motherhood ገለጻ፣ gentle movement እና staying hydrated እነዚህን ምልክቶች እንዲቆጣጠሩ የሚያደርጉ ውጤታማ መንገዶች ናቸው።
የልጅዎ እድገት
በማህፀን ውስጥ፣ በሁለተኛው የእርግዝና ወር የፅንስ እድገት በሚያስደንቅ ፍጥነት ይሄዳል። ልጅዎ በከፍተኛ ፍጥነት ያድጋል፣ ከ 3-ኢንች ፅንስ ወደ ንቁ፣ ሙሉ በሙሉ የተመሰረተ ፅንስ ከ 14 ኢንች በላይ ይረዝማል።
- ሳምንት 13 እስከ 16። የፊት ገጽታዎች በግልጽ ይታያሉ፣ እናም ህፃኑ early sucking and swallowing motions መለማመድ ይጀምራል። ትንንሽ፣ ቋሚ የጣት አሻራዎች በጣት ጫፎች ላይ ይመሰርታሉ።
- ሳምንት 17 እስከ 20። የጆሮው ውስጣዊ መዋቅሮች እየጠነከሩ ይሄዳሉ፣ ይህም ህፃኑ እንደ ድምጽዎ ላሉ የውጭ ድምፆች ምላሽ እንዲሰጥ ያስችለዋል። ፀጉራም የሆነ የላኖጎ (lanugo) የተባለ መከላከያ ሽፋን ቆዳን ይሸፍናል፣ እናም ህፃኑ እርስዎ እንዲከታተሉት በቂ እንቅስቃሴ የሚያደርገው በዚህ ጊዜ ነው።
- ሳምንት 21 እስከ 28። በሳንባ ውስጥ ያሉት ውስብስብ የአየር ከረጢቶች በከፍተኛ ፍጥነት ያድጋሉ። ልጅዎ የማያቋርጥ የስብ ሽፋኖችን ይጨምራል፣ በደህና የ 24 ሳምንታት ህፃን የመኖር አቅም (viability) ዋና የህክምና ገደብ ይሻገራል፣ ይህም ማለት ህፃኑ በልዩ የ neonatal intensive care አማካኝነት ከማህፀን ውጭ የመኖር እድል ይኖረዋል።
በሳምንት 28 መጨረሻ ስትደርሱ፣ ልጅዎ ወደ 2 እስከ 2.5 ፓውንድ ይመዝናል፣ ንቁ የእንቅልፍ ዑደቶች እና ሙሉ በሙሉ የተግባር የስሜት ህዋሳት እንዳሉት፣ እንደ የክሊቭላንድ ክሊኒክ እና ሞኒካ እና አንዲ ባሉ ባለሙያዎች ተረጋግጧል።
የ 20-ሳምንት አልትራሳውንድ (የአካል ምርመራ)
የ 20-ሳምንት አልትራሳውንድ፣ በህክምና የአናቶሚ ስካን ወይም የመካከለኛ እርግዝና አልትራሳውንድ በመባል የሚታወቀው፣ በጠቅላላው እርግዝናዎ ውስጥ በጣም ዝርዝር የሆነው ስካን ነው። عادةً በሳምንት 18 እና 22 መካከል በርስዎ የህክምና ቡድን የሚይዘው፣ ይህ ክፍለ ጊዜ ለማጠናቀቅ ከ30 እስከ 45 ደቂቃዎች ይፈጅበታል።
በሂደቱ ወቅት፣ አንድ ሶኖግራፈር የልጅዎን structural growth ይገመግማል በመከታተል:
- Major organ systems። የልብ ክፍሎችን፣ የአንጎልን የሲሜትሪ፣ ኩላሊቶችን እና የአከርካሪ አሰላለፍን የሚያሳይ ዝርዝር እይታዎች።
- Skeletal development። ጤናማ የአጥንት እድገትን በማረጋገጥ እና የlimb growth percentiles በመለካት።
- Gestational support። የእንግዴ ቦታውን ትክክለኛ ቦታ በመፈተሽ እና አጠቃላይ የአሞኒቲክ ፈሳሽ መጠንን በመከታተል።
- Anatomical milestones። የልጁን ጾታ የምታውቁት በዚህ ጊዜ ነው፣ ያንን መረጃ ለመካፈል ከመረጡ።
እንደ BSW Health እና የክሊቭላንድ ክሊኒክ መመሪያዎች፣ አብዛኛዎቹ ወላጆች በታተሙ ምስሎች እና እርግዝናቸው እንዴት እየገሰገሰ እንዳለ የበለጠ ግልጽነት ይዘው ከስካኑ ይወጣሉ። በስካኑ ወቅት የሚገኙ የምርመራ ግኝቶች፣ ምንም እንኳን ብርቅ ቢሆኑም፣ ለማንኛውም ልዩ እንክብካቤ እቅድ እንዲኖር ያስችላል።
ስለ 20-ሳምንት አልትራሳውንድ የበለጠ ለማወቅ፣ BSW Health እና Cleveland Clinic ን ይመልከቱ።
የሁለተኛው የእርግዝና ወር ማረጋገጫ ዝርዝር
በዚህ ምቹ ጊዜ ውስጥ የህክምና ቀጠሮዎችዎን እና የአኗኗር ዘይቤዎን ማስተካከል የርስዎ ግስጋሴ እንዲቀጥል ያደርጋል። የዕለት ተዕለትዎን በዚህ የሁለተኛው የእርግዝና ወር ማረጋገጫ ዝርዝር ዙሪያ ይገንቡ:
- የአካል ምርመራዎን (anatomy scan) ያስይዙ። የ 18 እና 22 ሳምንታት መካከለኛ እርግዝና አልትራሳውንድዎ በዚህ ጊዜ መያዙን ያረጋግጡ።
- ለ gestational diabetes ምርመራ ያድርጉ። የ 24 እና 28 ሳምንታት መካከል። ሩጫዎትን ያድርጉ።
- መድኃኒትዎን ይቀጥሉ። ለፅንሱ ፈጣን የአንጎል እድገት ድጋፍ ለማድረግ በ folic acid፣ iron፣ እና DHA የበለፀጉ የዕለታዊ ቅድመ-ወሊድ ቫይታሚኖችን መውሰድዎን ይቀጥሉ።
- የዳሌ ጤናን ቅድሚያ ይስጡ። ከወሊድ በኋላ የፊኛ ተግባርን ለመጠበቅ መደበኛ የዳሌ ወለል መልመጃዎችን (እንደ ዕለታዊ Kegels) ይጀምሩ።
- የእረፍትዎን ያሳድጉ። የእንግዴ እና የፅንስን የደም ፍሰት እና የአመጋገብ አቅርቦትን ለማሳደግ በግራ በኩል ለመተኛት ይለማመዱ።
- በደህና መንቀሳቀስዎን ይቀጥሉ። በሳምንት ብዙ ቀናት ለ 30 ደቂቃዎች ዝቅተኛ-ተፅዕኖ ያለው፣ መካከለኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ ይሞክሩ።
ስለ መጪ ፈተናዎችዎ እና ክስተቶችዎ አንድ እርምጃ ወደፊት ለመቆየት እየሞከሩ ነው? የኦገስት AI የእርግዝና ማስያ የ gestatiional timelineዎን ይሳላል፣ በሳምንት የሚገፏቸውን ክስተቶች እና ቁልፍ ቀጠሮዎች በራስ-ሰር ይከታተላል።
መቼ ዶክተር ማየት
ምንም እንኳን ሁለተኛው የእርግዝና ወር عادةً ለስላሳ እና ምቹ ጊዜ ቢሆንም፣ ሁለተኛው የእርግዝና ወር ደም መፍሰስ፣ ከባድ የሆድ ህመም፣ ከ 20 ሳምንታት በኋላ የፅንስ እንቅስቃሴ መቀነስ፣ ወይም ከሴት ብልት ውስጥ ፈሳሽ መፍሰስ የመሳሰሉ የደወል ምልክቶችን ካስተዋሉ ወዲያውኑ ዶክተርዎን ያነጋግሩ።
የpreeclampsia የአደጋ ምልክቶች፡ የፊትዎ ወይም የእጆችዎ ድንገተኛ እብጠት ከባድ ራስ ምታት ወይም የእይታ ለውጦች ጋር አብሮ ከሆነ ወዲያውኑ የአደጋ ጊዜ እንክብካቤ ያግኙ፣ እነዚህም የpreeclampsia ወሳኝ ምልክቶች ናቸው።
ለእርግዝናዎ አጠቃላይ የቅድመ-ወሊድ መንገድዎ የተሟላ እይታ ለማግኘት፣ እርግዝና ሳምንት በሳምንት፡ የ40 ሳምንታት የተሟላ መመሪያ፣ ወይም የመጀመሪያው የእርግዝና ወር፡ የሳምንት 1 እስከ 13 የተሟላ መመሪያዎን ይመልከቱ።
