የወሊድ መቆጣጠሪያ ተለጣፊ የት እንደሚቀመጥ በብራንዱ ላይ በትንሹ የተመሰረተ ነው፣ ነገር ግን የተፈቀዱ የማስቀመጫ ቦታዎች በአጠቃላይ የላይኛው ውጫዊ ክንድ፣ የሆድ ክፍል፣ መቀመጫ እና የላይኛው ጀርባ ወይም የሰውነት ክፍልን ያጠቃልላሉ። ተለጣፊውን ንጹህ፣ ደረቅ፣ ያልተጎዳ እና ከሎሽን፣ ዘይት፣ ዱቄት ወይም ሜካፕ የጸዳ ቆዳ ላይ ይለጥፉ። በፍፁም ጡቶች ላይ ወይም በተቆረጠ ወይም በተበሳጨ ቆዳ ላይ አያስቀምጡት፣ እና ጥብቅ ልብስ ወይም የወገብ ማሰሪያ ሊያሹት በሚችሉ አካባቢዎች ያስወግዱ። አዲስ ተለጣፊ በሚለጥፉበት ጊዜ ሁልጊዜ የትግበራ ቦታዎን ይለውጡ እንጂ በተከታታይ አንድ ቦታ አይጠቀሙ።
TL;DR: ቁልፍ ግኝቶች
- አራት የተፈቀዱ የማስቀመጫ ዞኖች፡ የላይኛው ውጫዊ ክንድ፣ የሆድ ክፍል፣ መቀመጫ እና የላይኛው ጀርባ ወይም የሰውነት ክፍል፣ እንደ ተለጣፊው ብራንድ ይወሰናል።
- ጡቶችን፣ የተቆረጠ ወይም የተበሳጨ ቆዳን፣ እና ልብስ ተለጣፊውን ልቅ ሊያደርገው በሚችልባቸው አካባቢዎች ያስወግዱ። ሁልጊዜ ከመለጠፍዎ በፊት የእርስዎን የተለየ ተለጣፊ መመሪያዎችን ያረጋግጡ።
- Xulane እና Twirla የተለያዩ የተፈቀዱ የማስቀመጫ መመሪያዎች አሏቸው፡ Xulane ክንድ፣ ሆድ፣ መቀመጫ እና የላይኛው የሰውነት ክፍልን ያጠቃልላል፣ Twirla ደግሞ ሆድ፣ መቀመጫ እና የላይኛው የሰውነት ክፍልን (ጡቶችን ሳይጨምር) ያጠቃልላል።
- አዲስ ተለጣፊ በሚለጥፉበት ጊዜ ተለጣፊዎን ቦታ ይለውጡ። የጽሑፍ መሽከርከርያ በተከታታይ አንድ አካባቢ ከመጠቀም ለማስቀረት ይረዳል።
- ተለጣፊዎ ወጥቶ ወይም ከፊል ተላጦ ከሆነ፣ የእርስዎን የተለየ የምርት መመሪያዎች ይከተሉ። ምን ያህል ጊዜ እንደወጣ እና የትኛውን ተለጣፊ እንደሚጠቀሙ በመወሰን፣ አዲስ ተለጣፊ፣ አዲስ ዑደት፣ ወይም ለሰባት ቀናት ምትኬ የወሊድ መቆጣጠሪያ ሊያስፈልግዎት ይችላል።
በወሊድ መቆጣጠሪያ ተለጣፊዎ እርዳታ ይፈልጋሉ? ተለጣፊዎን የት እንደሚቀመጡ፣ መውጣት ከጀመረ ምን ማድረግ እንዳለብዎ፣ ወይም ከወጣ በኋላ ምትኬ የወሊድ መቆጣጠሪያ እንደሚያስፈልግዎ እርግጠኛ አይደሉም? መልሱ እርስዎ የሚጠቀሙት የተለጣፊ ዓይነት እና ምን ያህል ጊዜ እንደተላቀቀ ይወሰናል። የ //$39 የመስመር ላይ አስቸኳይ እንክብካቤ ጉብኝት ይያዙ የልጅ መውለድ ጥያቄዎችዎን እና ቀጣይ እርምጃዎችዎን ለመወያየት ከዩኤስ-ፈቃድ ከተሰጠው ክሊኒሺያን ጋር ይገናኙ።
የወሊድ መቆጣጠሪያ ተለጣፊ የት እንደሚቀመጥ፡ አራት ዞኖች፣ እና አራት ብቻ
የወሊድ መቆጣጠሪያ ተለጣፊ የት እንደሚቀመጥ በአራት ዞኖች ይወሰናል፡ የላይኛው ውጫዊ ክንድ፣ የሆድ ክፍል፣ መቀመጫ እና የላይኛው ጀርባ ወይም የሰውነት ክፍል. ጥብቅ ልብስ የማያሹበትን ቦታ ይምረጡ። ቆዳው ንጹህ፣ ደረቅ፣ ከፀጉር የጸዳ እና ከሎሽን የጸዳ መሆን አለበት። ተለጣፊውን ለሙሉ 10 ሰከንድ ይጫኑ፣ ከዚያም በጣቶችዎ ጫፍ ዙሪያውን ይንኩ።
በአሜሪካ የሚሸጡት ሁለቱ ብራንዶች የተለያዩ ናቸው፣ እና የትኛው በእጅዎ እንዳለ ማወቅ ጠቃሚ ነው። የ Xulane መለያው ተለጣፊው በላይኛው ውጫዊ ክንድ፣ ሆድ፣ መቀመጫ ወይም ጀርባ ላይ ሊቀመጥ እንደሚችል ይገልጻል፣ ጥብቅ ልብስ የማያሹበት ቦታ ላይ። የ Twirla መለያው በሆድ፣ መቀመጫ ወይም የላይኛው የሰውነት ክፍል ላይ እንዲለጠፍ ያዛል፣ ጡቶችን ሳይጨምር። ስለዚህ Twirla የሰውነት ክፍሉን የበለጠ ይሸፍናል እና ክንድን አይጠቅስም፤ Xulane ክንድን እና ጀርባን በግልፅ ይጠቅሳል። የ Cleveland Clinic's patient guidance ተመሳሳይ ዋና ዞኖችን ይጠቅሳል፡ የላይኛው ክንድ፣ ከብልቶች አጠገብ ያለው የታችኛው ጀርባ፣ ሆድ እና ከትከሻ ምላጭ አጠገብ ያለው የላይኛው ጀርባ።
"አትበሉ" ዝርዝሩ ከሚያስቡት በላይ አጭር ነው፣ እና ስለ የልብ ድካም አይደለም
አራት ህጎች ከሞላ ጎደል ሁሉንም ነገር ይሸፍናሉ፣ እናም በቀጥታ ከ Xulane prescribing information የመጡ ናቸው:
- በፍፁም ጡቶች ላይ አይደለም።
- በተቆረጠ፣ ቀይ ወይም በተበሳጨ ቆዳ ላይ በፍፁም አይደለም።
- በልብስ ወገብ ማሰሪያ ስር በፍፁም አይደለም፣ ምክንያቱም ጨርቁ ጠርዞቹን ልቅ ስለሚያደርግ።
- በፍፁም ካለፈው ተለጣፊዎ ጋር አንድ አይነት ቦታ ላይ አይደለም።
ከ Twirla መለያ አንድ ተጨማሪ ያክሉ፡ በዱቄት፣ ዘይት፣ እርጥበት ወይም ሎሽን በተሸፈነ ቆዳ ላይ አይጠቀሙ።
በደረት ላይ ያለው ተለጣፊ የልብ ድካም ሊያስከትል እንደሚችል አንብበው ይሆናል። የደረት እና የጡት አካባቢዎች የሚገለሉት ለዚህ አይደለም። የጡት ቲሹ በሆርሞን ስሜት የሚሰማ ነው፣ እና ከዚህ ቦታ የሚወሰደው መጠን አልተጠናም ወይም አልተፈቀደም፣ ስለዚህ ምን ያህል መጠን እንደሚያገኙ ማንም ሊነግርዎት አይችልም። የደም መርጋት እና የስትሮክ አደጋ ከ kombined hormonal contraception ጋር ተያይዞ የሚመጣው ስርአታዊ ነው።
በደምዎ ውስጥ በሚዘዋወረው ሆርሞኖች ምክንያት የሚከሰት እንጂ ተለጣፊውን የያዘው የቆዳ አካባቢ ችግር አይደለም። ያ አደጋ እውን ነው፣ ለዚህም ነው ከታች የሚገኙት የማስጠንቀቂያ ምልክቶች አስፈላጊ የሆኑት። ይህ በቀላሉ የማስቀመጫ ችግር አይደለም። ጭኖች፣ እጆች እና እግሮች በሁለቱም መለያዎች ላይ አልተፈቀዱም፣ ስለዚህ እዚያ የሚወሰደው መጠን እንዲሁ አይታወቅም።
ፍጹም የሆነ ቦታ እንኳን ተለጣፊውን ክብደት እና BMI ገደቦች ማስተካከል አይችልም
የወሊድ መቆጣጠሪያ ተለጣፊ ውጤታማነት ማንኛውም የማጣበቅ ቦታ ሊያሳድገው የማይችለው ገደብ አለው። ሲ.ዲ.ሲ. (CDC) ተለጣፊው የተለመደ-አጠቃቀም የውድቀት መጠን 7% እንደሆነ ይገልጻል፣ ይህም ሰዎች በተግባር ሲጠቀሙት ወደ 93% ያህል ውጤታማ ነው፣ ከፍጹም አጠቃቀም ጋር ሲነፃፀር ደግሞ ወደ 99% ነው። ጥሩ ቦታ ማስቀመጥ መውደቅን በመከላከል የዚያን ክፍተት አንድ ክፍል ይዘጋዋል። የቀረውን ክፍተት አይዘጋውም።
የ Xulane መለያው ተለጣፊው "በ198 ፓውንድ ወይም ከዚያ በላይ በሚመዝኑ ሴቶች ላይ እርግዝናን ከመከላከል አንፃር ያነሰ ውጤታማ ሊሆን ይችላል" በማለት ያስጠነቅቃል፣ ይህም በምርመራው ህዝብ ከ 3% በታች በነበረው ቡድን ውስጥ በተመጣጠነ መጠን የተከሰቱ የእርግዝና ጉዳዮችን መሰረት ያደረገ ነው። Twirla በ 30 ኪ.ግ/ሜ² ወይም ከዚያ በላይ በሆነ BMI የተከለከለ ነው፣ ለተቀነሰ ውጤታማነት እና ለከፍተኛ የደም መርጋት አደጋ፡ በደረጃ 3 ሙከራው ላይ የተከሰቱት አራት የደም መርጋት ክስተቶች በ 30 BMI በላይ ባላቸው ተሳታፊዎች ላይ ደርሰዋል። የ Twirla መለያው ከ 25 እስከ 30 BMI መካከል ለተቀነሰ ውጤታማነትም ያሳስባል።
አብዛኛዎቹ ገፆች የማይነግሩዎት ነገር ይኸውና፡ ተለጣፊውን ከጭንዎ ወደ ክንድዎ ማዛወር የማጣበቅን ሁኔታ እንጂ የህፃናት መቆጣጠሪያ ተለጣፊን ውጤታማነት አይቀይርም። በክብደት ወይም በ BMI የሚመራ ገደብ ከሀኪም ጋር መነጋገር ያለበት ጉዳይ ነው። ተለጣፊው ለሰውነትዎ ተስማሚ እንደሆነ ወይም ክኒን፣ ቀለበት፣ አይ.ዩ.ዲ (IUD) ወይም ኢምፕላንት የተሻለ መሳሪያ መሆኑን በቀጥታ ይጠይቁ፣ እና ስሜት የዚያ ውሳኔ አካል ከሆነ፣ ለስሜት ብልጽግና በጣም ቀላሉ የወሊድ መቆጣጠሪያ የትኛው እንደሆነ ያንብቡ። ቀጠሮው ከመድረሱ በፊት፣ እንደ August AI ያለ የጤና አጋዥ መተግበሪያ የመለያ ቋንቋን ወደ ጠቃሚ ጥያቄዎች እንዲቀይሩ ሊረዳዎት ይችላል።
በካርታ ላይ ይሽከርከሩ እንጂ ከማስታወስ አይደለም
የወሊድ መቆጣጠሪያ ተለጣፊ ቦታ መሽከርከርያ ሲጻፍ ይሰራል እና ባለፈው ሳምንት ተለጣፊው የት እንደነበረ ለማስታወስ ሲሞክሩ አይሰራም። ቋሚ ባለ አራት ሳምንት ካርታ ይጠቀሙ:
- ሳምንት 1፡ የቀኝ የላይኛው ውጫዊ ክንድ
- ሳምንት 2፡ የታችኛው የሆድ ክፍል፣ ከወገብ ማሰሪያ መስመር በላይ
- ሳምንት 3፡ የላይኛው ጀርባ፣ ከትከሻ ምላጭ በታች
- ሳምንት 4፡ መቀመጫ
ከዚያ ተለጣፊ የሌለበትን ሳምንት ይውሰዱና እንደገና ይጀምሩ። የ Xulane ህግ በሳምንት አንድ አዲስ ቦታ እና ከቀዳሚው ተለጣፊ ጋር አንድ አይነት ቦታ በፍፁም አለመጠቀም ነው፤ በተመሳሳይ ዞን ውስጥ ያለ የተለያየ ቦታ ተቀባይነት አለው። አብዛኛውን ቀናት የስፖርት ጡት ማጥመጃ፣ ታላቅ ቀሚስ ወይም ጥብቅ የወገብ ማሰሪያ ከለበሱ፣ ተለጣፊውን ከታችኛው የሆድ ክፍል ወይም ከጭንዎ ይልቅ በላይኛው ውጫዊ ክንድ ወይም የላይኛው ጀርባ ላይ ያስቀምጡት እና ከስፖርታዊ እንቅስቃሴ እና ከውሃ በኋላ ጠርዞቹን ያረጋግጡ። ከመጠን በላይ ሎሽን፣ ዘይት እና ዱቄት ከመጠቀም ይቆጠቡ፣ ምክንያቱም ይህ ከመጀመሪያው ቀን መውጣት የተለመደ ምክንያት ነው። ቦታውን እና የመቀየር ቀንን በሚታይ ቦታ ላይ ይጻፉ።
እንደ August AI ያለ የጤና አጋዥ መተግበሪያ የትኛውን ቦታ እንደተጠቀሙ እና የሚቀጥለው ተለጣፊ መቼ እንደሚፈለግ እንዲመዘግቡ ሊረዳዎት ይችላል። ይህ ለ Zepbound መርፌ ቦታዎች ጥቅም ላይ ከዋለው ተመሳሳይ የማሽከርከሪያ አመክንዮ ጋር ይሄዳል፡ ሸክሙን ያሰራጩ፣ ቆዳን ይጠብቁ።
ተለጣፊዎ ከወጣ፣ የ24-ሰዓት ሰዓት ቀጣይ እርምጃዎን ይወስናል
የወሊድ መቆጣጠሪያ ተለጣፊ ከወጣ ምን ማድረግ እንዳለበት ሙሉ በሙሉ ምን ያህል ጊዜ እንደወጣ ይወሰናል። ሶስት ቅርንጫፎች:
- ጠርዙ እየወጣ ነው። ለ10 ሰከንድ አጥብቀው ተጭነው ሁሉንም ጠርዞች ያረጋግጡ። ጠፍጣፋ ካልሆነ ይተኩት።
- ከ24 ሰአት ባነሰ ጊዜ ውስጥ ከፊል ወይም ሙሉ በሙሉ ወጥቷል። አሁንም የሚጣበቅ ከሆነ ተመሳሳይ ተለጣፊውን እንደገና ይለጥፉት፣ ካልሆነ ግን ወዲያውኑ አዲስ ይለጥፉ። የተለመደውን ሳምንታዊ የመቀየር ቀንዎን ይቀጥሉ። ምትኬ የወሊድ መቆጣጠሪያ አያስፈልግም።
- ለ24 ሰአት ወይም ከዚያ በላይ ወጥቷል፣ ወይም ለማይታወቅ ጊዜ ወጥቷል። አዲስ ተለጣፊ ይለጥፉ፣ ከአዲስ የመቀየር ቀን ጋር አዲስ ባለ አራት ሳምንት ዑደት ይጀምሩ፣ እና ለሰባት ቀናት ምትኬ የወሊድ መቆጣጠሪያ ይጠቀሙ። በዚያ ጊዜ ውስጥ ወሲብ ከፈጸሙ፣ ስለ ድንገተኛ የወሊድ መቆጣጠሪያ ከክሊኒሺያን ጋር ይነጋገሩ።
ከዚያም መንስኤውን ያስተካክሉ። በተከታታይ ሁለት ጊዜ የወሊድ መቆጣጠሪያ ተለጣፊ ከወጣ ምን ማድረግ እንዳለበት የበለጠ አጥብቀው መጫን አይደለም፤ የሚቀጥለውን ተለጣፊ ይበልጥ ጠፍጣፋ፣ ያነሰ ተጣጣፊ ቦታ ላይ፣ ከወገብ ማሰሪያ፣ ከጡት ማጥመጃ ማሰሪያ እና ከመገጣጠሚያዎች ርቆ ማስቀመጥ ነው። ጊዜው ግልጽ ካልሆነ ወይም ድንገተኛ የወሊድ መቆጣጠሪያ በአጀንዳው ላይ ከሆነ፣ የAugust's $39 የመስመር ላይ አስቸኳይ እንክብካቤ ጉብኝት ከዩኤስ-ፈቃድ ከተሰጠው ክሊኒሺያን ጋር ያገናኝዎታል ይህም የጊዜ መስመሩን መገምገም እና አስፈላጊ ሲሆን ማዘዝ ይችላል። ውሳኔው በክሊኒሺያን ነው። የቪዲዮ ጉብኝት ተለጣፊን እንደገና ማጣበቅ ወይም ያለ ምርመራ እርግዝናን ማረጋገጥ አይችልም። እንዲሁም ከመያዝዎ በፊት አስቸኳይ እንክብካቤ የወሊድ መቆጣጠሪያ ማዘዝ ይችል እንደሆነ ማወቅ ጠቃሚ ነው።
አንዳንድ የተለጣፊ ችግሮች ክሊኒሺያን ያስፈልጋቸዋል እንጂ አዲስ ቦታ አይደለም
የ Xulane patient labeling የሚያቆም እና ወዲያውኑ እንክብካቤ የሚያስፈልግበትን የሕመም ምልክት ስብስብ ይዘረዝራል።
በሚከተሉት ሁኔታዎች ወዲያውኑ 911 ወይም የአካባቢዎ የድንገተኛ መስመር ይደውሉ፣ ወይም ወደ ድንገተኛ ክፍል ይሂዱ:
- ድንገተኛ ከባድ ራስ ምታት ወይም የእይታ ለውጦች
- የደረት ህመም ወይም የትንፋሽ እጥረት
- የእግር ህመም ወይም እብጠት
- ድንገተኛ ከባድ የሆድ ህመም
- የሚሰራጭ እብጠት ወይም የትንፋሽ ችግር ያለበት ከባድ የቆዳ ምላሽ
በሚቀጥለው ሳምንት ውስጥ ጉብኝት ያድርጉ ถ้า:
- ተለጣፊው ላይ ሽፍታ ብጉር ይፈጠራል ወይም ይሰራጫል
- ቆዳው ከተወገደ በኋላ ለቀናት ብስጭት ይቀጥላል
- በትክክል ማስቀመጥ እና መሽከርከር ቢደረግም ተለጣፊው መውጣቱን ይቀጥላል
- አዲስ የደም መፍሰስ አለዎት ወይም የወር አበባዎ ቀርቷል
ከመጀመርዎ በፊት ከክሊኒሺያን ጋር ይነጋገሩ ถ้า:
- BMIዎ 30 ወይም ከዚያ በላይ ነው (Twirla የተከለከለ ነው)
- 198 ፓውንድ ወይም ከዚያ በላይ ይመዝናሉ (Xulane ውጤታማነት ማስጠንቀቂያ)
- 35 ወይም ከዚያ በላይ የሆናችሁ እና የሚያጨሱ
- ከአውራ ጋር ማይግሬን አለዎት
- የደም መርጋት የግል ወይም የቤተሰብ ታሪክ አለዎት፣ ወይም ከፍተኛ የደም ግፊት
ተደጋግሞ የሚጠየቁ ጥያቄዎች
የወሊድ መቆጣጠሪያ ተለጣፊን ጭኔ ላይ ማስቀመጥ እችላለሁ?
አይ. በሁለቱም የአሜሪካ መለያዎች ላይ ጭኑ የተፈቀደ ቦታ አይደለም። Xulane የላይኛው ውጫዊ ክንድ፣ ሆድ፣ መቀመጫ እና ጀርባን ይጠቅሳል፤ Twirla ደግሞ ሆድ፣ መቀመጫ እና የላይኛው የሰውነት ክፍልን (ጡቶችን ሳይጨምር) ይጠቅሳል። ከጭን ቆዳ የሚወሰደው መጠን በፍፁም አልተጠናም፣ እና ጭኑ ሁልጊዜም ይጣጣምና ይሻገራል። የወሊድ መቆጣጠሪያ ተለጣፊ የት እንደሚቀመጥ የመለያ ጥያቄ እንጂ የግል ምርጫ አይደለም።
የወሊድ መቆጣጠሪያ ተለጣፊ እንደ ክኒኑ ውጤታማ ነው?
አዎ፣ በአጠቃላይ። የወሊድ መቆጣጠሪያ ተለጣፊ በገሃዱ አለም ምን ያህል ውጤታማ ነው? ሲ.ዲ.ሲ (CDC) የ7% የተለመደ-አጠቃቀም የውድቀት መጠን ይዘረዝራል፣ ይህም ጥቅም ላይ ሲውል ወደ 93% ያህል ውጤታማ ነው፣ እና ፍጹም አጠቃቀም ሲኖር ደግሞ ወደ 99% አካባቢ ነው። የ kombined pill በተመሳሳይ ደረጃ ላይ ይገኛል፣ ምክንያቱም ሁለቱም በተጠቃሚው ላይ የተመሰረቱ ናቸው። ተለጣፊው በቀን አንድ ጊዜ ከማስታወስ ይልቅ በሳምንት አንድ ጊዜ እንዲያስታውስ ይጠይቃል።
ጠርዞቹ የሚላቀቁትን ተለጣፊ በቴፕ ማስተካከል እችላለሁ?
አይ. እየላቀ ያለውን ተለጣፊ በቴፕ፣ ማሰሪያ ወይም መጠቅለያ አያድርጉ። ምንም መለያ ተጨማሪ ማጣበቂያ አይደግፍም፣ እና ተጨማሪ ንብርብሮች እርጥበትን ሊያስቀምጡ፣ ተለጣፊውን ሊቀይሩ ወይም ምን ያህል ቆዳ ንክኪ እንደሚኖረው ሊቀይሩ ይችላሉ። ይልቁንም ጠርዞቹን ለ10 ሰከንድ ይጫኑ። አሁንም ጠፍጣፋ ካልሆነ ይተኩትና የሚቀጥለውን ተለጣፊ ይበልጥ ጠፍጣፋና ደረቅ ቦታ ላይ ያድርጉት።
በመጀመሪያው ሳምንት ተለጣፊ ላይ ሳለሁ ምትኬ የወሊድ መቆጣጠሪያ ያስፈልገኛል?
አዎ፣ በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች። ተለጣፊዎን በወር አበባዎ የመጀመሪያ ቀን ላይ ከለጠፉ፣ ጥበቃው በአጠቃላይ ወዲያውኑ ይጀምራል። በማንኛውም ሌላ ቀን ከጀመሩ ለሰባት ቀናት ምትኬ የወሊድ መቆጣጠሪያ፣ አብዛኛውን ጊዜ ኮንዶም ያስፈልግዎታል። የመነሻ መመሪያዎች በብራንድ እና በፊትዎ ሲጠቀሙት በነበረው ነገር ይለያያሉ፣ ስለዚህ እቅዱን ከሀኪምዎ ጋር ያረጋግጡ።
ተለጣፊው ላይ እያለሁ መዋኘት፣ መታጠብ ወይም በሙቅ ውሃ መታጠቢያ ውስጥ መቀመጥ እችላለሁ?
አዎ። ተለጣፊው በመታጠቢያዎች፣ በመዋኘት እና በስፖርት እንቅስቃሴዎች ላይ እንዲቆይ ተደርጎ የተሰራ ነው፣ እና ለእርጥበት አይነሱትም። በኋላ ጠርዞቹን ያረጋግጡ፣ ምክንያቱም ረጅም ጊዜ መጥለቅ፣ ሙቀት እና ፎጣ ማድረቅ መውጣት የሚታይበት ጊዜ ነው። ቦታው ላይ ዘይት፣ ሎሽን ወይም የሳሙና ቅሪት አይጠቀሙ፣ እና አካባቢውን ከማሸት ይልቅ ይንቁ።
የመጨረሻው ውጤት
የወሊድ መቆጣጠሪያ ተለጣፊ የት እንደሚቀመጥ፡ ከአራት ዞኖች አንዱን ይምረጡ፣ ቆዳ ንጹህና ደረቅ ያድርጉ፣ በየሳምንቱ በጽሑፍ ካርታ ላይ ይሽከርከሩ፣ እና ከጡቶች፣ ከተበላሸ ቆዳ እና ከወገብ ማሰሪያዎች ይራቁ። ተለጣፊው ለ24 ሰአት ወይም ከዚያ በላይ ከወጣ፣ ዑደቱን በሰባት ቀናት ምትኬ ይጀምሩ። የክብደት እና የ BMI ገደቦች የማስቀመጫችሁ ሳይሆን ከሀኪማችሁ ጋር የሚነጋገር ነው።
ማስተባበያ፡ ይህ ጽሑፍ ለመረጃ ዓላማዎች ብቻ የቀረበ እንጂ የህክምና ምክርን አያካትትም። ለምርመራ እና ለህክምና ውሳኔዎች ሁልጊዜ ብቁ የሆነ የጤና እንክብካቤ አቅራቢ ያማክሩ። የህክምና ድንገተኛ አደጋ እያጋጠመዎት ከሆነ፣ ወዲያውኑ 911 ይደውሉ ወይም በአቅራቢያዎ ወደሚገኘው ድንገተኛ ክፍል ይሂዱ።
