ጠንካራ የሙከራ ድጋፍ ያላቸው የፕሮባዮቲክስ ጥቅሞች ውስን ናቸው፡ የተወሰኑ ዝርያዎች የአንቲባዮቲክ-ተዛማጅ ተቅማጥን በትንሹ ይቀንሳሉ፣ የClostridioides difficile ኢንፌክሽንን ለመከላከል ይረዳሉ፣ እና አልሰረቲቭ ኮላይቲስን ለማስታገስ ይረዳሉ። ስለ አጠቃላይ የአንጀት ጤና፣ ቆዳ እና የበሽታ መከላከያ ክሶች ያልተረጋገጡ ሆነው ይቀጥላሉ። ጥቅሙ የሚወሰነው በምርቱ ላይ ባለው ቃል ሳይሆን በተለየው ዝርያ እና መጠን ነው።
ማጠቃለያ፡ ዋና ዋና ነጥቦች
- በጣም ጠንካራው ማስረጃ በሁለት ቦታዎች ላይ ነው፡ የአንቲባዮቲክ-ተዛማጅ ተቅማጥ እና የC. difficile መከላከል ናቸው። ከሌሎቹ አብዛኞቹ ጥቅም ላይ የሚውሉ ምርቶች ውሳኔ አልተሰጠባቸውም።
- ጥቅሙ፣ መጠኑና ደህንነቱ የተሞከረው የዝርያውን ተለይቶ የሚታወቅ ነው፣ ስለዚህ በዋናው ጽሑፍ ላይ ከሚገኙት የCFU ርዕሶች ይልቅ በምርቱ ላይ ያለውን የዝርያ ኮድ ያንብቡ።
- ፕሮባዮቲክስ መቼ እንደሚወሰዱ እንደ ምርቱ ይወሰናል። በምግብ ላይ ወይም ባዶ ሆድ ላይ ባለው መለያ መመሪያ ይከተሉ፣ እና በቀን አንድ ጊዜ ካልወሰዱ ምንም አይሰሩም።
- ለአጠቃላይ ጥገና የፈረመባቸው ምግቦች፤ የተሰየመ ችግር ሲኖርዎት የተሰየመ ተጨማሪ ምግብ።
- ያልተወለዱ ሕፃናት፣ በሆስፒታል ውስጥ የሚታከሙ ከባድ ሕመምተኞች እና በሽታ የመከላከል አቅማቸው የተዳከመ ሰዎች የሕክምና ክትትል ሳይደረግላቸው ፕሮባዮቲክስ መውሰድ የለባቸውም።
የተረጋገጡ የፕሮባዮቲክስ ጥቅሞች ከምርቱ መለያ ከሚጠቁመው በላይ ውስን ናቸው
በጣም ጠንካራው ማስረጃ ያላቸው አገልግሎቶች ውስን ናቸው። NCCIH ጠንካራ ማስረጃ እንዳለው ዘግቧል ፕሮባዮቲክስ የአንቲባዮቲክ-ተዛማጅ ተቅማጥን በትንሹ እንደሚቀንስ እና የClostridioides difficile ኢንፌክሽንን ለመከላከል እንደሚረዳ፣ በተጨማሪም የLactobacillus reuteri ለሕፃናት የሆድ ቁርጠት፣ ያልተወለዱ ሕፃናት ኔክሮቲዚንግ ኢንቴሮኮላይቲስ መከላከል እና አልሰረቲቭ ኮላይቲስን ለማስታገስ የዝርያ-ተኮር ድጋፍ እንዳለው። NIH ፕሮባዮቲክስን በበቂ መጠን ጎጂ የሆኑ ጥቃቅን ህዋሳትን ለመከላከል እና የአንጀት ተግባርን ለማሻሻል የሚረዱ ህይወት ያላቸው ጥቃቅን ህዋሳት ይገልፃል።
ከእነዚያ ግኝቶች ውስጥ ሁለቱ ወዲያውኑ መብቃት አለባቸው። የኔክሮቲዚንግ ኢንቴሮኮላይቲስ ማስረጃው በሆስፒታል ቁጥጥር ስር ባሉ ያልተወለዱ ሕፃናት ላይ የሚሰራ እንጂ በቤት ውስጥ ወላጆች ሊያደርጉት የሚችሉትን ምንም ነገር የለም፣ እና ከታች ያለው የችግር ክፍል ለምን ያ መስመር በደም እንደተሳለ ያብራራል። የአንቲባዮቲክ-ተዛማጅ ተቅማጥ ግኝት አብዛኛዎቹ አዋቂዎች በእርግጥ ሊጠቀሙበት የሚችሉት ነው፣ እና ከእለት ተእለት ተቅማጥ ሶስት ቀናት ይልቅ የጥርስ ኢንፌክሽንን ለመከላከል አሞክሲሲሊን ከመውሰድዎ በፊት ማወቅ ጠቃሚ ነው።
ከዚያም ሌላው ሁሉ አለ። አስም፣ አቶፒክ ዴርማቲቲስ፣ የሽንት ቧንቧ ኢንፌክሽኖች እና ብጉር ላይ ያለው ማስረጃ አሁንም ውሳኔ አልተሰጠበትም፣ ይህም በብዙ ምርቶች ላይ ያለው ሰፊ የአንጀት ጤና፣ ቆዳ እና የበሽታ መከላከያ መልእክት ከሙከራዎቹ በጣም የላቀ ነው ማለትን ያሳያል። NIH በግልጽ ይላል፡ ""ፕሮባዮቲክ" በሚል ስም የተሰየሙ ሁሉም ምርቶች የተረጋገጠ የጤና ጥቅም የላቸውም።
"ፕሮባዮቲክ" የሚባል ነገር የለም፡ የዝርያ እና መጠኑ ስራውን ይሰራሉ
ፕሮባዮቲክስ እንዴት እንደሚሰራ መረዳት በመደርደሪያ ላይ ያለውን ችግር ያሳያል። አንጀትን የሚደርሱ ህይወት ያላቸው ጥቃቅን ህዋሳት ጎጂ ጥቃቅን ህዋሳትን ሊጨቁኑ ይችላሉ፣ የአንጀት እንቅፋትን ለመደገፍ ይረዳሉ እና በአንጀት ግድግዳ ላይ የሰውነት በሽታ የመከላከል ምላሽን ያነቃቃሉ። ከእነዚህ ውስጥ አብዛኛዎቹ የሚያደርጉት እዚያ መቆየት አይደለም። አብዛኛዎቹ ዝርያዎች የህይወት ዘመን ተሳፋሪዎች ናቸው እና የመጨረሻው መጠን ከጥቂት ቀናት በኋላ ይጠፋሉ፣ ስለዚህ የሚያበረክቱት ሁሉ ሲያቆሙ ይጠፋል።
ያ ባዮሎጂ ተጨባጭ ውጤት አለው። ጥቅሙ፣ መጠኑ እና ደህንነቱ የተሞከረው የዝርያውን በትክክል በተለየ ችግር ላይ ይወሰናል፣ ስለዚህ ጠቃሚው መመሪያ "ፕሮባዮቲክ ውሰድ" ሳይሆን "የተሰየመውን ዝርያ እና መጠን ከግብህ ጋር አዛምድ" ነው። የሙከራ ድጋፍ የሌለው ትልቅ የCFU ብዛት ከምንም ጋር ያልተገናኘ ትልቅ ቁጥር ነው።
የተጠኑ ምርቶች ከአጭር የጂነስ ዝርዝር ውስጥ ይመጣሉ፡ Lactobacillus, Bifidobacterium, Saccharomyces, Streptococcus, Enterococcus, Escherichia and Bacillus. NIH በምድብ መለያ ብቻ ከመምረጥ ይልቅ ለሁኔታዎ ተስማሚ የሆነውን የተለየ ዝርያ፣ መጠን እና የቆይታ ጊዜ እንዲጠይቁ ይመክራል።
ስለዚህ መለያውን በሶስት ደረጃዎች ያንብቡ። ሙሉውን የዝርያ ስያሜ (ጂነስ፣ ዝርያ እና የዝርያ ኮድ፣ ልክ እንደ Lactobacillus rhamnosus GG) ይፈልጉ፤ የCFU ብዛት የሚረጋገጠው በማምረት ጊዜ ሳይሆን እስከሚያልቅበት ጊዜ ድረስ መሆኑን ያረጋግጡ፤ እና ለአጠቃላይ የአንጀት ጤና ጥቅም፣ በቀን ከ1 እስከ 10 ቢሊዮን CFUን ምክንያታዊ የመነሻ ቦታ አድርገው ይውሰዱ። ያ ክልል ተጨባጭ ልማድ እንጂ ይፋዊ የNIH ወይም የFDA ምክረ ሃሳብ አይደለም።
ችግር፡ ከጠርሙሱ መደርደሪያ ላይ ከመድረሱ በፊት ማንም ሊያስረዳው አልነበረበትም። አምራቹ በሚያደርገው ክስ መሰረት፣ FDA ፕሮባዮቲክን እንደ የምግብ ማሟያ፣ የምግብ ንጥረ ነገር ወይም መድሃኒት ይቆጣጠራል፣ እንደ ማሟያ የሚሸጡ ምርቶች ቅድመ-ገበያ ማፅደቅን ይዘለላሉ እና ህመምን ለመከላከል ወይም ለማከም ህጋዊ ክስ ማቅረብ አይችሉም። ያው ክፍተት በኤል-አርጊኒን ማሟያዎች ጀርባ ባለው ማስረጃ ውስጥ ይገኛል። መለያው ግብይት ነው፣ ሙከራው ማስረጃ ነው፣ እና ከሁለቱ አንዱ ብቻ መኖር አለበት።
መቼ እንደሚወስዱ ያን ያህል አስፈላጊ አይደለም በየቀኑ መውሰድ
መቼ እንደሚወስዱ የመጨረሻው መልስ ወጥነት የሰዓት ሰዓትን ይበልጣል። Cleveland Clinic እንደገለጸው አንዳንዶቹ ምርቶች ከምግብ ጋር በተሻለ ሁኔታ ይሰራሉ, ሌሎች ደግሞ ባዶ ሆድ ላይ ይሰራሉ, ስለዚህ በእጅዎ ያለው መለያ ከማንኛውም አጠቃላይ ህግ በላይ ነው, እና አብዛኛዎቹ ምንም ነገር ለማድረግ በየቀኑ መወሰድ አለባቸው.
ጊዜው ለአንድ ምክንያት አስፈላጊ ነው፡ ጥቃቅን ህዋሳት የሆድ አሲድ መትረፍ አለባቸው። ምግብ ያንን አሲድ ያቀልለታል, ለዚህም ነው ብዙ ቀላል ካፕሱሎች "ከምግብ ጋር" የሚሉት, ለስላሳ ሽፋን ያላቸው ወይም ለአሲድ የሚቋቋሙት ደግሞ ሳይበላሹ ለማለፍ የተነደፉ ናቸው እና ሲውጧቸው ግድ አይሰጣቸውም።
የተፈረመባቸው ምግቦች ምንም ህግ አያስፈልጋቸውም። ከምግብ ጋር ይመገቧቸው, ያ ነው የተሞከሩት.
በአንቲባዮቲኮች ዙሪያ, ሁለት ተጨባጭ ነጥቦች. ፕሮባዮቲክውን እስከ ሙሉው ኮርስ እና ለአጭር ጊዜ ከዚያ በኋላ መውሰድዎን ይቀጥሉ እንጂ የመጨረሻውን ክኒን ሲጨርሱ ያቁሙ፤ እና ሁለቱን በግምት በሁለት ሰዓት ይለያቸው ስለዚህ አንቲባዮቲኩ እርስዎ የወሰዱትን ጥቃቅን ህዋሳት በቀጥታ እንዳይደርስባቸው። ያ ክፍተት መደበኛ ልማድ እንጂ ይፋዊ ምክረ ሃሳብ አይደለም።
ከዚያም የተወሰነ ሙከራ ይስጡት። የአንቲባዮቲክ-ተዛማጅ ተቅማጥ ምላሽ ከሰጠ ምላሽ ይሰጣል ማለት ነው፤ እንደ የሆድ እብጠት ወይም መደበኛ ያልሆነ ሰገራ ያሉ አጠቃላይ ቅሬታዎች ሁለት እስከ አራት ሳምንታት ይወስዳሉ። ከአራት ሳምንታት በኋላ ምንም ካልተቀየረ፣ ሁለተኛ ምርት ከመጀመሪያው ጋር ከማከል ይልቅ ያቁሙ ወይም ወደ ሌላ የተሰየመ ዝርያ ይቀይሩ። እንደ August AI ያለ የጤና አጋር መተግበሪያ ሰገራ ቅጦችን፣ የሆድ እብጠት እና የመጠጥ ጊዜን በእነዚያ አራት ሳምንታት ውስጥ እንዲመዘግቡ ሊረዳዎት ይችላል፣ ስለዚህ ውሳኔው በመጨረሻ በሪከርድ ላይ እንጂ በግምት ላይ የተመሰረተ ነው።
የፈረመባቸው ምግቦች ጥገናን ይሸፍናሉ፤ ማሟያዎች ለተሰየመ ችግር ናቸው
የፕሮባዮቲክ ምግቦች vs ማሟያዎች ጥያቄ ንፁህ የውሳኔ ህግ አለው፡ ለአጠቃላይ ጥገና የፈረመባቸው ምግቦች፣ እና ለተለየ ምልክት ወይም ለተረጋገጠ ሁኔታ የታለመውን የተረጋገጠ፣ የተሰየመውን ዝርያ እና የCFU ብዛት ሲፈልጉ ማሟያ።
በእርግጥ ህይወት ያላቸውን ባህሎች የያዙ ምግቦች "ህይወት ያላቸው እና ንቁ ባህሎች" የተሰየመ እርጎ፣ ኪፊር፣ ኪምቺ፣ ያልተቀጠቀጠ ጎመን፣ ሚሶ እና ቴምፔ ናቸው። ሁለት ነገሮች ከሙከራ-የተዛመደ ምርት እንዳይተኩ ያደርጋቸዋል፡ ዝርያ ወይም የCFU ብዛትን በጭራሽ አይገልፁም፣ እና ሙቀት ጥቃቅን ህዋሳትን ያጠፋል። የተጣራ እና የሚሸጥ ጎመን እና የተጋገረ ወይም የተቀቀለ ማንኛውም ነገር ምንም ህይወት የለውም።
ከእነዚህ ውስጥ ምንም የለም የምግብ የዕለት ተዕለት አጠቃቀምን የከፋ ምርጫ ያደርገዋል። ኪፊር እና ኪምቺ ካፕሱል የማይኖረው ፋይበር እና ሌሎች ንጥረ ነገሮችን ያመጣሉ, እና ማሟያዎች የኢንሹራንስ የማይሸፍነው የኪስ ውጭ ግዢ ናቸው, ስለዚህ የተለየ ዝርያ ዋናው ነጥብ በሚሆንበት ጊዜ ለዚያ ጉዳይ ይቆጥቡ.
በመጀመሪያው ሳምንት ውስጥ ያሉ ቀላል የጎንዮሽ ጉዳቶች የተለመዱ ናቸው, የሚቀጥሉት ግን አይደሉም
አብዛኛዎቹ የፕሮባዮቲክስ የጎንዮሽ ጉዳቶች ማስጠንቀቂያ ከመሆን ይልቅ ማስተካከያ ናቸው። Cleveland Clinic እንደገለጸው የሆድ እብጠት፣ የሆድ እብጠት እና ተቅማጥ ናቸው ይህም ሰውነት ሲላመድ በጥቂት ቀናት ውስጥ ይስተካከላሉ.
ይህ ከተከሰተ በሁለተኛው ቀን አይቁሙ። መጠኑን ግማሹን ያድርጉት ወይም ለአንድ ሳምንት ከምግብ ጋር ይውሰዱ፣ ከዚያም ደረጃውን ከፍ ያድርጉት።
መደበኛው የሚያበቃበት ቦታ ከብዙ ገጾች ከሚቀበሉት በላይ ለመግለፅ ቀላል ነው፡ ምልክቶች ከማሻሻል ይልቅ እየተባባሱ ይሄዳሉ፣ ወይም ከሁለት ሳምንት በኋላም ቢሆን ካሉ፣ ያቁሙና ይጠይቁ። አታሳልፉ።
መስተጋብሮች ልዩ ውይይት ይገባቸዋል። ፕሮባዮቲክን የበሽታ መከላከያ መድኃኒቶች፣ ፀረ-ፈንገስ መድኃኒቶች ወይም አንቲባዮቲኮች ጋር ከመቀላቀልዎ በፊት ፋርማሲስትዎን ይጠይቁ እና ከእያንዳንዱ አንቲባዮቲክ መጠን ጋር በግምት ሁለት ሰዓት ይቆዩ። በSaccharomyces boulardii ላይ የተገነቡ የእርሾ-ተኮር ምርቶች በማዕከላዊ የደም ሥር ካቴተር ወይም በታወቀ የእርሾ ስሜት ላለባቸው ሰዎች ተጨማሪ ጥንቃቄ ይገባቸዋል፣ ምክንያቱም በካፕሱሉ ውስጥ ያለው ህይወት ያለው እርሾ ነው። ወደ ክሊኒክ ከመሄድዎ በፊት እንደ August AI ያለ የጤና አጋር መተግበሪያ ለሐኪሙ "ፕሮባዮቲክ ወስጄ ነበር" ከማለት ይልቅ ይበልጥ ጠቃሚ የሆነውን ትክክለኛ ምርት፣ መጠን እና የበሽታ ምልክት ሰንጠረዥ እንዲመዘግቡ ሊረዳዎት ይችላል።
ለአንዳንዶች፣ ፕሮባዮቲክስ የጤና ተጨማሪ ነገር ሳይሆን እውነተኛ የህክምና ስጋት ናቸው
ከላይ ያሉት የፕሮባዮቲክስ ጥቅሞች አብዛኛዎቹ ጤናማ አዋቂዎች ችላ ሊሉት የሚችሉት እና ለጥቂት ቡድኖች ደግሞ ከባድ የሆነ የጥፋት ጅራት አላቸው። በጥቅምት 26, 2023, FDA ሆስፒታሎችን አስጠንቅቋል አንድ ያልተወለደ ህጻን ሆስፒታል ውስጥ በሚያገኝበት ህክምና ወቅት በተሰጠው Evivo with MCT Oil ፕሮባዮቲክ ምርት ጋር በዘረመል የተዛመደ Bifidobacterium longum በተከሰተ ሴፕሲስ ከሞተ በኋላ፤ ከ2018 ጀምሮ ከሃያ በላይ ተዛማጅ የጎንዮሽ ጉዳቶች ሪፖርት ተደርጓል። ኤጀንሲው ምንም ፕሮባዮቲክ ምርት በህፃናት ላይ ለመጠቀም የFDA መድሃኒት ወይም ባዮሎጂካል ምርት ማፅደቅ እንደሌለውም አስታውቋል። ያ ማስጠንቀቂያ በሆስፒታል ውስጥ ለሚገኙ ያልተወለዱ ሕፃናት ለሚሰጡ ምርቶች እንጂ በማቀዝቀዣዎ ውስጥ ባለው እርጎ ላይ አይደለም።
NCCIH የህክምና ክትትል ሳይደረግላቸው ፕሮባዮቲክስ መውሰድ የሌለባቸውን ቡድኖች ይሰይማል፡ ያልተወለዱ ሕፃናት፣ በሆስፒታል ውስጥ የሚታከሙ ከባድ ሕመምተኞች፣ እና በሽታ የመከላከል አቅማቸው የተዳከመ ሰዎች። በእነዚያ አካላት ውስጥ፣ ህይወት ያላቸው ጥቃቅን ህዋሳት አደገኛ ሙከራ ሳይሆን የደም ፍሰት ኢንፌክሽን ሊያስከትሉ የሚችሉ ምንጮች ናቸው።
አሁን 911 ይደውሉ ወይም ወደ ድንገተኛ ክፍል ይሂዱ ከሆነ፡
- ፕሮባዮቲክ የሚወስድ ሰው ደማቅ ወይም ጥቁር ሰገራ፣ ከፍተኛ ትኩሳት፣ ወይም የሴፕሲስ ምልክቶች እንደ ግራ መጋባት፣ ፈጣን የልብ ምት ወይም ዝቅተኛ የደም ግፊት ካለበት።
- ማዕከላዊ መስመር፣ ከባድ ህመም ወይም ደካማ የበሽታ መከላከያ ያለው ሰው ፕሮባዮቲክ ከጀመረ በኋላ የማያቋርጥ ትኩሳት፣ ብርድ ብርድ ማለት ወይም ዝቅተኛ የደም ግፊት ካለበት።
- ከባድ የሆድ ህመም፣ የማያቋርጥ ማስታወክ፣ ወይም ፈሳሽ መውሰድ አለመቻል ካለ።
በሚቀጥለው ሳምንት ውስጥ ጉብኝት ያድርጉ ከሆነ፡
- ከአራት ሳምንታት ምርቱን ከተወሰደ በኋላ የምግብ መፍጫ ምልክቶች ካልተሻሻሉ.
- ምልክቶቹ አዲስ እና ሊገለፁ የማይችሉ እንጂ ለዓመታት የያዙት ነገር ካልሆነ.
- እንደ አልሰረቲቭ ኮላይቲስ ወይም ተደጋጋሚ የC. difficile ኢንፌክሽን ባሉ የተረጋገጠ በሽታ ላይ ፕሮባዮቲክ ከፈለጉ, የትኛው ዝርያ የክሊኒካዊ ውሳኔ ነው.
ከመጀመርዎ በፊት ሐኪም ያነጋግሩ ከሆነ፡
- የሚወስደው ሰው ያልተወለደ ወይም ሆስፒታል የገባ ህጻን ከሆነ, ወይም ለማንኛውም እድሜ ህፃን ፕሮባዮቲክ ከሰጡ.
- ሰውዬው የበሽታ መከላከያ እጥረት ያለበት ወይም ከባድ ህመምተኛ ከሆነ.
- ማዕከላዊ የደም ሥር ካቴተር ወይም አጭር አንጀት ካለ.
በተደጋጋሚ የሚጠየቁ ጥያቄዎች
ፕሮባዮቲክስ ማቀዝቀዣ ያስፈልጋቸዋል?
አንዳንድ ጊዜ። ሙሉ በሙሉ በምርቱ ላይ የተመሰረተ ነው, እና ካርቶን ይነግርዎታል. በብሊስተር ፓኮች ወይም በማድረቂያ ጠርሙሶች ውስጥ ያለው የደረቀ-ፍሪዝ ቅርጽ ያላቸው ለማቀዝቀዣ የሚቋቋሙ ናቸው, ብዙ የፈሳሽ ካፕሱሎች እና አንዳንዶቹ ደግሞ ክፍል የሙቀት መጠን ላይ ህይወት ያላቸው ጥቃቅን ህዋሳትን ያጣሉ. ሙቀት በሁለቱም ሁኔታዎች እውነተኛ ጠላት ነው, ስለዚህ ጠርሙስ ከምድጃው በላይ አያከማቹ ወይም በሞቃት መኪና ውስጥ አይተዉት.
በእርግዝና ወቅት ፕሮባዮቲክስ መውሰድ ደህና ነው?
አብዛኛውን ጊዜ, አዎ. የፈረመባቸው ምግቦች እና በተለምዶ የሚጠኑ የማሟያ ዝርያዎች ባልተወሳሰቡ እርግዝናዎች ዝቅተኛ ስጋት ያላቸው ሲሆን, ብዙ ሰዎች በእርግዝና ወቅት እርጎ እና ኪፊር ይበላሉ. ሆኖም, ምንም ፕሮባዮቲክ በእርግዝና ውጤት ላይ ለውጥ ለማድረግ አልተፈቀደም, ስለዚህ ከመጀመሪያው ከማህፀን ሐኪምዎ ወይም አዋላጅዎ ጋር ያንሱ, በተለይም የበሽታ መከላከያ እክል ካለብዎት ወይም እርግዝናዎ የተወሳሰበ ከሆነ.
ፕሮባዮቲክስ ለክብደት መቀነስ ይረዳሉ?
አይ. የተመዘገቡ የፕሮባዮቲክስ ጥቅሞች የክብደት መቀነስን አያካትቱም። የNCCIH አቋም ከማስረጃው ውጭ ያለው የጨጓራ አጠቃቀም አሁንም ውሳኔ አልተሰጠበትም, እና የሰውነት ክብደት ያንን ያልተረጋገጠ ክልል በትክክል ይይዛል. የባክቴሪያ ካፕሱል የዘይት መጥፋት ቃል የሚገባ ማንኛውም ምርት ከመረጃው በፊት ይሸጣል, እና በአሜሪካ ውስጥ የሚሸጥ ምንም ማሟያ ከመጠን በላይ መወፈርን ለመከላከል ወይም ለማከም ህጋዊ ክስ ማቅረብ አይችልም።
ፕሪባዮቲክስ ከፕሮባዮቲክስ ጋር አንድ አይነት ናቸው?
አይ. ፕሪባዮቲክስ በጭራሽ ጥቃቅን ህዋሳት አይደሉም። እነሱ የሚፈነጠቁ ፋይበሮች እና ውህዶች ሲሆኑ በአንጀትዎ ውስጥ የሚኖሩ ጥቃቅን ህዋሳትን ይመገባሉ, በሽንኩርት, ነጭ ሽንኩርት, ሉክ, አጃ, በትንሹ አረንጓዴ ሙዝ እና ጥራጥሬዎች ውስጥ ይገኛሉ. ሁለቱንም የሚያጣምሩ ምርቶች እንደ ሲንባዮቲክስ ይሸጣሉ። ለአብዛኛዎቹ ሰዎች, ተጨማሪ የፋይበር ተክል ፋይበር መብላት ከሁለቱ ርካሽ እና የተሻለ የተረጋገጠ እርምጃ ነው።
ፕሮባዮቲክን በየቀኑ ያለገደብ መውሰድ እችላለሁ?
አንዳንድ ጊዜ። የሚታገሱት ጤናማ አዋቂዎች አብዛኛውን ጊዜ ሊቀጥሉ ይችላሉ, ነገር ግን አብዛኛዎቹ ሙከራዎች ለሳምንታት እስከ ወራት ድረስ ሮጡ, ስለዚህ ክፍት-መጨረሻ አጠቃቀም በደንብ አልተጠናም። የተሻለው ጥያቄ ግን አሁንም ቦታ እያገኘ መሆኑ ነው፡ ሲጀምሩ ምንም ነገር ካላስተዋሉ, ማለቂያ የሌለው ግዢ ልማድ ብቻ ነው። ከተወሰነ ወራት በኋላ የሚታዩ የፕሮባዮቲክስ የጎንዮሽ ጉዳቶች የሐኪምን ትኩረት ያገኛሉ።
የፕሮባዮቲክስ ጥቅሞች የመጨረሻ መስመር
የተሰየመውን ዝርያ እና የተሰየመውን ግብ የሚዛመድ መጠን ይምረጡ, "ፕሮባዮቲክ" በሚለው ቃል ወይም በCFU ብዛት መጠን ላይ አይደለም. ዝርያውን ከግብ ጋር ያዛምዱ, በየቀኑ በመለያው እንደተመራ ይውሰዱ, ለሁለት እስከ አራት ሳምንታት ይስጡ, ከዚያም ያቁሙ ወይም ይቀይሩ. የተረጋገጡ ድሎች በዋናነት የአንቲባዮቲክ-ተዛማጅ ተቅማጥ እና የC. difficile መከላከል ናቸው; አብዛኛዎቹ ሌሎች ክሶች ያልተረጋገጡ ሆነው ይቀጥላሉ.
ማስተባበያ፡ ይህ ጽሑፍ ለመረጃ ዓላማዎች ብቻ ነው እና የህክምና ምክርን አይጨምርም። ለምርመራ እና ለህክምና ውሳኔዎች ሁል ጊዜ ብቁ የሆነ የጤና እንክብካቤ ሰጭ ያማክሩ። የህክምና ድንገተኛ አደጋ እያጋጠመዎት ከሆነ, 911 ይደውሉ ወይም ወዲያውኑ ወደ ቅርብ የድንገተኛ ክፍል ይሂዱ.
