Quercetinን በቀን አንድ ጊዜ በ500 mg በስብ የያዘ ምግብ ይጀምሩ፣ በሶስተኛ ወገን የተፈተነ ምርት ይጠቀሙ። ከአራት እስከ ስድስት ሳምንታት በኋላ እንደገና ይገምግሙ። ለመጀመሪያው መጠን ከመውሰድዎ በፊት ምንም አይነት የሐኪም ማዘዣ መድሃኒት የሚወስዱ ከሆነ ከፋርማሲስት ጋር ያረጋግጡ፣ ምክንያቱም የመድኃኒት መስተጋብሮች፣ የጎጂነት ሳይሆን፣ ዋናው ችግር ነው።
TL;DR: ቁልፍ ነጥቦች
- በቀን አንድ ጊዜ በ500 mg ከምግብ ጋር መውሰድ ምክንያታዊ የሆነ የመነሻ ነጥብ ነው። በቀን 1,000 mg ጠቅላላ ተጨባጭ የላይኛው ገደብ ነው፣ እና በቀን ሁለት ጊዜ 500 mg በዚያ ላይ ነው።
- ገለልተኛ ሙከራዎች በእውነተኛ ካፕሱል ይዘት መካከል ከ14.8% እስከ 106.7% ከምልክት ብዛት ውስጥ መኖሩን አረጋግጧል፣ ስለዚህ የምስክር ወረቀት ምልክት ከፊት ባለው ሚሊግራም ቁጥር የበለጠ ጠቃሚ ነው።
- አፍ የመውሰድ መጠን ውስጥ 1% ያህል ብቻ ሳይለወጥ ይወሰዳል፣ ለዚህም ነው የጥቅም ዝርዝሮች ከሰው ውጤቶች የበለጠ ጠንካራ የሚመስሉት።
- እውነተኛው ስጋት ከሌሎች መድኃኒቶች ጋር ጣልቃ መግባት ነው፡- ዋርፋሪን፣ ሳይክሎስፖሪን፣ ስታትቲንስ፣ አንዳንድ የኬሞቴራፒ ወኪሎች፣ አንዳንድ አንቲባዮቲኮች።
- ለአራት እስከ ስድስት ሳምንታት ይስጡት። በስድስት ሳምንት ውስጥ በቀን 1,000 mg ምንም ካልተለወጠ፣ ከመጨመር ይልቅ ያቁሙ።
Quercetinን እንዴት መውሰድ ይቻላል፦ በቀን 500 mg በምግብ ይጀምሩ፣ ከዚያ ይገምግሙ
Quercetinን ለመውሰድ፣ የሶስተኛ ወገን የሙከራ ምልክት ያለበትን ምርት ይምረጡ፣ በቀን አንድ ጊዜ 500 mg በስብ የያዘ ምግብ ይዋጡ፣ እና ከ500 mg በላይ ያለውን በማለዳ እና በማታ በሚሉ ሁለት የተለያዩ መጠኖች ይከፋፍሉ። በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ ቦታ እንዳገኘ ከመፍረድዎ በፊት ለአራት እስከ ስድስት ሳምንታት ይስጡት። ከመጀመሪያው ካፕሱል በፊት፣ ከፋርማሲስት ጋር ሙሉ የመድኃኒት ዝርዝርዎን ያረጋግጡ።
ለምንድ ነው 500 mg እንጂ ሌላ ቁጥር የለም? ምክንያቱም እሱ በብዛት የተመዘገበው ነጠላ መጠን ነው። ኤፍዲኤ በአንድ አገልግሎት እስከ 500 mg እንደ ተጨማሪ ምግብ ወይም የመጠጥ ግብአት ብቻ እንደ አጠቃላይ ደህና እውቅና ሰጥቶታል፣ እና ያው ግምገማ እስከ 12 ሳምንታት ድረስ በቀን እስከ 1,000 mg ድረስ ምንም ከባድ የጎንዮሽ ጉዳቶች እንደሌሉ ይጠቅሳል። ያ የደህንነት መዝገብ ነው፣ የጥቅም ማረጋገጫ አይደለም።
- USP፣ NSF፣ ወይም Informed Choice ምልክት ያለው ምርት ይምረጡ።
- በቀን አንድ ጊዜ 500 mg ከምግብ ጋር ይጀምሩ።
- ከ500 mg በላይ የሆነ ጠቅላላ መጠን በማለዳ እና በማታ በሚሉ ሁለት መጠኖች ይከፋፍሉ።
- በአራት እስከ ስድስት ሳምንታት ውስጥ በሐቀኝነት እንደገና ይገምግሙ።
- ከመጀመሪያው መጠን በኋላ ሳይሆን ከመውሰድዎ በፊት ከመድኃኒትዎ ዝርዝር ጋር ያረጋግጡ።
ዝርዝሩ ከመስጠቱ በፊት አንድ ማብራሪያ ነጥብ። ይህ ማሟያ እንጂ ምንም አይነት የተረጋገጠ በሽታ ህክምና አይደለም፣ እና እንደ ማዘዣ መድሃኒት እንደማይቆጣጠር ነው። ማንም ሰው ጠርሙሱን ከመደርደሪያው ከመድረሱ በፊት አላረጋገጠም። ከአራት እስከ ስድስት ሳምንታት ሙከራውን በሚያካሂዱበት ጊዜ፣ እንደ August AI ያሉ የጤና አጋር መተግበሪያዎች መጠኖችን እንዲመዘግቡ እና ምልክቶችዎ በእርግጥ እንደተንቀሳቀሱ እንዲከታተሉ ሊረዳዎት ይችላል፣ ይህም ከስድስት ሳምንታት በኋላ ትውስታን ከመመካት ይሻላል። August AI የጤና አጋርን ይሞክሩ።
በመለያው ላይ ያለው ሚሊግራም ቁጥር የእርስዎ መጠን በጣም የማይታመን ክፍል ነው።
አብዛኛዎቹ ገጾች የማይነግሩዎት ይህ ነው፡- አምስት የንግድ ብራንዶች በገለልተኛነት ሲገመገሙ፣ ትክክለኛው ይዘት ከ14.8% እስከ 106.7% ድረስ ከመለያው ከሚገባው ይለያያል። አንድ ጠርሙስ የተጠቀሰው መጠን አንድ ሰባተኛ ያህል ይይዛል። ያው ትንታኔ እንደሚያሳየው ከታተሙት የክሊኒካዊ ሙከራዎች ውስጥ 60% የሚሆኑት ተሳታፊዎች በእርግጥ የተቀበሉትን መጠን ፈጽሞ አላረጋገጡም ፣ ይህም ለመጠን ለመምረጥ የሚጠቀሙበት ሥነ ጽሑፍ በከፊል በማይረጋገጡ ቁጥሮች ላይ የተመሠረተ መሆኑን ያሳያል።
ከዚያም የመምጠጥ ችግር ያባብሰዋል። በሰዎች ውስጥ የአፍ ባዮአቫይሊቢሊቲ በግምት 1% ብቻ ነው ምክንያቱም ሞለኪዩሉ በውሃ ውስጥ በደንብ ስለማይሟሟ እና ወደ ደም ዝውውር ከመድረሱ በፊት በአንጀት ግድግዳ እና በጉበት ውስጥ በከፍተኛ ሁኔታ ስለሚቀየር ነው።
ስለዚህ ተግባራዊ መደምደሚያው ያልተደመመ ነው። በጠርሙሱ ጀርባ ላይ የሶስተኛ ወገን ማረጋገጫ ምልክት ከፊት ባለው በማንኛውም ቁጥር የበለጠ እምነት ይሰጥዎታል። እና የጥርጣሬ ህግን ያፀናል። በሐኪም ወይም በዶክተር እስኪገመገም ድረስ እስከሚገመገም ድረስ በማንኛውም የጤና ጥያቄ ላይ የተጻፈውን ትክክለኛ ሚሊግራም መጠን ባልተረጋገጠ ይያዙት።
Quercetin ጥቅሞች ተአማኒዎች ናቸው ግን ቀጭን ናቸው፣ ስለዚህ ለአንድ ተስፋ ቃል አይግዙት
እውነተኛው የሜካኒዝም ድጋፍ ያላቸው Quercetin ጥቅሞች ፀረ-ኦክሲዳንት እና ፀረ-ብግነት እንቅስቃሴ እንዲሁም የ mast cell ማረጋጋት ናቸው፣ እና ያ የላቦራቶሪ ማስረጃ ጠንካራ ነው። የሰው ውጤቶች የት ነው የሚያቀጭጩት። የተመደበው የሚመከረው ዕለታዊ መጠን የለም፣ እና የላይኛው የመተንፈሻ አካላት ኢንፌክሽን ሙከራዎች በቀን 500 እስከ 1,000 mg ተጠቅመው በተደባለቁ፣ ተቃርኖ ውጤቶች። በጠቅላላ የጤና ጣቢያዎች ላይ ያሉት ስምንት የጥቅም ዝርዝሮች ውጤት ሳይሆን ዘዴዎች ናቸው። የ1% ምስልን ያስታውሱ፡ የሙከራ ቱቦ ጥንካሬ በሰው መምጠጥ አይተርፍም። ምርጡን በትንሹ፣ በምልክት ደረጃ ውጤቶችን ይጠብቁ። ምንም በሽታ-የሚቀይር የለም።
Quercetin መጠን፦ 500 mg ዝቅተኛ ገደብ ነው እና በቀን 1,000 mg ተጨባጭ የላይኛው ገደብ ነው።
የሚሰራ Quercetin መጠን በቀን አንድ ጊዜ 500 mg ይጀምራል፣ እና ያ ከተፈቀደ እና የበለጠ ለመሄድ ምክንያት ካለዎት፣ በቀን ሁለት ጊዜ 500 mg ይሆናል። የታተሙት ሙከራዎች በግምት በቀን 400 እስከ 2,000 mg ይደርሳሉ፣ እስከ 12 ሳምንታት ድረስ በቀን 1,000 mg ድረስ ምንም ከባድ የጎንዮሽ ጉዳቶች ሪፖርት አልተደረገም።
አሁን ምንም ተወዳዳሪ የማይዘጋው ክፍተት። በቀን 1,000 mg በላይ ከመውሰድ ጋር የተያያዘው ሰፊው ማስጠንቀቂያ የተከታታይ ዕለታዊ መጠን እንጂ ነጠላ-መጠን ገደብ አይደለም። ያ ከሚመስለው በላይ ጠቃሚ ነው። በቀን ሁለት ጊዜ 500 mg ማለት በቀን 1,000 mg ማለት ነው እና በተጠናው ገደብ ላይ በትክክል ይገኛል እንጂ ከሱ በታች አይደለም። የሁለት ጊዜ ዕለታዊ አሰራርዎን እንደ ሁለት በደህና ትናንሽ መጠኖች ካነበቡት፣ በስህተት አንብበውታል።
አንድ ገጽ ላይ በቀን ሶስት ጊዜ 100 mg፣ በሌላኛው በቀን ሁለት ጊዜ 500 mg፣ በሶስተኛው በቀን አንድ ጊዜ 1,000 mg ታያላችሁ። መከፋፈሉን ችላ ይበሉ። የዕለታዊው ጠቅላላ መጠን ብቻ አደጋ መረጃን ይይዛል።
ይህም የመቆለፍን ድብቅ ችግር ያደርገዋል። የሰውነት በሽታ የመከላከል አቅምን የሚያጎለብቱ ውህዶች፣ ለወቅታዊ አለርጂዎች የሚያገለግሉ፣ እና የዚንክ ውህድ ምርቶች ሁሉንም ይይዛሉ፣ እና ሁለት ምክንያታዊ የሚመስሉ ጠርሙሶች አንድም ሆን ተብሎ ውሳኔ ሳያደርጉዎት ከ1,000 mg በላይ ሊያስገቡዎት ይችላሉ። ሁሉንም መለያዎች ይደምሩ። ምክንያቱም የሚመከረው ዕለታዊ መጠን አልተቋቋመም፣ ይህንን ክልል የጥንካሬ መስኮት እንጂ የህክምና ኢላማ አድርገው ይያዙት።
Quercetin እና ቫይታሚን ሲ፦ የውህድ ጠርሙስ አንዳንድ ጊዜ ብቻ ዋጋ አለው
የ quercetin እና የቫይታሚን ሲ ውህድ ምርቶች፣ የ phytosome ቅርጾች እና ንጹህ ዱቄት መካከል መምረጥ ሶስት ቅርንጫፎችን ያጠቃልላል። ንጹህ dihydrate በጣም ርካሹ እና በደንብ ያልተወሰደ ነው፣ እና ከምግብ ጋር በስብ የያዘ ምግብ በሚወስዱበት ጊዜ 500 mg ላይ ፍጹም ተቀባይነት አለው፣ ይህም ይረዳል ምክንያቱም ሞለኪዩሉ በውሃ ውስጥ በጭንቅ ስለሚሟሟ። የ phytosome ወይም liposomal ቅርጾች በተሻለ ሁኔታ ይወሰዳሉ፣ ስለዚህ አነስተኛ ሚሊግራም ጭነት በሚፈልጉበት ጊዜ አንዱን ይምረጡ፣ እና ቁጥራቸውን ከ dihydrate ቁጥሮች ጋር አያወዳድሩ። ሁለቱንም ንጥረ ነገሮች ከፈለጉ ብቻ የውህድ ምርቱ ትርጉም አለው።
በጋራ-መጠን ላይ፣ ማንም ሌላ ሰው ባይነግርዎትም፦ እነዚህ ምርቶች በተለምዶ 500 mg ከግምት 250 እስከ 500 mg የቫይታሚን ሲ ጋር፣ አንዳንዴም 100 እስከ 200 mg የብሮሜሊን ይጨምራሉ። ይህ የቅርጽ ማቋቋምያ እንጂ በክሊኒካዊ የተረጋገጠ ጥምርታ አይደለም፣ እና ከሱ በስተጀርባ ያለው የመምጠጥ ማበልጸጊያ ማረጋገጫ የተገደበ ነው።
አንድ ወጥመድ። "የተሻሻለ መምጠጥ" የሚለው የይገባኛል ጥያቄ የእርስዎን ሚሊግራም መጠን እንዲያቆዩት ወይም እንዲቀንሱ የሚያደርግ ምክንያት ነው እንጂ እንዲጨምሩ አይደለም። እናም ከ14.8% እስከ 106.7% የመለያ ትክክለኛነት ግኝት ሲሰጥ፣ የሶስተኛ ወገን ሙከራ ከቅርጽ ምርጫ የበለጠ ጠቃሚ ነው። በደንብ የተፈተነ ንጹህ ካፕሱል ያልተረጋገጠ ሊፖሶማል ካፕሱልን ይበልጣል።
ለአለርጂዎች፣ quercetin ቅድመ-ወቅት ማሟያ እንጂ አንቲሂስታሚን ምትክ አይደለም
ሰዎች ለ quercetin ለአለርጂዎች የሚወስዱት የ mast cell ማረጋጋት ምክንያት ነው፣ ይህም ከፀረ-ሂስታሚንዎ በተለየ መልኩ ይሰራል። ሀሳቡ ብዙ mast cells ሂስታሚን ከመልቀቅ ይልቅ በመጀመሪያ ደረጃ ሂስታሚን እንዳይለቁ ማድረግ ነው። ያ ደግሞ ለምን እንደ ድህረ-መጠጥ ማዳን መጠን ይልቅ ቀርፋፋ መከላከያ ሆኖ እንደሚሰራ ያብራራል።
ስለዚህ ጊዜ አሰጣጥ ሁሉንም ያካትታል። የአበባ ብናኝ ወቅት ከመጀመሩ ከሁለት እስከ አራት ሳምንታት በፊት በቀን አንድ ጊዜ 500 mg ይጀምሩ፣ አስፈላጊ ከሆነም በቀን ሁለት ጊዜ ይጨምሩ፣ ከዚያም በአራት እስከ ስድስት ሳምንታት ውስጥ እንደገና ይገምግሙ።
እና የማቆሚያ ህግ፣ ምንም ገጽ የማይሰጥዎት ይመስላል፦ በስድስት ሳምንት ውስጥ በቀን 1,000 mg ምንም የሚለካ ለውጥ ከሌለ፣ መጠኑን ከማሳደግ ይልቅ መውሰድዎን ያቁሙ። ውጤቱ ያልታየበትን ለመከታተል ወደተጠናው ገደብ ማሳደግ የተሳሳተ ንግድ ነው።
ሁለተኛ-ትውልድ ፀረ-ሂስታሚን ወይም ማንኛውንም የታዘዘ የአለርጂ ህክምና ጋር መገናኘት ወይም መተካት አልተረጋገጠም። የአበባ ብናኝ-ወቅት መመዘን እና የጭንቅላት-ለ-ጭንቅላት ንፅፅሮች ከጠቅላላው የመጠን መመሪያ የበለጠ ጥልቀት ይገባቸዋል። ከመነሳትዎ እና ከወቅቱዎ በፊት ያለውን ክብደት መከታተል ጠቃሚ ነው፣ እና እንደ August AI ያሉ የጤና አጋር መተግበሪያዎች ያንን መዝገብ እንዲይዙ ሊረዳዎት ይችላል። የእርስዎን ምልክቶች ከ August AI ጋር ይመዝግቡ።
Quercetin የጎንዮሽ ጉዳቶች አብዛኛውን ጊዜ ቀላል ናቸው፣ እና የመድኃኒት መስተጋብሮች እውነተኛው ስጋት ናቸው
የተዘገቡት Quercetin የጎንዮሽ ጉዳቶች አብዛኛውን ጊዜ ምንም የማይለይ ናቸው፦ ራስ ምታት፣ የሆድ መረበሽ፣ እና በተለይም በከፍተኛ መጠኖች የመደንዘዝ ስሜት። ያ ነው ሙከራዎች የዘገቡት። የመስተጋብር መገለጫ ትኩረትዎ የሚገባው ክፍል ነው።
ሰዎች ሽንኩርት ለምን ችግር እንደፈጠረባቸው ምክንያታዊ በሆነ መንገድ ይጠይቃሉ። መልሱ ትኩረት ነው። የ200 እስከ 1,000 mg የጭነት መጠኖች ከበቀን 25 እስከ 50 mg ከነበረው አማካይ የአመጋገብ መጠን በግምት 100 እጥፍ ይበልጣሉ፣ እና በዚያ ደረጃ ላይ ያለው ውህድ እና ሜታቦሊቶች OATP1B1 እና OATP2B1 እና BCRP የመድኃኒት ማጓጓዣዎችን፣ እና በተወሰነ ደረጃ CYP3A4 እና CYP2C19 ን ይከለክላሉ። በሰዎች ጥናቶች ውስጥ ሚዳዞላም፣ ፌክሶፌናዲን፣ እና ታሊኖሎል የደም ደረጃዎችን የመቀየር ውጤቶች ተመዝግበዋል።
ወደ ሂድ/አትሂድ ዝርዝር ከተተረጎመ፣ ከማጣመርዎ በፊት ከሐኪም ጋር ይነጋገሩ:
- የደም ቀጫጭኖች፣ ዋርፋሪን በተለይ
- ሳይክሎስፖሪን እና ሌሎች የክትባት የበሽታ መከላከያ መድኃኒቶች
- ስታትቲንስ
- አንዳንድ የኬሞቴራፒ ወኪሎች
- አንዳንድ አንቲባዮቲኮች
ስለ ረጅም ጊዜ፣ ከፍተኛ መጠን ስላለው አጠቃቀም አንድ ተጨማሪ ማስጠንቀቂያ። ጤናማ በሆኑ አይጦች ላይ የተደረገ አንድ የንዑስ-አጣዳፊ ጥናት፣ ከአፍ ከሚወስድ ይልቅ የሆድ ውስጥ መርፌን በመጠቀም፣ በኩላሊት ላይ ጉዳት የሚያደርስ የጎንዮሽ ጉዳት ጥገኛ ጉዳት አሳይቷል ሲሆን መደበኛ የሴረም ባዮማርከር ደግሞ መደበኛ ሆነው ነበር። የተለያየ ዝርያ፣ የተለያየ መንገድ፣ ስለዚህ የሰውን የኩላሊት ጉዳት አያሳይም። የሚያረጋጋ የደም ምርመራ የቲሹ ጉዳት እንደሌለበት ማረጋገጫ ተመሳሳይ እንዳልሆነ ያሳያል። ከጀመሩ በኋላ አዲስ ምልክት ከታየዎት እና አስቸኳይነቱን መወሰን ካልቻሉ፣ ነጻ August AI Symptom Checker ሊረዳዎት ይችላል።
መቼ Quercetin ማቆም እና የህክምና እርዳታ ማግኘት
ከሚከተሉት ውስጥ አብዛኛዎቹ ያልተለመዱ ናቸው። ከመጀመርዎ በፊት ማስታወስ ያለብዎት ክፍል ነው።
ወዲያውኑ 911 ይደውሉ ወይም ወደ ድንገተኛ ክፍል ይሂዱ ከሆነ፦
- የደም ቀጭን መድሃኒት እየወሰዱ ሳለ ቁጥጥር የሌለበት ደም መፍሰስ፣ ያልተለመደ ቁስል፣ ወይም በሽንትዎ ወይም ሰገራዎ ውስጥ ደም ካለዎት
- ከመጠን በኋላ ሽፍታ፣ የፊት፣ የከንፈር፣ ወይም ምላስ እብጠት፣ ወይም የመተንፈስ ወይም የመዋጥ ችግር ካለብዎት
በሚቀጥለው ሳምንት ውስጥ ጉብኝት ያቅዱ ከሆነ፦
- የሽንት መሽናት መቀነስ፣ በእግሮችዎ ወይም ቁርጭምጭሚቶችዎ እብጠት፣ ወይም የጎን ህመም ካስተዋሉ
- ያልተለመደ ድካም ወይም ግራ መጋባት ከተሰማዎት፣ ወይም አዲስ የጡንቻ ህመም ካለብዎት፣ እና ደግሞ ሳይክሎስፖሪን፣ ስታቲን፣ ወይም ለ CYP450 ኢንዛይሞች ወይም የመድኃኒት ማጓጓዣዎች ተጋላጭ የሆነ ሌላ መድሃኒት የሚወስዱ ከሆነ
ከመጀመርዎ በፊት ከሀኪም ጋር ይነጋገሩ ከሆነ፦
- የኩላሊት በሽታ ካለብዎ፣ ወይም እርጉዝ ከሆኑ ወይም ጡት እያጠቡ ከሆነ
- የደም ቀጭን መድሃኒት፣ ኬሞቴራፒ፣ የክትባት የበሽታ መከላከያ መድኃኒቶች፣ ወይም ምንም አይነት ማዘዣ መድሃኒት ከትንሽ የህክምና ክልል ጋር የሚወስዱ ከሆነ
ለዚያ የመሃል ደረጃ፣ የAugust $39 የመስመር ላይ ድንገተኛ እንክብካቤ ጉብኝት እርስዎን ከአሜሪካ ፈቃድ ካለው ሀኪም ጋር ያገናኛል ይህም ምልክቶቻችሁን እና የመድኃኒት ዝርዝርዎን ሊገመግም ይችላል፣ እና ምንም አይነት ማዘዣ ተገቢ እንደሆነ ይወስናል። ገደቦቹን በግልፅ ያድርጉ፦ የቪዲዮ ጉብኝት የኩላሊት ምርመራዎችን ማድረግ አይችልም፣ በደምዎ ውስጥ የመድኃኒት ደረጃዎችን መለካት፣ ወይም ማንኛውንም ነገር መቅረጽ አይችልም። የደም ምርመራዎች በግል እንክብካቤ ያስፈልጋቸዋል።
በተደጋጋሚ የሚጠየቁ ጥያቄዎች
ከአንድ ካፕሱል ይልቅ ከምግብ 500 mg quercetin ማግኘት እችላለሁ?
አይደለም። ከሽንኩርት፣ ፖም፣ ካፐር፣ እና ሻይ አማካይ የአመጋገብ መጠን በቀን 25 እስከ 50 mg ይደርሳል፣ እና የጭነት መጠኖች ከዛም እስከ 100 እጥፍ ይበልጣሉ። ወደ ካፕሱል መጠን መብላት አይችሉም። ጥሩ ጎኑ የምግብ መጠን ያለው ፍጆታ ለምን የአመጋገብ ምንጮች የመድኃኒት መስተጋብሮችን እንደማይፈጥሩ ያብራራል።
በጧት ወይስ ማታ መውሰድ አለብኝ?
ብዙውን ጊዜ ትርጉም ያለው ልዩነት የለም። ምንም ጥናት የጧት መጠን በማታ መጠን እንደሚሻል አላሳየም። አስፈላጊ የሆነው ነገር በስብ የያዘ ምግብ መውሰድ ነው፣ እና ከ500 mg በላይ የሆነ ጠቅላላ መጠን ወደ ሁለት መጠኖች መከፋፈል ነው። ስለዚህ በእርግጠኝነት የሚያስታውሱትን የምግብ ሰዓት ይምረጡ፣ እና የአራት እስከ ስድስት ሳምንት ሙከራውን በፍትሃዊነት ለመገምገም በቂ የተረጋጋ ያድርጉት።
በየቀኑ እንደ cetirizine ወይም fexofenadine ባሉ ፀረ-ሂስታሚን መውሰድ እችላለሁ?
አንዳንድ ጊዜ። ዘዴዎቹ ይለያያሉ, ስለዚህ ሁለቱ ምትክ አይደሉም. ነገር ግን quercetin ፌክሶፌናዲንን የሚያስተናግዱትን ተሸካሚዎች ይከለክላል, እና በፌክሶፌናዲን የደም ደረጃዎች ላይ የሚለኩ ለውጦች ተመዝግበዋል። የዚያ ተፅዕኖ መጠን በእውነተኛው አጠቃቀም ውስጥ አልተመዘገበም። መጠኖቹን በጥቂት ሰዓታት ይለያዩ እና ፀረ-ሂስታሚንዎን የሚያዝዙትን ወይም የሚመክሩትን ሰው እርስዎ እንደሚጨምሩት ይንገሩ።
በእርግዝና ወይም ጡት በማጥባት ጊዜ ደህና ነው?
አይደለም። በእርግዝና ወይም ጡት በማጥባት ጊዜ ለጭነት ደረጃ መጠኖች በቂ የሰው ደህንነት መረጃ የለም፣ እና እዚህ ያለው የማስረጃ እጥረት ማረጋገጫ አይደለም። ከምግብ የሚመጡ የአመጋገብ መጠኖች የተለየ ጉዳይ ናቸው እናም ስጋት አይደሉም። እርጉዝ ከሆኑ፣ ለማርገዝ ከሞከሩ፣ ወይም ጡት እያጠቡ ከሆነ፣ ይህንን ይተውት እና በመጀመሪያ ከማህፀን ሐኪምዎ ጋር ያንሱት።
ከቀዶ ጥገና በፊት ማቆም አለብኝ?
አዎ። የታቀደው ሂደት ከመጀመሩ ከሁለት ሳምንት በፊት ማቆም ይጀምሩ፣ እና እርስዎ እየወሰዱ እንደነበሩ ለቀዶ ጥገና እና ማደንዘዣ ቡድንዎ ይንገሩ። ምክንያት ፅንሰ-ሃሳባዊ ሳይሆን ፋርማኮሎጂካል ነው፡- እንደ የተለመደው ቅድመ-ቀዶ ጥገና ማስታገሻ የሆነውን ሚዳዞላምን ጨምሮ የመድኃኒቶችን አያያዝ ይለውጣል፣ እና በማደንዘዣ ጊዜ ያልተመዘገበ ተለዋዋጭ ነገር መኖር የለበትም።
የዚንክ እና quercetin ውህድ መውሰድ ጠቃሚ ነው?
ብዙውን ጊዜ አይደለም። ጥምረቱ ከእያንዳንዱ ንጥረ ነገር ብቻ የተሻለ እንደሚሰራ ምንም ጥሩ የሰው ማስረጃ የለም፣ እና የውህድ ምርቶች ትክክለኛውን የስታኪንግ ችግር ይፈጥራሉ፣ እዚያም ሁለተኛ የበሽታ መከላከያ ድብልቅ ዕለታዊ ጠቅላላዎ ሳያውቁት ከ1,000 mg በላይ ይገፋፋል። ዚንክም የራሱ የላይኛው ገደብ አለው። ሁለቱንም ከፈለጉ፣ እያንዳንዱን ቁጥር እንዲቆጣጠሩ በግል ይግዙ።
ማቋረጥ አለብኝ፣ ወይስ ዓመቱን ሙሉ መውሰድ እችላለሁ?
አንዳንድ ጊዜ ማቋረጥ ምክንያታዊ ነው፣ እና የሰሞኑ አጠቃቀም ቀላሉ አይነት ነው። ጠንካራው የሰው ደህንነት ውሂብ እስከ 12 ሳምንታት ድረስ ይደርሳል፣ ስለዚህ በቀን 1,000 mg ዓመቱን ሙሉ ተከታታይ አጠቃቀም ከተጠናው አልፏል። ለአለርጂ አገልግሎት፣ ቅድመ-ወቅት መነሻ እና ከወቅት ውጭ እረፍት ከማስረጃ ጋር በደንብ ይስማማል። ያለበለዚያ፣ በየሶስት ወሩ እንደገና ይገምግሙ።
ዋናው ነጥብ፦ Quercetinን በተመለከተ በእርግጥ ሶስት ውሳኔዎችን ብቻ ማድረግ አለብዎት። የሶስተኛ ወገን የተፈተነ ምርት ይግዙ፣ ምክንያቱም የመለያው ቁጥር ብቻ አስተማማኝ አይደለም። በቀን 500 mg እንደ ጠቅላላ ዕለታዊ መጠን ይጀምሩ እና በቀን 1,000 mg እንደ ገደብዎ ይያዙ። ከመጀመሪያው መጠን በፊት የመድኃኒት ዝርዝርዎን ከፋርማሲስት ጋር ይለፉ፣ ያ ነው ትክክለኛው ስጋት የሚኖረው።
የኃላፊነት ማስተባበያ፦ ይህ ጽሑፍ ለመረጃ ዓላማዎች ብቻ ነው እና የህክምና ምክርን አያካትትም። ለምርመራ እና የህክምና ውሳኔዎች ሁል ጊዜ ብቃት ያለው የጤና እንክብካቤ ባለሙያ ያማክሩ። የህክምና ድንገተኛ አደጋ እያጋጠመዎት ከሆነ ወዲያውኑ 911 ይደውሉ ወይም በአቅራቢያዎ ወደሚገኘው ድንገተኛ ክፍል ይሂዱ።
