ابحث عن صف طولك في مخطط مؤشر كتلة الجسم أدناه، ثم اقرأ عبره إلى وزنك، وسيعطيك عنوان العمود فئتك: نقص الوزن أقل من 18.5، وزن صحي من 18.5 إلى أقل من 25، زيادة الوزن من 25 إلى أقل من 30، سمنة 30 أو أعلى. إنه يفحص الخطر. لا يشخص أي شيء.
باختصار: النقاط الرئيسية
- الحدود الدنيا للبالغين ثابتة عند 18.5 و 25 و 30، ولا تتغير مع العمر أو الجنس. تنطبق من سن 20 وما فوق.
- لا يمكن لمؤشر كتلة الجسم التمييز بين العضلات والدهون، ولا يمكنه إظهار مكان تجمع الدهون في الجسم.
- إذا كنت من أصل آسيوي، فإن نقاط العمل ذات الصلة أقل: 23 لزيادة الوزن و 27.5 للسمنة.
- القراءة الحدودية (24.8 مقابل 25.1) هي ضوضاء في القياس، وليست عبورًا. الاتجاه أفضل من اللقطة.
- يتم قراءة الأطفال والمراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 2 و 19 عامًا على أساس النسب المئوية الخاصة بالجنس والعمر، وليس أبدًا على الأرقام الخاصة بالبالغين.
كيفية قراءة مخطط مؤشر كتلة الجسم في ثلاث خطوات
مخطط مؤشر كتلة الجسم حسب الطول والوزن هو شبكة بحث: تمتد الأطوال على الجانب، وتمتد الأوزان عبر الصفحة، والعمود الذي تصل إليه يحدد فئتك. الخطوة الأولى، ابحث عن صف طولك. الخطوة الثانية، تحرك عبر الصف حتى تصل إلى وزنك الحالي. الخطوة الثالثة، اقرأ العنوان فوق ذلك العمود. نطاقات البالغين هي أقل من 18.5، من 18.5 إلى أقل من 25، من 25 إلى أقل من 30، و 30 أو أكثر.
- ابحث عن طولك في العمود الأيسر، مقاسًا بدون أحذية.
- تحرك عبر الصف حتى تصل إلى وزنك الحالي بالجنيه.
- اقرأ العنوان فوق ذلك العمود. هذه هي فئتك.
مخطط مؤشر كتلة الجسم حسب الطول والوزن، للبالغين 20 عامًا فأكثر
| الطول | نقص الوزن (أقل من 18.5) | وزن صحي (18.5 إلى 24.9) | زيادة الوزن (25 إلى 29.9) | سمنة (30 أو أكثر) |
|---|---|---|---|---|
| 4'10" | أقل من 89 رطل | 89 إلى 119 رطل | 120 إلى 143 رطل | 144 رطل أو أكثر |
| 4'11" | أقل من 92 | 92 إلى 123 | 124 إلى 148 | 149 أو أكثر |
| 5'0" | أقل من 95 | 95 إلى 128 | 129 إلى 153 | 154 أو أكثر |
| 5'1" | أقل من 98 | 98 إلى 132 | 133 إلى 158 | 159 أو أكثر |
| 5'2" | أقل من 102 | 102 إلى 136 | 137 إلى 164 | 165 أو أكثر |
| 5'3" | أقل من 105 | 105 إلى 141 | 142 إلى 169 | 170 أو أكثر |
| 5'4" | أقل من 108 | 108 إلى 145 | 146 إلى 174 | 175 أو أكثر |
| 5'5" | أقل من 112 | 112 إلى 150 | 151 إلى 180 | 181 أو أكثر |
| 5'6" | أقل من 115 | 115 إلى 154 | 155 إلى 185 | 186 أو أكثر |
| 5'7" | أقل من 119 | 119 إلى 159 | 160 إلى 191 | 192 أو أكثر |
| 5'8" | أقل من 122 | 122 إلى 164 | 165 إلى 197 | 198 أو أكثر |
| 5'9" | أقل من 126 | 126 إلى 169 | 170 إلى 203 | 204 أو أكثر |
| 5'10" | أقل من 129 | 129 إلى 174 | 175 إلى 209 | 210 أو أكثر |
| 5'11" | أقل من 133 | 133 إلى 179 | 180 إلى 215 | 216 أو أكثر |
| 6'0" | أقل من 137 | 137 إلى 184 | 185 إلى 221 | 222 أو أكثر |
| 6'1" | أقل من 141 | 141 إلى 189 | 190 إلى 227 | 228 أو أكثر |
| 6'2" | أقل من 145 | 145 إلى 194 | 195 إلى 233 | 234 أو أكثر |
| 6'3" | أقل من 149 | 149 إلى 200 | 201 إلى 240 | 241 أو أكثر |
| 6'4" | أقل من 152 | 152 إلى 205 | 206 إلى 246 | 247 أو أكثر |
هل تعمل بالنظام المتري؟ قم بقسمة وزنك بالكيلوغرام على مربع طولك بالأمتار. شخص يزن 70 كجم ويبلغ طوله 1.70 متر يصل إلى 24.2، ضمن النطاق الصحي. تأتي الحدود في الجدول مباشرة من فئات مؤشر كتلة الجسم للبالغين في المراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها (CDC)، والتي تنطبق من سن 20 فصاعدًا وتطبق بشكل متطابق بغض النظر عن العمر أو الجنس أو العرق. لا يوجد صف منفصل لشخص يبلغ من العمر 25 عامًا وشخص يبلغ من العمر 65 عامًا. هذا اختيار تصميم له عواقب، وهو الشيء التالي الذي يجب فهمه.
People also ask
لا. تظل الحدود الفاصلة ثابتة بدءاً من سن العشرين، لأنها صُممت لتكون نقاط انعكاس لمخاطر صحية عامة وليست معايير تتغير بتغير العمر. ما يتغير مع التقدم في العمر هو دلالة هذا الرقم: فكتلة العضلات تتناقص وتتوزع الدهون بشكل أكبر في منطقة البطن، لذا قد يعني مؤشر كتلة الجسم نفسه في سن السبعين حالة جسدية مختلفة تماماً عما كان يعنيه في سن الثلاثين.
لا. يستخدم البالغون من الجنسين الجدول نفسه، وهو أمر قد يفاجئ البعض، نظراً لأن النساء لديهن دهون أساسية في الجسم أكثر من الرجال حتى عند تساوي مؤشر كتلة الجسم. توجد منحنيات خاصة لكل جنس فقط للأطفال والمراهقين، حيث تختلف أنماط النمو لديهم. غياب جدول خاص بالنساء لا يعني أن الجنس ليس مهماً، بل هو ببساطة أحد قصور هذه الأداة.
ما يعنيه نتيجة مخطط مؤشر كتلة الجسم الخاصة بك بالفعل، وما لا يمكنه إخبارك به
فئتك هي علامة، وليست نتيجة. المراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها (CDC) صريحة بشكل غير عادي بشأن هذا: مؤشر كتلة الجسم ليس مقياسًا مباشرًا لدهون الجسم، ولا يمكنه فصل كتلة الدهون عن العضلات أو العظام، ولا يقول شيئًا عن مكان توزيع هذه الدهون. إنه مؤشر فحص واحد يتم وزنه جنبًا إلى جنب مع تاريخك وفحص بدني ونتائج معملية، وليس حكمًا على صحتك.
شخصان يثبتان هذه النقطة. لاعب رجبي بطول 5'10" ووزن 200 رطل يحصل على قراءة 28.7 ويتم تصنيفه على أنه يعاني من زيادة الوزن بينما لديه القليل جدًا من الدهون. سيدة تبلغ من العمر 78 عامًا بنفس الطول فقدت بهدوء خمسة عشر رطلاً من العضلات على مدار عقد من الزمان وتقرأ 22 ويتم تصنيفها على أنها بصحة جيدة بينما تحمل دهونًا في البطن أكثر مما كانت عليه في سن الخمسين. رتب المخطط حالتهم. لم يصفهم.
هذا ما لن تخبرك به معظم الصفحات: الحل ليس مخططًا أفضل، بل هو قياس ثانٍ. إذا كانت قراءتك قريبة من حد أو شعرت بأنها خاطئة، أضف محيط الخصر (الأرخص والأكثر فائدة، لأنه يمثل دهون البطن التي يتجاهلها المخطط) أو نسبة الخصر إلى الطول. إذا كنت تريد رقمًا حقيقيًا لتكوين الجسم، فإن DEXA هو الخيار الأكثر دقة وموازين المعاينة الحيوية هي الأكثر ملاءمة ولكنها عرضة للانحراف. لا يلتقط أي من هذه القياسات اللياقة القلبية التنفسية، والتي تتتبع النتائج جيدًا ويمكن تقديرها من مخطط VO2 max حسب العمر والجنس بدلاً من ذلك.
People also ask
نعم. الكثير من الأشخاص الذين يتجاوز مؤشرهم 25 لديهم ضغط دم طبيعي، ومستويات دهون وسكر صائم وإنزيمات كبد سليمة، بالإضافة إلى لياقة قلبية وتنفسية جيدة. فمؤشر كتلة الجسم مصمم لتقييم المجموعات السكانية، أما هذه المؤشرات الحيوية فهي تصف حالتك أنت. والعكس صحيح أيضاً وهو الأكثر أهمية: وجودك ضمن النطاق الصحي لا يعني بالضرورة خلوك من المشاكل الأيضية، وهو ليس سبباً كافياً لتجنب إجراء فحوصات الدم.
لا. تفترض المعادلة أن الوزن يعكس تكوين جسم مستقر نسبياً، بينما يشمل وزن الحامل وزن الجنين والمشيمة والسائل الأمنيوسي وزيادة حجم الدم. يستخدم الأطباء مؤشر كتلة جسمك قبل الحمل كنقطة بداية، ثم يتابعون زيادة الوزن وفقاً لإرشادات خاصة بفترة الحمل. لذا، فإن قياس مؤشر كتلة الجسم على جدول قياسي في منتصف الحمل لا يقدم لك أي معلومات عملية يمكن الاستفادة منها.
لماذا يعتبر مؤشر كتلة الجسم من 18.5 إلى 24.9 صحيًا
يُعتبر مؤشر كتلة الجسم الصحي للبالغين من 18.5 إلى أقل من 25 بقليل، والأرقام هي نقاط تحول في المخاطر المستمدة من بيانات السكان، وليست أوزانًا مثالية شخصية. ترتفع منحنيات الخطر عند طرفي النطاق، ولهذا السبب يوجد حد أدنى وحد أقصى. داخل النطاق، لا يملك المخطط رأيًا حول مكان جلوسك.
النطاق واسع أيضًا. عند طول 5'7"، يغطي مؤشر كتلة الجسم الصحي تقريبًا 119 إلى 159 رطلًا، وهي نافذة تبلغ أربعين رطلاً لا يمكن للمخطط فيها التمييز بين نهاية وأخرى. شخص ينتقل من 158 رطلاً إلى 125 رطلاً لم يحسن فئته على الإطلاق. ولأن المراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها (CDC) تطبق نفس الحدود الثابتة على كل بالغ بغض النظر عن العمر أو الجنس أو العرق، فإن شخصين لهما قراءات متطابقة وجسمين مختلفين تمامًا يحصلان على تسميات متطابقة.
People also ask
في بعض الأحيان، ويكون أكثر فائدة في الإجابة على سؤال مختلف. يقارن مؤشر كتلة الجسم وزنك بطولك؛ بينما يقدر محيط الخصر دهون البطن، وهي تفصيلة لا يستطيع مؤشر كتلة الجسم رؤيتها هيكلياً. بالنسبة للبالغين الرياضيين أو كبار السن الذين فقدوا كتلة عضلية، يعد قياس محيط الخصر أكثر دلالة. وغالباً ما يفضل معظم الأطباء الحصول على كلا الرقمين معاً.
عادةً لا يوجد رقم واحد يمكنك الاعتماد عليه بنفسك. استحقاق هذه الأدوية يجمع بين حد معين لمؤشر كتلة الجسم وبين وجود أمراض مصاحبة، وتاريخك الطبي، وموانع الاستخدام، وعملياً، سياسات التأمين الخاصة بك. الرقم الموجود على الجدول هو مجرد مدخل لاتخاذ القرار وليس القرار نفسه. يراجع الطبيب المختص الحالة ككل، بما في ذلك التحاليل والأدوية التي تتناولها بالفعل، قبل كتابة أي وصفة علاجية.
إذا كنت من أصل آسيوي، فإن المخطط القياسي يستخدم حدودًا خاطئة
تمت معايرة فئات مؤشر كتلة الجسم المطبوعة على المخطط القياسي على السكان الذين ترتفع المخاطر لديهم حول 25، وهذا ليس عالميًا. وجدت استشارة خبراء منظمة الصحة العالمية لعام 2004 وجود مخاطر قلبية استقلابية كبيرة، بما في ذلك مرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب والأوعية الدموية، تظهر في السكان الآسيويين أقل بكثير من مؤشر كتلة الجسم 25، وأوصت بنقاط عمل إضافية أقل: 23 كجم/م² لزيادة الوزن و 27.5 كجم/م² للسمنة.
التأثير العملي كبير. يُقرأ مؤشر كتلة الجسم 24 على أنه صحي بشكل مريح على المخطط أعلاه، وعلى أنه زيادة في الوزن تحت نقاط العمل الآسيوية، مع وجود سبب وجيه لفحص ضغط الدم وسكر الدم الصائم والدهون في وقت مبكر بدلًا من التأخير. أشارت الأبحاث إلى وجود تصنيف خاطئ في مجموعات أخرى أيضًا، في كلا الاتجاهين. اقرأ المخطط القياسي كمتوسط للسكان يصف بعض الأجسام بشكل أفضل من غيرها.
People also ask
نعم. فالمؤشر الأقل من 18.5 يشير إلى نقص في الوزن، مما يحمل مخاطر خاصة مثل نقص المغذيات، وانخفاض كثافة العظام، وضعف وظائف المناعة، واضطراب الدورة الشهرية. الرقم هنا أقل أهمية من القصة التي تقف وراءه. إذا كان الوزن قد انخفض دون قصد، أو إذا كان هناك اتجاه نزولي للوزن مصحوباً بتقليل الطعام، فهذا يستدعي استشارة طبية فورية بدلاً من مراقبة الجدول لشهر آخر.
قراءة رقم حدودي: هل 24.8 مقابل 25.1 مهم؟
سواء كنت تتفحص الجدول بصريًا أو تكتب الأرقام في حاسبة مؤشر كتلة الجسم، فإن الحساب متطابق: الوزن بالكيلوجرام مقسومًا على الطول بالمتر المربع، وفقًا لـ CDC. ما يتغير هو الدقة التي تعتقد أنك تمتلكها. تضيف الأحذية بوصة. يضيف عشاء مالح ونوم سيئ ثلاثة أرطال من الماء. قد يكون الطول المقاس مقابل إطار الباب بدلاً من مقياس الطول خاطئًا بنصف بوصة، مما يحرك قراءة البالغين بحوالي 0.4.
لذلك، 24.8 و 25.1 هما نفس القياس الذي تم أخذه في صباحين مختلفين. لا تقرب للوصول إلى المكان الذي تريد أن تصل إليه، ولا تقرب للوصول إلى المكان الذي تخشى أن تنتمي إليه أيضًا. سجل العشرية، ثم أعد القياس في ظل نفس الظروف: نفس الوقت من اليوم، بدون أحذية، نفس المقياس. قراءة واحدة في الشهر لمدة ثلاثة أشهر تخبرك بشيء لا يمكن لحاسبة مؤشر كتلة الجسم أن تخبرك به في فترة ما بعد الظهيرة، لأن اتجاه السفر هو الجزء المثير للاهتمام سريريًا.
لماذا لا يعمل مخطط البالغين للطفل أو المراهق
إذا أتيت إلى هنا من أجل مراهق يبلغ من العمر 14 عامًا، أغلق مخطط مؤشر كتلة الجسم الخاص بالبالغين. للأعمار من 2 إلى 19 عامًا، يتم رسم مؤشر كتلة الجسم مقابل النسب المئوية الخاصة بالجنس والعمر، لأن النسبة الطبيعية للوزن إلى الطول لجسم نامٍ تتغير كل عام. نقص الوزن أقل من النسبة المئوية الخامسة، الوزن الصحي من النسبة المئوية الخامسة إلى أقل من 85، زيادة الوزن من النسبة المئوية 85 إلى أقل من 95، والسمنة هي النسبة المئوية 95 أو أعلى. السمنة الشديدة هي 120٪ من النسبة المئوية 95 أو مؤشر كتلة الجسم 35 أو أعلى.
هناك مشكلة تستحق المعرفة: الرسوم البيانية للنمو لعام 2000 تصل إلى حوالي مؤشر كتلة الجسم 37 دون خطوط نسب مئوية أعلى من 95، لذلك لم يكن من الممكن رسم الأطفال ذوي مؤشر كتلة الجسم المرتفع جدًا. نشرت المراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها (CDC) رسومًا بيانية ممتدة لمؤشر كتلة الجسم حسب العمر في ديسمبر 2022 لحل هذه المشكلة.
ماذا تفعل بمجرد معرفة فئتك
الفئة تكون مفيدة فقط إذا غيرت قرارًا. معظم القراءات لا تغير شيئًا عاجلًا. القليل يغير شيئًا اليوم.
اتصل برقم 911 أو اذهب إلى غرفة الطوارئ الآن إذا:
- مؤشر كتلة الجسم الخاص بك في نطاق الفئة 3 (40 أو أعلى، أو 35 أو أعلى لدى طفل) ولديك ألم في الصدر، ضيق شديد في التنفس أثناء الراحة، أو تورم جديد في كلتا الساقين.
- تشخر أو تلهث عند الاستيقاظ ليلاً، مما يشير إلى انقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم، مع ضيق في الصدر أو ضيق في التنفس لا يمكنك السيطرة عليه.
- الوزن ينخفض بسرعة دون محاولة وفقدان الوعي، أو فقدان الشعر، أو فقدان فترات الحيض، أو تقييد الطعام بشدة.
هذه هي القراءات التي لا يمكن للمخطط تحملها. الباقي يستحق موعدًا، وليس غرفة طوارئ.
احجز زيارة في غضون الأسبوع القادم إذا:
- هذه هي قراءتك الأولى في نطاق السمنة، والذي تقسمه المراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها (CDC) إلى الفئة 1 (30 إلى أقل من 35)، الفئة 2 (35 إلى أقل من 40)، والفئة 3 أو السمنة الشديدة (40 أو أعلى).
- تغيرت فئتك ولا يمكنك تفسير السبب.
- مؤشر كتلة الجسم الخاص بك أقل من 18.5.
تحدث إلى طبيب قبل البدء إذا: كنت تفكر في دواء لفقدان الوزن، أو نظام غذائي مقيد، أو برنامج تمارين جديد عالي الكثافة. تعتمد قرارات الوصف على تاريخك ونتائج المختبر، وليس صف مخططك، وتستحق فهم التفاصيل العملية (جداول الجرعات، التبديل بين العوامل) مسبقًا من شيء مثل مخطط تحويل جرعات GLP-1.
إذا كنت ترغب في محادثة خلال الأسبوع نفسه حول الأعراض التي تترافق مع قراءتك، فإن زيارة الرعاية العاجلة عبر الإنترنت بتكلفة 39 دولارًا في August تربطك بطبيب مرخص في الولايات المتحدة يقوم بتقييم ما تصفه ويقرر ما إذا كان أي وصف طبي مناسبًا. كن واضحًا بشأن القيود: زيارة الفيديو لا يمكنها قياس تكوين جسمك، ولا يمكنها قياس محيط الخصر، ولا يمكنها إجراء فحص بدني. قراءة مؤشر كتلة الجسم ليست شيئًا يمكن للشاشة حله بمفردها.
أثناء انتظارك لهذا الموعد، فإن التغييرات ذات الحد الأدنى من المخاطر هي التغييرات غير البراقة: النوم، والمشي اليومي، والمزيد من الألياف في الطبق من الفواكه الغنية بالألياف والبقوليات.
أسئلة متكررة
هل يتغير مؤشر كتلة الجسم مع التقدم في العمر لدى البالغين؟
لا. الحدود ثابتة من سن 20 فصاعدًا، لأنها استمدت كنقاط تحول في مخاطر السكان بدلاً من معايير معدلة حسب العمر. ما يتغير مع التقدم في العمر هو ما يمثله نفس الرقم: تقل كتلة العضلات وتتوزع الدهون نحو البطن، لذلك يمكن أن يعني مؤشر كتلة الجسم غير المتغير في سن 70 جسدًا مختلفًا بشكل كبير عما كان عليه في سن 30.
هل يوجد مخطط مؤشر كتلة الجسم منفصل للرجال والنساء؟
لا. يقرأ البالغون من كلا الجنسين نفس الجدول، وهذا يفاجئ الناس، نظرًا لأن النساء يحملن دهونًا أساسية أكثر من الرجال عند مؤشر كتلة الجسم المتطابق. توجد منحنيات خاصة بالجنس فقط للأطفال والمراهقين، حيث تختلف أنماط النمو. عدم وجود مخطط للنساء ليس دليلاً على أن الجنس لا يهم. إنه قيد من أداة.
هل يمكنك أن تكون بصحة جيدة مع مؤشر كتلة الجسم فوق 25؟
نعم. الكثير من الأشخاص فوق 25 لديهم ضغط دم طبيعي، ودهون، وسكر دم صائم، وإنزيمات كبد، ولياقة قلبية تنفسية جيدة. مؤشر كتلة الجسم يفحص السكان؛ تلك العلامات تصفك. العكس صحيح أيضًا، وهو ما يهم أكثر: القراءة ضمن النطاق الصحي لا تبرئك من المشاكل الأيضية، وهي سبب ضعيف لتخطي الفحوصات المخبرية.
هل يعمل مؤشر كتلة الجسم أثناء الحمل؟
لا. تفترض الصيغة أن الوزن يعكس تكوين الجسم المستقر نسبيًا، ووزن الحمل يشمل الجنين والمشيمة والسائل الأمنيوسي وحجم الدم المتزايد. يستخدم الأطباء مؤشر كتلة الجسم قبل الحمل كنقطة انطلاق ثم يتتبعون الزيادة مقابل الإرشادات الخاصة بالحمل. رسم قراءة حالية على مخطط قياسي في منتصف الحمل لا يخبرك بشيء يمكنك التصرف بناءً عليه.
هل محيط الخصر أفضل من مؤشر كتلة الجسم؟
في بعض الأحيان، وبشكل أكثر فائدة، يجيب على سؤال مختلف. يصنف مؤشر كتلة الجسم وزنك بالنسبة لطولك؛ يقدر محيط الخصر دهون البطن، وهي تفاصيل التوزيع التي لا يستطيع مؤشر كتلة الجسم رؤيتها هيكليًا. بالنسبة للبالغين العضليين أو كبار السن الذين فقدوا العضلات، يعد قياس الخصر هو الأكثر إفادة من الاثنين. يرغب معظم الأطباء في الحصول على كلا الرقمين، وليس رقمًا واحدًا.
ما هو مؤشر كتلة الجسم المطلوب للتأهل لدواء إنقاص الوزن؟
عادةً لا يكون رقمًا واحدًا يمكنك تطبيقه بنفسك. تؤهل الأهلية مزيجًا من حد مؤشر كتلة الجسم مع الحالات المرضية المصاحبة، وتاريخك الطبي، وموانع الاستعمال، وفي الممارسة العملية، معايير بوليصة التأمين الخاصة بك. فئة المخطط هي مدخل في هذا القرار، وليست القرار نفسه. يقوم طبيب وصف الأدوية بمراجعة الصورة الكاملة، بما في ذلك نتائج المختبر والأدوية التي تتناولها بالفعل، قبل كتابة أي شيء.
هل يمكن أن يكون مؤشر كتلة الجسم منخفضًا جدًا ليكون آمنًا؟
نعم. أقل من 18.5 يشير إلى نقص الوزن، والذي يحمل مخاطره الخاصة بما في ذلك نقص المغذيات، وانخفاض كثافة العظام، وضعف وظيفة المناعة، وعدم انتظام الدورة الشهرية. القراءة أقل أهمية من القصة وراءها. الوزن الذي انخفض دون قصد منك، أو اتجاه هابط مصحوب بتقييد الطعام، يحتاج إلى تقييم فوري بدلاً من شهر آخر من مراقبة المخطط.
خلاصة القول
الملخص الصادق: مخطط مؤشر كتلة الجسم يؤدي وظيفة واحدة بشكل جيد، وهي إخبارك ما إذا كانت نسبة الطول إلى الوزن لديك تقع حيث تبدأ مخاطر السكان في الارتفاع. ابحث عن صفك، اقرأ عمودك، اكتب العشرية، ثم توقف عن التعامل معها كتشخيص. تحقق من قياس الخصر. طبق نقاط العمل 23 و 27.5 إذا كنت من أصل آسيوي. استخدم النسب المئوية لأي شخص أقل من 20 عامًا. وإحضار قراءة في نطاق السمنة لأول مرة، أو قراءة أقل من 18.5، أو تغيير غير مبرر في الفئة إلى طبيب في غضون أسبوع، لأن قيمة الرقم تكمن بالكامل في المحادثة التي يبدأها.
إخلاء المسؤولية: هذا المقال لأغراض إعلامية فقط ولا يشكل نصيحة طبية. استشر دائمًا مقدم رعاية صحية مؤهل لاتخاذ قرارات التشخيص والعلاج. إذا كنت تعاني من حالة طبية طارئة، اتصل برقم 911 أو اذهب إلى أقرب غرفة طوارئ على الفور.
