দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকে আপনাকে স্বাগতম
দ্বিতীয় ত্রৈমাসিক গর্ভাবস্থার ১৩ সপ্তাহ থেকে ২৮ সপ্তাহ পর্যন্ত বিস্তৃত, যা আপনার যাত্রার মাঝের ১৬ সপ্তাহ। বেশিরভাগ expectant parents-এর জন্য, এই সময়টি পুরো ৪০ সপ্তাহের মধ্যে শারীরিকভাবে সবচেয়ে আরামদায়ক সময় হিসেবে বিবেচিত হয়। ১৪ সপ্তাহের কাছাকাছি সময়ে তীব্র মর্নিং সিকনেস এবং ক্লান্তি কমে আসে, শক্তি ফিরে আসে এবং আপনার পেট দৃশ্যমান হতে শুরু করে। দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকে কী আশা করা যায় তা জানা অনেক স্বস্তি দেয়, আর এই কারণেই এই পর্যায়টিকে গর্ভাবস্থার "মধুচন্দ্রিমা পর্ব" বলা হয়।
আপনি আপনার সময়সীমার ঠিক কোথায় আছেন তা জানতে চান? August AI Pregnancy Calculator আপনার বর্তমান সপ্তাহ ট্র্যাক করে, আপনার আসন্ন মাইলস্টোনগুলি গণনা করে এবং আপনাকে গুরুত্বপূর্ণ ক্লিনিকাল অ্যাপয়েন্টমেন্টগুলি সংগঠিত করতে সহায়তা করে।
সপ্তাহ ধরে আপনার শরীরের পরিবর্তন
আপনার দ্বিতীয় ত্রৈমাসিক অগ্রসর হওয়ার সাথে সাথে, আপনার শরীর তিনটি স্বতন্ত্র পর্যায়ের মধ্য দিয়ে progresses:
- ১৩ থেকে ১৬ সপ্তাহ (স্বস্তির পর্যায়)। গর্ভাবস্থার প্রথম দিকের বমি বমি ভাব এবং খাবারের প্রতি অনীহা সাধারণত কমে যায়। আপনার শক্তি বাড়ার সাথে সাথে, জরায়ু শ্রোণী (pelvis) থেকে উপরে উঠে আসে। এই স্থানান্তর আপনার মূত্রাশয়ের উপর সরাসরি চাপ কমানোর মাধ্যমে ঘন ঘন প্রস্রাবের সমস্যা থেকে সাময়িক স্বস্তি দেয়।
- ১৭ থেকে ২০ সপ্তাহ (দৃশ্যমানতার পর্যায়)। আপনার বেবি বাম্প চারপাশের মানুষের কাছে স্পষ্টভাবে দৃশ্যমান হয়। এই সময়ের মধ্যেই, সাধারণত ১৮ থেকে ২২ সপ্তাহের মধ্যে, আপনি ভ্রূণের নড়াচড়ার প্রথম অনুভূতিগুলি অনুভব করবেন, যা "কুইকেনিং" নামে পরিচিত একটি মাইলফলক। আপনার ২০ সপ্তাহের অ্যানাটমি আল্ট্রাসাউন্ডও এই সময়ের মধ্যে হয়ে থাকে।
- ২১ থেকে ২৮ সপ্তাহ (সক্রিয় পর্যায়)। ভ্রূণের নড়াচড়া নরম ফ্ল্যাটারিং থেকে সুস্পষ্ট, সমন্বিত লাথি এবং ঘোরানোতে রূপান্তরিত হয়। আপনার ক্রমবর্ধমান বাম্পকে ভারসাম্য রাখতে আপনার মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্র সরে যাওয়ায়, আপনি হালকা কোমর ব্যথা, রাতে পায়ের পেশী সংকোচন এবং মাঝে মাঝে, অনিয়মিত Braxton Hicks সংকোচন অনুভব করতে পারেন।
দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকের শেষ নাগাদ, আপনার প্রসারিত জরায়ু আপনার নাভির অনেক উপরে থাকবে এবং একটি সাধারণ, স্বাস্থ্যকর ওজন বৃদ্ধি ১২ থেকে ১৮ পাউন্ডের মধ্যে থাকবে। ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক এবং টমি-এর ডেটা অনুযায়ী, এই পরিবর্তনগুলি একটি স্বাস্থ্যকর গর্ভাবস্থার সাধারণ লক্ষণ।
সাধারণ দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকের উপসর্গ
প্রথম ত্রৈমাসিক থেকে বের হওয়ার সাথে সাথে আপনার দৈনন্দিন শারীরিক অবস্থা অনেক পরিবর্তিত হয়। দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকের সবচেয়ে সাধারণ উপসর্গগুলি কাঠামোগত বৃদ্ধি এবং রক্তনালীর চাহিদার পরিবর্তনের কারণে হয়:
- গোল লিগামেন্ট ব্যথা (Round ligament pain)। পেটের নিচের অংশে বা কুঁচকিতে তীক্ষ্ণ ব্যাথা বা ধীরগতির টান, যা প্রসারিত জরায়ুকে জায়গা দেওয়ার জন্য সহায়ক লিগামেন্টগুলি প্রসারিত হলে দেখা দেয়।
- কোমর ব্যথা। শরীরের সামনের ভারী প্রোফাইলের সাথে ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য আপনার শরীরের অঙ্গবিন্যাস পরিবর্তনের কারণে কোমর এর নিচের অংশে পেশীতে দীর্ঘস্থায়ী টান।
- রাতের বেলা পায়ের ক্র্যাম্প। বিশ্রাম নেওয়ার সময় হঠাৎ, বেদনাদায়ক অনিচ্ছাকৃত পেশী সংকোচন যা প্রধানত কাফ মাসলকে প্রভাবিত করে।
- হার্টবার্ন। গর্ভাবস্থার হরমোন পাকস্থলী এবং খাদ্যনালীর সংযোগস্থলের পেশী শিথিল করে, যার ফলে পাকস্থলীর অ্যাসিড উপরে উঠে আসে।
- নাকের কনজেশন। রক্ত প্রবাহের বৃদ্ধি নাকের ভেতরের সূক্ষ্ম টিস্যু ফুলে যাওয়ার কারণ হয়, যা হালকা সর্দির মতো মনে হয়।
- ত্বকের পরিবর্তন। "প্রেগন্যান্সি গ্লো" নামে পরিচিত, আপনার পেটের মাঝখান দিয়ে একটি উল্লম্ব রেখা (linea nigra) কালো হয়ে যাওয়া, বা মেলasma নামক মুখের কিছু অংশে হাইপারপিগমেন্টেশন।
- হালকা ফোলাভাব। হালকা তরল জমা হওয়ার কারণে ত্রৈমাসিকের শেষের দিকে পা, গোড়ালি এবং হাতে হালকা ফোলাভাব দেখা দেয়।
- Braxton Hicks সংকোচন। জরায়ুর অনিয়মিত, ব্যথাহীন সংকোচন যা নিয়মিত প্যাটার্ন ছাড়াই আসে এবং যায়।
ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক এবং সানফ্লাওয়ার মাদারহুড অনুসারে, হালকা ব্যায়াম এবং পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান এই উপসর্গগুলি নিয়ন্ত্রণে রাখার কার্যকর উপায়।
আপনার শিশুর বিকাশ
গর্ভে, দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকে ভ্রূণের বিকাশ একটি অসাধারণ গতিতে ঘটে। আপনার শিশু দ্রুত বৃদ্ধি পায়, ৩ ইঞ্চি একটি সূক্ষ্ম ভ্রূণ থেকে ১৪ ইঞ্চির বেশি লম্বা একটি সক্রিয়, সম্পূর্ণরূপে গঠিত ফিটাসে রূপান্তরিত হয়।
- ১৩ থেকে ১৬ সপ্তাহ। মুখের সূক্ষ্ম বৈশিষ্ট্যগুলি স্পষ্ট হয় এবং শিশু প্রাথমিক চোষা ও গিলে ফেলার অনুশীলন শুরু করে। আঙ্গুলের ডগায় ছোট, স্থায়ী আঙুলের ছাপ তৈরি হয়।
- ১৭ থেকে ২০ সপ্তাহ। কানের অভ্যন্তরীণ গঠন শক্ত হয়, যার ফলে শিশু আপনার কণ্ঠস্বরের মতো বাহ্যিক শব্দগুলি প্রক্রিয়া করতে এবং প্রতিক্রিয়া জানাতে পারে। ল্যানুগো নামক সূক্ষ্ম, তুলতুলে চুলের একটি প্রতিরক্ষামূলক স্তর ত্বককে ঢেকে রাখে এবং সাধারণত এই সময়ে শিশু এতটাই নড়াচড়া করে যে আপনি তা অনুভব করতে পারেন।
- ২১ থেকে ২৮ সপ্তাহ। ফুসফুসের ভেতরের জটিল এয়ার স্যাকগুলি দ্রুত হারে বিকশিত হয়। আপনার শিশু ক্রমাগত চর্বি জমা করে, ২ weeks সপ্তাহে জীবনযোগ্যতার (viability) একটি প্রধান ক্লিনিকাল মাইলফলক অতিক্রম করে, যার অর্থ হল শিশুটি বিশেষ নিওনটাল নিবিড় যত্নে জরায়ুর বাইরে বেঁচে থাকতে পারে।
২৮ সপ্তাহ শেষে, আপনার শিশুর ওজন প্রায় ২ থেকে ২.৫ পাউন্ড হবে, সক্রিয় ঘুমচক্র এবং সম্পূর্ণরূপে কার্যকরী সংবেদী পথ থাকবে, যেমনটি ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক এবং মনিকা অ্যান্ড অ্যান্ডির বিশেষজ্ঞরা নিশ্চিত করেছেন।
২০ সপ্তাহের আল্ট্রাসাউন্ড (অ্যানাটমি স্ক্যান)
২০ সপ্তাহের আল্ট্রাসাউন্ড, যা ক্লিনিক্যালি অ্যানাটমি স্ক্যান বা মধ্য-গর্ভাবস্থা আল্ট্রাসাউন্ড নামে পরিচিত, এটি আপনার পুরো গর্ভাবস্থার সবচেয়ে বিস্তারিত স্ক্যান হিসেবে পরিচিত। সাধারণত আপনার যত্ন দল দ্বারা ১৮ থেকে ২২ সপ্তাহের মধ্যে নির্ধারিত হয়, এই সেশনটি সম্পন্ন হতে প্রায় ৩০ থেকে ৪৫ মিনিট সময় লাগে।
প্রক্রিয়ার সময়, একজন সোনোগ্রাফার আপনার শিশুর কাঠামোগত বৃদ্ধি মূল্যায়ন করে:
- প্রধান অঙ্গ সিস্টেম। হার্টের প্রকোষ্ঠ, মস্তিষ্কের প্রতিসাম্য, কিডনি এবং মেরুদণ্ডের বিন্যাস সনাক্তকারী বিস্তারিত চিত্র।
- কঙ্কালতন্ত্রের বিকাশ। সুস্থ হাড়ের বিকাশ যাচাই করা এবং অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের বৃদ্ধির শতাংশ পরিমাপ করা।
- গর্ভকালীন সহায়তা। প্লাসেন্টার সঠিক অবস্থান পরীক্ষা করা এবং অ্যামনিওটিক ফ্লুইডের মোট পরিমাণ ট্র্যাক করা।
- শারীরবৃত্তীয় মাইলফলক। এই সময়ে আপনি শিশুর লিঙ্গ জানতে পারবেন, যদি আপনি সেই তথ্য ভাগ করে নিতে চান।
BSW Health এবং Cleveland Clinic-এর নির্দেশিকা অনুসারে, বেশিরভাগ পিতামাতা প্রিন্ট করা ছবি এবং তাদের গর্ভাবস্থা কীভাবে অগ্রসর হচ্ছে সে সম্পর্কে আরও অনেক স্পষ্টতা নিয়ে স্ক্যান থেকে বের হন। স্ক্যানের সময় রোগ নির্ণয়ের ফলাফল, যদিও অস্বাভাবিক, যে কোনও বিশেষ যত্নের পরিকল্পনা করার অনুমতি দেয়।
২০ সপ্তাহের আল্ট্রাসাউন্ড সম্পর্কে আরও জানতে, BSW Health এবং Cleveland Clinic দেখুন।
দ্বিতীয় ত্রৈমাসিক চেকলিস্ট
এই আরামদায়ক সময়ে আপনার মেডিকেল অ্যাপয়েন্টমেন্ট এবং জীবনযাত্রার সমন্বয়গুলি সংগঠিত রাখা আপনার গতিকে মসৃণ রাখে। এই দ্বিতীয় ত্রৈমাসিক চেকলিস্টের উপর ভিত্তি করে আপনার রুটিন তৈরি করুন:
- আপনার অ্যানাটমি স্ক্যান বুক করুন। নিশ্চিত করুন যে আপনার বিস্তারিত মধ্য-গর্ভাবস্থা আল্ট্রাসাউন্ড ১৮ থেকে ২২ সপ্তাহের মধ্যে নির্ধারিত হয়েছে।
- গর্ভকালীন ডায়াবেটিস পরীক্ষা করান। আপনার নিয়মিত গ্লুকোজ স্ক্রীনিং করান, যা সাধারণত ২৪ থেকে ২৮ সপ্তাহের মধ্যে করা হয়।
- পরিপূরক বজায় রাখুন। ভ্রূণের দ্রুত মস্তিষ্কের বিকাশের জন্য ফলিক অ্যাসিড, আয়রন এবং ডিএইচএ সমৃদ্ধ দৈনিক প্রসবপূর্ব ভিটামিন গ্রহণ চালিয়ে যান।
- শ্রোণী স্বাস্থ্যকে অগ্রাধিকার দিন। প্রসবোত্তর মূত্রাশয় কার্যকারিতা বজায় রাখার জন্য নিয়মিত পেলভিক ফ্লোর ব্যায়াম (যেমন দৈনিক কেগেল) শুরু করুন।
- আপনার বিশ্রামকে অপ্টিমাইজ করুন। প্লাসেন্টাতে রক্ত প্রবাহ এবং পুষ্টি সরবরাহ সর্বাধিক করার জন্য আপনার বাম দিকে ঘুমানোর অভ্যাস করুন।
- নিরাপদে চলতে থাকুন। সপ্তাহের বেশিরভাগ দিন প্রায় ৩০ মিনিট কম-প্রভাব (low-impact), মাঝারি ব্যায়ামের লক্ষ্য রাখুন।
আপনার আসন্ন পরীক্ষা এবং মাইলফলকগুলির জন্য আগে থেকেই প্রস্তুতি নিচ্ছেন? August AI Pregnancy Calculator আপনার গর্ভকালীন সময়রেখা ম্যাপ করে, আপনার সাপ্তাহিক মাইলফলক এবং গুরুত্বপূর্ণ অ্যাপয়েন্টমেন্টগুলি স্বয়ংক্রিয়ভাবে ট্র্যাক করে।
কখন ডাক্তারের সাথে দেখা করবেন
যদিও দ্বিতীয় ত্রৈমাসিক সাধারণত একটি মসৃণ, আরামদায়ক সময়, যদি আপনি সতর্কতামূলক লক্ষণ যেমন দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকে রক্তপাত, তীব্র পেটে ব্যথা, ২০ সপ্তাহের পরে ভ্রূণের নড়াচড়া কমে যাওয়া, বা যোনি থেকে তরল বের হওয়ার মতো লক্ষণগুলি লক্ষ্য করেন তবে অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।
প্রিক্ল্যাম্পসিয়া জরুরি লক্ষণ: মুখ বা হাতে হঠাৎ ফোলাভাবের সাথে তীব্র মাথাব্যথা বা দৃষ্টিশক্তির পরিবর্তন হলে অবিলম্বে জরুরি যত্ন নিন, যা প্রিক্ল্যাম্পসিয়ার গুরুতর লক্ষণ।
আপনার সম্পূর্ণ প্রসবপূর্ব রোডম্যাপের জন্য, গর্ভাবস্থার প্রতি সপ্তাহের সম্পূর্ণ নির্দেশিকা: সমস্ত ৪০ সপ্তাহের জন্য সম্পূর্ণ নির্দেশিকা, অথবা প্রথম ত্রৈমাসিক: ১ থেকে ১৩ সপ্তাহ পর্যন্ত আপনার সম্পূর্ণ নির্দেশিকা দেখুন।
