ডায়রিয়ার পরে জ্বলে যাওয়া মলদ্বারকে কীভাবে শান্ত করবেন

ডায়রিয়ার পরে আপনার নীচের অংশে যে কাঁচা, জ্বালাপোড়া অনুভূতি হয় তা খুবই সাধারণ। এটি অস্বস্তিকর, তবে এটি নিয়ন্ত্রণযোগ্য। ঘন ঘন পাতলা মল দ্বারা মলদ্বারের সংবেদনশীল ত্বক সম্পূর্ণরূপে হজম না হওয়া পেটের অ্যাসিড, হজমকারী এনজাইম এবং পিত্তের সংস্পর্শে আসার কারণে সাধারণত জ্বালাপোড়া হয়। এর সাথে শুকনো টয়লেট পেপার দিয়ে বারবার মোছার সমস্যা যোগ হলে ত্বক দ্রুত উত্তেজিত হয়ে ওঠে। সুসংবাদ হলো, কয়েকটি সাধারণ ধাপেই আপনি স্বস্তি পেতে পারেন এবং এই স্থানটিকে সেরে উঠতে সাহায্য করতে পারেন।

প্রথমত এটি কেন জ্বলে?

কারণটি বুঝতে পারলে আপনি কম চিন্তিত বোধ করবেন। ডায়রিয়ার সময়, খাবার স্বাভাবিকের চেয়ে অনেক দ্রুত হজমতন্ত্রের মধ্যে দিয়ে প্রবাহিত হয়। এই গতির অর্থ হলো পেটের অ্যাসিড এবং পিত্ত মলদ্বারে পৌঁছানোর আগে সম্পূর্ণরূপে প্রশমিত হয় না। যখন সেই অ্যাসিডযুক্ত উপাদানগুলি মলদ্বারের চারপাশের নাজুক ত্বকের উপর দিয়ে যায়, তখন তারা জ্বালা সৃষ্টি করে এবং সেই পরিচিত জ্বলন্ত অনুভূতি জাগায়।

আরও কিছু কারণ রয়েছে যা পরিস্থিতি আরও খারাপ করতে পারে:

• বারবার মোছা: শুকনো টয়লেট পেপার ইতিমধ্যেই উত্তেজিত ত্বকের উপর ঘর্ষণ সৃষ্টি করে। সময়ের সাথে সাথে, এটি ছোট ছোট ফাটল সৃষ্টি করতে পারে যাকে মাইক্রোঅ্যাব্রেসন বলা হয়।
• মসলাযুক্ত খাবার: যদি আপনার ডায়রিয়া মসলাযুক্ত খাবারের কারণে শুরু হয়, তবে ক্যাপসাইসিন (মরিচে ঝাল করার জন্য দায়ী যৌগ) বেরিয়ে যাওয়ার সময় ত্বকে জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে, যেমনটা প্রবেশের সময় করে।
• অর্শ্বরোগ (Hemorrhoids): ডায়রিয়া বিদ্যমান অর্শ্বরোগকে বাড়িয়ে তুলতে পারে বা নতুন করে তৈরি করতে পারে। মলদ্বারের চারপাশের ফোলা শিরা জ্বালা এবং ব্যথা বাড়িয়ে তোলে।
• পূর্ব বিদ্যমান ত্বকের অবস্থা: একজিমা বা ছত্রাকের সংক্রমণের মতো অবস্থা ডায়রিয়ার সময় মলদ্বারের চারপাশের ত্বককে জ্বালা প্রবণ করে তোলে।

এই অস্বস্তির পেছনের কারণ জানা থাকলে আপনি এটি প্রশমিত করার সঠিক পদ্ধতি বেছে নিতে পারবেন।

তাৎক্ষণিক স্বস্তি কীভাবে পাবেন?

যখন জ্বালাপোড়া সবচেয়ে বেশি হয়, তখন মৃদু যত্নই সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। এখানে দ্রুত পরিস্থিতি শান্ত করার সবচেয়ে কার্যকর উপায়গুলি রয়েছে।

জল-ভিত্তিক পরিচ্ছন্নতা পদ্ধতি

এই মুহূর্তে শুকনো টয়লেট পেপার ব্যবহার করা বন্ধ করুন। এর পরিবর্তে, প্রতিটি মলত্যাগের পরে হালকা গরম জল দিয়ে স্থানটি ধুয়ে ফেলুন। একটি হ্যান্ডহেল্ড বিডেট, একটি পেরি বোতল বা একটি মৃদু স্প্রে বোতল ভালো কাজ করে। যদি কিছু ব্যবহার করে মুছতে হয়, তবে সুগন্ধি-মুক্ত, অ্যালকোহল-মুক্ত ভেজা ওয়াইপস বেছে নিন। ঘষার পরিবর্তে একটি নরম কাপড় দিয়ে আলতো করে মুছে শুকিয়ে নিন।

সিটজ বাথ (Sitz Bath) চেষ্টা করুন

একটি সিটজ বাথ সবচেয়ে আরামদায়ক জিনিসগুলির মধ্যে একটি। একটি পাত্র বা আপনার বাথটাব কয়েক ইঞ্চি গরম (খুব গরম নয়) জল দিয়ে পূরণ করুন এবং 10 থেকে 15 মিনিটের জন্য সেখানে বসুন। উষ্ণতা পেশী শিথিল করতে, প্রদাহ কমাতে এবং ঘর্ষণ ছাড়াই স্থানটি আলতোভাবে পরিষ্কার করতে সাহায্য করে। প্রয়োজনে আপনি দিনে দুই থেকে তিনবার এটি করতে পারেন। জলে অল্প পরিমাণে এপসম সল্ট যোগ করলে অতিরিক্ত আরাম মিলতে পারে।

একটি প্রতিরক্ষামূলক বাধা প্রয়োগ করুন

স্থানটি পরিষ্কার এবং শুকানোর পরে, পেট্রোলিয়াম জেলি বা জিঙ্ক অক্সাইড ক্রিমের একটি পাতলা স্তর প্রয়োগ করলে পরবর্তী মলত্যাগের সময় এটি ত্বক এবং মলের মধ্যে একটি বাধা তৈরি করবে। এটি অ্যাসিডিক মলের আরও সংস্পর্শ থেকে উত্তেজিত ত্বককে রক্ষা করে। সাধারণ নারকেল তেল কারও কারও জন্য একটি মৃদু, প্রাকৃতিক বিকল্প হিসাবে কাজ করতে পারে।

ওভার-দ্য-কাউন্টার ক্রিম সাবধানে ব্যবহার করুন

1% হাইড্রোকোর্টিসোন ক্রিম অল্প পরিমাণে লাগালে প্রদাহ এবং চুলকানি কমাতে সাহায্য করতে পারে। তবে, এটি সর্বোচ্চ দুই থেকে তিন দিনের বেশি ব্যবহার করা উচিত নয়। এটি দীর্ঘকাল ব্যবহার করলে ওই স্থানের ত্বক পাতলা হয়ে যেতে পারে এবং পরিস্থিতি আরও খারাপ হতে পারে। অর্শ্বরোগের ক্রিম যাতে উইচ হ্যাজেল বা প্রামোক্সিনের মতো উপাদান থাকে, সেগুলিও জ্বালাপোড়া এবং ফোলাভাব থেকে সাময়িক স্বস্তি দিতে পারে।

অ্যালোভেরা জেল (খাঁটি, যোগ করা সুগন্ধি বা অ্যালকোহল ছাড়া) আরেকটি মৃদু বিকল্প। এটিতে প্রাকৃতিক অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং এটি উত্তেজিত ত্বকে শীতল অনুভূতি দিতে পারে।

পুনরুদ্ধারের সময় আপনার কী খাওয়া এবং পান করা উচিত?

আপনার শরীরে যা যায় তা আপনার বের হওয়ার সময় কতটা আরামদায়ক লাগবে তা প্রভাবিত করে। যখন জ্বালাপোড়া সারছে, তখন কিছু সাধারণ খাদ্য পরিবর্তন উল্লেখযোগ্য পার্থক্য আনতে পারে।

সহজপাচ্য, সাধারণ খাবারে মনোযোগ দিন। BRAT পদ্ধতি (কলা, ভাত, আপেলসস, টোস্ট) একটি ক্লাসিক সূচনা। এই খাবারগুলি মলকে শক্ত করতে সাহায্য করে এবং হজমতন্ত্রের জন্য সহজ। ওটমিল এবং সাধারণ ক্র্যাকারও ভালো বিকল্প।

একই সময়ে, যে খাবার এবং পানীয়গুলি জ্বালা বাড়াতে পারে তা এড়িয়ে চলার চেষ্টা করুন:

• মসলাযুক্ত খাবার এবং হট সস
• ক্যাফেইন এবং অ্যালকোহল
• সাইট্রাস ফল এবং টমেটো
• ভাজা বা তৈলাক্ত খাবার
• সোরবিটলের মতো কৃত্রিম মিষ্টি

শরীরকে হাইড্রেটেড রাখাও সমান গুরুত্বপূর্ণ। ডায়রিয়া শরীর থেকে দ্রুত ফ্লুইড এবং ইলেক্ট্রোলাইট বের করে দেয়। সারাদিন প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন। ওরাল রিহাইড্রেশন সলিউশন বা পরিষ্কার ঝোল হারানো লবণ এবং খনিজগুলি প্রতিস্থাপন করতে সাহায্য করতে পারে। প্রোবায়োটিক দই দরকারী ব্যাকটেরিয়া পুনরুদ্ধার করে আপনার অন্ত্রকে সুস্থ হতে সাহায্য করতে পারে।

সেরে ওঠার সময় আপনার কী পোশাক পরা উচিত?

এটি একটি ছোটখাটো বিষয় মনে হতে পারে, তবে পোশাকের পছন্দ গুরুত্বপূর্ণ। আঁটসাঁট অন্তর্বাস বা সিন্থেটিক কাপড় তাপ এবং আর্দ্রতা আটকে রাখে, যা এই স্থানটিকে দীর্ঘ সময় ধরে উত্তেজিত রাখতে পারে। বাতাসের জন্য ফাঁকা, ঢিলেঢালা সুতির অন্তর্বাসে পরিবর্তন করুন। ঢিলেঢালা প্যান্ট বা শর্টসও ত্বককে শ্বাস নিতে এবং সেরে ওঠার সময় ঘর্ষণ কমাতে সাহায্য করে।

কখন আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত?

উপরের ধাপগুলি অনুসরণ করার পরেও ডায়রিয়ার পরে জ্বালাপোড়ার বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই কয়েক দিনের মধ্যে উন্নতি হয়। তবে কিছু পরিস্থিতিতে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।

আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে যোগাযোগ করুন যদি:

• বাড়িতে যত্ন নেওয়ার পরেও জ্বালাপোড়া বা ব্যথা পাঁচ থেকে সাত দিনের বেশি স্থায়ী হয়
• আপনি আপনার মলে বা টয়লেট পেপারে রক্ত দেখতে পান
• মলদ্বারের চারপাশে পুঁজ, অস্বাভাবিক স্রাব বা সংক্রমণের লক্ষণ দেখা দেয়
• আপনার 101°F (38.3°C) এর উপরে জ্বর আসে
• দুই থেকে তিন দিন পরেও ডায়রিয়া বন্ধ না হয়
• আপনার তীব্র ব্যথা হয় যা বসা বা হাঁটা কঠিন করে তোলে

এই লক্ষণগুলি অ্যানাল ফিশার, সংক্রমণ, বা ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোম বা ইনফ্ল্যামেটরি বাওয়েল ডিজিজের মতো হজম সংক্রান্ত কোনো অন্তর্নিহিত অবস্থার ইঙ্গিত দিতে পারে। একজন ডাক্তার স্থানটি পরীক্ষা করতে পারেন, কী ঘটছে তা সনাক্ত করতে পারেন এবং সঠিক চিকিৎসার পরামর্শ দিতে পারেন।

ডায়রিয়ার পরে জ্বালাপোড়া এমন একটি বিষয় যা নিয়ে কেউ কথা বলতে পছন্দ করে না, তবে প্রায় প্রত্যেকেই এটি কখনও না কখনও অনুভব করে। স্থানটিকে আলতোভাবে যত্ন করা, এটি পরিষ্কার এবং সুরক্ষিত রাখা এবং আপনার অন্ত্রকে শান্ত হওয়ার জন্য কিছু সময় দেওয়া আপনাকে শীঘ্রই সুস্থ বোধ করতে সাহায্য করবে। আপনার শরীর জানে কীভাবে সেরে উঠতে হয়। একটু অতিরিক্ত যত্ন শুধু এটিকে সাহায্য করে।