উচ্চতা এবং ওজন অনুসারে বিএমআই চার্ট: আপনারটি কীভাবে পড়বেন (এবং কখন সংখ্যা মিথ্যা বলে)

নীচের বিএমআই চার্টে আপনার উচ্চতার সারি খুঁজুন, আপনার ওজনের দিকে পড়ে যান এবং কলামের শিরোনাম আপনার বিভাগ নির্দেশ করে: ১৮.৫ এর নিচে কম ওজন, স্বাস্থ্যকর ওজন ১৮.৫ থেকে ২৫ এর নিচে, ২৫ থেকে ৩০ এর নিচে অতিরিক্ত ওজন, ৩০ বা তার বেশি স্থূলতা। এটি ঝুঁকি পরীক্ষা করে। এটি কোনও রোগ নির্ণয় করে না।

সংক্ষেপে: মূল বিষয়গুলি

• প্রাপ্তবয়স্কদের বয়সসীমা ১৮.৫, ২৫ এবং ৩০-এ স্থির করা হয়েছে, এবং তারা আপনার বয়স বা লিঙ্গ সহ পরিবর্তিত হয় না। তারা ২০ বছর বয়স থেকে প্রযোজ্য।
• বিএমআই পেশী এবং চর্বি আলাদা করতে পারে না, এবং এটি দেখাতে পারে না যে চর্বি আপনার শরীরে কোথায় অবস্থিত।
• আপনি যদি এশীয় বংশোদ্ভূত হন, তবে প্রাসঙ্গিক পদক্ষেপের পয়েন্টগুলি কম: অতিরিক্ত ওজনের জন্য ২৩ এবং স্থূলতার জন্য ২৭.৫।
• একটি প্রান্তিক পঠন (২৫.১ এর বিপরীতে ২৪.৮) পরিমাপের গোলমাল, কোনও অতিক্রম নয়। প্রবণতা স্ন্যাপশটকে হারায়।
• ২ থেকে ১৯ বছর বয়সী শিশু এবং কিশোর-কিশোরীদের লিঙ্গ- এবং বয়স-নির্দিষ্ট শতাংশের উপর পড়া হয়, প্রাপ্তবয়স্ক সংখ্যাগুলির উপর নয়।

তিনটি ধাপে একটি বিএমআই চার্ট কীভাবে পড়বেন

উচ্চতা এবং ওজন অনুসারে একটি বিএমআই চার্ট হল একটি লুকআপ গ্রিড: পাশে উচ্চতা, আর আর ওজন, এবং আপনি যে কলামে অবতরণ করেন তা আপনার বিভাগকে নাম দেয়। প্রথম ধাপ, আপনার উচ্চতার সারি খুঁজুন। দ্বিতীয় ধাপ, আপনার বর্তমান ওজনের দিকে সরান। তৃতীয় ধাপ, সেই কলামের উপরের শিরোনাম পড়ুন। প্রাপ্তবয়স্কদের স্তর ১৮.৫ এর নিচে, ১৮.৫ থেকে ২৫ এর নিচে, ২৫ থেকে ৩০ এর নিচে, এবং ৩০ বা তার বেশি।

1. বাম দিকের কলামে আপনার উচ্চতা খুঁজুন, জুতা ছাড়া পরিমাপ করা।
2. আপনার বর্তমান ওজন পাউন্ডে না পৌঁছানো পর্যন্ত সারি বরাবর সরান।
3. সেই কলামের উপরের শিরোনামটি পড়ুন। এটাই আপনার বিভাগ।

উচ্চতা এবং ওজন অনুসারে বিএমআই চার্ট, প্রাপ্তবয়স্ক ২০ বছর বা তার বেশি

মেট্রিক পদ্ধতিতে কাজ করছেন? আপনার উচ্চতার বর্গ দ্বারা আপনার ওজন কিলোগ্রামে ভাগ করুন। ১.৭০ মিটার উচ্চতার ৭০ কেজি ওজনের একজন ব্যক্তি ২৪.২ এ আছেন, যা স্বাস্থ্যকর সীমার মধ্যে। টেবিলে থাকা কাট-অফগুলি সরাসরি CDC প্রাপ্তবয়স্ক বিএমআই বিভাগগুলি থেকে এসেছে, যা ২০ বছর বয়স থেকে প্রযোজ্য এবং বয়স, লিঙ্গ বা জাতি নির্বিশেষে একইভাবে প্রয়োগ করা হয়। একজন ২৫ বছর বয়সী এবং একজন ৬৫ বছর বয়সী ব্যক্তির জন্য কোনও পৃথক সারি নেই। এটি একটি নকশার পছন্দ যার পরিণতি রয়েছে, যা পরবর্তী জিনিসটি বুঝতে হবে।

আপনার বিএমআই চার্ট ফলাফল আসলে কী বোঝায়, এবং এটি আপনাকে কী বলতে পারে না

আপনার বিভাগ একটি পতাকা, একটি ফলাফল নয়। সিডিসি এটি সম্পর্কে অস্বাভাবিকভাবে স্পষ্ট: বিএমআই শরীরের চর্বির সরাসরি পরিমাপ নয়, চর্বি ভর পেশী বা হাড় থেকে আলাদা করতে পারে না, এবং সেই চর্বি কোথায় বিতরণ করা হয় সে সম্পর্কে কিছুই বলে না। এটি আপনার ইতিহাস, একটি শারীরিক পরীক্ষা এবং ল্যাব ফলাফলের সাথে ওজন করা একটি স্ক্রীনিং সূচক, আপনার স্বাস্থ্যের উপর রায় নয়।

দু'জন ব্যক্তি এই বিষয়টি প্রমাণ করে। একজন রাগবি খেলোয়াড় ৫'১০" উচ্চতা এবং ২০০ পাউন্ড ওজনে ২৮.৭ পায় এবং খুব কম চর্বি থাকা সত্ত্বেও অতিরিক্ত ওজন হিসাবে চিহ্নিত হয়। একই উচ্চতার ৭৮ বছর বয়সী একজন ব্যক্তি যিনি এক দশক ধরে পনেরো পাউন্ড পেশী হারিয়েছেন, তিনি ২২ পান এবং ৫০ বছর বয়সে তার চেয়ে বেশি পেটের চর্বি থাকা সত্ত্বেও স্বাস্থ্যকর হিসাবে চিহ্নিত হন। চার্টটি তাদের স্থান দিয়েছে। এটি তাদের বর্ণনা করেনি।

এখানে বেশিরভাগ পৃষ্ঠা আপনাকে যা বলবে না: সমাধানটি আরও ভাল চার্ট নয়, এটি একটি দ্বিতীয় পরিমাপ। আপনার পঠন যদি কোনও সীমানার কাছাকাছি থাকে বা ভুল মনে হয়, তবে কোমর পরিধি (সবচেয়ে সস্তা, সবচেয়ে দরকারী ফলো-আপ, কারণ এটি পেটের চর্বির প্রক্সি যা চার্ট উপেক্ষা করে) বা কোমর-থেকে-উচ্চতা অনুপাত যুক্ত করুন। আপনি যদি একটি বাস্তব শরীরের রচনা সংখ্যা চান, DEXA হল আরও সঠিক বিকল্প এবং বায়োইম্পিডেন্স স্কেল সুবিধাজনক কিন্তু প্রবণতা-প্রবণ। এর কোনটিই কার্ডিওরেসপিরেটরি ফিটনেস ক্যাপচার করে না, যা ফলাফলের সাথে ভালভাবে ট্র্যাক করে এবং যা আপনি বয়স এবং লিঙ্গ অনুসারে VO2 ম্যাক্স চার্ট থেকে অনুমান করতে পারেন।

কেন ১৮.৫ থেকে ২৪.৯ কে স্বাস্থ্যকর বিএমআই হিসাবে গণ্য করা হয়

প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য একটি স্বাস্থ্যকর বিএমআই ১৮.৫ থেকে ২৫ এর নিচে, এবং সংখ্যাগুলি জনসংখ্যার ডেটা থেকে টানা ঝুঁকি ইনফ্লেকশন পয়েন্ট, ব্যক্তিগত আদর্শ ওজন নয়। ঝুঁকির রেখাগুলি পরিসরের উভয় প্রান্তে বৃদ্ধি পায়, তাই একটি সিলিংয়ের পাশাপাশি একটি ফ্লোরও রয়েছে। ব্যান্ডের ভিতরে, চার্টের কোনও মতামত নেই যে আপনার কোথায় বসা উচিত।

ব্যান্ডটিও প্রশস্ত। ৫'৭" উচ্চতায়, একটি স্বাস্থ্যকর বিএমআই প্রায় ১১৯ থেকে ১৫৯ পাউন্ড পর্যন্ত বিস্তৃত, চল্লিশ পাউন্ডের একটি উইন্ডোতে যেখানে চার্ট এক প্রান্ত থেকে অন্য প্রান্তকে আলাদা করতে পারে না। যে ব্যক্তি ১৫৮ পাউন্ড থেকে ১২৫ পাউন্ডে চলেছেন তিনি তার বিভাগে কোনও উন্নতি করেননি। এবং যেহেতু সিডিসি প্রতিটি প্রাপ্তবয়স্কের জন্য বয়স, লিঙ্গ বা জাতি নির্বিশেষে একই স্থির কাট-অফ প্রয়োগ করে, তাই অভিন্ন পঠন এবং খুব ভিন্ন শরীর থাকা দু'জন ব্যক্তির অভিন্ন লেবেল পায়।

আপনি যদি এশীয় বংশোদ্ভূত হন, তবে স্ট্যান্ডার্ড চার্ট ভুল কাটঅফ ব্যবহার করে

স্ট্যান্ডার্ড চার্টে মুদ্রিত বিএমআই বিভাগগুলি এমন জনগোষ্ঠীতে ক্যালিব্রেট করা হয়েছিল যেখানে ২৫ এর কাছাকাছি ঝুঁকি বৃদ্ধি পায়, এবং এটি সর্বজনীন নয়। ২০০৪ সালের WHO বিশেষজ্ঞ পরামর্শ এশীয় জনগোষ্ঠীতে ২৫ বিএমআই এর নীচে যথেষ্ট কার্ডিওমেটাবলিক ঝুঁকি, যার মধ্যে টাইপ ২ ডায়াবেটিস এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগ রয়েছে, এবং অতিরিক্ত কম অ্যাকশন পয়েন্টগুলির সুপারিশ করেছে: অতিরিক্ত ওজনের জন্য ২৩ কেজি/এম² এবং স্থূলতার জন্য ২৭.৫ কেজি/এম²।

ব্যবহারিক প্রভাব বিশাল। ২৪ বিএমআই উপরের টেবিলে স্বাচ্ছন্দ্যে স্বাস্থ্যকর হিসাবে পড়ে, এবং এশীয় অ্যাকশন পয়েন্টগুলির অধীনে অতিরিক্ত ওজন হিসাবে, শীঘ্রই বা পরে রক্তচাপ, উপবাস গ্লুকোজ এবং লিপিড পরীক্ষা করার জন্য একটি বাস্তব কারণ রয়েছে। গবেষণা অন্য গোষ্ঠীগুলিতেও ভুল শ্রেণীবদ্ধকরণের পতাকা তুলেছে, উভয় দিকেই। স্ট্যান্ডার্ড চার্টকে একটি জনসংখ্যার গড় হিসাবে পড়ুন যা কিছু শরীরের চেয়ে অন্যদের জন্য ভালভাবে বর্ণনা করে।

একটি প্রান্তিক সংখ্যা পড়া: ২৪.৮ বনাম ২৫.১ কি গুরুত্বপূর্ণ?

আপনি টেবিলটি অনুমান করুন বা বিএমআই ক্যালকুলেটরে সংখ্যা টাইপ করুন, পাটিগণিত অভিন্ন: কিলোগ্রামে ওজন প্রতি মিটারে বর্গক্ষেত্র উচ্চতা দ্বারা ভাগ করা হয়, প্রতি CDC। যা পরিবর্তিত হয় তা হল আপনার মনে হওয়া নির্ভুলতা। জুতো এক ইঞ্চি যোগ করে। নোনতা ডিনার এবং খারাপ ঘুম তিন পাউন্ড জল যোগ করে। একটি দরজার ফ্রেমের বিপরীতে পরিমাপ করা একটি উচ্চতা একটি স্ট্যাডিওমিটারের পরিবর্তে আধ ইঞ্চি পর্যন্ত বন্ধ হতে পারে, যা প্রাপ্তবয়স্ক পঠন প্রায় ০.৪ দ্বারা সরিয়ে দেয়।

সুতরাং ২৪.৮ এবং ২৫.১ হল দুটি ভিন্ন সকালে নেওয়া একই পরিমাপ। আপনি যেখানে যেতে চান সেখানে অবতরণ করার জন্য রাউন্ড করবেন না, এবং আপনি যেখানে অন্তর্গত বলে ভয় পান সেখানে অবতরণ করার জন্যও রাউন্ড করবেন না। দশমিকটি রেকর্ড করুন, তারপরে একই পরিস্থিতিতে পুনরায় পরিমাপ করুন: দিনের একই সময়, জুতা ছাড়া, একই স্কেল। তিন মাস ধরে প্রতি মাসে একবার পঠন আপনাকে এমন কিছু বলে যা বিএমআই ক্যালকুলেটর একদিনে বলতে পারে না, কারণ ভ্রমণের দিকটি ক্লিনিক্যালি আকর্ষণীয় অংশ।

প্রাপ্তবয়স্ক চার্ট কেন শিশু বা কিশোরের জন্য কাজ করে না

আপনি যদি ১৪ বছর বয়সী কারও জন্য এখানে এসে থাকেন, তবে প্রাপ্তবয়স্ক বিএমআই চার্ট বন্ধ করুন। ২ থেকে ১৯ বছর বয়সের জন্য, বিএমআই লিঙ্গ- এবং বয়স-নির্দিষ্ট শতাংশের বিপরীতে প্লট করা হয়, কারণ একটি ক্রমবর্ধমান শরীরের ওজন থেকে উচ্চতার স্বাভাবিক অনুপাত প্রতি বছর পরিবর্তিত হয়। কম ওজন হল ৫ম শতাংশের নিচে, স্বাস্থ্যকর ওজন হল ৫ম থেকে ৮৫তম এর নিচে, অতিরিক্ত ওজন হল ৮৫তম থেকে ৯৫তম এর নিচে, এবং স্থূলতা হল ৯৫তম শতাংশ বা তার বেশি। গুরুতর স্থূলতা হল ৯৫তম শতাংশের ১২০% বা ৩৫ বা তার বেশি বিএমআই।

একটি জানবার মতো বিষয়: ২০০০ সালের বৃদ্ধি চার্টগুলি প্রায় ৩৭ বিএমআই এর কাছাকাছি শীর্ষস্থান রাখে এবং ৯৫তম শতাংশের উপরে কোনও শতাংশের রেখা নেই, তাই খুব উচ্চ বিএমআইযুক্ত শিশুদের আক্ষরিক অর্থে প্লট করা যায় না। সিডিসি এটি ঠিক করার জন্য ডিসেম্বর ২০২২-এ এক্সটেন্ডেড বিএমআই-ফর-এজ গ্রোথ চার্ট প্রকাশ করেছে।

আপনার বিভাগ জানার পরে কী করবেন

একটি বিভাগ তখনই দরকারী যদি এটি একটি সিদ্ধান্ত পরিবর্তন করে। বেশিরভাগ পঠন জরুরি কিছু পরিবর্তন করে না। কয়েকটি আজ কিছু পরিবর্তন করে।

যদি এইগুলি ঘটে তবে এখনই ৯১১ নম্বরে কল করুন বা জরুরি কক্ষে যান:

• আপনার বিএমআই ক্লাস ৩ পরিসরে (৪০ বা তার বেশি, বা শিশুতে ৩৫ বা তার বেশি) এবং আপনার বুকে ব্যথা, বিশ্রামে গুরুতর শ্বাসকষ্ট, বা উভয় পায়ে নতুন ফোলাভাব রয়েছে।
• আপনি রাতে শ্বাসরোধ হয়ে জেগে উঠছেন, যা বাধাগ্রস্ত স্লিপ অ্যাপনিয়া নির্দেশ করে, সাথে বুকে চাপ বা শ্বাসকষ্ট যা আপনি নিয়ন্ত্রণ করতে পারছেন না।
• আপনি চেষ্টা না করে ওজন দ্রুত হ্রাস পাচ্ছে এবং আপনি অজ্ঞান হয়ে যাচ্ছেন, চুল হারাচ্ছেন, মাসিক অনিয়মিত হচ্ছে, বা কঠোরভাবে খাদ্য গ্রহণ সীমিত করছেন।

এগুলি হল পঠন যা চার্ট ধরে রাখতে পারে না। বাকিগুলি জরুরি কক্ষের পরিবর্তে একটি অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য।

আগামী সপ্তাহের মধ্যে একটি পরিদর্শনের জন্য বুক করুন যদি:

• এটি স্থূলতার পরিসরে আপনার প্রথম পঠন, যা সিডিসি ক্লাস ১ (৩০ থেকে ৩৫ এর নিচে), ক্লাস ২ (৩৫ থেকে ৪০ এর নিচে) এবং ক্লাস ৩ বা গুরুতর স্থূলতা (৪০ বা তার বেশি) তে বিভক্ত করে।
• আপনার বিভাগ পরিবর্তিত হয়েছে এবং আপনি এর কারণ ব্যাখ্যা করতে পারছেন না।
• আপনার বিএমআই ১৮.৫ এর নিচে।

শুরু করার আগে একজন চিকিৎসকের সাথে কথা বলুন যদি: আপনি ওজন কমানোর ওষুধ, একটি সীমাবদ্ধ খাদ্য, বা একটি নতুন উচ্চ-তীব্রতার ব্যায়াম প্রোগ্রাম বিবেচনা করছেন। প্রেসক্রিপশন সিদ্ধান্তগুলি আপনার ইতিহাস এবং ল্যাবগুলির উপর নির্ভর করে, আপনার চার্ট সারির উপর নয়, এবং ব্যবহারিক বিষয়গুলি (টাইট্রেশন সময়সূচী, এজেন্টগুলির মধ্যে স্যুইচিং) একটি GLP-1 ডোজ রূপান্তর চার্টের মতো কিছু থেকে আগে থেকে বোঝা মূল্যবান।

আপনি যদি আপনার পঠনের পাশাপাশি উপসর্গের বিষয়ে একই সপ্তাহের কথোপকথন চান, তবে আগস্টের $39 অনলাইন জরুরি যত্নের পরিদর্শন আপনাকে একজন মার্কিন-লাইসেন্সপ্রাপ্ত চিকিৎসকের সাথে যুক্ত করে যিনি আপনি যা বর্ণনা করেছেন তা মূল্যায়ন করেন এবং কোনও প্রেসক্রিপশন উপযুক্ত কিনা তা সিদ্ধান্ত নেন। সীমাগুলি সম্পর্কে স্পষ্ট হন: একটি ভিডিও পরিদর্শন আপনার শরীরের গঠন পরিমাপ করতে পারে না, কোমর পরিধি নিতে পারে না, এবং শারীরিক পরীক্ষা করতে পারে না। একটি বিএমআই পঠন এমন কিছু নয় যা একটি স্ক্রীন নিজে থেকে সমাধান করতে পারে।

আপনি সেই অ্যাপয়েন্টমেন্টের অপেক্ষায় থাকাকালীন, সবচেয়ে কম ঝুঁকিযুক্ত পরিবর্তনগুলি হল অযৌক্তিকগুলি: ঘুম, দৈনিক হাঁটা, এবং উচ্চ-ফাইবার ফল এবং শিম থেকে প্লেটে আরও ফাইবার।

প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন

প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে বিএমআই কি বয়সের সাথে পরিবর্তিত হয়?

না। বয়সের সাথে সাথে থ্রেশহোল্ডগুলি ২০ বছর বয়স থেকে স্থির থাকে, কারণ সেগুলি বয়স-সমন্বিত আদর্শের পরিবর্তে জনসংখ্যার ঝুঁকি ইনফ্লেকশন পয়েন্ট হিসাবে টানা হয়েছিল। বয়সের সাথে যা পরিবর্তিত হয় তা হল একই সংখ্যা কী প্রতিনিধিত্ব করে: পেশী ভর হ্রাস পায় এবং চর্বি পেটের দিকে পুনর্বিন্যস্ত হয়, তাই ৭০ বছরে একটি অপরিবর্তিত বিএমআই ৩০ বছরে যা ছিল তার চেয়ে একটি অর্থপূর্ণভাবে ভিন্ন শরীরের অর্থ হতে পারে।

পুরুষ এবং মহিলাদের জন্য কি একটি পৃথক বিএমআই চার্ট আছে?

না। উভয় লিঙ্গের প্রাপ্তবয়স্করা একই টেবিল পড়ে, যা মানুষকে অবাক করে, কারণ মহিলাদের পুরুষদের তুলনায় একই বিএমআই-তে বেশি অপরিহার্য শরীরের চর্বি থাকে। লিঙ্গ-নির্দিষ্ট বক্ররেখা কেবল শিশু এবং কিশোর-কিশোরীদের জন্য বিদ্যমান, যেখানে বৃদ্ধির ধরণগুলি ভিন্ন হয়। মহিলাদের চার্টের অনুপস্থিতি লিঙ্গ গুরুত্বপূর্ণ নয় তার প্রমাণ নয়। এটি সরঞ্জামটির একটি সীমাবদ্ধতা।

২৫ এর উপরে বিএমআই নিয়ে কি স্বাস্থ্যকর হওয়া সম্ভব?

হ্যাঁ। ২৫ এর উপরে অনেক মানুষের স্বাভাবিক রক্তচাপ, লিপিড, উপবাস গ্লুকোজ এবং লিভার এনজাইম, এবং ভাল কার্ডিওরেসপিরেটরি ফিটনেস রয়েছে। বিএমআই জনসংখ্যা পরীক্ষা করে; সেই মার্কারগুলি আপনাকে বর্ণনা করে। বিপরীতটিও সত্য, যা আরও গুরুত্বপূর্ণ: স্বাস্থ্যকর ব্যান্ডের মধ্যে একটি পঠন আপনাকে মেটাবলিক সমস্যা থেকে মুক্ত করে না, এবং এটি রক্ত ​​পরীক্ষা এড়ানোর একটি দুর্বল কারণ।

গর্ভাবস্থায় কি বিএমআই কাজ করে?

না। সূত্রটি ধরে নেয় যে ওজন তুলনামূলকভাবে স্থিতিশীল শরীরের রচনাকে প্রতিফলিত করে, এবং গর্ভাবস্থার ওজনে ভ্রূণ, প্লাসেন্টা, অ্যামনিওটিক ফ্লুইড এবং প্রসারিত রক্তের পরিমাণ অন্তর্ভুক্ত থাকে। চিকিৎসকরা পূর্ব-গর্ভাবস্থার বিএমআই কে প্রারম্ভিক বিন্দু হিসাবে ব্যবহার করেন এবং তারপরে গর্ভাবস্থা-নির্দিষ্ট নির্দেশিকাগুলির বিপরীতে লাভ ট্র্যাক করেন। গর্ভাবস্থার মাঝামাঝি একটি স্ট্যান্ডার্ড চার্টে বর্তমান পঠন প্লট করা আপনাকে এমন কিছু বলে না যা আপনি কাজ করতে পারেন।

বিএমআই এর চেয়ে কোমর পরিধি কি ভাল?

কখনও কখনও, এবং আরও দরকারীভাবে, এটি একটি ভিন্ন প্রশ্নের উত্তর দেয়। বিএমআই আপনার উচ্চতার বিরুদ্ধে আপনার ওজন র্যাঙ্ক করে; কোমর পরিধি পেটের চর্বি অনুমান করে, যা বিতরণ বিশদ যা বিএমআই কাঠামোগতভাবে দেখতে পারে না। পেশীবহুল প্রাপ্তবয়স্ক বা পেশী হারানো বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কের জন্য, কোমর পরিমাপটি দুটি তথ্যের মধ্যে বেশি। বেশিরভাগ চিকিত্সক উভয় সংখ্যা চান, একটি নয়।

ওজন কমানোর ওষুধে যোগ্যতার জন্য কোন বিএমআই প্রয়োজন?

সাধারণত একটি একক সংখ্যা নয় যা আপনি নিজে প্রয়োগ করতে পারেন। যোগ্যতা সহ-বিদ্যমান পরিস্থিতি, আপনার চিকিৎসা ইতিহাস, বিপরীতসংকেত এবং, বাস্তবে, আপনার বীমা পলিসির মানদণ্ড সহ একটি বিএমআই থ্রেশহোল্ডকে একত্রিত করে। একটি চার্ট বিভাগ সেই সিদ্ধান্তের একটি ইনপুট, সিদ্ধান্ত নয়। একটি প্রেসক্রিপশনকারী চিকিত্সক সবকিছু লেখার আগে পুরো ছবিটি পর্যালোচনা করেন, ল্যাব এবং আপনি ইতিমধ্যেই গ্রহণ করা ওষুধ সহ।

বিএমআই কি সুরক্ষার জন্য খুব কম হতে পারে?

হ্যাঁ। ১৮.৫ এর নিচে কম ওজনের পতাকা দেখায়, যার নিজস্ব ঝুঁকি রয়েছে যার মধ্যে পুষ্টির অভাব, হাড়ের ঘনত্ব হ্রাস, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা হ্রাস এবং মাসিক অনিয়ম রয়েছে। পঠন এর পেছনের গল্পের চেয়ে কম গুরুত্বপূর্ণ। আপনি অনিচ্ছাকৃতভাবে ওজন হ্রাস করেছেন, বা খাদ্য গ্রহণের পাশাপাশি একটি পতনশীল প্রবণতা, অন্য মাসের চার্ট দেখার পরিবর্তে দ্রুত মূল্যায়নের প্রয়োজন।

মূল কথা

সৎ সারসংক্ষেপ: একটি বিএমআই চার্ট একটি কাজ ভাল করে, যা আপনাকে বলে যে আপনার উচ্চতা-থেকে-ওজন অনুপাত যেখানে জনসংখ্যার ঝুঁকি বাড়তে শুরু করে সেখানে বসে আছে কিনা। আপনার সারি খুঁজুন, আপনার কলাম পড়ুন, দশমিকটি লিখে নিন, এবং তারপরে এটিকে রোগ নির্ণয় হিসাবে বিবেচনা করা বন্ধ করুন। কোমর পরিমাপ পরীক্ষা করুন। আপনি যদি এশীয় বংশোদ্ভূত হন তবে ২৩ এবং ২৭.৫ অ্যাকশন পয়েন্ট প্রয়োগ করুন। ২০ বছরের কম বয়সী যে কারো জন্য শতাংশ ব্যবহার করুন। এবং একটি প্রথম-বারের স্থূলতা-সীমা পঠন, ১৮.৫ এর নিচে একটি পঠন, বা একটি অনাকাঙ্ক্ষিত বিভাগ পরিবর্তন এক সপ্তাহের মধ্যে একজন চিকিৎসকের কাছে আনুন, কারণ সংখ্যাটির মূল্য কেবল এটি যে কথোপকথন শুরু করে তাতে নিহিত।

দাবি পরিত্যাগী: এই নিবন্ধটি শুধুমাত্র তথ্যের উদ্দেশ্যে এবং এতে কোনও মেডিকেল পরামর্শ অন্তর্ভুক্ত নয়। রোগ নির্ণয় এবং চিকিৎসার সিদ্ধান্তগুলির জন্য সর্বদা একজন যোগ্য স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করুন। আপনি যদি কোনও মেডিকেল জরুরি অবস্থার সম্মুখীন হন তবে অবিলম্বে ৯১১ নম্বরে কল করুন বা নিকটতম জরুরি কক্ষে যান।