লিম্ফ্যাটিক ড্রেনেজ মাসাজ হল একটি হালকা, ছন্দবদ্ধ ত্বকের টানানোর কৌশল যা গলা, বগল এবং কুঁচকির কার্যকরী লিম্ফ নোডের দিকে ফোলা টিস্যু থেকে অতিরিক্ত তরল সরাতে সাহায্য করে। প্রথমে কেন্দ্রীয় নোডগুলো পরিষ্কার করুন, তারপর বাইরের দিকে কাজ করুন, দিনে প্রায় ২০ মিনিট। এটি ফোলাভাব নিয়ন্ত্রণ করে। এটি লিম্ফেডেমা নিরাময় করে না।
সংক্ষেপে: মূল বিষয়গুলো
- চাপ পরীক্ষা: যদি আপনার হাতের নিচে পেশী অনুভব করতে পারেন, তবে আপনি খুব বেশি চাপ দিচ্ছেন। সোজা, শিথিল হাত ত্বক টানতে এবং ছাড়তে সাহায্য করে। তেল নয়, কোন মর্দন নয়।
- চেষ্টা করার চেয়ে ক্রম বেশি গুরুত্বপূর্ণ। প্রথমে গলা এবং বুক খুলুন, তারপর শরীরের কেন্দ্র থেকে ফোলা অঙ্গের দিকে বাইরের দিকে কাজ করুন।
- প্রতিদিন প্রায় ২০ মিনিট সময় দিন, প্রতি নড়াচড়ার জন্য ১০ বার পর্যন্ত পুনরাবৃত্তি করুন।
- এটি রক্ষণাবেক্ষণ, নিরাময় নয়, এবং এটি কম্প্রেসন পোশাকের বিকল্প নয় বরং পরিপূরক।
- রক্ত জমাট বাঁধা, সক্রিয় সংক্রমণ, জ্বর, হৃদরোগ, কিডনি ফেইলিওর বা স্ট্রোকের ইতিহাস থাকলে, অথবা ক্যান্সারযুক্ত বা বিকিরণ দ্বারা ক্ষতিগ্রস্ত ত্বকের উপর এটি করবেন না।
লিম্ফ্যাটিক ড্রেনেজ মাসাজ তরলকে পুনঃনির্দেশিত করে, টক্সিন নয়
লিম্ফ্যাটিক ড্রেনেজ মাসাজ হল একটি হালকা কৌশল যা ফোলা টিস্যু থেকে অতিরিক্ত তরলকে কার্যকরী লিম্ফ নোডের দিকে সরানোর জন্য হালকা চাপ ব্যবহার করে, যা সাধারণত বগল, গলা এবং কুঁচকিতে থাকে। আপনি পেশী মর্দন করার পরিবর্তে সোজা হাত দিয়ে ত্বক টানেন এবং ছাড়েন, শরীরের কেন্দ্র থেকে শুরু করে অঙ্গের দিকে বাইরের দিকে কাজ করেন।
স্ট্রোকটি নিজেই নির্দিষ্ট। হাতের চাপ হালকা টান, ধীর ছন্দবদ্ধ নড়াচড়া এবং একটি রিটার্ন ফেজ দিয়ে প্রয়োগ করা হয় যাতে স্ট্রোকগুলির মধ্যে ত্বক শিথিল হয়, কেন্দ্রীয় শরীর থেকে শুরু করে দূরবর্তী অঙ্গ পর্যন্ত প্রসারিত হয়। এটি একটি কম্প্রেশন স্লিভ পরার বিপরীত ক্রম, এবং এটি ইচ্ছাকৃত।
এটি খুব কমই একটি স্বতন্ত্র চিকিৎসা। লিম্ফেডেমা যত্নে এটি সম্পূর্ণ ডিকনজেস্টিভ থেরাপির একটি উপাদান, যার মধ্যে ব্যান্ডেজিং, ব্যায়াম এবং ত্বকের যত্নও অন্তর্ভুক্ত এবং যা একজন প্রত্যয়িত লিম্ফেডেমা থেরাপিস্ট দ্বারা পরিচালিত হয়, অর্থাৎ লিম্ফেডেমা প্রশিক্ষণ সহ একজন শারীরিক বা পেশাগত থেরাপিস্ট।
একটি সংশোধন, কারণ এটি ইন্টারনেটের বেশিরভাগ খারাপ পরামর্শের মূল। এখানে কিছুই টক্সিন ফ্লাশ করে না। আপনার কিডনি এবং লিভার পরিষ্কারের কাজ করে; লিম্ফ একটি কাদা নয় যা নিংড়ে বের করার জন্য অপেক্ষা করছে। প্রক্রিয়াটি হল প্লাম্বিং: টিস্যুতে জমে থাকা তরলকে এখনও কার্যকরী নোডগুলিতে পুনঃনির্দেশিত করা হয়।
এটি ফোলাভাব নিয়ন্ত্রণ করে; লিম্ফেডেমা নিরাময় করে না বা কম্প্রেশন প্রতিস্থাপন করে না
লিম্ফ্যাটিক ড্রেনেজ হল আসল চিকিৎসার উপরে স্তরিত একটি রক্ষণাবেক্ষণ অভ্যাস, এটি চিকিৎসা নিজেই নয়। লিম্ফেডেমা নিয়ন্ত্রিত হয়, নিরাময় করা হয় না, ব্যায়াম, কম্প্রেশন ডিভাইস, ত্বকের যত্ন এবং মাসাজ একসাথে ব্যবহার করে, এবং এটি সংক্রমণ, ক্যান্সার, বিকিরণ থেকে দাগ টিস্যু, লিম্ফ নোড অপসারণ, বা নোড এবং ভেসেলের বংশগত অবস্থার কারণে ঘটে। এই কারণগুলির কোনটিই হাত দিয়ে বিপরীত করা যায় না।
যা সেই অংশটির দিকে পরিচালিত করে যা লোকেরা এড়িয়ে যায়। ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিকের নির্দেশনা হল যে মাসাজ কম্প্রেশন পোশাকের বিকল্প হিসাবে নয় বরং পরিপূরক হিসাবে ব্যবহার করা উচিত। যদি আপনার একটি স্লিভ বা মোজা থাকে এবং আপনি মাসাজ আরামদায়ক মনে হওয়ায় এটি পরা বন্ধ করে দিয়ে থাকেন, তবে আপনি কার্যকর হস্তক্ষেপের পরিবর্তে আনন্দদায়কটি বেছে নিয়েছেন।
ফেডারেল রোগী নির্দেশিকা আরও এগিয়ে যায় এবং লিম্ফেডেমা রোগীদের শারীরিক থেরাপিস্ট দ্বারা মাসাজ কৌশল শেখার পরামর্শ দেয়, নিজের থেকে শেখার পরিবর্তে। সেই নির্দেশনার একটি কারণ আছে। ভুল ব্যক্তির উপর, ভুল সময়ে, বা ভুল টিস্যুর উপর করা হলে, এটি নিরপেক্ষ কার্যকলাপ নয়। এটি সক্রিয়ভাবে ক্ষতিকর হতে পারে। একটি সাধারণ কিভাবে-করবেন পৃষ্ঠা, এটি সহ, আপনাকে পরীক্ষা করতে পারে না, তাই নিচের সবকিছুকে সঠিক কৌশলের বর্ণনা হিসাবে বিবেচনা করুন, এটি শুরু করার অনুমতি হিসাবে নয়।
সুবিধাগুলি লাইপোসাকশনের পরে সেরাভাবে নথিভুক্ত করা হয়েছে, সবকিছুর জন্য নয়
সবচেয়ে শক্তিশালী প্রমাণ সহ লিম্ফ্যাটিক ড্রেনেজ সুবিধাগুলি হল অস্ত্রোপচার পরবর্তী এবং সংকীর্ণ। লাইপোসাকশন এবং অ্যাবডোমিনোপ্লাস্টির পরে, গবেষণায় ফোলাভাব এবং ফাইব্রোসিস হ্রাস করার পাশাপাশি ব্যথা উপশমের কথা জানানো হয়েছে, যেখানে স্তন পদ্ধতির জন্য প্রমাণ দুর্বল এবং মুখের পদ্ধতির জন্য তেমন গবেষণা হয়নি। শেষ বিষয়টি জোর দেওয়ার মতো, কারণ মুখের ফোলাভাব কমানো সবচেয়ে বেশি বিপণন হওয়া ব্যবহার এবং সবচেয়ে কম পরীক্ষিত ব্যবহার।
ক্যান্সার-সম্পর্কিত ফোলাভাবের জন্য, সম্মিলিত চিত্রটি sobering। একটি মেটা-বিশ্লেষণ র্যান্ডমাইজড নিয়ন্ত্রিত ট্রায়ালের মাধ্যমে দেখা গেছে যে স্তন ক্যান্সারের অস্ত্রোপচারের পরে ম্যানুয়াল লিম্ফ্যাটিক ড্রেনেজ লিম্ফেডেমা ভলিউম উল্লেখযোগ্যভাবে কমাতে বা প্রতিরোধ করতে পারে না যখন ফলাফলগুলি একত্রিত করা হয়েছিল, যদিও পৃথক ট্রায়ালগুলিতে ব্যথা এবং কিছু ভলিউম পরিমাপের জন্য সুবিধা দেখা গিয়েছিল।
সমস্যা: অবশিষ্ট লিম্ফ্যাটিক ড্রেনেজ সুবিধার জন্য সৎ কারণ হল উপসর্গগত। এটি ভালো অনুভব করবে, একটি টানটান অঙ্গ শিথিল করবে এবং স্বল্পমেয়াদী ফোলাভাব কমাবে বলে আশা করুন। ভলিউম হ্রাসের গ্যারান্টি আশা করবেন না। এটি একটি বিনয়ী ফলাফল, তবে এটি একটি বাস্তব ফলাফল, এবং এটি প্রায় যেকোনো ধরনের হ্যান্ডস-অন মাসাজ থেরাপি দ্বারা আরামের জন্য প্রাপ্তির মতোই: ২০ মিনিটের যোগ্য, তবে কম্প্রেশন ছেড়ে দেওয়ার যোগ্য নয়।
যদি আপনার হাতে পেশী অনুভব করতে পারেন, তবে আপনি খুব বেশি চাপ দিচ্ছেন
বাড়িতে লিম্ফ্যাটিক ড্রেনেজ মাসাজের সাথে যা কিছু ভুল হয় তা হল চাপের সমস্যা। ব্যবহারযোগ্য স্ব-পরীক্ষা হল: যদি আপনি ত্বকের নিচের পেশীগুলি অনুভব করতে পারেন, তবে আপনি খুব বেশি চাপ দিচ্ছেন। লিম্ফ ভেসেল ত্বকের ঠিক নিচে স্তরে বসে থাকে, তাই আপনি ত্বককে কাজ করছেন, এর নিচের টিস্যুকে নয়।
ত্বকটিকে যে দিকে আপনি তরল যেতে চান সেদিকে টানতে সোজা, শিথিল হাত ব্যবহার করুন, তারপরে এটিকে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসতে দিন। পিছলে যাবেন না, মর্দন করবেন না, এবং তেল বা লোশন ব্যবহার করবেন না, কারণ পুরো স্ট্রোক ত্বকের উপর টান পাওয়ার উপর নির্ভর করে। পিচ্ছিল হাত কিছুই টানতে পারে না।
দ্বিতীয় নিয়ম হল ক্রম, এবং এটি স্বজ্ঞাত নয়। আপনি দুটি পর্যায়ে কাজ করেন: প্রথমে পরিষ্কার করুন, তারপর পুনঃশোষণ করুন। ফোলা এলাকায় স্পর্শ করার আগে গলা এবং বুকের নোডগুলি খুলুন, যাতে তরল আসার জন্য কোথাও থাকে। তারপর কেন্দ্র থেকে দূরবর্তী দিকে কাজ করুন, ধড় থেকে অঙ্গের দিকে, এবং আপনি খোলা নোডগুলির দিকে ফিরেSweep করে শেষ করুন।
ধীর এবং ছন্দবদ্ধ রাখুন, স্ট্রোকের মধ্যে একটি দৃশ্যমান বিরতি সহ। ব্যথা, টান, বা লালভাব মানে বন্ধ করুন। এর কোনটিই কাজ করছে তার লক্ষণ নয়।
মুখ বা পা নয়, পুরো শরীরের এক ধারাবাহিক ক্রমে কাজ করুন
পুরো শরীরের লিম্ফ্যাটিক ড্রেনেজ মাসাজ কৌশলগুলি পাঁচটি বিচ্ছিন্ন রুটিনের পরিবর্তে একটি অবিচ্ছিন্ন ক্রম অনুসরণ করে, এবং ক্রমটিই মূল বিষয়: বুক, গলা, মুখ, হাত, পেট, পা, পরিষ্কার করার আগে সবসময় পরিষ্কার করা এলাকার দিকে তরল সরাবেন। প্রতিটি নড়াচড়ার জন্য ১০টি ধীর পুনরাবৃত্তি করুন এবং মোট প্রায় ২০ মিনিট সময় দিন।
প্রথমে বুক এবং কলারবোন
আপনার কলারবোনের ঠিক উপরের গর্তগুলিতে সোজা হাত রাখুন। ত্বককে আলতো করে নীচের দিকে এবং গলার গোড়ার দিকে ভেতরের দিকে টানুন, তারপর পুরোপুরি ছেড়ে দিন। এটি হল ড্রেন। ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিকের পাঁচ-ধাপের স্ব-মাসাজ প্রোটোকল বুক, গলা, কপাল, চোখের নিচে, তারপর আবার বুকে ফিরে আসা, এবং সেই চূড়ান্ত প্রত্যাবর্তন ঐচ্ছিক নয়।
গলা
গলার পাশের অংশে সোজা আঙ্গুল, ত্বককে কলারবোনের দিকে নীচের দিকে টানুন। গলার সামনের দিকে কখনোই চাপ দেবেন না।
মুখ: প্রথমে কপাল, তারপর চোখের নিচে
কপালের কেন্দ্র থেকে, ভিতরের দিকে টেম্পলের দিকে টানুন, তারপর কানের এবং গলার দিকে নিচে। চোখের নিচে, এক আঙ্গুলের ওজনের মতো ব্যবহার করুন, ভিতরের কোণ থেকে হাড় বরাবর বাইরের দিকে সরান। যদি ত্বক নড়াচড়া করে কিন্তু এর নিচের টিস্যু না করে, তবে আপনি ঠিক করছেন। তারপর শেষ করার জন্য কলারবোনের নড়াচড়া পুনরাবৃত্তি করুন।
হাত
অন্য যেকোনো কিছুর আগে বগলের অংশটি পরিষ্কার করুন, আলতো করে কাপের মতো গর্তে পাম্প করে। তারপর কাঁধ থেকে কনুই, কনুই থেকে কব্জি, এবং আবার বগলের দিকে উপরে কাজ করুন। একটি বন্ধ দরজায় তরল ঠেলে দেওয়া কোনও কনজেস্টেড আর্মপিট দিয়ে হাত দিয়ে শুরু করা।
পেট
এটি অগভীর, ধীর এবং সংক্ষিপ্ত রাখুন: নাভির চারপাশে নরম বৃত্ত তৈরি করা একটি সোজা হাত। গর্ভবতী হলে, সম্প্রতি অস্ত্রোপচার করিয়ে থাকলে, বা কোন ব্যথা অনুভব করলে পেট সম্পূর্ণরূপে এড়িয়ে যান।
পা
হিপের ভাঁজে হালকা ভেতরের দিকে চাপ দিয়ে প্রথমে কুঁচকির নোডগুলি পরিষ্কার করুন। তারপর নিতম্ব থেকে হাঁটু, হাঁটু থেকে গোড়ালি, এবং কুঁচকির দিকে Sweep করে উপরে যান।
যা বেশিরভাগ পৃষ্ঠা আপনাকে বলবে না: কোনও বিশ্বাসযোগ্য সূত্র সপ্তাহের হিসাবে ফলাফলের কোনও পরিসংখ্যান দেয় না, তাই যে কেউ একটি উদ্ধৃত করছে সে অনুমান করছে। পরিবর্তে পরিমাপ করুন। একটি টেপ পরিমাপ দিয়ে অঙ্গের উপর একটি নির্দিষ্ট বিন্দু চিহ্নিত করুন, অথবা আংটি, জুতা এবং স্লিভের আঁটোসাটোভাব সম্পর্কে একটি সংক্ষিপ্ত দৈনিক নোট রাখুন। প্রায় চার সপ্তাহ নিয়মিত দৈনিক অভ্যাসের পরেও যদি কিছু পরিবর্তন না হয়, তবে অনুমান করা বন্ধ করুন এবং মূল্যায়ন করান। আগস্ট এআই-এর মতো একটি হেলথ কম্প্যানিয়ন অ্যাপ আপনাকে প্রতিটি সেশন লগ করতে এবং ফোলাভাবের পরিবর্তনগুলি ট্র্যাক করতে সাহায্য করতে পারে, যা একটি অস্পষ্ট ধারণা থেকে এমন কিছুতে পরিণত করে যা একজন ডাক্তার সত্যিই পড়তে পারে। এটি একটি রেকর্ড, চালিয়ে যাওয়ার অনুমতি নয়।
রোগ নির্ণয় করা লিম্ফেডেমা একজন থেরাপিস্টের কাজ, DIY প্রকল্প নয়
পেশাদার ম্যানুয়াল লিম্ফ্যাটিক ড্রেনেজ চারটি স্বীকৃত প্রশিক্ষণ ধারা থেকে উদ্ভূত: ভডডার, ফোল্ডি, ক্যাসলি-স্মিথ এবং লুডুক। সেশনগুলি সাধারণত ১৫ থেকে ৬০ মিনিট স্থায়ী হয়, এবং একজন যোগ্যতাসম্পন্ন থেরাপিস্টের জন্য সাধারণ মানদণ্ড হল কমপক্ষে ১৩৫ ঘন্টা প্রশিক্ষণ। একজন প্রত্যয়িত লিম্ফেডেমা থেরাপিস্ট হলেন একজন শারীরিক বা পেশাগত থেরাপিস্ট যার লিম্ফেডেমা এবং এমএলডি-তে নির্দিষ্ট প্রশিক্ষণ রয়েছে, এবং মাসাজ হল সম্পূর্ণ ডিকনজেস্টিভ থেরাপির একটি অংশ মাত্র যা তারা প্রদান করে।
সুতরাং, এখানে সিদ্ধান্ত নেওয়ার নিয়ম। আপনার যদি লিম্ফেডেমা নির্ণয় করা হয়ে থাকে, ক্যান্সারের অস্ত্রোপচার বা লিম্ফ নোড অপসারণের পরে ফোলাভাব দেখা দেয়, ফোলাভাব স্থিতিশীল থাকার পরিবর্তে বাড়ছে, বা কয়েক সপ্তাহ সাবধানে স্ব-মাসাজের পরেও ফোলাভাব কমছে না, তাহলে একা চালিয়ে যাওয়ার পরিবর্তে এটি একজন প্রত্যয়িত লিম্ফেডেমা থেরাপিস্টের হাতে তুলে দিন।
একটি পরিদর্শনের বুকিং করা আপনার কৌশল ঠিক করার সবচেয়ে সস্তা উপায়। উপরে উল্লিখিত রোগী নির্দেশিকা বিশেষভাবে বলে যে একজন শারীরিক থেরাপিস্টকে আপনার স্ট্রোক শেখানো উচিত, এবং ব্যক্তিগতভাবে সংশোধিত হওয়া এক ঘন্টা বাড়িতে ত্রুটিপূর্ণ প্যাটার্ন অনুশীলন করার মাসগুলির চেয়ে ভাল।
কার লিম্ফ্যাটিক ড্রেনেজ মাসাজ এড়ানো উচিত, এবং কার কেবল ছাড়পত্র প্রয়োজন
কে লিম্ফ্যাটিক ড্রেনেজ মাসাজ এড়ানো উচিত তা জানা দুটি ভাগে পরিষ্কারভাবে বিভক্ত, এবং তাদের একত্রিত করাই হল লোকেদের আঘাত পাওয়ার কারণ। প্রথম ভাগটি একটি স্পষ্ট না। ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিকের মতে, আপনার যদি নিম্নলিখিতগুলি থাকে তবে এই মাসাজটি একেবারেই করবেন না:
- রক্ত জমাট বাঁধা বা ডিপ ভেইন থ্রম্বোসিস
- সেলুলাইটিস বা অন্য কোনও সক্রিয় সংক্রমণ
- জ্বর
- হৃদরোগ
- কিডনি ফেইলিওর
- স্ট্রোকের ইতিহাস
- ক্যান্সারযুক্ত টিস্যু বা বিকিরণ থেরাপি দ্বারা ক্ষতিগ্রস্ত ত্বক যেখানে আপনি কাজ করছেন
দ্বিতীয় ভাগটি ভিন্ন। এগুলি প্রতিষ্ঠিত বিপরীত নির্দেশাবলী নয়; এগুলি এমন পরিস্থিতি যেখানে উত্তরটি শুধুমাত্র আপনার নিজস্ব ক্লিনিকের জানা তথ্যের উপর নির্ভর করে। আপনার যদি নিম্নলিখিতগুলির মধ্যে কোনটি প্রযোজ্য হয় তবে আপনার প্রথম সেশনের আগে স্পষ্ট ছাড়পত্র নিন:
- ক্যান্সারের ইতিহাস, বা যেকোনো লিম্ফ নোড অপসারণ যার মধ্যে সেন্টিনেল নোড বায়োপসিও অন্তর্ভুক্ত
- কোনও ধরণের সাম্প্রতিক অস্ত্রোপচার, কসমেটিক সার্জারি সহ
- গর্ভাবস্থা
- অ্যান্টিকোগুল্যান্ট ব্যবহার
- যে অংশে কাজ করছেন তার উপর প্রদাহযুক্ত, ভাঙা বা weeping ত্বক
- নতুন, কারণহীন ফোলাভাব যার কোনও রোগ নির্ণয় নেই
সীমান্তবর্তী কেসগুলি ডিফল্টভাবে দ্বিতীয় ভাগে পড়ে। আপনি কোনটিতে আছেন তা নিয়ে যদি আপনি অনিশ্চিত হন, তবে সেই অনিশ্চয়তাই উত্তর: প্রথমে জিজ্ঞাসা করুন। বিনামূল্যে August AI Symptom Checker সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে আপনার পরিস্থিতি কতটা জরুরি তা বাছাই করতে সহায়তা করতে পারে।
এই লক্ষণগুলি দেখা দিলে মাসাজ বন্ধ করুন এবং সাহায্য নিন
উপরের অনেকগুলি অবস্থা রুটিনের মাঝে নিজেকে ঘোষণা করতে পারে। এগুলির মধ্য দিয়ে ম্যাসাজ করা হল বাস্তব ক্ষতির পরিস্থিতি।
৯১১ এ কল করুন বা অবিলম্বে জরুরি কক্ষে যান যদি:
- আপনার শ্বাসকষ্ট, বুকে ব্যথা, বা রক্ত কাশি হচ্ছে (সম্ভাব্য পালমোনারি এমবলিজম)
- একটি অঙ্গ হঠাৎ ব্যথা, উষ্ণতা বা বিবর্ণতা সহ ফুলে যায় (সম্ভাব্য ডিপ ভেইন থ্রম্বোসিস, এবং এটি ম্যাসাজ করবেন না)
- আপনার জ্বর এবং কাঁপুনি সহ লালচেভাব, উষ্ণতা বা ম্যাসাজ সাইটে লাল রেখা দেখা যায় (সম্ভাব্য সেলুলাইটিস)
- শোয়ার সময় বা দ্রুত ওজন বৃদ্ধির সময় শ্বাসকষ্ট সহ ফোলাভাব হঠাৎ বেড়ে যায় (সম্ভাব্য ডিকম্পেনসেটেড হার্ট ফেইলিওর)
সেলুলাইটিস চাক্ষুষভাবে চেনা মূল্যবান, কারণ এটি ফোলা অঙ্গগুলিতে সাধারণ। মেডলাইনপ্লাস জ্বর এবং কাঁপুনি, ফোলা লিম্ফ নোড এবং একটি বেদনাদায়ক, লাল, স্পর্শকাতর ফুসকুড়ি যা ফোসকা হতে পারে তার বর্ণনা দেয়।
আগামী সপ্তাহের মধ্যে একটি ভিজিটের বুকিং করুন যদি:
- ফোলাভাব উন্নতি হচ্ছে না, বা ধীরে ধীরে খারাপ হচ্ছে
- আপনি নতুন বা পরিবর্তনশীল ত্বকের ক্ষত, বা একটি খোলা ক্ষত লক্ষ্য করেন
- আংটি, জুতা বা স্লিভ ক্রমাগত টাইট থাকে
- ফোলাভাব বারবার ফিরে আসছে এবং এর কোনও রোগ নির্ণয় নেই
শুরু করার আগে একজন ডাক্তারের সাথে কথা বলুন যদি:
- আপনার ক্যান্সারের ইতিহাস আছে বা সম্প্রতি বিকিরণ করা ত্বক আছে
- আপনার পরিচিত কিডনি বা লিভার ফেইলিওর, বা হৃদরোগ আছে
- আপনি গর্ভবতী
- আপনি অ্যান্টিকোগুল্যান্ট গ্রহণ করেন
- আপনি সম্প্রতি অস্ত্রোপচার করিয়েছেন
সেই মধ্যম স্তরের জন্য, August's $39 অনলাইন আর্জেন্ট কেয়ার ভিজিট একটি যুক্তিসঙ্গত প্রথম পদক্ষেপ: একজন ইউএস-লাইসেন্সপ্রাপ্ত চিকিৎসক আপনার উপসর্গগুলি পর্যালোচনা করেন এবং কোনও চিকিৎসা বা প্রেসক্রিপশন উপযুক্ত কিনা তা সিদ্ধান্ত নেন। তবে সীমাবদ্ধতা সম্পর্কে স্পষ্ট হন। একটি ভিডিও ভিজিট একটি ক্লট ইমেজ করতে পারে না। সন্দেহজনক ডিভিটি বা পালমোনারি এমবলিজমের জন্য আল্ট্রাসাউন্ড বা ইমেজিং সহ ব্যক্তিগত জরুরি পরিচর্যার প্রয়োজন, টেলিহেলথ কিউ নয়।
প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নাবলী
লিম্ফ্যাটিক ড্রেনেজ মাসাজের পরে ক্লান্ত, মাথাব্যথা বা বমি বমি ভাব অনুভব করা কি স্বাভাবিক?
কখনও কখনও। ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিকের স্ব-মাসাজ নির্দেশিকা ক্লান্তি, মাথাব্যথা এবং বমি বমি ভাব কে উপসর্গগুলির মধ্যে তালিকাভুক্ত করে যা আপনি পরে লক্ষ্য করতে পারেন, এবং জল পান করার পরামর্শ দেয়। হালকা এবং স্বল্পস্থায়ী প্রত্যাশিত। জ্বর, কাঁপুনি, লালচেভাব ছড়িয়ে পড়া বা ব্যথা বেড়ে যাওয়া আফটার কেয়ার নয়, এটি সম্পূর্ণরূপে বন্ধ করার এবং একই দিনে পরীক্ষা করানোর একটি কারণ।
ড্রাই ব্রাশ, গুয়া শা সরঞ্জাম বা মাসাজ গান কি হাতের মতো লিম্ফ ড্রেন করে?
না। যে কৌশলটি আসলে অধ্যয়ন করা হয়েছে তা হাত দিয়ে করা হয়, কারণ স্ট্রোক নিয়ন্ত্রিত ত্বকের টান এবং একটি রিলিজ ফেজের উপর নির্ভর করে যা কোনও সরঞ্জাম তৈরি করতে পারে না। পারকাসিভ মাসাজ গানগুলি সবচেয়ে খারাপ ফিট, কারণ তাদের পুরো ডিজাইনটি গভীর টিস্যু ফোর্স, যা আপনি পৃষ্ঠের এত কাছাকাছি চান তার বিপরীত।
গর্ভাবস্থায় লিম্ফ্যাটিক ড্রেনেজ মাসাজ কি নিরাপদ?
কখনও কখনও, এবং সিদ্ধান্তটি আপনার একা করার মতো নয়। গর্ভাবস্থা ছাড়পত্র বাকেটে পড়ে, এবং গর্ভাবস্থায় ফোলাভাব রক্তচাপ সমস্যা বা ক্লটিং ঝুঁকির প্রতিফলন হতে পারে যার মূল্যায়ন করা প্রয়োজন, মাসাজ করার পরিবর্তে। প্রথমে আপনার স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলুন, এবং অঙ্গপ্রত্যঙ্গ সম্পর্কে যা বলা হোক না কেন পেট এড়িয়ে যান।
লিম্ফ্যাটিক ড্রেনেজ মাসাজ কি আমাকে ওজন কমাতে বা আমার কোমর পাতলা করতে সাহায্য করতে পারে?
না। টিস্যু থেকে ইন্টারস্টিশিয়াল তরল সরানো ফ্যাট লস নয়, এবং পরে পরিমাপের ফিতাতে কোনও পরিবর্তন তরল বিতরণের প্রতিফলন যা ফিরে আসে। যদি আপনার কোমর পরিমাপ একটি সেশনের পরে এক সেন্টিমিটার কমে যায় এবং সন্ধ্যার মধ্যে আগের অবস্থায় ফিরে আসে, তবে ঠিক এটিই ঘটেছে। প্রমাণের ভিত্তিতে কিছুই এটিকে ওজন বা বডি-কন্টোরিং হস্তক্ষেপ হিসাবে সমর্থন করে না।
আমার যদি হালকা ঠান্ডা বা অ্যালার্জি থাকে কিন্তু জ্বর না থাকে তবে কি আমি এটি করতে পারি?
কখনও কখনও। উত্সর্গীকৃত নিয়মটি নির্দিষ্ট: জ্বর এবং সক্রিয় সংক্রমণ সম্পূর্ণ নিষেধ। জ্বর এবং নরম, ফোলা গ্রন্থি ছাড়াই একটি শুষ্ক অ্যালার্জির নাক হল গলা ব্যথা সহ গরম ত্বকের চেয়ে একটি ভিন্ন পরিস্থিতি। সন্দেহ হলে, আপনার তাপমাত্রা নিন, যদি আপনার গ্রন্থিগুলি ব্যথিত হয় তবে গলা এড়িয়ে যান, এবং একদিন অপেক্ষা করুন। বিরতি দিয়ে কিছুই হারানো হয় না।
লাইপোসাকশন বা টামি টাকের পরপরই কি আমি লিম্ফ্যাটিক মাসাজ শুরু করতে পারি?
না, আপনার সার্জনের অনুমতি ছাড়া নয়। অস্ত্রোপচার পরবর্তী ব্যবহার হল যেখানে প্রমাণ সবচেয়ে শক্তিশালী, তবে সময়, চাপ এবং কোন ইনসিশনগুলি স্পর্শ করা যেতে পারে তা নির্ভর করে আপনি কীভাবে সেরে উঠছেন তার উপর, এবং আপনার সার্জনের কাছে সেই তথ্য রয়েছে। বেশিরভাগ অনুশীলন এটি একটি আফটার কেয়ার সময়সূচীতে তৈরি করে, তাই নিজের থেকে শুরু করার পরিবর্তে আপনার ফলো-আপে জিজ্ঞাসা করুন।
শেষ কথা: হালকা, দৈনিক, এবং শুধুমাত্র যদি এটি আপনার জন্য নিরাপদ হয়
লিম্ফ্যাটিক ড্রেনেজ মাসাজ হল বিদ্যমান ফোলাভাবের জন্য একটি রক্ষণাবেক্ষণ কৌশল। এটি কোনও নিরাময় নয়, এবং এটি একটি কম্প্রেশন পোশাক বা একজন প্রত্যয়িত লিম্ফ্যাটিক থেরাপিস্টের বিকল্প নয়। চারটি বিষয় সিদ্ধান্ত নেয় যে এটি আপনাকে সাহায্য করে কিনা: প্রথমে সুরক্ষা স্ক্রিন পরিষ্কার করা, চাপ এত হালকা যে আপনি আপনার হাতের নিচে পেশী অনুভব করতে পারবেন না, কেন্দ্র থেকে দূরবর্তী দিকে নোডগুলি আগে খোলা রেখে কাজ করা, এবং বেশিরভাগ দিন প্রায় ২০ মিনিট এটি করা। প্রায় চার সপ্তাহ পরে যদি কিছু পরিবর্তন না হয়, তবে অনুশীলন বন্ধ করুন এবং মূল্যায়ন করান।
অস্বীকৃতি: এই নিবন্ধটি কেবল তথ্যের জন্য এবং এটি কোনও চিকিৎসা পরামর্শ গঠন করে না। রোগ নির্ণয় এবং চিকিৎসার সিদ্ধান্তের জন্য সর্বদা একজন যোগ্য স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করুন। আপনি যদি কোনও মেডিকেল ইমার্জেন্সির সম্মুখীন হন, তবে ৯১১ এ কল করুন বা অবিলম্বে নিকটতম জরুরি কক্ষে যান।
