শক্তিশালী ট্রায়াল সমর্থন সহ প্রোবায়োটিকের উপকারিতা সীমিত: নির্দিষ্ট স্ট্রেনগুলি পরিমিতভাবে অ্যান্টিবায়োটিক-সম্পর্কিত ডায়রিয়া হ্রাস করে, ক্লস্ট্রিডিওয়েডস ডিফিকিল সংক্রমণ প্রতিরোধে সহায়তা করে এবং আলসারেটিভ কোলাইটিসের পুনরাবৃত্তি বজায় রাখতে সহায়তা করে। সাধারণ অন্ত্রের স্বাস্থ্য, ত্বক এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা সম্পর্কে দাবিগুলি অপ্রমাণিত রয়ে গেছে। উপকারিতা লেবেলের শব্দের উপর নির্ভর করে না, বরং নির্দিষ্ট স্ট্রেন এবং ডোজের উপর নির্ভর করে।
সংক্ষেপে: মূল takeaways
- সবচেয়ে শক্তিশালী প্রমাণ দুটি ক্ষেত্রে নিহিত: অ্যান্টিবায়োটিক-সম্পর্কিত ডায়রিয়া এবং সি. ডিফিকিল প্রতিরোধ। অন্যান্য বাজারজাত করা বেশিরভাগ ব্যবহার অনির্দিষ্ট।
- উপকারিতা, ডোজ এবং সুরক্ষা নির্দিষ্ট পরীক্ষিত স্ট্রেনের সাথে সম্পর্কিত, তাই CFU হেডলাইনের পরিবর্তে লেবেলের স্ট্রেন কোড পড়ুন।
- কখন প্রোবায়োটিক গ্রহণ করবেন তা পণ্যের উপর নির্ভর করে। খাবারের বিপরীতে খালি পেটে লেবেল অনুসরণ করুন, এবং এটি প্রতিদিন নিন অথবা এটি কিছুই করবে না।
- সাধারণ রক্ষণাবেক্ষণের জন্য গাঁজনযুক্ত খাবার; একটি নির্দিষ্ট সমস্যার জন্য একটি লেবেলযুক্ত সাপ্লিমেন্ট।
- অকালজাত শিশু, গুরুতর অসুস্থ হাসপাতালে ভর্তি রোগী এবং যাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল, তাদের ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া প্রোবায়োটিক গ্রহণ করা উচিত নয়।
প্রমাণিত প্রোবায়োটিকের উপকারিতা লেবেলের চেয়ে সংকীর্ণ
সবচেয়ে শক্তিশালী প্রমাণ সহ ব্যবহারগুলি সংকীর্ণ। NCCIH শক্তিশালী প্রমাণের প্রতিবেদন যে প্রোবায়োটিকগুলি পরিমিতভাবে অ্যান্টিবায়োটিক-সম্পর্কিত ডায়রিয়া হ্রাস করে এবং ক্লস্ট্রিডিওয়েডস ডিফিকিল সংক্রমণ প্রতিরোধে সহায়তা করে, পাশাপাশি শিশুদের কোলিকের জন্য ল্যাকটোব্যাসিলাস রিউটারি-তে স্ট্রেন-নির্দিষ্ট সহায়তা, অকালজাত শিশুদের মধ্যে নেক্রোটাইজিং এন্টারোকোলাইটিস প্রতিরোধ এবং আলসারেটিভ কোলাইটিসের পুনরাবৃত্তি বজায় রাখা। NIH প্রোবায়োটিকগুলিকে জীবন্ত অণুজীব হিসাবে সংজ্ঞায়িত করে যা পর্যাপ্ত পরিমাণে ক্ষতিকারক অণুজীব থেকে পরিপাকতন্ত্রকে রক্ষা করতে এবং অন্ত্রের কার্যকারিতা উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে।
সেই দুটি ফলাফলের অবিলম্বে যোগ্যতা অর্জনের প্রয়োজন। নেক্রোটাইজিং এন্টারোকোলাইটিস-এর প্রমাণ হাসপাতালে তত্ত্বাবধানে থাকা অকালজাত শিশুদের জন্য প্রযোজ্য, বাড়িতে বাবা-মায়ের জন্য নয়, এবং নিচের ঝুঁকি বিভাগটি ব্যাখ্যা করে কেন সেই রেখাটি রক্তে আঁকা হয়েছে। অ্যান্টিবায়োটিক-সম্পর্কিত ডায়রিয়ার ফলাফলটি বেশিরভাগ প্রাপ্তবয়স্করা আসলে ব্যবহার করতে পারে, এবং আপনি যদি দাঁতের সংক্রমণের জন্য অ্যামোক্সিসিলিনের একটি কোর্স শুরু করার আগে এটি জানা মূল্যবান, আলগা মলের তিন দিন পরে নয়।
তারপর অন্য সব কিছু। হাঁপানি, অ্যাটোপিক ডার্মাটাইটিস, মূত্রনালীর সংক্রমণ এবং ব্রণের জন্য প্রমাণ অনির্দিষ্ট রয়ে গেছে, যার অর্থ বেশিরভাগ প্যাকেজিংয়ে সাধারণ অন্ত্রের স্বাস্থ্য, ত্বক এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার বার্তাগুলি ট্রায়ালের চেয়ে অনেক এগিয়ে। NIH এটি স্পষ্টভাবে বলে: "প্রোবায়োটিক" লেবেলযুক্ত সমস্ত পণ্যের প্রমাণিত স্বাস্থ্য উপকারিতা নেই।
"একটি প্রোবায়োটিক" বলে কিছু নেই: স্ট্রেন এবং ডোজ কাজ করে
প্রোবায়োটিকগুলি কীভাবে কাজ করে তা বোঝা তাকের সমস্যাটিকে স্পষ্ট করে তোলে। অন্ত্রে পৌঁছানো জীবন্ত অণুজীবগুলি ক্ষতিকারক অণুজীবকে ভিড় করতে পারে, অন্ত্রের বাধা সমর্থন করতে পারে এবং অন্ত্রের প্রাচীরে প্রতিরোধ ক্ষমতা সংকেত বাড়াতে পারে। তাদের বেশিরভাগ কী করে না তা হল স্থানান্তর। বেশিরভাগ স্ট্রেন হল অস্থায়ী যাত্রী যা শেষ ডোজের কয়েক দিনের মধ্যে চলে যায়, তাই আপনি যখন বন্ধ করেন তখন তারা যা অবদান রাখে তা ম্লান হয়ে যায়।
সেই জীববিজ্ঞানের একটি ব্যবহারিক পরিণতি রয়েছে। উপকারিতা, ডোজ এবং সুরক্ষা নির্দিষ্ট অবস্থার জন্য পরীক্ষিত সঠিক স্ট্রেনের সাথে সম্পর্কিত, তাই দরকারী নির্দেশনা কখনই "একটি প্রোবায়োটিক গ্রহণ করুন" নয় বরং "আপনার লক্ষ্যের সাথে একটি লেবেলযুক্ত স্ট্রেন এবং ডোজ মেলান"। যে স্ট্রেনের পিছনে কোনও ট্রায়াল নেই তার একটি বিশাল CFU সংখ্যা কিছুইয়ের সাথে সংযুক্ত একটি বড় সংখ্যা।
পরীক্ষিত পণ্যগুলি কয়েকটি জেনারেস থেকে নেওয়া হয়: ল্যাকটোব্যাসিলাস, বিফিডোব্যাকটেরিয়াম, স্যাকারোমাইসেস, স্ট্রেপ্টোকক্কাস, এন্টারোকক্কাস, এস্কেরিকিয়া এবং ব্যাসিলাস। NIH আপনার পরিস্থিতির জন্য কোন নির্দিষ্ট স্ট্রেন, ডোজ এবং সময়কাল উপযুক্ত তা জিজ্ঞাসা করার পরামর্শ দেয়, কেবল বিভাগের লেবেল দ্বারা নির্বাচন করার পরিবর্তে।
সুতরাং তিনটি ধাপে লেবেলটি পড়ুন। সম্পূর্ণ স্ট্রেন পদবি (জেনাস, প্রজাতি এবং স্ট্রেন কোড, যেমন ল্যাকটোব্যাসিলাস র্যামনোসাস জিজি) খুঁজুন; পরীক্ষা করুন যে CFU সংখ্যা উত্পাদনের সময় নয়, বরং শেলফ লাইফের শেষ পর্যন্ত নিশ্চিত করা হয়েছে; এবং সাধারণ অন্ত্রের স্বাস্থ্যের ব্যবহারের জন্য, প্রতিদিন 1 থেকে 10 বিলিয়ন CFU একটি বুদ্ধিমান শুরুর বিন্দু হিসাবে বিবেচনা করুন। সেই পরিসীমা একটি ব্যবহারিক রীতি, কোনও অফিসিয়াল NIH বা FDA সুপারিশ নয়।
ক্যাচ: বোতলটি শেলফে পৌঁছানোর আগে কারওকেই এটি প্রমাণ করার দরকার ছিল না। একটি নির্মাতা যে দাবি করে তার উপর নির্ভর করে, FDA প্রোবায়োটিককে একটি ডায়েটারি সাপ্লিমেন্ট, একটি খাদ্য উপাদান বা একটি ড্রাগ হিসাবে নিয়ন্ত্রণ করে, এবং সাপ্লিমেন্ট হিসাবে বিক্রি হওয়া পণ্যগুলি প্রি-মার্কেট অনুমোদনকে বাইপাস করে এবং রোগের প্রতিরোধ বা চিকিৎসার দাবি করতে পারে না। একই ফাঁক এল-আর্জিনিন সাপ্লিমেন্টের পিছনের প্রমাণের মধ্য দিয়ে চলে। লেবেলটি হল বিপণন, ট্রায়াল হল প্রমাণ, এবং কেবল দুটির মধ্যে একটি বিদ্যমান থাকতে হবে।
কখন প্রোবায়োটিক গ্রহণ করবেন তা প্রতিদিন গ্রহণ করার চেয়ে কম গুরুত্বপূর্ণ
কখন প্রোবায়োটিক গ্রহণ করবেন সে সম্পর্কে সৎ উত্তর হল ধারাবাহিকতা সময়ের চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ। ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক লক্ষ্য করে যে কিছু পণ্য খাবারের সাথে ভাল কাজ করে এবং অন্যগুলি খালি পেটে, তাই আপনার হাতে থাকা লেবেলটি কোনও সাধারণ নিয়মের চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ, এবং বেশিরভাগকে কিছু করার জন্য প্রতিদিন নিতে হয়।
সময় কেন গুরুত্বপূর্ণ: অণুজীবকে পাকস্থলীর অ্যাসিড থেকে বাঁচতে হবে। খাবার সেই অ্যাসিডকে বাফার করে, এজন্য অনেক সাধারণ ক্যাপসুলে "খাবারের সাথে" লেখা থাকে, যেখানে এন্টারিক-কোটেড বা অ্যাসিড-প্রতিরোধী ফর্মুলেশনগুলি অক্ষতভাবে যাওয়ার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে এবং আপনি কখন সেগুলি গিলে ফেলেন তাতে কিছু আসে যায় না।
গাঁজনযুক্ত খাবারের জন্য কোনও নিয়মের প্রয়োজন নেই। খাবারের সাথে সেগুলি খান, যেভাবে সেগুলি পরীক্ষা করা হয়েছিল।
অ্যান্টিবায়োটিকের চারপাশে, দুটি ব্যবহারিক বিষয়। পুরো কোর্স জুড়ে এবং অল্প সময়ের জন্য প্রোবায়োটিক নেওয়া চালিয়ে যান, শেষ পিল বন্ধ করার পরিবর্তে, এবং দুটির মধ্যে প্রায় দুই ঘন্টা ব্যবধান রাখুন যাতে আপনি সম্প্রতি নেওয়া অণুজীবের উপর সরাসরি অ্যান্টিবায়োটিক না পড়ে। সেই ব্যবধান একটি আনুষ্ঠানিক সুপারিশের পরিবর্তে একটি স্ট্যান্ডার্ড অভ্যাস।
তারপর এটিকে একটি নির্দিষ্ট ট্রায়াল দিন। অ্যান্টিবায়োটিক-সম্পর্কিত ডায়রিয়া কয়েক দিনের মধ্যে সাড়া দেয় যদি এটি সাড়া দেবে; ফোলা বা অনিয়মিত মলের মতো সাধারণ অভিযোগগুলির জন্য দুই থেকে চার সপ্তাহ প্রয়োজন। যদি প্রায় চার সপ্তাহের মধ্যে কিছুই পরিবর্তিত না হয়, তবে দ্বিতীয় পণ্যটি প্রথমটির উপর স্ট্যাক করার পরিবর্তে বন্ধ করুন বা অন্য লেবেলযুক্ত স্ট্রেনে পরিবর্তন করুন। আগস্ট এআই-এর মতো একটি হেলথ কম্প্যানিয়ন অ্যাপ আপনাকে সেই চার সপ্তাহে মল প্যাটার্ন, ফোলাভাব এবং ডোজের সময় লগ করতে সাহায্য করতে পারে, যাতে শেষের সিদ্ধান্তটি একটি ইম্প্রেশনের পরিবর্তে একটি রেকর্ডের উপর ভিত্তি করে হয়।
গাঁজনযুক্ত খাবারগুলি রক্ষণাবেক্ষণকে কভার করে; সাপ্লিমেন্টগুলি একটি নির্দিষ্ট সমস্যার জন্য
প্রোবায়োটিক খাবার বনাম সাপ্লিমেন্ট প্রশ্নের একটি স্পষ্ট সিদ্ধান্ত নিয়ম আছে: সাধারণ রক্ষণাবেক্ষণের জন্য গাঁজনযুক্ত খাবার, এবং একটি নির্দিষ্ট উপসর্গ বা নির্ণীত অবস্থার লক্ষ্যযুক্ত একটি নিশ্চিত, লেবেলযুক্ত স্ট্রেন এবং CFU গণনার প্রয়োজন হলে একটি সাপ্লিমেন্ট।
লাইভ কালচারযুক্ত প্রোবায়োটিকযুক্ত খাবারগুলির মধ্যে রয়েছে "লাইভ এবং অ্যাক্টিভ কালচার" লেবেলযুক্ত দই, কেফির, কিমচি, আনপাস্তুরাইজড সউয়ারক্র্যাট, মিসো এবং টেম্পেহ। দুটি জিনিস তাদের একটি পরীক্ষিত-মিলিত পণ্য প্রতিস্থাপন থেকে বিরত রাখে: তারা বিরলভাবে একটি স্ট্রেন বা CFU গণনা ঘোষণা করে, এবং তাপ অণুজীব ধ্বংস করে। শেলফ-স্টেবল পাস্তুরাইজড সউয়ারক্র্যাট এবং বেকড বা সিদ্ধ করা যেকোনো কিছুতে জীবন্ত কিছু থাকে না।
এগুলির কোনটিই খাদ্যকে প্রতিদিনের ব্যবহারের জন্য কম পছন্দসই করে তোলে না। কেফির এবং কিমচি ফাইবার এবং অন্যান্য পুষ্টি আনে যা একটি ক্যাপসুল আনে না, এবং সাপ্লিমেন্টগুলি একটি পকেট থেকে কেনা যা বীমা বহন করে না, তাই নির্দিষ্ট স্ট্রেন পুরো বিষয়টি যেখানে, সেখানে এর জন্য সেগুলি সংরক্ষণ করুন।
প্রথম সপ্তাহে হালকা পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া স্বাভাবিক, যা স্থায়ী হয় তা নয়
বেশিরভাগ প্রোবায়োটিকের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া একটি সতর্কতার চেয়ে একটি সমন্বয়। ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক অস্থায়ী গ্যাস, ফোলাভাব এবং আলগা মলের বর্ণনা দেয় যা সাধারণত কয়েক দিনের মধ্যে স্থির হয়ে যায় যখন অন্ত্র মানিয়ে নেয়।
যদি এটি ঘটে, দ্বিতীয় দিনে বন্ধ করবেন না। ডোজ অর্ধেক করুন বা এক সপ্তাহের জন্য খাবারের সাথে নিন, তারপর আবার বাড়ান।
স্বাভাবিক কোথায় শেষ হয় তা বেশিরভাগ পৃষ্ঠার চেয়ে সংজ্ঞায়িত করা সহজ: উপসর্গগুলি কমার পরিবর্তে খারাপ হওয়া, বা প্রায় দুই সপ্তাহের পরেও রয়ে যাওয়া, মানে বন্ধ করুন এবং জিজ্ঞাসা করুন। চালিয়ে যাবেন না।
মিথস্ক্রিয়া একটি নির্দিষ্ট কথোপকথনের যোগ্য। ইমিউনোসাপ্রেসিভ, অ্যান্টিফাঙ্গাল বা অ্যান্টিবায়োটিকগুলির সাথে প্রোবায়োটিককে একত্রিত করার আগে একজন ফার্মাসিস্টকে জিজ্ঞাসা করুন, এবং প্রতিটি অ্যান্টিবায়োটিক ডোজ থেকে সেই প্রায় দুই ঘন্টার ব্যবধান বজায় রাখুন। স্যাকারোমাইসেস বোলার্ডি-এর উপর ভিত্তি করে তৈরি ইস্ট-ভিত্তিক পণ্যগুলি কেন্দ্রীয় ভেনাস ক্যাথেটারযুক্ত বা পরিচিত ইস্ট সংবেদনশীলতাযুক্ত যে কারো জন্য অতিরিক্ত সতর্কতা অবলম্বন করে, কারণ ক্যাপসুলের মধ্যে যা আছে তা একটি জীবন্ত ইস্ট। ক্লিনিক পরিদর্শনের আগে, আগস্ট এআই-এর মতো একটি হেলথ কম্প্যানিয়ন অ্যাপ আপনাকে আপনার সাথে নিয়ে যাওয়ার জন্য সঠিক পণ্য, ডোজ এবং উপসর্গ টাইমলাইন রেকর্ড করতে সাহায্য করতে পারে, যা "আমি একটি প্রোবায়োটিক নিয়েছি" এর চেয়ে একজন চিকিৎসকের জন্য অনেক বেশি দরকারী।
কিছু লোকের জন্য, একটি প্রোবায়োটিক একটি বাস্তব চিকিৎসা ঝুঁকি, একটি সুস্থতা অতিরিক্ত নয়
উপরে উল্লিখিত প্রোবায়োটিকের উপকারিতাগুলির সাথে একটি ঝুঁকি রয়েছে যা বেশিরভাগ সুস্থ প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য নগণ্য এবং কয়েকটি গোষ্ঠীর জন্য গুরুতর। 26 অক্টোবর, 2023-এ, FDA হাসপাতালগুলিকে সতর্ক করেছে একটি অকালজাত শিশুর মৃত্যুর পর সেপসিস দ্বারা সৃষ্ট বিফিডোব্যাকটেরিয়াম লংগাম যা একটি প্রোবায়োটিক পণ্য, Evivo with MCT Oil, হাসপাতালে যত্নের সময় দেওয়া হয়েছিল তার সাথে জিনগতভাবে মিল ছিল; 2018 সাল থেকে দুই ডজনেরও বেশি সম্পর্কিত প্রতিকূল ঘটনার খবর পাওয়া গেছে। সংস্থাটি আরও উল্লেখ করেছে যে কোনও প্রোবায়োটিক পণ্যের কোনো বয়সের শিশুদের ব্যবহারের জন্য ড্রাগ বা বায়োলজিক্যাল পণ্য হিসাবে FDA অনুমোদন নেই। সেই সতর্কতা হাসপাতালে ভর্তি অকালজাত শিশুদের দেওয়া পণ্যগুলির বিষয়ে, আপনার রেফ্রিজারেটরের দইয়ের বিষয়ে নয়।
NCCIH সেই গোষ্ঠীগুলির নাম উল্লেখ করে যাদের ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া প্রোবায়োটিক গ্রহণ করা উচিত নয়: অকালজাত শিশু, গুরুতর অসুস্থ হাসপাতালে ভর্তি রোগী এবং যাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল। সেই সংস্থাগুলিতে, জীবন্ত অণুজীবগুলি একটি রক্ত প্রবাহের সংক্রমণের একটি সম্ভাব্য উত্স, ক্ষতিকারক পরীক্ষার পরিবর্তে।
এখনই 911 কল করুন বা জরুরি কক্ষে যান যদি:
- কোনও প্রোবায়োটিক গ্রহণকারী ব্যক্তির মল রক্তযুক্ত বা কালো, উচ্চ জ্বর, বা সেপসিসের লক্ষণ যেমন বিভ্রান্তি, দ্রুত হৃদস্পন্দন বা নিম্ন রক্তচাপ।
- কেন্দ্রীয় লাইন, গুরুতর অসুস্থতা বা দুর্বল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা সম্পন্ন কোনও ব্যক্তির প্রোবায়োটিক শুরু করার পরে অবিরাম জ্বর, ঠান্ডা লাগা বা নিম্ন রক্তচাপ দেখা দেয়।
- মারাত্মক পেটে ব্যথা, অবিরাম বমি, বা তরল ধরে রাখতে না পারা।
যদি আগামী সপ্তাহের মধ্যে ভিজিট বুক করুন:
- প্রায় চার সপ্তাহ পণ্যটি ব্যবহারের পরেও হজমের উপসর্গগুলি উন্নত হয়নি।
- উপসর্গগুলি নতুন এবং ব্যাখ্যাতীত, বছরের পর বছর ধরে থাকা কিছুর পরিবর্তে।
- আপনি আলসারেটিভ কোলাইটিস বা পুনরাবৃত্ত সি. ডিফিকিল সংক্রমণের মতো একটি নির্ণীত অবস্থার জন্য প্রোবায়োটিক চান, যেখানে স্ট্রেন নির্বাচন একটি ক্লিনিকাল সিদ্ধান্ত।
শুরু করার আগে একজন চিকিৎসকের সাথে কথা বলুন যদি:
- এটি গ্রহণকারী ব্যক্তি একজন অকালজাত বা হাসপাতালে ভর্তি শিশু, অথবা আপনি যেকোনো বয়সের শিশুকে প্রোবায়োটিক দিচ্ছেন।
- ব্যক্তিটি ইমিউনোকম্প্রোমাইজড বা গুরুতর অসুস্থ।
- একটি কেন্দ্রীয় ভেনাস ক্যাথেটার বা ছোট অন্ত্র উপস্থিত থাকে।
প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নাবলী
প্রোবায়োটিক কি রেফ্রিজারেটরে রাখা দরকার?
কখনও কখনও। এটি সম্পূর্ণ পণ্যের উপর নির্ভর করে, এবং কার্টনে লেখা থাকবে। ব্লিস্টার প্যাক বা ডেসিক্যান্ট বোতলে ফ্রোজেন-ড্রাইড ফর্মুলেশনগুলি শেলফ-স্টেবল হওয়ার জন্য তৈরি করা হয়েছে, যখন অনেক লাইভ লিকুইড এবং কিছু ক্যাপসুল পণ্য ঘরের তাপমাত্রায় কার্যকর অণুজীব হারায়। উভয় ক্ষেত্রেই তাপ আসল শত্রু, তাই চুল্লির উপরে বোতল সংরক্ষণ করবেন না বা গরম গাড়িতে ফেলে রাখবেন না।
গর্ভবতী অবস্থায় প্রোবায়োটিক নেওয়া কি নিরাপদ?
সাধারণত, হ্যাঁ। জটিলতা ছাড়া গর্ভাবস্থায় গাঁজনযুক্ত খাবার এবং সাধারণত পরীক্ষিত সাপ্লিমেন্ট স্ট্রেনগুলি সাধারণত কম ঝুঁকিপূর্ণ বলে মনে করা হয়, এবং অনেকেই পুরো গর্ভাবস্থায় দই এবং কেফির খাওয়া চালিয়ে যান। তবে, কোনও প্রোবায়োটিক গর্ভাবস্থার ফলাফল পরিবর্তন করার জন্য অনুমোদিত নয়, তাই আপনার স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ বা ধাত্রীর সাথে এটি প্রথমে উত্থাপন করুন, বিশেষ করে যদি আপনার কোনও ইমিউন অবস্থা বা জটিল গর্ভাবস্থা থাকে।
প্রোবায়োটিক কি ওজন কমাতে সাহায্য করে?
না। নথিভুক্ত প্রোবায়োটিক উপকারিতাগুলির মধ্যে ওজন হ্রাস অন্তর্ভুক্ত নয়। NCCIH-এর অবস্থান হল যে প্রমাণিত হজম সংক্রান্ত ব্যবহারগুলি ছাড়াও প্রমাণগুলি অনির্দিষ্ট রয়ে গেছে, এবং শরীরের ওজন সেই অপ্রমাণিত অঞ্চলে অবস্থিত। ব্যাকটেরিয়া ক্যাপসুল থেকে চর্বি কমানোর প্রতিশ্রুতি দেওয়া কোনও পণ্য ডেটার চেয়ে এগিয়ে বিক্রি করছে, এবং মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে বিক্রি হওয়া কোনও সাপ্লিমেন্ট স্থূলত্ব প্রতিরোধ বা চিকিৎসার দাবি করতে পারে না।
প্রিবায়োটিক কি প্রোবায়োটিকের মতো?
না। প্রিবায়োটিকগুলি কোনও অণুজীব নয়। তারা আপনার কোলোনে বসবাসকারী অণুজীবগুলিকে খাওয়ানোর জন্য ফারমেন্টেবল ফাইবার এবং যৌগ, যা পেঁয়াজ, রসুন, লিক, ওটস, হালকা সবুজ কলা এবং ডালগুলিতে পাওয়া যায়। উভয়ই সম্মিলিত পণ্যগুলি সিনবায়োটিক হিসাবে বাজারজাত করা হয়। বেশিরভাগ মানুষের জন্য, বেশি পরিমাণে উদ্ভিজ্জ ফাইবার খাওয়া দুটি মধ্যে সস্তা এবং আরও ভাল প্রতিষ্ঠিত পদক্ষেপ।
আমি কি অনির্দিষ্টকালের জন্য প্রতিদিন একটি প্রোবায়োটিক নিতে পারি?
কখনও কখনও। যারা এটি সহ্য করতে পারে সেই সুস্থ প্রাপ্তবয়স্করা সাধারণত এটি চালিয়ে যেতে পারেন, তবে বেশিরভাগ ট্রায়াল কয়েক সপ্তাহ থেকে কয়েক মাস ধরে চলেছিল, তাই অনির্দিষ্টকালের ব্যবহার ভালভাবে পরীক্ষিত নয়। ভাল প্রশ্ন হল এটি কি এখনও তার স্থান অর্জন করছে: যদি আপনি শুরু করার সময় কিছু লক্ষ্য না করেন, তবে অনির্দিষ্টকালের ক্রয় কেবল একটি অভ্যাস। মসৃণ ব্যবহারের মাসগুলি পরে যে প্রোবায়োটিকগুলির পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া দেখা দেয় সেগুলি একজন চিকিৎসকের মনোযোগের যোগ্য।
প্রোবায়োটিকের উপকারিতা সম্পর্কে নীচের রেখা
আপনি যে লক্ষ্যটি নাম দিতে পারেন তার সাথে মিলে যাওয়া লেবেলযুক্ত স্ট্রেন এবং ডোজ দ্বারা নির্বাচন করুন, "প্রোবায়োটিক" শব্দের দ্বারা বা CFU সংখ্যার আকার দ্বারা নয়। লক্ষ্যটির সাথে স্ট্রেনটি মেলান, লেবেল নির্দেশ করে প্রতিদিন নিন, এটি দুই থেকে চার সপ্তাহ দিন, তারপর বন্ধ করুন বা পরিবর্তন করুন। প্রমাণিত জয়গুলি প্রধানত অ্যান্টিবায়োটিক-সম্পর্কিত ডায়রিয়া এবং সি. ডিফিকিল প্রতিরোধ; বেশিরভাগ অন্যান্য দাবিগুলি অপ্রমাণিত রয়ে গেছে।
অস্বীকৃতি: এই নিবন্ধটি কেবল তথ্যের উদ্দেশ্যে এবং এতে কোনও চিকিৎসা পরামর্শ নেই। রোগ নির্ণয় এবং চিকিত্সার সিদ্ধান্তের জন্য সর্বদা একজন যোগ্য স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করুন। আপনি যদি কোনও মেডিকেল জরুরি অবস্থার সম্মুখীন হন তবে অবিলম্বে 911 কল করুন বা নিকটস্থ জরুরি কক্ষে যান।
