Health Library
March 3, 2026
Question on this topic? Get an instant answer from August.
Wenn Sie jemals einen stechenden Schmerz in der Brust verspürt haben, der Sie um Ihr Herz sorgte, sind Sie nicht allein. Costochondritis ist eine häufige Erkrankung, die Brustschmerzen verursacht, aber sie entsteht durch eine Entzündung des Knorpels, der Ihre Rippen mit Ihrem Brustbein verbindet, nicht durch Ihr Herz. Sie kann beängstigend sein, ist aber normalerweise harmlos und bessert sich mit der Zeit. Dieser Artikel hilft Ihnen zu verstehen, was Costochondritis ist, wie Sie sie erkennen und was Sie tun können, um sich besser zu fühlen.
Costochondritis ist eine Entzündung des Knorpels, der Ihre Rippen mit Ihrem Brustbein verbindet. Das Brustbein, auch Sternum genannt, befindet sich in der Mitte Ihrer Brust. Ihre Rippen sind durch flexiblen Knorpel mit ihm verbunden, der wie ein Polster wirkt. Wenn dieser Knorpel entzündet ist, verursacht er Schmerzen, die scharf oder dumpf sein können.
Der Name leitet sich von drei Teilen ab: „costo“ bedeutet Rippe, „chondral“ bedeutet Knorpel und „itis“ bedeutet Entzündung. Costochondritis bedeutet also wörtlich entzündeter Rippenknorpel. Am häufigsten ist der Knorpel betroffen, wo Ihre oberen Rippen auf Ihr Brustbein treffen, normalerweise auf der linken Seite. Deshalb können die Schmerzen manchmal so wirken, als kämen sie von Ihrem Herzen.
Diese Erkrankung ist weiter verbreitet, als viele Menschen ahnen. Sie betrifft Menschen jeden Alters, tritt aber tendenziell häufiger bei Erwachsenen über 40 auf. Frauen scheinen sie etwas häufiger als Männer zu erleben. Die gute Nachricht ist, dass Costochondritis Ihr Herz oder Ihre Lunge nicht schädigt und keine ernsthaften Gesundheitsprobleme verursacht.
Das Hauptsymptom der Costochondritis sind Brustschmerzen. Diese Schmerzen treten typischerweise auf der linken Seite Ihres Brustbeins auf, können aber auch auf beiden Seiten oder gleichzeitig auf beiden Seiten auftreten. Die Schmerzen können von mild bis ziemlich stark reichen und fühlen sich oft scharf oder stechend an, wenn sie erstmals auftreten.
Die Schmerzen haben einige charakteristische Merkmale, die bei der Identifizierung helfen. Sie betreffen normalerweise mehrere Rippen, am häufigsten die vierte, fünfte und sechste Rippe. Wenn Sie auf die Stelle drücken, an der Ihre Rippen auf Ihr Brustbein treffen, werden Sie wahrscheinlich Druckempfindlichkeit oder Schmerzen verspüren. Dies ist tatsächlich eine Möglichkeit, wie Ärzte feststellen können, ob Sie Costochondritis und keine Herzprobleme haben.
Hier sind einige Bewegungen und Situationen, die die Schmerzen oft verschlimmern. Diese Muster können Ihnen helfen zu erkennen, ob das, was Sie erleben, Costochondritis sein könnte:
Diese Auslöser treten auf, weil all diese Handlungen Druck oder Belastung auf den entzündeten Knorpel ausüben. Wenn Sie das verstehen, werden die Schmerzen weniger mysteriös und etwas leichter zu bewältigen.
Die Schmerzen können von wenigen Sekunden bis zu mehreren Minuten andauern. Manchmal kommen und gehen sie den ganzen Tag über. Andere Male können sie stundenlang anhalten. Manche Menschen beschreiben es als einen dumpfen Schmerz, der plötzlich scharf wird. Andere sagen, es fühlt sich wie Druck oder Engegefühl auf ihrer Brust an.
In den meisten Fällen verursacht Costochondritis keine Symptome außer Brustschmerzen und Druckempfindlichkeit. Sie haben normalerweise kein Fieber, keine Kurzatmigkeit oder andere Anzeichen einer Krankheit. Wenn Sie diese zusätzlichen Symptome haben, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen, da sie auf eine andere Erkrankung hindeuten könnten.
Die frustrierende Wahrheit ist, dass Ärzte oft nicht genau feststellen können, warum Costochondritis auftritt. In vielen Fällen tritt sie ohne offensichtliche Ursache auf. Wir kennen jedoch mehrere Situationen und Faktoren, die die Entzündung auslösen oder dazu beitragen können.
Körperliche Belastung ist einer der häufigsten Auslöser. Dies kann passieren, wenn Sie schwere Gegenstände heben, insbesondere wenn Sie dies wiederholt oder mit schlechter Form tun. Sie kann sich auch nach intensivem Oberkörpertraining oder wiederholten Bewegungen entwickeln, die Ihre Brustwand belasten. Denken Sie an Aktivitäten wie Rudern, schwere Hebearbeiten bei der Arbeit oder sogar an anstrengende Hausarbeiten.
Eine Verletzung der Brust kann ebenfalls zu Costochondritis führen. Dies kann ein direkter Schlag auf die Brust durch einen Sturz, eine Sportverletzung oder einen Autounfall sein. Selbst geringfügige Traumata, die Sie kaum bemerkt haben, können manchmal Entzündungen verursachen, die Tage später auftreten.
Atemwegsinfektionen lösen manchmal auch Costochondritis aus. Wenn Sie eine starke Erkältung, Grippe oder eine andere Atemwegserkrankung haben, husten Sie möglicherweise stark und häufig. Dieser wiederholte Husten belastet den Knorpel und kann zu Entzündungen führen. Dasselbe kann bei chronischem Husten aufgrund von Erkrankungen wie Asthma oder Allergien auftreten.
Hier sind einige andere mögliche Ursachen, die Ärzte im Laufe der Zeit identifiziert haben:
Die meisten dieser Ursachen sind nicht typisch, aber sie sind erwähnenswert, damit Sie ein vollständiges Bild haben. Die überwiegende Mehrheit der Costochondritis-Fälle tritt ohne ernsthafte Grunderkrankung auf.
Jeder kann an Costochondritis erkranken, aber bestimmte Personengruppen haben ein höheres Risiko. Das Verständnis dieser Risikofaktoren kann Ihnen helfen zu verstehen, warum Sie möglicherweise an dieser Erkrankung leiden.
Das Alter spielt eine Rolle dabei, wer an Costochondritis erkrankt. Erwachsene über 40 erleben sie tendenziell häufiger als jüngere Menschen. Kinder und Jugendliche können sie jedoch auch bekommen, insbesondere wenn sie sehr sportlich aktiv sind oder regelmäßig schwere Rucksäcke tragen.
Ihr Aktivitätsniveau spielt ebenfalls eine Rolle. Menschen, die viel körperlich arbeiten oder Aktivitäten ausüben, die die Brustwand belasten, sind anfälliger für diese Erkrankung. Dazu gehören Sportler, die wiederholte Oberkörperbewegungen ausführen, Bauarbeiter und alle, die regelmäßig schwere Gegenstände heben.
Wenn Sie bestimmte Gesundheitszustände haben, steigt Ihr Risiko. Arthritis-Erkrankungen wie rheumatoide Arthritis, Osteoarthritis oder Spondylitis ankylosans können Entzündungen im gesamten Körper erhöhen, einschließlich des Brustknorpels. Menschen mit Fibromyalgie scheinen auch anfälliger für Costochondritis zu sein.
Dies ist wahrscheinlich die wichtigste Frage, die Sie sich stellen, wenn Sie Brustschmerzen haben. Die Angst, dass Brustschmerzen einen Herzinfarkt bedeuten, ist völlig verständlich und berechtigt. Ich helfe Ihnen, die Unterschiede zu verstehen, damit Sie fundierte Entscheidungen treffen können, wann Sie Notfallhilfe suchen.
Herzinfarktschmerzen fühlen sich typischerweise anders an als Costochondritis-Schmerzen. Herzinfarktschmerzen fühlen sich oft wie Druck, Engegefühl oder Schweregefühl in der Mitte oder auf der linken Seite Ihrer Brust an. Sie können sich auf Schultern, Arme, Nacken, Kiefer oder Rücken ausbreiten. Costochondritis-Schmerzen bleiben lokalisiert an bestimmten Punkten der Brustwand, wo Ihre Rippen auf Ihr Brustbein treffen.
Der Hauptunterschied besteht darin, dass sich Costochondritis-Schmerzen verschlimmern, wenn Sie auf den betroffenen Bereich drücken oder sich auf bestimmte Weise bewegen. Herzinfarktschmerzen ändern sich nicht, wenn Sie Ihre Brust berühren oder die Position ändern. Wenn das Drücken auf Ihre Brust die Schmerzen verschlimmert, deutet dies stark auf Costochondritis und nicht auf ein Herzproblem hin.
Herzinfarkte gehen oft mit anderen Symptomen einher, die Costochondritis nicht verursacht. Dazu gehören Kurzatmigkeit, Übelkeit, kalter Schweiß, Schwindel und ein Gefühl des nahenden Untergangs. Costochondritis verursacht Schmerzen und Druckempfindlichkeit, aber Sie können normalerweise normal atmen und fühlen sich nicht auf andere Weise krank.
Nichtsdestotrotz sollten Sie niemals versuchen, sich selbst zu diagnostizieren, wenn Sie glauben, einen Herzinfarkt zu haben. Wenn Sie Brustschmerzen zusammen mit Kurzatmigkeit, ausstrahlenden Schmerzen in Arm oder Kiefer, Übelkeit oder Schwitzen haben, rufen Sie sofort den Notruf. Bei Brustschmerzen ist es immer besser, vorsichtig zu sein.
Die Diagnose von Costochondritis beinhaltet in erster Linie den Ausschluss ernsterer Erkrankungen. Ihr Arzt wird zunächst Ihre Symptome und Ihre Krankengeschichte erfragen. Er möchte verstehen, wann die Schmerzen begonnen haben, wie sie sich anfühlen und was sie besser oder schlechter macht.
Die körperliche Untersuchung ist entscheidend für die Diagnose von Costochondritis. Ihr Arzt wird verschiedene Bereiche Ihrer Brustwand abtasten, um empfindliche Stellen zu finden. Wenn das Drücken auf die Bereiche, in denen Ihre Rippen auf Ihr Brustbein treffen, Schmerzen verursacht, deutet dies stark auf Costochondritis hin. Er wird auch Ihr Herz und Ihre Lunge abhören, um auf Anomalien zu prüfen.
In den meisten Fällen sind keine speziellen Tests erforderlich, um Costochondritis zu diagnostizieren. Ihr Arzt kann jedoch Tests anordnen, um andere Erkrankungen auszuschließen, insbesondere wenn er Bedenken hinsichtlich Ihres Herzens oder anderer Brustprobleme hat. Diese Tests helfen ihm, sicherzustellen, dass nichts Ernsthafteres Ihre Schmerzen verursacht.
Mögliche Tests umfassen:
Diese Tests sind Vorsichtsmaßnahmen, um Ihre Sicherheit zu gewährleisten. Normale Ergebnisse dieser Tests, kombiniert mit typischen Costochondritis-Symptomen, bestätigen die Diagnose.
Die gute Nachricht ist, dass Costochondritis normalerweise innerhalb weniger Wochen bis Monate von selbst abklingt. Die Behandlung konzentriert sich auf die Schmerzbekämpfung und die Reduzierung von Entzündungen, während Ihr Körper heilt. Die meisten Menschen können ihre Symptome zu Hause mit einfachen Maßnahmen behandeln.
Ruhe ist eine der wichtigsten Behandlungen. Sie müssen Aktivitäten vermeiden, die Ihre Schmerzen verschlimmern, wie schweres Heben, intensives Training oder wiederholte Bewegungen. Dies gibt Ihrem entzündeten Knorpel Zeit zu heilen, ohne ständige Reizung. Sie brauchen keine vollständige Bettruhe, aber Sie sollten es ruhiger angehen lassen als gewöhnlich.
Rezeptfreie Schmerzmittel können helfen, Ihre Beschwerden zu lindern. Nichtsteroidale Antirheumatika, oft NSAIDs genannt, wirken besonders gut, da sie sowohl Schmerz als auch Entzündung reduzieren. Gängige Beispiele sind Ibuprofen und Naproxen. Befolgen Sie immer die Anweisungen auf dem Etikett und sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie gesundheitliche Probleme haben, die diese Medikamente für Sie unsicher machen könnten.
Wärme oder Kälte auf die betroffene Stelle aufzutragen, kann Linderung verschaffen. Kühlpacks helfen, Entzündungen zu reduzieren und den Schmerz zu betäuben, insbesondere in den ersten Tagen. Wärme kann verspannte Muskeln entspannen und die Durchblutung des Bereichs verbessern, was manche Menschen als wohltuend empfinden. Sie können beides ausprobieren und sehen, was Ihnen besser hilft.
Wenn rezeptfreie Behandlungen nicht ausreichen, kann Ihr Arzt stärkere Optionen empfehlen. Diese sind in der Regel für Fälle reserviert, in denen die Schmerzen stark sind oder lange anhalten:
Diese Behandlungen sind für die meisten Menschen nicht notwendig, aber sie sind verfügbar, wenn Sie sie brauchen. Ihr Arzt wird mit Ihnen zusammenarbeiten, um den richtigen Ansatz für Ihre Situation zu finden.
Selbstpflege spielt eine große Rolle bei der Behandlung von Costochondritis. Es gibt viele Dinge, die Sie zu Hause tun können, um Ihre Schmerzen zu lindern und Ihrem Körper bei der Heilung zu helfen. Diese Strategien funktionieren am besten, wenn Sie sie konsequent anwenden und sich Zeit zur Erholung geben.
Der Schutz Ihrer Brust vor Belastung ist unerlässlich. Vermeiden Sie schweres Heben, Drücken oder Ziehen mit den Armen oder Aktivitäten, die Ihren Oberkörper verdrehen. Wenn Sie etwas heben müssen, benutzen Sie Ihre Beine und halten Sie das Objekt nah am Körper. Bitten Sie um Hilfe, wenn Sie sie brauchen, und schämen Sie sich nicht, eine Pause von körperlich anstrengenden Aufgaben zu machen.
Das Anpassen Ihrer Schlafposition kann einen großen Unterschied machen. Viele Menschen mit Costochondritis stellen fest, dass bestimmte Positionen Druck auf ihren entzündeten Knorpel ausüben. Versuchen Sie, auf dem Rücken mit Kissen zu schlafen, oder auf der Seite, die nicht schmerzt. Manche Menschen stellen fest, dass das Schlafen in einem Sessel oder mit hochgelagerten Kissen ihnen das Atmen erleichtert.
Sanfte Dehnübungen können helfen, sobald die akuten Schmerzen abgeklungen sind. Das Dehnen Ihrer Brustmuskeln und Schultern kann Verspannungen reduzieren, die Ihre Erkrankung verschlimmern könnten. Bewegen Sie sich langsam und hören Sie auf, wenn etwas schmerzt. Das Ziel ist sanfte Bewegung, nicht Schmerz durchdrücken.
Hier sind einige spezifische Selbstpflege-Strategien, die viele Menschen hilfreich finden:
Diese einfachen Maßnahmen können Ihren Komfort erheblich verbessern. Seien Sie geduldig mit sich selbst während der Heilung.
Die Dauer der Costochondritis variiert von Person zu Person. Die meisten Fälle klingen innerhalb weniger Wochen mit Ruhe und häuslicher Pflege ab. Manche Menschen fühlen sich schon nach wenigen Tagen besser, während andere Symptome haben können, die über mehrere Monate kommen und gehen.
Akute Costochondritis dauert typischerweise zwei bis drei Wochen. Während dieser Zeit werden Sie wahrscheinlich eine allmähliche Verbesserung Ihrer Schmerzlevel feststellen. Die scharfen, intensiven Schmerzen klingen normalerweise zuerst ab, manchmal bleiben ein dumpfer Schmerz zurück, der länger braucht, um vollständig zu verschwinden.
Manche Menschen entwickeln chronische Costochondritis, was bedeutet, dass die Symptome drei Monate oder länger andauern. Dies ist seltener, kommt aber vor. Chronische Fälle beinhalten oft Schmerzen, die kommen und gehen, anstatt ständige Beschwerden. Schmerzschübe können auftreten, wenn Sie körperlich überfordert sind oder in stressigen Zeiten.
Mehrere Faktoren können beeinflussen, wie lange Ihre Costochondritis andauert. Wenn Sie sich richtig ausruhen und Aktivitäten vermeiden, die Ihre Erkrankung verschlimmern, werden Sie wahrscheinlich schneller heilen. Wenn Sie Ihre Brustwand weiterhin belasten oder zu früh zu intensiver Aktivität zurückkehren, kann sich Ihre Genesung verzögern. Grunderkrankungen wie Arthritis können ebenfalls die Heilungszeit verlängern.
Costochondritis selbst verursacht selten ernsthafte Komplikationen. Sie schädigt Ihr Herz, Ihre Lunge oder andere lebenswichtige Organe nicht. Die Entzündung bleibt in Ihrem Knorpel und breitet sich nicht auf andere Körperteile aus. Dies sind beruhigende Nachrichten, wenn Sie sich Sorgen über langfristige gesundheitliche Auswirkungen machen.
Die Hauptkomplikation, mit der Menschen konfrontiert sind, sind chronische Schmerzen. Wenn Costochondritis nicht richtig heilt oder immer wieder auftritt, können Sie anhaltende Beschwerden entwickeln, die Ihre Lebensqualität beeinträchtigen. Dies kann es schwieriger machen, Sport zu treiben, zu arbeiten oder Aktivitäten nachzugehen, die Sie genießen. Chronische Schmerzen können auch eine emotionale Belastung darstellen und zu Frustration oder Angst führen.
Eine weitere Sorge ist die Entwicklung eines Musters, Bewegungen zu vermeiden. Wenn etwas schmerzt, ist es natürlich, diesen Bereich schützen zu wollen. Zu vorsichtig mit Bewegungen zu werden, kann jedoch zu Steifheit und Schwäche in Ihren Brust- und Schultermuskeln führen. Dies kann die Situation mit der Zeit tatsächlich verschlimmern.
Selten entwickeln Menschen mit Costochondritis Angst vor ihren Brustschmerzen. Selbst nachdem ihnen gesagt wurde, dass die Schmerzen nicht von ihrem Herzen kommen, machen sich manche Menschen bei jedem Zwicken weiterhin Sorgen. Diese Gesundheitsangst kann zu einem eigenen Problem werden, das Unterstützung und manchmal Beratung erfordert.
Sie sollten einen Arzt aufsuchen, wann immer Sie Brustschmerzen haben, insbesondere wenn dies das erste Mal ist. Obwohl Costochondritis häufig und nicht gefährlich ist, kann nur ein medizinischer Fachmann ernstere Erkrankungen ausschließen. Versuchen Sie nicht, sich selbst bei Brustschmerzen zu diagnostizieren.
Suchen Sie sofort medizinische Notfallhilfe auf, wenn Ihre Brustschmerzen mit bestimmten Warnsignalen einhergehen. Diese Symptome können auf einen Herzinfarkt oder ein anderes ernstes Problem hinweisen, das sofortige Aufmerksamkeit erfordert. Warten Sie nicht und hoffen Sie nicht, dass sie von selbst verschwinden.
Rufen Sie sofort den Notruf, wenn Sie Folgendes erleben:
Dies sind Anzeichen dafür, dass etwas Ernstes passieren könnte. Es ist immer besser, sich untersuchen zu lassen und festzustellen, dass alles in Ordnung ist, als Warnsignale zu ignorieren.
Sie sollten auch einen regulären Arzttermin vereinbaren, wenn Ihre Brustschmerzen länger als ein paar Wochen anhalten, sich verschlimmern oder mit Ruhe und rezeptfreien Schmerzmitteln nicht besser werden. Anhaltende Schmerzen erfordern möglicherweise eine stärkere Behandlung oder weitere Abklärung, um sicherzustellen, dass nichts anderes vorliegt.
Wenn bei Ihnen Costochondritis diagnostiziert wurde, Sie aber neue Symptome wie Fieber, starke Schwellungen oder Rötungen über dem schmerzhaften Bereich entwickeln, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Diese könnten auf eine Infektion oder eine andere Komplikation hindeuten, die Aufmerksamkeit erfordert.
Das Leben mit Costochondritis kann frustrierend sein, aber das Verständnis dessen, was Sie erwartet, hilft Ihnen, besser damit umzugehen. Die Schmerzen können Ihre täglichen Aktivitäten beeinträchtigen, aber die meisten Menschen finden Wege, sich während der Genesung anzupassen. Zu wissen, dass diese Erkrankung mit der Zeit besser wird, gibt Hoffnung an schwierigen Tagen.
Möglicherweise müssen Sie vorübergehende Anpassungen an Ihrer Routine vornehmen. Dies kann bedeuten, Pausen bei der Arbeit zu machen, Familienmitglieder um Hilfe bei Haushaltsaufgaben zu bitten oder Ihre übliche Trainingsroutine vorerst auszusetzen. Diese Änderungen sind nicht dauerhaft, sondern nur notwendige Schritte, während Ihr Körper heilt.
Manche Menschen stellen fest, dass ihre Costochondritis gelegentlich wieder auftritt, insbesondere in Zeiten körperlicher Belastung oder nach Aktivitäten, die ihre Brust belasten. Das Erkennen Ihrer Auslöser hilft Ihnen, Schmerzschübe zu vermeiden. Möglicherweise stellen Sie fest, dass bestimmte Bewegungen oder Aktivitäten immer Probleme zu verursachen scheinen, und Sie können diese modifizieren oder vermeiden.
Emotionale Unterstützung ist ebenfalls wichtig. Mit anhaltenden Schmerzen fertig zu werden, kann anstrengend sein, und es ist in Ordnung, sich manchmal frustriert oder entmutigt zu fühlen. Mit Freunden, Familie oder einem Berater zu sprechen, kann Ihnen helfen, diese Gefühle zu verarbeiten. Denken Sie daran, dass Ihre Schmerzen real und berechtigt sind, auch wenn Costochondritis keine ernste medizinische Erkrankung ist.
Bleiben Sie während Ihrer Genesung mit Ihrem Arzt in Kontakt. Halten Sie ihn über Ihren Zustand, ob Behandlungen helfen und über alle Ihre Bedenken auf dem Laufenden. Er kann Ihren Behandlungsplan bei Bedarf anpassen und Ihnen Bestätigung geben, wenn Sie sie brauchen.
Vor allem seien Sie geduldig und freundlich zu sich selbst. Heilung braucht Zeit, und sich zu viel zuzumuten, kann Sie zurückwerfen. Hören Sie auf Ihren Körper, ruhen Sie sich aus, wenn Sie müssen, und vertrauen Sie darauf, dass Sie sich besser fühlen werden. Costochondritis ist vorübergehend, und mit der richtigen Behandlung werden Sie sie überwinden.
Get clear medical guidance
on symptoms, medications, and lab reports.