5 Häufige Gründe, warum Ihnen nach dem Essen übel ist

Zusammenfassung:

• Dies geschieht normalerweise, weil sich Magensäure ansammelt, während Ihr Magen leer ist, und Ihr Körper dann Schwierigkeiten hat, wenn tatsächlich Nahrung ankommt.

• Häufige Ursachen sind niedriger Blutzucker, saurer Reflux, Stress, bestimmte Medikamente und manchmal Gastroparese.

• Kleinere, häufigere Mahlzeiten und ausreichend Flüssigkeitszufuhr können den Kreislauf durchbrechen. Wenn dies jedoch länger als zwei Wochen anhält, sprechen Sie mit einem Arzt.

Warum verspüren Sie Hunger, aber fühlen sich beim Essen krank?

Ihr Magen wartet nicht auf das Essen, um mit der Arbeit zu beginnen. Er produziert ständig Salzsäure, besonders wenn er eine Mahlzeit erwartet. Wenn Sie zu lange nichts essen, hat diese Säure nichts, das sie abbauen kann. Sie sitzt einfach da und reizt die Magenschleimhaut. Diese Reizung löst Übelkeit aus.

Gleichzeitig sagt ein Hormon namens Ghrelin Ihrem Gehirn, dass Sie Nahrung brauchen. Ghrelin lässt auch Ihren Magen kontrahieren und noch mehr Säure produzieren. Ihr Gehirn sagt also "iss", aber Ihr Magen ist bereits durch all die Säure gereizt, die ohne etwas zum Aufnehmen herumschwappt.

Darüber hinaus sinkt Ihr Blutzucker, wenn Sie eine Weile nichts gegessen haben. Ihr Körper reagiert, indem er Stresshormone wie Adrenalin freisetzt. Diese Hormone verursachen Übelkeit, Zittern und Schwindel direkt neben Ihrem Hunger.

Es ist also nicht Ihr Körper, der widersprüchlich ist. Es ist eine Kettenreaktion. Leerer Magen, überschüssige Säure, niedriger Blutzucker, Stresshormone. Sie stapeln sich alle auf, und wenn die Nahrung ankommt, ist Ihr Magen bereits in einem schlechten Zustand.

Was verursacht Übelkeit, wenn Sie hungrig sind und versuchen zu essen?

Es gibt mehrere Gründe, warum sich dieses Muster wiederholen kann. Die meisten davon sind beherrschbar, sobald Sie herausgefunden haben, welcher auf Sie zutrifft.

• Niedriger Blutzucker ist einer der häufigsten Auslöser. Wenn Sie Mahlzeiten auslassen, zu unregelmäßigen Zeiten essen oder eine Erkrankung wie Diabetes haben, kann Ihr Blutzuckerspiegel unter normale Werte fallen. Wenn das passiert, gerät Ihr Körper in eine leichte Stressreaktion. Übelkeit ist Teil dieser Reaktion, direkt neben den Hungergefühlen.

• Überschüssige Magensäure und Gastritis sind eine weitere häufige Ursache. Gastritis ist eine Entzündung der Magenschleimhaut. Dies kann durch zu viel Säure, eine Infektion, Alkohol oder regelmäßige Einnahme von Schmerzmitteln wie Ibuprofen verursacht werden. Wenn Ihr Magen bereits gereizt ist und Sie versuchen zu essen, kann es sich anfühlen, als würden Sie Druck auf einen blauen Fleck ausüben. Die Nahrung setzt sich nicht so, wie sie sollte.

• Saurer Reflux verschlimmert die Situation ebenfalls. Wenn Säure aus Ihrem Magen in Ihre Speiseröhre aufsteigt, verursacht dies das brennende Gefühl in Ihrer Brust. Dies verschlimmert sich tendenziell bei leerem Magen. Und der Verzehr bestimmter Lebensmittel, insbesondere fettiger oder scharfer, kann ihn weiter auslösen. Sie sind also hungrig, essen und dann schlägt der Reflux zu.

• Stress und Angst spielen eine größere Rolle, als die meisten Leute denken. Ihr Darm und Ihr Gehirn kommunizieren ständig miteinander. Wenn Sie gestresst sind, verlangsamt Ihr Körper die Verdauung, spannt die Magenmuskeln an und produziert mehr Säure. Sie fühlen sich vielleicht hungrig, weil Ihr Körper Treibstoff braucht, aber Ihr Darm ist zu angespannt, um damit umzugehen. Wenn Sie neben Stress auch unter Magenbeschwerden leiden, ist diese Verbindung es wert, beachtet zu werden.

• Medikamente können ein heimlicher Übeltäter sein. NSAR wie Ibuprofen, bestimmte Antibiotika, Antidepressiva und blutdrucksenkende Medikamente sind dafür bekannt, Übelkeit als Nebenwirkung zu verursachen. Die Einnahme auf leeren Magen verschlimmert dies. Wenn Sie kurz bevor dieses Muster begann mit einer neuen Medikation begonnen haben, ist das ein Hinweis, den Sie Ihrem Arzt erwähnen sollten.

Die meisten dieser Ursachen haben eines gemeinsam. Ein leerer Magen plus ein gereizter Darm. Das ist das Muster.

Könnte es sich um Gastroparese oder eine andere Erkrankung handeln?

Wenn dies immer wieder vorkommt, egal was Sie versuchen, gibt es ein paar seltenere Erkrankungen, über die es sich lohnt, Bescheid zu wissen.

• Gastroparese ist eine davon. Das bedeutet, dass Ihr Magen Nahrung viel langsamer entleert, als er sollte. Die Muskeln der Magenwand ziehen sich nicht richtig zusammen, so dass die Nahrung einfach dort liegen bleibt. Sie fühlen sich nach ein paar Bissen satt, übel, aufgebläht und manchmal mit Schmerzen. Laut dem National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases gehören zu den Symptomen der Gastroparese Völlegefühl kurz nach Beginn einer Mahlzeit, Übelkeit, Erbrechen und Bauchschmerzen und Blähungen. Diabetes ist die häufigste bekannte Ursache, aber in vielen Fällen wird die Ursache nie identifiziert.

Gastroparese ist nicht häufig. Etwa 10 von 100.000 Männern und etwa 40 von 100.000 Frauen sind betroffen. Aber Symptome, die wie Gastroparese aussehen, treten bei etwa 1 von 4 Erwachsenen auf. Es ist also möglich, Symptome zu haben, ohne die vollständige Erkrankung zu haben. In jedem Fall ist es, wenn Ihre Übelkeit anhält und mit frühem Völlegefühl und Blähungen einhergeht, ratsam, sich untersuchen zu lassen.

• Magengeschwüre können dieses Muster ebenfalls verursachen. Dies sind Wunden in der Magenschleimhaut. Sie verursachen einen brennenden Schmerz, der sich nach dem Essen manchmal verschlimmert. Übelkeit ist auch bei ihnen häufig.

• Gallenblasenprobleme sind eine weitere Möglichkeit, insbesondere wenn die Übelkeit nach fetten Mahlzeiten auftritt. Wenn die Galle nicht richtig abfließen kann, staut sie sich an und reizt das System.

Hier ist, wann Sie nicht abwarten sollten: Übelkeit, die länger als zwei Wochen anhält, ungewollter Gewichtsverlust, Blut im Erbrochenen oder starke Bauchschmerzen, die nicht nachlassen. Dies sind Anzeichen dafür, dass Ihr Körper professionelle Aufmerksamkeit benötigt.

Wie Sie aufhören, sich beim Essen krank zu fühlen

Das Effektivste, was Sie tun können, ist, zu verhindern, dass Ihr Magen zu lange leer bleibt.

Essen Sie kleinere Mahlzeiten alle 2 bis 3 Stunden. Sie brauchen keinen vollen Teller. Etwa 150 bis 200 Kalorien mit etwas Protein und komplexen Kohlenhydraten reichen aus, um den Blutzucker stabil zu halten und zu verhindern, dass sich Säure ansammelt, ohne etwas zu haben, auf das sie einwirken kann.

Trinken Sie den ganzen Tag über Schluckweise Wasser. Dehydrierung verschlimmert Übelkeit und kann Hunger vortäuschen. Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie hungrig oder durstig sind, trinken Sie zuerst ein Glas Wasser und warten Sie 10 Minuten.

Vermeiden Sie bekannte Reizstoffe auf leeren Magen. Kaffee, Alkohol, scharfes Essen und NSAR steigern die Säureproduktion, wenn nichts im Magen ist, das sie puffert.

Ingwer kann helfen. Forschungsergebnisse unterstützen Ingwertee oder kleine Ingwerkapseln zur Linderung von Übelkeit. Pfefferminztee kann auch Magenmuskeln beruhigen. Dies sind keine Wundermittel, aber sie können die Spitzen abmildern.

Verfolgen Sie Ihre Muster. Notieren Sie, was Sie essen, wann Sie essen und wann die Übelkeit auftritt. Wahrscheinlich werden Sie innerhalb einer Woche ein Muster erkennen. Diese Informationen sind für Sie nützlich und noch nützlicher, wenn Sie am Ende mit einem Arzt sprechen.

Wenn die Übelkeit während der Schwangerschaft auftritt, können sich Auslöser und Zeitpunkt ändern. Übelkeit im dritten Trimester hat eigene Ursachen und Bewältigungsstrategien, die es wert sind, separat untersucht zu werden.

Wann sollten Sie mit einem Arzt darüber sprechen?

Wenn dies regelmäßig länger als zwei Wochen passiert und die oben genannten kleinen Änderungen nicht helfen, ist es Zeit, jemanden aufzusuchen.

Suchen Sie auch einen Arzt auf, wenn Sie ungewollt Gewicht verlieren, Blut beim Erbrechen sehen, starke Bauchschmerzen haben oder einfach nichts bei sich behalten können. Das sind keine Dinge, die man alleine durchstehen sollte.

Ein Gastroenterologe kann spezielle Tests durchführen, um die Magenentleerung zu überprüfen, nach Geschwüren zu suchen und Erkrankungen wie Gastroparese auszuschließen. Frühzeitige Antworten sind immer besser als Rätselraten.

Schlussfolgerung

Hungergefühle, aber Übelkeit beim Essen sind kein Zufall. Es ist Ihr Körper, der auf eine Säureansammlung, niedrigen Blutzucker oder einen gereizten Darm reagiert. Meistens können kleinere, häufigere Mahlzeiten, ausreichende Flüssigkeitszufuhr und der Verzicht auf Reizstoffe den Kreislauf durchbrechen.

Ihr Magen sagt Ihnen etwas. Finden wir heraus, was. Ob es sich um Säureansammlung, Stress oder etwas handelt, das Sie noch nicht bedacht haben, August kann Ihnen helfen, es zu sortieren. Beginnen Sie ein Gespräch unter meetaugust.ai.