Η δυστυχία ευαισθησίας στην απόρριψη είναι ξαφνικός, ακραίος συναισθηματικός πόνος που προκαλείται από πραγματική ή αντιληπτή απόρριψη, κριτική ή αποτυχία, που περιγράφεται συχνότερα σε άτομα με ΔΕΠΥ. Δεν είναι επίσημη διάγνωση, οπότε δεν υπάρχει θεραπεία για την ΔΕΑ. Οι χρήσιμοι στόχοι είναι η αντιμετώπιση της υποκείμενης ΔΕΠΥ και η διαχείριση των εξάρσεων με συγκεκριμένες συμπεριφορές.
ΣΥΝΟΠΤΙΚΑ: Βασικά Συμπεράσματα
- Ο πόνος είναι πραγματικός και σωματικός. Η ετικέτα δεν είναι επίσημη.
- Η ΔΕΑ δεν εμφανίζεται σε κανένα διαγνωστικό εγχειρίδιο. Οι κλινικοί γιατροί χρησιμοποιούν την «ευαισθησία στην απόρριψη» αντ' αυτού.
- Η συναισθηματική απορρύθμιση επηρεάζει ένα εκτιμώμενο 30% έως 70% των ενηλίκων με ΔΕΠΥ, όχι σχεδόν όλους.
- Πριν αντιδράσετε, ελέγξτε αν η απόρριψη συνέβη πραγματικά.
- Κανένα φάρμακο δεν θεραπεύει την ΔΕΑ. Η θεραπεία της ΔΕΠΥ είναι το πλησιέστερο πράγμα.
Η Δυστυχία Ευαισθησίας στην Απόρριψη Είναι Πραγματικός Πόνος, Όχι Λεπτομέρεια
Η δυστυχία ευαισθησίας στην απόρριψη περιγράφει ακραίο, ξαφνικό συναισθηματικό πόνο που προκαλείται από πραγματική ή αντιληπτή απόρριψη, κριτική ή αποτυχία. Περιγράφεται συχνότερα σε άτομα με ΔΕΠΥ. Το συναίσθημα φτάνει γρήγορα και χτυπά σωματικά, και είναι δυσανάλογο με αυτό που πραγματικά ειπώθηκε. Δεν είναι επίσημη διάγνωση και δεν εμφανίζεται σε κανένα διαγνωστικό εγχειρίδιο, κάτι που δεν καθιστά την εμπειρία λιγότερο πραγματική.
Αυτή η διάκριση έχει σημασία, οπότε κρατήστε και τα δύο μισά της. Σε μια ποιοτική μελέτη του 2026 που δημοσιεύθηκε στο PLoS One, ενήλικες με ΔΕΠΥ περιέγραψαν αυτά τα επεισόδια ως έντονη ντροπή, σωματικό πόνο και την αίσθηση της περιθωριοποίησης μετά από μια αντιληπτή ή πραγματική απόρριψη, με σωματικά συμπτώματα όπως ναυτία και σφίξιμο στο στήθος. Οι άνθρωποι δεν περιγράφουν μια διάθεση. Περιγράφουν κάτι πιο κοντά στο να δεχτούν χτύπημα.
Η λέξη «δυστυχία» απλώς σημαίνει βαθιά ανησυχία ή δυσφορία, την ίδια λέξη που χρησιμοποιείται στην εντελώς άσχετη κατάσταση δυστυχίας φύλου. Όσον αφορά την προέλευση του όρου: ο ψυχίατρος William Dodson τον διέδωσε από κλινική παρατήρηση των δικών του ασθενών με ΔΕΠΥ, και όπως σημειώνει μια κριτική ανασκόπηση στο Tijdschrift voor Psychiatrie, δεν υπάρχει καμία ειδική μελέτη προέλευσης πίσω από αυτόν.
Δεν Υπάρχει Θεραπεία για την ΔΕΑ, Επειδή η ΔΕΑ Δεν Είναι Διάγνωση
Η ευαισθησία στην απόρριψη είναι ο καθιερωμένος όρος του φάσματος που χρησιμοποιούν ήδη οι κλινικοί γιατροί και οι ερευνητές, και η ΔΕΑ κατανοείται καλύτερα ως μια δημοφιλής επανατοποθέτηση του μακρινού της άκρου. Αυτό δεν είναι τεχνικότητα. Η ΔΕΑ δεν εμφανίζεται στο DSM-5-TR ή στο ICD-11, και η ανασκόπηση από ομοτίμους ανάλυση του Tijdschrift voor Psychiatrie καταλήγει στο συμπέρασμα ότι οι κλινικοί γιατροί θα πρέπει να χρησιμοποιούν την ορολογία της ευαισθησίας στην απόρριψη αντ' αυτού.
Η ίδια εργασία προσδιορίζει τέσσερις συγκεκριμένους κινδύνους από την χρήση της ετικέτας ΔΕΑ: αυξημένη αυτο-στιγματοποίηση, υπερβολική έμφαση στο χαρακτηριστικό ως καθαρά έμφυτο (το οποίο υποβαθμίζει σιωπηλά τους κοινωνικούς και περιβαλλοντικούς παράγοντες, συμπεριλαμβανομένου του εκφοβισμού και ενός ιστορικού πραγματικών απορρίψεων), ορολογική σύγχυση μεταξύ των παρόχων που ο καθένας εννοεί κάτι διαφορετικό με αυτό, και μια ακόμη περιορισμένη βάση αποδείξεων. Εν τω μεταξύ, ο οδηγός ασθενών του NIMH για τη ΔΕΠΥ ορίζει τη διαταραχή μόνο από την απροσεξία, την υπερκινητικότητα και την παρορμητικότητα. Η συναισθηματική απορρύθμιση και η ΔΕΑ δεν είναι καταγεγραμμένα συμπτώματα.
Επομένως, ορίστε η πρακτική συνέπεια, ειπωμένη απλά. Εάν έχετε ΔΕΠΥ, η παραγωγική κίνηση είναι να αντιμετωπίσετε τη ΔΕΠΥ. Εάν όχι, η παραγωγική κίνηση είναι μια ευρύτερη αξιολόγηση ψυχικής υγείας. Η αναζήτηση ενός πρωτοκόλλου που στοχεύει στην ίδια την ΔΕΑ είναι η αναζήτηση κάτι που δεν υπάρχει.
Ο Σύνδεσμος με την ΔΕΠΥ Είναι Πραγματικός, Αλλά «Σχεδόν Όλοι με ΔΕΠΥ» Όχι
Η ΔΕΑ και η ΔΕΠΥ πωλούνται στο διαδίκτυο ως ένα πακέτο, και η σύνδεση είναι αρκετά πραγματική για να την πάρει κανείς σοβαρά, ενώ είναι πολύ πιο χαλαρή από ό,τι υποδηλώνει το διαδίκτυο. Η συναισθηματική απορρύθμιση, η ευρύτερη κατηγορία στην οποία ανήκει η ευαισθησία στην απόρριψη, «μπορεί να είναι διαδεδομένη στο 70% των ενηλίκων με ΔΕΠΥ» σύμφωνα με τους συγγραφείς του PLoS One, οι οποίοι σημειώνουν ότι η διάσταση μελετάται ανεπαρκώς εν μέρει επειδή αποκλείεται από τα επίσημα διαγνωστικά κριτήρια.
Ευρύτερα στοιχεία που αναφέρονται από την APA Monitor θέτουν τη συναισθηματική απορρύθμιση που σχετίζεται με τη ΔΕΠΥ στο 30% έως 70% των επηρεαζόμενων ενηλίκων και στο 25% έως 45% των επηρεαζόμενων παιδιών, με έναν αναφερόμενο ειδικό να εκτιμά περίπου το 75% των παιδιών με ΔΕΠΥ. Αυτές είναι ευρείες κλίμακες, κάτι που από μόνο του είναι ενημερωτικό. Οι συγγραφείς του Tijdschrift voor Psychiatrie προσθέτουν ότι τα άτομα με ΔΕΠΥ ή αυτισμό εμφανίζουν «κάπως ισχυρότερες» αντιδράσεις απόρριψης που ποικίλλουν σημαντικά ανάλογα με το άτομο και το πλαίσιο, και δεν διαφέρουν ποιοτικά από άλλες ομάδες με ευαισθησία στην απόρριψη.
Κάτι που μας φέρνει στον ισχυρισμό που κυκλοφορεί ότι σχεδόν το 100% των ατόμων με ΔΕΠΥ έχουν ΔΕΑ. Αυτός ο αριθμός δεν μετρήθηκε ποτέ. Αντιμετωπίστε τον ως σχήμα λόγου που διέφυγε στην άγρια φύση, όχι ως εκτίμηση επικράτησης, επειδή η αλληλοκάλυψη ΔΕΑ και ΔΕΠΥ είναι ισχυρή χωρίς να είναι καθολική.
Πριν Αντιδράσετε, Ελέγξτε Αν η Απόρριψη Συνέβη Πραγματικά
Τα συμπτώματα της δυστυχίας ευαισθησίας στην απόρριψη εμφανίζονται μέσα σε δευτερόλεπτα, πριν προλάβει να συμβεί οποιαδήποτε λογική σκέψη, κάτι που εξηγεί ακριβώς γιατί δεν μπορείτε να εμπιστευτείτε την πρώτη ερμηνεία που σας δίνει ο εγκέφαλός σας. Αυτό που είναι πιθανό να παρατηρήσετε: μια ξαφνική κατάρρευση μετά από μια αντιληπτή προσβολή, συντριπτική ντροπή ή οργή, μια παρόρμηση για απομόνωση και εξαφάνιση, κάλυψη για να μην το δει κανείς, ναυτία, σφίξιμο στο στήθος, και η ανάγνωση μιας ουδέτερης απάντησης ως απόρριψη.
Κάντε αυτό σε δύο λεπτά. Πρώτον, αναφέρετε τις ακριβείς λέξεις που ειπώθηκαν ή γράφτηκαν, χωρίς τίποτα προστιθέμενο και χωρίς τίποτα συμπερασμένο. Δεύτερον, ρωτήστε αν ένας ανεξάρτητος τρίτος θα διάβαζε αυτές τις λέξεις ως απόρριψη. Τρίτον, ρωτήστε αν το συναίσθημα έφτασε πριν ή μετά τα στοιχεία. Αν έφτασε πρώτο, αντιδράτε στην έξαρση.
Εδώ είναι τι οι περισσότερες σελίδες δεν θα σας πουν: μερικές φορές η απόρριψη, η κριτική ή η παραβίαση των ορίων είναι πραγματική. Κάποιος σας απέκλεισε. Κάποιος ήταν αγενής. Σε αυτή την περίπτωση, η απάντηση είναι μια αντίδραση στην κατάσταση, όχι μια τεχνική ρύθμισης, και το να πείθετε τον εαυτό σας μακριά από μια ακριβή αντίληψη είναι μια δική του μορφή βλάβης. Ο αυτοέλεγχος υπάρχει για να ξεχωρίζει τα δύο, όχι για να κρίνει πάντα υπέρ σας.
Τι να Κάνετε την Πρώτη Ώρα μιας Έξαρσης
Η περισσότερη συμβουλή για το πώς να αντιμετωπίσετε τη δυστυχία ευαισθησίας στην απόρριψη σταματά στο «παύση» και «επαναπροσδιορισμός», κάτι που είναι άχρηστο στο τρίτο λεπτό όταν τα χέρια σας τρέμουν και μια απάντηση είναι μισογραμμένη. Έτσι, εδώ είναι ακριβείς φράσεις αντ' αυτού.
Αγοράστε χρόνο με μια πρόταση, που αποστέλλεται ή λέγεται: «Θέλω να δώσω σε αυτό την προσοχή που του αξίζει, οπότε μπορώ να επιστρέψω σε εσάς αύριο;» Είναι ειλικρινές, διαβάζεται ως επιμελές παρά αποφευκτικό, και δεν σας κοστίζει τίποτα.
Στη συνέχεια, ασχοληθείτε πρώτα με το σώμα για δέκα λεπτά, επειδή τα συμπτώματα είναι σωματικά πριν γίνουν γνωστικά. Περπατήστε έξω. Κρύο νερό στο πρόσωπο ή στα χέρια σας. Κινηθείτε αρκετά γρήγορα για να αλλάξετε την αναπνοή σας. Δεν προσπαθείτε να νιώσετε καλύτερα, προσπαθείτε να μειώσετε την αδρεναλίνη αρκετά ώστε να σκεφτείτε.
Δύο παραδείγματα. Ένα απότομο email από τον διευθυντή σας: μην απαντήσετε, κλείστε το, αφήστε το σώμα σας να ηρεμήσει, στη συνέχεια ξαναδιαβάστε τις κυριολεκτικές προτάσεις λίγες ώρες αργότερα και απαντήστε μόνο στο αίτημα που έγινε πραγματικά, όχι στην κρίση που ακούσατε από κάτω του. Ένα μήνυμα που δεν απαντήθηκε από σύντροφο ή φίλο: δώστε του 24 ώρες πριν βγάλετε συμπεράσματα, και αν πρέπει να γράψετε, στείλτε μια πρόταση («Γεια, σε σκέφτομαι, χωρίς βιασύνη») αντί για το μήνυμα τεσσάρων παραγράφων που ρωτά αν κάνατε κάτι λάθος.
Εφαρμόστε έναν κανόνα 24 ωρών για οτιδήποτε είναι μη αναστρέψιμο. Μην παραιτηθείτε από τη δουλειά, μην στείλετε το μακρύ μήνυμα, μην διαγράψετε τον λογαριασμό, μην τερματίσετε τη σχέση. Οι εξάρσεις περνούν. Οι επιστολές παραίτησης όχι. Για την αναγνώριση μοτίβων μεταξύ επεισοδίων, μια εφαρμογή συνοδού υγείας όπως το August AI μπορεί να σας βοηθήσει να καταγράψετε εξάρσεις, ενεργοποιητές και τι είπε πραγματικά το μήνυμα έναντι αυτού που ακούσατε, κάτι που είναι χρήσιμο να το φέρετε σε ένα ραντεβού. Χρησιμοποιήστε το ως συμπλήρωμα της φροντίδας, ποτέ ως υποκατάστατο και ποτέ ως υπεύθυνο λήψης αποφάσεων. Μπορείτε να το βρείτε στο August AI.
Όταν ο Πόνος της Απόρριψης Παύει να Είναι Πρόβλημα Αντιμετώπισης και Γίνεται Επείγουσα Ανάγκη
Καλέστε το 112 ή πηγαίνετε σε ένα τμήμα επειγόντων περιστατικών τώρα αν:
- Έχετε σκέψεις αυτοκτονίας ή αυτοτραυματισμού, ή ότι δεν θέλετε να ζήσετε, μετά από ένα επεισόδιο απόρριψης
- Έχετε πόνο στο στήθος ή δύσπνοια που θα μπορούσε να είναι καρδιακός παρά συναισθηματικός
Δεν χρειάζεται να το περιμένετε μόνοι σας. Στις ΗΠΑ, η 988 Suicide & Crisis Lifeline δέχεται κλήσεις και μηνύματα, όλο το εικοσιτετράωρο, και είναι ο σωστός αριθμός πριν τα πράγματα γίνουν χειρότερα παρά μετά.
Κλείστε ένα ραντεβού εντός της επόμενης εβδομάδας αν:
- Οι συμπεριφορές αυτοτραυματισμού κλιμακώνονται
- Χρησιμοποιείτε ουσίες ή επιθετικότητα για να αντιμετωπίσετε την απόρριψη
- Οι εξάρσεις σας κοστίζουν δουλειές, φιλίες ή σχέσεις
Μιλήστε με έναν κλινικό γιατρό πριν ξεκινήσετε αν:
- Έχετε γρήγορες εναλλαγές διάθεσης τόσο σοβαρές ώστε να επηρεάζουν την ασφάλειά σας, ή παρορμητική συμπεριφορά, που μπορεί να υποδηλώνουν διαταραχή διάθεσης ή προσωπικότητας που χρειάζεται ψυχιατρική αξιολόγηση αντί για αυτο-κατευθυνόμενη αντιμετώπιση ΔΕΠΥ
- Δεν έχετε ακόμη διάγνωση ΔΕΠΥ
- Λαμβάνετε ήδη φαρμακευτική αγωγή για ψυχιατρική κατάσταση
Εάν δεν είστε σίγουροι σε ποια κατηγορία ανήκετε, ο δωρεάν August AI Symptom Checker μπορεί να σας βοηθήσει να κατατάξετε την επείγουσα ανάγκη πριν αποφασίσετε πού θα πάτε.
Το Πλησιέστερο Πράγμα σε Φαρμακευτική Αγωγή για ΔΕΑ Είναι η Θεραπεία της ΔΕΠΥ
Δεν υπάρχει φαρμακευτική αγωγή για τη δυστυχία ευαισθησίας στην απόρριψη, με την έννοια ότι κανένα φάρμακο δεν είναι εγκεκριμένο ή ειδικά ενδεικνυόμενο για την ίδια την ΔΕΑ (NIMH, 2024). Αυτό που είναι συνταγογραφούμενο είναι η θεραπεία της ΔΕΠΥ. Το NIMH αναφέρει τα διεγερτικά ως την πιο συνηθισμένη θεραπεία πρώτης γραμμής με φάρμακα, με τα μη διεγερτικά αντικαταθλιπτικά ως μια επιλογή που δεν είναι εγκεκριμένη από τον FDA για τη ΔΕΠΥ.
Μια διάκριση αξίζει να την συζητήσετε με τον γιατρό που συνταγογραφεί αντί να υποθέσετε. Η APA Monitor αναφέρει ότι η μεθυλφαινιδάτη έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τα συναισθηματικά συμπτώματα τόσο σε παιδιά όσο και σε ενήλικες, ενώ τα διεγερτικά που βασίζονται σε αμφεταμίνες μπορούν μερικές φορές να επιδεινώσουν τη συναισθηματική αστάθεια σε ορισμένους ασθενείς. Οι αγωνιστές άλφα-2 όπως η γουανφακσίνη και η κλονιδίνη συζητούνται συνεχώς σε διαδικτυωνικές κοινότητες ΔΕΑ· αυτή είναι μια συζήτηση για τον γιατρό που συνταγογραφεί, και τα δημοσιευμένα δεδομένα ανταπόκρισης δεν υποστηρίζουν τα σίγουρα ποσοστά που θα δείτε να αναφέρονται.
Μην παραλείψετε το μισό μέρος χωρίς φάρμακα. Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT), η εκπαίδευση κοινωνικών δεξιοτήτων και η δομημένη εκπαίδευση γονέων δείχνουν όφελος για τη συναισθηματική αντιδραστικότητα που συνδέεται με τη ΔΕΠΥ, συμπεριλαμβανομένου ενός πρωτοκόλλου 11 συνεδριών που διδάσκει την αναγνώριση συναισθημάτων και την αντιμετώπιση, το οποίο παρήγαγε σημαντική βελτίωση στους συμμετέχοντες της δοκιμής. Πριν ξεκινήσετε οτιδήποτε, συμφωνήστε δύο πράγματα με τον γιατρό σας: μια ημερομηνία αναθεώρησης και μια συγκεκριμένη περιγραφή του τι θα έμοιαζε «δουλειά» για τα συναισθηματικά συμπτώματα, με τα δικά σας λόγια, όχι τα δικά του.
Εάν χρειάζεστε μια πρώτη συζήτηση, η επίσκεψη επείγουσας περίθαλψης στο διαδίκτυο της August για 39 $ σας συνδέει με έναν κλινικό γιατρό με άδεια στις ΗΠΑ, ο οποίος αποφασίζει τι, αν κάτι, είναι κατάλληλο. Να είστε σαφείς για τα όριά του: μια επίσκεψη επείγουσας περίθαλψης στο διαδίκτυο δεν μπορεί να διαγνώσει ΔΕΠΥ και δεν μπορεί να συνταγογραφήσει διεγερτικά φάρμακα. Είναι ένα σημείο εκκίνησης και μια παραπομπή, όχι η ίδια η αξιολόγηση.
Συχνές Ερωτήσεις
Είναι η δυστυχία ευαισθησίας στην απόρριψη το ίδιο με την κοινωνική αγχώδη διαταραχή;
Όχι. Η κοινωνική αγχώδης διαταραχή είναι προληπτική: ο φόβος χτίζεται πριν και κατά τη διάρκεια κοινωνικών καταστάσεων, και η αποφυγή είναι το κύριο χαρακτηριστικό. Οι εξάρσεις ευαισθησίας στην απόρριψη συμβαίνουν μετά από ένα συγκεκριμένο ερέθισμα, συχνά μέσα σε δευτερόλεπτα, και συχνά περιλαμβάνουν οργή εκτός από ντροπή. Το χρόνιο κενό, η ασταθής ταυτότητα και οι απεγνωσμένες προσπάθειες αποφυγής της εγκατάλειψης δείχνουν αλλού ξανά, προς μια αξιολόγηση διαταραχής προσωπικότητας. Μόνο ένας κλινικός γιατρός μπορεί να τα διακρίνει.
Υπάρχει επικυρωμένο τεστ ή κουίζ για τη δυστυχία ευαισθησίας στην απόρριψη;
Όχι. Επειδή η ΔΕΑ δεν είναι διάγνωση, δεν υπάρχει επικυρωμένο εργαλείο για αυτήν. Υπάρχουν ερευνητικά ερωτηματολόγια που μετρούν την ευαισθησία στην απόρριψη ως χαρακτηριστικό, αλλά δεν είναι διαγνωστικά και δεν είναι αυτό που χρησιμοποιούν τα διαδικτυακά κουίζ. Ένα αποτέλεσμα κουίζ είναι μια προτροπή για αναζήτηση αξιολόγησης, τίποτα περισσότερο. Φέρτε την περιγραφόμενη εμπειρία σας σε έναν κλινικό γιατρό αντί για μια βαθμολογία.
Μπορεί η ευαισθησία στην απόρριψη να προέρχεται από εκφοβισμό ή τραύμα αντί για ΔΕΠΥ;
Ναι. Αυτός είναι ακριβώς ο λόγος για τον οποίο οι ερευνητές προειδοποιούν ενάντια στην πλαισίωση του χαρακτηριστικού ως καθαρά έμφυτου. Ο συνεχής εκφοβισμός, η παιδική συναισθηματική παραμέληση, οι διακρίσεις και οι επαναλαμβανόμενες πραγματικές απορρίψεις διαμορφώνουν το πόσο απειλητικό αισθάνεται ένα ουδέτερο πρόσωπο ή μια σύντομη απάντηση αργότερα. Δύο άτομα μπορούν να δείξουν πανομοιότυπες αντιδράσεις μέσω διαφορετικών οδών, και η προέλευση αλλάζει τον στόχο της θεραπείας, συχνά προς τη θεραπεία εστιασμένη στο τραύμα αντί για φαρμακευτική αγωγή για ΔΕΠΥ.
Η δυστυχία ευαισθησίας στην απόρριψη υποχωρεί με την ηλικία ή τη θεραπεία;
Μερικές φορές. Η ένταση συχνά μαλακώνει καθώς η ΔΕΠΥ αντιμετωπίζεται και καθώς οι άνθρωποι χτίζουν ένα αξιόπιστο σύνολο συμπεριφορών για την πρώτη ώρα μιας έξαρσης. Η πλήρης εξαφάνιση είναι λιγότερο συχνή. Ένας ρεαλιστικός στόχος είναι οι μικρότερες επεισόδια, η ταχύτερη ανάρρωση και λιγότερες μη αναστρέψιμες αποφάσεις που λαμβάνονται μέσα σε μία, παρά ποτέ να μην αισθάνεστε το τσίμπημα της απόρριψης ξανά.
Πρέπει να πω στον σύντροφό μου ή στον διευθυντή μου ότι έχω ΔΕΑ;
Όχι συνήθως με αυτά τα λόγια. Ένας σύντροφος ωφελείται από τις λεπτομέρειες: «μερικές φορές διαβάζω ένα σύντομο κείμενο ως απόρριψη, και χρειάζομαι μια μέρα πριν να απαντήσω καλά.» Για έναν διευθυντή, περιγράψτε την ανάγκη, όχι την ετικέτα. Μια μη διάγνωση δεν μπορεί να στηρίξει ένα επίσημο αίτημα προσαρμογής, αν και μια τεκμηριωμένη διάγνωση ΔΕΠΥ μπορεί να το υποστηρίξει μέσω της συνήθους διαδικασίας του εργοδότη σας.
Το Συμπέρασμα
Η δυστυχία ευαισθησίας στην απόρριψη ονομάζει κάτι πραγματικά επώδυνο με μια λέξη που κανένα διαγνωστικό εγχειρίδιο δεν αναγνωρίζει. Κρατήστε την εμπειρία, εγκαταλείψτε την αναζήτηση για θεραπεία της ΔΕΑ. Αντιμετωπίστε τη ΔΕΠΥ εάν την έχετε, κάντε μια πλήρη αξιολόγηση εάν όχι, και διαχειριστείτε τις εξάρσεις με προτάσεις που αγοράζουν χρόνο, δέκα λεπτά κίνησης και έναν κανόνα 24 ωρών σε οτιδήποτε είναι μη αναστρέψιμο. Εάν ένα επεισόδιο απόρριψης φέρνει σκέψεις αυτοκτονίας ή αυτοτραυματισμού, καλέστε ή στείλτε μήνυμα στη 988 Suicide & Crisis Lifeline.
Αποποίηση ευθύνης: Αυτό το άρθρο είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή. Συμβουλευτείτε πάντα έναν εξειδικευμένο πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για διαγνωστικές και θεραπευτικές αποφάσεις. Εάν αντιμετωπίζετε ιατρική επείγουσα ανάγκη, καλέστε το 112 ή πηγαίνετε στο πλησιέστερο τμήμα επειγόντων περιστατικών αμέσως.
