¿Por qué me mareo y sudo de repente?

La mareación y la sudoración repentinas suelen significar que su cuerpo está reaccionando a algún tipo de estrés interno. Podría ser algo tan simple como un nivel bajo de azúcar en sangre o deshidratación. O podría ser una señal de algo que requiere mayor atención, como una caída de la presión arterial o un problema cardíaco.

En cualquier caso, su cuerpo está tratando de decirle algo. La mayoría de las causas son manejables una vez que comprende lo que está sucediendo.

¿Qué está haciendo realmente su cuerpo?

Cuando el mareo y la sudoración ocurren al mismo tiempo, su sistema nervioso está activando una respuesta al estrés. Algo anda mal, ya sea una caída en el nivel de azúcar en sangre, un cambio en la presión arterial o una oleada de adrenalina.

El mareo ocurre cuando su cerebro no recibe suficiente flujo sanguíneo u oxígeno. La sudoración se activa cuando su cuerpo intenta enfriarse o cuando su sistema de "lucha o huida" se activa. Cuando ambos ocurren juntos de la nada, su cuerpo le está diciendo que algo necesita atención.

¿Cuáles son las causas más comunes?

Varias condiciones cotidianas pueden desencadenar mareos y sudoración repentinos. Estas son las que los médicos ven con más frecuencia y, por lo general, no son peligrosas.

El bajo nivel de azúcar en sangre es uno de los culpables más frecuentes. Si se saltó una comida, no ha comido lo suficiente o tiene diabetes, su nivel de azúcar en sangre puede bajar rápidamente. Cuando esto sucede, su cuerpo responde con mareos, sudoración, temblores y, a veces, confusión. Comer algo con carbohidratos, como jugo de fruta o galletas saladas, generalmente ayuda en cuestión de minutos.

La deshidratación es otro desencadenante común. Cuando su cuerpo no tiene suficiente líquido, su volumen sanguíneo disminuye. Eso significa que menos sangre llega a su cerebro, lo que causa aturdimiento y sudoración. Esto es especialmente común en climas cálidos, después del ejercicio o si ha estado enfermo con vómitos o diarrea.

Una caída repentina de la presión arterial puede ocurrir cuando se levanta demasiado rápido después de estar sentado o acostado. Los médicos llaman a esto hipotensión ortostática. Puede hacer que se sienta mareado, sudoroso y como si fuera a desmayarse. Generalmente pasa en unos pocos segundos, pero puede ser desconcertante cuando lo toma por sorpresa.

La ansiedad y los ataques de pánico también pueden causar estos síntomas. Durante un ataque de pánico, su cuerpo libera una oleada de adrenalina. Su corazón late rápido, sus palmas sudan y puede sentirse mareado o como si la habitación estuviera girando. Estos episodios pueden sentirse muy físicos, a pesar de que el desencadenante es emocional. Trabajar con un profesional de la salud mental puede ayudarlo a manejarlos.

El agotamiento por calor ocurre cuando su cuerpo se sobrecalienta y no puede enfriarse adecuadamente. Puede sentirse mareado, sudar mucho y experimentar náuseas o debilidad. Moverse a un lugar fresco y beber líquidos puede ayudar, pero si los síntomas empeoran, necesita atención médica.

¿Qué pasa con las causas menos comunes?

A veces, los mareos y la sudoración repentinos apuntan a algo que necesita una mirada más de cerca. Estas causas son menos frecuentes, pero es importante conocerlas.

Los problemas del oído interno como el vértigo posicional paroxístico benigno (VPPB) pueden causar un intenso mareo giratorio cuando mueve la cabeza de ciertas maneras. El episodio suele ser breve, pero puede desencadenar sudoración y náuseas. El VPPB ocurre cuando pequeños cristales en su oído interno se desplazan de su lugar. Un médico o fisioterapeuta a menudo puede tratarlo con simples ejercicios de reposicionamiento de la cabeza.

Los cambios hormonales durante la menopausia o la perimenopausia pueden causar sofocos. Estas son oleadas repentinas de calor, rubor y sudoración. Su ritmo cardíaco puede aumentar durante un sofoco, lo que puede provocar mareos. Los problemas de tiroides, particularmente una tiroides hiperactiva, también pueden causar episodios de sudoración, latidos cardíacos rápidos y aturdimiento.

Los efectos secundarios de los medicamentos también merecen consideración. Algunos medicamentos recetados enumeran mareos o sudoración como posibles efectos secundarios. Si sus episodios comenzaron alrededor del momento en que comenzó un nuevo medicamento o cambió su dosis, menciónelo a su médico.

Los problemas relacionados con el corazón son la posibilidad más grave. Durante un ataque cardíaco, algunas personas experimentan mareos, sudoración fría, opresión en el pecho y náuseas. Los ritmos cardíacos irregulares también pueden reducir el flujo sanguíneo al cerebro y desencadenar estos síntomas. Esto es especialmente importante tenerlo en cuenta si es mayor, tiene antecedentes de enfermedad cardíaca o tiene factores de riesgo como presión arterial alta o diabetes.

¿Qué debe hacer cuando suceda?

Si le sobreviene una oleada repentina de mareos y sudoración, siéntese o acuéstese de inmediato. Esto previene una caída y ayuda a que la sangre regrese a su cerebro.

A partir de ahí, estos pasos pueden ayudar:

• Beba agua o una bebida electrolítica lentamente.

• Si no ha comido recientemente, tome un pequeño refrigerio con azúcar o carbohidratos.

• Respire lenta y profundamente para calmar su sistema nervioso.

• Afloje la ropa ajustada para ayudar a su cuerpo a regular la temperatura.

• Manténgase quieto hasta que pase el episodio. Evite levantarse rápidamente.

La mayoría de los episodios causados por desencadenantes comunes como el bajo nivel de azúcar en sangre o la deshidratación se resuelven en pocos minutos con estos pasos.

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¿Cuándo debe buscar ayuda de emergencia?

La mayoría de las veces, los mareos y la sudoración repentinos no son emergencias. Pero hay señales de advertencia específicas que significan que debe pedir ayuda de inmediato.

Busque atención médica de emergencia si sus mareos y sudoración van acompañados de:

• Dolor, presión o opresión en el pecho

• Dificultad para respirar o falta de aliento

• Dolor de cabeza repentino y severo

• Habla arrastrada o dificultad para hablar

• Debilidad o entumecimiento en un lado del cuerpo

• Desmayo o pérdida del conocimiento

• Confusión que no se aclara rápidamente

Estas combinaciones podrían indicar un ataque cardíaco, un accidente cerebrovascular u otra afección grave que requiere tratamiento inmediato. En caso de duda, siempre es más seguro que lo revisen.

Usted conoce su cuerpo mejor que nadie

Si los mareos y la sudoración repentinos ocurren una vez y se resuelven rápidamente, puede que no sea más que una comida omitida o una habitación calurosa. Pero si estos episodios se repiten o se sienten más intensos con el tiempo, hable con su médico.

Llevar un registro simple de cuándo ocurren los episodios y qué otros síntomas nota puede ser de gran ayuda. Su médico puede usar esos detalles para averiguar qué está sucediendo y ayudarlo a sentirse estable nuevamente.