Kõhukinnisus ja seljavalud on kaks levinud terviseprobleemi, mis esinevad sageli koos, eriti kui valu on neerude lähedal. Paljudel inimestel on mõlemad probleemid, kuid nad ei pruugi näha, kuidas need üksteist mõjutavad. Kõhukinnisus võib tõepoolest põhjustada seljavalu ja selle seose tundmine on oluline nõuetekohase hoolduse ja ravi saamiseks.

Umbes 20% täiskasvanutest tegeleb oma elu jooksul mingil hetkel kõhukinnisusega, mis on üsna levinud. Seljavalu on samuti väga levinud, mõjutades umbes 80% inimestest mingil ajal. Kui inimene on kõhukinnisuses, võib kõhus olev lisarõhk põhjustada pinget alaselja toetavates lihastes, mis viib valu selles piirkonnas.

Lühidalt, kuigi kõhukinnisus ei pruugi olla seljavalu ainus põhjus, võib see kindlasti ebamugavust süvendada, eriti alaseljas ja neerude ümbruses. Nende kahe probleemi omavahelise seose mõistmine aitab inimestel leida õigeid ravimeetodeid ja teha olulisi muudatusi oma elustiilis.

Kõhukinnisuse mõistmine

Kõhukinnisuse ja seljavalu vaheline seos

1. Suurenenud rõhk alaseljal

Kõhukinnisuse korral võib väljaheite kogunemine jämesooles tekitada rõhku kõhu- ja vaagnapiirkonnas. See lisarõhk võib mõjutada alaselga, põhjustades ebamugavustunnet või valu. Pikaajaline kõhukinnisus võib pingutada selja lihaseid ja sidemeid, eriti kui inimestel on raskusi väljaheitega.

2. Lihaspinge ja pingutamine

Pingutamine roojamise ajal võib põhjustada seljalihaste pinget. Aja jooksul võib sagedane pingutamine viia kroonilise lihaspinge tekkeni, mis võib kaasa aidata seljavalule, eriti alaseljas ja nimmepiirkonnas.

3. Närvipigistamine

Tõsine kõhukinnisus võib viia seisundini, mida nimetatakse väljaheite kinnikiilumiseks, kus kõvastunud väljaheide avaldab survet ümbritsevatele struktuuridele. See võib mõjutada närve, mis kulgevad alaselja ja vaagnapiirkonna kaudu, põhjustades kiirgust valu või ebamugavustunnet seljas.

4. Poos muutused

Kroonilise kõhukinnisusega inimesed võivad oma kehahoiakut muuta, et leevendada ebamugavustunnet roojamise ajal. Need kehahoiaku muutused, näiteks küürus või ettepoole kummardumine, võivad pingutada selga ja viia lihaste tasakaalustamatuse tekkeni, mis aitab kaasa valule.

5. Ravi ja leevendus

Kõhukinnisuse ravi, näiteks kiudainesisalduse suurendamine, hüdreerimine ja treening, võib leevendada seljarõhku. Juhtudel, kus seljavalu püsib, võib füüsiline teraapia või professionaalne ravi aidata lahendada aluseks olevaid lihasluukonna probleeme.

Millal pöörduda arsti poole

• Püsiv või tugev valu: Kui seljavalu kestab mitu päeva või muutub tugevaks hoolimata koduste ravimeetodite kasutamisest.

• Äge kõhukinnisus: Kui kõhukinnisus kestab kauem kui kolm päeva ilma leevenduseta või sellega kaasneb tugev ebamugavustunne.

• Verejooks väljaheites: Kui märkate väljaheites verd, mis võib viidata tõsisemale seisundile, näiteks hemorroididele, anaalsetele lõhede või seedetrakti probleemidele.

• Sooleobstruktsiooni sümptomid: Tugev kõhupuhitus, iiveldus, oksendamine või võimetus gaase välja lasta võivad viidata sooleobstruktsioonile.

• Seletamatu kaalulangus: Kui kõhukinnisuse või seljavaluga kaasneb seletamatu kaalulangus, mis võib viidata seedetrakti või süsteemsetele probleemidele.

• Neuroloogilised sümptomid: Kui teil tekib jalgade kipitus, tuimus või nõrkus, mis võib viidata närvide kaasamisele.

• Palavik: Kui kõhukinnisuse või seljavaluga kaasneb palavik, mis võib olla infektsiooni või põletiku märk.

• Põie tühjendamise raskused: Kui kõhukinnisuse ja seljavaluga kaasneb urineerimise raskused või valu, võib see viidata vaagnapiirkonna probleemile.

Kokkuvõte

Kõhukinnisus ja seljavalu on sageli omavahel seotud, kus väljaheite kogunemine jämesooles aitab kaasa ebamugavustundele alaseljas. Pingutamine roojamise ajal võib viia lihaspinge tekkeni ja krooniline kõhukinnisus võib põhjustada närvipigistust või süvendada kehahoiaku muutusi, mis pingutavad selga. Need tegurid võivad põhjustada ebamugavustunnet või valu, mis mõjutab igapäevaseid tegevusi.

Kõhukinnisuse levinud põhjused on kiudainetes vaene toitumine, dehüdratsioon, istuv eluviis ja teatud ravimid. Kui kõhukinnisus on tugev või pikaajaline, võib see viia komplikatsioonideni, näiteks väljaheite kinnikiilumiseni, mis võib avaldada lisarõhku seljale ja närvidele.

Kui teil tekib püsiv või tugev valu, verejooks väljaheites või sümptomid nagu kõhupuhitus, iiveldus või oksendamine, on oluline pöörduda arsti poole. Lisaks võivad seletamatu kaalulangus, neuroloogilised sümptomid, näiteks jalgade nõrkus, või urineerimise raskused viidata tõsisematele aluseks olevatele seisunditele, mis vajavad professionaalset tähelepanu.

Kõhukinnisuse ravi hõlmab sageli toitumismuutusi (suurenenud kiudainesisaldus ja hüdratsioon), füüsilist aktiivsust ja mõnel juhul ravimeid või lahtisteid. Kõhukinnisuse efektiivne ravi võib leevendada sellega kaasnevat seljavalu. Kui seljavalu jätkub hoolimata kõhukinnisuse lahendamisest, võib olla vajalik füüsiline teraapia või edasine meditsiiniline hindamine lihasluukonna probleemide või närvide kaasamise lahendamiseks.