Norin

Norin on kähe või kare heli, mis tekib siis, kui õhk voolab lõdvestunud kudede vahel teie kurgus, põhjustades kudede vibreerimist hingamise ajal. Peaaegu kõik norijaid aeg-ajalt, aga mõne inimese puhul võib see olla krooniline probleem. Mõnikord võib see viidata ka tõsisele terviseprobleemile. Lisaks võib norimine olla teie partnerile tüütu.

Eluviisi muutused, näiteks kaalulangus, alkoholi vältimine enne magamaminekut või küljel magamine, võivad aidata norimist peatada.

Lisaks on saadaval meditsiiniseadmed ja operatsioonid, mis võivad häirivat norimist vähendada. Kuid need ei sobi ega ole vajalikud kõigile, kes norivad.

Unenägemist seostatakse sageli unehäirega, mida nimetatakse obstruktiivseks uneapnoe (OSA) haiguseks. Kõik norskajad ei põde OSA-d, kuid kui norskamisele lisandub mõni järgnevatest sümptomitest, võib see olla märk arsti poole pöördumiseks OSA edasiseks hindamiseks: Tunnistatud hingamispausid une ajal Liigne unisus päeval Kontsentratsiooni raskused Hommikune peavalu Kurguvalu ärkamisel Rahutu uni Õhupuudus või lämbumine öösel Kõrge vererõhk Rinnus valu öösel Teie norskamine on nii vali, et see häirib partneri und Laste puhul nõrk tähelepanuvõime, käitumisprobleemid või halb sooritus koolist OSA-d iseloomustab sageli vali norskamine, millele järgnevad vaikuseperioodid, mil hingamine peatub või peaaegu peatub. Lõpuks võib see hingamise vähenemine või paus anda märku ärkamisest ja te võite ärgata valju norskamise või õhupuudusena. Te võite magada kergelt häiritud une tõttu. See hingamispauside muster võib öö jooksul korduda mitu korda. Obstruktiivse uneapnoega inimestel esineb tavaliselt perioode, mil hingamine aeglustub või peatub vähemalt viis korda iga unetundi kohta. Kui teil esineb mõni ülaltoodud sümptomitest, pöörduge arsti poole. Need võivad viidata sellele, et teie norskamine on seotud obstruktiivse uneapnoega (OSA). Kui teie laps norskab, küsige selle kohta oma lastearstilt. Ka lastel võib esineda OSA-d. Nina- ja kurguprobleemid – näiteks suurenenud mandlid – ja rasvumine võivad sageli kitsendada lapse hingamisteid, mis võib viia lapse OSA tekkeni.

Kui teil esineb ülaltoodud sümptomeid, pöörduge arsti poole. Need võivad viidata uneapnoe (OSA) esinemisele norskamisega seoses. Kui teie laps norskab, pidage sellest nõu oma lastearstiga. Ka lastel võib esineda OSA. Nina- ja kurguprobleemid – näiteks suurenenud mandlid – ja rasvumine võivad sageli kitsendada lapse hingamisteid, mis võib viia OSA tekkeni.

Norin tekib siis, kui õhk voolab lõdvestunud kudede, näiteks keele, pehme suulae ja hingamisteede vahelt hingamise ajal. Lõtvunud kuded kitsendavad hingamisteid, põhjustades nende kudede vibreerimist.

Norinat võivad põhjustada mitmed tegurid, näiteks suu ja ninakõrvalkoobaste anatoomia, alkoholi tarbimine, allergiad, nohu ja kaal.

Kui uinute ja kergest unest sügavasse unne siirdute, lõdvestuvad suulae (pehme suulae), keele ja kurgu lihased. Kurgu kuded võivad lõdvestuda piisavalt, et osaliselt hingamisteid blokeerida ja vibreerida.

Mida kitsam on hingamisteed, seda tugevam on õhuvool. See suurendab kudede vibratsiooni, mis põhjustab norina valjemaks muutumist.

Järgmised seisundid võivad mõjutada hingamisteid ja põhjustada norinat:

• Suu anatoomia. Madal ja paks pehme suulae võib hingamisteid kitsendada. Ülekaalulistel inimestel võib olla kurgu tagaosas lisakudesid, mis võivad hingamisteid kitsendada. Samamoodi, kui pehme suulaest rippuv kolmnurkne kude (kõrisulg) on pikenenud, võib õhuvool takistada ja vibratsioon suureneda.
• Alkoholi tarbimine. Norinat võib põhjustada ka liiga suure alkoholikoguse tarbimine enne magamaminekut. Alkohol lõdvestab kurgu lihaseid ja vähendab teie loomulikku kaitset hingamisteede obstruktsiooni vastu.
• Nina probleemid. Krooniline ninakinnisus või kõver vahesein teie ninasõõrmete vahel (ninavaheseina kõverdumine) võivad kaasa aidata teie norinale.
• Unepuudus. Piisavalt und mitte saamine võib viia kurgu veelgi suurema lõdvestumiseni.
• Uneasend. Norin on tavaliselt kõige sagedasem ja valjem siis, kui magate seljal, kuna gravitatsiooni mõju kurgule kitsendab hingamisteid.

Riskifaktorid, mis võivad kaasa aidata norskamisele, on järgmised:

• Meessoost olemine. Meestel on suurem tõenäosus norskamiseks või uneapnoe tekkeks kui naistel.
• Ülekaalulisus. Ülekaalulistel või rasvunud inimestel on suurem tõenäosus norskamiseks või obstruktiivse uneapnoe tekkeks.
• Kitsas hingamisteede. Mõnel inimesel võib olla pikk pehme suulagi või suured mandlid või adenoidid, mis võivad hingamisteid kitsendada ja põhjustada norskamist.
• Alkoholi tarvitamine. Alkohol lõdvestab teie kurgu lihaseid, suurendades norskamise riski.
• Nina probleemid. Kui teil on hingamisteedes struktuurne defekt, näiteks kõrvalkõverus, või teie nina on krooniliselt ummistunud, on teie norskamise risk suurem.
• Norskamise või obstruktiivse uneapnoe perekondlik anamnees. Pärilikkus on OSA potentsiaalne riskifaktor.

Harjumuspärane norskamine võib olla midagi enamat kui lihtsalt tüütu. Lisaks voodipartneri une häirimisele, kui norskamine on seotud OSA-ga, võite olla ohus ka muude tüsistuste tekkeks, sealhulgas:

• Päevane unisus
• Sagedane frustratsioon või viha
• Kontsentratsioonivõime langus
• Käitumisprobleemide, näiteks agressiivsuse või õpiraskuste, suurenenud risk OSA-ga lastel
• Mootorisõidukite õnnetuste suurenenud risk unepuuduse tõttu

Teie seisundi diagnoosimiseks vaatab teie arst üle teie nähud ja sümptomid ning haigusloo. Teie arst teeb ka füüsilise läbivaatuse.

Arst võib teie partnerilt küsida mõningaid küsimusi selle kohta, millal ja kuidas te norskate, et hinnata probleemi raskusastet. Kui teie laps norskab, küsitakse teilt teie lapse norskamise raskusastme kohta.

Arst võib tellida pildistamise, näiteks röntgenülesvõtte, kompuutertomograafia või magnetresonantstomograafia. Need testid kontrollivad teie hingamisteede struktuuri probleemide, näiteks kõrvalkõvera suunas kõrvalekaldumise osas.

Sõltuvalt teie norskamise raskusastmest ja muudest sümptomitest võib arst soovida läbi viia uneuuringu. Uneuuringuid saab mõnikord teha ka kodus.

Kuid sõltuvalt teie muudest terviseprobleemidest ja muudest unehäiretest peate võib-olla ööbima unekeskuses, et läbida teie une ajal hingamise põhjalikku analüüsi uuringu abil, mida nimetatakse polüsomnograafiaks.

Polüsomnograafias olete ühendatud paljude anduritega ja teid jälgitakse öö läbi. Uneuuringu ajal registreeritakse järgmist teavet:

• Ajulained
• Vere hapnikusisaldus
• Pulss
• Hingamissagedus
• Unefaasid
• Silma- ja jalaliigutused