خلاصه
- آداپالن قوی‌تر، پایدارتر و مورد تأیید FDA برای آکنه است؛ بدون نیاز به تبدیل، مستقیماً به گیرنده‌های پوست متصل می‌شود و انتخاب بهتری برای جوش‌ها است.
- رتینول ملایم‌تر، برای ضد پیری (خطوط ریز، تولید کلاژن، بافت پوست) بهتر مطالعه شده و در طیف وسیع‌تری از غلظت‌ها برای معرفی تدریجی در دسترس است.
- همزمان از هر دو استفاده نکنید؛ یکی را بر اساس نگرانی اصلی پوست خود انتخاب کنید و همیشه آن را با ضد آفتاب روزانه همراه کنید.
آداپالن چگونه کار می کند؟
آداپالن یک رتینوئید مصنوعی است که مستقیماً به گیرنده‌های خاص اسید رتینوئیک در پوست، به ویژه RAR-بتا و RAR-گاما متصل می‌شود. این گیرنده‌ها بر نحوه رشد، گردش و ریزش سلول‌های پوست تأثیر می‌گذارند. با فعال کردن مستقیم آنها، آداپالن فرآیند کراتینیزاسیون (چرخه عمر سلول‌های پوست در منافذ شما) را نرمال می‌کند، که از مسدود شدن منافذ که نقطه شروع تمام ضایعات آکنه است، جلوگیری می‌کند.
آنچه آداپالن را در سطح مولکولی با رتینول متفاوت می‌کند این است که نیازی به تبدیل شدن به چیزی ندارد. به محض تماس با پوست شما، فعال است. این اتصال مستقیم گیرنده دلیل قوی‌تر و سریع‌تر عمل کردن آداپالن نسبت به رتینول است.
آداپالن همچنین خواص ضد التهابی قابل توجهی دارد که مستقل از اثرات گردش سلولی آن عمل می‌کنند. این ماده آبشار التهابی را که منافذ مسدود شده را به یک جوش قرمز و متورم تبدیل می‌کند، قطع می‌کند. این اقدام دوگانه، یعنی جلوگیری از انسداد و آرام کردن التهاب، آن را به ویژه برای آکنه کومدونال (جوش‌های سرسیاه و سرسفید) و آکنه التهابی (پاپول‌ها و پوسچول‌ها) مؤثر می‌سازد.
قدرت بدون نسخه آن 0.1% است (با نام‌های تجاری مانند دیفرین فروخته می‌شود). یک ژل قوی‌تر 0.3% با نسخه در دسترس است و در مطالعات بالینی تا 61% کاهش ضایعات آکنه را در طول 12 هفته نشان داده است.
یکی دیگر از ویژگی‌های مهم: آداپالن از نظر شیمیایی پایدار است. برخلاف رتینول، در معرض نور یا هوا تجزیه نمی‌شود. این بدان معناست که از نظر فنی می‌توانید آن را در طول روز استفاده کنید (اگرچه بیشتر افراد همچنان استفاده شبانه را ترجیح می‌دهند) و نیازی نیست نگران بسته‌بندی آن مانند رتینول باشید.
رتینول چگونه کار می کند؟
رتینول شکلی طبیعی از ویتامین A است که پوست شما قبل از فعال شدن باید آن را تبدیل کند. هنگامی که رتینول را اعمال می‌کنید، آنزیم‌های موجود در پوست شما ابتدا آن را به رتینالدهید و سپس رتینالدهید را به اسید رتینوئیک (ترتینوئین) تبدیل می‌کنند. اسید رتینوئیک شکل فعال است که واقعاً به گیرنده‌های اسید رتینوئیک متصل شده و رفتار سلول را تحت تأثیر قرار می‌دهد.
این فرآیند تبدیل دو مرحله‌ای به این معنی است که رتینول ذاتاً ضعیف‌تر و کندتر از آداپالن است. تمام رتینول اعمال شده تبدیل نمی‌شود و نرخ تبدیل بسته به فعالیت آنزیم و شرایط پوست از فردی به فرد دیگر متفاوت است. به همین دلیل است که محصولات رتینول برای نشان دادن نتایج، معمولاً 8 تا 12 هفته استفاده مداوم قبل از ظاهر شدن تغییرات قابل مشاهده، زمان بیشتری می‌برند.
اما فرآیند تبدیل همچنین دلیل ملایم‌تر بودن رتینول است. این ماده اسید رتینوئیک را به تدریج و در مقادیر کمتر تحویل می‌دهد، که آن را نقطه شروع خوبی برای افرادی می‌کند که قبلاً از رتینوئید استفاده نکرده‌اند یا پوست حساس دارند.
پس از تبدیل، اسید رتینوئیک به هر سه زیرنوع گیرنده‌های اسید رتینوئیک (RAR-آلفا، بتا و گاما) متصل می‌شود. این فعال‌سازی گسترده‌تر گیرنده بخشی از دلیل مزایای ضد پیری به خوبی مستند شده رتینول است. این ماده تولید کلاژن را تحریک می‌کند، خاصیت ارتجاعی پوست را بهبود می‌بخشد، خطوط ریز و چین و چروک را کاهش می‌دهد، به محو شدن هیپرپیگمانتاسیون کمک می‌کند و بافت پوست را اصلاح می‌کند. مطالعه‌ای که در Archives of Dermatology منتشر شد، نشان داد که رتینول موضعی پس از 24 هفته استفاده، ظاهر پوست پیر شده طبیعی را به طور قابل توجهی بهبود بخشیده است.
رتینول از نظر شیمیایی کمتر از آداپالن پایدار است. در معرض نور UV و اکسیژن تجزیه می‌شود، به همین دلیل محصولات رتینول باید در شب استفاده شوند و در بسته‌بندی مات و دربسته نگهداری شوند.
PubMed: بهبود پوست پیر شده طبیعی با رتینول
آداپالن در مقابل رتینول برای آکنه
برای آکنه، آداپالن برنده واضح است. این ماده به طور خاص برای درمان آکنه توسط FDA تأیید شده است، در حالی که رتینول اینطور نیست. اتصال مستقیم گیرنده آداپالن، اقدام ضد التهابی و خواص جلوگیری از کومدون، آن را برای پاکسازی و جلوگیری از جوش مؤثرتر از رتینول می‌کند.
مطالعات بالینی مقایسه ژل آداپالن 0.1% با ژل ترتینوئین 0.025% (که قوی‌تر از رتینول است) اثربخشی مشابهی در درمان آکنه نشان دادند، اما با تحریک کمتر از آداپالن. اگر آداپالن از نظر درمان آکنه با یک رتینوئید تجویزی مطابقت داشته باشد و ملایم‌تر باشد، در این زمینه به طور قابل توجهی بهتر از رتینول بدون نسخه عمل می‌کند.
رتینول می‌تواند به آکنه خفیف کمک کند زیرا گردش سلولی را تقویت کرده و به جلوگیری از انسداد منافذ کمک می‌کند. اما اثر کندتر، ضعیف‌تر و کمتر هدفمند است. اگر جوش‌ها نگرانی اصلی شما هستند، آداپالن ابزار بهتری است.
اگر در تلاش برای ایجاد یک روتین مراقبت از پوست کامل در اطراف درمان آکنه هستید، این منبع نحوه ساختاردهی مؤثر آن را پوشش می‌دهد: درمان آکنه و روتین مراقبت از پوست برای پوست چرب حساس
آداپالن در مقابل رتینول برای ضد پیری
برای ضد پیری، مقایسه نزدیک‌تر است، اما رتینول داده‌های بیشتری پشت سر خود دارد. رتینول به طور گسترده‌ای برای توانایی خود در تحریک سنتز کلاژن، افزایش ضخامت پوست، کاهش خطوط ریز و بهبود پوست آسیب دیده از نور خورشید مورد مطالعه قرار گرفته است. دهه‌ها تحقیق از این مزایا حمایت می‌کنند.
آداپالن نیز خواص ضد پیری دارد. این ماده گردش سلولی را تقویت می‌کند، هیپرپیگمانتاسیون را محو می‌کند و بافت پوست را بهبود می‌بخشد. مطالعه‌ای روی ژل آداپالن 0.3% کاهش 40 تا 52 درصدی چین و چروک را پس از شش ماه استفاده نشان داد. اما تمرکز تحقیقاتی اصلی آداپالن بر آکنه بوده است، و بدنه شواهد ضد پیری در مقایسه با رتینول (و به ویژه در مقایسه با ترتینوئین، رتینوئید با قدرت تجویزی با قوی‌ترین داده‌های ضد پیری) کوچکتر است.
اگر ضد پیری هدف اصلی شماست و آکنه فعال ندارید، رتینول انتخاب مطمئن‌تری است. این ماده در طیف گسترده‌ای از غلظت‌ها (0.025% تا 1% یا بیشتر) موجود است، که به شما امکان می‌دهد با غلظت کم شروع کرده و به تدریج با افزایش تحمل پوست، آن را افزایش دهید.
اگر خواهان مزایای ضد پیری هستید اما به کنترل آکنه نیز نیاز دارید، آداپالن هر دو را در یک محصول به شما می‌دهد، اگرچه ممکن است پس از کنترل آکنه، برای رویکرد ضد پیری هدفمندتر، به تدریج به سمت محصول مبتنی بر رتینول یا ترتینوئین بروید.
برای مقایسه بین آداپالن و گزینه با قدرت تجویزی، این راهنما آداپالن در مقابل ترتینوئین را به تفصیل پوشش می‌دهد: آداپالن در مقابل ترتینوئین
عوارض جانبی و تحریک
هم آداپالن و هم رتینول می‌توانند باعث خشکی، پوسته‌ریزی، قرمزی و حساسیت شوند، به خصوص در چند هفته اول استفاده. این اغلب "پاکسازی رتینوئید" یا دوره تنظیم نامیده می‌شود.
آداپالن به طور کلی بهتر از ترتینوئین تحمل می‌شود، علیرغم اینکه قوی‌تر از رتینول است. مطالعات به طور مداوم نشان می‌دهند که آداپالن در سطوح اثربخشی معادل، تحریک کمتری نسبت به ترتینوئین ایجاد می‌کند. اکثر افراد می‌توانند از آداپالن 0.1% با عوارض جانبی قابل مدیریت استفاده کنند، اگر آن را به تدریج معرفی کنند.
تحریک رتینول بسته به غلظت و فرمولاسیون بسیار متفاوت است. غلظت‌های پایین‌تر (0.025% تا 0.05%) تحریک حداقل ایجاد می‌کنند. غلظت‌های بالاتر (0.5% تا 1%) می‌توانند باعث خشکی و پوسته‌ریزی قابل توجهی، به ویژه در ماه اول، شوند.
برای هر دو محصول، شروع آهسته ضروری است. در ابتدا دو تا سه بار در هفته استفاده کنید و به تدریج با سازگاری پوست خود، آن را به استفاده شبانه افزایش دهید. همیشه از مرطوب کننده و ضد آفتاب با طیف وسیع SPF 30 یا بالاتر به طور روزانه استفاده کنید، زیرا رتینوئیدها حساسیت پوست شما را به اشعه UV افزایش می‌دهند.
آیا می توان همزمان از هر دو استفاده کرد؟
خیر. استفاده همزمان از آداپالن و رتینول هیچ فایده اضافی ندارد. آنها بر روی مسیرهای همپوشان عمل می‌کنند و لایه‌بندی آنها به طور چشمگیری تحریک را بدون بهبود نتایج افزایش می‌دهد. یکی را بر اساس نگرانی اصلی خود انتخاب کنید و به طور مداوم به آن پایبند باشید.
برخی افراد آنها را به صورت متوالی در دوره‌های طولانی‌تر استفاده می‌کنند. به عنوان مثال، ممکن است از آداپالن برای چندین ماه برای کنترل آکنه فعال استفاده کنید، سپس برای نگهداری ضد پیری طولانی مدت، به محصول مبتنی بر رتینول روی آورید. این یک رویکرد منطقی است، اما باید یک محصول در یک زمان انجام شود، نه هر دو همزمان.
نتیجه
آداپالن و رتینول هر دو رتینوئیدهای مؤثری هستند، اما اهداف متفاوتی دارند. اگر آکنه نگرانی اصلی شماست، آداپالن را انتخاب کنید. این ماده قوی‌تر، پایدارتر، برای جوش‌ها مورد تأیید FDA است و تحریک کمتری نسبت به آنچه ممکن است برای قدرت آن انتظار داشته باشید، ایجاد می‌کند. اگر ضد پیری هدف اصلی شماست، رتینول را انتخاب کنید. این ماده دارای تحقیقات عمیق‌تری در مورد مزایای افزایش کلاژن و کاهش چین و چروک است و در غلظت‌های ملایم برای پوست حساس موجود است. هر کدام را که انتخاب می‌کنید، آن را به تدریج معرفی کنید، پوست خود را روزانه با ضد آفتاب محافظت کنید و حداقل 8 تا 12 هفته به آن زمان بدهید تا نتایج را ارزیابی کنید.
