سرفه راه طبیعی بدن شما برای پاکسازی مجاری هوایی است. این اتفاق می‌تواند ناگهانی ظاهر شود یا برای هفته‌ها ادامه یابد و شما را به این فکر وادارد که واقعاً چه اتفاقی در حال رخ دادن است. چه سرفه‌تان خشک و خارش‌دار باشد و چه مرطوب و خلط‌دار، درک چرایی سرفه به شما کمک می‌کند تا تسکین مناسب را بیابید و بدانید چه زمانی باید به دنبال مراقبت باشید.
دقیقاً هنگام سرفه چه اتفاقی می‌افتد؟
سرفه یک رفلکس محافظتی است که ریه‌های شما را سالم نگه می‌دارد. هنگامی که محرک‌هایی مانند گرد و غبار، مخاط یا میکروب‌ها، پایانه‌های عصبی مجاری هوایی شما را تحریک می‌کنند، مغز شما سیگنالی را برای خروج سریع هوا ارسال می‌کند. این فوران سریع هوا به پاکسازی هر چیزی که سیستم تنفسی شما را آزار می‌دهد کمک می‌کند.
ممکن است سرفه‌تان مانند یک قلقلک خشک احساس شود یا خلطی را بیرون بیاورید که آن را تف می‌کنید. این تفاوت اطلاعات زیادی در مورد آنچه در داخل اتفاق می‌افتد به ما می‌دهد. سرفه خشک معمولاً به معنای تحریک بدون تجمع زیاد مخاط است. سرفه مرطوب یا خلط‌دار، مخاط را بالا می‌آورد که بدن شما برای به دام انداختن و حذف ذرات ناخواسته ایجاد می‌کند.
چرا سرفه‌ها برای مدت‌های مختلفی باقی می‌مانند؟
پزشکان سرفه‌ها را بر اساس مدت زمان باقی ماندنشان دسته‌بندی می‌کنند، زیرا مدت زمان، نشان‌دهنده دلایل متفاوتی است. سرفه حاد به طور ناگهانی ظاهر می‌شود و معمولاً طی سه هفته بهبود می‌یابد. اینها معمولاً ناشی از سرماخوردگی‌های معمولی یا عفونت‌های تنفسی هستند که خود به خود برطرف می‌شوند.
سرفه نیمه حاد بین سه تا هشت هفته پس از پایان عفونت باقی می‌ماند. مجاری هوایی شما ممکن است هنوز در حال بهبودی باشند و در این مدت حساسیت بیشتری داشته باشند. وقتی سرماخوردگی از بین رفته اما سرفه باقی می‌ماند، می‌تواند خسته‌کننده باشد، اما این کاملاً طبیعی است.
سرفه‌های مزمن بیش از هشت هفته در بزرگسالان یا چهار هفته در کودکان ادامه دارند. این مدت زمان نشان می‌دهد که ممکن است چیزی فراتر از یک عفونت ساده در جریان باشد. سرفه‌های مزمن شایسته توجه پزشکی هستند، زیرا می‌توانند به طور قابل توجهی بر کیفیت زندگی شما تأثیر بگذارند و ممکن است نشان‌دهنده یک وضعیت زمینه‌ای باشند که نیاز به درمان دارد.
چه شرایط رایجی باعث سرفه شما می‌شود؟
بیایید دلایل روزمره‌ای را که اکثر مردم برای کمک به آنها مراجعه می‌کنند، بررسی کنیم، و با شایع‌ترین عوامل مزاحمی که با آنها روبرو خواهید شد، شروع کنیم.
عفونت‌های ویروسی در صدر لیست دلایل رایج سرفه شما قرار دارند. سرماخوردگی معمولی، آنفولانزا و ویروس سن‌سیتیا تنفسی (RSV) همگی مجاری هوایی شما را تحریک کرده و باعث تولید مخاط می‌شوند. بدن شما با سرفه برای پاکسازی این ترشحات پاسخ می‌دهد. این عفونت‌ها معمولاً با استراحت و مراقبت حمایتی طی یک تا دو هفته بهبود می‌یابند.
آلرژی‌ها می‌توانند باعث سرفه شوند، زمانی که سیستم ایمنی بدن شما به مواد بی‌ضرر مانند گرده، شوره حیوانات خانگی یا مایت‌های گرد و غبار واکنش بیش از حد نشان می‌دهد. مجاری هوایی شما ملتهب شده و مخاط اضافی تولید می‌کنند که منجر به یک قلقلک خشک یا سرفه خلط‌دار می‌شود. ممکن است متوجه شوید که سرفه‌تان در فصول خاص یا در محیط‌های خاص بدتر می‌شود.
چکه پس از بینی زمانی اتفاق می‌افتد که مخاط اضافی از بینی و سینوس‌های شما به پشت گلویتان سرازیر می‌شود. این ریزش مداوم گلو و مجاری هوایی شما را تحریک کرده و باعث سرفه می‌شود، به خصوص در شب هنگام دراز کشیدن. ممکن است احساس کنید که باید مرتباً گلویتان را صاف کنید یا متوجه احساس قلقلک شوید.
آسم باعث تنگی و التهاب مجاری هوایی شما می‌شود و تنفس را دشوار کرده و باعث حملات سرفه می‌شود. برخی افراد به جای خس‌خس سینه، سرفه را به عنوان علامت اصلی آسم تجربه می‌کنند. هوای سرد، ورزش یا آلرژن‌ها اغلب سرفه‌های مرتبط با آسم را بدتر می‌کنند.
بیماری رفلاکس معده به مری (GERD) به اسید معده اجازه می‌دهد به سمت مری و گاهی اوقات به سمت گلو و مجاری هوایی شما برگردد. این اسید بافت‌های حساس را تحریک کرده و باعث سرفه می‌شود، اغلب بدون احساس سوزش سر دل کلاسیک. ممکن است متوجه شوید که سرفه‌تان پس از غذا یا هنگام دراز کشیدن بدتر می‌شود.
عفونت‌های باکتریایی مانند ذات‌الریه، سیاه سرفه یا برونشیت نیاز به درمان متفاوتی نسبت به عفونت‌های ویروسی دارند. ذات‌الریه کیسه‌های هوایی ریه‌های شما را ملتهب کرده و آنها را با مایع پر می‌کند و باعث سرفه خلط‌دار همراه با تب و درد قفسه سینه می‌شود. سیاه سرفه باعث حملات شدید سرفه می‌شود که با صدایی متمایز «سیاه سرفه» هنگام نفس کشیدن همراه است.
بیماری مزمن انسدادی ریه (COPD) گروهی از بیماری‌های ریوی است که جریان هوا را مسدود کرده و تنفس را به طور فزاینده‌ای دشوار می‌کنند. این شامل برونشیت مزمن و آمفیزم است که اغلب ناشی از سیگار کشیدن طولانی مدت است. علامت بارز آن سرفه مداوم است که مخاط تولید می‌کند، به خصوص در صبح.
چه دلایل کمتر رایجی باید بدانید؟
در حالی که بیشتر سرفه‌ها ناشی از شرایطی هستند که در بالا بحث کردیم، برخی دلایل کمتر رایج شایسته آگاهی شما هستند زیرا نیاز به رویکردهای درمانی و توجه خاصی دارند.
برخی داروهای فشار خون به نام مهارکننده‌های ACE می‌توانند تا بیست درصد از افرادی که آنها را مصرف می‌کنند دچار سرفه خشک مداوم شوند. سرفه به دلیل تأثیر این داروها بر موادی در بدن شما که سفتی عروق خونی را تنظیم می‌کنند، ایجاد می‌شود. اگر اخیراً مصرف یکی از این داروها را شروع کرده‌اید و دچار سرفه‌ای آزاردهنده شده‌اید، پزشک شما می‌تواند آن را با نوع دیگری جایگزین کند.
سل یک عفونت باکتریایی است که عمدتاً ریه‌ها را تحت تأثیر قرار می‌دهد و باعث سرفه مداوم بیش از سه هفته می‌شود. ممکن است همراه با تب، تعریق شبانه و کاهش وزن ناخواسته، خون یا خلط خونی را بیرون بیاورید. اگرچه امروزه در بسیاری از کشورها کمتر رایج است، سل هنوز میلیون‌ها نفر را در سراسر جهان تحت تأثیر قرار می‌دهد و نیاز به درمان طولانی مدت با آنتی‌بیوتیک دارد.
سرطان ریه می‌تواند با یک سرفه مداوم جدید یا تغییراتی در یک سرفه مزمن که سال‌ها دارید، ظاهر شود. ممکن است متوجه سرفه خلط‌دار، کاهش وزن بی‌دلیل، درد قفسه سینه یا تنگی نفس شوید. سیگار کشیدن به شدت خطر را افزایش می‌دهد، اگرچه افراد غیرسیگاری نیز می‌توانند به سرطان ریه مبتلا شوند.
نارسایی قلبی می‌تواند باعث سرفه شود زیرا هنگامی که قلب به طور مؤثر پمپاژ نمی‌کند، مایع به ریه‌های شما باز می‌گردد. ممکن است مخاط سفید یا صورتی کف‌آلود تولید کنید و هنگام دراز کشیدن متوجه بدتر شدن تنگی نفس شوید. تورم در پاها و انگشتان پا اغلب با این علائم همراه است.
پنوموتوراکس (جمع شدن خودبخودی یا تروماتیک هوا در فضای جنب) زمانی اتفاق می‌افتد که هوا به فضای بین ریه و دیواره قفسه سینه نشت می‌کند. این باعث درد شدید ناگهانی قفسه سینه و سرفه خشک همراه با مشکل در تنفس می‌شود. این می‌تواند به طور خودبخودی در بزرگسالان جوان قد بلند و لاغر رخ دهد یا ناشی از آسیب‌های قفسه سینه باشد.
برونشکتازی شامل گشاد شدن دائمی و اسکار مجاری هوایی شما است که پاکسازی مؤثر مخاط را دشوار می‌کند. معمولاً روزانه دچار سرفه خلط‌دار مزمن با مقادیر زیادی مخاط غلیظ خواهید شد. عفونت‌های مکرر ریوی اغلب ایجاد می‌شوند زیرا باکتری‌ها در مخاط جمع شده تکثیر می‌شوند.
سرفه روان‌شناختی یا عادتی پس از ارزیابی کامل پزشکی و بدون هیچ علت فیزیکی باقی می‌ماند. این اغلب پس از بهبودی عفونت تنفسی ایجاد می‌شود و به یک الگوی آموخته شده تبدیل می‌شود. سرفه معمولاً هنگام خواب از بین می‌رود و ممکن است کیفیت خاصی شبیه بهناق یا پارس کردن داشته باشد.
چگونه می‌توانید سرفه خود را در خانه به طور مؤثر مدیریت کنید؟
قبل از بررسی درمان‌های خانگی، به یاد داشته باشید که درمان علت زمینه‌ای برای تسکین طولانی مدت مهمترین چیز است. این اقدامات حمایتی می‌تواند ناراحتی شما را در حالی که بدن شما بهبود می‌یابد یا در حالی که با پزشک خود برای شناسایی مشکل ریشه‌ای کار می‌کنید، تسکین دهد.
هیدراته ماندن به رقیق شدن ترشحات مخاطی کمک می‌کند و دفع و پاکسازی آنها را از مجاری هوایی آسان‌تر می‌کند. در طول روز به مصرف آب، چای گیاهی گرم یا آبگوشت صاف و شفاف اکتفا کنید. گرمای مایعات داغ همچنین می‌تواند گلو را تسکین دهد و راحتی فوری را فراهم کند.
عسل دارای خواص ضد میکروبی طبیعی است و گلو را می‌پوشاند تا تحریک را کاهش دهد. یک قاشق عسل قبل از خواب می‌تواند سرفه شبانه را تسکین داده و به خواب آرام‌تر کمک کند. هرگز عسل را به کودکان زیر یک سال ندهید، زیرا می‌تواند باعث بوتولیسم نوزاد، یک بیماری جدی شود.
استفاده از مرطوب کننده، رطوبت هوا را افزایش می‌دهد که از خشک شدن و تحریک بیشتر مجاری هوایی شما جلوگیری می‌کند. این به خصوص در ماه‌های زمستان که گرمایش داخلی هوای خشک ایجاد می‌کند، مفید است. مرطوب کننده خود را به طور منظم تمیز کنید تا از رشد کپک و باکتری که می‌تواند علائم شما را بدتر کند، جلوگیری شود.
بالا نگه داشتن سر هنگام خواب به جلوگیری از تجمع چکه پس از بینی در گلو و ایجاد حملات سرفه شبانه کمک می‌کند. با بالش‌های اضافی خود را بالا نگه دارید یا سر تخت خود را کمی بالا ببرید. این وضعیت همچنین در صورتی که رفلاکس اسید به سرفه شما کمک کند، مفید است.
اجتناب از محرک‌هایی مانند دود سیگار، عطرهای قوی و آلودگی هوا به مجاری هوایی ملتهب شما فرصت بهبودی می‌دهد. حتی اگر خودتان سیگار نمی‌کشید، دود دست دوم می‌تواند به طور قابل توجهی سرفه را بدتر کرده و روند بهبودی را به تأخیر بیندازد. در صورت امکان، برای هوای تازه بیرون بروید، به خصوص اگر در محیط‌های بسته یا دودآلود هستید.
غرغره کردن با آب نمک گرم می‌تواند تحریک گلو را که باعث رفلکس سرفه می‌شود، تسکین دهد. نصف قاشق چای‌خوری نمک را در یک لیوان آب گرم مخلوط کرده و روزانه چندین بار غرغره کنید. این درمان ساده التهاب را کاهش داده و محرک‌ها را از گلوی شما پاک می‌کند.
چه زمانی داروهای بدون نسخه باید کمک کنند؟
قفسه‌های داروخانه‌ها پر از داروهای سرفه هستند که وقتی احساس ناخوشی دارید، می‌تواند طاقت‌فرسا باشد. درک نحوه کار این داروها به شما کمک می‌کند تا به درستی انتخاب کرده و از آنها به طور ایمن استفاده کنید.
سرکوب‌کننده‌های سرفه حاوی دکسترومتورفان روی مرکز سرفه مغز شما عمل کرده و میل به سرفه را کاهش می‌دهند. اینها برای سرفه‌های خشک و تحریک‌کننده‌ای که شما را شب بیدار نگه می‌دارند یا با فعالیت‌های روزانه تداخل دارند، منطقی هستند. آنها اگر نیاز به سرفه کردن مخاط دارید کمکی نمی‌کنند و سرکوب سرفه خلط‌دار گاهی اوقات می‌تواند ترشحات را در ریه‌های شما به دام بیندازد.
اکسپکتورانت‌هایی مانند گایافنزین ترشحات مخاطی را رقیق کرده و آنها را کمتر چسبنده و آسان‌تر برای سرفه و پاکسازی از مجاری هوایی می‌کنند. اینها به سرفه‌های مرطوب و خلط‌دار که در حال حاضر خلط بیرون می‌آورید کمک می‌کنند. نوشیدن مایعات فراوان اثربخشی آنها را افزایش می‌دهد.
ضداحتقان‌ها تورم در مجاری بینی شما را کاهش داده و می‌توانند در صورتی که چکه پس از بینی سرفه شما را تحریک کند، کمک کنند. آنها به صورت قرص یا اسپری بینی موجود هستند، اگرچه باید استفاده از اسپری بینی را به سه روز محدود کنید تا از احتقان برگشتی جلوگیری شود. افراد مبتلا به فشار خون بالا یا بیماری‌های قلبی باید قبل از استفاده از ضداحتقان‌ها با پزشک خود مشورت کنند.
آنتی‌هیستامین‌ها می‌توانند با مسدود کردن مواد شیمیایی که سیستم ایمنی بدن شما در طول واکنش‌های آلرژیک آزاد می‌کند، سرفه‌های ناشی از آلرژی را آرام کنند. آنتی‌هیستامین‌های قدیمی‌تر ممکن است شما را خواب‌آلود کنند، که در واقع می‌تواند به سرفه شبانه کمک کند اما بر عملکرد روزانه تأثیر می‌گذارد. گزینه‌های جدیدتر بدون خواب‌آلودگی در طول روز به خوبی عمل می‌کنند.
چه علائم هشداردهنده‌ای به این معنی است که باید به پزشک مراجعه کنید؟
بیشتر سرفه‌ها با گذشت زمان و مراقبت خانگی خود به خود برطرف می‌شوند، اما برخی علائم نشان می‌دهند که ارزیابی پزشکی حرفه‌ای نباید منتظر بماند.
اگر سرفه شما بیش از سه هفته بدون بهبود ادامه یافت، باید به دنبال مراقبت پزشکی باشید. این مدت زمان نشان می‌دهد که ممکن است چیزی فراتر از یک عفونت ویروسی ساده باعث علائم شما شود. پزشک شما می‌تواند شرایطی مانند آسم، رفلاکس یا برونشیت مزمن را که نیاز به درمان خاص دارند، ارزیابی کند.
بیرون آوردن خون، حتی مقادیر کم، همیشه بدون توجه به مدت زمان سرفه، نیازمند ارزیابی پزشکی است. خون ممکن است قرمز روشن به نظر برسد یا مانند تفاله‌های قهوه تیره مخلوط با مخاط به نظر برسد. در حالی که گاهی اوقات ناشی از سرفه‌های شدید است که رگ‌های خونی کوچک را پاره می‌کند، می‌تواند نشان‌دهنده شرایط جدی نیز باشد.
تب بالا بیش از 101.5 درجه فارنهایت که بیش از سه روز در کنار سرفه شما ادامه دارد، نشان‌دهنده عفونت باکتریایی مانند ذات‌الریه است که ممکن است نیاز به آنتی‌بیوتیک داشته باشد. ممکن است لرز، درد قفسه سینه هنگام تنفس و احساس کلی ناخوشی شدید نیز تجربه کنید.
مشکل در تنفس، تنگی نفس یا صداهای خس‌خس هنگام تنفس نیازمند توجه فوری پزشکی است. این علائم نشان می‌دهند که مجاری هوایی شما به طور قابل توجهی تنگ شده‌اند یا ریه‌های شما به درستی کار نمی‌کنند. در صورتی که برای نفس گرفتن یا صحبت کردن در جملات کامل مشکل دارید، به دنبال مراقبت‌های اورژانسی باشید.
درد قفسه سینه که با سرفه یا تنفس عمیق بدتر می‌شود، نیاز به ارزیابی برای رد کردن شرایط جدی که ریه‌ها یا قلب شما را تحت تأثیر قرار می‌دهد، دارد. درد تیز و خنجری در یک طرف ممکن است نشان‌دهنده پلوریت یا التهاب پوشش ریه باشد. درد قفسه سینه مرکزی و له کننده که به بازو یا فک شما انتشار می‌یابد، می‌تواند نشان‌دهنده مشکلات قلبی باشد.
کاهش وزن ناخواسته همراه با سرفه مزمن، نگرانی‌هایی را برای بیماری‌هایی مانند سل، سرطان ریه یا سایر بیماری‌های جدی ایجاد می‌کند. اگر بیش از ده پوند بدون تلاش و در حالی که با یک سرفه مداوم دست و پنجه نرم می‌کنید، وزن کم کرده‌اید، با پزشک خود وقت ملاقات بگیرید.
مخاط غلیظ سبز، زرد یا بدبو که باقی می‌ماند، نشان‌دهنده عفونت باکتریایی به جای ویروسی است. در حالی که عفونت‌های ویروسی می‌توانند مخاط رنگی را به طور مختصر تولید کنند، عفونت‌های باکتریایی معمولاً ترشحات غلیظ‌تر و فراوان‌تری ایجاد می‌کنند که با گذشت زمان بهبود نمی‌یابند.
پزشک شما چگونه علت سرفه شما را تشخیص می‌دهد؟
پزشک شما با گوش دادن دقیق به داستان شما در مورد اینکه سرفه چه زمانی شروع شده، چه چیزی آن را بهتر یا بدتر می‌کند و چه علائم دیگری همراه آن هستند، شروع می‌کند. این مکالمه سرنخ‌های حیاتی را ارائه می‌دهد که معاینه و هرگونه آزمایش لازم را هدایت می‌کند.
معاینه فیزیکی بر گوش دادن به ریه‌های شما با گوشی پزشکی برای تشخیص صداهای غیرطبیعی مانند خس‌خس، کراکل یا صداهای تنفسی ضعیف متمرکز است. پزشک شما همچنین گلو را معاینه می‌کند، حساسیت سینوس‌ها را بررسی می‌کند و به قلب شما گوش می‌دهد. گاهی اوقات معاینه فیزیکی به تنهایی علت احتمالی را آشکار می‌کند.
اشعه ایکس قفسه سینه تصاویری از ریه‌ها و قلب شما ایجاد می‌کند تا ذات‌الریه، نارسایی قلبی، توده‌های ریوی یا سایر مشکلات ساختاری را شناسایی کند. این تست ساده اغلب پاسخ‌های قطعی را زمانی که پزشک شما چیزی فراتر از یک عفونت ساده را مشکوک است، ارائه می‌دهد. میزان قرار گرفتن در معرض تشعشع حداقل است و عموماً برای اکثر افراد بی‌خطر است.
اسپیرومتری میزان هوایی را که می‌توانید بیرون دهید و سرعت آن را اندازه‌گیری می‌کند و به تشخیص آسم و COPD کمک می‌کند. شما در یک دستگاه مخصوص نفس می‌کشید که عملکرد ریه شما را ثبت می‌کند. پزشک شما ممکن است پس از استفاده از استنشاق کننده، تست را تکرار کند تا ببیند آیا مجاری هوایی شما باز می‌شوند یا خیر، که نشان‌دهنده آسم است.
اگر پزشک شما مشکوک باشد که GERD باعث سرفه شما می‌شود، ممکن است یک دوره درمانی با داروی کاهنده اسید را توصیه کند تا ببیند آیا علائم شما بهبود می‌یابد. گاهی اوقات این دوره درمانی تشخیصی بدون نیاز به آزمایشات تهاجمی، تشخیص را فراهم می‌کند. اگر به خوبی پاسخ دادید، پاسخ خود را پیدا کرده‌اید.
تست آلرژی از طریق خراش‌های پوستی یا آزمایش خون به شناسایی محرک‌های خاص در صورت مشکوک بودن به آلرژی کمک می‌کند. شناخت آلرژن‌های خاص شما به شما امکان می‌دهد در صورت امکان از آنها اجتناب کنید و تصمیمات درمانی را هدایت کنید. پزشک شما ممکن است شما را برای ارزیابی جامع به یک آلرژیست ارجاع دهد.
سی‌تی اسکن تصاویر دقیق‌تری نسبت به اشعه ایکس ارائه می‌دهد و به ارزیابی سرفه‌های مزمن زمانی که آزمایش‌های اولیه علت را نشان نمی‌دهند، کمک می‌کند. این اسکن‌ها می‌توانند ندول‌های کوچک، لخته‌های خون یا تغییرات ظریف ریوی را که اشعه ایکس از دست می‌دهد، تشخیص دهند. پزشک شما زمانی که برای تشخیص دقیق به اطلاعات بیشتری نیاز دارد، آنها را تجویز می‌کند.
چه درمان‌های پزشکی علل مختلف سرفه را برطرف می‌کنند؟
پس از اینکه پزشک شما علت سرفه‌تان را تشخیص داد، درمان به جای سرکوب صرف علائم، شرایط زمینه‌ای خاص را هدف قرار می‌دهد.
عفونت‌های باکتریایی نیاز به آنتی‌بیوتیک برای از بین بردن باکتری‌های عامل بیماری دارند. پزشک شما آنتی‌بیوتیک‌های خاصی را بر اساس باکتری‌های احتمالی و سابقه پزشکی شما تجویز می‌کند. کل دوره درمان را حتی اگر به سرعت احساس بهتری داشتید، کامل کنید، زیرا قطع زودهنگام به باکتری‌ها اجازه بقا و مقاومت بالقوه را می‌دهد.
درمان آسم معمولاً شامل داروهای استنشاقی است که مجاری هوایی شما را باز کرده و التهاب را کاهش می‌دهد. استنشاق کننده‌های تسکین دهنده سریع، تسکین سریع در طول حملات سرفه یا خس‌خس را فراهم می‌کنند. داروهای کنترل کننده که روزانه مصرف می‌شوند، از بروز علائم در وهله اول جلوگیری می‌کنند.
مدیریت GERD ترکیبی از تغییرات سبک زندگی مانند بالا نگه داشتن سر هنگام خواب و اجتناب از غذاهای محرک با داروهایی است که تولید اسید معده را کاهش می‌دهند. مهارکننده‌های پمپ پروتون و مسدود کننده‌های H2 هر دو اسید را کاهش می‌دهند و به مری و مجاری هوایی شما زمان می‌دهند تا بهبود یابند. ممکن است چندین هفته درمان قبل از بهبود سرفه شما لازم باشد.
درمان آلرژی شامل اجتناب از محرک‌ها در صورت امکان، مصرف آنتی‌هیستامین‌ها برای مسدود کردن واکنش‌های آلرژیک و استفاده از اسپری‌های کورتیکواستروئیدی بینی برای کاهش التهاب است. برخی از افراد از ایمنی‌درمانی بهره‌مند می‌شوند که با قرار گرفتن منظم در معرض مقادیر کم، سیستم ایمنی بدن شما را به تدریج برای تحمل آلرژن‌ها آموزش می‌دهد.
COPD نیاز به گشادکننده‌های برونش دارد تا مجاری هوایی را باز کند و گاهی اوقات استروئیدهای استنشاقی برای کاهش التهاب. برنامه‌های توانبخشی ریوی تکنیک‌های تنفس و تمریناتی را آموزش می‌دهند که عملکرد ریه و کیفیت زندگی شما را بهبود می‌بخشد. ترک سیگار برای کند کردن پیشرفت بیماری کاملاً ضروری است.
چکه پس از بینی با درمان علت زمینه‌ای، چه آلرژی، عفونت سینوسی یا تحریک باشد، پاسخ می‌دهد. شستشوی بینی با محلول نمکی، مخاط و محرک‌ها را از مجاری بینی شما پاک می‌کند. اسپری‌های کورتیکواستروئیدی بینی التهاب را که منجر به تولید بیش از حد مخاط می‌شود، کاهش می‌دهد.
چگونه می‌توان از بروز سرفه‌ها جلوگیری کرد؟
در حالی که نمی‌توانید از هر سرفه‌ای جلوگیری کنید، برخی استراتژی‌ها خطر ابتلا به عفونت‌های تنفسی و بیماری‌های سرفه مزمن را به طور قابل توجهی کاهش می‌دهند.
شستن مکرر دست‌ها با آب و صابون به مدت حداقل بیست ثانیه، ویروس‌ها و باکتری‌ها را قبل از ورود به بدن شما از بین می‌برد. قبل از غذا خوردن، پس از حضور در فضاهای عمومی و پس از سرفه یا عطسه، دست‌هایتان را بشویید. ضدعفونی کننده دست با حداقل شصت درصد الکل زمانی که صابون در دسترس نیست، کار می‌کند.
دریافت واکسن‌های توصیه شده شما را در برابر عفونت‌های تنفسی جدی محافظت می‌کند. واکسن سالانه آنفولانزا خطر ابتلا به آنفولانزا را کاهش می‌دهد که معمولاً باعث سرفه می‌شود و می‌تواند منجر به عوارض شود. واکسن‌های دیگر در برابر ذات‌الریه، سیاه سرفه و COVID-19 محافظت می‌کنند.
اجتناب از تماس نزدیک با افراد بیمار، یک چالش کمتر برای سیستم ایمنی شما ایجاد می‌کند. اگر یکی از اعضای خانواده شما بیمار شد، در صورت امکان سعی کنید فاصله خود را حفظ کنید و از اشتراک گذاری فنجان، ظروف یا حوله خودداری کنید. این امر به ویژه اگر بیماری‌های ریوی زمینه‌ای دارید، اهمیت دارد.
سیگار نکشیدن و اجتناب از دود دست دوم، خطر سرفه مزمن، COPD، سرطان ریه و عفونت‌های تنفسی را به شدت کاهش می‌دهد. اگر در حال حاضر سیگار می‌کشید، ترک سیگار در هر سنی سلامت ریه شما را بهبود می‌بخشد و سرفه را در طول زمان کاهش می‌دهد. منابع زیادی برای حمایت از سفر ترک شما وجود دارد.
مدیریت شرایط مزمن مانند آسم، آلرژی و GERD با راهنمایی پزشک شما، از بروز سرفه‌های مداوم ناشی از این مشکلات جلوگیری می‌کند. مصرف منظم داروهای تجویز شده، حتی زمانی که احساس خوبی دارید، التهاب را تحت کنترل نگه می‌دارد. قرارهای ملاقات پیگیری منظم به پزشک شما اجازه می‌دهد تا در صورت لزوم درمان را تنظیم کند.
حفظ کیفیت خوب هوای داخل خانه با استفاده از تصفیه کننده هوا، کنترل سطح رطوبت و تعویض منظم فیلترهای HVAC، محرک‌های مجاری هوایی را کاهش می‌دهد. فضای زندگی خود را تمیز نگه دارید تا گرد و غبار، کپک و شوره حیوانات خانگی که می‌توانند سرفه را تحریک کنند، به حداقل برسد. در صورت داشتن علائم تنفسی مداوم، تمیز کردن مجاری هوایی حرفه‌ای را در نظر بگیرید.
چه چیزی را باید به خاطر بسپارید؟
سرفه مکانیسم محافظتی بدن شماست، نه دشمنی که باید به هر قیمتی سرکوب شود. درک اینکه چه چیزی باعث سرفه خاص شما می‌شود، شما را قادر می‌سازد تا تسکین مناسب را بیابید و بدانید چه زمانی کمک حرفه‌ای منطقی است. بیشتر سرفه‌ها با گذشت زمان و مراقبت حمایتی در خانه به طور طبیعی برطرف می‌شوند.
به مدت زمان سرفه، صدای آن و سایر علائم همراه آن توجه کنید. این جزئیات به شما و پزشکتان کمک می‌کند تا علت زمینه‌ای را سریع‌تر شناسایی کنید. به غریزه خود اعتماد کنید در مورد اینکه چه زمانی چیزی جدی‌تر از یک سرماخوردگی ساده به نظر می‌رسد.
به یاد داشته باشید که درمان مؤثر سرفه به جای پنهان کردن علائم، علت ریشه‌ای را برطرف می‌کند. چه این به معنی آنتی‌بیوتیک برای ذات‌الریه باکتریایی، استنشاق کننده برای آسم، یا کاهنده اسید برای رفلاکس باشد، هدف قرار دادن مشکل زمینه‌ای تسکین طولانی مدت را به همراه دارد. صبور باشید، زیرا برخی از درمان‌ها چندین هفته طول می‌کشد تا اثر کامل نشان دهند.
شما سزاوار تنفس راحت و خواب آرام بدون سرفه مداوم که زندگی شما را مختل می‌کند، هستید. با اطلاعات درست، استراتژی‌های مراقبت خانگی و حمایت پزشکی در صورت لزوم، می‌توانید راه خود را برای بازگشت به احساس سلامتی پیدا کنید. سرفه شما چیزی به شما می‌گوید، و اکنون شما مجهزتر هستید که گوش دهید و به درستی پاسخ دهید.
