پوسیدگی دندان یکی از شایع‌ترین مشکلات سلامتی است که افراد در مقطعی از زندگی خود با آن روبرو می‌شوند. این حفره‌های کوچک یا نواحی آسیب‌دیده در دندان شما زمانی ایجاد می‌شوند که اسیدهای تولید شده توسط باکتری‌ها لایه سخت بیرونی دندان شما، که مینا نامیده می‌شود، را از بین می‌برند. خبر خوب این است که پوسیدگی‌ها به شدت قابل پیشگیری هستند و هنگامی که زود تشخیص داده شوند، با مراقبت و توجه مناسب قابل مدیریت هستند.
اگر مشکوک هستید که دچار پوسیدگی شده‌اید، ممکن است نگران شوید، اما درک آنچه در دهان شما اتفاق می‌افتد می‌تواند به شما احساس کنترل بیشتری بدهد. این راهنما شما را در تمام آنچه باید در مورد پوسیدگی بدانید، از شناخت علائم گرفته تا بررسی راهکارهای مراقبت در خانه و درمان‌های حرفه‌ای، همراهی خواهد کرد. این را به عنوان گفتگویی با یک ارائه‌دهنده مراقبت‌های بهداشتی دلسوز در نظر بگیرید که می‌خواهد شما احساس آگاهی و توانمندی داشته باشید.
دقیقا وقتی پوسیدگی شکل می‌گیرد چه اتفاقی می‌افتد؟
پوسیدگی به عنوان یک نقطه ضعف کوچک در سطح دندان شما آغاز می‌شود. دهان شما به طور طبیعی حاوی باکتری‌هایی است که از قندها و نشاسته‌های موجود در غذاهایی که می‌خورید تغذیه می‌کنند. هنگامی که این باکتری‌ها قندها را تجزیه می‌کنند، اسیدها را به عنوان محصول جانبی تولید می‌کنند.
این اسیدها به تدریج مواد معدنی موجود در مینای دندان شما را حل کرده و نقاط نرمی ایجاد می‌کنند. با گذشت زمان، اگر این فرآیند بدون مداخله ادامه یابد، این نقاط نرم به حفره‌ها یا سوراخ‌های واقعی تبدیل می‌شوند. این همان چیزی است که ما آن را پوسیدگی یا کریر دندانی می‌نامیم.
بزاق دهان شما با جایگزینی مواد معدنی از دست رفته، که فرآیندی به نام بازسازی مینا نامیده می‌شود، به سختی برای ترمیم آسیب‌های اولیه کار می‌کند. اما زمانی که حملات اسیدی بیش از حد مکرر اتفاق می‌افتند یا بهداشت دهان و دندان شما کم است، بزاق دهان شما نمی‌تواند با آن مقابله کند. تعادل به سمت پوسیدگی تغییر می‌کند و پوسیدگی شروع به عمیق‌تر شدن در دندان شما می‌کند.
در صورت عدم درمان، پوسیدگی می‌تواند از مینا به لایه نرم‌تر زیرین که عاج نامیده می‌شود، نفوذ کند. در نهایت، ممکن است به داخلی‌ترین قسمت دندان شما که اعصاب و رگ‌های خونی در آن قرار دارند، به نام پالپ، برسد. این پیشرفت توضیح می‌دهد که چرا پوسیدگی‌های اولیه ممکن است دردناک نباشند، اما پوسیدگی‌های پیشرفته می‌توانند باعث ناراحتی قابل توجهی شوند.
چگونه می‌توانید بفهمید که پوسیدگی دارید؟
پوسیدگی‌های اولیه اغلب هیچ علامت قابل تشخیصی ندارند. به همین دلیل چکاپ‌های منظم دندانپزشکی بسیار مهم هستند، زیرا دندانپزشک شما می‌تواند مشکل را قبل از اینکه شما احساس بدی داشته باشید، تشخیص دهد. با این حال، همانطور که پوسیدگی بزرگتر و عمیق‌تر می‌شود، احتمالاً شروع به تجربه برخی علائم هشدار دهنده خواهید کرد.
اجازه دهید علائم را که ممکن است متوجه شوید، از شایع‌ترین‌ها شروع کرده و به سمت علائمی که نشان‌دهنده پیشرفت پوسیدگی است، حرکت کنم. تشخیص زودهنگام این موارد می‌تواند به شما کمک کند قبل از بدتر شدن مشکل، به دنبال مراقبت باشید.
- حساسیت دندان، به خصوص هنگام خوردن یا نوشیدن چیزهای داغ، سرد یا شیرین
- درد مداوم دندان که ممکن است در ابتدا خفیف باشد اما با گذشت زمان شدیدتر شود
- حفره‌های قابل مشاهده، گودال‌ها یا لکه‌های تیره روی سطح دندان‌های شما
- درد هنگام گاز گرفتن یا فشار دادن به یک دندان خاص
- لبه‌های ناهموار یا تیز که با زبان خود احساس می‌کنید که تکه‌ای از دندان شکسته است
- بوی بد دهان یا طعم ناخوشایند در دهان شما که با مسواک زدن از بین نمی‌رود
- لکه‌های سفید، قهوه‌ای یا سیاه روی هر سطحی از دندان
این علائم می‌توانند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشند. برخی افراد درد تیز و تیرکشنده را احساس می‌کنند، در حالی که برخی دیگر درد مبهم را تجربه می‌کنند. محل و اندازه پوسیدگی بر آنچه احساس می‌کنید و زمان احساس آن تأثیر می‌گذارد.
آیا علائم نادر یا غیرمعمولی وجود دارد که باید مراقب آنها باشیم؟
اکثر علائم پوسیدگی از الگوهای قابل پیش‌بینی پیروی می‌کنند، اما گاهی اوقات افراد علائم کمتری را تجربه می‌کنند. در حالی که اینها معمول نیستند، آگاهی از آنها می‌تواند به شما کمک کند تا تشخیص دهید چه زمانی چیزی نیاز به توجه دارد.
گاهی اوقات پوسیدگی می‌تواند باعث تورم لثه‌ها در نزدیکی دندان آسیب‌دیده شود. این اتفاق زمانی می‌افتد که باکتری‌های ناشی از پوسیدگی باعث التهاب در بافت نرم اطراف شوند. همچنین ممکن است متوجه یک برآمدگی کوچک یا جوش روی لثه خود شوید که می‌تواند نشان‌دهنده تشکیل آبسه در ریشه دندان باشد.
در موارد نادر، پوسیدگی می‌تواند عفونت را به استخوان فک یا بافت‌های صورت شما گسترش دهد. این ممکن است باعث تب، تورم صورت یا غدد لنفاوی متورم در زیر فک یا در گردن شما شود. اینها علائم جدی هستند که نیاز به مراقبت حرفه‌ای فوری دارند، زیرا عفونت می‌تواند به سایر قسمت‌های بدن شما سرایت کند.
برخی از افراد درد ارجاعی را تجربه می‌کنند، که در آن پوسیدگی در یک دندان باعث ناراحتی در ناحیه کاملاً متفاوت دهان، فک، یا حتی گوش آنها می‌شود. این می‌تواند تعیین اینکه کدام دندان در واقع آسیب دیده است را دشوار کند، که دلیل دیگری برای اهمیت ارزیابی حرفه‌ای است.
چه عواملی باعث ایجاد پوسیدگی می‌شوند؟
پوسیدگی‌ها یک شبه ایجاد نمی‌شوند. آنها نتیجه ترکیبی از عواملی هستند که در طول زمان با هم کار می‌کنند. درک این علل می‌تواند به شما در اتخاذ اقدامات پیشگیرانه و کاهش خطر در آینده کمک کند.
عامل اصلی، تعامل بین باکتری‌های موجود در دهان شما و غذاهایی است که می‌خورید. هنگامی که غذاهای شیرین یا نشاسته‌ای مصرف می‌کنید، باکتری‌ها از این مواد تغذیه کرده و اسید تولید می‌کنند. هرچه بیشتر دندان‌های خود را در معرض این اسید قرار دهید، خطر شما بیشتر می‌شود.
در اینجا عوامل اصلی مؤثر بر تشکیل پوسیدگی آورده شده است، که از رایج‌ترین به عواملی که نقش حمایتی دارند، مرتب شده‌اند. هر کدام به طور معناداری بر سلامت دهان و دندان شما تأثیر می‌گذارند.
- بهداشت ضعیف دهان و دندان که اجازه می‌دهد پلاک، یک فیلم چسبناک از باکتری‌ها، روی دندان‌های شما تجمع یابد
- میان‌وعده خوردن یا نوشیدن مکرر نوشیدنی‌های شیرین در طول روز، که دندان‌های شما را تحت حمله مداوم اسید قرار می‌دهد
- خشکی دهان یا کاهش جریان بزاق، که می‌تواند به دلیل داروها، شرایط پزشکی، یا صرفاً ننوشیدن آب کافی رخ دهد
- شیارها یا گودال‌های عمیق در دندان‌ها که ذرات غذا را به دام می‌اندازند و تمیز کردن آنها دشوارتر است
- عقب رفتن لثه‌ها که ریشه‌های دندان را که فاقد پوشش مینای محافظ هستند، نمایان می‌کند
- کارهای قبلی دندانپزشکی مانند پر کردن‌ها یا روکش‌ها که فرسوده شده‌اند یا شکاف‌هایی پیدا کرده‌اند که باکتری‌ها می‌توانند در آنها پنهان شوند
- رفلاکس اسید یا استفراغ مکرر که اسید معده را وارد دهان می‌کند و مینای دندان را از بین می‌برد
- رژیم غذایی کم از مواد معدنی و مغذی که از دندان‌های قوی حمایت می‌کنند، به ویژه کلسیم و ویتامین D
این عوامل اغلب همپوشانی دارند و یکدیگر را تشدید می‌کنند. به عنوان مثال، اگر خشکی دهان دارید و همچنین تمام صبح قهوه شیرین می‌نوشید، خطر پوسیدگی شما به طور قابل توجهی نسبت به داشتن فقط یکی از این عوامل به تنهایی افزایش می‌یابد.
چه کسانی بیشتر در معرض پوسیدگی دندان هستند؟
هر کسی می‌تواند دچار پوسیدگی شود، اما گروه‌های خاصی از افراد با خطر بیشتری روبرو هستند. کودکان و نوجوانان به ویژه آسیب‌پذیر هستند زیرا ممکن است به اندازه کافی مسواک نزنند و اغلب بیشتر غذاها و نوشیدنی‌های شیرین مصرف می‌کنند. مینای دندان آنها نیز هنوز در حال تکامل است و ممکن است به اندازه مینای دندان بزرگسالان قوی نباشد.
بزرگسالان مسن نیز خطر پوسیدگی بیشتری را تجربه می‌کنند، اما به دلایل مختلف. لثه‌ها به طور طبیعی با افزایش سن عقب می‌روند و ریشه‌های دندان را که فاقد مینای محافظ هستند، نمایان می‌کنند. بسیاری از بزرگسالان مسن داروهایی مصرف می‌کنند که تولید بزاق را کاهش می‌دهد و محیط خشک‌تری را در دهان ایجاد می‌کند که باکتری‌ها در آن رشد می‌کنند.
افراد مبتلا به شرایط پزشکی خاص با چالش‌های بیشتری روبرو هستند. اگر دیابت دارید، بزاق شما ممکن است قند بیشتری داشته باشد و به باکتری‌های عامل پوسیدگی غذا دهد. اگر اختلالات خوردن یا رفلاکس اسید شدید دارید، دندان‌های شما به طور منظم در معرض اسید معده قرار می‌گیرند که مینای دندان را بسیار سریع‌تر از حد معمول فرسایش می‌دهد.
انتخاب‌های سبک زندگی شما نیز نقش مهمی ایفا می‌کنند. اگر سیگار می‌کشید یا از محصولات تنباکو استفاده می‌کنید، احتمال ابتلا به پوسیدگی و بیماری لثه در شما بیشتر است. اگر دسترسی محدودی به مراقبت‌های دندانپزشکی یا فلوراید دارید، ممکن است دندان‌های شما محافظت لازم برای مقاومت مؤثر در برابر پوسیدگی را دریافت نکنند.
چه کاری می‌توانید در خانه برای مدیریت خطر پوسیدگی انجام دهید؟
مراقبت در خانه پایه و اساس پیشگیری از پوسیدگی است و حتی می‌تواند به توقف پیشرفت پوسیدگی‌های بسیار اولیه کمک کند. در حالی که درمان‌های خانگی نمی‌توانند یک پوسیدگی تثبیت شده را برگردانند، آنها می‌توانند از سلامت کلی دهان شما حمایت کنند و در کنار درمان‌های حرفه‌ای عمل کنند.
مهمترین کاری که می‌توانید انجام دهید این است که دو بار در روز با خمیر دندان فلوراید دار مسواک بزنید. فلوراید مینا را تقویت می‌کند و به ترمیم آسیب‌های اولیه قبل از تبدیل شدن به پوسیدگی کامل کمک می‌کند. از حرکات دایره‌ای ملایم استفاده کنید و حداقل دو دقیقه را به پوشش دادن تمام سطوح دندان‌های خود اختصاص دهید.
نخ دندان کشیدن یک بار در روز ذرات غذا و پلاک را از بین دندان‌ها که مسواک شما به آن دسترسی ندارد، پاک می‌کند. بسیاری از پوسیدگی‌ها در این فضاهای تنگ ایجاد می‌شوند، بنابراین این مرحله به اندازه مسواک زدن مهم است. اگر نخ دندان سنتی برایتان ناخوشایند است، از نخ دندان‌های مخصوص، مسواک‌های بین دندانی، یا واترجت برای پیدا کردن آنچه برای شما مناسب است، استفاده کنید.
در اینجا راهکارهای خانگی اضافی آورده شده است که می‌تواند به محافظت از دندان‌های شما کمک کند و محیطی کمتر دوستانه برای باکتری‌های پوسیدگی‌زا ایجاد کند. این موارد زمانی بهترین کارایی را دارند که با عادات خوب مسواک زدن و نخ دندان کشیدن ترکیب شوند.
- دهان خود را بعد از خوردن یا نوشیدن با آب بشویید، به خصوص اگر بلافاصله مسواک زدن امکان‌پذیر نیست
- آدامس بدون قند حاوی زایلیتول را بجوید، که جریان بزاق را تحریک کرده و ممکن است باکتری‌های مضر را کاهش دهد
- از دهانشویه فلوراید دار یک بار در روز برای حمایت اضافی مواد معدنی دندان‌های خود استفاده کنید
- در طول روز مقدار زیادی آب بنوشید تا دهان شما مرطوب بماند و ذرات غذا شسته شوند
- مصرف غذاها و نوشیدنی‌های شیرین و اسیدی را به خصوص بین وعده‌های غذایی محدود کنید
- غذاهای مفید برای دندان مانند پنیر، آجیل و سبزیجات ترد را بخورید که بزاق را تحریک کرده و دندان‌ها را به طور طبیعی تمیز می‌کنند
- در صورت توصیه دندانپزشک، از سیلانت‌های دندانی استفاده کنید، به خصوص برای دندان‌های عقبی با شیارهای عمیق
این اقدامات به طور کلی یک محیط سالم‌تر برای دهان ایجاد می‌کنند. آنها دفعات و شدت حملات اسیدی به دندان‌های شما را کاهش می‌دهند و به بزاق شما فرصت بهتری برای انجام کار ترمیم طبیعی خود می‌دهند.
در مورد رویکردهای طبیعی یا جایگزین چطور؟
ممکن است با درمان‌های طبیعی مختلفی که برای مراقبت از پوسیدگی تبلیغ می‌شوند، روبرو شوید. در حالی که برخی از شیوه‌های سنتی برای سلامت عمومی دهان ارزش دارند، مهم است که محدودیت‌های آنها را درک کنید و از آنها به عنوان مکمل، نه جایگزین، برای روش‌های اثبات شده استفاده کنید.
روغن‌کشی، یک عمل باستانی شامل غرغره کردن روغن نارگیل یا کنجد در دهان، ممکن است به کاهش باکتری‌های مضر کمک کند. برخی افراد از آن احساس تازگی می‌کنند و بهبود سلامت لثه را گزارش می‌دهند. با این حال، تحقیقات آن را به عنوان درمان پوسیدگی تأیید نمی‌کنند و نباید هرگز جایگزین مسواک زدن و نخ دندان کشیدن شوند.
غرغره آب نمک می‌تواند به کاهش التهاب و تمیز کردن دهان بعد از غذا خوردن کمک کند. آنها ملایم، ارزان و برای اکثر افراد بی‌خطر هستند. نصف قاشق چای‌خوری نمک را در آب گرم مخلوط کرده و به مدت ۳۰ ثانیه غرغره کنید، اما به یاد داشته باشید که این کار مینای دندان را تقویت نمی‌کند یا جلوی پوسیدگی را نمی‌گیرد.
برخی افراد از روغن میخک برای تسکین موقت درد استفاده می‌کنند زیرا حاوی اوژنول، یک ترکیب بی‌حس کننده طبیعی، است. می‌توانید مقدار کمی از آن را با یک سواب پنبه‌ای به ناحیه آسیب‌دیده بمالید. این ممکن است به طور موقت ناراحتی را تسکین دهد، اما پوسیدگی زمینه‌ای را درمان نمی‌کند و نباید مراقبت حرفه‌ای را به تأخیر بیندازد.
حفظ رژیم غذایی غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنی از سلامت کلی دندان حمایت می‌کند. کلسیم، ویتامین D، فسفر و ویتامین K2 همگی در حفظ استحکام دندان‌ها و استخوان‌ها نقش دارند. خوردن یک رژیم غذایی متعادل با محصولات لبنی، سبزیجات برگ‌دار، ماهی و آجیل به طور طبیعی این مواد مغذی را فراهم می‌کند.
چه زمانی باید به دندانپزشک مراجعه کنید؟
شما باید هر شش ماه یک بار چکاپ‌های منظم دندانپزشکی را رزرو کنید، حتی اگر دندان‌هایتان خوب به نظر می‌رسند. دندانپزشکان می‌توانند پوسیدگی‌ها را در مراحل اولیه آنها با استفاده از معاینه بصری، ابزارهای کاوشگر و اشعه ایکس تشخیص دهند. تشخیص زودهنگام پوسیدگی به معنای درمان ساده‌تر، کمتر تهاجمی و ارزان‌تر است.
اگر هر گونه علامتی مانند درد دندان، حساسیت، یا تغییرات قابل مشاهده در دندان‌های خود مشاهده کردید، منتظر ویزیت بعدی خود نباشید. فوراً با دندانپزشک خود تماس بگیرید. هرچه زودتر پوسیدگی را درمان کنید، ساختار دندان بیشتری را می‌توانید حفظ کنید.
شرایط خاصی نیاز به توجه فوری دارد. اگر درد شدیدی را تجربه می‌کنید که شما را شب بیدار نگه می‌دارد یا خوردن را برایتان دشوار می‌کند، فوراً با دندانپزشک خود تماس بگیرید. اگر تورم در صورت، لثه‌ها یا فک خود مشاهده کردید، یا اگر در کنار درد دندان تب داشتید، فوراً به دنبال مراقبت باشید زیرا اینها ممکن است نشان‌دهنده عفونت در حال گسترش باشند.
اگر قسمتی از دندان شما شکست یا پرکردگی شما افتاد، در اسرع وقت با دندانپزشک خود تماس بگیرید. ناحیه در معرض آسیب بیشتر و حساسیت قرار دارد. دندانپزشک شما می‌تواند دندان را محافظت کرده و از بدتر شدن پوسیدگی جلوگیری کند.
چه درمان‌های حرفه‌ای در دسترس هستند؟
درمانی که دندانپزشک شما توصیه می‌کند بستگی به میزان پیشرفت پوسیدگی دارد. برای پوسیدگی‌های بسیار اولیه که هنوز حفره‌ای تشکیل نداده‌اند، دندانپزشک شما ممکن است درمان‌های فلوراید پیشرفته و نظارت دقیق را پیشنهاد دهد. کاربردهای فلوراید حرفه‌ای غلظت‌های بسیار بالاتری نسبت به محصولات بدون نسخه دارند و گاهی اوقات می‌توانند آسیب‌های اولیه را برگردانند.
برای پوسیدگی‌های تثبیت شده، پر کردن رایج‌ترین درمان است. دندانپزشک شما بخش پوسیده دندان را برداشته و فضا را با یک ماده بادوام پر می‌کند. پرکننده‌ها می‌توانند از رزین کامپوزیت که رنگ دندان شما را مطابقت می‌دهد، آمالگام نقره، طلا یا پرسلن ساخته شوند. هر ماده بسته به محل و اندازه پوسیدگی مزایایی دارد.
اگر پوسیدگی بخش بزرگی از دندان شما را از بین برده باشد، ممکن است پر کردن حمایت کافی را فراهم نکند. در این موارد، دندانپزشک شما ممکن است روکش را توصیه کند، که یک کلاه سفارشی ساخته شده است که کل قسمت قابل مشاهده دندان شما را می‌پوشاند و محافظت می‌کند. این هم عملکرد و هم ظاهر را بازیابی می‌کند.
هنگامی که پوسیدگی به پالپ داخل دندان شما می‌رسد، احتمالاً به درمان ریشه نیاز خواهید داشت. این روش شامل برداشتن پالپ عفونی، تمیز کردن داخل دندان و پر کردن آن است. علی‌رغم شهرتشان، کانال‌های ریشه به اندازه ترس مردم نیستند، به خصوص با بی‌حسی مدرن، و آنها دندان‌هایی را که در غیر این صورت نیاز به کشیدن دارند، نجات می‌دهند.
در شرایطی که دندان قابل نجات نباشد، کشیدن دندان ضروری می‌شود. دندانپزشک شما گزینه‌های جایگزینی مانند بریج، ایمپلنت یا دندان مصنوعی پارسیل را برای بازیابی لبخند و عملکرد جویدن شما مورد بحث قرار خواهد داد. از دست دادن دندان ایده‌آل نیست، اما دندانپزشکی مدرن راه‌حل‌های عالی برای جایگزینی ارائه می‌دهد.
اگر پوسیدگی را نادیده بگیرید چه اتفاقی می‌افتد؟
پوسیدگی‌ها پس از تشکیل حفره در دندان، هرگز خود به خود بهبود نمی‌یابند. نادیده گرفتن آنها به پوسیدگی اجازه می‌دهد تا عمیق‌تر پیشرفت کرده و گسترده‌تر شود. آنچه به عنوان یک مشکل کوچک که نیاز به پر کردن ساده دارد شروع می‌شود، می‌تواند به چیزی بسیار جدی‌تر، دردناک‌تر و گران‌تر برای درمان تبدیل شود.
همانطور که پوسیدگی رشد می‌کند، می‌تواند درد و حساسیت فزاینده‌ای ایجاد کند. ممکن است نتوانید به راحتی غذا بخورید یا شب بخوابید. عفونت می‌تواند از دندان به بافت لثه و استخوان اطراف سرایت کند و آبسه‌ای ایجاد کند، که کیسه‌ای از چرک است که در ریشه تشکیل می‌شود.
آبسه‌های دندانی عفونت‌های جدی هستند که در صورت عدم درمان می‌توانند به فک، گردن و حتی سایر قسمت‌های بدن شما سرایت کنند. در موارد نادر اما خطرناک، عفونت‌های دندانی درمان نشده می‌توانند منجر به سپسیس، یک وضعیت تهدید کننده حیات که در آن عفونت از طریق جریان خون شما پخش می‌شود، شوند. به همین دلیل سلامت دندان فقط مربوط به دندان‌های شما نیست بلکه مربوط به سلامتی کلی شما نیز هست.
فراتر از عوارض فیزیکی، پوسیدگی‌های درمان نشده بر کیفیت زندگی شما تأثیر می‌گذارند. درد مزمن دندان می‌تواند تمرکز، کار یا لذت بردن از فعالیت‌های اجتماعی را دشوار کند. بوی بد دهان ناشی از پوسیدگی می‌تواند بر اعتماد به نفس و روابط شما تأثیر بگذارد. حفره‌های قابل مشاهده یا دندان‌های تغییر رنگ یافته ممکن است شما را از لبخند زدن یا صحبت کردن آزادانه منصرف کند.
چگونه می‌توانید از پوسیدگی در آینده جلوگیری کنید؟
پیشگیری واقعاً بهترین دارو در مورد پوسیدگی است. راهکارهایی که از پوسیدگی جلوگیری می‌کنند همان‌هایی هستند که از سلامت کلی دهان حمایت می‌کنند، بنابراین این عادات به روش‌های مختلفی به شما سود می‌رسانند.
دو بار در روز با خمیر دندان فلوراید دار مسواک بزنید، یک بار در روز نخ دندان بکشید، و به طور منظم برای چکاپ و تمیز کردن به دندانپزشک خود مراجعه کنید. این سه عادت هسته پیشگیری از پوسیدگی را تشکیل می‌دهند. تمیز کردن‌های حرفه‌ای پلاک سفت شده‌ای به نام جرم را که نمی‌توانید در خانه پاک کنید، از بین می‌برند و از ایجاد پوسیدگی جلوگیری می‌کنند.
به رژیم غذایی خود توجه کنید و سعی کنید دفعات قرار گرفتن دندان‌های خود را در معرض قند و اسید کاهش دهید. این فقط در مورد میزان قندی که مصرف می‌کنید نیست، بلکه در مورد دفعات آن است. نوشیدن نوشابه در تمام طول روز یا میان‌وعده خوردن مداوم شیرینی به باکتری‌ها سوخت مداوم برای تولید اسید می‌دهد. خوردن شیرینی همراه با وعده‌های غذایی به جای میان‌وعده‌های مداوم، کل زمان مواجهه دندان‌های شما با حملات اسیدی را کاهش می‌دهد.
اگر آب لوله‌کشی حاوی فلوراید است، آن را بنوشید، زیرا این ماده معدنی در طول روز به طور مداوم دندان‌های شما را در معرض محافظت قرار می‌دهد. اگر آب شما فلوراید ندارد یا بیشتر آب بطری مصرف می‌کنید، با دندانپزشک خود صحبت کنید که آیا مکمل‌های فلوراید یا درمان‌های فلوراید اضافی برای شما مناسب هستند.
برای سیلانت‌های دندانی، به خصوص برای کودکان و نوجوانان، در نظر بگیرید. سیلانت‌ها پوشش‌های محافظ نازکی هستند که روی سطوح جونده دندان‌های عقبی، که بیشتر پوسیدگی‌ها در افراد جوان رخ می‌دهد، اعمال می‌شوند. آنها سطحی صاف و قابل تمیز کردن ایجاد می‌کنند که غذا و باکتری‌ها را از شیارهای عمیق دور نگه می‌دارد.
در مورد پوسیدگی در کودکان چطور؟
دندان‌های شیری به اندازه دندان‌های دائمی در معرض پوسیدگی هستند و محافظت از آنها بیش از آنچه بسیاری تصور می‌کنند اهمیت دارد. دندان‌های شیری فضا را برای دندان‌های دائمی حفظ کرده و آنها را به موقعیت مناسب هدایت می‌کنند. از دست دادن دندان‌های شیری زودتر از موعد به دلیل پوسیدگی می‌تواند باعث مشکلات هم‌ترازی و تأثیر بر رشد گفتار شود.
تمیز کردن لثه‌های نوزاد خود را حتی قبل از رویش دندان‌ها با پاک کردن آنها با یک پارچه نرم و مرطوب بعد از تغذیه شروع کنید. پس از رویش دندان‌ها، آنها را دو بار در روز با مقدار کمی خمیر دندان فلوراید، به اندازه یک دانه برنج، مسواک بزنید. کودکان سه تا شش ساله می‌توانند از مقدار نخودی استفاده کنند.
از گذاشتن نوزادان با شیشه شیر، فرمولا یا آبمیوه در رختخواب خودداری کنید. قندها در طول خواب در اطراف دندان‌های آنها جمع می‌شوند، زمانی که جریان بزاق کاهش می‌یابد و شرایط ایده‌آلی را برای پوسیدگی سریع ایجاد می‌کند. این وضعیت، که پوسیدگی بطری شیر نامیده می‌شود، می‌تواند به سرعت چندین دندان را از بین ببرد.
به کودکان بیاموزید که چگونه به درستی مسواک بزنند و تا حدود هفت یا هشت سالگی آنها را نظارت کنید. با استفاده از آهنگ‌ها، تایمرها یا نمودارهای پاداش، آن را به جای یک وظیفه، سرگرم‌کننده کنید. ایجاد عادات خوب از اوایل، پایه و اساس عمر طولانی دندان‌های سالم را فراهم می‌کند.
با اعتماد به نفس به جلو
درک پوسیدگی به شما قدرت می‌دهد تا سلامت دهان و دندان خود را کنترل کنید. در حالی که پوسیدگی‌ها شایع هستند، اجتناب‌ناپذیر نیستند. انتخاب‌های روزانه‌ای که در مورد بهداشت دهان و دندان و رژیم غذایی انجام می‌دهید، مستقیماً بر خطر شما تأثیر می‌گذارد.
اگر در حال حاضر با پوسیدگی دست و پنجه نرم می‌کنید، به یاد داشته باشید که درمان ساده و مؤثر است. دندانپزشکان هر روز پوسیدگی‌ها را می‌بینند و درمان می‌کنند. هیچ دلیلی برای خجالت کشیدن یا به دلیل ترس، مراقبت را به تأخیر انداختن وجود ندارد. دندانپزشکی مدرن راه‌حل‌های راحتی را ارائه می‌دهد که دندان‌های شما را حفظ کرده و ناراحتی را تسکین می‌دهند.
دهان شما زمانی که حمایت مناسبی دریافت کند، به طور قابل توجهی انعطاف‌پذیر است. مراقبت مداوم، چکاپ‌های منظم حرفه‌ای و توجه فوری به مشکلات، بهترین شرایط ممکن را برای سلامت طولانی مدت دندان ایجاد می‌کند. اقدامات کوچک و روزانه در طول زمان به محافظت قابل توجهی منجر می‌شود.
لحظه‌ای به دندان‌های خود و آنچه هر روز برای شما انجام می‌دهند، فکر کنید. آنها شایسته توجه و مراقبت شما هستند. چه در حال پیشگیری از اولین پوسیدگی خود باشید و چه در حال رسیدگی به پوسیدگی که از قبل تشکیل شده است، اکنون دانش لازم برای حرکت رو به جلو با اعتماد به نفس و تصمیم‌گیری آگاهانه در مورد سلامت دندان خود را دارید.
