شما به تازگی نتایج آزمایشگاهی دیابت خود را دریافت کرده‌اید و اکنون در فکر این هستید که این اعداد واقعاً به چه معنا هستند و چه کاری باید انجام دهید. این کاملاً طبیعی است و شما در احساس کمی گیجی تنها نیستید. این نتایج آزمایشگاهی صرفاً ابزارهایی هستند که به شما و پزشکتان کمک می‌کنند تا بفهمید بدن شما چگونه قند خون را مدیریت می‌کند و این نتایج، گام‌های بعدی را برای حفظ سلامتی و احساس بهتر شما هدایت می‌کنند.
اصلی‌ترین آزمایش‌های آزمایشگاهی مورد استفاده برای پایش دیابت کدامند؟
چندین آزمایش خون به پیگیری اینکه بدن شما چقدر خوب گلوکز را پردازش می‌کند، که قند موجود در خون شماست و انرژی سلول‌هایتان را تأمین می‌کند، کمک می‌کنند. رایج‌ترین آزمایش، A1C است که میانگین قند خون شما را در طول دو تا سه ماه گذشته نشان می‌دهد. به آن به عنوان کارنامه مدیریت قند خون خود در آن دوره فکر کنید.
آزمایش قند خون ناشتای شما، قند خون شما را پس از حداقل هشت ساعت نخوردن غذا اندازه‌گیری می‌کند. این آزمایش نشان می‌دهد که بدن شما چگونه قند را زمانی که فعالانه در حال هضم غذا نیست، مدیریت می‌کند. این به پزشک شما یک خوانش پایه از سطوح طبیعی گلوکز شما می‌دهد.
آزمایش قند خون تصادفی می‌تواند هر زمانی در طول روز، صرف نظر از آخرین وعده غذایی شما، انجام شود. این آزمایش برای تشخیص افزایش یا کاهش ناگهانی قند خون مفید است. پزشک شما ممکن است آزمایش تحمل گلوکز را نیز تجویز کند که شامل نوشیدن محلولی شیرین و سپس کشیدن خون در فواصل زمانی مشخص است.
بیایید به برخی آزمایش‌های اضافی که ارائه‌دهنده مراقبت‌های بهداشتی شما ممکن است برای به دست آوردن تصویری کامل‌تر از سلامتی شما توصیه کند، نگاهی بیندازیم:
- پانل چربی برای بررسی سطوح کلسترول و تری‌گلیسرید شما، از آنجایی که دیابت می‌تواند بر نحوه پردازش چربی‌ها توسط بدن شما تأثیر بگذارد.
- آزمایش‌های عملکرد کلیه مانند کراتینین و نرخ تخمینی فیلتراسیون گلومرولی، زیرا قند خون بالا می‌تواند در طول زمان به کلیه‌های شما فشار وارد کند.
- آزمایش آلبومین ادرار برای شناسایی علائم اولیه تغییرات کلیوی قبل از جدی شدن آنها.
- آزمایش‌های عملکرد کبد برای اطمینان از پردازش صحیح داروها و مواد مغذی توسط کبد شما.
- آزمایش‌های عملکرد تیروئید، زیرا مشکلات تیروئید در افراد مبتلا به دیابت بیشتر رخ می‌دهد.
این آزمایش‌ها مانند قطعات پازل در کنار هم کار می‌کنند و به پزشک شما کمک می‌کنند تا تصویر کامل سلامتی شما را ببیند. هر نتیجه بخشی از داستان شما را بیان می‌کند و تصمیمات مربوط به برنامه مراقبت شما را هدایت می‌کند.
اعداد A1C من واقعاً به چه معنا هستند؟
نتیجه A1C شما به صورت درصد بیان می‌شود و نشان می‌دهد که چه مقدار قند در چند ماه گذشته به سلول‌های قرمز خون شما چسبیده است. برای اکثر بزرگسالان مبتلا به دیابت، هدف معمولاً زیر 7 درصد است، اگرچه هدف شخصی شما ممکن است بر اساس سن، سایر شرایط سلامتی و مدت زمان ابتلا به دیابت متفاوت باشد.
A1C زیر 5.7 درصد در صورت عدم ابتلا به دیابت، نرمال تلقی می‌شود. نتایج بین 5.7 تا 6.4 درصد در محدوده پیش‌دیابت قرار می‌گیرند، به این معنی که قند خون شما بالاتر از حد نرمال است اما هنوز در محدوده دیابت نیست. A1C 6.5 درصد یا بالاتر در دو آزمایش جداگانه معمولاً نشان‌دهنده دیابت است.
با این حال، هدف فردی شما ممکن است اگر مسن‌تر هستید، سایر شرایط جدی سلامتی دارید، یا سابقه قسمت‌های شدید افت قند خون دارید، ملایم‌تر باشد. برخی افراد با هدف 7.5 یا حتی 8 درصد بهتر عمل می‌کنند. پزشک شما کل تصویر سلامتی شما را هنگام تعیین هدف شخصی شما در نظر می‌گیرد.
لازم به ذکر است که برخی شرایط می‌توانند بر دقت A1C تأثیر بگذارند، اگرچه این موقعیت‌ها کمتر رایج هستند. اگر بیماری سلول داسی شکل، تالاسمی یا کم‌خونی شدید دارید، A1C شما ممکن است میانگین قند خون شما را به درستی منعکس نکند. از دست دادن خون اخیر یا تزریق خون نیز می‌تواند به طور موقت نتایج را منحرف کند.
نتایج قند خون ناشتای من را چگونه باید تفسیر کنم؟
سطح قند خون ناشتا زیر 100 میلی‌گرم در دسی‌لیتر برای کسی که دیابت ندارد، نرمال تلقی می‌شود. اگر نتیجه شما بین 100 تا 125 باشد، شما در محدوده پیش‌دیابت قرار دارید. قند خون ناشتا 126 یا بالاتر در دو زمان جداگانه معمولاً به معنی وجود دیابت است.
اگر از قبل دیابت دارید، قند خون ناشتای هدف شما معمولاً بین 80 تا 130 میلی‌گرم در دسی‌لیتر است. مقداری نوسان طبیعی است و یک خوانش بالا به این معنی نیست که شکست خورده‌اید. بدن شما پیچیده است و عوامل زیادی بر این اعداد روزانه تأثیر می‌گذارند.
استرس، بیماری، برخی داروها و حتی خواب ضعیف می‌توانند به طور موقت قند خون ناشتای شما را افزایش دهند. اگر به جای فقط یک یا دو مورد، الگویی از خوانش‌های بالا را مشاهده کردید، آن زمان است که باید با ارائه‌دهنده مراقبت‌های بهداشتی خود تماس بگیرید. الگوها داستانی قابل اطمینان‌تر از نقاط داده منفرد را بیان می‌کنند.
اگر اعداد من بالاتر از حد انتظار باشند چه اتفاقی می‌افتد؟
اول، نفس عمیقی بکشید. نتایج بالاتر از حد انتظار به این معنی نیست که کار اشتباهی انجام داده‌اید یا اتفاق وحشتناکی در شرف وقوع است. آنها به سادگی به این معنی هستند که شما و پزشکتان باید رویکرد خود را برای رساندن آن اعداد به محدوده سالم‌تر تنظیم کنید.
پزشک شما ابتدا می‌خواهد بفهمد چه چیزی ممکن است در افزایش خوانش‌ها نقش داشته باشد. گاهی اوقات پاسخ ساده است، مانند بیماری اخیر یا تغییر دارو. در موارد دیگر، به این معنی است که برنامه درمانی فعلی شما نیاز به به‌روزرسانی دارد.
در اینجا آمده است که ارائه‌دهنده مراقبت‌های بهداشتی شما ممکن است برای کمک به کاهش اعداد شما چه توصیه‌هایی ارائه دهد:
- تنظیم دوز داروی دیابت شما یا تغییر به داروی دیگری که ممکن است برای بدن شما بهتر عمل کند.
- اضافه کردن داروی دیگری به درمان فعلی شما اگر یک دارو به تنهایی کافی نباشد.
- همکاری با یک متخصص تغذیه ثبت شده برای تنظیم دقیق برنامه‌ریزی غذایی و توزیع کربوهیدرات در طول روز.
- افزایش تدریجی فعالیت بدنی شما، زیرا حرکت به بدن شما کمک می‌کند تا انسولین را مؤثرتر استفاده کند.
- شناسایی و رسیدگی به منابع استرس که ممکن است بر کنترل قند خون شما تأثیر بگذارد.
- بررسی مکررتر قند خون شما در خانه برای شناسایی الگوها و محرک‌ها.
- رسیدگی به مسائل خواب، از آنجایی که کیفیت پایین خواب می‌تواند به طور قابل توجهی بر تنظیم قند خون تأثیر بگذارد.
این تنظیمات معمولاً به تدریج انجام می‌شوند و به بدن شما زمان می‌دهند تا واکنش نشان دهد و به پزشک شما زمان می‌دهند تا ببیند چه چیزی کار می‌کند. انتظار نمی‌رود که همه چیز را یک شبه تغییر دهید.
چه زمانی باید نگران نتایج آزمایشگاهی خود باشم؟
نتایج خاصی نیاز به توجه فوری‌تری دارند و مهم است که بدانید چه چیزی نیاز به واکنش سریع‌تر دارد. A1C بالاتر از 9 درصد نشان می‌دهد که قند خون شما برای مدتی بسیار بالا بوده و برای جلوگیری از عوارض در آینده نیاز به مدیریت تهاجمی‌تری دارد.
قند خون ناشتا به طور مداوم بالاتر از 200 میلی‌گرم در دسی‌لیتر، به خصوص اگر علائمی مانند تشنگی بیش از حد، ادرار مکرر یا کاهش وزن بی‌دلیل را تجربه می‌کنید، نیاز به توجه فوری پزشکی دارد. این علائم نشان می‌دهند که بدن شما به طور قابل توجهی در مدیریت قند خون مشکل دارد.
نتایج عملکرد کلیه شما نیز شایسته توجه نزدیک است. اگر نرخ تخمینی فیلتراسیون گلومرولی شما کمتر از 60 باشد، نشان می‌دهد که کلیه‌های شما به اندازه کافی کارآمد فیلتر نمی‌کنند. نسبت آلبومین به کراتینین ادرار بالاتر از 30 به معنی نشت پروتئین به ادرار شماست که یک علامت هشدار اولیه از استرس کلیه است.
بیایید در مورد برخی از موقعیت‌های نادرتر اما مهم که ممکن است در نتایج شما ظاهر شوند صحبت کنیم:
- نتایج A1C بسیار پایین، زیر 5 درصد، به خصوص اگر داروهای دیابت مصرف می‌کنید، ممکن است نشان‌دهنده قسمت‌های مکرر افت قند خون باشد که متوجه آنها نیستید.
- تغییرات ناگهانی و قابل توجه در A1C شما، مانند جهش از 7 درصد به 10 درصد در سه ماه بدون دلیل واضح، نیاز به بررسی عفونت‌های پنهان یا سایر مشکلات پزشکی دارد.
- افزایش شدید تری‌گلیسرید، بالاتر از 500 میلی‌گرم در دسی‌لیتر، می‌تواند خطر پانکراتیت شما را افزایش دهد و نیاز به درمان فوری دارد.
- سطوح کراتینین بسیار بالا همراه با سایر علائم ممکن است نشان‌دهنده آسیب حاد کلیه به جای تغییرات مزمن باشد.
- آزمایش‌های غیرمنتظره غیرطبیعی عملکرد کبد ممکن است عوارض جانبی دارویی یا یک بیماری کبدی نامرتبط را نشان دهد که نیاز به ارزیابی دارد.
این موقعیت‌ها کمتر رایج هستند، اما دانستن در مورد آنها به شما کمک می‌کند تا بفهمید چه زمانی باید به سرعت اقدام کنید و منتظر قرار ملاقات بعدی خود نباشید. غرایز شما مهم هستند، بنابراین اگر چیزی درست به نظر نمی‌رسد، همیشه اشکالی ندارد با دفتر پزشک خود تماس بگیرید.
هر چند وقت یکبار باید آزمایش‌های دیابت خود را چک کنم؟
تکرار آزمایش بستگی به پایداری دیابت شما و نوع دیابت شما دارد. اگر قند خون شما به خوبی کنترل شده و تحت یک برنامه درمانی پایدار هستید، چک کردن A1C هر شش ماه یک بار معمولاً کافی است.
هنگامی که به تازگی درمان را شروع کرده‌اید، داروها را تنظیم می‌کنید، یا در رسیدن به اهداف خود مشکل دارید، پزشک شما احتمالاً می‌خواهد A1C شما را هر سه ماه یک بار چک کند. این پایش مکررتر به اطمینان از اینکه تغییراتی که ایجاد می‌کنید واقعاً مؤثر هستند، کمک می‌کند.
عملکرد کلیه شما معمولاً حداقل سالی یک بار چک می‌شود اگر نتایج قبلی شما نرمال بوده باشد. اگر از قبل علائم تغییرات کلیوی دارید، ممکن است نیاز به آزمایش هر سه تا شش ماه یک بار داشته باشید. همین امر در مورد سطوح کلسترول شما نیز صدق می‌کند، اگرچه اعداد پایدار ممکن است فقط نیاز به بررسی سالانه داشته باشند.
پس از دریافت نتایج، چه گام‌های پیگیری را باید انتظار داشته باشم؟
پزشک شما معمولاً یک قرار ملاقات پیگیری یا تماس تلفنی برای بحث در مورد نتایج شما و هرگونه تغییر مورد نیاز در برنامه مراقبت شما تنظیم می‌کند. این گفتگو فرصت شما برای پرسیدن سؤالات و به اشتراک گذاشتن چالش‌هایی است که در مدیریت دیابت خود با آنها روبرو بوده‌اید.
اگر اعداد شما مطابق با هدف باشد، پیگیری ممکن است کوتاه و با تمرکز بر ادامه آنچه کارساز است، باشد. پزشک شما ممکن است بگوید: "کاری را که انجام می‌دهید ادامه دهید." این تأیید مهم است و نشان می‌دهد که تلاش‌های شما نتیجه داده است.
زمانی که تغییرات لازم باشد، انتظار یک بحث مشارکتی در مورد اینکه کدام تنظیمات برای زندگی شما منطقی‌ترین است را داشته باشید. پزشک شما باید توضیح دهد که چرا تغییرات خاصی را توصیه می‌کند و چه بهبودهایی را می‌توانید انتظار داشته باشید.
در اینجا آمده است که یک برنامه پیگیری معمول ممکن است شامل چه مواردی باشد:
- تغییرات دارویی خاص با دستورالعمل‌های واضح در مورد دوز و زمان‌بندی.
- ارجاع به متخصصان مانند متخصصان غدد، متخصصان تغذیه، مربیان دیابت، یا چشم پزشکان در صورت نیاز.
- یک برنامه برای نظارت بر قند خون در خانه که با سبک زندگی شما مطابقت دارد و اطلاعات مفیدی را ارائه می‌دهد.
- اهدافی برای تغییرات سبک زندگی که به جای طاقت‌فرسا بودن، قابل دستیابی به نظر می‌رسند.
- یک جدول زمانی برای اینکه چه زمانی باید بهبودهایی در اعداد خود مشاهده کنید.
- دستورالعمل‌های واضح در مورد اینکه چه زمانی باید قبل از قرار ملاقات بعدی خود با مطب تماس بگیرید در صورت بروز علائم یا خوانش‌های خاص.
این نقشه راه به شما جهت می‌دهد و به شما کمک می‌کند تا بدانید موفقیت در هفته‌ها و ماه‌های آینده چگونه به نظر می‌رسد. شما به تنهایی در این مسیر نیستید.
آیا باید بر اساس نتایج آزمایشگاهی خود به متخصصی مراجعه کنم؟
بسیاری از افراد مبتلا به دیابت با مراقبت از پزشک اولیه خود خوب عمل می‌کنند، اما گاهی اوقات متخصصان می‌توانند تخصص بیشتری ارائه دهند. متخصص غدد در هورمون‌ها و متابولیسم، از جمله دیابت، تخصص دارد و می‌تواند به ویژه اگر کنترل قند خون شما با وجود چندین تنظیم دارو دشوار باقی بماند، مفید باشد.
اگر آزمایش‌های عملکرد کلیه شما تغییراتی را نشان می‌دهند، یک متخصص نفرولوژیست که در سلامت کلیه تخصص دارد، می‌تواند به محافظت از عملکرد کلیه شما و تنظیم داروها بر اساس آن کمک کند. آنها همچنین می‌توانند شما را در مراحل پیشرفته‌تر بیماری کلیوی در صورت لزوم راهنمایی کنند.
یک متخصص تغذیه ثبت شده با آموزش دیابت می‌تواند در ترجمه نتایج آزمایشگاهی به برنامه‌ریزی غذایی عملی بسیار ارزشمند باشد. آنها به شما کمک می‌کنند تا بفهمید چگونه غذاهای مختلف بر بدن خاص شما تأثیر می‌گذارند و الگوهای غذایی را ایجاد کنید که بتوانید واقعاً پایدار نگه دارید.
چگونه می‌توانم اعداد خود را قبل از آزمایش بعدی بهبود بخشم؟
تغییرات کوچک و مداوم معمولاً بهتر از تغییرات اساسی و ناگهانی که حفظ آنها غیرممکن به نظر می‌رسد، عمل می‌کنند. حتی یک کاهش 1 درصدی در A1C شما به طور قابل توجهی خطر عوارض دیابت را کاهش می‌دهد، بنابراین هر مقدار بهبود مهم است.
فعالیت بدنی به بدن شما کمک می‌کند تا انسولین را مؤثرتر استفاده کند و نیازی نیست برای دیدن فواید، دونده ماراتن شوید. فقط 20 تا 30 دقیقه فعالیت متوسط بیشتر روزهای هفته، مانند پیاده‌روی سریع، می‌تواند تفاوت قابل اندازه‌گیری در اعداد شما ایجاد کند.
بیایید به مراحل عملی که می‌تواند به بهبود نتایج شما کمک کند نگاهی بیندازیم:
- خوردن وعده‌های غذایی در زمان‌های تقریباً یکسان هر روز به بدن شما کمک می‌کند تا پیش‌بینی کند چه زمانی غذا می‌رسد و قند خون را هموارتر مدیریت کند.
- ترکیب کربوهیدرات‌ها با پروتئین یا چربی‌های سالم، سرعت ورود قند به جریان خون شما را کند می‌کند.
- نوشیدن آب به جای نوشیدنی‌های شیرین، یک منبع رایج افزایش قند خون را حذف می‌کند.
- دریافت هفت تا هشت ساعت خواب در هر شب به بدن شما فرصت می‌دهد تا هورمون‌های مؤثر بر قند خون را تنظیم کند.
- مدیریت استرس از طریق فعالیت‌هایی که از آنها لذت می‌برید، چه خواندن، باغبانی، یا صحبت با دوستان.
- مصرف داروها طبق تجویز، در زمان‌های مناسب، حتی زمانی که احساس خوبی دارید.
- نظارت بر قند خون خود در خانه برای یادگیری نحوه واکنش بدن شما به غذاها و فعالیت‌های مختلف.
این تغییرات در طول زمان جمع می‌شوند و نیازی نیست همه چیز را به طور کامل انجام دهید. پیشرفت مهم‌تر از کمال است و بدن شما به الگوی کلی انتخاب‌های شما واکنش نشان می‌دهد تا تصمیمات منفرد.
اگر نتایج من نشان‌دهنده شروع عوارض باشد چه؟
یافتن علائم اولیه عوارض در واقع فرصتی برای جلوگیری از آسیب بیشتر است. بسیاری از تغییرات مرتبط با دیابت در صورت تشخیص زودهنگام و رسیدگی سریع، می‌توانند کند شوند یا حتی تا حدی معکوس شوند.
تغییرات اولیه کلیه اغلب به داروهای فشار خون، به ویژه دسته‌ای به نام مهارکننده‌های ACE یا ARB، حتی اگر فشار خون شما نرمال باشد، به خوبی پاسخ می‌دهند. این داروها کلیه‌های شما را از استرس بیشتر محافظت می‌کنند و می‌توانند نشت پروتئین را متوقف کنند.
اگر پانل چربی شما کلسترول یا تری‌گلیسرید بالا را نشان می‌دهد، افزودن داروی استاتین به طور قابل توجهی خطر بیماری قلبی و سکته مغزی شما را کاهش می‌دهد. همراه با تغییرات رژیم غذایی، این محافظت حتی قوی‌تر می‌شود.
پزشک شما ممکن است پایش مکررتر و اهداف قند خون سخت‌گیرانه‌تر را در صورت بروز عوارض توصیه کند. این رویکرد فشرده با هدف دادن بهترین شانس به بدن شما برای بهبودی و جلوگیری از پیشرفت طراحی شده است.
آیا نتایج آزمایشگاهی من می‌توانند دوباره به حالت عادی برگردند؟
اگر پیش‌دیابت دارید، بله، اعداد شما قطعاً با تغییرات سبک زندگی و گاهی اوقات دارو می‌توانند به محدوده طبیعی بازگردند. بسیاری از افراد از طریق کاهش وزن، افزایش فعالیت و الگوهای غذایی سالم‌تر، پیشرفت به دیابت نوع 2 را پیشگیری یا به طور قابل توجهی به تأخیر می‌اندازند.
برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2، کاهش وزن قابل توجه، تغییرات عمده در سبک زندگی و در برخی موارد جراحی متابولیک می‌تواند گاهی منجر به بهبودی شود که در آن سطح قند خون بدون دارو نرمال می‌شود. با این حال، این امر نیاز به تلاش مستمر برای حفظ دارد و در صورت بازگشت عادات قدیمی، دیابت می‌تواند بازگردد.
دیابت نوع 1 متفاوت است زیرا بدن شما انسولین تولید نمی‌کند، بنابراین شما همیشه به جایگزینی انسولین نیاز خواهید داشت. با این حال، کنترل عالی قند خون می‌تواند A1C شما را در محدوده نرمال یا نزدیک به آن نگه دارد و سایر نتایج آزمایشگاهی شما مانند آزمایش‌های کلیه و کلسترول قطعاً با مدیریت خوب می‌توانند نرمال شوند.
چه سوالاتی باید از پزشکم در مورد نتایج بپرسم؟
آمدن به قرار ملاقات با سؤالات به شما کمک می‌کند تا بیشترین استفاده را از زمان خود ببرید. با اطمینان از اینکه معنی هر نتیجه را می‌فهمید و چگونه با آزمایش‌های قبلی شما مقایسه می‌شود، شروع کنید.
به طور خاص بپرسید که اهداف شخصی شما چه باید باشد، زیرا دستورالعمل‌های کلی همیشه برای همه صدق نمی‌کنند. درک اینکه چرا پزشک شما اهداف خاصی را توصیه می‌کند به شما کمک می‌کند تا با برنامه همراه شوید.
در اینجا سوالات مهمی آورده شده است که باید در نظر بگیرید:
- کدام یک از نتایج من بیشترین نگرانی را برای شما ایجاد می‌کند و چرا؟
- هدف شخصی من برای A1C با توجه به سن، سایر شرایط سلامتی و سابقه دیابت من چیست؟
- این نتایج چگونه با آخرین مجموعه آزمایش‌های من مقایسه می‌شوند؟
- چه تغییرات خاصی را توصیه می‌کنید و انتظار چه بهبودهایی را باید داشته باشم؟
- چه زمانی باید این آزمایش‌ها را مجدداً بررسی کنم تا ببینم آیا تغییرات مؤثر هستند؟
- آیا نتایجی وجود دارد که پیشنهاد کند باید به متخصصی مراجعه کنم؟
- چه علائم یا اعدادی در خانه باید من را وادار کند قبل از قرار ملاقات بعدی با شما تماس بگیرم؟
- داروهای من چگونه بر این نتایج آزمایشگاهی تأثیر می‌گذارند و آیا عوارض جانبی وجود دارد که باید مراقب آنها باشم؟
نوشتن پاسخ‌ها به شما کمک می‌کند تا بعداً هنگام اجرای برنامه در خانه، مکالمه را به یاد بیاورید. در پرسیدن از پزشک خود برای تکرار یا توضیح هر چیزی که کاملاً متوجه نمی‌شوید، تردید نکنید.
با اطمینان به جلو
نتایج آزمایشگاهی شما صرفاً اطلاعات هستند، اعدادی که به هدایت تصمیمات کمک می‌کنند تا قضاوت در مورد ارزش یا تلاش شما. آنها نشان می‌دهند که شما در حال حاضر کجا هستید و به سمت کجا می‌روید، داده‌های لازم را به شما و پزشکتان می‌دهند تا در صورت لزوم مسیر را تنظیم کنند.
مدیریت دیابت یک ماراتن است، نه یک دوی سرعت، و اعداد شما در طول زمان نوسان خواهند داشت. مهمترین چیز روند کلی و تعهد شما به همکاری با تیم مراقبت‌های بهداشتی شما است. شما کنترل بیشتری از آنچه ممکن است فکر کنید دارید، و هر انتخاب مثبتی که انجام می‌دهید به نتایج بهتر کمک می‌کند.
به یاد داشته باشید که شما در درک بدن و دیابت خود در حال یادگیری و رشد هستید. در حالی که آنچه برای شما بهتر عمل می‌کند را کشف می‌کنید، با خودتان صبور باشید. تیم مراقبت‌های بهداشتی شما برای حمایت از شما، پاسخ به سؤالات و کمک به شما در هنگام بروز چالش‌ها در آنجا هستند.
