اگر دیابت دارید، یک بریدگی یا تاول کوچک ممکن است نسبت به گذشته اهمیت بیشتری داشته باشد. این احساس معتبر است و ریشه در واقعیت دارد. دیابت نحوه بهبود بدن شما، میزان احساس درد و سهولت درگیری عفونت را تغییر می دهد. درک این تغییرات به شما کمک می کند تا بدون احساس اضطراب یا غرق شدن، از خود محافظت کنید.
این راهنما شما را در مورد تمام آنچه که باید در مورد مراقبت از زخم های دیابتی بدانید، راهنمایی می کند. ما به این موضوع می پردازیم که چرا زخم ها متفاوت بهبود می یابند، چگونه علائم هشدار دهنده اولیه را تشخیص دهیم، قند خون چه ارتباطی با آن دارد و چگونه اقدامات ملایم و موثری انجام دهیم. شما سزاوار آن هستید که در حین مراقبت از بدن خود، احساس اطمینان و آرامش داشته باشید.
چرا زخم ها در هنگام ابتلا به دیابت کندتر بهبود می یابند؟
سطوح بالای قند خون به مرور زمان بر رگ های خونی و اعصاب شما تأثیر می گذارد. هنگامی که گلوکز بالا می ماند، رگ های خونی کوچکی را که اکسیژن و مواد مغذی را به بافت های شما می رسانند، آسیب می رساند. بدون اکسیژن و مواد مغذی کافی، پوست شما برای ترمیم خود به طور موثر تلاش می کند.
سیستم ایمنی شما نیز زمانی که قند خون بالا باشد، کمتر موثر عمل می کند. گلبول های سفید خون که با عفونت مبارزه می کنند و بافت آسیب دیده را پاکسازی می کنند، کند می شوند. این بدان معنی است که زخم ها طولانی تر باز می مانند و در معرض خطر بالاتری برای عفونت قرار دارند.
آسیب عصبی که نوروپاتی نامیده می شود، لایه دیگری از پیچیدگی را اضافه می کند. هنگامی که اعصاب سیگنال های درد را به درستی ارسال نمی کنند، ممکن است متوجه یک بریدگی، تاول یا زخم نشوید تا زمانی که جدی شود. بسیاری از افراد زخم ها را تنها پس از چند روز یا حتی چند هفته پیدا می کنند.
گردش خون ضعیف مشکل را بیشتر تشدید می کند. جریان خون به پاها و ساق پاها اغلب با دیابت کاهش می یابد. این امر رساندن سلول های بهبود دهنده و عوامل ضد عفونت به زخم ها در این نواحی را برای بدن دشوارتر می کند.
کنترل قند خون چگونه بر بهبود زخم تأثیر می گذارد؟
کنترل قند خون مستقیماً بر هر مرحله از بهبود زخم تأثیر می گذارد. هنگامی که سطح گلوکز شما در محدوده هدف باقی می ماند، بدن شما می تواند تمام مراحل پیچیده لازم برای بستن زخم و بازسازی بافت سالم را انجام دهد.
قند خون بالا خون شما را غلیظ کرده و چسبنده می کند. این امر با گردش خون تداخل ایجاد می کند و مانع رسیدن اکسیژن به محل زخم می شود. همچنین محیطی را ایجاد می کند که باکتری ها در آن رشد می کنند، زیرا بسیاری از باکتری های مضر از گلوکز تغذیه می کنند.
حفظ ثبات قند خون به بدن شما کمک می کند تا کلاژن، پروتئین تشکیل دهنده ساختار اصلی پوست جدید را تولید کند. تولید کلاژن با افزایش سطح گلوکز به شدت کند می شود. حتی اپیزودهای موقت قند خون بالا می تواند روند بهبود را چندین روز به عقب بیندازد.
مدیریت مداوم قند خون همچنین از سیستم عصبی شما پشتیبانی می کند. عملکرد بهتر عصبی به این معنی است که شما می توانید آسیب های کوچک را قبل از بدتر شدن احساس کنید. شما برخی از آن سیگنال های درد محافظ را که به موقع به مشکلات هشدار می دهد، دوباره به دست می آورید.
علائم اولیه مشکل زخم دیابتی چیست؟
تشخیص زودهنگام مشکلات زخم تفاوت چشمگیری در نتایج ایجاد می کند. بدن شما اغلب قبل از جدی شدن یک مشکل جزئی، علائم ظریفی ارسال می کند. یادگیری تشخیص این علائم به شما کمک می کند تا به سرعت و با آرامش پاسخ دهید.
در اینجا علائم هشدار دهنده اولیه رایج برای توجه وجود دارد، با شروع از رایج ترین مواردی که ممکن است متوجه شوید:
- قرمزی که فراتر از ناحیه فوری زخم گسترش می یابد، به خصوص اگر در لمس گرم باشد.
- تورمی که باعث می شود پوست اطراف ناحیه آسیب دیده پف کرده یا براق به نظر برسد.
- ترشح یا مایع خارج شده از زخم، به ویژه اگر کدر، زرد، سبز یا بدبو باشد.
- افزایش درد یا حساسیت، حتی اگر معمولاً احساس کمتری داشته باشید.
- پوستی که گرمتر از بافت اطراف احساس می شود.
- زخمی که پس از یک هفته مراقبت مناسب، علائم بهبودی را نشان نمی دهد.
- بی حسی جدید یا فزاینده در اطراف محل زخم.
این علائم به شما می گویند که بدن شما برای بهبود صحیح به حمایت بیشتری نیاز دارد. آنها به این معنی نیستند که شما کار اشتباهی انجام داده اید. در صورت مشاهده این تغییرات، تماس با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما بهترین شانس را برای بهبودی سریع و کامل به شما می دهد.
حال بیایید به برخی از علائم کمتر شایع اما مهم که نیاز به توجه فوری پزشکی دارند، نگاهی بیندازیم:
- بافت سیاه یا تیره در اطراف لبه های زخم، که می تواند نشان دهنده مرگ بافت باشد.
- رگ های قرمز رنگی که از زخم به سمت قلب شما کشیده می شوند، که نشان دهنده گسترش عفونت از طریق سیستم لنفاوی شما است.
- تب، لرز، یا احساس ناخوشی عمومی، که ممکن است نشان دهنده عفونت سیستمیک باشد.
- بوی نامطبوعی که از زخم خارج می شود و با تمیز کردن بهبود نمی یابد.
- گسترش سریع زخم که ناحیه آسیب دیده علی رغم مراقبت، بزرگتر می شود.
این علائم نادر نیاز به ارزیابی فوری دارند زیرا می توانند به سرعت پیشرفت کنند. اگر هر یک از آنها را مشاهده کردید، همان روز با پزشک خود تماس بگیرید یا به یک مرکز مراقبت فوری مراجعه کنید. دریافت به موقع کمک از سلامت کلی شما محافظت می کند و از عوارض جلوگیری می کند.
چگونه باید زخم دیابتی را تمیز و پانسمان کرد؟
مراقبت صحیح از زخم در خانه پایه و اساس بهبودی را تشکیل می دهد. مراقبت ملایم و مداوم به بدن شما کمک می کند تا کار ترمیم خود را انجام دهد و در عین حال از عفونت جلوگیری می کند. شما نیازی به تکنیک های پیچیده ندارید، فقط صبر و توجه به جزئیات.
ابتدا دست های خود را به مدت حداقل بیست ثانیه با صابون و آب گرم کاملاً بشویید. دست های تمیز از ورود باکتری های جدید به زخم جلوگیری می کند. قبل از لمس ناحیه آسیب دیده، دست های خود را کاملاً خشک کنید.
زخم را به آرامی با آب تمیز ولرم یا محلول نمکی بشویید. از پراکسید هیدروژن، الکل مالشی یا ید خودداری کنید، مگر اینکه ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما به طور خاص آنها را توصیه کند. این ضدعفونی کننده های قوی می توانند به بافت سالم آسیب رسانده و روند بهبود را کند کنند. آب معمولی یا نمکی بدون ایجاد آسیب، به طور موثر تمیز می کند.
ناحیه را با یک حوله تمیز یا پد گاز خشک کنید. هرگز زخم را مالش ندهید، زیرا اصطکاک می تواند به بافت جدید شکننده آسیب برساند. برای جلوگیری از ورود مجدد باکتری ها، هر بار از یک حوله تمیز یا گاز یکبار مصرف استفاده کنید.
هر پماد آنتی بیوتیکی که پزشک شما توصیه کرده است را اعمال کنید. یک لایه نازک زخم را می پوشاند بدون اینکه رطوبت اضافی ایجاد کند. سپس زخم را با یک بانداژ استریل یا پانسمان که از آن در برابر کثیفی و اصطکاک محافظت می کند، بپوشانید.
پانسمان را روزانه یا هر زمان که خیس یا کثیف شد، تعویض کنید. زخم ها در محیطی کمی مرطوب بهتر بهبود می یابند، اما رطوبت بیش از حد باعث رشد باکتری می شود. یافتن این تعادل نیاز به تمرین دارد و ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما می تواند شما را راهنمایی کند.
چه نوع زخم هایی نیاز به مراقبت پزشکی فوری دارند؟
برخی از زخم ها صرف نظر از اینکه چقدر کوچک به نظر می رسند، نیاز به توجه فوری حرفه ای دارند. هنگامی که دیابت دارید، برخی آسیب ها خطرات بیشتری دارند که نیاز به ارزیابی و درمان تخصصی دارند. دانستن اینکه کدام زخم ها نیاز به مراقبت فوری دارند به شما کمک می کند تا تصمیمات مطمئن بگیرید.
هرگونه زخم سوراخ دار، مانند راه رفتن روی میخ یا جسم تیز، نیاز به ارزیابی پزشکی دارد. این آسیب ها باکتری ها را به عمق بافت می کشانند که تمیز کردن به آنها نمی رسد. حتی اگر زخم در سطح کوچک به نظر برسد، عفونت می تواند در لایه های عمیق تر ایجاد شود.
گزش حیوانات یا انسان ها همیشه نیاز به مراقبت پزشکی دارد. دهان حاوی گونه های فراوانی از باکتری ها است که باعث عفونت های تهاجمی می شوند. پزشک شما احتمالاً آنتی بیوتیک های پیشگیرانه تجویز می کند و از تمیز کردن و بستن مناسب اطمینان حاصل می کند.
سوختگی هایی که تاول می زنند یا ناحیه ای بزرگتر از کف دست شما را درگیر می کنند، نیاز به درمان حرفه ای دارند. پوست آسیب دیده سد محافظ خود را از دست می دهد و سوختگی ها باعث تجمع مایع می شوند که خطر عفونت را افزایش می دهد. ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما سوختگی را به درستی پانسمان می کند و روند بهبود را تحت نظر قرار می دهد.
زخم های پا نیاز به توجه ویژه دارند. زخم های پا در افراد مبتلا به دیابت به دلیل کاهش گردش خون و احساس، بالاترین میزان عوارض را دارند. حتی آسیب های کوچک پا باید ظرف یک یا دو روز توسط پزشک شما ارزیابی شوند.
بریدگی هایی که شکاف باز دارند یا لبه هایی که به هم نمی رسند ممکن است نیاز به بخیه یا روش های بستن مخصوص داشته باشند. زخم های باز برای بهبود زمان بیشتری می برند و جای زخم های بزرگتری باقی می گذارند. بستن حرفه ای روند بهبود را تسریع می کند و عوارض را کاهش می دهد.
چگونه می توان از ایجاد زخم های دیابتی جلوگیری کرد؟
پیشگیری واقعاً قدرتمندترین ابزار شماست. در حالی که نمی توانید تمام خطر آسیب را از بین ببرید، می توانید با عادات روزمره و آگاهی، شانس خود را برای ابتلا به زخم های جدی به شدت کاهش دهید. این گام های محافظتی با تمرین به عادت تبدیل می شوند.
هر روز پاهای خود را معاینه کنید، ترجیحاً در همان زمان تا به یک روال تبدیل شود. بالای پا، پایین پا، کناره ها و بین انگشتان پا را بررسی کنید. از آینه استفاده کنید یا از کسی بخواهید به شما کمک کند تا پایین پاهای خود را به وضوح ببینید. شما به دنبال بریدگی، تاول، لکه های قرمز، تورم یا هرگونه تغییری نسبت به روز قبل هستید.
پوست خود را مرطوب نگه دارید اما نه بیش از حد خیس. پوست خشک به راحتی ترک می خورد و نقاط ورودی برای باکتری ها ایجاد می کند. روزانه لوسیون به پاهای خود بزنید و از نواحی بین انگشتان پا که رطوبت اضافی می تواند باعث عفونت های قارچی شود، خودداری کنید. لوسیون های بدون عطر را انتخاب کنید که به خوبی جذب می شوند.
همیشه هنگام راه رفتن، حتی در خانه، کفش های مناسب بپوشید. پا برهنه راه رفتن شما را در معرض خطرات ناشناخته ای مانند تراشه، اجسام تیز یا سطوح داغ قرار می دهد. کفش ها از پاهای شما در برابر آسیب هایی که ممکن است به دلیل نوروپاتی احساس نکنید، محافظت می کنند. قبل از پوشیدن کفش ها، داخل آنها را بررسی کنید تا مطمئن شوید چیزی در داخل آنها نیفتاده است.
ناخن های پای خود را با دقت و صاف ببرید، نه خیلی کوتاه. کوتاه کردن بیش از حد ناخن ها یا گرد کردن گوشه ها می تواند باعث ایجاد ناخن های انگشتان پا شوند که به راحتی عفونی می شوند. اگر در دیدن یا رسیدن به پاهای خود مشکل دارید، پودیاتریست می تواند ناخن های شما را با خیال راحت کوتاه کند.
قبل از حمام، دمای آب را با آرنج یا دماسنج آزمایش کنید. نوروپاتی می تواند مانع از احساس آب داغ خطرناک شود که پوست شما را می سوزاند. دمای آب را زیر صد و ده درجه فارنهایت نگه دارید تا از سوختگی جلوگیری شود.
سطح قند خون خود را تا حد امکان به طور مداوم مدیریت کنید. این اقدام واحد از تمام جنبه های پیشگیری و بهبود زخم پشتیبانی می کند. با تیم مراقبت های بهداشتی خود کار کنید تا رویکردی را بیابید که با زندگی شما مطابقت داشته باشد و بیشتر اوقات گلوکز شما را در محدوده هدف نگه دارد.
تغذیه چه نقشی در بهبود زخم های دیابتی ایفا می کند؟
بدن شما برای ترمیم بافت آسیب دیده به بلوک های ساختمانی خاصی نیاز دارد. تغذیه مستقیماً بر سرعت و کامل بودن بهبود زخم تأثیر می گذارد. هنگامی که دیابت دارید، توجه به آنچه می خورید برای بهبودی زخم اهمیت بیشتری پیدا می کند.
پروتئین اساس رشد بافت جدید را تشکیل می دهد. بدن شما از اسیدهای آمینه پروتئین برای ساخت کلاژن و ترمیم سلول های آسیب دیده استفاده می کند. در هر وعده غذایی از منابعی مانند گوشت بدون چربی، ماهی، تخم مرغ، لوبیا یا محصولات لبنی پروتئین بگنجانید. در صورت بهبود زخم، ممکن است به پروتئین بیشتری نسبت به حالت معمول نیاز داشته باشید.
ویتامین C از تولید کلاژن و عملکرد ایمنی پشتیبانی می کند. این ویتامین همچنین به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند و از بافت در حال بهبود در برابر آسیب محافظت می کند. مرکبات، توت ها، فلفل دلمه ای و کلم بروکلی منبع عالی ویتامین C هستند. بدن شما نمی تواند ویتامین C را ذخیره کند، بنابراین به آن نیاز منظم دارید.
روی به رشد سلول ها و پاسخ ایمنی کمک می کند. این ماده معدنی از بسیاری از آنزیم های دخیل در بهبود زخم پشتیبانی می کند. غذاهایی مانند گوشت، غذاهای دریایی، حبوبات، دانه ها و مغزها حاوی روی هستند. با این حال، روی بیش از حد می تواند با مواد معدنی دیگر تداخل داشته باشد، بنابراین مگر اینکه پزشک شما مکمل را توصیه کند، به منابع غذایی پایبند باشید.
هیدراتاسیون کافی باعث می شود خون شما به خوبی جریان یابد و به انتقال مواد مغذی به بافت در حال بهبود کمک می کند. آب همچنین به دفع مواد زائد از زخم ها کمک می کند. به اندازه کافی مایعات بنوشید تا ادرار شما در طول روز زرد کم رنگ باقی بماند.
مدیریت مصرف کربوهیدرات شما به تثبیت قند خون کمک می کند، که همانطور که قبلاً بحث کردیم، مستقیماً بر بهبود تأثیر می گذارد. با یک متخصص تغذیه ثبت شده که در زمینه دیابت تخصص دارد، کار کنید تا یک الگوی غذایی بیابید که بدن شما را تغذیه کند و در عین حال سطح گلوکز را ثابت نگه دارد.
چه زمانی باید به متخصص مراقبت از زخم مراجعه کرد؟
گاهی اوقات زخم ها نیاز به تخصص فراتر از آنچه پزشک مراقبت های اولیه شما ارائه می دهد، دارند. متخصصان مراقبت از زخم آموزش پیشرفته ای در درمان آسیب های پیچیده یا دیر بهبود یابنده دارند. دانستن اینکه چه زمانی به دنبال این مراقبت تخصصی باشید، می تواند در زمان، نگرانی و عوارض شما صرفه جویی کند.
هر زخمی که پس از دو هفته مراقبت مناسب در خانه بهبود نیافته باشد، شایسته ارزیابی تخصصی است. زخم های مداوم ممکن است نیاز به درمان های پیشرفته مانند پانسمان های مخصوص، فاکتورهای رشد یا سایر مداخلاتی که باعث بهبود می شوند، داشته باشند. انتظار زیاد به مشکلات جزئی اجازه می دهد تا به مشکلات عمده تبدیل شوند.
زخم هایی که علی رغم درمان بدتر می شوند، نشان دهنده این است که چیزی باید در رویکرد درمانی شما تغییر کند. متخصص می تواند مسائل اساسی را که مانع بهبود می شوند، مانند جریان خون ناکافی، عفونت کنترل نشده، یا فشاری که زخم را باز نگه می دارد، شناسایی کند.
زخم های مکرر در یک مکان اغلب نشان دهنده یک مشکل ساختاری اساسی است. این ممکن است شامل ناهنجاری های استخوانی، نقاط فشار ناشی از کفش، یا مشکلات گردش خون باشد. متخصص می تواند این علل ریشه ای را برای جلوگیری از چرخه آسیب و آسیب مجدد برطرف کند.
زخم های بزرگ یا عمیق ممکن است از ابتدا از درمان تخصصی بهره مند شوند. این آسیب ها اغلب نیاز به تکنیک های بستن پیشرفته، درمان با فشار منفی، یا نظارت دقیق دارند که کلینیک های مراقبت از زخم ارائه می دهند. شروع با مراقبت تخصصی می تواند از عوارض جلوگیری کرده و زمان کلی بهبود را تسریع کند.
عوارض احتمالی زخم های دیابتی درمان نشده چیست؟
درک عوارض احتمالی به شما کمک می کند تا اهمیت مراقبت از زخم را درک کنید. این نتایج برای ترساندن شما نیست، بلکه برای کمک به شما در درک ارزش توجه زودهنگام و مداوم به هرگونه آسیب است. بیشتر عوارض با مراقبت مناسب قابل پیشگیری هستند.
شایع ترین عارضه یک عفونت موضعی به نام سلولیت است. این عفونت باکتریایی از طریق پوست و بافت نرم پخش می شود و باعث قرمزی، گرما و تورم گسترده می شود. سلولیت در صورت تشخیص زودهنگام به آنتی بیوتیک ها به خوبی پاسخ می دهد، اما در صورت نادیده گرفته شدن می تواند به سرعت پخش شود.
عفونت های استخوان که استئومیلیت نامیده می شوند، زمانی می توانند ایجاد شوند که زخم ها عمیق شده یا برای چندین هفته ادامه یابند. باکتری ها به استخوان می رسند و عفونتی را ایجاد می کنند که درمان آن بسیار دشوارتر از عفونت های بافت نرم است. استئومیلیت اغلب نیاز به هفته ها آنتی بیوتیک وریدی و گاهی جراحی برای برداشتن استخوان عفونی دارد.
تشکیل آبسه زمانی رخ می دهد که بدن شما یک عفونت را محصور می کند و باعث ایجاد کیسه ای از چرک می شود. آبسه ها نیاز به تخلیه جراحی دارند و به تنهایی با آنتی بیوتیک بهبود نمی یابند. روش تخلیه در صورت انجام به موقع ساده است اما اگر آبسه بزرگ شود پیچیده تر می شود.
گانگرن نشان دهنده مرگ بافت ناشی از عفونت شدید یا کمبود خون است. بافت آسیب دیده سیاه شده و می میرد و نیاز به برداشتن جراحی دارد. در موارد شدید مربوط به انگشتان پا یا بخش هایی از پا، ممکن است برای جلوگیری از گسترش و حفظ اندام، قطع عضو لازم باشد.
سپسیس یک عارضه نادر اما تهدید کننده زندگی است که در آن عفونت در سراسر جریان خون شما پخش می شود. پاسخ بیش از حد بدن شما به عفونت می تواند باعث آسیب اندام شود و نیاز به بستری شدن فوری در بیمارستان دارد. علائم شامل تب، ضربان قلب سریع، گیجی و احساس بیماری شدید است.
پای شارکو یک عارضه نادر است که در آن استخوان های پای شما از آسیب های کوچک مکرر که احساس نمی کنید، ضعیف و شکسته می شوند. ساختار پا فرو می ریزد و تغییر شکل می دهد و نقاط فشار و خطرات زخم جدید ایجاد می کند. تشخیص و درمان زودهنگام می تواند از بدشکلی دائمی جلوگیری کند.
این عوارض جدی به مرور زمان ایجاد می شوند و به شما فرصت می دهند در هر مرحله مداخله کنید. بررسی منظم زخم ها و درمان فوری مشکلات، روند بهبود را در مسیر خود نگه می دارد و از این عوارض جلوگیری می کند.
چگونه می توان به طور موثر با تیم مراقبت های بهداشتی خود همکاری کرد؟
تیم مراقبت های بهداشتی شما می خواهد شما را در پیشگیری و بهبود زخم یاری کند. ایجاد یک همکاری قوی با پزشکان، پرستاران و مربیان دیابت شما به شما کمک می کند تا مراقبت های مورد نیاز خود را دریافت کنید. ارتباط خوب اساس این رابطه را تشکیل می دهد.
در مورد کنترل قند خون خود و هرگونه چالش در مدیریت آن صادق باشید. تیم شما نمی تواند به حل مشکلاتی که از آنها اطلاعی ندارد کمک کند. به اشتراک گذاشتن اعداد و تجربیات واقعی شما، حتی زمانی که کامل نیستند، به ارائه دهندگان شما اجازه می دهد تا برنامه مراقبت شما را به طور موثر تنظیم کنند.
هر زمان که چیزی نامشخص بود، سوال بپرسید. هیچ سوالی بیش از حد کوچک یا بیش از حد اساسی نیست. درک اینکه چرا مراحل خاصی اهمیت دارند به شما کمک می کند تا به طور مداوم آنها را دنبال کنید. سوالات را بین قرار ملاقات ها یادداشت کنید تا به خاطر بسپارید آنها را بپرسید.
هرگونه علائم جدید یا تغییر زخم را به سرعت گزارش دهید. اگر علائم عفونت یا مشکلات بهبود را مشاهده کردید، منتظر قرار ملاقات بعدی خود نباشید. یک تماس تلفنی یا پیام کوتاه می تواند به شما کمک کند مشکلات را در مراحل اولیه که راحت ترین درمان را دارند، شناسایی کنید.
ارجاعات به متخصصان مانند پودیاتریست ها، کلینیک های مراقبت از زخم یا جراحان عروق را پیگیری کنید. این ارجاعات زمانی انجام می شوند که پزشک اصلی شما تشخیص دهد که شما به تخصص بیشتری نیاز دارید. شرکت در این قرار ملاقات ها از سلامت شما محافظت می کند.
تمام اعضای تیم خود را از توصیه های سایر ارائه دهندگان مطلع نگه دارید. اگر متخصص مراقبت از زخم شما روال تعویض پانسمان شما را تغییر داد، به پزشک اصلی خود اطلاع دهید. اگر متخصص غدد شما داروهای دیابت شما را تنظیم کرد، به تیم مراقبت از زخم خود اطلاع دهید. مراقبت هماهنگ بهترین نتیجه را دارد.
امروز برای حمایت از بهبودی چه کاری می توانید انجام دهید؟
اقدامات کوچک و مداوم در مراقبت از زخم و مدیریت دیابت نتایج قدرتمندی به همراه دارد. شما نیازی به ایجاد تغییرات چشمگیر یک شبه ندارید. در عوض، بر ایجاد عادات پایدار تمرکز کنید که سلامت شما را در بلندمدت حفظ می کند.
امشب قبل از خواب پاهای خود را چک کنید. این را به روال روزانه خود در آینده تبدیل کنید. اگر این کار به شما کمک می کند، یک یادآور در تلفن خود تنظیم کنید. این عادت واحد مشکلات را در حالی که هنوز کوچک و به راحتی قابل درمان هستند، تشخیص می دهد.
گزارش قند خون خود را با نگاهی تازه مرور کنید. به دنبال الگوهایی باشید که ممکن است نیاز به توجه داشته باشند. آنچه را که متوجه می شوید در مراجعه بعدی خود با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود به اشتراک بگذارید. کنترل بهتر گلوکز از طرق بی شماری از بهبود حمایت می کند.
لوازم مناسب مراقبت از زخم را جمع آوری کنید تا در صورت نیاز آنها را در اختیار داشته باشید. بانداژهای تمیز، محلول نمکی یا شستشوی زخم، پماد آنتی بیوتیکی در صورت توصیه، و نوار پزشکی را در مکانی با دسترسی آسان نگهداری کنید. آماده بودن استرس را در صورت بروز آسیب جزئی کاهش می دهد.
قرار ملاقات های معوقه خود را با پزشک دیابت یا پودیاتریست خود برنامه ریزی کنید. مراقبت های پیشگیرانه منظم به شما کمک می کند تا از مشکلات پیشی بگیرید. این قرار ملاقات ها سرمایه گذاری در سلامت و استقلال آینده شما هستند.
شما کنترل بیشتری بر بهبود زخم دارید تا آنچه ممکن است فکر کنید. انتخاب های روزانه شما در مورد مدیریت قند خون، مراقبت از پا و توجه فوری به آسیب ها، نتایج شما را شکل می دهد. با دانش، آگاهی و حمایت تیم مراقبت های بهداشتی خود، می توانید به خوبی بهبود یابید و از عوارض جدی جلوگیری کنید. آن را روزانه پیش ببرید، با خودتان صبور باشید و بدانید که هر قدم محافظتی که برمی دارید، اهمیت دارد.
