بله، تیرزپاتید میتواند باعث احساس خستگی در شما شود. خستگی یک عارضه جانبی شناخته شده است، هرچند جزو شایعترینها نیست. در آزمایشهای بالینی برای زپباوند (برند کاهش وزن تیرزپاتید)، بسته به دوز مصرفی، حدود ۵ تا ۷ درصد از افراد خستگی را گزارش کردهاند.
نکته دلگرمکننده این است که برای اکثر افراد، این خستگی موقتی است. معمولاً در اوایل درمان یا هنگام افزایش دوز بروز میکند و معمولاً طی دو تا چهار هفته برطرف میشود.
چرا تیرزپاتید باعث خستگی میشود؟
تیرزپاتید مستقیماً انرژی شما را مانند داروهای آرامبخش تخلیه نمیکند. خستگی معمولاً ناشی از تغییرات غیرمستقیمی است که دارو در بدن شما ایجاد میکند.
شایعترین دلیل، مصرف کالری کمتر است. تیرزپاتید دو هورمون رودهای به نام GLP-1 و GIP را تقلید میکند که به طور قابل توجهی اشتها را کاهش میدهند. بسیاری از افراد در چند هفته اول شروع به خوردن کمتر میکنند. غذای کمتر به معنای سوخت کمتر است و این میتواند باعث احساس کمبود انرژی در شما شود.
دلیل دیگر کمآبی بدن است. شایعترین عوارض جانبی تیرزپاتید شامل تهوع، استفراغ و اسهال است که همگی باعث از دست دادن مایعات میشوند. حتی کمآبی خفیف نیز باعث میشود خستگی یکی از اولین علائمی باشد که احساس میکنید. بسیاری از افراد نیز فراموش میکنند که آب کافی بنوشند، زیرا سرکوب اشتها باعث میشود کمتر به تشنگی خود توجه کنند.
آیا تغییرات قند خون میتواند نقشی داشته باشد؟
قطعا میتواند. تیرزپاتید به تنظیم قند خون کمک میکند که معمولاً مفید است. اما گاهی اوقات قند خون میتواند پایینتر از حد معمول بدن شما افت کند، به خصوص در دوره تطبیق.
هنگامی که قند خون بیش از حد پایین میآید (وضعیتی به نام هیپوگلیسمی)، بدن شما با خستگی، لرزش و سرگیجه پاسخ میدهد. اگر تیرزپاتید را همراه با انسولین یا سایر داروهای دیابت مصرف میکنید، این خطر بیشتر است. حتی بدون مصرف این داروها، حذف وعدههای غذایی هنگام مصرف تیرزپاتید میتواند باعث افت خفیف قند خون شود که احساس ضعف شدید به شما دست میدهد.
اگر خستگی شما به صورت موجی میآید، به خصوص قبل از وعدههای غذایی یا بعد از فواصل طولانی بین غذا خوردن، نوسانات قند خون ممکن است علت آن باشد.
آیا دوز مصرفی اهمیت دارد؟
بله. دادههای آزمایشهای بالینی الگوی وابسته به دوز را نشان میدهند. حدود ۵ درصد از افراد با دوز ۵ میلیگرم، ۶ درصد با دوز ۱۰ میلیگرم و ۷ درصد با دوز ۱۵ میلیگرم، خستگی را گزارش کردهاند. این در مقایسه با تنها ۳ درصد در گروه دارونما (placebo) است.
تیرزپاتید با دوز پایین شروع میشود و به تدریج در طی چندین ماه افزایش مییابد. هر افزایش دوز به بدن شما فرصت میدهد تا خود را تطبیق دهد. خستگی در طول این دورههای افزایش دوز محتملتر است. پس از تثبیت دوز، خستگی معمولاً کاهش مییابد.
اگر خستگی شما پس از افزایش دوز به طور قابل توجهی بدتر شد، با پزشک خود صحبت کنید. آنها ممکن است افزایش دوز را کند کنند یا دوز فعلی را برای مدت طولانیتری ثابت نگه دارند.
آیا عدم تعادل الکترولیت میتواند علت باشد؟
بله، و این مورد به راحتی نادیده گرفته میشود. الکترولیتها مواد معدنی مانند سدیم، پتاسیم، منیزیم و کلسیم هستند که بدن شما برای تولید انرژی و حفظ عملکرد صحیح عضلات به آنها نیاز دارد.
هنگامی که کمتر غذا میخورید، الکترولیتهای کمتری از طریق غذا دریافت میکنید. اگر علاوه بر آن دچار استفراغ یا اسهال نیز هستید، الکترولیتهای بیشتری را از دست میدهید. علاوه بر این، نوشیدن مقدار زیادی آب بدون جایگزینی الکترولیتها میتواند الکترولیتهای موجود در سیستم شما را رقیق کند.
نتیجه، احساس خستگی و کسالت است که فقط با استراحت بهبود نمییابد. اگر مایعات کافی دریافت میکنید اما همچنان احساس ضعف میکنید، عدم تعادل الکترولیت ممکن است قطعه گمشده باشد.
آیا تیرزپاتید میتواند خواب شما را مختل کند؟
میتواند، هرچند به طور غیرمستقیم. برخی افراد متوجه میشوند که تهوع یا ناراحتی معده در شب بدتر میشود و خواب آنها را مختل میکند. سپس خواب نامناسب منجر به خستگی در طول روز میشود.
تغییرات در الگوهای غذایی نیز میتواند بر خواب تأثیر بگذارد. خوردن کمتر یا در زمانهای مختلف میتواند ریتمهای داخلی بدن شما را تغییر دهد و بدن شما ممکن است به زمان نیاز داشته باشد تا دوباره تنظیم شود.
برای احساس خستگی کمتر چه کاری میتوانید انجام دهید؟
خبر خوب این است که خستگی ناشی از تیرزپاتید به تغییرات ساده سبک زندگی به خوبی پاسخ میدهد. در اینجا استراتژیهایی آورده شده است که معمولاً بیشتر کمک میکنند.
- به طور مداوم هیدراته بمانید. سعی کنید به اندازه کافی آب بنوشید که رنگ ادرار شما زرد کمرنگ باشد. اگر فراموش میکنید، یادآور تنظیم کنید. اگر آب ساده برایتان جذاب نیست، با افزودن توت یا خیار طعمدارش کنید.
- حتی اگر وعدههای غذایی کوچکتر هستند، غذاهای مغذی مصرف کنید. روی پروتئینهای کمچرب، کربوهیدراتهای پیچیده و چربیهای سالم تمرکز کنید. این غذاها حتی زمانی که در کل کمتر غذا میخورید، سوخت پایدار به بدن شما میدهند.
- الکترولیتها را جایگزین کنید. به خصوص اگر عوارض گوارشی را تجربه میکنید، مکمل یا نوشیدنی الکترولیت را در نظر بگیرید. اگر داروهای دیگری مصرف میکنید، ابتدا با پزشک خود مشورت کنید.
- بدن خود را به آرامی حرکت دهید. حتی ۱۵ دقیقه پیادهروی میتواند جریان خون و سطح انرژی را افزایش دهد. ورزش ممکن است وقتی خسته هستید خلاف عقل سلیم به نظر برسد، اما فعالیت سبک اغلب بیشتر از استراحت کمک میکند.
- روتین خواب خود را حفظ کنید. هر شب سر ساعت مشخصی به رختخواب بروید. اتاق خواب خود را خنک و تاریک نگه دارید. قبل از خواب از استفاده از صفحه نمایش خودداری کنید.
- الگوهای خود را ثبت کنید. یادداشت کنید که خستگی چه زمانی رخ میدهد، چه چیزی خوردهاید و چه مقدار آب نوشیدهاید. این اطلاعات به پزشک شما کمک میکند تا تشخیص دهد آیا خستگی مربوط به تغذیه، هیدراتاسیون، قند خون یا چیز دیگری است.
چه زمانی باید با پزشک خود صحبت کنید؟
خستگی خفیف در چند هفته اول درمان یا پس از افزایش دوز مورد انتظار است. معمولاً خود به خود برطرف میشود.
اما اگر خستگی بیش از یک ماه طول کشید، به جای بهتر شدن بدتر شد، یا با زندگی روزمره شما تداخل داشت، با پزشک خود تماس بگیرید. همچنین اگر خستگی با علائمی مانند سرگیجه شدید، گیجی، ضربان قلب سریع یا ادرار تیره همراه بود، با پزشک خود تماس بگیرید. اینها میتوانند نشاندهنده هیپوگلیسمی یا کمآبی شدید باشند که هر دو نیاز به توجه پزشکی دارند.
نتیجهگیری
خستگی ناشی از تیرزپاتید واقعی است اما قابل مدیریت است. معمولاً خود دارو باعث خستگی شما نمیشود. این مجموعهای از تغییرات است که بدن شما در حین تطبیق با خوردن کمتر، پردازش متفاوت قند و کاهش وزن، تجربه میکند.
بسیاری از افراد متوجه میشوند که با هیدراتاسیون مناسب، تغذیه متعادل و صبر، سطح انرژی آنها تثبیت شده یا حتی بهبود مییابد. برخی دادههای بالینی نشان میدهند که اکثریت افرادی که تیرزپاتید مصرف میکنند، با گذشت زمان و با کاهش وزن و تثبیت قند خون، افزایش انرژی را گزارش میکنند. به بدن خود حمایتی را که نیاز دارد بدهید، و خستگی به احتمال زیاد برطرف خواهد شد.
