پوست خشک و ترک‌خورده روی دست‌ها و انگشتان زمانی اتفاق می‌افتد که لایه بیرونی محافظ پوست شما رطوبت و چربی‌های طبیعی خود را بیش از حد از دست می‌دهد. این یکی از رایج‌ترین نگرانی‌های پوستی است که افراد، به ویژه در ماه‌های سردتر یا پس از شستشوی مکرر دست‌ها تجربه می‌کنند. دستان شما هر روز سخت کار می‌کنند و گاهی اوقات این سختی را از طریق سفتی، نواحی ناهموار یا حتی شکاف‌های دردناک در پوست نشان می‌دهند.
چه چیزی باعث خشک و ترک‌خورده شدن پوست دستان شما می‌شود؟
دستان شما رطوبت را سریع‌تر از بیشتر نقاط دیگر بدن از دست می‌دهند زیرا غدد چربی کمتری دارند. وقتی سد پوستی از بین می‌رود، آب راحت‌تر خارج می‌شود و دستان شما احساس سفتی و ناهمواری می‌کنند. این اتفاق از طریق ترکیبی از کارهایی که هر روز انجام می‌دهید و عواملی در محیط شما رخ می‌دهد.
شستشوی مکرر دست‌ها روغن‌های طبیعی را که پوست شما را انعطاف‌پذیر و محافظت شده نگه می‌دارند، از بین می‌برد. صابون، به ویژه انواع ضدعفونی‌کننده، می‌تواند برای تعادل ظریف روغن‌ها و رطوبت پوست شما بسیار خشن باشد. در حالی که شستن دست‌ها برای سلامتی مهم است، انجام آن چندین بار در روز بدون مرطوب‌کننده، چرخه‌ای از خشکی ایجاد می‌کند.
هوای سرد و رطوبت کم، رطوبت را مستقیماً از پوست شما بیرون می‌کشد. وقتی بین هوای سرد بیرون و فضاهای گرم داخل خانه جابجا می‌شوید، دستان شما با یک چالش دوگانه روبرو می‌شوند. سیستم‌های گرمایش داخلی هوا را به طور قابل توجهی خشک می‌کنند، به این معنی که پوست شما باید سخت‌تر کار کند تا رطوبت خود را حفظ کند.
قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی خشن و محرک‌ها، به مرور زمان سد محافظ پوست شما را از بین می‌برد. محصولات تمیز کننده، شوینده‌ها، حلال‌ها و حتی برخی ضدعفونی‌کننده‌های دست حاوی موادی هستند که روغن‌ها را از بین می‌برند. اگر شغل شما شامل تماس مکرر با این مواد است، ممکن است دستان شما سریع‌تر علائم تحریک و خشکی را نشان دهند.
در اینجا رایج‌ترین دلایلی که ممکن است در زندگی روزمره با آن‌ها روبرو شوید، آورده شده است، از پرتکرارترین موارد تا محرک‌های کمتر شایع:
- شستن بیش از حد دست‌ها با آب داغ و صابون قوی
- هوای سرد و خشک که رطوبت را از پوست شما می‌گیرد
- استفاده روزانه چندین بار از ضدعفونی‌کننده‌های دست الکلی
- نظافت منزل بدون استفاده از دستکش محافظ
- کار با کاغذ، مقوا یا پارچه‌هایی که روغن پوست شما را جذب می‌کنند
- شنای منظم در استخرهای کلردار
- مصرف داروهایی که خشکی به عنوان عارضه جانبی دارند
این عوامل روزمره اغلب با هم ترکیب می‌شوند تا شرایط مناسبی برای دستان خشک و ترک‌خورده ایجاد کنند. درک علت خشکی به شما کمک می‌کند تا تغییرات هدفمندی ایجاد کنید که واقعاً مؤثر باشند.
آیا یک بیماری پوستی زمینه‌ای می‌تواند علت آن باشد؟
گاهی اوقات دستان خشک و ترک‌خورده نشانه‌ای فراتر از تحریک محیطی است. برخی از بیماری‌های پوستی به طور خاص دست‌ها را درگیر می‌کنند یا در ابتدا در آنجا ظاهر می‌شوند. اگر خشکی شما با مرطوب‌کننده معمولی بهبود نیابد، ممکن است یک وضعیت زمینه‌ای در بروز آن نقش داشته باشد.
اگزما، که درماتیت آتوپیک نیز نامیده می‌شود، نواحی ملتهب، خارش‌دار و بسیار خشک پوست را ایجاد می‌کند. روی دست‌ها، اگزما اغلب بین انگشتان، روی بند انگشتان یا روی پشت دست‌ها ظاهر می‌شود. پوست ممکن است قرمز به نظر برسد، به شدت خارش داشته باشد و تاول‌های کوچک پر از مایع ایجاد کند که ترشح یا پوسته پوسته می‌شوند.
درماتیت تماسی زمانی اتفاق می‌افتد که پوست شما به چیزی که به طور منظم با آن تماس دارد واکنش نشان می‌دهد. ممکن است این حالت را از نیکل در جواهرات، عطرها در صابون‌ها یا لاتکس در دستکش‌ها ایجاد کنید. واکنش باعث خشکی، ترک‌خوردگی و گاهی تاول در پوست دقیقاً جایی که ماده محرک با آن تماس داشته است، می‌شود.
پسوریازیس می‌تواند دست‌ها را با نواحی ضخیم و پولکی که ترک می‌خورند و گاهی خونریزی می‌کنند، درگیر کند. پلاک‌ها اغلب ظاهری نقره‌ای و مرزهای مشخص دارند. وقتی پسوریازیس کف دست‌ها را درگیر می‌کند، ممکن است شکاف‌های عمیق و دردناکی ایجاد کند که کارهای روزمره را ناراحت‌کننده می‌سازد.
در اینجا شرایط اضافی وجود دارد که ممکن است به خشکی مداوم دست کمک کنند، از رایج‌ترین تا احتمالات نادرتر:
- اگزما دیسیدروتیک، که باعث ایجاد تاول‌های ریز و بسیار خارش‌دار در کناره‌های انگشتان و کف دست‌ها می‌شود
- درماتیت سبورئیک، که باعث ایجاد فلس‌های چرب و قرمزی می‌شود، هرچند این حالت بیشتر صورت و پوست سر را درگیر می‌کند
- اختلالات تیروئید، به ویژه کم‌کاری تیروئید، که تولید چربی در سراسر بدن را کند می‌کند
- دیابت، که می‌تواند گردش خون و رطوبت را به اندام‌های انتهایی کاهش دهد
- کمبودهای تغذیه‌ای، به ویژه سطوح پایین اسیدهای چرب ضروری یا روی
حالا، بیایید در مورد شرایط واقعاً نادری صحبت کنیم که گاهی اوقات با خشکی شدید دست ظاهر می‌شوند. اینها غیرمعمول هستند، اما ارزش ذکر دارند تا تصویر کاملی داشته باشید.
- کراتودرما، گروهی از اختلالات ژنتیکی که باعث ضخیم شدن غیرطبیعی پوست در کف دست و پا می‌شود
- سندرم شوگرن، یک بیماری خودایمنی که تولید رطوبت را در سراسر بدن کاهش می‌دهد
- هیپرکراتوز، که باعث ایجاد نواحی پوستی ضخیم و خشک غیرمعمول می‌شود که در برابر مرطوب‌کننده‌های معمولی مقاومت می‌کنند
- ایختیوز، یک بیماری ژنتیکی که باعث خشکی پوست پولکی گسترده می‌شود و شبیه پوست ماهی است
اگر به طور مداوم مرطوب‌کننده استفاده کرده‌اید و بهبودی حاصل نشده است، یا اگر علائم شما شدیدتر از خشکی معمولی به نظر می‌رسد، ارزش دارد که معاینه شوید. یک ارائه‌دهنده مراقبت‌های بهداشتی می‌تواند بین خشکی ساده و این شرایط پیچیده‌تر تمایز قائل شود.
پوست به شدت ترک‌خورده روی دست‌ها چگونه به نظر می‌رسد و چه حسی دارد؟
خشکی دست در طیفی از احساس سفتی خفیف تا ترک‌خوردگی دردناک قرار دارد. تشخیص اینکه علائم شما در کدام نقطه قرار دارند به شما کمک می‌کند تا بفهمید چه زمانی مراقبت در خانه کافی است و چه زمانی به کمک حرفه‌ای نیاز دارید.
خشکی خفیف باعث می‌شود دستان شما پس از شستشو احساس سفتی کنند، به خصوص اگر بلافاصله مرطوب‌کننده نزنید. ممکن است متوجه شوید که پوست شما کمی کدر به نظر می‌رسد یا ناهموارتر از حد معمول احساس می‌شود. بافت تغییر می‌کند، اما هنوز درد یا ترک‌خوردگی قابل مشاهده‌ای وجود ندارد.
خشکی متوسط باعث پوسته پوسته شدن قابل مشاهده و نواحی ناهموار قابل توجه می‌شود. پوست شما ممکن است شروع به خاکستری یا سفید شدن کند، به خصوص در اطراف بند انگشتان. احتمالاً کمی خارش احساس خواهید کرد و سفتی در طول روز پایدارتر می‌شود.
خشکی شدید باعث ایجاد ترک‌های عمیق به نام فیشر می‌شود که می‌توانند خونریزی کرده و به شدت دردناک باشند. این شکاف‌ها در پوست شما ممکن است در بند انگشتان، نوک انگشتان یا در چین‌های کف دست ظاهر شوند. کارهای ساده‌ای مانند تایپ کردن، گرفتن اشیاء یا حتی خم کردن انگشتان می‌تواند باعث ناراحتی یا درد تیز شود.
در اینجا مواردی را که ممکن است با پیشرفت خشکی متوجه شوید، آورده شده است، که به شما کمک می‌کند شدت وضعیت خود را بسنجید:
- سفتی و ناهمواری خفیف پس از شستشوی دست
- پوسته پوسته شدن یا لایه‌برداری قابل مشاهده پوست روی انگشتان یا کف دست
- قرمزی و التهاب در اطراف نواحی خشک
- خارش که در شب یا در محیط‌های خشک بدتر می‌شود
- ترک‌های کوچک و کم‌عمق که خونریزی نمی‌کنند اما حساس هستند
- شکاف‌های عمیق که با حرکت دادن دست‌ها باز می‌شوند
- خونریزی از ترک‌ها، به خصوص در بند انگشتان یا نوک انگشتان
- درد که در فعالیت‌های روزمره اختلال ایجاد می‌کند
این علائم به شما می‌گویند که چقدر فوری باید به مشکل رسیدگی کنید. تشخیص زودهنگام خشکی، درمان را ساده‌تر می‌کند و از عوارض دردناک جلوگیری می‌کند.
اگر دستان خشک و ترک‌خورده را درمان نکنید چه اتفاقی می‌افتد؟
نادیده گرفتن پوست خشک و ترک‌خورده مداوم می‌تواند منجر به عوارضی فراتر از ناراحتی شود. پوست شما به عنوان اولین خط دفاعی شما در برابر دنیای بیرون عمل می‌کند. وقتی آن سد از بین می‌رود، مشکلات می‌توانند ایجاد شوند.
عفونت‌های باکتریایی می‌توانند از طریق شکاف‌ها و فیشرها در پوست شما وارد شوند. شکاف در سد پوستی شما، منافذی برای ورود باکتری‌هایی مانند استافیلوکوکوس اورئوس ایجاد می‌کند. ممکن است قرمزی، گرما، تورم یا چرک در اطراف شکاف‌ها مشاهده کنید که نشان‌دهنده شروع عفونت است.
اگزما می‌تواند زمانی ایجاد شود یا بدتر شود که سد پوستی شما برای مدت طولانی مختل باقی بماند. تحریک و التهاب مزمن، چرخه‌ای ایجاد می‌کند که در آن پوست شما به طور فزاینده‌ای حساس می‌شود. نواحی که به عنوان خشکی ساده شروع شده‌اند، می‌توانند به نواحی اگزما مداوم تبدیل شوند که در برابر درمان مقاومت می‌کنند.
شکاف‌های دردناک ممکن است عمیق‌تر شوند و بدون مراقبت مناسب، زمان بیشتری برای بهبودی نیاز داشته باشند. شکاف‌های عمیق اساساً زخم‌های کوچکی می‌شوند که هر بار که دست‌های خود را حرکت می‌دهید دوباره باز می‌شوند. این شکاف‌های مداوم می‌توانند بر توانایی شما در کار کردن، مراقبت از خود یا انجام فعالیت‌های مورد علاقه‌تان تأثیر بگذارند.
در اینجا عوارضی آورده شده است که ممکن است هنگام عدم درمان دستان خشک و ترک‌خورده ایجاد شوند، از رایج‌ترین تا کمتر رایج:
- عفونت‌های باکتریایی ثانویه که نیاز به درمان آنتی‌بیوتیکی دارند
- التهاب مزمن منجر به تغییرات دائمی پوست
- افزایش حساسیت و واکنش‌پذیری به موادی که قبلاً تحمل می‌کردید
- اختلال خواب ناشی از خارش شبانه و ناراحتی
- پوست ضخیم و چرمی ناشی از خاراندن و تحریک مداوم
- سلولیت، عفونت عمیق‌تر پوست که به بافت‌های اطراف گسترش می‌یابد
- تغییرات ناخن یا عفونت ناشی از گسترش مشکلات پوستی به بستر ناخن
این عوارض جدی به نظر می‌رسند، اما با مراقبت مداوم قابل پیشگیری هستند. خبر خوب این است که حتی دستان به شدت خشک معمولاً پس از شروع درمان مناسب، به خوبی بهبود می‌یابند.
چگونه می‌توان از دستان خشک و ترک‌خورده در خانه مراقبت و درمان کرد؟
درمان دستان خشک و ترک‌خورده ترکیبی از محافظت از سد پوستی و بازیابی فعالانه رطوبت از دست رفته است. رویکرد صحیح هم پیشگیری و هم ترمیم را پوشش می‌دهد. دستان شما با مراقبت مداوم و ملایم می‌توانند به طور قابل توجهی بهبود یابند.
اول از همه، مرطوب‌کننده مناسب را برای سطح خشکی خود انتخاب کنید. لوسیون‌ها بیشتر حاوی آب هستند و به سرعت جذب می‌شوند، اما ممکن است برای دستان بسیار خشک به اندازه کافی قوی نباشند. کرم‌ها تعادل بهتری از آب و روغن برای خشکی متوسط ارائه می‌دهند. پمادها، که بیشتر مبتنی بر روغن هستند، بیشترین رطوبت فشرده را برای پوست به شدت ترک‌خورده فراهم می‌کنند.
به دنبال موادی باشید که واقعاً به پوست شما در حفظ رطوبت و ترمیم سد آن کمک می‌کنند. سرامیدها لیپیدهایی هستند که به طور طبیعی در پوست شما وجود دارند و به حفظ رطوبت کمک می‌کنند. هیالورونیک اسید مولکول‌های آب را جذب کرده و در پوست شما نگه می‌دارد. گلیسیرین رطوبت را از هوا به لایه‌های پوست شما می‌کشد.
در اینجا مواد کلیدی که هنگام انتخاب محصولات برای درمان دستان شما باید به دنبال آن‌ها باشید آورده شده است:
- سرامیدها برای بازسازی سد محافظ پوست شما
- هیالورونیک اسید برای جذب و حفظ رطوبت
- گلیسیرین برای جذب آب به پوست شما
- پترولاتوم یا روغن معدنی برای حفظ رطوبت
- دایمتیکون برای ایجاد یک لایه محافظ بدون احساس چربی
- کره شی یا کره کاکائو برای مرطوب‌کنندگی غنی و طبیعی
- بلغور جو دوسر کلوئیدی برای تسکین خارش و التهاب
- اوره برای لایه‌برداری ملایم پوست مرده و افزایش حفظ رطوبت
این مواد با هم کار می‌کنند تا جنبه‌های مختلف پوست خشک را برطرف کنند. محصولاتی که ترکیبی از چندین مورد از اینها را دارند، معمولاً مؤثرتر از فرمول‌های تک جزئی عمل می‌کنند.
در مرحله بعد، دستان خود را هنگام انجام کارهایی که رطوبت را از بین می‌برند، محافظت کنید. هنگام شستن ظروف، تمیز کردن یا کار با آب و مواد شیمیایی از دستکش استفاده کنید. برای کارهای مرطوب از دستکش‌های لاستیکی با آستر نخی استفاده کنید، یا اگر به لاتکس حساس هستید از دستکش‌های وینیل استفاده کنید. یک جفت دستکش نخی برای پوشیدن پس از استفاده از مرطوب‌کننده غلیظ قبل از خواب نگه دارید.
تکنیک شستشوی دست خود را برای ملایم‌تر بودن با پوستتان تنظیم کنید. از آب ولرم به جای داغ استفاده کنید، که روغن‌ها را تهاجمی‌تر از بین می‌برد. پاک‌کننده‌های ملایم و بدون عطر را به جای صابون‌های ضدعفونی‌کننده قوی انتخاب کنید. دستان خود را تا حد زیادی خشک کنید، آن‌ها را کمی مرطوب بگذارید، سپس بلافاصله مرطوب‌کننده بزنید تا آن آب باقی‌مانده را در خود نگه دارد.
در طول روز به صورت استراتژیک مرطوب‌کننده بزنید تا حداکثر بهره را ببرید. بلافاصله پس از شستشوی دست‌ها، مهم‌ترین زمان است، در حالی که پوست شما هنوز کمی مرطوب است. قبل از خواب، یک لایه ضخیم از غنی‌ترین مرطوب‌کننده خود را بزنید و برای شب از دستکش نخی استفاده کنید. یک مرطوب‌کننده با اندازه مسافرتی همراه داشته باشید تا پس از هر بار شستشوی دست در بیرون، دوباره آن را بزنید.
در اینجا یک برنامه روزانه عملی آورده شده است که به تسریع بهبودی کمک می‌کند:
- صبح: قبل از شروع روز، یک کرم دست محافظ بزنید
- پس از هر بار شستشوی دست: تا حد زیادی خشک کنید و بلافاصله مرطوب‌کننده بزنید
- اواسط صبح و اواسط بعدازظهر: کرم را دوباره بزنید، حتی اگر دست‌هایتان را نشسته باشید
- قبل از انجام کارها: برای محافظت، دستکش مناسب بپوشید
- عصر: یک ساعت قبل از خواب، کرم یا پماد غلیظ‌تری بزنید
- قبل از خواب: پماد غلیظی را لایه‌بندی کرده و در طول شب دستکش نخی بپوشید
این برنامه ممکن است فشرده به نظر برسد، اما ثبات، تفاوت بین دستانی که خشک می‌مانند و دستانی که واقعاً بهبود می‌یابند را ایجاد می‌کند. پس از یک یا دو هفته، می‌توانید بر اساس نحوه پاسخ پوستتان، آن را تنظیم کنید.
از دستگاه بخور در خانه خود، به ویژه در اتاق خواب خود در شب استفاده کنید. هوای خشک داخل خانه به طور مداوم رطوبت را از پوست شما بیرون می‌کشد. اضافه کردن رطوبت به هوا به پوست شما کمک می‌کند تا رطوبت خود را حفظ کند. رطوبت داخل خانه را بین 30 تا 50 درصد هدف قرار دهید.
برای ترک‌ها و شکاف‌های دردناک، محصولات بانداژ مایع می‌توانند تسکین فوری را فراهم کنند. اینها یک مهر و موم انعطاف‌پذیر روی شکاف ایجاد می‌کنند، و از آن در برابر تحریک بیشتر در حین بهبودی محافظت می‌کنند. می‌توانید اینها را در بیشتر داروخانه‌ها پیدا کنید. آن‌ها را روی پوست تمیز و خشک بمالید و قبل از استفاده از دست‌هایتان بگذارید کاملاً خشک شوند.
چه زمانی باید برای خشکی دست به پزشک مراجعه کرد؟
اکثر دستان خشک و ترک‌خورده طی یک تا دو هفته با مراقبت مداوم در خانه بهبود می‌یابند. با این حال، علائم خاصی نشان می‌دهد که شما به ارزیابی و درمان حرفه‌ای نیاز دارید. دانستن زمان کمک خواستن، از عوارض جلوگیری می‌کند و شرایط زمینه‌ای را زود تشخیص می‌دهد.
اگر علائم شما پس از دو هفته استفاده مداوم از مرطوب‌کننده بهبود نیافت، به پزشک مراجعه کنید. خشکی مداوم که در برابر درمان خانگی مقاومت می‌کند، ممکن است نشان‌دهنده یک بیماری پوستی زمینه‌ای باشد. یک متخصص پوست می‌تواند بیماری‌هایی مانند اگزما یا پسوریازیس را تشخیص داده و درمان مناسب را تجویز کند.
اگر علائم عفونت را در پوست ترک‌خورده خود مشاهده کردید، مراقبت‌های پزشکی را جستجو کنید. قرمزی که فراتر از ترک فوری گسترش می‌یابد، گرما هنگام لمس، تورم، چرک یا پوسته پوسته شدن زرد، همگی نشان‌دهنده عفونت باکتریایی هستند. عفونت‌های زخم دست نیاز به درمان فوری دارند زیرا می‌توانند به سرعت گسترش یابند.
اگر خشکی به حدی شدید است که در فعالیت‌های روزمره شما اختلال ایجاد می‌کند، وقت ملاقات بگیرید. وقتی درد مانع از انجام کار، مراقبت از خود یا لذت بردن از فعالیت‌های عادی شما می‌شود، درمان حرفه‌ای می‌تواند کمک کننده باشد. درمان‌های با قدرت تجویزی برای موارد شدید سریع‌تر و مؤثرتر عمل می‌کنند.
در اینجا موقعیت‌های خاصی آورده شده است که نیاز به توجه پزشکی حرفه‌ای دارند:
- ترک‌هایی که به طور مکرر خونریزی می‌کنند یا با وجود درمان بهبود نمی‌یابند
- خارش شدید که خواب یا زندگی روزمره شما را مختل می‌کند
- تاول، ترشح یا پوسته پوسته شدن که ممکن است نشان‌دهنده عفونت یا اگزما باشد
- شروع ناگهانی خشکی دست همراه با علائم دیگر مانند خستگی یا تغییر وزن
- دستان خشکی که پس از شروع یک داروی جدید ایجاد شده‌اند
- قرمزی، گرما یا تورم گسترده که نشان‌دهنده عفونت است
- نواحی ضخیم و پولکی که به مرطوب‌کننده‌ها پاسخ نمی‌دهند
- خشکی دست که علی‌رغم مراقبت‌های پیشگیرانه مدام باز می‌گردد
ارائه‌دهنده مراقبت‌های بهداشتی شما درمان‌هایی فراتر از آنچه می‌توانید بدون نسخه خریداری کنید، دارد. وقتی دستان شما بهبود نمی‌یابند یا علائم بیش از حد طاقت‌فرسا به نظر می‌رسند، در جستجوی کمک تردید نکنید.
چه درمان‌های پزشکی می‌توانند به دستان به شدت خشک و ترک‌خورده کمک کنند؟
وقتی مرطوب‌کننده‌های بدون نسخه کافی نیستند، درمان‌های پزشکی می‌توانند تسکین قوی‌تری ارائه دهند. ارائه‌دهندگان مراقبت‌های بهداشتی به گزینه‌های با قدرت تجویزی دسترسی دارند که هم علائم و هم علل زمینه‌ای را برطرف می‌کنند. این درمان‌ها برای موارد سرسخت یا شدید سریع‌تر و مؤثرتر عمل می‌کنند.
استروئیدهای موضعی با قدرت تجویزی، التهاب را کاهش داده و به بهبود پوست شما کمک می‌کنند. اینها در قدرت‌های مختلف، از خفیف تا بسیار قوی، وجود دارند. ارائه‌دهنده شما قدرت مناسب را بر اساس شدت التهاب شما انتخاب خواهد کرد. شما معمولاً آن‌ها را یک یا دو بار در روز برای مدت زمان محدودی استفاده می‌کنید.
مهارکننده‌های موضعی کلسی‌نورین جایگزینی برای استروئیدها برای نواحی حساس ارائه می‌دهند. داروهایی مانند تاکرولیموس و پیمکرولیموس التهاب را بدون عوارض جانبی مرتبط با استفاده طولانی مدت استروئید کاهش می‌دهند. آن‌ها برای اگزما و سایر بیماری‌های التهابی پوست که دست‌ها را درگیر می‌کنند، به خوبی عمل می‌کنند.
مرطوب‌کننده‌های تجویزی حاوی غلظت‌های بالاتری از مواد درمانی نسبت به محصولات بدون نسخه هستند. برخی حاوی اوره با قدرت تجویزی برای تجزیه پوست ضخیم و پولکی و در عین حال آبرسانی عمیق هستند. برخی دیگر فرمولاسیون‌های سرامیدی تخصصی دارند که سد پوست شما را مؤثرتر بازسازی می‌کنند.
در اینجا درمان‌های پزشکی آورده شده است که ارائه‌دهنده مراقبت‌های بهداشتی شما ممکن است بر اساس وضعیت خاص شما توصیه کند:
- کورتیکواستروئیدهای موضعی با قدرت کم تا متوسط برای التهاب
- مهارکننده‌های موضعی کلسی‌نورین برای اگزما مزمن دست
- نرم‌کننده‌های تجویزی با غلظت بالای اوره یا اسید لاکتیک
- پمادهای آنتی‌بیوتیکی یا آنتی‌بیوتیک‌های خوراکی در صورت بروز عفونت
- داروهای ضد قارچ در صورت مشارکت مخمر در مشکل
- آنتی‌هیستامین‌های خوراکی برای کاهش خارش شدید که خواب را مختل می‌کند
- دوره‌های کوتاه کورتیکواستروئیدهای خوراکی برای شعله‌ور شدن شدید
- فتوتراپی (درمان با نور) برای اگزما مزمن و مقاوم دست
برای موارد واقعاً شدید یا مقاوم، متخصص پوست شما ممکن است درمان‌های پیشرفته‌ای را پیشنهاد دهد. اینها برای موقعیت‌هایی رزرو شده‌اند که درمان‌های استاندارد مؤثر نبوده‌اند.
فتوتراپی از نور ماوراء بنفش کنترل شده برای کاهش التهاب و کند کردن چرخه سلول‌های پوستی استفاده می‌کند. شما چندین بار در هفته به یک مرکز درمانی مراجعه خواهید کرد و جلسات فقط چند دقیقه طول می‌کشند. این روش به خصوص برای اگزما مزمن دست که به درمان‌های موضعی پاسخ نداده است، خوب عمل می‌کند.
داروهای سیستمیک، که به صورت خوراکی یا تزریقی مصرف می‌شوند، بیماری‌های التهابی شدید پوست را که دست‌ها را درگیر می‌کنند، درمان می‌کنند. سرکوب‌کننده‌های ایمنی یا بیولوژیک ممکن است گزینه‌هایی باشند اگر اگزما یا پسوریازیس شدید دارید. این داروها در سراسر بدن عمل می‌کنند تا پاسخ‌های سیستم ایمنی را که باعث مشکلات پوستی شما می‌شوند، آرام کنند.
ارائه‌دهنده مراقبت‌های بهداشتی شما یک برنامه درمانی متناسب با تشخیص و شدت خاص شما ایجاد خواهد کرد. اکثر افراد پس از شروع درمان تجویزی، ظرف چند هفته بهبود قابل توجهی را تجربه می‌کنند.
چگونه می‌توان از بازگشت دستان خشک و ترک‌خورده جلوگیری کرد؟
پیشگیری پس از بهبود دستان شما آسان‌تر از درمان است. ایجاد عادات محافظتی در روال روزانه شما، سد پوستی شما را قوی نگه می‌دارد. این استراتژی‌ها چه برای پیشگیری از اولین اپیزود و چه برای جلوگیری از عود، مؤثر هستند.
مرطوب‌کننده را به یک عمل خودکار تبدیل کنید، نه چیزی که گاهی اوقات به خاطر می‌آورید. مرطوب‌کننده را در چندین مکان نگه دارید تا همیشه در دسترس باشد. بطری‌ها را در کنار هر سینک در خانه، در ماشین، پشت میز کار و در کیف خود قرار دهید.
صابون دست را با دقت انتخاب کنید زیرا آنچه برای تمیز کردن استفاده می‌کنید، بر میزان رطوبت از دست رفته تأثیر می‌گذارد. پاک‌کننده‌های ملایم و بدون عطر مخصوص پوست‌های حساس را انتخاب کنید. از صابون‌های ضدعفونی‌کننده خودداری کنید مگر اینکه واقعاً به آن‌ها نیاز داشته باشید، زیرا نسبت به پاک‌کننده‌های معمولی بیشتر باعث خشکی می‌شوند.
دستان خود را به طور فعال محافظت کنید، قبل از اینکه مشکلات ایجاد شوند. برای هر کاری که دست‌های شما را در معرض آب، مواد شیمیایی یا محرک‌ها قرار می‌دهد، دستکش مناسب بپوشید. چندین جفت در دسترس داشته باشید تا هرگز بدون محافظت در هنگام نیاز نباشید.
در اینجا استراتژی‌های پیشگیرانه‌ای آورده شده است که دستان شما را در طولانی مدت سالم نگه می‌دارند:
- بلافاصله پس از هر بار شستشوی دست، مرطوب‌کننده بزنید
- هنگام انجام کارهای مرطوب و هنگام استفاده از محصولات تمیز کننده، دستکش بپوشید
- در فصل گرمایش از دستگاه بخور برای حفظ رطوبت داخلی استفاده کنید
- محصولات بدون عطر و رنگ برای دست‌ها را انتخاب کنید
- به جای مالش شدید، دستان خود را به آرامی خشک کنید
- آب کافی بنوشید تا از درون، رطوبت پوست را حمایت کنید
- در هوای سرد در فضای باز دستکش گرم بپوشید
- یک بار در هفته از درمان فشرده با کرم غلیظ و دستکش نخی در طول شب استفاده کنید
با این حال، به یاد داشته باشید که دست‌های هر کسی گاهی اوقات خشک می‌شوند. انتظار کمال نداشته باشید. هدف، حفظ پوست سالم به طور کلی است، نه داشتن دستانی بی‌نقص هر روز.
به تغییرات فصلی توجه کنید و رژیم غذایی خود را بر این اساس تنظیم کنید. دستان شما در زمستان به مراقبت فشرده‌تری نیاز دارند و در ماه‌های مرطوب تابستان کمتر. این انعطاف‌پذیری به شما کمک می‌کند تا در مواقع نیاز، آنچه را که دستانتان نیاز دارند، به آن‌ها بدهید.
یافتن آنچه برای دست‌های منحصر به فرد شما کار می‌کند
دستان شما داستان تمام کارهایی را که در طول روز انجام می‌دهید، روایت می‌کنند. وقتی خشک و ترک‌خورده می‌شوند، فراتر از راحتی، بر چیزهای دیگری نیز تأثیر می‌گذارند. این می‌تواند بر کار شما، اعتماد به نفس شما و توانایی شما برای مراقبت از خود و دیگران تأثیر بگذارد.
خبر خوب این است که دستان خشک و ترک‌خورده با مراقبت مناسب به طور قابل توجهی بهبود می‌یابند. چه خشکی شما ناشی از عوامل محیطی، فعالیت‌های روزمره یا یک بیماری پوستی زمینه‌ای باشد، درمان‌های مؤثر وجود دارند. با مرطوب‌کننده و محافظت ملایم و مداوم شروع کنید. اگر این کافی نبود، بدانید که درمان‌های پزشکی قوی‌تر می‌توانند کمک کنند.
به آنچه دستان شما به شما می‌گویند گوش دهید. علائم مداوم شایسته توجه هستند، و علائم شدید شایسته مراقبت حرفه‌ای هستند. لازم نیست با دستان دردناک و ترک‌خورده زندگی کنید، در حالی که راه‌حل‌ها در دسترس هستند.
دستان شما هر روز چیزهای زیادی برای شما انجام می‌دهند. وقت گذاشتن برای مراقبت صحیح از آن‌ها، خودشیفتگی یا نوازش غیرضروری نیست. این مراقبت از خود اساسی است که شما را راحت و کارآمد نگه می‌دارد. با رویکرد صحیح، می‌توانید دستانی داشته باشید که به اندازه سختی کارشان، خوب احساس شوند.
