چشمان شما اذیتتان می کند و می خواهید بدانید چه اتفاقی افتاده و چگونه می توانید آن ها را بهتر کنید. ناراحتی چشم بسیار شایع است و معمولاً به تحریک، آلرژی یا عفونت اشاره دارد که هر کدام به رویکرد کمی متفاوت نیاز دارند. خبر خوب این است که بسیاری از موارد به مراقبت های ساده خانگی به خوبی پاسخ می دهند، اگرچه برخی از موقعیت ها نیاز به توجه پزشکی دارند. درک آنچه در حال رخ دادن است به شما کمک می کند تا هوشمندانه پاسخ دهید و احساس کنترل بیشتری داشته باشید.
تحریک چشم واقعاً چه احساسی دارد؟
تحریک چشم معمولاً به صورت احساس خراشیدگی یا ریگ مانند ظاهر می شود که باعث می شود بخواهید چشمان خود را بمالید. ممکن است قرمزی، آبریزش چشم یا احساسی مبنی بر گیر کردن چیزی در آنجا را مشاهده کنید، حتی زمانی که هیچ چیز وجود ندارد. این ناراحتی اغلب ناشی از عوامل محیطی مانند هوای خشک، دود یا خیره شدن طولانی مدت به صفحه نمایش است. چشمان شما سعی می کنند به شما بگویند که به استراحت یا مراقبت اولیه نیاز دارند.
گاهی اوقات تحریک بیشتر شبیه سوزش یا نیش زدن است. این حس اغلب زمانی اتفاق می افتد که لایه اشک شما، لایه رطوبت محافظ روی سطح چشم شما، به درستی کار نمی کند. باد، تهویه مطبوع و حتی برخی داروها می توانند این تعادل ظریف را بر هم بزنند. نتیجه این است که سطح چشم شما در معرض دید و آسیب پذیر قرار می گیرد و باعث ایجاد آن احساسات ناخوشایند می شود که تجربه می کنید.
آلرژی ها چگونه چشمان شما را متفاوت تحت تأثیر قرار می دهند؟
آلرژی چشم نوع خاصی از ناراحتی را ایجاد می کند که خارش شدید را به عنوان ویژگی اصلی شامل می شود. ممکن است احساس کنید چشمانتان به شدت نیاز به خاراندن دارد و همراه با آن قرمزی، تورم و اشک ریزش بیش از حد وجود دارد. این اتفاق می افتد زیرا سیستم ایمنی بدن شما به موادی بی ضرر مانند گرده گل، شوره حیوانات خانگی یا مایت گرد و غبار بیش از حد واکنش نشان می دهد. این واکنش مواد شیمیایی به نام هیستامین را آزاد می کند که باعث ایجاد تمام این علائم آزاردهنده می شود.
اغلب متوجه خواهید شد که چشم های آلرژیک هر دو طرف را به طور مساوی تحت تأثیر قرار می دهند. ناحیه اطراف چشم شما، از جمله پلک هایتان، ممکن است متورم شود و احساس پف کردن یا سنگینی داشته باشد. بر خلاف تحریک ناشی از خشکی، واکنش های آلرژیک تمایل به فصلی بودن یا مرتبط با مواجهه های خاص دارند. همچنین ممکن است متوجه علائم دیگر آلرژی در همان زمان شوید، مانند عطسه، آبریزش بینی یا گلودرد خارش دار.
علائم نشان دهنده عفونت چشم چیست؟
عفونت های چشمی علائم خود را کاملاً واضح با علائمی که فراتر از تحریک ساده است، اعلام می کنند. قابل توجه ترین علامت ترشح است که می تواند آبکی، غلیظ، زرد، سبز یا حتی پوسته پوسته باشد، به خصوص بعد از خواب. ممکن است صبح ها پلک های شما به هم بچسبند و احتمالاً قرمزی قابل توجهی را مشاهده خواهید کرد. این اتفاق می افتد زیرا باکتری ها، ویروس ها یا سایر میکروارگانیسم ها به ناحیه چشم حمله کرده اند و بدن شما در حال دفاع است.
بیایید علائم رایجی را که نشان دهنده عفونت به جای تحریک یا آلرژی ساده هستند، بررسی کنیم، با در نظر گرفتن این نکته که این علائم اغلب شدیدتر و پایدارتر هستند.
- ترشحات غلیظ یا رنگی که در طول روز جمع می شود و شب ها پوسته پوسته می شود.
- رنگ صورتی یا قرمز در قسمت سفید چشم شما که کاملاً برجسته به نظر می رسد.
- پلک های متورم که در لمس حساس یا گرم هستند.
- احساس فشار یا پری در اطراف ناحیه چشم.
- افزایش حساسیت به نور که باعث می شود بخواهید چشمک بزنید یا چشمان خود را ببندید.
- تاری دید که با پلک زدن برطرف نمی شود.
- درد که عمیق تر از ناراحتی سطحی احساس می شود، به خصوص هنگام حرکت دادن چشم ها.
این علائم مستحق توجه هستند زیرا عفونت ها می توانند بدون درمان مناسب گسترش یافته یا بدتر شوند. اگر ترشحات غلیظ مشاهده می کنید یا درد دارید، زمان آن رسیده است که با یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی تماس بگیرید.
علت تحریک ساده چشم در زندگی روزمره چیست؟
چشمان شما در طول روز با چالش هایی روبرو می شوند که می توانند بدون هیچ گونه عفونت یا آلرژی باعث تحریک شوند. صفحه نمایش های دیجیتال یک مقصر اصلی هستند زیرا هنگام تمرکز بر روی آنها کمتر پلک می زنیم و باعث خشک شدن چشمانمان می شویم. عوامل محیطی مانند باد، دود، کلر از استخرها و تهویه مطبوع، همگی رطوبت محافظی را که چشمانتان نیاز دارند، از بین می برند. حتی آرایش، محصولات صورت یا لمس چشمانتان با دست های نشسته می تواند محرک ها را وارد کند.
گاهی اوقات تحریک از چیزهایی ناشی می شود که ممکن است بلافاصله به چشمانتان ربط ندهید. کمبود خواب تولید اشک را کاهش می دهد و چشمان شما را آسیب پذیرتر می کند. استفاده طولانی مدت از لنزهای تماسی یا تمیز نکردن صحیح آنها، باعث ایجاد اصطکاک و تجمع رسوبات پروتئین می شود. این عوامل روزمره پس از شناسایی قابل مدیریت هستند و تغییرات کوچک اغلب تسکین قابل توجهی را به همراه دارند.
چه چیزی باعث واکنش های آلرژیک در چشمان شما می شود؟
آلرژن ها موادی هستند که سیستم ایمنی بدن شما به اشتباه آنها را تهدید شناسایی می کند و یک پاسخ دفاعی غیرضروری را آغاز می کند. گرده گل از درختان، علف ها و گیاهان هرز، به ویژه در بهار و پاییز، در صدر لیست قرار دارند. آلرژن های داخل خانه مانند مایت گرد و غبار، هاگ کپک و شوره حیوانات خانگی، مشکلات دائمی برای افراد حساس ایجاد می کنند. چشمان شما واکنش نشان می دهند زیرا این ذرات ریز مستقیماً روی سطح چشم قرار می گیرند و باعث آزادسازی فوری هیستامین می شوند.
محرک های شیمیایی نیز می توانند باعث ایجاد واکنش های شبیه آلرژی شوند، حتی اگر آلرژن واقعی نباشند. عطرها، محصولات تمیز کننده و دود سیگار اغلب علائمی ایجاد می کنند که شبیه آلرژی است. برخی افراد به مواد نگهدارنده در قطره های چشمی یا مواد تشکیل دهنده لوازم آرایشی حساسیت پیدا می کنند. درک محرک های خاص شما به شما کمک می کند تا از آنها اجتناب کنید و دفعات تجربه علائم را کاهش دهید.
عفونت های چشمی چگونه شروع می شوند؟
عفونت ها زمانی اتفاق می افتند که میکروارگانیسم ها بر دفاع طبیعی چشم شما غلبه کرده و شروع به تکثیر می کنند. ورم ملتحمه، که معمولاً به آن چشم صورتی می گویند، شایع ترین عامل است و می تواند ناشی از باکتری ها یا ویروس ها باشد. انواع باکتریایی اغلب ترشحات غلیظ و رنگی تولید می کنند و ممکن است ابتدا یک چشم را درگیر کرده و سپس به چشم دیگر سرایت کنند. ورم ملتحمه ویروسی تمایل به آبکی تر دارد و اغلب با سرماخوردگی یا عفونت تنفسی همراه است.
عفونت های کمتر شایع اما جدی تر می توانند قسمت های مختلف چشم شما را تحت تاثیر قرار دهند. بلفاریت شامل التهاب لبه های پلک در محل اتصال مژه ها است که اغلب ناشی از باکتری ها یا مایت های ریزی است که در فولیکول های مژه زندگی می کنند. گل مژه برآمدگی های دردناک و قرمز روی پلک است که ناشی از انسداد و عفونت غدد چربی است. شالازیون شبیه است اما در اثر انسداد غده بدون عفونت ایجاد می شود، اگرچه می تواند ثانویه عفونی شود.
به ندرت، عفونت های عمیق تر ممکن است ایجاد شوند که نیاز به توجه فوری دارند. کراتیت عفونت قرنیه، سطح جلویی شفاف چشم شما، است و در میان مصرف کنندگان لنز تماسی شایع تر است. سلولیت که بافت های اطراف چشم را تحت تاثیر قرار می دهد، یک عفونت باکتریایی جدی است که باعث تورم، قرمزی و درد فراتر از خود چشم می شود. این شرایط نیاز به ارزیابی فوری پزشکی دارند زیرا در صورت عدم درمان به موقع می توانند بینایی شما را تهدید کنند.
چه درمان های خانگی واقعاً به تحریک چشم کمک می کنند؟
مراقبت ساده و ملایم در خانه می تواند بیشتر موارد تحریک ساده چشم را به طور موثری تسکین دهد. اولین قدم شناسایی و حذف هر چیزی است که چشمان شما را آزار می دهد، چه به معنای استراحت از صفحه نمایش، ترک یک اتاق پر از دود، یا برداشتن لنزهای تماسی باشد. چشمان شما اغلب فقط به زمان و شرایط مناسب برای بازیابی تعادل طبیعی خود نیاز دارند.
در اینجا اقدامات عملی و ایمنی وجود دارد که می توانید فوراً برای تسکین چشم های تحریک شده و حمایت از بهبودی طبیعی امتحان کنید.
- چشمان خود را به طور منظم، به خصوص در هنگام استفاده از صفحه نمایش، استراحت دهید، با استفاده از قانون 20-20-20: هر 20 دقیقه، به مدت 20 ثانیه به چیزی در فاصله 20 فوتی نگاه کنید.
- از اشک مصنوعی یا قطره های چشمی روان کننده بدون مواد نگهدارنده برای بازیابی رطوبت و شستشوی محرک ها استفاده کنید.
- یک کمپرس تمیز و خنک را به مدت 10 تا 15 دقیقه روی پلک های بسته قرار دهید تا التهاب کاهش یابد و راحتی ایجاد کند.
- دستان خود را از چشمانتان دور نگه دارید و آنها را به دفعات بشویید تا از ورود محرک های جدید جلوگیری کنید.
- رطوبت محیط خود را با دستگاه بخور افزایش دهید، به خصوص در مناطق خشک یا فضاهای داخلی گرم.
- با نوشیدن مقدار زیادی آب در طول روز، هیدراته بمانید تا از تولید اشک حمایت شود.
- قبل از خواب، آرایش چشم را به طور کامل با محصولات ملایم و تست شده توسط چشم پزشک پاک کنید.
- چشمان خود را از لنزهای تماسی استراحت دهید و تا زمانی که علائم کاملاً برطرف شوند، از عینک استفاده کنید.
این استراتژی ها برای تحریک خفیف ناشی از عوامل محیطی یا خستگی بهترین کارایی را دارند. اگر علائم شما پس از چند روز ادامه یافت یا علی رغم مراقبت های خانگی بدتر شد، ارزش دارد که با یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی مشورت کنید.
چگونه می توان آلرژی چشم را در خانه مدیریت کرد؟
مدیریت علائم آلرژی چشم با به حداقل رساندن مواجهه با محرک ها در صورت امکان آغاز می شود. در روزهای با گرده زیاد پنجره ها را بسته نگه دارید و از تهویه مطبوع با فیلترهای تمیز استفاده کنید. پس از بیرون رفتن، دست ها و صورت خود را بشویید تا آلرژن ها را پاک کنید، و برای جلوگیری از ورود آنها به روبالشی، قبل از خواب دوش بگیرید. این اقدامات پیشگیرانه میزان آلرژنی را که به چشمان شما می رسد، کاهش می دهد.
قطره های چشمی آلرژی بدون نسخه حاوی آنتی هیستامین ها می توانند با مسدود کردن مواد شیمیایی ایجاد کننده علائم، تسکین قابل توجهی را فراهم کنند. کمپرس های سرد برای چشم های آلرژیک عالی عمل می کنند زیرا تورم را کاهش داده و خارش را تسکین می دهند. اشک مصنوعی با رقیق کردن و شستشوی آلرژن هایی که روی سطح چشم قرار گرفته اند، کمک می کند. از مالیدن خودداری کنید، زیرا هیستامین بیشتری آزاد می کند و خارش را بدتر می کند.
آنتی هیستامین های خوراکی می توانند در مواردی که علائم چشم بخشی از واکنش های آلرژیک گسترده تر هستند، کمک کنند. آنها در سراسر بدن برای کاهش پاسخ آلرژیک عمل می کنند، اگرچه برخی از فرمولاسیون های قدیمی تر ممکن است چشمان شما را کمی خشک کنند. اگر آلرژی شما شدید یا تمام سال است، یک متخصص آلرژی می تواند درمان های اضافی مانند قطره های چشمی تجویزی، اسپری های بینی، یا ایمونوتراپی برای حساسیت زدایی سیستم ایمنی بدن شما در طول زمان ارائه دهد.
چه زمانی باید به جای درمان خانگی به پزشک مراجعه کرد؟
علائم خاصی پرچم های قرمزی هستند که نیاز به ارزیابی حرفه ای را به جای ادامه درمان خانگی نشان می دهند. هرگونه تغییر در بینایی، درد قابل توجه، یا حساسیت به نور که بدتر می شود، مستحق توجه پزشکی فوری است. این علائم نشان می دهند که ممکن است چیز جدی تری در حال رخ دادن باشد که نیاز به داروهای تجویزی یا مداخلات دیگر دارد. بینایی شما ارزشمند است و همیشه بهتر است احتیاط کرد.
بیایید موقعیت های خاصی را که مراجعه به ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی برای ایمنی و بهبودی شما مهم می شود، مرور کنیم.
- ترشحات غلیظ، زرد یا سبز که نشان دهنده عفونت باکتریایی نیاز به درمان آنتی بیوتیکی است.
- دردی که شدید یا عمیق احساس می شود نه ناراحتی سطحی، به خصوص اگر در حال بدتر شدن است.
- بینایی که تار است و با پلک زدن برطرف نمی شود، یا هرگونه از دست دادن ناگهانی بینایی.
- حساسیت شدید به نور که باعث می شود در نور معمولی چشمان خود را باز نگه ندارید.
- علائمی که پس از سه تا پنج روز علی رغم درمان خانگی ادامه می یابد.
- علائمی که علی رغم بهترین تلاش های شما در مراقبت های خانگی بدتر می شوند.
- احساس اینکه چیزی واقعاً در چشم شما گیر کرده است که نمی توانید آن را بشویید.
- آسیب چشم ناشی از مواد شیمیایی، اجسام خارجی یا تروما.
- عفونت های مکرر یا تحریک مزمن که همچنان باز می گردد.
- شما لنز تماسی استفاده می کنید و دچار قرمزی یا درد ناگهانی می شوید.
- شما بیماری مانند دیابت دارید که بر بهبود تأثیر می گذارد و خطر عفونت را افزایش می دهد.
ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی می توانند علت دقیق علائم شما را به درستی تشخیص داده و درمان هدفمند را تجویز کنند. این ممکن است شامل قطره های آنتی بیوتیک برای عفونت های باکتریایی، داروهای ضد ویروسی برای برخی شرایط ویروسی، یا داروهای آلرژی قوی تر تجویزی باشد.
پزشک شما ممکن است چه درمان هایی را توصیه کند؟
درمانی که پزشک شما پیشنهاد می کند کاملاً به علت علائم چشمی شما بستگی دارد. برای ورم ملتحمه باکتریایی، قطره ها یا پمادهای آنتی بیوتیکی چشمی معمولاً طی چند روز بهبود می یابند. ورم ملتحمه ویروسی معمولاً باید مسیر خود را طی کند، اما پزشک شما می تواند اقدامات تسکینی را پیشنهاد دهد و عوارض را زیر نظر داشته باشد. تشخیص دقیق مهم است زیرا آنتی بیوتیک ها به عفونت های ویروسی کمکی نمی کنند و ممکن است به مقاومت آنتی بیوتیکی کمک کنند.
برای آلرژی های مداوم، قطره های چشمی آنتی هیستامین یا تثبیت کننده ماست سل با قدرت تجویزی، تسکین قوی تری نسبت به گزینه های بدون نسخه ارائه می دهند. این داروها با استفاده منظم از واکنش آلرژیک جلوگیری می کنند. برخی از فرمولاسیون ها چندین ماده را برای رسیدگی به جنبه های مختلف پاسخ آلرژیک ترکیب می کنند. پزشک شما ممکن است قطره های چشمی استروئیدی کوتاه مدت را برای التهاب شدید تجویز کند، اگرچه اینها نیاز به نظارت دقیق دارند.
خشکی مزمن چشم، که اغلب به عنوان تحریک ساده ظاهر می شود، ممکن است نیاز به درمان تخصصی داشته باشد. این می تواند شامل قطره های تجویزی باشد که به چشمان شما کمک می کند تا اشک بیشتری تولید کنند، یا روش هایی برای حفظ اشک هایی که تولید می کنید. عفونت هایی مانند بلفاریت اغلب نیاز به ترکیبی از کمپرس گرم، بهداشت پلک و گاهی اوقات آنتی بیوتیک دارند. نکته کلیدی پرداختن به علت ریشه ای است نه فقط پوشاندن موقت علائم.
چگونه می توان از مشکلات چشمی آینده جلوگیری کرد؟
پیشگیری واقعاً بهترین دارو است وقتی صحبت از حفظ سلامت و راحتی چشم ها می شود. بهداشت خوب چشم اساس کار است: هرگز آرایش چشم یا ابزارهای کاربردی را به اشتراک نگذارید، لوازم آرایشی چشم را هر سه ماه یکبار تعویض کنید، و همیشه قبل از خواب آرایش را پاک کنید. قبل از لمس چشمان خود یا استفاده از لنزهای تماسی، دست های خود را بشویید. این عادات ساده خطر ورود باکتری های مضر را به طور چشمگیری کاهش می دهد.
اگر لنز تماسی استفاده می کنید، رعایت روتین های مراقبتی صحیح کاملاً ضروری است. همیشه لنزها را طبق دستورالعمل تمیز و نگهداری کنید، هرگز مگر اینکه به طور خاص برای آن تایید شده باشند، با لنز نخوابید و آنها را طبق برنامه تعویض کنید. هرگز لنزها یا محفظه ها را با آب لوله کشی نشویید، زیرا می تواند حاوی میکروارگانیسم های خطرناک باشد. با استفاده گاه به گاه از عینک، به خصوص زمانی که چشمانتان احساس خستگی یا تحریک می کنند، به چشمان خود استراحت منظم بدهید.
تنظیمات محیطی می تواند تفاوت قابل توجهی در راحتی روزانه شما ایجاد کند. صفحه نمایش های کامپیوتر را کمی پایین تر از سطح چشم قرار دهید تا دهانه پلک شما کاهش یابد، که باعث تبخیر اشک می شود. از صفحه نمایش ها به طور منظم استراحت کنید و هر از گاهی چشمان خود را برای چند ثانیه ببندید. برای محافظت در برابر باد، گرد و غبار و اشعه ماوراء بنفش، در فضای باز از عینک آفتابی محافظ چشم استفاده کنید. برای به حداقل رساندن آلرژن ها، فضای زندگی خود را تمیز نگه دارید و اگر حساس هستید، از روکش بالش های ضد آلرژی استفاده کنید.
آیا اوضاع خاصی وجود دارد که نیاز به توجه بیشتری داشته باشد؟
شرایط خاصی هنگام بروز علائم چشمی، نیاز به نظارت دقیق تر و اقدام سریع تر دارند. اگر دیابت دارید، حتی مشکلات چشمی جزئی نیز مستحق ارزیابی فوری هستند زیرا شما در معرض خطر بیشتری برای عوارض هستید. افراد مبتلا به بیماری های خود ایمنی ممکن است دچار مشکلات التهابی چشم شوند که نیاز به مراقبت تخصصی دارد. هر کسی که داروهای سرکوب کننده سیستم ایمنی مصرف می کند، باید نسبت به عفونت ها بسیار مراقب باشد.
مصرف کنندگان لنز تماسی با خطرات منحصر به فردی روبرو هستند که هرگونه علائم غیرمعمول را نگران کننده تر می کند. لنز مانعی ایجاد می کند که می تواند باکتری ها را روی چشم شما به دام انداخته و جریان اکسیژن به قرنیه را کاهش دهد. اگر هنگام استفاده از لنز احساس درد، قرمزی یا حساسیت به نور داشتید، فوراً آنها را بردارید و در همان روز با ارائه دهنده مراقبت از چشم خود تماس بگیرید. هرگز سعی نکنید با ادامه استفاده از لنزهای خود، ناراحتی را تحمل کنید.
نوزادان و کودکان خردسال با ترشحات یا قرمزی چشم نیاز به ارزیابی پزشکی دارند زیرا علائم آنها ممکن است نشان دهنده انسداد مجاری اشکی یا عفونت هایی باشد که نیاز به درمان خاص دارند. زنان باردار باید هرگونه مشکل چشمی را به ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود اطلاع دهند زیرا برخی داروها در دوران بارداری ایمن نیستند. افراد مسن ممکن است متوجه شوند که تغییرات مربوط به سن در تولید اشک، آنها را بیشتر مستعد تحریک و عفونت می کند.
یافتن مسیر شما به سوی چشمانی راحت و سالم
چشمان شما هر روز بسیار سخت کار می کنند، اطلاعات بصری را پردازش می کنند و با چالش های بی شمار محیطی سازگار می شوند. وقتی ناراحت هستند، کل روز و کیفیت زندگی شما را تحت تاثیر قرار می دهند. واقعیت دلگرم کننده این است که بیشتر تحریکات چشمی، آلرژی ها و حتی عفونت ها به مراقبت های مناسب پاسخ می دهند، چه درمان های خانگی ساده باشند و چه درمان پزشکی. دانستن تفاوت بین این شرایط به شما کمک می کند تا به طور موثری پاسخ دهید.
به غریزه خود در مورد بدن خود اعتماد کنید. اگر چیزی اشتباه به نظر می رسد یا با مراقبت های اولیه بهبود نمی یابد، مراجعه به یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی همیشه انتخاب درستی است. هیچ جایزه ای برای تحمل درد و رنج وجود ندارد وقتی بینایی شما ممکن است در خطر باشد. در همین حال، اقدامات پیشگیرانه و اقدامات مراقبت خانگی که مورد بحث قرار گرفتند، قدرت واقعی را به شما می دهند تا چشمان خود را راحت نگه دارید و مشکلات آینده را کاهش دهید.
به یاد داشته باشید که بهبودی زمان می برد، به خصوص برای بافت های ظریف چشم شما. با فرآیند صبور باشید و با خودتان مهربان باشید. بیشتر افراد در مقطعی از زمان ناراحتی چشم را تجربه می کنند و شما با یادگیری نحوه مراقبت صحیح از چشمان خود، درست ترین قدم را برمی دارید. با دانش و توجه مناسب، تسکین پیدا خواهید کرد و دوباره به وضوح و راحتی به دنیا خواهید دید.
