چشم‌های شما هر روز سخت برای شما کار می‌کنند و گاهی به شما نشان می‌دهند که نیاز به کمی توجه دارند. ممکن است قرمزی، تاری دید، ناراحتی یا چیزی که به طور کلی خوب به نظر نمی‌رسد را متوجه شوید. این سیگنال‌ها می‌توانند از تحریکات جزئی که خود به خود برطرف می‌شوند تا علائمی که نیاز به گفتگو با چشم پزشک شما دارند، متغیر باشند. اجازه دهید شما را با آنچه چشم‌هایتان ممکن است به شما بگویند آشنا کنم، تا بتوانید در مورد گام بعدی خود اطمینان بیشتری داشته باشید.
شایع‌ترین علائم چشمی که افراد تجربه می‌کنند چیست؟
علائم چشمی به اشکال مختلفی ظاهر می‌شوند و بیشتر آنها راهی است که بدن شما می‌گوید چیزی نیاز به تنظیم دارد. ممکن است ناراحتی فیزیکی احساس کنید، متوجه تغییراتی در وضوح دید خود شوید، یا چیزی متفاوت در ظاهر چشمان خود مشاهده کنید. هر علامت داستان خود را بیان می‌کند و درک آنها به شما کمک می‌کند تا بدانید چه زمانی باید مراقب باشید و منتظر بمانید، در مقابل چه زمانی باید برای راهنمایی حرفه‌ای اقدام کنید.
اجازه دهید به شما کمک کنم تا این علائم را در زندگی روزمره خود بشناسید، تا بتوانید آنچه را که تجربه می‌کنید، درک کنید.
- قرمزی یا ظاهر رگ‌های خونی که چشم‌های شما را صورتی یا تحریک شده نشان می‌دهد.
- تاری دید که می‌آید و می‌رود یا در طول روز ثابت می‌ماند.
- درد چشم که می‌تواند تیز، مبهم، دردناک یا مانند فشار پشت چشم احساس شود.
- آبریزش چشم یا اشک‌ریزش بیش از حد که بدون محرک عاطفی اتفاق می‌افتد.
- احساس خشکی و گِردی، مانند اینکه شن یا گرد و غبار در چشمتان گیر کرده است.
- حساسیت به نور که باعث می‌شود چشمک بزنید یا در نور معمولی احساس ناراحتی کنید.
- مشاهده اجسام شناور (floaters)، که نقاط ریز یا نخ‌هایی هستند که در میدان دید شما شناورند.
- دوبینی که در آن دو تصویر از یک شی واحد می‌بینید.
- ترشح یا پوسته پوسته شدن، به خصوص بعد از خواب.
- خارش که باعث می‌شود بخواهید چشم‌های خود را زیاد بمالید.
- تورم پلک‌ها یا ناحیه اطراف چشم.
این علائم می‌توانند به تنهایی یا در ترکیب با هم ظاهر شوند و شدت آنها اغلب سرنخ‌هایی در مورد آنچه ممکن است اتفاق بیفتد، ارائه می‌دهد. بدن شما با شما ارتباط برقرار می‌کند و توجه به این سیگنال‌ها اولین قدم برای احساس بهتر است.
اصولاً چرا مشکلات چشمی رخ می‌دهند؟
مشکلات چشمی به ده‌ها دلیل ایجاد می‌شوند و بسیاری از آنها پس از درک آنچه در جریان است، قابل مدیریت هستند. چشم‌های شما به طور مداوم با محیط، سلامت کلی شما و فرآیند طبیعی پیری در تعامل هستند. گاهی اوقات علت واضح است، مانند ساعت‌های طولانی خیره شدن به صفحه نمایش. اوقات دیگر، مربوط به شرایط سلامتی زمینه‌ای یا تغییرات ساختاری در چشم شما است.
عوامل محیطی نقش مهمی در راحتی و سلامت چشم دارند. هوای خشک ناشی از گرمایش یا تهویه مطبوع می‌تواند رطوبت را از چشم شما دور کند. گرده، گرد و غبار، شوره حیوانات خانگی و دود می‌توانند باعث واکنش‌های آلرژیک یا تحریک شوند. نور شدید خورشید بدون محافظت مناسب می‌تواند به چشم شما فشار وارد کند و خطرات طولانی مدت را افزایش دهد. حتی نور آبی دستگاه‌های شما، در حالی که هنوز در حال مطالعه است، ممکن است در صورت قرار گرفتن در معرض طولانی مدت به خستگی چشم کمک کند.
عفونت‌ها یکی دیگر از عوامل رایج علائم چشمی هستند. باکتری‌ها، ویروس‌ها و قارچ‌ها همگی می‌توانند وارد چشم شما شده و باعث مشکل شوند. ورم ملتحمه ویروسی، که اغلب به آن چشم صورتی می‌گویند، به راحتی پخش می‌شود و باعث قرمزی و ترشح می‌شود. عفونت‌های باکتریایی ممکن است باعث علائم شدیدتر با ترشحات غلیظ‌تر شوند. عفونت‌های قارچی کمتر رایج هستند اما می‌توانند رخ دهند، به خصوص پس از آسیب‌های چشمی که شامل مواد گیاهی است.
سلامت کلی شما بیش از آنچه فکر می‌کنید بر سلامت چشم شما تأثیر می‌گذارد. دیابت می‌تواند به مرور زمان بر رگ‌های خونی کوچک در شبکیه شما تأثیر بگذارد. فشار خون بالا نیز می‌تواند بر این رگ‌های ظریف تأثیر بگذارد. بیماری‌های خودایمنی مانند آرتریت روماتوئید یا لوپوس گاهی اوقات چشم‌ها را درگیر می‌کنند. اختلالات تیروئید می‌توانند باعث تغییرات چشمی شوند، از جمله برجستگی یا خشکی. داروهایی که برای سایر شرایط مصرف می‌کنید ممکن است عوارض جانبی داشته باشند که بر بینایی یا راحتی چشم شما تأثیر می‌گذارد.
تغییرات ساختاری و مرتبط با سن، بخش‌های طبیعی زندگی هستند. با افزایش سن، عدسی داخل چشم شما انعطاف‌پذیری کمتری پیدا می‌کند و تمرکز بر روی اجسام نزدیک را دشوارتر می‌کند. به این حالت پیرچشمی می‌گویند و معمولاً از حدود 40 سالگی شروع می‌شود. آب مروارید زمانی ایجاد می‌شود که عدسی کدر شود، که برای اکثر افراد به تدریج اتفاق می‌افتد. سیستم تخلیه در چشم شما می‌تواند کارایی کمتری پیدا کند، که به طور بالقوه منجر به افزایش فشار چشم می‌شود. ژل زجاجیه داخل چشم شما می‌تواند کوچک شده و از شبکیه جدا شود و باعث ایجاد اجسام شناور شود.
گاهی اوقات مشکلات چشمی ناشی از نحوه استفاده روزانه شما از چشمانتان است. ساعت‌ها خیره شدن به صفحه نمایش بدون استراحت می‌تواند باعث خستگی دیجیتال چشم شود. عدم استفاده از محافظ چشم مناسب در طول ورزش یا کار می‌تواند منجر به آسیب شود. خوابیدن با لنزهای تماسی یا تمیز نکردن صحیح آنها خطر عفونت را افزایش می‌دهد. مالش شدید چشم در هنگام خارش می‌تواند باعث تحریک بیشتر یا حتی آسیب قرنیه شود.
چه زمانی باید واقعاً نگران علائم چشمی باشیم؟
بیشتر علائم چشمی اورژانسی نیستند، اما برخی از موقعیت‌ها نیاز به توجه فوری دارند. دانستن تفاوت به شما کمک می‌کند تا بدون وحشت غیرضروری به طور مناسب واکنش نشان دهید. چشم پزشک شما می‌خواهد از شما بشنود که چه زمانی چیزی به طور قابل توجهی اشتباه به نظر می‌رسد و آنها می‌توانند به شما کمک کنند تا تعیین کنید چه جدولی برای وضعیت خاص شما مناسب است.
علائم خاصی باید شما را فوراً به دنبال مراقبت‌های پزشکی بفرستند، به طور ایده‌آل ظرف چند ساعت. از دست دادن ناگهانی بینایی در یک یا هر دو چشم همیشه اورژانسی است. اگر جرقه‌های نور را مشاهده کردید که با رگباری از اجسام شناور جدید همراه است، به خصوص با وجود پرده یا سایه‌ای در دید محیطی شما، این می‌تواند نشان‌دهنده جداشدگی شبکیه باشد. درد شدید چشم همراه با تهوع، استفراغ یا دیدن هاله‌های نور ممکن است نشان‌دهنده گلوکوم حاد زاویه بسته باشد. پاشیدن مواد شیمیایی در چشم شما نیاز به شستشوی فوری و ارزیابی پزشکی دارد. آسیب‌های چشمی با بریدگی، سوراخ شدن یا اجسام گیر کرده در چشم، نیاز به مراقبت اورژانسی دارند.
علائم دیگر مستلزم تماس با چشم پزشک شما ظرف یک یا دو روز است، حتی اگر اورژانسی نباشند. قرمزی مداوم که پس از یک یا دو روز بهبود نمی‌یابد، نیاز به توجه دارد. درد متوسط چشم که در فعالیت‌های روزمره شما اختلال ایجاد می‌کند، باید ارزیابی شود. تغییرات بینایی که به جای نوسان، ثابت باقی می‌مانند، نیاز به ارزیابی دارند. شروع دوبینی جدید نیاز به بررسی دارد. ترشحات غلیظ، رنگی یا مداوم ممکن است نشان‌دهنده عفونت باشد.
برخی علائم می‌توانند منتظر نوبت معاینه معمول بمانند، اگرچه شما همچنان باید آنها را بررسی کنید. تاری خفیف و گاه به گاه که با پلک زدن برطرف می‌شود، ممکن است فقط نیاز به به‌روزرسانی نسخه داشته باشد. علائم خشکی چشم که به قطره‌های اشک مصنوعی بدون نسخه پاسخ می‌دهند اما همچنان برمی‌گردند، باید مورد بحث قرار گیرند. تغییرات تدریجی در بینایی شما در طول هفته‌ها یا ماه‌ها نیاز به ارزیابی دارد. اجسام شناور گاه به گاه که برای مدتی ثابت بوده‌اند، معمولاً اورژانسی نیستند، اما اجسام شناور جدید نیاز به بررسی به موقع دارند.
برخی از شرایط نادر چشمی که ممکن است از آنها اطلاعی نداشته باشید چیست؟
فراتر از مشکلات رایج چشمی، شرایط نادرتر و کمتری وجود دارند که بر افراد کمتری تأثیر می‌گذارند اما همچنان سزاوار درک هستند. این شرایط گاهی اوقات در ابتدا با مسائل رایج‌تر اشتباه گرفته می‌شوند، به همین دلیل ارزیابی مناسب در زمانی که علائم با الگوهای معمول مطابقت ندارند یا به درمان‌های استاندارد پاسخ نمی‌دهند، اهمیت دارد.
یوئیت به التهاب داخل چشم شما اشاره دارد که لایه میانی به نام یووا را تحت تاثیر قرار می‌دهد. این وضعیت باعث قرمزی، درد، حساسیت به نور و تاری دید می‌شود. این می‌تواند ناشی از بیماری‌های خودایمنی، عفونت‌ها یا گاهی اوقات بدون علت مشخص ایجاد شود. اگر درمان نشود، یوئیت می‌تواند منجر به عوارض جدی از جمله از دست دادن بینایی شود. این نیاز به درمان تخصصی دارد، اغلب شامل قطره‌های چشمی استروئیدی یا سایر داروهای ضد التهابی.
کراتوکونوس یک بیماری پیشرونده است که در آن قرنیه شما، سطح جلویی شفاف چشم شما، به تدریج نازک شده و به شکل مخروطی برجسته می‌شود. این اعوجاج باعث ایجاد بینایی فزاینده‌ای تار و تحریف شده می‌شود که عینک در نهایت نمی‌تواند به طور کامل آن را اصلاح کند. این معمولاً در سال‌های نوجوانی یا اوایل بیست سالگی شروع می‌شود. لنزهای تماسی مخصوص می‌توانند در مراحل اولیه کمک کنند و درمان اتصال عرضی قرنیه ممکن است پیشرفت را کند کند. موارد پیشرفته ممکن است نیاز به پیوند قرنیه داشته باشند.
نوریت اپتیک شامل التهاب عصب بینایی است که اطلاعات بینایی را از چشم شما به مغزتان منتقل می‌کند. این اغلب باعث درد با حرکت چشم و از دست دادن موقت بینایی در یک چشم می‌شود. این وضعیت گاهی با مولتیپل اسکلروز همراه است، اما می‌تواند به تنهایی نیز رخ دهد. بینایی معمولاً طی چندین هفته تا ماه بهبود می‌یابد، اگرچه برخی افراد تغییرات ماندگاری را تجربه می‌کنند. درمان ممکن است شامل استروئیدها برای کاهش التهاب باشد.
انسداد ورید شبکیه زمانی اتفاق می‌افتد که وریدی که خون را از شبکیه شما دور می‌کند، مسدود شود. این انسداد باعث از دست دادن ناگهانی و بدون درد بینایی یا تاری دید می‌شود. عوامل خطر شامل فشار خون بالا، دیابت و شرایطی که بر لخته شدن خون تأثیر می‌گذارند، هستند. درمان بسته به شدت متفاوت است و ممکن است شامل تزریق به چشم یا لیزر درمانی باشد. مداخله زودهنگام می‌تواند به حفظ بینایی کمک کند.
زخم‌های قرنیه زخم‌های باز روی قرنیه شما هستند که معمولاً ناشی از عفونت هستند. اینها باعث درد شدید، قرمزی، ترشحات و مشکلات بینایی می‌شوند. استفاده‌کنندگان لنز تماسی با خطر بیشتری روبرو هستند، به خصوص زمانی که لنزها بیش از حد طولانی استفاده می‌شوند یا به درستی تمیز نمی‌شوند. باکتری‌ها، قارچ‌ها یا انگل‌ها می‌توانند باعث این زخم‌ها شوند. درمان فوری با قطره‌های ضد میکروبی برای جلوگیری از اسکار و از دست دادن بینایی ضروری است.
اسکلریت شامل التهاب اسکلرا، پوشش سفید بیرونی کره چشم شما است. این باعث درد شدید و سوراخ‌کننده می‌شود که ممکن است شما را در شب بیدار کند و با حرکت چشم بدتر شود. چشم قرمز عمیق به نظر می‌رسد، گاهی اوقات با رنگ آبی. حدود نیمی از موارد اسکلریت با بیماری‌های خودایمنی همراه است. درمان معمولاً نیاز به داروهای ضد التهاب خوراکی دارد، گاهی اوقات شامل داروهای سرکوب کننده سیستم ایمنی برای موارد شدید.
پزشکان چگونه متوجه می‌شوند چه مشکلی در چشمان شما وجود دارد؟
چشم پزشک شما ابزارها و تکنیک‌های زیادی برای درک آنچه در چشمان شما اتفاق می‌افتد، در اختیار دارد. این فرآیند معمولاً با سادگی شروع می‌شود و در صورت نیاز جزئی‌تر می‌شود. این رویکرد سیستماتیک کمک می‌کند تا اطمینان حاصل شود که هیچ چیز نادیده گرفته نمی‌شود و در عین حال از آزمایش‌های غیر ضروری اجتناب می‌شود.
معاینه معمولاً با داستان شما آغاز می‌شود. پزشک شما در مورد علائم شما، زمان شروع آنها، چه چیزی آنها را بهتر یا بدتر می‌کند و اینکه آیا قبلاً مشکلات مشابهی داشته‌اید، سؤال خواهد کرد. آنها می‌خواهند در مورد سلامت عمومی شما، داروها، آلرژی‌ها و سابقه خانوادگی بیماری‌های چشمی شما بدانند. این گفتگو زمینه حیاتی را فراهم می‌کند که معاینه فیزیکی را هدایت می‌کند.
تست بینایی سنجی، وضوح دید شما را در فواصل مختلف اندازه‌گیری می‌کند. شما حروف را روی نمودار می‌خوانید، معمولاً هر چشم را جداگانه می‌پوشانید. این تست ساده یک خط پایه را ایجاد می‌کند و به تعیین اینکه آیا لنزهای اصلاحی کمک می‌کنند، کمک می‌کند. پزشک شما ممکن است دید شما را با و بدون عینک فعلی شما آزمایش کند تا ببیند آیا نسخه شما نیاز به به‌روزرسانی دارد.
معاینه خارجی به پزشک شما اجازه می‌دهد تا پلک‌ها، مژه‌ها و سطح چشم شما را ببیند. آنها قرمزی، تورم، ترشحات یا هر چیز غیرعادی را بررسی خواهند کرد. آنها ممکن است به آرامی پلک‌های شما را بکشند تا سطوح داخلی را معاینه کنند. این بازرسی اغلب علائم عفونت، آلرژی یا التهاب را نشان می‌دهد.
معاینه با لامپ شکاف از میکروسکوپ تخصصی با نور روشن برای بررسی دقیق ساختارهای چشم شما استفاده می‌کند. این ابزار به پزشک شما اجازه می‌دهد تا قرنیه، عنبیه، عدسی و سایر قسمت‌ها را زیر بزرگنمایی ببیند. آنها می‌توانند تغییرات ظریف را تشخیص دهند، ساختارها را اندازه‌گیری کنند و سلامت بافت‌های مختلف چشم را ارزیابی کنند. این معاینه بدون درد است، اگرچه نور روشن ممکن است لحظه‌ای احساس ناراحتی ایجاد کند.
اندازه‌گیری فشار داخل چشم، فشار داخل چشم شما را بررسی می‌کند. فشار بالا می‌تواند نشان‌دهنده خطر گلوکوم باشد. چندین روش وجود دارد، از دمیدن سنتی هوا گرفته تا روش‌های تماسی دقیق‌تر با استفاده از یک پروب کوچک پس از قطره‌های بی‌حس کننده. چکاپ‌های منظم فشار، به خصوص با افزایش سن شما یا اگر عوامل خطر گلوکوم دارید، مهم هستند.
معاینه چشم گشاد شده شامل استفاده از قطره برای گشاد کردن مردمک‌های شما است که به پزشک شما اجازه می‌دهد پشت چشم شما را به طور کامل‌تری ببیند. این به آنها اجازه می‌دهد تا شبکیه، عصب بینایی و رگ‌های خونی شما را به طور کامل معاینه کنند. دید شما برای چندین ساعت پس از آن تار و حساس به نور خواهد بود، بنابراین عینک آفتابی بیاورید و در صورت نیاز برای حمل و نقل ترتیب دهید. این معاینه برای تشخیص زودهنگام بسیاری از بیماری‌های جدی ضروری است.
چه درمان‌هایی ممکن است به بهبود مشکلات چشمی شما کمک کند؟
رویکردهای درمانی بسته به علت علائم شما بسیار متفاوت است. خبر خوب این است که بسیاری از مشکلات چشمی به مراقبت مناسب به خوبی پاسخ می‌دهند. پزشک شما توصیه‌ها را برای وضعیت خاص شما تنظیم خواهد کرد و علت زمینه‌ای، شدت و سلامت کلی شما را در نظر می‌گیرد.
برای خشکی چشم، اشک مصنوعی با تکمیل لایه اشک طبیعی شما، تسکین فوری را فراهم می‌کند. قطره‌های تجویزی می‌توانند به تولید اشک بیشتر یا کاهش التهاب در چشم شما کمک کنند. کمپرس گرم و ماساژ ملایم پلک‌ها می‌تواند در صورت مسدود بودن غدد چربی کمک کند. مکمل‌های امگا 3 ممکن است کیفیت اشک را برای برخی افراد پشتیبانی کنند. پلاگ‌های کانال اشکی، دستگاه‌های کوچکی که در مجاری اشک شما قرار می‌گیرند، می‌توانند به باقی ماندن اشک در سطح چشم شما برای مدت طولانی‌تر کمک کنند.
عفونت‌ها معمولاً نیاز به درمان ضد میکروبی متناسب با ارگانیسم خاص درگیر دارند. عفونت‌های باکتریایی به قطره‌ها یا پمادهای آنتی‌بیوتیک پاسخ می‌دهند. عفونت‌های ویروسی اغلب نیاز به مراقبت حمایتی دارند، اگرچه برخی ویروس‌های خاص درمان‌های ضدویروسی در دسترس دارند. عفونت‌های قارچی نیاز به داروهای ضد قارچ دارند که ممکن است برای اثرگذاری به زمان بیشتری نیاز داشته باشند. پزشک شما شما را در مورد اینکه چند بار از داروها استفاده کنید و چه زمانی انتظار بهبودی را داشته باشید، راهنمایی خواهد کرد.
علائم آلرژیک اغلب با قطره‌های چشمی آنتی‌هیستامین که پاسخ آلرژیک را مسدود می‌کنند، بهبود می‌یابند. قطره‌های تثبیت کننده ماست سل با استفاده منظم می‌توانند از واکنش‌های آلرژیک جلوگیری کنند. کمپرس خنک تسکین دهنده را فراهم می‌کند. اجتناب از محرک‌های آلرژن در صورت امکان به کاهش علائم کمک می‌کند. داروهای آلرژی خوراکی نیز می‌توانند در صورت همراه بودن علائم چشمی با واکنش‌های آلرژیک گسترده‌تر کمک کنند.
خطاهای انکساری مانند نزدیک‌بینی، دوربینی یا آستیگماتیسم با لنزهای اصلاحی بهبود می‌یابند. عینک ساده‌ترین گزینه است و برای اکثر افراد به خوبی کار می‌کند. لنزهای تماسی اگر ترجیح می‌دهید و می‌توانید با خیال راحت از آنها استفاده کنید، جایگزینی بدون عینک را ارائه می‌دهند. جراحی انکساری مانند لیزیک، قرنیه شما را به طور دائم بازسازی می‌کند تا وابستگی به لنزهای اصلاحی را کاهش دهد، اگرچه همه افراد کاندید نیستند.
مدیریت گلوکوم بر کاهش فشار چشم برای محافظت از عصب بینایی شما متمرکز است. قطره‌های چشمی تجویزی معمولاً اولین رویکرد هستند که با کاهش تولید مایع یا بهبود تخلیه عمل می‌کنند. روش‌های لیزری می‌توانند تخلیه را بهبود بخشند یا تولید مایع را کاهش دهند. جراحی در مواردی که سایر درمان‌ها کافی نباشند، مسیرهای تخلیه جدیدی ایجاد می‌کند. نظارت منظم به اطمینان از اثربخشی درمان کمک می‌کند.
آب مروارید در نهایت نیاز به جراحی برداشتن دارد، زمانی که به طور قابل توجهی در فعالیت‌های روزمره شما اختلال ایجاد کند. لنز طبیعی کدر برداشته شده و با یک لنز مصنوعی شفاف جایگزین می‌شود. این روش سرپایی بسیار رایج و به طور کلی ایمن است. اکثر افراد پس از آن بهبود چشمگیری در بینایی خود تجربه می‌کنند. شما در طول بهبودی از قطره‌های چشمی استفاده خواهید کرد و برای نظارت بر بهبودی در قرارهای بعدی شرکت خواهید کرد.
چگونه می‌توانیم هر روز از چشمان خود مراقبت کنیم؟
عادات روزانه تفاوت واقعی در حفظ سلامت و راحتی چشم ایجاد می‌کنند. اقدامات کوچک و مداوم از بینایی شما محافظت می‌کنند و به شما کمک می‌کنند مشکلات بالقوه را زود تشخیص دهید. مراقبت از چشم را بخشی از برنامه سلامت کلی خود بدانید، درست مانند مسواک زدن دندان‌ها یا خواب کافی.
استراحت منظم از صفحه نمایش به کاهش خستگی دیجیتال چشم کمک می‌کند. قانون 20-20-20 یک راهنمای ساده ارائه می‌دهد: هر 20 دقیقه، به مدت 20 ثانیه به چیزی در فاصله 20 فوتی نگاه کنید. این به عضلات تمرکز شما استراحت می‌دهد. صفحه نمایش خود را کمی پایین‌تر از سطح چشم و در فاصله حدود یک دست قرار دهید. نور را برای کاهش تابش تنظیم کنید. فراموش نکنید که آگاهانه پلک بزنید، زیرا زمان صفحه نمایش نرخ طبیعی پلک زدن شما را کاهش می‌دهد.
استفاده از محافظ چشم مناسب از بسیاری از آسیب‌ها جلوگیری می‌کند. عینک آفتابی که اشعه UV را مسدود می‌کند، از آسیب‌های طولانی مدت ناشی از قرار گرفتن در معرض نور خورشید محافظت می‌کند. عینک‌های ایمنی در حین کار، ورزش یا پروژه‌ها، چشمان شما را در برابر پرتاب اجسام، مواد شیمیایی یا ضربه محافظت می‌کنند. حتی باغبانی نیز نیاز به محافظ چشم دارد، زیرا شاخه‌ها، سنگ‌ها و ابزارها می‌توانند باعث آسیب جدی شوند. حفاظی را انتخاب کنید که به خوبی مناسب باشد و استانداردهای ایمنی فعالیت شما را رعایت کند.
رعایت بهداشت خوب لنز تماسی از عفونت‌ها و عوارض جلوگیری می‌کند. قبل از دست زدن به لنزها دستان خود را بشویید. هر بار که لنزها را نگهداری می‌کنید از محلول تازه استفاده کنید، هرگز محلول قدیمی را پر نکنید. کیف لنز خود را هر چند ماه یکبار تعویض کنید. برنامه استفاده توصیه شده و زمان تعویض را رعایت کنید. هرگز با لنز نخوابید مگر اینکه به طور خاص طراحی شده و توسط پزشک شما برای استفاده شبانه تأیید شده باشد. اگر چشمان شما احساس تحریک می‌کنند، لنزها را بردارید.
خوردن یک رژیم غذایی متعادل از طریق مواد مغذی کلیدی از سلامت چشم پشتیبانی می‌کند. سبزیجات برگ‌دار حاوی لوتئین و زآگزانتین هستند که در شبکیه شما متمرکز می‌شوند. ماهی‌های چرب اسیدهای چرب امگا 3 را ارائه می‌دهند که از تولید اشک و سلامت شبکیه پشتیبانی می‌کنند. میوه‌ها و سبزیجات رنگی آنتی‌اکسیدان‌هایی را تامین می‌کنند که از بافت‌های چشم محافظت می‌کنند. هیدراتاسیون کافی به حفظ تولید اشک کمک می‌کند. در حالی که مکمل‌ها می‌توانند به پر کردن شکاف‌ها کمک کنند، دریافت مواد مغذی از غذاهای کامل ایده‌آل است.
شرکت در معاینات منظم چشم، مشکلات را قبل از ایجاد علائم قابل توجه، تشخیص می‌دهد. بزرگسالان بدون عوامل خطر معمولاً نیاز به معاینات جامع چشم هر یک تا دو سال دارند، اگرچه پزشک شما ممکن است زمان‌بندی متفاوتی را بر اساس وضعیت شما توصیه کند. معاینات مکرر در صورت داشتن دیابت، فشار خون بالا، سابقه خانوادگی بیماری چشمی یا سایر عوامل خطر کمک کننده است. کودکان به عنوان بخشی از مراقبت‌های بهداشتی خود نیاز به غربالگری بینایی منظم دارند.
مدیریت شرایط مزمن سلامتی، علاوه بر بقیه بدن، از چشمان شما نیز محافظت می‌کند. ثابت نگه داشتن سطح قند خون در صورت داشتن دیابت از رتینوپاتی دیابتی جلوگیری می‌کند. کنترل فشار خون از رگ‌های خونی ظریف در چشمان شما محافظت می‌کند. پیروی از برنامه‌های درمانی برای بیماری‌های خودایمنی، التهاباتی را که می‌تواند بر چشم شما تأثیر بگذارد، کاهش می‌دهد. سلامت چشم شما به طور مهمی با سلامت کلی شما مرتبط است.
چه سؤالاتی باید از چشم پزشک خود بپرسید؟
پرسیدن سؤالات به شما کمک می‌کند تا وضعیت خود را درک کنید و تصمیمات آگاهانه‌ای در مورد مراقبت خود بگیرید. چشم پزشک شما انتظار سؤالات را دارد و می‌خواهد شما در مورد برنامه درمانی خود احساس اطمینان کنید. هیچ سؤالی کوچک یا احمقانه نیست، اگر به شما در درک آنچه در چشمانتان اتفاق می‌افتد کمک کند.
با اطمینان از اینکه تشخیص خود را به وضوح درک می‌کنید، شروع کنید. بپرسید چه وضعیتی دارید و اگر مشخص است، علت آن چیست. بدانید که آیا احتمال بهبود، ثابت ماندن یا پیشرفت آن در طول زمان وجود دارد. درک سیر طبیعی به شما کمک می‌کند تا بدانید چه انتظاری داشته باشید و با چه سرعتی باید به آن رسیدگی کنید.
در مورد گزینه‌های درمانی خود و دلیل توصیه پزشک به یک رویکرد خاص، اطلاعات کسب کنید. در مورد فواید، خطرات و عوارض جانبی احتمالی بپرسید. بدانید اگر درمان را به تأخیر بیندازید یا رد کنید چه اتفاقی می‌افتد. درک جایگزین‌ها به شما کمک می‌کند تا فعالانه در تصمیم‌گیری در مورد مراقبت خود شرکت کنید. بپرسید درمان چقدر طول می‌کشد و چه زمانی انتظار بهبودی را دارید.
در مورد آنچه که باید در خانه انجام دهید برای حمایت از بهبودی خود یا مدیریت وضعیت خود، شفاف‌سازی کنید. در مورد محدودیت‌های فعالیت، در صورت وجود، بپرسید. بدانید چه علائمی باید شما را وادار کند تا تماس بگیرید یا به دنبال مراقبت اورژانسی باشید. درک علائم هشدار دهنده به شما کمک می‌کند تا در صورت تغییر چیزی به طور مناسب واکنش نشان دهید. بپرسید چه زمانی باید قرارهای بعدی را تنظیم کنید.
اگر داروهایی تجویز شده است، مطمئن شوید که نحوه استفاده صحیح از آنها را درک می‌کنید. بپرسید چند بار باید قطره‌ها را استفاده کنید، آیا زمان‌بندی مهم است و چه مدت باید درمان را ادامه دهید. در مورد نگهداری صحیح بپرسید و اینکه آیا نیاز دارید بطری را تکان دهید. بپرسید در صورت فراموش کردن دوز چه کاری باید انجام دهید. درک استفاده صحیح به اطمینان از اثربخشی درمان کمک می‌کند.
در مورد هزینه‌ها، پوشش بیمه، یا جایگزین‌های مقرون به صرفه‌تر، در صورت نگرانی مالی، در پرسیدن تردید نکنید. پزشک شما اغلب می‌تواند راه‌هایی را برای مدیریت بهتر درمان پیشنهاد کند. برخی داروها نسخه‌های ژنریک یا برنامه‌های کمک به بیمار دارند. باز بودن در مورد نگرانی‌های هزینه به پزشک شما کمک می‌کند تا با شما همکاری کند تا راه‌حل‌هایی پیدا کند.
چشمان شما ارزشمند هستند و مراقبت خوب از آنها به شما کمک می‌کند تا در طول زندگی خود به وضوح و راحتی ببینید. بیشتر علائم چشمی علل قابل مدیریتی دارند و تیم مراقبت چشم شما برای کمک به شما در پیمایش هر گونه نگرانی که پیش می‌آید، آنجاست. زمانی که چیزی اشتباه به نظر می‌رسد به غرایز خود اعتماد کنید، آزادانه سؤال بپرسید و به خاطر داشته باشید که مراجعه زودهنگام اغلب درمان را ساده‌تر و مؤثرتر می‌کند. شما با یادگیری در مورد سلامت چشم و توجه به آنچه بدن شما به شما می‌گوید، کار درستی انجام می‌دهید.
