چشمان قرمز و خارش‌دار معمولاً ناشی از آلرژی، هوای خشک یا تحریک جزئی است. بیشتر اوقات، این ناراحتی زمانی رخ می‌دهد که سیستم ایمنی بدن شما به چیزی بی‌ضرر در محیط اطراف شما، مانند گرده گل یا شوره حیوانات خانگی، واکنش نشان می‌دهد. چشمان شما ممکن است احساس خراشیدگی، آبریزش یا خستگی داشته باشند و ممکن است متوجه شوید که آنها را بیشتر از حد معمول می‌مالید. این مقاله شما را با دلایل این علائم، زمان نگرانی و چگونگی تسکین در خانه با مراقبت‌های ساده و ملایم آشنا می‌کند.
دقیقاً وقتی چشمان شما قرمز و خارش‌دار می‌شود چه اتفاقی می‌افتد؟
چشمان شما قرمز می‌شوند زیرا رگ‌های خونی کوچک روی سطح متورم و قابل مشاهده‌تر می‌شوند. این اتفاق زمانی می‌افتد که بدن شما هیستامین، ماده شیمیایی که به مبارزه با آنچه که تهدید می‌داند کمک می‌کند، آزاد می‌کند. هیستامین باعث گشاد شدن رگ‌های خونی می‌شود و منجر به ظاهر صورتی یا قرمز آشنا می‌شود.
خارش به دنبال می‌آید زیرا هیستامین همچنین پایانه‌های عصبی در چشمان شما را تحریک می‌کند. بدن شما اساساً سعی دارد با آبریزش و احساس ناراحتی در چشمان شما، عامل تحریک‌کننده را شستشو دهد. هر چه بیشتر بمالید، هیستامین بیشتری آزاد می‌شود که باعث ایجاد چرخه تحریک می‌شود.
درک این فرآیند به شما کمک می‌کند تا بفهمید چشمان شما آسیب ندیده‌اند. آنها به سادگی به چیزی که با آن روبرو شده‌اند واکنش نشان می‌دهند. این دانش می‌تواند اضطراب را کاهش دهد و به شما کمک کند تا بر آرام کردن واکنش تمرکز کنید.
علت واکنش‌های آلرژیک چشمی چیست؟
واکنش‌های آلرژیک در چشمان شما زمانی اتفاق می‌افتد که سیستم ایمنی بدن شما یک ماده بی‌ضرر را با چیزی خطرناک اشتباه می‌گیرد. شایع‌ترین محرک‌ها چیزهایی هستند که در هوای اطراف شما شناور هستند. اجازه دهید شما را با آنچه ممکن است باعث ناراحتی شما شود آشنا کنم، با شروع از شایع‌ترین عوامل و سپس عوامل کمتر شایع.
- گرده درختان، چمن‌ها و علف‌های هرز در فصول بهار و پاییز
- مایت‌های گرد و غبار ساکن در رختخواب، فرش و مبلمان
- شوره حیوانات خانگی از گربه‌ها، سگ‌ها و سایر حیوانات پشمالو
- اسپورهای کپک در مناطق مرطوب مانند حمام یا زیرزمین
- عطرها، ادکلن‌ها یا محصولات تمیزکننده معطر
- کلر در استخرهای شنا
- دود سیگار، شومینه یا آتش‌سوزی‌های فضای باز
این محرک‌ها در همه جا وجود دارند، که توضیح می‌دهد چرا آلرژی چشمی بسیار شایع است. چشمان شما دائماً در معرض محیط اطراف خود قرار دارند و آنها را مستعد تحریک‌کننده‌ها می‌کند. دانستن محرک‌های خاص شما می‌تواند به شما در اجتناب از آنها یا آمادگی برای قرار گرفتن در معرض آنها کمک کند.
آیا دلایل دیگری به غیر از آلرژی وجود دارد؟
بله، چشمان قرمز و خارش‌دار می‌تواند به دلایلی غیر از آلرژی رخ دهد. گاهی اوقات عوامل محیطی یا خستگی چشم نقش دارند. هوای خشک داخل خانه، به خصوص در زمستان با گرمایش یا تابستان با تهویه مطبوع، می‌تواند باعث شود چشمان شما احساس خراشیدگی کنند و قرمز به نظر برسند.
خیره شدن طولانی مدت به صفحه نمایش، تعداد دفعات پلک زدن شما را کاهش می‌دهد. پلک زدن رطوبت را در سراسر چشمان شما پخش می‌کند، بنابراین پلک زدن کمتر به معنی خشکی و تحریک بیشتر چشم است. به این خستگی چشم دیجیتال گفته می‌شود و روزانه میلیون‌ها نفر را تحت تأثیر قرار می‌دهد.
لنزهای تماسی نیز در صورت استفاده طولانی مدت یا عدم تمیز کردن صحیح می‌توانند باعث قرمزی و خارش شوند. لنزها می‌توانند آلرژن‌ها را روی چشم شما به دام بیندازند یا جریان اکسیژن به سطح را کاهش دهند. حتی لوازم آرایشی، به ویژه ریمل و خط چشم، اگر وارد چشم شوند یا به مواد تشکیل دهنده آنها حساسیت داشته باشید، می‌توانند چشم‌های حساس را تحریک کنند.
چه زمانی باید نگران قرمزی چشم خود باشید؟
بیشتر قرمزی و خارش چشم خود به خود یا با مراقبت‌های ساده خانگی برطرف می‌شود. با این حال، برخی علائم نشان می‌دهند که باید با یک ارائه‌دهنده مراقبت‌های بهداشتی صحبت کنید. اجازه دهید به شما کمک کنم تا متوجه شوید چه زمانی علائم شما ممکن است نیاز به توجه حرفه‌ای داشته باشند.
اگر علائم شما علی‌رغم تلاش برای درمان خانگی، بیش از چند روز طول کشید، باید با پزشک تماس بگیرید. قرمزی مداوم گاهی اوقات می‌تواند نشان‌دهنده عفونت باشد نه صرفاً آلرژی. درد نیز یک سیگنال مهم است، زیرا آلرژی‌ها معمولاً باعث ناراحتی و خارش می‌شوند اما درد شدید یا ضربان‌دار ایجاد نمی‌کنند.
تغییرات در بینایی شما، حتی اگر موقتی باشد، هرگز نباید نادیده گرفته شود. تاری دید، حساسیت به نور، یا دیدن هاله‌هایی در اطراف نور می‌تواند به معنی اتفاق جدی‌تری باشد. ترشح غلیظ، زرد یا سبز اغلب نشان‌دهنده عفونت باکتریایی است که نیاز به درمان تجویزی دارد.
اگر فقط یک چشم درگیر باشد، احتمال آلرژی کمتر است، که معمولاً هر دو چشم را همزمان درگیر می‌کند. یک چشم قرمز با ترشح می‌تواند کنژنکتیویت، که معمولاً به آن چشم صورتی گفته می‌شود، باشد. در نهایت، اگر اخیراً جراحی چشم یا آسیب چشمی داشته‌اید، هر قرمزی جدید باید به سرعت ارزیابی شود.
آیا آلرژی چشمی می‌تواند منجر به عوارض شود؟
خبر خوب این است که آلرژی چشمی به ندرت باعث عوارض جدی می‌شود. بیشتر افراد با درمان‌های بدون نسخه و تغییرات ساده سبک زندگی، علائم خود را با موفقیت مدیریت می‌کنند. با این حال، مالش مزمن گاهی اوقات می‌تواند در طول زمان مشکلاتی ایجاد کند.
مالش مداوم چشمان شما می‌تواند به پوست ظریف اطراف آنها آسیب برساند. این می‌تواند منجر به تیره شدن پوست شود و آن حلقه‌های سیاه ناخواسته را ایجاد کند. مالش همچنین می‌تواند خراش‌های کوچکی روی قرنیه، قسمت جلویی شفاف چشم شما، ایجاد کند که می‌تواند دردناک باشد و خطر عفونت را افزایش دهد.
در موارد نادر، واکنش‌های آلرژیک شدید و مداوم می‌تواند به کراتوکونوس کمک کند. این وضعیتی است که در آن قرنیه به تدریج نازک شده و به شکل مخروطی به بیرون برآمده می‌شود. این اتفاق بسیار نادر است و معمولاً عوامل ژنتیکی دیگری را در بر می‌گیرد، اما مالش مزمن چشم اگر از قبل مستعد باشید می‌تواند آن را بدتر کند.
یکی دیگر از عوارض غیر معمول، کراتوکونژکتیویت ورنال است، نوع شدیدی از آلرژی چشمی که بیشتر جوانان را در مناطق آب و هوایی گرم تحت تأثیر قرار می‌دهد. این باعث ترشح غلیظ و رشته‌ای می‌شود و در صورت عدم درمان می‌تواند به طور موقت بینایی را تحت تأثیر قرار دهد. خوشبختانه، یک چشم پزشک می‌تواند این را با داروهای تجویزی مدیریت کند.
چه درمان‌های خانگی می‌توانند به بهبود چشمان شما کمک کنند؟
شما اغلب می‌توانید چشمان قرمز و خارش‌دار را در خانه با مراقبت‌های ملایم و تسکین‌دهنده تسکین دهید. این درمان‌ها با کاهش التهاب، شستشوی آلرژن‌ها و تأمین رطوبت و استراحت مورد نیاز چشمان شما عمل می‌کنند. اجازه دهید برخی رویکردها را که می‌توانند به شما تسکین دهند، به اشتراک بگذارم، با شروع از ساده‌ترین و فوری‌ترین مفیدترین.
اول از همه، استفاده از کمپرس سرد می‌تواند به سرعت تحریک را آرام کند. یک حوله تمیز را در آب سرد خیس کنید، آن را بچلانید و به مدت پنج تا ده دقیقه به آرامی روی چشمان بسته خود قرار دهید. خنکی رگ‌های خونی را منقبض کرده و تورم را کاهش می‌دهد، و همچنین پایانه‌های عصبی را که باعث خارش می‌شوند، تسکین می‌دهد.
بعد، شستشوی چشمان شما با اشک مصنوعی به دفع آلرژن‌ها و افزودن رطوبت کمک می‌کند. اگر قصد دارید بیش از چهار بار در روز از اشک مصنوعی استفاده کنید، نوع بدون نگهدارنده را انتخاب کنید. این قطره‌ها ملایم‌تر هستند و احتمال ایجاد تحریک اضافی با استفاده مکرر کمتر است.
تمیز نگه داشتن محیط شما نیز تفاوت قابل توجهی ایجاد می‌کند. روبالشی‌ها و ملافه‌های خود را به طور منظم در آب گرم بشویید تا مایت‌های گرد و غبار کاهش یابند. فرش‌ها و اثاثیه را اغلب جاروبرقی بکشید و در نظر داشته باشید که از فیلتر HEPA در اتاق خواب خود برای جذب آلرژن‌های موجود در هوا در حین خواب استفاده کنید.
اگر از لنزهای تماسی استفاده می‌کنید، دادن استراحت به چشمانتان می‌تواند کمک زیادی کند. در حالی که چشمان شما بهبود می‌یابند، برای چند روز به عینک برگردید. لنزها می‌توانند آلرژن‌ها را روی سطح چشم شما به دام بیندازند و از جریان مناسب اکسیژن جلوگیری کنند، بنابراین برداشتن آنها به چشمان شما اجازه می‌دهد تا نفس بکشند و بهبود یابند.
از مالیدن چشمان خود خودداری کنید، حتی اگر وسوسه‌انگیز به نظر می‌رسد. مالش هیستامین بیشتری آزاد می‌کند و می‌تواند باکتری‌ها را از دست شما وارد کند. اگر خارش غیرقابل تحمل به نظر می‌رسد، به جای آن سعی کنید به آرامی روی پلک‌های بسته خود فشار دهید یا از کمپرس سرد استفاده کنید.
در نهایت، هیدراته ماندن از سلامت کلی چشم شما حمایت می‌کند. نوشیدن آب کافی در طول روز به بدن شما کمک می‌کند تا اشک با کیفیت تولید کند که به طور طبیعی از چشمان شما محافظت کرده و رطوبت رسانی می‌کند. این عادت ساده از درون به بیرون از چشمان شما حمایت می‌کند.
این درمان‌های خانگی زمانی بهترین کارایی را دارند که آنها را ترکیب کرده و به طور مداوم تمرین کنید. آنها ایمن، ملایم هستند و می‌توانند به هر میزان که لازم است بدون نگرانی انجام شوند.
آیا غذاها یا عادات حمایتی برای سلامت چشم وجود دارد؟
بله، مواد مغذی خاص و عادات روزانه می‌توانند چشمان شما را تقویت کرده و التهاب را کاهش دهند. اسیدهای چرب امگا 3، که در ماهی‌هایی مانند سالمون و ساردین یافت می‌شوند، به کاهش علائم خشکی چشم و حمایت از لایه روغنی اشک شما کمک می‌کنند. اگر ماهی نمی‌خورید، دانه‌های کتان و گردو امگا 3 گیاهی را ارائه می‌دهند.
ویتامین A از سطح چشمان شما و بینایی کلی شما حمایت می‌کند. هویج، سیب‌زمینی شیرین و سبزیجات برگ‌دار منابع عالی هستند. ویتامین C و E، که در مرکبات، انواع توت‌ها و مغزها یافت می‌شوند، به عنوان آنتی‌اکسیدان‌ها عمل می‌کنند که از بافت‌های چشم در برابر آسیب محافظت می‌کنند.
استراحت کافی بیش از آنچه فکر می‌کنید اهمیت دارد. در طول خواب، چشمان شما فرصتی برای ترمیم و آبرسانی مجدد پیدا می‌کنند. خواب ضعیف می‌تواند باعث شود چشمان شما در روز بعد خشک‌تر و تحریک‌پذیرتر احساس شوند و تحمل شما را برای آلرژن‌ها کاهش دهد.
محدود کردن زمان صفحه نمایش یا استراحت دادن به آن به جلوگیری از خستگی چشم دیجیتال کمک می‌کند. از قانون 20-20-20 پیروی کنید: هر 20 دقیقه، به مدت 20 ثانیه به چیزی در فاصله 20 فوتی نگاه کنید. این عادت ساده عضلات چشم شما را شل کرده و پلک زدن را تشویق می‌کند.
چه زمانی باید دارودرمانی‌های بدون نسخه را در نظر بگیرید؟
اگر درمان‌های خانگی به اندازه کافی تسکین‌دهنده نیستند، قطره‌های چشمی آنتی‌هیستامین بدون نسخه می‌توانند کمک کنند. این قطره‌ها هیستامین را از اتصال به گیرنده‌ها در چشمان شما مسدود کرده و از بروز خارش و قرمزی جلوگیری می‌کنند. آنها سریع‌تر از آنتی‌هیستامین‌های خوراکی عمل کرده و تسکین را مستقیماً به جایی که به آن نیاز دارید می‌رسانند.
آنتی‌هیستامین‌های خوراکی مانند ستیریزین یا لوراتادین نیز می‌توانند کمک کنند اگر علائم چشمی شما بخشی از واکنش‌های آلرژیک گسترده‌تر باشند. این داروها هیستامین را در سراسر بدن شما کاهش می‌دهند و به طور همزمان به عطسه، آبریزش بینی و خارش چشم کمک می‌کنند. کار کردن آنها کمی بیشتر طول می‌کشد اما تسکین کل بدن را فراهم می‌کنند.
قطره‌های چشمی ضد احتقان می‌توانند با کوچک کردن رگ‌های خونی قرمزی را به سرعت کاهش دهند. با این حال، نباید بیش از چند روز از آنها استفاده کنید. استفاده بیش از حد می‌تواند باعث قرمزی برگشتی شود، جایی که چشمان شما با از بین رفتن اثر قطره‌ها حتی قرمزتر می‌شوند.
همیشه برچسب‌ها را به دقت بخوانید و دستورالعمل دوز مصرف را دنبال کنید. اگر شرایط پزشکی دیگری دارید یا داروی خاصی مصرف می‌کنید، با یک داروساز مشورت کنید تا مطمئن شوید محصول برای شما بی‌خطر است.
اگر درمان‌های خانگی کارساز نبودند، پزشک چه کاری می‌تواند انجام دهد؟
اگر علائم شما علی‌رغم بهترین تلاش‌هایتان ادامه یافت یا بدتر شد، یک ارائه‌دهنده مراقبت‌های بهداشتی می‌تواند درمان‌های قوی‌تری ارائه دهد. یک چشم پزشک، که چشم پزشک یا اپتومتریست نامیده می‌شود، می‌تواند چشمان شما را به دقت معاینه کند تا عفونت‌ها یا سایر شرایط را رد کند.
آنها ممکن است قطره‌های آنتی‌هیستامین قوی‌تر یا قطره‌های چشمی کورتیکواستروئیدی را برای کاهش التهاب تجویز کنند. قطره‌های استروئیدی قدرتمند هستند اما با احتیاط استفاده می‌شوند، زیرا مصرف طولانی مدت می‌تواند عوارض جانبی داشته باشد. پزشک شما در صورت تجویز این موارد، شما را تحت نظر خواهد داشت.
برای افرادی که آلرژی مزمن دارند، تست آلرژی می‌تواند محرک‌های خاص شما را شناسایی کند. دانستن دقیق اینکه به چه چیزی حساسیت دارید به شما کمک می‌کند تا از قرار گرفتن در معرض آن اجتناب کرده و درمان‌های مناسب را انتخاب کنید. در برخی موارد، ایمونوتراپی، که به آن شات‌های آلرژی نیز گفته می‌شود، می‌تواند به تدریج حساسیت شما را در طول زمان کاهش دهد.
پزشک شما همچنین می‌تواند مشکلات زمینه‌ای مانند بلفاریت، که التهاب لبه پلک است، یا بیماری خشکی چشم را بررسی کند. هر دو وضعیت می‌توانند علائم آلرژی را تقلید یا بدتر کنند و نیاز به درمان‌های متفاوتی دارند.
چگونه می‌توان از اپیزودهای آینده جلوگیری کرد؟
پیشگیری با درک و اجتناب از محرک‌های خود در صورت امکان آغاز می‌شود. اگر گرده مشکل شماست، شمارش روزانه گرده را بررسی کنید و در روزهای با شمارش بالا در داخل خانه بمانید. در فصول اوج، پنجره‌ها را بسته نگه دارید و پس از بیرون رفتن دوش بگیرید تا گرده را از مو و پوست خود پاک کنید.
اگر مایت‌های گرد و غبار شما را اذیت می‌کنند، روی روکش‌های ضد آلرژن برای بالش و تشک خود سرمایه‌گذاری کنید. ملافه‌ها را هفتگی در آب گرم بشویید و از انباشتگی لوازم برای جمع شدن گرد و غبار بکاهید. یک تصفیه کننده هوای HEPA در اتاق خواب شما می‌تواند تفاوت قابل توجهی ایجاد کند.
برای آلرژی حیوانات خانگی، حیوانات را از اتاق خواب خود دور نگه دارید و پس از نوازش آنها دست‌های خود را بشویید. نظافت منظم و جاروبرقی به کاهش شوره در خانه شما کمک می‌کند. حتی اگر حیوانات خانگی خود را دوست دارید، این اقدامات می‌تواند قرار گرفتن شما را کاهش دهد.
استفاده از عینک آفتابی محافظ اطراف در فضای باز، چشمان شما را از باد و آلرژن‌های موجود در هوا محافظت می‌کند. این مانع ساده از رسیدن مستقیم تحریک‌کننده‌ها به چشمان شما جلوگیری می‌کند. علاوه بر این، عینک آفتابی در برابر اشعه UV محافظت می‌کند که برای سلامت طولانی مدت چشم مزیت اضافی است.
چه چیزی را باید در مورد قرمزی و خارش چشم به خاطر بسپارید؟
چشمان قرمز و خارش‌دار شایع، معمولاً بی‌ضرر و اغلب ناشی از آلرژی یا تحریک‌کننده‌های محیطی هستند. چشمان شما برای محافظت از خود واکنش نشان می‌دهند، نه اینکه سیگنال خطرناکی ارسال کنند. بیشتر علائم با مراقبت‌های خانگی ساده مانند کمپرس سرد، اشک مصنوعی و اجتناب از محرک‌ها بهبود می‌یابند.
شما باید با دانستن اینکه تسکین در دسترس است، احساس قدرت کنید. به الگوهای علائم خود توجه کنید، متوجه شوید چه چیزی آنها را بهتر یا بدتر می‌کند و محیط و عادات خود را بر اساس آن تنظیم کنید. اگر علائم بیش از چند روز طول کشید یا درد یا تغییرات بینایی تجربه کردید، با یک ارائه‌دهنده مراقبت‌های بهداشتی تماس بگیرید.
چشمان شما مقاوم هستند و قادر به بهبود با کمی حمایت هستند. با آنها به آرامی رفتار کنید، در مراقبت مداوم باشید و بدانید که بیشتر ناراحتی‌ها برطرف خواهند شد. شما با یادگیری و اقدام برای احساس بهتر، کار درستی انجام می‌دهید.
