از خواب بیدار می‌شوید و احساس می‌کنید کامیون از رویتان رد شده و پیشانی‌تان می‌سوزد. تب و دردهای عضلانی اغلب با هم می‌آیند و شما را خسته و نگران می‌کنند. این علائم در بسیاری از شرایط، از سرماخوردگی‌های رایج گرفته تا کووید-۱۹، ظاهر می‌شوند و بدن شما در واقع در حال انجام کاری مهم برای مبارزه با هر چیزی است که شما را بیمار کرده است. درک آنچه در درون شما اتفاق می‌افتد می‌تواند به شما کمک کند کمتر مضطرب باشید و بدانید چه زمانی باید به دنبال مراقبت باشید.
چه چیزی باعث درد بدن هنگام تب می‌شود؟
عضلات شما درد می‌کنند زیرا سیستم ایمنی بدن شما موادی شیمیایی به نام سیتوکین را برای مبارزه با عفونت آزاد می‌کند. این مواد شیمیایی به مغز شما می‌گویند دمای بدن شما را بالا ببرد و باعث تب شود. همزمان، باعث التهاب در سراسر عضلات و مفاصل شما می‌شوند که به صورت آن احساس درد عمیق و کوفتگی احساس می‌شود.
سیتوکین‌ها را به عنوان سیستم هشدار بدن خود در نظر بگیرید. آنها به هر بخش از دفاع ایمنی بدن شما هشدار می‌دهند که چیزی خارجی وارد شده است. این فعال‌سازی گسترده دلیل این است که شما در همه جا احساس درد می‌کنید، نه فقط در یک نقطه. بدن شما اساساً در حالت نبرد است و این انرژی را از همه جا می‌گیرد.
خود تب نیز به ناراحتی اضافه می‌کند. دماهای بالاتر باعث می‌شوند عضلات شما فقط برای حفظ عملکردهای اساسی سخت‌تر کار کنند. قلب شما سریع‌تر می‌زند، تنفس شما کمی تندتر می‌شود و تمام این کار اضافی به خستگی و درد تبدیل می‌شود. این یک فرآیند خسته‌کننده است، اما همچنین بدن شما دقیقاً همان کاری را انجام می‌دهد که باید انجام دهد.
شایع‌ترین دلایل اینکه ممکن است هر دو علامت را داشته باشید چیست؟
بسیاری از شرایط مختلف باعث تب و درد بدن با هم می‌شوند. برخی از آنها کاملاً رایج هستند، در حالی که برخی دیگر کمتر اتفاق می‌افتند اما تشخیص آنها مهم است. اجازه دهید شما را با آنچه ممکن است با آن سروکار داشته باشید، آشنا کنم، با شروع از عفونت‌هایی که احتمالاً بیشتر درباره آنها شنیده‌اید.
عفونت‌های ویروسی با اختلاف زیاد در صدر لیست قرار دارند. آنفولانزا، یا اینفلوآنزا، به خاطر ایجاد تب ناگهانی بالا همراه با دردهای عضلانی شدید که حتی پوست شما را حساس می‌کند، مشهور است. کووید-۱۹ نیز می‌تواند به طور مشابه ظاهر شود، اغلب با خستگی که شدیدتر از سرماخوردگی معمولی است. ویروس‌های سرماخوردگی معمولی معمولاً دردهای بدنی خفیف‌تر و تب خفیف را ایجاد می‌کنند، اگرچه همچنان احساس بدی خواهید داشت.
عفونت‌های باکتریایی نیز می‌توانند این علائم را ایجاد کنند. گلودرد استرپتوکوکی گاهی اوقات با تب و دردهای عمومی همراه است، به خصوص در کودکان. عفونت‌های ادراری، هنگامی که به کلیه‌ها می‌رسند، باعث تب همراه با کمردرد و ناراحتی کلی بدن می‌شوند. ذات‌الریه باعث تب، سرفه و احساس خستگی و درد در سراسر قفسه سینه و اندام‌ها می‌شود.
فراتر از عفونت‌ها، خود سیستم ایمنی بدن شما ممکن است مقصر باشد. بیماری‌های خودایمنی مانند لوپوس یا آرتریت روماتوئید می‌توانند با تب و درد گسترده مفاصل و عضلات شعله‌ور شوند. این شرایط زمانی رخ می‌دهند که سیستم ایمنی بدن شما به اشتباه به بافت‌های خودتان حمله می‌کند. التهابی که این ایجاد می‌کند، شبیه به آنچه در طول عفونت اتفاق می‌افتد، است.
واکنش‌های دارویی نیز شایان ذکر هستند. برخی افراد چیزی به نام تب ناشی از دارو را تجربه می‌کنند، که در آن برخی داروها پاسخی ایمنی را ایجاد می‌کنند. این می‌تواند با دردهای بدن همراه باشد و معمولاً پس از قطع دارو برطرف می‌شود. پزشک شما می‌تواند به شما کمک کند تا بفهمید آیا این ممکن است اتفاق بیفتد.
کووید-۱۹ چگونه در این تصویر قرار می‌گیرد؟
کووید-۱۹ به یکی از ملاحظات مهم هنگام ابتلا به تب و دردهای بدن تبدیل شده است. ویروسی که باعث آن می‌شود، SARS-CoV-2، یک پاسخ ایمنی قوی را ایجاد می‌کند که اغلب شامل همین علائم دقیق است. بسیاری از مردم دردهای بدن ناشی از کووید-۱۹ را بسیار شدید توصیف می‌کنند، گاهی اوقات بدتر از آنچه با بیماری‌های دیگر تجربه کرده‌اند.
تب در کووید-۱۹ می‌تواند بسیار متغیر باشد. برخی افراد دمای نسبتاً بالایی دارند، در حالی که برخی دیگر تب خفیف دارند که می‌آید و می‌رود. ممکن است علائم مشخصه دیگری مانند از دست دادن چشایی یا بویایی را نیز مشاهده کنید که با آنفولانزای معمولی اتفاق نمی‌افتد. خستگی تمایل به شدید بودن دارد، گاهی اوقات تا مدت‌ها پس از خود تب ادامه می‌یابد.
آنچه کووید-۱۹ را متفاوت می‌کند، نحوه تأثیرگذاری آن بر افراد است. برخی افراد علائم خفیفی شبیه سرماخوردگی دارند. برخی دیگر به شدت بیمار می‌شوند و مشکلات تنفسی دارند. بیشتر افراد جایی در میان این دو قرار می‌گیرند، برای چندین روز احساس ناخوشی می‌کنند اما در خانه بهبود می‌یابند. سن، سلامت کلی و وضعیت واکسیناسیون شما همگی بر نحوه مقابله بدن شما با عفونت تأثیر می‌گذارند.
تست‌ها ساده و در دسترس شده‌اند. اگر تب و دردهای بدن، به خصوص با سایر علائم تنفسی دارید، تست به شما کمک می‌کند تا بفهمید با چه چیزی روبرو هستید. این برای تصمیم‌گیری در مورد درمان، محافظت از اطرافیان و دانستن اینکه در طول بهبودی چه انتظاری داشته باشید، مهم است.
چه زمانی باید واقعاً نگران این علائم باشید؟
بیشتر تب‌ها و دردهای بدن با استراحت و مراقبت حمایتی خود به خود بهبود می‌یابند. با این حال، علائم هشدار دهنده خاصی وجود دارند که نشان می‌دهند باید زودتر با یک ارائه‌دهنده مراقبت‌های بهداشتی تماس بگیرید. بدن شما اغلب به شما می‌گوید که چه زمانی اتفاق جدی‌تری در حال رخ دادن است.
در اینجا مواردی آورده شده است که مستلزم توجه فوری پزشکی هستند، با شروع از نگران‌کننده‌ترین موارد:
- تب بالای ۱۰۳ درجه فارنهایت (۳۹.۴ درجه سانتیگراد) که با دارو کاهش نمی‌یابد
- مشکل در تنفس یا تنگی نفس حتی در حالت استراحت
- درد یا فشار قفسه سینه که نگران‌کننده یا برای شما غیرمعمول است
- سردرد شدید با گردن درد، به خصوص با حساسیت به نور
- گیجی، مشکل در بیدار شدن، یا خواب‌آلودگی غیرمعمول
- استفراغ مداوم که مانع از نوشیدن مایعات می‌شود
- تب بیش از سه روز بدون بهبودی
- دردهای شدید بدن در یک ناحیه خاص، به خصوص با تورم یا قرمزی
- ایجاد بثورات همراه با تب، به خصوص اگر به سرعت پخش شود
- علائمی که بهبود می‌یابند و سپس ناگهان دوباره بدتر می‌شوند
این علائم نشان می‌دهد که بدن شما ممکن است با چیزی دست و پنجه نرم کند که به تنهایی قادر به مقابله با آن نیست. در اینجا اعتماد به غریزه شما نیز مهم است. اگر چیزی به طور جدی اشتباه احساس می‌شود، حتی اگر نتوانید دقیقاً آن را مشخص کنید، این خود دلیلی کافی برای مراجعه به پزشک است.
شرایط نادری وجود دارند که باید از آنها مطلع باشید؟
در حالی که بیشتر تب‌ها و دردهای بدن ناشی از عفونت‌های رایج هستند، برخی از شرایط کمتر رایج می‌توانند این گونه ظاهر شوند. آگاهی از آنها به شما کمک می‌کند تا مطلع بمانید بدون اینکه بیش از حد نگران شوید. این شرایط نادر هستند، اما وجود دارند.
مننژیت، که التهاب غشاهای اطراف مغز و نخاع است، باعث تب، دردهای شدید بدن و گردن درد مشخص می‌شود. این یک فوریت پزشکی است که نیاز به درمان فوری دارد. مننژیت باکتریایی به سرعت پیشرفت می‌کند و نیاز به آنتی‌بیوتیک فوری دارد. مننژیت ویروسی معمولاً خفیف‌تر است اما همچنان نیاز به ارزیابی پزشکی دارد.
سپسیس نشان‌دهنده پاسخ بیش از حد بدن به عفونت است. این می‌تواند از هر عفونتی که وارد جریان خون شما می‌شود، شروع شود. همراه با تب و دردهای بدن، ممکن است تنفس سریع، ضربان قلب تند، گیجی یا پوست مرطوب را مشاهده کنید. سپسیس نیاز به مراقبت فوری بیمارستانی دارد زیرا می‌تواند به سرعت تهدید کننده زندگی شود.
بیماری‌های منتقل شده از طریق کنه مانند بیماری لایم یا تب خالدار کوهستان راکی باعث تب و دردهای شدید عضلانی می‌شوند. بیماری لایم ممکن است باعث ایجاد بثورات مشخص هدف مانند نیز شود، اگرچه همه آن را دریافت نمی‌کنند. تب خالدار کوهستان راکی می‌تواند باعث ایجاد بثورات لکه‌دار شود که از مچ دست و پا شروع می‌شود. اگر در مناطقی با کنه وقت خود را در فضای باز می‌گذرانید، اینها ملاحظات مرتبط‌تری می‌شوند.
برخی از سرطان‌ها، به ویژه لنفوم و لوسمی، می‌توانند با تب‌های بدون دلیل و دردهای بدن ظاهر شوند. اینها معمولاً با علائم دیگری مانند کاهش وزن بدون دلیل، تعریق شبانه که ملحفه‌های شما را خیس می‌کند، یا تورم غدد لنفاوی همراه هستند. این علائم معمولاً به تدریج در طول هفته‌ها یا ماه‌ها، نه ناگهانی مانند عفونت، ظاهر می‌شوند.
اندوکاردیت، که عفونت دریچه‌های قلب است، باعث تب مداوم با دردهای بدن و خستگی می‌شود. این وضعیت معمولاً در افرادی با مشکلات دریچه قلب موجود یا کسانی که از مواد مخدر وریدی استفاده می‌کنند، ایجاد می‌شود. نیاز به درمان طولانی مدت با آنتی‌بیوتیک و نظارت دقیق دارد.
چه کاری می‌توانید در خانه انجام دهید تا احساس بهتری داشته باشید؟
هنگامی که تب و دردهای بدن شما را فرا می‌گیرند، بدن شما برای انجام کار بهبودی خود به حمایت نیاز دارد. اقدامات ساده می‌توانند ناراحتی شما را به میزان قابل توجهی کاهش دهند در حالی که سیستم ایمنی بدن شما علت اصلی را برطرف می‌کند. اجازه دهید آنچه واقعاً کمک می‌کند را به اشتراک بگذارم.
استراحت در اولویت است، و منظورم استراحت واقعی است. بدن شما برای مبارزه با عفونت در حال کار اضافی است و این نیاز به انرژی دارد که شما معمولاً برای فعالیت‌های روزمره از آن استفاده می‌کنید. هر چقدر که نیاز دارید بخوابید. بدون احساس گناه برنامه‌ها را لغو کنید. سیستم ایمنی بدن شما زمانی بهتر عمل می‌کند که از آن نخواهید چندین کار را همزمان انجام دهد.
هیدراتاسیون بیش از آنچه فکر می‌کنید اهمیت دارد. تب باعث افزایش از دست دادن مایعات از طریق عرق و تنفس سریع‌تر می‌شود. عضلات شما نیز برای احساس درد کمتر به هیدراتاسیون کافی نیاز دارند. آب کاملاً خوب عمل می‌کند، اما چای گرم با عسل می‌تواند گلوی شما را تسکین دهد و در عین حال شما را هیدراته نگه دارد. سوپ‌های مبتنی بر آب گوشت، مایعات و مقداری مواد مغذی را در زمانی که گرسنه نیستید، فراهم می‌کنند.
داروهای تب‌بر می‌توانند شما را راحت‌تر کنند. استامینوفن یا ایبوپروفن به کاهش تب و کاهش دردهای بدن کمک می‌کنند. دستورالعمل دوز را با دقت دنبال کنید و از مقادیر توصیه شده تجاوز نکنید. با این حال، نیازی به درمان هر تب خفیف ندارید. تب خفیف در واقع به سیستم ایمنی بدن شما کمک می‌کند تا مؤثرتر عمل کند.
حمام آب گرم یا پدهای گرمایی می‌توانند درد عضلانی را تسکین دهند. گرما جریان خون را به نواحی دردناک افزایش می‌دهد و به عضلات کمک می‌کند تا آرام شوند. برخی افراد کمپرس سرد روی پیشانی را زمانی که تب آنها را ناراحت می‌کند، ترجیح می‌دهند. آنچه برای بدن شما آرامش‌بخش است را انجام دهید. هیچ رویکرد درست واحدی وجود ندارد.
لباس‌های سبک و راحت به بدن شما کمک می‌کنند تا دمای خود را بهتر از پتوهای سنگین هنگام تب تنظیم کند. ممکن است احساس سرما کنید، اما پوشاندن بیش از حد می‌تواند مانع از کاهش تب شما شود. پتوها را لایه‌بندی کنید تا بتوانید در صورت نیاز تنظیم کنید.
چگونه می‌توانید بفهمید که آیا به طور خاص کووید-۱۹ است؟
تمایز قائل شدن بین کووید-۱۹ و سایر عفونت‌ها فقط بر اساس علائم واقعاً دشوار است. علائم به طور قابل توجهی با آنفولانزا، سرماخوردگی و سایر عفونت‌های ویروسی همپوشانی دارند. تست همچنان تنها راه مطمئن برای دانستن قطعی است. با این حال، برخی الگوها می‌توانند سرنخ‌هایی به شما بدهند.
از دست دادن چشایی یا بویایی به عنوان علائم مشخصه‌تر کووید-۱۹ برجسته می‌شود. این کمتر در سرماخوردگی‌های معمولی یا آنفولانزا اتفاق می‌افتد. اگر قهوه‌تان ناگهان بی‌مزه شد یا بوی شامپویتان را حس نکردید، احتمال کووید-۱۹ بیشتر است. این علامت حتی در موارد خفیف نیز می‌تواند ظاهر شود.
خستگی مرتبط با کووید-۱۹ اغلب به طور خاص شدید احساس می‌شود. افراد احساس خستگی شدید حتی پس از خوابیدن در تمام شب را توصیف می‌کنند. این خستگی می‌تواند هفته‌ها پس از بهبود تب نیز ادامه یابد. اگر احساس خستگی غیرعادی بیش از آنچه از یک سرماخوردگی معمولی انتظار دارید، دارید، تست را در نظر بگیرید.
علائم گوارشی مانند حالت تهوع، استفراغ یا اسهال بیشتر از آنفولانزای معمولی با کووید-۱۹ رخ می‌دهند. برخی افراد علائم گوارشی را به عنوان شکایت اصلی خود دارند، در حالی که تب و دردهای بدن در درجه دوم اهمیت قرار دارند. این ترکیب باید باعث انجام تست شود.
زمان‌بندی در زمانی که علائم شروع به شیوع در جامعه یا خانواده شما کرده‌اند، اهمیت دارد. اگر اخیراً افراد اطراف شما تست کووید-۱۹ مثبت داشته‌اند، علائم مشابه شما احتمالاً همان عفونت است. سابقه تماس به طور قابل توجهی به محدود کردن احتمالات کمک می‌کند.
اگر به مراقبت پزشکی نیاز داشته باشید چه اتفاقی می‌افتد؟
اگر علائم شما نیاز به ارزیابی پزشکی دارد، ارائه‌دهنده مراقبت‌های بهداشتی شما سوالات دقیقی در مورد آنچه تجربه می‌کنید، خواهد پرسید. آنها نه تنها تب و دردهای بدن شما، بلکه کل تصویر احساس شما را می‌خواهند بفهمند. این به آنها کمک می‌کند تا بفهمند چه چیزی ممکن است باعث علائم شما شده باشد.
پزشک شما علائم حیاتی از جمله دما، ضربان قلب، فشار خون و سطح اکسیژن را بررسی خواهد کرد. او به ریه‌ها و قلب شما گوش می‌دهد، غدد لنفاوی متورم را لمس می‌کند و نواحی که درد دارید را معاینه می‌کند. این معاینه فیزیکی سرنخ‌های مهمی در مورد آنچه در بدن شما اتفاق می‌افتد، ارائه می‌دهد.
تست بسته به آنچه پزشک شما مشکوک است، انجام می‌شود. تست کووید-۱۹ برای هر کسی که تب و دردهای بدن دارد، معمول شده است. تست آنفولانزا ممکن است در فصل آنفولانزا انجام شود. آزمایش خون می‌تواند برای علائم عفونت باکتریایی، سطح التهاب و میزان عملکرد اندام‌های شما بررسی شود. آزمایش ادرار به شناسایی عفونت‌های دستگاه ادراری کمک می‌کند.
گاهی اوقات مطالعات تصویربرداری ضروری می‌شوند. اشعه ایکس قفسه سینه می‌تواند ذات‌الریه را که پزشک شما با معاینه شما مشکوک است، آشکار کند. کشت خون ممکن است در صورتی که پزشک شما نگران عفونت در جریان خون شما باشد، گرفته شود. این آزمایش‌ها ترسناک به نظر می‌رسند، اما به هدف‌گذاری مناسب درمان کمک می‌کنند.
درمان کاملاً به علت علائم شما بستگی دارد. عفونت‌های ویروسی معمولاً فقط به مراقبت حمایتی نیاز دارند، یعنی استراحت، مایعات و مدیریت علائم. عفونت‌های باکتریایی نیاز به آنتی‌بیوتیک دارند. کووید-۱۹ ممکن است بسته به عوامل خطر شما و شدت بیماری، نیاز به داروهای ضد ویروسی خاص داشته باشد. پزشک شما دلیل تجویز درمان‌های خاص را توضیح خواهد داد.
چگونه می‌توانید در آینده از خود محافظت کنید؟
پیشگیری همیشه بهتر از درمان است. چندین عادت ساده خطر ابتلا به عفونت‌هایی را که باعث تب و دردهای بدن می‌شوند، کاهش می‌دهد. هیچ‌کدام از اینها تضمین نمی‌کنند که هرگز بیمار نخواهید شد، اما شانس را به نفع شما افزایش می‌دهند.
بهداشت دست شایسته شهرت کسل‌کننده خود است زیرا واقعاً کار می‌کند. شستن دست‌ها به طور کامل با آب و صابون به مدت بیست ثانیه ویروس‌ها و باکتری‌ها را قبل از ورود به بدن شما از بین می‌برد. ضدعفونی کننده دست با حداقل شصت درصد الکل زمانی که صابون در دسترس نیست، کار می‌کند. تمرکز بر شستن قبل از غذا خوردن، بعد از استفاده از توالت، و بعد از حضور در فضاهای عمومی.
به‌روز بودن با واکسیناسیون حفاظت مهمی را فراهم می‌کند. واکسن سالانه آنفولانزا خطر ابتلا به آنفولانزا را کاهش می‌دهد و در صورت ابتلا، بیماری را خفیف‌تر می‌کند. واکسن‌های کووید-۱۹ شانس بیماری شدید، بستری شدن در بیمارستان و عوارض طولانی مدت را به طور قابل توجهی کاهش می‌دهند. واکسن‌های دیگر از ذات‌الریه و سایر عفونت‌هایی که باعث تب و دردهای بدن می‌شوند، محافظت می‌کنند.
وقتی بیمار هستید، در خانه ماندن از دیگران محافظت می‌کند. بسیاری از عفونت‌ها قبل از اینکه متوجه شوید مسری هستید، پخش می‌شوند. اگر تب و دردهای بدن پیدا کردید، خود را تا زمانی که علائم بهبود یابند، جدا کنید تا خانواده، همکاران و جامعه خود را ایمن‌تر نگه دارید. این به ویژه در مورد کووید-۱۹ صدق می‌کند، اما در واقع در مورد هر بیماری مسری.
سلامت کلی خوب، تاب‌آوری در برابر عفونت‌ها را ایجاد می‌کند. خواب کافی، غذای مغذی، فعالیت بدنی منظم و مدیریت استرس همگی از عملکرد ایمنی حمایت می‌کنند. بدن شما زمانی که از قبل تضعیف نشده باشد، بهتر با عفونت‌ها مبارزه می‌کند. این اصول اساسی بیش از هر مکمل یا راه‌حل سریع مهم هستند.
بیشتر از همه چه چیزی را باید به خاطر بسپارید؟
تب و دردهای بدن احساس ناخوشایندی دارند، اما معمولاً نشان می‌دهند که بدن شما دقیقاً همان کاری را که برای مبارزه با عفونت باید انجام دهد، انجام می‌دهد. بیشتر موارد با استراحت، مایعات و صبر بهبود می‌یابند. کووید-۱۹ به لیست علل شایع پیوسته است، بنابراین تست زمانی که این علائم ظاهر می‌شوند، مفید است.
به خودتان اعتماد کنید تا بدانید چه زمانی چیزی به اندازه کافی اشتباه احساس می‌شود که به مراقبت پزشکی نیاز دارد. علائم هشدار دهنده مانند مشکل در تنفس، سردرد شدید با سفتی گردن، یا تب که بهبود نمی‌یابد، مستحق توجه فوری هستند. اما بیشتر اوقات، شما در خانه با اقدامات حمایتی ساده بهبود خواهید یافت.
مراقبت از خود به معنای گوش دادن به آنچه بدن شما نیاز دارد است. بدون احساس گناه استراحت کنید. به طور مداوم مایعات بنوشید. از داروهای تب‌بر زمانی که ناراحتی با خواب یا عملکرد اساسی تداخل دارد، استفاده کنید. به خودتان اجازه دهید برنامه‌ها را لغو کنید و بر بهبودی تمرکز کنید. بدن شما ظرفیت شفابخشی قابل توجهی دارد وقتی آن را به درستی حمایت کنید.
