بارداری باعث ایجاد تغییرات فراوانی در بدن شما می‌شود و بسیاری از این تغییرات ممکن است عجیب، ناراحت‌کننده یا حتی نگران‌کننده باشند. ممکن است از خود بپرسید که آیا آنچه تجربه می‌کنید طبیعی است یا نیاز به توجه پزشکی دارد. حقیقت این است که بیشتر علائم بارداری راهی است که بدن شما برای سازگاری با کار شگفت‌انگیز رشد یک نوزاد انجام می‌دهد، اما دانستن اینکه چه انتظاری داشته باشید و چه زمانی برای کمک تماس بگیرید، می‌تواند در طول این ماه‌های تحول‌آفرین، آرامش خاطر واقعی را برای شما به ارمغان بیاورد.
چرا بارداری باعث ایجاد علائم مختلف زیادی می‌شود؟
بدن شما در دوران بارداری دستخوش تغییرات هورمونی و فیزیکی عظیمی می‌شود. این تغییرات تقریباً بلافاصله پس از لقاح آغاز شده و در هر سه سه ماهه ادامه می‌یابد. هورمون‌هایی مانند پروژسترون و استروژن به طور چشمگیری برای حمایت از رشد نوزاد شما و آماده‌سازی بدن شما برای زایمان افزایش می‌یابند.
این هورمون‌ها تقریباً بر تمام سیستم‌های بدن شما تأثیر می‌گذارند. آنها عضلات و رباط‌ها را شل می‌کنند، حجم خون را افزایش می‌دهند، متابولیسم شما را تغییر می‌دهند و نحوه عملکرد اندام‌های شما را عوض می‌کنند. رحم شما از اندازه یک گلابی کوچک به اندازه‌ای بزرگ می‌شود که می‌تواند نوزاد کاملی را در خود جای دهد، که این امر به طور طبیعی بر اندام‌ها و بافت‌های اطراف تأثیر می‌گذارد.
حجم خون در دوران بارداری حدود 40 تا 50 درصد افزایش می‌یابد. این خون اضافی به رساندن اکسیژن و مواد مغذی به نوزاد شما کمک می‌کند، اما به این معنی است که قلب شما سخت‌تر کار می‌کند و گردش خون شما تغییر می‌کند. این تغییرات بسیاری از علائم رایج مانند سرگیجه، تورم و آن درخشندگی پوستی را که اغلب مردم از آن نام می‌برند، توضیح می‌دهد.
رایج‌ترین علائم اولیه بارداری کدامند؟
بارداری اولیه اغلب از طریق مجموعه‌ای از نشانه‌های واضح خود را اعلام می‌کند. برخی قبل از اینکه حتی متوجه عقب افتادن قاعدگی شوید ظاهر می‌شوند، در حالی که برخی دیگر به تدریج در طول چند هفته اول ایجاد می‌شوند. همه زنان همه این علائم را تجربه نمی‌کنند و این کاملاً طبیعی است.
در اینجا علائمی آورده شده است که بسیاری از زنان در این چند هفته اول متوجه آن می‌شوند، و درک آنها می‌تواند به شما کمک کند تا با شروع این سفر در بدن خود احساس ثبات بیشتری داشته باشید:
- عقب افتادن قاعدگی، که اغلب اولین نشانه واضحی است که باعث انجام تست بارداری می‌شود
- سینه‌های حساس و متورم که ممکن است با افزایش سطح هورمون‌ها دردناک یا گزگز کنند
- تهوع یا ویار بارداری، که علیرغم نامش می‌تواند در هر زمانی از روز رخ دهد
- خستگی که عمیق‌تر از خستگی معمول احساس می‌شود و باعث می‌شود بخواهید دائماً چرت بزنید
- ادرار مکرر با شروع فشار رحم بر مثانه شما
- لکه بینی یا گرفتگی خفیف هنگام لانه گزینی تخم بارور شده در رحم شما
- نفرت یا میل شدید به غذا که به نظر می‌رسد از ناکجاآباد می‌آیند
- گرفتگی خفیف شبیه به گرفتگی‌های قاعدگی اما بدون خونریزی
- نوسانات خلقی که ممکن است باعث شود احساساتی یا به طور ناگهانی گریان شوید
- نفخ و یبوست خفیف با کند شدن هضم
این علائم معمولاً با ورود به سه ماهه دوم کاهش می‌یابند، اگرچه هر بارداری جدول زمانی خاص خود را دارد. تجربه شما ممکن است با آنچه دوستان یا اعضای خانواده توصیف می‌کنند متفاوت باشد، و این به معنای هیچ چیز اشتباهی نیست.
تهوع بارداری معمولاً چه زمانی شروع می‌شود و چقدر طول می‌کشد؟
تهوع بارداری معمولاً حدود هفته ششم بارداری شروع می‌شود. تهوع و استفراغ گاه به گاه به دلیل افزایش سریع سطح هورمون‌ها، به ویژه گنادوتروپین جفتی انسانی (hCG) رخ می‌دهد. این هورمون همان چیزی است که تست‌های بارداری تشخیص می‌دهند و در سه ماهه اول به اوج خود می‌رسد.
بیشتر زنان متوجه می‌شوند که تهوع بارداری تا هفته‌های 12 تا 14 به طور قابل توجهی بهبود می‌یابد. برخی از زنان خوش‌شانس هرگز آن را تجربه نمی‌کنند، در حالی که برخی دیگر با تهوعی مواجه هستند که تا سه ماهه دوم ادامه می‌یابد. هیچ یک از این سناریوها نشان‌دهنده مشکل در بارداری یا سلامت نوزاد شما نیست.
این نام تا حدودی گمراه‌کننده است زیرا تهوع می‌تواند در هر ساعتی از روز رخ دهد. ممکن است اول صبح، بعد از غذا، یا در زمان‌های تصادفی در طول روز احساس ناخوشی کنید. بوهای قوی، غذاهای خاص، یا حتی مسواک زدن دندان‌ها ممکن است باعث موج تهوع شوند.
با این حال، وضعیتی به نام هیپرِمزیس گراویداروم وجود دارد که فراتر از تهوع بارداری معمولی است. این شکل شدید شامل استفراغ مداوم است که می‌تواند منجر به کم آبی بدن و کاهش وزن شود. اگر نمی‌توانید هیچ غذا یا مایعاتی را برای 24 ساعت در خود نگه دارید، باید فوراً با پزشک خود تماس بگیرید.
چرا در دوران بارداری اینقدر خسته هستم؟
خستگی بارداری واقعی و عمیق است، به خصوص در سه ماهه اول. بدن شما حتی زمانی که استراحت می‌کنید، به شدت کار می‌کند. این بدن در حال ساختن جفت، افزایش حجم خون و حمایت از رشد سریع نوزاد است، در حالی که متابولیسم شما با سرعت بالا کار می‌کند.
سطح پروژسترون در اوایل بارداری به شدت افزایش می‌یابد و این هورمون اثر آرام‌بخشی دارد. بدن شما را با شل کردن عضلات و کند کردن عملکردهای خاص برای بارداری آماده می‌کند، اما باعث می‌شود احساس خواب‌آلودگی و رخوت کنید. این تنبلی یا ضعف نیست، بلکه بدن شما استراحت لازم برای انجام کار فوق‌العاده را درخواست می‌کند.
بسیاری از زنان متوجه می‌شوند که انرژی آنها در سه ماهه دوم باز می‌گردد. ممکن است بین هفته‌های 14 تا 27 احساس کنید شبیه خودتان هستید، با استقامت بهبود یافته و خستگی کمتر. سه ماهه سوم اغلب با بازگشت خستگی همراه است زیرا بدن شما برای زایمان آماده می‌شود و شما وزن بیشتری را حمل می‌کنید.
کیفیت خواب نیز بر سطح انرژی روزانه تأثیر می‌گذارد. سفرهای مکرر به دستشویی، مشکل در یافتن موقعیت‌های راحت، و افکار نگران‌کننده در مورد والد شدن می‌تواند استراحت شما را مختل کند. وقتی بدن شما خواب می‌خواهد به آن گوش دهید و هنگام امکان چرت زدن تردید نکنید.
علت تورم در پاها و مچ پا در دوران بارداری چیست؟
تورم که اِدِم نیز نامیده می‌شود، به این دلیل رخ می‌دهد که بدن شما در دوران بارداری مایعات بیشتری را حفظ می‌کند. شما حدود 50 درصد خون و مایعات بدن بیشتری برای حمایت از نیازهای نوزاد خود دارید. جاذبه به طور طبیعی این مایعات اضافی را به پایین، به سمت ساق پا، پاها و مچ پا می‌کشاند، به خصوص اگر برای مدت طولانی ایستاده یا نشسته‌اید.
رحم در حال رشد شما نیز به وریدهایی که خون را از پاهای شما به قلب بازمی‌گردانند، فشار وارد می‌کند. این فشار گردش خون را در قسمت پایین بدن شما کند می‌کند و اجازه می‌دهد مایعات در بافت‌های شما جمع شوند. تورم اغلب با گذشت روز بدتر می‌شود و پس از دراز کشیدن در طول شب بهبود می‌یابد.
هوای گرم و بارداری در تابستان تمایل به افزایش تورم دارد. گرما باعث گشاد شدن رگ‌های خونی می‌شود که می‌تواند احتباس مایعات را قابل توجه‌تر کند. غذاهای شور نیز با وادار کردن بدن شما به نگه‌داشتن آب بیشتر، می‌توانند به آن کمک کنند.
بیشتر تورم طبیعی و ناراحت‌کننده است اما خطرناک نیست. با این حال، تورم شدید ناگهانی، به خصوص در صورت و دست‌های شما همراه با سردرد یا تغییرات بینایی، می‌تواند نشان‌دهنده پره‌اکلامپسی باشد. این وضعیت جدی نیاز به توجه فوری پزشکی دارد، بنابراین اگر این علائم را با هم مشاهده کردید، در تماس با پزشک خود درنگ نکنید.
آیا کمردرد در دوران بارداری طبیعی است؟
کمردرد در مقطعی بر اکثر زنان باردار تأثیر می‌گذارد و ناشی از چندین تغییر فیزیکی است که به طور همزمان رخ می‌دهند. شکم در حال رشد شما مرکز ثقل شما را به جلو تغییر می‌دهد، که وضعیت بدن شما را تغییر داده و به عضلات کمر شما فشار وارد می‌کند. این عضلات برای حفظ تعادل و ایستادگی شما سخت‌تر کار می‌کنند.
هورمون ریلکسین رباط‌های لگن شما را برای آماده‌سازی برای زایمان شل می‌کند. در حالی که این انعطاف‌پذیری برای زایمان ضروری است، اما پایداری مفاصل و ستون فقرات شما را نیز کاهش می‌دهد. کمر شما باید این شلی را جبران کند، که می‌تواند منجر به درد و ناراحتی شود.
افزایش وزن در دوران بارداری سالم و ضروری است، اما استرس را به ستون فقرات و عضلات کمر شما اضافه می‌کند. حمل 25 تا 35 پوند اضافی، نحوه حرکت و ایستادن شما را تغییر می‌دهد. وضعیت بدن شما به طور طبیعی با رشد شکم شما تنظیم می‌شود، گاهی اوقات به گونه‌ای که به کمر شما فشار وارد می‌کند.
می‌توانید از طریق چندین رویکرد ملایم تسکین پیدا کنید. یوگای بارداری، حمام آب گرم، وضعیت بدنی خوب، کفش‌های حمایتی و بالش‌های بارداری اغلب به کاهش ناراحتی کمک می‌کنند. اگر کمردرد شما شدید شد، به پاهای شما تیر کشید، یا با بی‌حسی همراه بود، برای رد سایر مشکلات با پزشک خود تماس بگیرید.
علت سوزش سر دل و سوء هاضمه در دوران بارداری چیست؟
سوزش سر دل زمانی رخ می‌دهد که اسید معده به سمت مری شما برمی‌گردد و آن احساس سوزش را در قفسه سینه شما ایجاد می‌کند. در دوران بارداری، پروژسترون دریچه بین معده و مری شما را شل می‌کند و باعث می‌شود اسید راحت‌تر به سمت بالا برگردد. این هورمون همچنین هضم را کند می‌کند، بنابراین غذا مدت طولانی‌تری در معده شما باقی می‌ماند.
با پیشرفت بارداری، رحم در حال رشد شما به معده شما فشار وارد می‌کند. این فشار فیزیکی محتویات معده را به سمت بالا فشار می‌دهد و می‌تواند باعث سوزش سر دل شود، حتی زمانی که هیچ چیز اسیدی یا تند نخورده‌اید. ناراحتی اغلب هنگام دراز کشیدن یا خم شدن بدتر می‌شود.
بسیاری از زنان با خوردن وعده‌های غذایی کوچکتر و مکرر به جای سه وعده بزرگ، تسکین پیدا می‌کنند. پرهیز از غذاهایی که باعث سوزش سر دل شما می‌شوند، صاف نشستن به مدت یک ساعت پس از غذا خوردن، و خوابیدن با سر بالا می‌تواند به همه این موارد کمک کند. آنتی‌اسیدهای ایمن برای بارداری می‌توانند تسکین‌دهنده باشند، اما قبل از مصرف هر دارویی با پزشک خود مشورت کنید.
چرا در دوران بارداری اینقدر احساساتی هستم؟
نوسانات خلقی در دوران بارداری ناشی از همان افزایش هورمونی است که بر بدن فیزیکی شما تأثیر می‌گذارد. استروژن و پروژسترون بر انتقال‌دهنده‌های عصبی در مغز شما، یعنی مواد شیمیایی که خلق و خو و احساسات را تنظیم می‌کنند، تأثیر می‌گذارند. این نوسانات می‌تواند باعث شود که شما احساس گریه، تحریک‌پذیری، اضطراب، یا شادمانی بیش از حد داشته باشید، گاهی اوقات همه اینها در یک روز.
فراتر از هورمون‌ها، شما همچنین در حال پردازش تغییرات عمده زندگی هستید. والد شدن هیجان‌انگیز است اما نگرانی‌های مشروعی در مورد زایمان، سلامت نوزاد، امور مالی و نحوه تغییر زندگی شما نیز به همراه دارد. این احساسات معتبر و رایج هستند، نه نشانه‌های ضعف یا ناتوانی در مقابله.
نوسانات خلقی سه ماهه اول اغلب در سه ماهه دوم با تثبیت نسبی سطح هورمون‌ها بهبود می‌یابد. با این حال، برخی از زنان اضطراب یا غم فزاینده‌ای را تجربه می‌کنند که فراتر از نوسانات خلقی طبیعی باقی می‌ماند. اگر احساس غمگینی مداوم، ناامیدی، یا ناتوانی در لذت بردن از چیزهایی که معمولاً دوست دارید دارید، با پزشک خود در مورد اختلالات خلقی دوران بارداری صحبت کنید.
افسردگی و اضطراب در دوران بارداری شرایط پزشکی واقعی هستند که بر بسیاری از زنان تأثیر می‌گذارند. آنها عیوب شخصیتی نیستند و به درمان به خوبی پاسخ می‌دهند. سلامت روانی شما به اندازه سلامت جسمی شما در دوران بارداری مهم است، بنابراین هرگز در درخواست حمایت تردید نکنید.
انقباضات براکستون هیکس چیست؟
انقباضات براکستون هیکس انقباضات تمرینی هستند که رحم شما برای آماده‌سازی برای زایمان از آنها استفاده می‌کند. این انقباضات شبیه سفت شدن یا سخت شدن شکم شما برای 30 ثانیه تا دو دقیقه و سپس رها شدن آن احساس می‌شود. این انقباضات معمولاً بدون درد یا فقط با ناراحتی خفیف هستند، برخلاف انقباضات واقعی زایمان.
بیشتر زنان شروع به متوجه شدن انقباضات براکستون هیکس در سه ماهه دوم یا سوم می‌کنند. این انقباضات به صورت پراکنده رخ می‌دهند و الگوی منظمی را دنبال نمی‌کنند. ممکن است هنگام کم آبی بدن، پس از فعالیت بدنی، یا زمانی که مثانه شما پر است، آنها را بیشتر احساس کنید.
انقباضات واقعی زایمان از جهات مهمی متفاوت هستند. آنها به تدریج قوی‌تر، طولانی‌تر و نزدیک‌تر به هم در طول زمان می‌شوند. انقباضات واقعی با تغییر موقعیت یا نوشیدن آب متوقف نمی‌شوند و معمولاً بسیار دردناک‌تر هستند. آنها همچنین باعث باز شدن و نازک شدن دهانه رحم می‌شوند، کاری که انقباضات براکستون هیکس انجام نمی‌دهند.
اگر مطمئن نیستید که انقباضات براکستون هیکس را تجربه می‌کنید یا زایمان واقعی، همیشه اشکالی ندارد که با پزشک خود تماس بگیرید. آنها می‌توانند به شما کمک کنند تا تشخیص دهید چه اتفاقی می‌افتد و آیا نیاز به معاینه دارید یا خیر، به خصوص اگر کمتر از 37 هفته باردار هستید.
چه زمانی باید با پزشک خود درباره علائم بارداری تماس بگیرم؟
بیشتر علائم بارداری طبیعی هستند، اما برخی نشانه‌ها نیاز به توجه فوری پزشکی دارند. دانستن تفاوت می‌تواند به شما کمک کند تا در مورد زمان تماس برای کمک، اطمینان داشته باشید. پزشک شما ترجیح می‌دهد شما با سوالات تماس بگیرید تا اینکه منتظر بمانید و نگران شوید.
این علائم نیاز به ارزیابی فوری دارند زیرا ممکن است نشان‌دهنده عوارضی باشند که از مداخله زودهنگام بهره‌مند می‌شوند:
- خونریزی سنگین که یک پد را در عرض یک ساعت خیس می‌کند، به خصوص با گرفتگی یا لخته
- درد شدید شکم که با استراحت یا تغییر وضعیت بهتر نمی‌شود
- سردرد شدید ناگهانی، به خصوص با تغییرات بینایی یا حساسیت به نور
- تب بالای 100.4 درجه فارنهایت که می‌تواند نشان‌دهنده عفونت باشد
- تورم ناگهانی در صورت و دست‌ها همراه با سردرد یا مشکلات بینایی
- کاهش حرکت جنین پس از 28 هفته، زمانی که معمولاً ضربات منظم را احساس می‌کنید
- درد سوزاننده هنگام ادرار که ممکن است نشان‌دهنده عفونت دستگاه ادراری باشد
- استفراغ مداوم که مانع از نگه داشتن غذا یا مایعات در معده شما می‌شود
- نشت مایع از واژن قبل از 37 هفته، که ممکن است مایع آمنیوتیک باشد
- سرگیجه یا غش مکرر
این علائم هشدار دهنده همیشه به معنای مشکل جدی نیستند، اما نیاز به ارزیابی دارند تا از سلامت شما و نوزادتان اطمینان حاصل شود. به غریزه خود اعتماد کنید، اگر چیزی درست به نظر نمی‌رسد یا با تجربه بارداری معمولی شما متفاوت است، ارزش یک تماس تلفنی را دارد.
آیا عوارض نادر بارداری وجود دارد که باید از آنها بدانم؟
در حالی که بیشتر بارداری‌ها بدون مشکل جدی پیش می‌روند، برخی شرایط نادر نیاز به آگاهی دارند. درک این احتمالات به شما کمک می‌کند تا در صورت بروز علائم، آنها را زود تشخیص دهید. به یاد داشته باشید که نادر به معنای غیرمعمول است، بنابراین سعی نکنید اجازه دهید نگرانی بر سناریوی بسیار محتمل‌تر بارداری سالم غلبه کند.
بیایید آنچه با برخی از شرایط کمتر رایج اتفاق می‌افتد را بررسی کنیم، با این یادآوری که پزشک شما در طول بارداری شما را برای این موارد نظارت می‌کند:
- بارداری خارج رحمی زمانی رخ می‌دهد که تخم بارور شده در خارج از رحم، معمولاً در لوله فالوپ، لانه گزینی می‌کند و باعث درد شدید و نیاز به درمان فوری می‌شود
- بارداری مول زمانی اتفاق می‌افتد که به جای نوزاد، بافت غیرطبیعی رشد می‌کند و باعث تهوع شدید غیرمعمول می‌شود و نیاز به برداشتن بافت دارد
- جفت سرراهی به این معنی است که جفت دهانه رحم را به طور جزئی یا کامل می‌پوشاند، که می‌تواند باعث خونریزی شود و نیاز به زایمان سزارین دارد
- جدا شدن زودرس جفت زمانی رخ می‌دهد که جفت زودتر از موعد از دیواره رحم جدا می‌شود و باعث خونریزی می‌شود و نیاز به زایمان فوری دارد
- پره‌اکلامپسی شامل فشار خون بالا و استرس اندام است که پس از 20 هفته ایجاد می‌شود و نیاز به نظارت دقیق یا زایمان زودرس دارد
- سندرم HELLP شکل شدیدی از پره‌اکلامپسی است که بر کبد و سلول‌های خونی تأثیر می‌گذارد و باعث عوارض جدی می‌شود که نیاز به درمان فوری دارد
- دیابت بارداری در دوران بارداری ایجاد می‌شود زمانی که بدن شما نمی‌تواند انسولین کافی تولید کند، که معمولاً از طریق رژیم غذایی یا دارو کنترل می‌شود
- کلستاز بارداری باعث خارش شدید، به خصوص در دست‌ها و پاها، به دلیل تجمع اسید صفراوی می‌شود که می‌تواند بر نوزاد شما تأثیر بگذارد
- زایمان زودرس قبل از 37 هفته ممکن است نیاز به دارو برای تأخیر در زایمان و دادن زمان برای بلوغ ریه‌های نوزاد شما داشته باشد
ملاقات‌های قبل از تولد شما شامل غربالگری‌ها و آزمایش‌هایی است که برای تشخیص زودهنگام این شرایط طراحی شده‌اند. چکاپ‌های منظم، ارتباط صادقانه با تیم مراقبت‌های بهداشتی و توجه به سیگنال‌های بدن شما همگی برای ایمن نگه داشتن شما و نوزادتان در طول بارداری با هم کار می‌کنند.
چگونه می‌توانم در دوران بارداری احساس راحتی بیشتری داشته باشم؟
تنظیمات کوچک در روال روزانه شما می‌تواند تفاوت قابل توجهی در احساس شما ایجاد کند. شما نیازی به محصولات گران قیمت یا برنامه‌های پیچیده ندارید، فقط برخی استراتژی‌های ملایم که ناراحتی‌های رایج را برطرف می‌کنند. به اینها به عنوان ابزارهایی در جعبه ابزار راحتی خود فکر کنید که می‌توانید در صورت نیاز از آنها استفاده کنید.
با نوشیدن منظم آب در طول روز، بدن خود را هیدراته نگه دارید. هیدراتاسیون مناسب به کاهش تورم، جلوگیری از یبوست، کاهش سردرد و حتی ممکن است انقباضات براکستون هیکس را کاهش دهد. هشت تا ده لیوان در روز مصرف کنید، اگر فعال هستید یا هوا گرم است بیشتر.
بدن خود را به آرامی و به طور منظم حرکت دهید. پیاده‌روی، شنا و یوگای بارداری می‌توانند کمردرد را تسکین دهند، گردش خون را بهبود بخشند، خلق و خو را بهبود بخشند و به شما کمک کنند بهتر بخوابید. ورزش همچنین بدن شما را برای کار فیزیکی زایمان و تولد آماده می‌کند.
وقتی بدن شما آن را می‌خواهد، استراحت کنید. رشد نوزاد کار خسته‌کننده‌ای است که شبانه‌روز اتفاق می‌افتد. چرت‌های کوتاه، زودتر خوابیدن و نه گفتن به فعالیت‌های اختیاری نشانه‌های ضعف نیستند، بلکه پاسخ‌های هوشمندانه‌ای به نیازهای بدن شما هستند.
وعده‌های غذایی کوچک و مکرر بخورید تا تهوع و سوزش سر دل را مدیریت کنید. سیستم گوارش شما در دوران بارداری کندتر کار می‌کند، بنابراین هضم وعده‌های غذایی کوچکتر آسان‌تر است. میان‌وعده‌های ساده مانند کراکر یا میوه را زمانی که گرسنگی ناگهان به سراغتان می‌آید، در دسترس داشته باشید.
یک سیستم حمایتی پیدا کنید که تجربه شما را درک کند. چه شریک زندگی شما باشد، چه دوستانی که بچه‌دار شده‌اند، اعضای خانواده، یا انجمن‌های آنلاین، ارتباط با دیگران باعث می‌شود احساس تنهایی کمتری داشته باشید. به اشتراک گذاشتن نگرانی‌ها و پیروزی‌های شما، سفر را قابل مدیریت‌تر می‌کند.
بارداری بدن شما را به روش‌هایی به چالش می‌کشد که هرگز تصور نمی‌کردید، اما همچنین شما را برای ملاقات با نوزادتان آماده می‌کند. هر علامت، اگرچه گاهی ناراحت‌کننده یا نگران‌کننده است، معمولاً بدن شما کاری را انجام می‌دهد که باید انجام دهد. به خودتان اعتماد کنید تا بدانید چه زمانی چیزی درست به نظر نمی‌رسد، و هنگام نیاز به کمک، تردید نکنید. تیم مراقبت‌های بهداشتی شما برای حمایت از شما در هر سوال و نگرانی، هرچند کوچک به نظر برسد، وجود دارد.
