گلودرد مانند این است که هر بار که قورت می‌دهید، کسی سمباده روی داخل گلویتان می‌کشد. این یکی از شایع‌ترین دلایلی است که مردم به پزشک مراجعه می‌کنند و احتمالاً شما حداقل یک بار در زندگی خود آن احساس خراشیدگی و درد را تجربه کرده‌اید. بیشتر گلودردها بدون هیچ مشکلی پیش می‌آیند و می‌روند، اما درک آنچه در بدن شما اتفاق می‌افتد می‌تواند به شما کمک کند تا احساس کنترل بیشتری داشته باشید و بدانید چه زمانی ممکن است به کمی کمک اضافی نیاز داشته باشید.
دقیقا وقتی گلویتان درد می‌گیرد چه اتفاقی می‌افتد؟
گلویتان دردناک می‌شود زمانی که بافت‌های حلق، لوله‌ای که از پشت بینی شما تا نای امتداد دارد، ملتهب و متورم می‌شوند. این التهاب به این دلیل اتفاق می‌افتد که سیستم ایمنی بدن شما به چیزی که تهدید تلقی می‌کند، چه ویروس، باکتری یا ماده محرک باشد، واکنش نشان می‌دهد. تورم و افزایش جریان خون به ناحیه، آن احساس درد آشنا را ایجاد می‌کند.
التهاب را مانند سیستم امنیتی بدن خود در نظر بگیرید که با حداکثر سرعت وارد عمل می‌شود. وقتی مشکلی را تشخیص می‌دهد، منابع اضافی را به آن ناحیه می‌فرستد تا با مشکل مبارزه کند. این در واقع چیز خوبی است، حتی اگر در لحظه احساس خوشایندی نداشته باشد.
دلایل رایج درد گلو چیست؟
بیشتر گلودردها به دلیل عفونت‌های ویروسی رخ می‌دهند، همان میکروب‌هایی که سرماخوردگی یا آنفولانزای معمولی شما را ایجاد می‌کنند. ویروس‌ها مهاجمان کوچکی هستند که سیستم ایمنی بدن شما معمولاً در عرض یک هفته یا بیشتر به تنهایی با آنها مقابله می‌کند. آنها به راحتی از طریق هوا هنگام سرفه یا عطسه فرد، یا وقتی سطحی آلوده را لمس می‌کنید و سپس صورت خود را لمس می‌کنید، پخش می‌شوند.
بیایید دلایل مختلف را بررسی کنیم، با شروع از رایج‌ترین دلایلی که احتمالاً با آنها روبرو می‌شوید. درک این احتمالات می‌تواند به شما کمک کند الگوها را تشخیص دهید و در مورد مراقبت از خود تصمیمات آگاهانه‌ای بگیرید.
- عفونت‌های ویروسی مانند سرماخوردگی معمولی، آنفولانزا یا مونونوکلئوز، اکثریت قریب به اتفاق گلودردهایی را که در طول عمر خود تجربه خواهید کرد، تشکیل می‌دهند.
- عفونت‌های باکتریایی، به ویژه گلودرد استرپتوکوکی که توسط باکتری استرپتوکوک گروه A ایجاد می‌شود، نیاز به درمان آنتی‌بیوتیکی دارند و حدود 5 تا 15 درصد از بزرگسالان مبتلا به گلودرد را تحت تأثیر قرار می‌دهند.
- آلرژی به گرده، گرد و غبار، شوره حیوانات خانگی یا کپک می‌تواند باعث ترشح پشت بینی شود، جایی که مخاط به پشت گلو می‌لغزد و آن را تحریک می‌کند.
- هوای خشک، به خصوص در ماه‌های زمستان که گرمایش داخلی رطوبت هوا را از بین می‌برد، می‌تواند باعث خشکی و خراشیدگی گلو شود.
- مواد محرک مانند دود سیگار، آلودگی هوا، بخارات شیمیایی یا حتی فریاد زدن در کنسرت می‌تواند مستقیماً بافت‌های گلو را ملتهب کند.
- رفلاکس اسید، جایی که اسید معده به مری و گلو برمی‌گردد، می‌تواند درد سوزاننده ایجاد کند که اغلب صبح‌ها بدتر است.
- کشیدگی عضلانی ناشی از فریاد زدن، صحبت کردن طولانی مدت با صدای بلند یا حتی آواز خواندن می‌تواند باعث خستگی و درد گلو شود.
این دلایل رایج معمولاً خود به خود یا با مراقبت‌های ساده خانگی بهبود می‌یابند. بدن شما وقتی حمایت و زمان مناسبی به آن داده شود، به طور چشمگیری در بهبودی خود خوب عمل می‌کند.
آیا دلایل کمتر شایعی وجود دارد که باید از آنها آگاه باشم؟
در حالی که بیشتر گلودردها از دلایل روزمره ناشی می‌شوند، برخی از شرایط کمتر شایع نیز می‌توانند مسئول باشند. این موارد برای نگران کردن شما نیست، بلکه برای کمک به درک زمانی است که چیزی ممکن است نیاز به توجه پزشکی بیشتری داشته باشد. پزشک شما می‌تواند به تعیین اینکه آیا هر یک از این موارد در وضعیت شما صدق می‌کند، کمک کند.
- تونسیلیت (التهاب لوزه‌ها)، به طور خاص عفونت لوزه‌های شما، باعث درد شدید گلو همراه با لوزه‌های متورم و قرمز می‌شود که ممکن است لکه‌های سفید یا نقطه‌هایی داشته باشند.
- آبسه اطراف لوزه، تجمع چرک در نزدیکی لوزه‌های شما، باعث درد شدید یک طرفه گلو و دشواری در باز کردن کامل دهان می‌شود.
- اپیگلتیت (التهاب اپی‌گلوت)، یک عفونت جدی بافت پوشاننده نای، نادر است اما نیاز به مراقبت فوری اورژانسی دارد زیرا می‌تواند مجرای هوایی را مسدود کند.
- تیروئیدیت (التهاب غده تیروئید)، التهاب غده تیروئید در جلوی گردن شما، گاهی اوقات می‌تواند باعث ناراحتی گلو همراه با حساسیت گردن شود.
- تومورها یا رشد در گلو، اگرچه غیر معمول هستند، می‌توانند باعث درد مداوم شوند که در طی چندین هفته بهبود نمی‌یابد.
- عفونت HIV گاهی اوقات می‌تواند با گلودرد همراه با علائم شبیه آنفولانزا در هفته‌های پس از مواجهه ظاهر شود.
این شرایط نادرتر معمولاً با علائم اضافی همراه هستند که آنها را از گلودرد معمولی متمایز می‌کنند. اگر درد گلو شما با هر چیزی که قبلاً تجربه کرده‌اید متفاوت است یا با علائم نگران‌کننده‌ای همراه است، این بدن شماست که از شما می‌خواهد راهنمایی حرفه‌ای دریافت کنید.
چه علائمی ممکن است همراه با گلودرد شما ظاهر شود؟
گلودرد به ندرت به تنهایی سفر می‌کند. معمولاً علائم همراه را به همراه دارد که می‌تواند به شما و پزشکتان کمک کند تا علت مشکل را بفهمید. توجه به این نشانه‌های اضافی، سرنخ‌های مهمی درباره اینکه آیا با ویروس، باکتری یا چیز دیگری روبرو هستید، ارائه می‌دهد.
در اینجا علائمی وجود دارد که ممکن است همراه با درد گلو متوجه شوید، که می‌تواند به ترسیم تصویر کامل‌تری از آنچه در بدن شما اتفاق می‌افتد کمک کند.
- تب، که نشان‌دهنده این است که سیستم ایمنی بدن شما فعالانه در حال مبارزه با عفونت است و در صورت بالا بودن، ممکن است نشان‌دهنده علل باکتریایی باشد تا ویروسی.
- مشکل در بلع، که دیسفاژی نامیده می‌شود، زمانی اتفاق می‌افتد که التهاب عمل فیزیکی عبور غذا یا مایعات از گلو را دردناک یا چالش‌برانگیز می‌کند.
- غدد لنفاوی متورم در گردن شما، که مانند توده‌های حساس زیر فک یا در کناره‌های گردن احساس می‌شوند.
- صدای گرفته یا از دست دادن کامل صدا زمانی رخ می‌دهد که التهاب به تارهای صوتی شما گسترش یافته و بر نحوه لرزش آنها تأثیر می‌گذارد.
- لکه‌های سفید یا رگه‌های روی لوزه‌ها اغلب نشان‌دهنده عفونت باکتریایی، به ویژه گلودرد استرپتوکوکی است.
- سرفه، که بسته به علت زمینه‌ای ممکن است خشک و آزاردهنده باشد یا خلط تولید کند.
- آبریزش یا گرفتگی بینی معمولاً به عفونت ویروسی دستگاه تنفسی فوقانی اشاره دارد.
- سردرد و دردهای بدن اغلب همراه با عفونت‌های ویروسی مانند آنفولانزا است.
- راش (بثورات پوستی) که همراه با درد گلو ظاهر می‌شود، ممکن است نشان‌دهنده تب مخملک، عارضه‌ای از گلودرد استرپتوکوکی باشد.
- ریختن بزاق یا مشکل در مدیریت بزاق می‌تواند نشان‌دهنده تورم شدید یا آبسه باشد که نیاز به توجه فوری دارد.
این علائم همراه به روایت داستان بدن شما کمک می‌کنند. آنها فقط ناراحتی‌های تصادفی نیستند، بلکه سیگنال‌های آموزنده‌ای درباره نوع عفونت یا تحریکی که تجربه می‌کنید، هستند.
چه زمانی واقعاً باید نگران گلودرد باشم؟
بیشتر گلودردها بازدیدکنندگان موقتی هستند که ظرف یک هفته می‌روند. با این حال، علائم هشدار دهنده خاصی نشان می‌دهند که باید زودتر با ارائه‌دهنده مراقبت‌های بهداشتی خود تماس بگیرید. این پرچم‌های قرمز لزوماً به این معنی نیستند که مشکلی جدی وجود دارد، اما برای اطمینان، نیاز به ارزیابی حرفه‌ای دارند.
بیایید موقعیت‌های خاصی را که باید باعث شود تلفن را بردارید و قرار ملاقات بگیرید یا مراقبت فوری دریافت کنید، مرور کنیم.
- مشکل شدید در بلع که مانع از نوشیدن کافی مایعات می‌شود، شما را در معرض خطر کم‌آبی قرار می‌دهد.
- مشکل در تنفس یا احساس بسته شدن مجرای هوایی نیاز به توجه فوری اورژانسی دارد.
- ریختن بزاق یا ناتوانی در بلع بزاق خود، نشان‌دهنده تورم قابل توجهی است که نیاز به ارزیابی فوری دارد.
- گلودردی که بیش از یک هفته طول می‌کشد و بهبود نمی‌یابد، نشان‌دهنده چیزی فراتر از یک عفونت ویروسی ساده است.
- تب بالا بالای 101 درجه فارنهایت (38.3 درجه سانتی‌گراد) که ادامه دارد، ممکن است نشان‌دهنده عفونت باکتریایی باشد که نیاز به آنتی‌بیوتیک دارد.
- وجود خون در بزاق یا خلط باید همیشه توسط پزشک ارزیابی شود.
- درد شدید فقط در یک طرف ممکن است نشان‌دهنده آبسه یا مشکل موضعی دیگر باشد.
- ظاهر شدن راش همراه با درد گلو می‌تواند نشان‌دهنده تب مخملک یا وضعیت دیگری باشد که نیاز به درمان دارد.
- درد یا تورم مفاصل که همراه با علائم گلودرد ظاهر می‌شود، گاهی اوقات نشان‌دهنده تب روماتیسمی، یک عارضه نادر استرپتوکوک است.
- گلودردهای مکرر که مدام برمی‌گردند، ممکن است نیاز به بررسی علل زمینه‌ای داشته باشند.
در اینجا به غرایز خود اعتماد کنید. اگر چیزی به طور قابل توجهی متفاوت یا شدیدتر از گلودردهایی که قبلاً داشته‌اید احساس می‌شود، همیشه اشکالی ندارد که به دنبال راهنمایی حرفه‌ای باشید. ارائه‌دهندگان مراقبت‌های بهداشتی ترجیح می‌دهند شما را برای اطمینان ببینند تا اینکه شما برای چیزی که نیاز به توجه دارد، خیلی طولانی صبر کنید.
پزشک شما چگونه علت گلودرد شما را تشخیص می‌دهد؟
هنگامی که به پزشک خود مراجعه می‌کنید، او با پرسیدن در مورد علائم و سابقه پزشکی شما شروع خواهد کرد. این گفتگو به او کمک می‌کند تا قبل از معاینه شما، علل احتمالی را محدود کند. داستان شما زمینه حیاتی را فراهم می‌کند که ارزیابی او را هدایت می‌کند.
سپس معاینه فیزیکی انجام می‌شود، جایی که پزشک با استفاده از نور به داخل دهان و گلوی شما نگاه می‌کند. او قرمزی، تورم، لکه‌های سفید یا سایر علائم قابل مشاهده عفونت را بررسی خواهد کرد. همچنین غدد لنفاوی گردن شما را به آرامی لمس خواهد کرد تا ببیند آیا متورم یا حساس هستند.
برای بسیاری از گلودردهای ویروسی، این تاریخچه و معاینه اطلاعات کافی را ارائه می‌دهد. با این حال، وقتی عفونت باکتریایی ممکن به نظر می‌رسد، پزشک شما ممکن است آزمایش‌های اضافی را برای اطمینان از دریافت درمان صحیح توصیه کند.
تست سریع استرپ، رایج‌ترین مرحله اضافی هنگامی است که گلودرد استرپتوکوکی مشکوک است. پزشک شما پشت گلوی شما را با سواب جمع‌آوری نمونه می‌کشد، سپس آن را در همان مطب آزمایش می‌کند. نتایج معمولاً در عرض چند دقیقه برمی‌گردد و به شما اطلاع می‌دهد که آیا باکتری استرپ وجود دارد.
اگر تست سریع منفی باشد اما پزشک شما بر اساس علائم شما همچنان به استرپ مشکوک باشد، ممکن است کشت گلویی را به آزمایشگاه بفرستد. این تست دقیق‌تر یک یا دو روز طول می‌کشد اما می‌تواند عفونت‌های استرپ را که تست‌های سریع از دست می‌دهند، تشخیص دهد.
برای گلودردهایی که با الگوهای معمول مطابقت ندارند یا با درمان استاندارد بهبود نمی‌یابند، پزشک شما ممکن است آزمایش خون تجویز کند. این آزمایش‌ها می‌توانند برای مونونوکلئوز، اندازه‌گیری عملکرد سیستم ایمنی بدن شما یا بررسی سایر شرایط زمینه‌ای که ممکن است علائم شما را توضیح دهد، مفید باشند.
چه کاری می‌توانید در خانه برای احساس بهتر انجام دهید؟
بیشتر گلودردها با اقدامات ساده مراقبت از خود در حالی که سیستم ایمنی بدن شما کار خود را انجام می‌دهد، بهبود می‌یابند. این درمان‌های خانگی علت زمینه‌ای را درمان نمی‌کنند، اما می‌توانند ناراحتی شما را به طور قابل توجهی کاهش دهند و به شما در عملکرد بهتر در حین بهبودی کمک کنند. آنها را به عنوان بازیگران حمایتی در نظر بگیرید که به فرآیند طبیعی بهبودی بدن شما کمک می‌کنند.
در اینجا استراتژی‌های مبتنی بر شواهد وجود دارد که واقعاً می‌توانند به تسکین گلو و حمایت از بهبودی شما کمک کنند، که از هیدراتاسیون ساده تا اقدامات راحتی خاص‌تر سازماندهی شده‌اند.
- مقدار زیادی مایعات گرم مانند چای گیاهی، آب گرم با عسل، یا سوپ بنوشید تا گلویتان مرطوب بماند و تسکین ملایمی ایجاد کند.
- چندین بار در روز با آب نمک گرم غرغره کنید، حدود نصف قاشق چای‌خوری نمک را در یک فنجان آب گرم مخلوط کنید تا تورم کاهش یابد و مخاط شل شود.
- از رطوبت‌ساز در اتاق خواب خود استفاده کنید تا رطوبت را به هوا اضافه کنید، که مانع از خشک شدن گلو در طول شب می‌شود.
- قرص‌های مکیدنی گلو یا آب‌نبات سفت را مک بزنید تا تولید بزاق تحریک شود، که به طور طبیعی گلو را تسکین و روان می‌کند.
- در صورت امکان به صدای خود استراحت دهید تا از فشار بر بافت‌های ملتهب گلو جلوگیری کنید.
- خواب کافی داشته باشید تا سیستم ایمنی بدن شما انرژی لازم برای مبارزه مؤثر با عفونت را داشته باشد.
- مسکن‌های بدون نسخه مانند استامینوفن یا ایبوپروفن را طبق دستورالعمل بسته‌بندی برای کاهش درد و التهاب مصرف کنید.
- از مواد محرک مانند دود سیگار، عطرهای قوی یا مواد شیمیایی پاک‌کننده که می‌توانند بافت‌های حساس گلو را بیشتر ملتهب کنند، خودداری کنید.
این اقدامات ساده با هم کار می‌کنند تا محیطی را ایجاد کنند که گلو بتواند به راحتی بهبود یابد. نیازی نیست همه آنها را همزمان انجام دهید، فقط مواردی را انتخاب کنید که برای وضعیت شما مفیدتر و عملی‌تر هستند.
پزشک شما چه درمان‌های پزشکی را ممکن است توصیه کند؟
درمانی که پزشک شما توصیه می‌کند کاملاً به علت گلودرد شما بستگی دارد. برای عفونت‌های ویروسی، که بیشتر گلودردها را ایجاد می‌کنند، آنتی‌بیوتیک‌ها کمکی نمی‌کنند زیرا فقط علیه باکتری‌ها مؤثر هستند. پزشک شما احتمالاً توصیه می‌کند که اقدامات مراقبت خانگی را که بحث کردیم ادامه دهید در حالی که سیستم ایمنی بدن شما ویروس را به طور طبیعی پاک می‌کند.
هنگامی که گلودرد استرپتوکوکی یا سایر عفونت‌های باکتریایی تأیید می‌شود، آنتی‌بیوتیک‌ها ضروری و مفید می‌شوند. پنی‌سیلین یا آموکسی‌سیلین رایج‌ترین انتخاب‌ها برای گلودرد استرپتوکوکی هستند. این داروها باکتری‌ها را از بین می‌برند، از عوارض جلوگیری می‌کنند، مدت زمان مسری بودن شما را کاهش می‌دهند و به شما کمک می‌کنند سریع‌تر احساس بهتری داشته باشید.
مصرف کامل دوره آنتی‌بیوتیک دقیقاً طبق تجویز، حتی زمانی که پس از چند روز احساس بهتری پیدا کردید، بسیار مهم است. قطع زودهنگام می‌تواند باعث زنده ماندن باکتری‌ها و احتمال مقاومت آنها در برابر دارو شود و درمان عفونت‌های آینده را دشوارتر کند.
برای گلودردهای ناشی از آلرژی، پزشک شما ممکن است آنتی‌هیستامین‌ها را برای کاهش واکنش آلرژیک و کاهش ترشح پشت بینی توصیه کند. این داروها می‌توانند تسکین قابل توجهی را زمانی که آلرژن‌ها عامل ناراحتی گلو شما هستند، فراهم کنند.
هنگامی که رفلاکس اسید باعث گلودرد شما می‌شود، داروهایی که تولید اسید معده را کاهش می‌دهند، می‌توانند کمک‌کننده باشند. اینها ممکن است شامل آنتی‌اسیدهای بدون نسخه برای علائم گاه به گاه یا داروهای تجویزی قوی‌تر برای مشکلات مداوم رفلاکس باشد.
در موارد نادر که آبسه در نزدیکی لوزه‌ها تشکیل شده است، پزشک شما ممکن است نیاز به تخلیه آن برای تسکین فشار و درد داشته باشد. این روش جزئی می‌تواند تسکین فوری ایجاد کند و از گسترش عفونت جلوگیری کند.
برای تونسیلیت مزمن با عفونت‌های مکرر، پزشک شما ممکن است در نهایت در مورد تونسیلکتومی، جراحی برداشتن لوزه‌ها صحبت کند. این گزینه معمولاً تنها پس از چندین اپیزود که کیفیت زندگی شما را به طور قابل توجهی تحت تأثیر قرار داده است، مطرح می‌شود.
آیا گلودرد می‌تواند منجر به عوارض شود؟
بیشتر گلودردها بدون ایجاد هیچ گونه مشکل ماندگاری، به طور کامل بهبود می‌یابند. با این حال، برخی از عفونت‌های باکتریایی، به ویژه گلودرد استرپتوکوکی درمان نشده، گاهی اوقات می‌توانند منجر به عوارض شوند. درک این احتمالات برای ترساندن شما نیست، بلکه برای تأکید بر این است که چرا درمان مناسب در صورت نیاز مهم است.
بیایید به عوارض احتمالی نگاه کنیم، با در نظر گرفتن اینکه آنها غیر معمول هستند، به خصوص زمانی که مراقبت مناسب به سرعت دریافت می‌شود.
- تب روماتیسمی، یک وضعیت التهابی جدی که قلب، مفاصل و سیستم عصبی را تحت تأثیر قرار می‌دهد، می‌تواند پس از گلودرد استرپتوکوکی درمان نشده ایجاد شود، اگرچه اکنون در کشورهای توسعه یافته نادر است.
- گلومرولونفریت پس از استرپتوکوکی، یک التهاب کلیه که می‌تواند پس از عفونت استرپتوکوکی رخ دهد، معمولاً خود به خود بهبود می‌یابد اما نیاز به نظارت دارد.
- آبسه اطراف لوزه، یک کیسه چرک که در نزدیکی لوزه‌ها تشکیل می‌شود، باعث درد و تورم شدید می‌شود که نیاز به تخلیه و آنتی‌بیوتیک دارد.
- گسترش عفونت به نواحی مجاور مانند سینوس‌ها، گوش‌ها یا قفسه سینه می‌تواند زمانی رخ دهد که عفونت‌های گلو به درستی درمان نشوند.
- کم‌آبی بدن می‌تواند زمانی رخ دهد که درد گلو مانع از نوشیدن مایعات کافی شود، به خصوص در کودکان یا افراد مسن.
این عوارض واقعاً غیر معمول هستند و زمانی که شما دستورالعمل‌های پزشکی را دنبال کرده و درمان‌های تجویز شده را کامل می‌کنید، حتی کمتر محتمل می‌شوند. آنتی‌بیوتیک‌های مدرن عوارض جدی استرپتوکوکی را در مناطقی با دسترسی خوب به مراقبت‌های بهداشتی بسیار نادر کرده‌اند.
چگونه می‌توانیم در وهله اول از گلودرد پیشگیری کنیم؟
در حالی که نمی‌توانید از هر گلودردی پیشگیری کنید، عادات خاصی می‌توانند به طور قابل توجهی خطر ابتلا به عفونت‌هایی را که باعث آنها می‌شوند، کاهش دهند. این استراتژی‌های پیشگیری همان‌هایی هستند که به محافظت در برابر سرماخوردگی، آنفولانزا و سایر بیماری‌های مسری کمک می‌کنند. آنها ساده اما به طور شگفت‌انگیزی مؤثر هستند زمانی که به طور مداوم تمرین شوند.
در اینجا اقدامات عملی وجود دارد که می‌توانید در روال روزانه خود بگنجانید تا از خود و اطرافیانتان در برابر عفونت‌هایی که معمولاً باعث گلودرد می‌شوند، محافظت کنید.
- دست‌های خود را به طور مکرر با آب و صابون به مدت حداقل 20 ثانیه بشویید، به خصوص قبل از غذا خوردن و بعد از بودن در فضاهای عمومی.
- از اشتراک‌گذاری نوشیدنی‌ها، ظروف یا وسایل شخصی با دیگران، حتی اعضای خانواده در زمانی که کسی بیمار است، خودداری کنید.
- در صورت امکان از افراد مبتلا به سرماخوردگی یا آنفولانزا فاصله بگیرید.
- از لمس صورت خود، به خصوص دهان، بینی و چشم‌ها، که میکروب‌ها به راحتی وارد بدن شما می‌شوند، خودداری کنید.
- در طول روز هیدراته بمانید تا بافت‌های گلوی شما مرطوب بمانند و سیستم ایمنی بدن شما به خوبی عمل کند.
- سیگار نکشید و از قرار گرفتن در معرض دود دست دوم خودداری کنید، که بافت‌های گلو را تحریک کرده و دفاع شما را در برابر عفونت تضعیف می‌کند.
- آلرژی‌ها را به طور فعال با داروهای مناسب مدیریت کنید تا از ترشح پشت بینی که منجر به تحریک گلو می‌شود، جلوگیری کنید.
- در ماه‌های خشک زمستان از رطوبت‌ساز استفاده کنید تا از خشکی و آسیب‌پذیری گلو جلوگیری کنید.
- سطوح پرکاربرد مانند دستگیره در، کلیدهای چراغ و تلفن‌ها را به طور منظم، به خصوص در فصل سرماخوردگی و آنفولانزا، تمیز کنید.
این عادات زمانی بهترین کارایی را دارند که به بخش‌های خودکار روال شما تبدیل شوند تا اینکه فقط زمانی که بیماری در حال شیوع است به خاطر بیاورید. پیشگیری در مورد عفونت‌های رایج واقعاً آسان‌تر از درمان است.
نکته پایانی در مورد گلودرد چیست؟
گلودردها فوق‌العاده رایج هستند و معمولاً جای نگرانی جدی ندارند. بدن شما مجهز به یک سیستم ایمنی قدرتمند است که بیشتر عفونت‌های گلو را در عرض یک هفته یا بیشتر به خوبی خود به خود مدیریت می‌کند. ناراحتی که احساس می‌کنید در واقع شواهدی است که دفاع شما کار می‌کند، نه نشانه اینکه چیزی به شدت اشتباه پیش می‌رود.
با این حال، آگاهی از علائم هشدار دهنده به شما کمک می‌کند بدانید چه زمانی باید مراقبت حرفه‌ای دریافت کنید. علائم شدید، مشکلات تنفسی، یا گلودردهایی که بیش از یک هفته طول می‌کشند، سزاوار توجه پزشکی هستند. هیچ شرمی در چک شدن وجود ندارد زمانی که چیزی درست نیست یا با تجربه معمول شما متفاوت است.
به یاد داشته باشید که مراقبت از خود در طول گلودرد پیچیده نیست. اقدامات ساده‌ای مانند هیدراته ماندن، استراحت کافی و استفاده از مسکن‌های بدون نسخه می‌تواند تفاوت قابل توجهی در احساس شما ایجاد کند. هنگامی که برای عفونت‌های باکتریایی به آنتی‌بیوتیک نیاز است، مصرف دقیق آنها طبق تجویز، هم شما و هم جامعه خود را محافظت می‌کند.
گلوی شما بهبود می‌یابد، احتمالاً زودتر از آنچه انتظار دارید. در این میان، صبور و مهربان با خود باشید زیرا بدن شما کار قابل توجه مبارزه با عفونت و ترمیم بافت‌های ملتهب را انجام می‌دهد. وقتی گلودرد شما را بدبخت می‌کند، در حال دراماتیزه کردن نیستید، واقعاً دردناک است و پذیرش آن کاملاً معتبر است.
